хочу сюда!
 

Галина

37 лет, рак, познакомится с парнем в возрасте 38-50 лет

Заметки с меткой «здоровый образ жизни»

Оливковые масла и прочие товары из Греции высочайшего качества!

 Дорогие друзья! Всем известно, что сейчас многие люди ведут здоровый жизни. Оливковое масло часто называют - жидкое золото! И не зря! C античных времен оливковое масло считается даром богов, лекарством, подаренным людям самой природой. И неслучайно жители Средиземноморья, регулярно употребляющие в пищу оливковое масло, сохраняют молодость, красоту и здоровье на долгие годы.
https://irinakotova5.wixsite.com/mysite-1
 Переходите по ссылке и выбирайте здоровый образ жизни!! ;)

Якщо ви палите або кинули недавно, вам потрібно їсти помідори

Вчені з Johns Hopkins Bloomberg School з'ясували, що вживання достатньої кількості яблук і помідорів усуває пошкодження, спричинені курінням.

Дослідження почалося 10 років тому, в ньому взяли участь близько 650 дорослих людей з трьох європейських країн - Німеччини, Норвегії та Великобританії.

Вчені порівняли результати обстежень, проведених на початку і в кінці експерименту. На фінальній стадії учасників також попросили заповнити опитувальники про переваги в їжі.

З'ясувалося, що у колишніх курців, які з'їдали два і більше помідора або три і більше порції фруктів в день, виснаження легенів значно уповільнювалося.

Якщо ви палите або кинули недавно, вам потрібно кожен день їсти яблука і помідори

Такий ефект мали тільки свіжі продукти! Консервовані овочі або пакетовані соки ніяк не впливали на стан легенів.

Провідний автор дослідження доктор Ванесса Гарсія-Ларсен зазначає:

«Це дослідження показує, що дієта може допомогти відновити пошкодження легенів у людей, які кинули палити. Крім того, дієта, багата фруктами, може уповільнити процес природного старіння легких, навіть якщо ви ніколи не курили ».

Як відомо, функція легенів з віком знижується навіть у здорових людей. У тих з них, хто регулярно вживає помідори і фрукти (особливо яблука), легені також старіють повільніше.

Вчені припустили: помідори і фрукти корисно впливають на роботу дихальної системи завдяки своїм складом. Яка конкретно речовина дає такий ефект - поки невідомо.

Дослідження показує: регулярне вживання цих продуктів допомагає підтримувати легені в порядку і уникнути вікових захворювань дихальної системи.

Читайте також:

Як стати краще? 7 порад

7 порад, як змінити своє життя на краще

Що потрібно знати про сучасний світ дівчині-підлітку

Міні бізнес на попкорні

Преимущества Электронных Сигарет

Электронные сигареты – приспособления с аккумуляторным питанием, спроектированы для подобной традиционным сигаретам эксплуатации. Позиция их работы построена на испарении жидкой смеси никотина, что предоставляет потребителю чувство как от курения обычных сигарет. Вопреки тому, что рассуждения о покупки электронных сигарет и влияния на самочувствие человека еще остаётся открытым, ряд организаций допустил их более здоровой заменой обычным сигаретам. Кроме этого е-сигареты характеризуются и прочими преимуществами относительно с общепринятыми аналогами.


Минимальный вред

Электронные приборы вмещают лишь никотин и строй пищевых компонентов, следовательно, воздействие на самочувствие курильщика не столь вески. Последнее исследование обнаружило, что химические элементы в электронике доставляют наименьшею угрозу для здоровья человека, а вмещение пропиленгликоля и глицерина – главных химических компонентов в жидкостях для заправки – несравнимо ниже критической степеням. В дополнении того, при эксплуатации электронных сигарет Вам не нужно волноваться о желтизне зубов и пальцев рук.

Жизнь без табачного дыма

Табачный дым традиционных сигарет вмещает огромное количество химических субстанций, по причине которых может образоваться рак легких и респираторная недостаточность. Если использовать электронные сигареты, то с них вырывается только водяное облако, которое вмиг развевается в пространстве, не сохранив ни аромата, ни смертоносных субстанций. В таком роде, утилизация электронных устройств не поднесет дискомфорта окружающей среде, а только предоставит защиту здоровья Ваших друзей, коллег, близких и детей от результата пассивного курения.

В зоне защиты
Для использования электроники не требуются зажигательные приспособления, они не сохраняют ни пепла, ни бычков, поэтому при парении не нуждается в пепельнице. Электронные сигареты не обладают настоящим источником пламени, а лишь красной мигающей точкой, включающей при каждой затяжке, что отбрасывает всякую опасность непредвиденного происхождения пожара. В любое время прибор можно с легкость засунуть в карман или положить в сумку.

