хочу сюда!
 

Olya

30 лет, рыбы, познакомится с парнем в возрасте 30-35 лет

Заметки с меткой «здоровый образ жизни»

Новый Год - Новая Жизнь


       Вот и наступил очередной Новый Год… Хотя, нет как-то мрачно - Ура, Новый 2017-ый Год петуха!!!. Как и большинству (могу ошибаться) мне хочется от наступившего года какой-то наивной, но такой окрыляющей сказки, в которой всё обязательно у тебя получится, всё наладится, будешь много путешествовать, у родных всё будет хорошо, обретёшь эту так всеми желанную финансовую независимость. Но только с каждым годом понимаешь что это всё ты желал каждый год, на протяжении 10-15 лет, а это всё так и остаётся сказкой. И вот когда ты начинаешь анализировать, да что это за херня, ведь неужели я не достоин этого, неужели я мало мечтаю, мало визуализирую, мало смотрю мотивационных видео???
И в Новом 2017-ом Году я наконец понял… Да, чёрт подери я наоборот слишком дохера смотрю, визуализирую, мечтаю!!! И при этом вообще ничего не делаю, чтоб это всё воплотить в реальность… Но самое страшное, что я практически не совсем понимаю что надо делать, так как во всех книгах что я прочитал, во всех просмотренных видео, я встречал лишь теоритические фразы , типа - верь в себя и всё получится, мысли материализуются, будь позитивным, надо верить и т.д. Да, это безусловно всё так и это работающие фразы, но без ДЕЙСТВИЙ они так и остаются фразами… Поэтому с сегодняшнего дня я решил что всё-таки ПОРА действовать хоть как-то. И возможно это окажется слишком смешным, но для меня это серьёзный и довольно не лёгкий шаг - ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ! Да от курения насовсем я решил, а вот (пока) с алкоголем мы не будем расставаться только лишь по серьёзным праздникам (Новый Год, 8 марта,Пасха, Дни Рожденья самых близких родственников). Вообщем как-то так, посмотрим что у меня из этого получится…

Коврики для йоги

Коврик для занятий фитнесом или йогой - очень важный и нужный аксессуар, если вы только начали практиковать йогу, либо же решили посещать фитнес клуб. Коврик даст возможность сделать занятия более комфортными  и безопасными.


Специальный коврик для занятий имеет массу полюсов. Коврик для йоги станет отличным решением как для новичков так и спортсменов  которые уже давно практикуют йогу либо фитнес тренировки, купить коврик для йоги вы сможете почти во всех интернет магазина по продаже спорт инвентаря. Коврик например не скользит благо даря чему обеспечивает отличное сцепление поверхности коврика с вашим руками либо ногами во время практик для йоги или занятий в фитнес клубе, либо же дома. Коврик даст вам дополнительную свободу движений без опаски, а так же комфорт во время выполнений разнообразных упражнений. Йога коврик так же является важным элементом личной гигиены, ведь использование общих ковриков не порекомендует ни один фитнес тренер. Важной составляющей является длина и ширина коврика, что бы при упражнениях ваш тело находилось на нем.


Наиболее широко применяются  коврики из ПВХ они отличаются качеством, долговечностью и приемлимой стоимостью. Оптимально толщиной коврика принято считать 4.5-6 мм которая подходит как начинающим так и опытным пользователем, профессионал предпочитают как правило толщину 3-4 мм. Коврики очень легко поддаются чистке и мойке обычной водой или мыльным раствором, поэтому вопросов с практичностью не возникнет. Коврик нужно хранить в свернутом состоянии, для удобства рекомендуется сворачивать коврик нижней стороной внутрь чтобы края не загибались вверх, так же для более удобной транспортировки нужно приобрести чехол который зачастую продается в комплекте.


Детокс: 4 программы как похудеть и очистить организм

«Детокс» – уникальная программа питания

В последнее время все более популярными становятся разнообразные детокс-программы, предполагающие очищение и оздоровление всего организма, обогащение его жизненно важными витаминами и минералами.

Вкусное похудение и оздоровление

Одной из таких является детокс-программа Eat it. Она действует даже там, где обычные изнуряющие диеты не дают желаемых результатов.

Употребляя свежеприготовленные фруктово-овощные соки, смузи и пюре, предусмотренные детокс-программой Eat it, вы с каждым днем становитесь стройнее, подтянутее и здоровее. Лишние килограммы быстро уходят благодаря очищению организма и возобновлению процессов метаболизма. 


