Если вы решили научиться делать массаж, то первоначально стоит вспомнить о теории. Так, например, на курсах массажа на barb.ua вам будут предложены к изучению основные приемы. О том, что они из себя представляют, как выполняются, вы определитесь на практике.

Итак, существуют 4 разновидности приемов массажа:

1. Поглаживание,

2. Трение,

3. Разминание,

4. Поколачивание.

Заметим, что мануальные терапевты используют и дополнительные приемы. Это могут быть вибрации, надавливания, петриссаж и даже вращение. Давайте разберемся по порядку с тем, что же требуется во время массажа выполнять?

Поглаживание

Эфлераж, более известное как поглаживания, является основой лечения. Поэтому его всегда выполняют в самую первую очередь. Реализовать это действие можно, если вы расслабите кисти рук. Теперь медленно огибаем ладонями все части тела. Обязательно старайтесь достичь максимального контакта с кожей. И помните, руки работают попеременно, не сбивая ритм. Все движения выполняются в направлении венозной крови, мышечных волокон.

Трение

Далее требуется перейти к трению. Здесь задействовать следует более глубокие слои кожи. Очень хорош данный прием массажа в тех случаях, когда следует вернуть эластичность тканям, размять спайки. Если у больного экссудат или гематома - не отказывайте в массаже. Важно помнить, что амплитуда движений и их интенсивность должны быть пропорциональны сопротивлению мышц больного. Если массаж назначен для рассасывания спаек и глубоких шрамов, то начинать следует от прилегающих тканей. Постепенно передвигаетесь к проблемному месту.

В процессе выполнения трения должно происходить сдвигание кожи. Для этого мы рекомендуем медленно массажировать участки тела, реализуя прямые движения только в поперечном направлении (если рассматривать относительно мышечных волокон). В процессе участвуют лишь подушечки указательных и средних пальцев. Допускается небольшое отклонение - указательный может лежать на среднем. В этом случае лучше прорабатываются плоские мышцы.

Считается, что движение «клещи» эффективно. Для его выполнения большие пальцы двигаются в противоположном направлении от указательного и среднего. Глубину проникновения массажного эффекта регулировать можно с помощью скорости выполнения трения.

Надавливание

Данный прием является популярным в среде массажистов. Надавливание - это своеобразное трение. Разница заключается в том, что в нашем случае проводятся действия медленно и с глубоким проникновением трения. В реализации приема участвуют подушечки больших пальцев, соединенных вместе. Это прекрасный вариант для тех случаев, когда имеется на теле впадина или четкая граница.

При работе с мягкими частями тела надавливание производится сжатым кулаком или ладонью. При этом руку и палец требуется располагать четко по вертикали.

Поколачивание

Еще один прием массажа - поколачивание. Это целая серия, состоящая из ритмичных ударов. Поверьте, выполнить действие без сноровки и практики нелегко. Ведь во время движения придется координировать гибкие, расслабленные кисти и запястья рук. Данный способ массажа является интенсивной механической стимуляцией. Реализуя поколачивание, вы изменяете тонус мышечных волокон. В результате происходит увеличение скорости венозно-артериального тока крови.

Вибрация

Достаточно популярным приемом массажа является и вибрация. Это вариант поколачивания, но выполняется только кончиками пальцев или целой ладонью. Все действия проводятся быстро, резко.

Петриссаж

Мало кто слышал о таком термине, как петриссаж. А ведь он означает простое пощипывание кожи. Чтобы выполнить данный прием следует захватить кожу всеми пальцами. Часто петриссаж реализуется на спине и задней поверхности ног.

Вращение

Во время массажа часто выполняются вращательные движения. Это так же относится к приемам. Обычно подобные действия проводятся на щиколотках и шее, плечах и руках. В процессе массажирования мастер делает целую серию естественных движений, заставляя суставы работать.

Разминание

В завершении сеанса следует «успокоить» кожу. Для этого проводится поглаживание. Однако на бедрах, в ягодичных частях тела, дельтовидной мышцы требуется более усиленное воздействие. Поэтому разминание - это лучший выбор. В процессе массажа задействуются глубокие ткани. Однако помните, что в первое время вы будете уставать от этого приема. Ведь его реализация подразумевает наличие опыта и тренировки.

Как же осуществить разминание? Между ладонями зажимаем мышцу. Теперь чередующими движениями проходим поперек хода мышцы. Важно сделать максимально много и качественно прием, а значит, увеличить количество движений. В результате получается, что вы сдавливаете мышцу, далее ее приподнимаете и расслабляете. Заметим, что действие должно проводиться по всей мышце.

В результате происходит приток артериальной крови, оттоку венозной. Итогом этого действия становится избавление от шлаков.

252 страны вмещает сегодня наш земной шар, а это значит, что существует, как минимум, 252 канона красоты и несчетное количество методов ее поддержания. Сегодня мы совершим путешествие по семи странам, которые поразили туристов и туристок самыми необычными спа!

Только в этом случае то, что заложено природой, пребудет с прекрасной дамой долго-долго-долго. Какими же косметическими процедурами нас еще можно удивить?

Для начала отправимся в Лос-Анжелес. Там, среди 12 акров пышных садов и экзотических цветов отеля The Beverly Hills Hotel находится бьюти-салон, обещающий своим пациенткам мгновенное омоложение. И вы знаете, мы им верим! Ведь когда тебе делают массаж лица черной икрой, вот прямо чувствуешь, как аминокислоты из черной икры проникают в кожу, а витамины улучшают кровообращение в ней. Стоит такая процедура практически столько же, как и ночь в самом отеле, но вы знаете – оно того стоит!

Вы подумали, что кактусовые spa процедуры – самые экстремальные? Тогда приготовьтесь, мы отправляемся в Индию попробовать на себе бьюти-тренд, отзывы о котором будоражат кровь. Омоложение начинается буквально с первой минуты спа-процедуры, когда вам предлагают самой выбрать… змею, которая будет вас массировать. Удовольствие не для слабонервных: одновременно вас будут массировать пять змей! Да, змеиный массаж, по мнению индийских женщин, очень эффективная вещь. Релакс и адреналин – гремучая смесь, оказывающая волшебный бьюти-эффект.

Со следующим beauty trend мы познакомимся в Мадриде. Только не смейтесь, но это – массаж щекоткой! Ловкие руки массажиста, вооруженные перышками, обрабатывают тело так, что к концу процедуры клиенты начинают чувствовать себя как те перышки – легкими и воздушными.

Также ищем отчаянных поклонниц всего необычного и рискованного, которые отважатся на массаж с черным перцем и червячками. На острове Маврикий в отеле Shanti Maurice такой пилинг пользуется популярностью. Тело увлажняют зеленым чаем, потом натирают черным перцем и в завершение увлажняют экстрактом из тутового шелкопряда… ммм, аппетитно! Но шутки в сторону, это очень действенный массаж, который быстро чистит организм от токсинов.

Однако Best Secrets предпочитает другие спа. За ними мы направляемся в Венецию! Спа-удовольствие предоставляет салон при отеле Cipriani. Вы ложитесь в гондолу (да, именно ложитесь), гондольер направляется в тихое местечко в Венецианской лагуне, и там уже опытный массажист приводит ваше тело в порядок. Гондольера можно попросить при этом что-нибудь спеть!