Доступная стоимость на рынке
При долгосрочном использовании они представляются менее дорогими, чем их общепринятые аналоги. Вдобавок, налог на табачное изделье не расширяется на электронные сигареты, поэтому допустимое возрастание цен на обычные сигареты не воздействует на вейперов. Также для электронных приборов нет надобности систематически приобретать зажигательные средства.

Минимальное применение никотина
Ориентировочно курильщик истребляет 1 сигарету за 15 вдохов, вмещение никотина в ней колыхается от 1 до 2 мг. Для сопоставления, 15 затяжек электронного устройства с 16 мг контейнером образуют приближённо 0.15 мг никотиновой дозы. А еще применение таких устройств предоставляет возможность поэтапно уменьшать использование никотина, что поможет справится с никотиновой неволей.
Огромное количество отзывов об электронных сигаретах одобрительные, что вызвано улучшением здоровья и отрешением от табачных изделий. Вместе с тем, фактически все люди, которые оставляют свое мнение об электронных приспособлениях, примечают, что переключение на парение способствовало безвозвратно бросить курить и выкинуть из головы традиционные сигареты.

Здоровый образ жизн

О здоровом образе жизни существует миллионы статей, информации и разговоров. Как вы считаете, в чем залог здоровья: в спорте, в организации и режиме своего дня, в качественном и своевременном лечении, в психологическом настрое и позитивном отношении к жизни, в уходе за своим телом или.....в гороскопе )))?

Чистое питание и вес. Первый этап

Если кто забредет почитать - привет, человек! :)

В субботу дожевывала чипсы и подумалось мне - а что, если полностью исключить пищевой мусор и перестать считать калории - как будет вести себя мое тело?

Убрать всякие читмилы, пмс-ные зажоры и тд. 
Мне казалось, что я и так достаточно правильно питаюсь. А что - сахар в чистом виде не ем,майонез не помню ,когда и пробовала. Всякие покупные полуфабрикаты замороженные - не обо мне. Колбаса - по праздникам...Но...это просто мне так казалось.

Во-первых, раз в неделю встреча с подружками, где кроме алкоголя есть еще чипсы (традиция такая много лет), какие-то орешки с разными вкусами, поп-корн. А в конце шлифуемся домашней выпечкой конечно же...

Во-вторых, мороженое пару раз в неделю

В-третьих, пмс конечно же. И какая я бедненькаянесчастненькаяяяя....а эта шоколадка такаямаленькаааяяяя! а как же выжить без арахиса со вкусом вассаби???? И пачку же побольше, побольше,штырит ведь не по детски!

В -четвертых, сосиски проскакивают...не часто, но пару раз в месяц точно

В-пятых, влом завтрак брать на работу, проспала/лень приготовить/нет аппетита и тд....можно ведь купить булочку с корицей перед работой! и запить активией клубничной.Сытнотак и вкусно

Про белую муку я вообще молчу....

И тд, и тп. Косяков много, как оказалось. 

В общем, первый этап на пути к здоровому телу - полное исключение пищевого мусора. И спорт) Спорт у меня всегда конечно же, просто решила себе еще раз напомнить, что завтра у меня тренировка! Погодка ведь испортилась, топать в зал лень детке....

Питаюсь чисто уже второй день. Количество приемов пищи пока что не ограничиваю. Так же не ограничиваю себя в сложных углеводах и сыре, фруктах. Надоели эти тараканы в голове, которые постоянно повторяют - аааааа, виноград в 19.00??? это же ты пожиреешь прям на 2 кило завтара!!! поэтому без винограда конечно же...зато завтра...или послезавтра...меня таки все равно торкнет и я сьем и виноград в 19.00, и сверху еще мороженку.... В итоге я топчусь на месте...ну правда не так уж и на месте - с весны я сбросила около 6 кг. 

На пн утро мой вес составлял 72,0 кг. Поехали)




 



Молодь !, це до тебе ...

Не кури, не пий, займайся спортом ! ... І  тоді у 80 років тільки й будеш те робити, що ходити на чужі похорони ! :)

Почему покупают велосипеды

Глядя на городские улицы, понимаешь, что велосипедная индустрия в Украине стремительно развивается. Число велосипедистов неуклонно растет, и ничего удивительного в этом нет. Ведь двухколесное транспортное средство решает разнообразные проблемы современного жителя мегаполиса. Поэтому покупка велосипеда для большинства вопрос времени. Тем не менее, хочется отметить пользу регулярных поездок для тех, кто еще сомневается.