Детокс-программа Eat it разработана американским коучем по здоровому питанию Cortney Pool, имеющей многолетний опыт в изучении влияния детокса на человеческий организм. В то же время она адаптирована под украинского потребителя.

Суть и преимущества детокс-программы Eat it

Для похудения и очищения организма можно выбрать для себя детокс-программу любого уровня сложности – 1-, 3-,5- или 7-дневную.

На протяжении выбранного периода вам предстоит питаться исключительно свежими продуктами, приготовленными с экологически чистых овощей, фруктов и с использованием суперфудов, а также растительного молока собственного производства компании Eat it.

Однодневная детокс-программа Eat it предполагает первое знакомство с детоксом. Обычно этот курс заключается в питании соками, пюре или смузи, 10 баночек которого составляет дневной рацион. Их вкус вы выбираете сами. Принимать пищу нужно каждые полтора-два часа, не допуская сильного обострения голода. За сутки – выпивать до двух литров чистой воды. Утро желательно начать с приема стакана теплой воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока.


Даже несмотря на непродолжительность этой программы, вы все равно почувствуете значительные позитивные изменения в своем организме.

Трехдневная программа детокса – идеальное решение для тех, кто решил заняться очисткой организма и улучшением метаболических процессов. Она также предполагает питание исключительно свежими продуктами, приготовленными из экологически чистых овощей и фруктов, выращенных на частной ферме в Черновицкой области. Компания Eat it следит за правильным выращиванием продуктов, а, готовя соки, пюре и смузи, не использует консервантов и сахара.


Пятидневная программа детокс – более эффективная: организм ощущает сильное влияние полезного меню, состоящего из свежеприготовленных фруктово-овощных соков, смузи и пюре. Перед тем как выбрать данную программу, необходимо проконсультироваться с опытным врачом.

Наиболее сильное влияние на организм имеет программа семидневного детокса, заставляющая функционировать по-новому: некоторые хронические заболевания полностью уходят, налаживается обмен веществ, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

После прохождения детокс-программы вы чувствуете себя полным энергии и сил! А еще убеждаетесь, что здоровый образ жизни с Eat it – это легко, полезно и неимоверно вкусно.


Не забывайте, что прохождение детокс-программ – это своеобразная встряска для организма, поэтому выходить из детокса нужно плавно, предпочитая исключительно легкую еду на протяжении нескольких дней после программы.

Прекрасным дополнением детокс-программы станет забота о вашем теле: устройте для себя поход в сауну, сеанс массажа, занятия йогой – и прекрасных результатов долго ждать не придется.

  

Источник:
Сервис-доставки детокс-программ EAT it




ЗОЖ: вся правда об этих трех буквах



Утром – бег, днем – фитнес, вечером – фруктовый салатик и будет тебе счастье. Ничего, что дни заполняются мечтами о еде, а о другом и думать неохота.


Здоровое тело требует жертв, и мы с готовностью жертвуем радостью и удовольствием от жизни. Но разве мы этого добиваемся, когда идем на жесткие диеты и физические нагрузки?

Что на самом деле поможет нам стать здоровыми? Неожиданные ответы на самые распространённые вопросы о том, как чувствовать себя лучше, вы найдете здесь - http://www.yburlan.ru/biblioteka/zdorovii-obraz-zhizni

Баланс здорового человечества: от тела к духу

Идея здорового образа жизни охватила человечество: как никогда популярны здоровое питание, водный режим, различные физические упражнения и программы – в общем, все, что может продлить молодость. Однако не всех и не всегда здоровый образ жизни спасает от многочисленных болезней. Так же быстро, как появляются фитнес-клубы и спа-центры, по всему миру человечество атакуют болезни, нераспространенные ранее: сердечно-сосудистые заболевания, синдром раздраженного кишечника, депрессии.

Почему так происходит? Что поможет человечеству сохранить здоровье, и как найти баланс между физическим здоровьем и психическим? Ответы дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана: http://www.yburlan.ru/biblioteka/pomozhet-li-zdorovyj-obraz-zhizni-sohranit-zdorove


Марганцовка.Польза и вред.