Занятие физическими нагрузками

При общей популярности здорового образа жизни, не каждый в состоянии регулярно посещать спортивный зал. Связывают это с занятостью, отсутствием настроения, финансовой возможностью в данный момент либо, откровенно говоря, простой ленью. А о необходимости физических нагрузок говорить не стоит, каждый понимает, что это основа здоровья.

У велосипедистов с подобными проблемами все гораздо проще. Ведь имея под боком двухколесник легче отвлечься и просто отправиться на прогулку. А любая поездка на велосипеде позволяет:

- задействовать 50% мышц;

- сжечь 500 ккал за час.


Поэтому люди, предпочитающие активный образ жизни, не редко дополняют в график своих занятий поездки на велосипеде.

Экономия на передвижении

В этом большой плюс велотранспорта поскольку не нужно думать о стоимости топлива. Велосипедисты не зависят от колебаний цен на нефть и могут позволить путешествия в рамках своих физических возможностей. Посему даже длительные туры по стране потребуют минимальных финансовых затрат и отправляться можно хоть завтра.

Противники сразу скажут, что такие поездки очень долгие и отрицать более высокую скорость автомобилей было бы глупо. Но учитывая среднюю скорость велосипеда 15-20 км/час в городе, легко подсчитать, что многие смогут добраться на работу менее чем за полчаса. В то время как автолюбителям придется нервно дергаться в городском потоке и пробках. И разница по времени будет минимальна.


Отдельной статьей расходов для автомобилистов является парковка. С каждым годом бесплатных мест, на которых можно оставить машину все меньше. Для велосипеда парковка точно бесплатна, необходимо только подумать о месте, где его можно надежно пристегнуть.

Увлекательный досуг

Нередко велосипед используют не как средство передвижения, а как источник позитивных эмоций. Ведь в компании друзей можно отправиться в места, где на авто не проедешь, а идти пешком далековато. К таким относят:

- лесная зона;

- береговая линия;

- парки;

- скверы.

Ощущение полной свободы перемещения окрыляет, толкая на изучение новых территорий и маршрутов. Поэтому скучно не будет. Всегда получится найти место, куда стоит отправиться на покатушки. Любой регион Украины богат живописными местами и следует регулярно наслаждаться красотой окружающей природы.


Наверняка в процессе езды получится найти дополнительные плюсы, которые не описаны в статье. Но для этого необходимо купить велосипед и отправиться на покорения своих километров пути. Не теряйте время понапрасну, приобщайтесь к полезному и недорогому способу сделать жизнь интереснее.

Новый Год - Новая Жизнь


       Вот и наступил очередной Новый Год… Хотя, нет как-то мрачно - Ура, Новый 2017-ый Год петуха!!!. Как и большинству (могу ошибаться) мне хочется от наступившего года какой-то наивной, но такой окрыляющей сказки, в которой всё обязательно у тебя получится, всё наладится, будешь много путешествовать, у родных всё будет хорошо, обретёшь эту так всеми желанную финансовую независимость. Но только с каждым годом понимаешь что это всё ты желал каждый год, на протяжении 10-15 лет, а это всё так и остаётся сказкой. И вот когда ты начинаешь анализировать, да что это за херня, ведь неужели я не достоин этого, неужели я мало мечтаю, мало визуализирую, мало смотрю мотивационных видео???
И в Новом 2017-ом Году я наконец понял… Да, чёрт подери я наоборот слишком дохера смотрю, визуализирую, мечтаю!!! И при этом вообще ничего не делаю, чтоб это всё воплотить в реальность… Но самое страшное, что я практически не совсем понимаю что надо делать, так как во всех книгах что я прочитал, во всех просмотренных видео, я встречал лишь теоритические фразы , типа - верь в себя и всё получится, мысли материализуются, будь позитивным, надо верить и т.д. Да, это безусловно всё так и это работающие фразы, но без ДЕЙСТВИЙ они так и остаются фразами… Поэтому с сегодняшнего дня я решил что всё-таки ПОРА действовать хоть как-то. И возможно это окажется слишком смешным, но для меня это серьёзный и довольно не лёгкий шаг - ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ! Да от курения насовсем я решил, а вот (пока) с алкоголем мы не будем расставаться только лишь по серьёзным праздникам (Новый Год, 8 марта,Пасха, Дни Рожденья самых близких родственников). Вообщем как-то так, посмотрим что у меня из этого получится…

Коврики для йоги

Коврик для занятий фитнесом или йогой - очень важный и нужный аксессуар, если вы только начали практиковать йогу, либо же решили посещать фитнес клуб. Коврик даст возможность сделать занятия более комфортными  и безопасными.


Специальный коврик для занятий имеет массу полюсов. Коврик для йоги станет отличным решением как для новичков так и спортсменов  которые уже давно практикуют йогу либо фитнес тренировки, купить коврик для йоги вы сможете почти во всех интернет магазина по продаже спорт инвентаря. Коврик например не скользит благо даря чему обеспечивает отличное сцепление поверхности коврика с вашим руками либо ногами во время практик для йоги или занятий в фитнес клубе, либо же дома. Коврик даст вам дополнительную свободу движений без опаски, а так же комфорт во время выполнений разнообразных упражнений. Йога коврик так же является важным элементом личной гигиены, ведь использование общих ковриков не порекомендует ни один фитнес тренер. Важной составляющей является длина и ширина коврика, что бы при упражнениях ваш тело находилось на нем.


Наиболее широко применяются  коврики из ПВХ они отличаются качеством, долговечностью и приемлимой стоимостью. Оптимально толщиной коврика принято считать 4.5-6 мм которая подходит как начинающим так и опытным пользователем, профессионал предпочитают как правило толщину 3-4 мм. Коврики очень легко поддаются чистке и мойке обычной водой или мыльным раствором, поэтому вопросов с практичностью не возникнет. Коврик нужно хранить в свернутом состоянии, для удобства рекомендуется сворачивать коврик нижней стороной внутрь чтобы края не загибались вверх, так же для более удобной транспортировки нужно приобрести чехол который зачастую продается в комплекте.


Детокс: 4 программы как похудеть и очистить организм

«Детокс» – уникальная программа питания

В последнее время все более популярными становятся разнообразные детокс-программы, предполагающие очищение и оздоровление всего организма, обогащение его жизненно важными витаминами и минералами.

Вкусное похудение и оздоровление

Одной из таких является детокс-программа Eat it. Она действует даже там, где обычные изнуряющие диеты не дают желаемых результатов.

Употребляя свежеприготовленные фруктово-овощные соки, смузи и пюре, предусмотренные детокс-программой Eat it, вы с каждым днем становитесь стройнее, подтянутее и здоровее. Лишние килограммы быстро уходят благодаря очищению организма и возобновлению процессов метаболизма. 


Детокс-программа Eat it разработана американским коучем по здоровому питанию Cortney Pool, имеющей многолетний опыт в изучении влияния детокса на человеческий организм. В то же время она адаптирована под украинского потребителя.

Суть и преимущества детокс-программы Eat it

Для похудения и очищения организма можно выбрать для себя детокс-программу любого уровня сложности – 1-, 3-,5- или 7-дневную.

На протяжении выбранного периода вам предстоит питаться исключительно свежими продуктами, приготовленными с экологически чистых овощей, фруктов и с использованием суперфудов, а также растительного молока собственного производства компании Eat it.

Однодневная детокс-программа Eat it предполагает первое знакомство с детоксом. Обычно этот курс заключается в питании соками, пюре или смузи, 10 баночек которого составляет дневной рацион. Их вкус вы выбираете сами. Принимать пищу нужно каждые полтора-два часа, не допуская сильного обострения голода. За сутки – выпивать до двух литров чистой воды. Утро желательно начать с приема стакана теплой воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока.


Даже несмотря на непродолжительность этой программы, вы все равно почувствуете значительные позитивные изменения в своем организме.

Трехдневная программа детокса – идеальное решение для тех, кто решил заняться очисткой организма и улучшением метаболических процессов. Она также предполагает питание исключительно свежими продуктами, приготовленными из экологически чистых овощей и фруктов, выращенных на частной ферме в Черновицкой области. Компания Eat it следит за правильным выращиванием продуктов, а, готовя соки, пюре и смузи, не использует консервантов и сахара.


Пятидневная программа детокс – более эффективная: организм ощущает сильное влияние полезного меню, состоящего из свежеприготовленных фруктово-овощных соков, смузи и пюре. Перед тем как выбрать данную программу, необходимо проконсультироваться с опытным врачом.

Наиболее сильное влияние на организм имеет программа семидневного детокса, заставляющая функционировать по-новому: некоторые хронические заболевания полностью уходят, налаживается обмен веществ, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

После прохождения детокс-программы вы чувствуете себя полным энергии и сил! А еще убеждаетесь, что здоровый образ жизни с Eat it – это легко, полезно и неимоверно вкусно.


Не забывайте, что прохождение детокс-программ – это своеобразная встряска для организма, поэтому выходить из детокса нужно плавно, предпочитая исключительно легкую еду на протяжении нескольких дней после программы.

Прекрасным дополнением детокс-программы станет забота о вашем теле: устройте для себя поход в сауну, сеанс массажа, занятия йогой – и прекрасных результатов долго ждать не придется.

  

Источник:
Сервис-доставки детокс-программ EAT it




Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
13
предыдущая
следующая