Марганцовка (она же перманганат калия, марганцовокислый калий или KMnO4) — это порошок из темно-фиолетовых кристаллов. Они хорошо растворяются в воде, окрашивая ее в фиолетовый (а при сильном разбавлении — в розовый) цвет.
Терапевтические свойства водного раствора марганцовки:

— антимикробное;

— антисептическое;

— противовоспалительное;

— дезинфицирующее;

— обеззараживающее;

— противотоксическое;

— рвотное. 

 В зависимости от концентрации раствора, а значит, от количества осадка, диоксид марганца оказывает вяжущее и прижигающее действие. При разложении перманганат калия выделяет активный кислород, а это ярый враг микробов и неприятных запахов. Интересно, что кислород выделяется (и мгновенно расходуется в реакциях окисления), не успевая образовывать газовые пузырьки; это позволяет вводить растворы KMnO4 в глубокие раны путем инъекций при очень опасной анаэробной (возникающей без доступа воздуха) инфекции.

Полоскания розовым раствором марганцовки рекомендуются при ангинах и стоматитах (воспалении слизистой оболочки рта и десен). Таким же раствором промывают глаза при конъюнктивитах,блефаритах.

Перманганат калия помогает при пищевых отравлениях: его бледно-розовым раствором (0,5-1,0 г на 1 л воды) промывают желудок пострадавшего или просто выпивают стакан такого раствора натощак.Растворы перманганата калия применяют для обработки ожогов.Он просто очень быстро заживляет раны от ожогов! А применяется это лекарство весьма просто: на обожженный участок кожи наносится крепкий раствор (2-5%) марганцевого калия и всё! Несколько таких примочек - и следы от ожога исчезают.Внимание: раствор должен быть бордового цвета, а наносить его нужно на ожог ватным тампоном сразу, слегка касаясь поверхности пораженного участка. Повторяю, наносить раствор сразу, не смачивая место ожога сначала водой. Боль должна утихнуть и большая вероятность того, что волдыря вообще не будет. При ожогах выше 1 степени следует обратиться к врачу. Концентрация марганцовки должна быть пропорциональна степени ожога: чем сильнее ожог, тем выше.Поможет марганцовка и при змеином укусе. Если нет специальной сыворотки, точно по месту укуса делают инъекцию 0,51,0 мл 1%-го раствора KMnO4. Ванна с бледно-розовым раствором марганцовки поможет подсушить нежную и склонную к опрелости кожу грудного ребенка,продезинфицирует и избавит от ряда кожных заболеваний взрослого человека. Ванны с марганцовкой применяют при грибковых поражениях кожи,ожогах, фурункулах для дезинфекции и подсушивания кожи.Продолжительность процедуры 5-15 мин.Курс 10 ванн,ежедневно или через день.Но надо помнить о мерах безопасности. А они просты: в приготовленную для купания воду следует добавлять обязательно раствор, но ни в коем случае не кристаллы марганцовки иначе возможен химический ожог.


Также марганцовка поможет при стригущем лишае(делать примочки до 5 раз в день раствором бурого цвета), при грибковых поражениях конечностей как у людей так и животных(делать ванночки бледнорозовым раствором),избавит от прыщей (наносить точечно бурый раствор марганцовки).В случае диареи надо выпить утром и вечером стакан бледно - розового раствора марганцовки. Даже однократного приема этого средства достаточно, чтобы диарея прекратилась.При ветрянке кожные покровы больного протирают ватой, смоченной бледно-розовым раствором марганцовки, а участки, покрытые сыпью, обрабатывают концентрированным раствором.При ветрянке после прекращения высыпания для ускорения процесса подсыхания и отпадения корочек помогут ванны с раствором марганцовки. Раствор изготавливается как в случае пищевых отравлений.При пролежнях необходимо 1-2 раза в день смазывать покрасневшие места концентрированным раствором марганцовки. Готовят как в предыдущем случае.При сильной потливости ног ежедневно делать 10-15-минутные ножные ванны с бледно-розовым раствором марганцовки.При герпесе нужно промывать рану слабым раствором марганцовки.Гайморит - промывать носовые ходы теплым бледно-розовым раствором марганцовки (ее несколько раз втягивают в нос). Процедуру повторяют 2-3 раза в день.При гинекологических и урологических заболеваниях для спринцеваний и промываний широко используется бледно-розовый раствор марганцовки.Прохладные ванночки 30 градусов слабым раствором марганцовки делать для облегчения состояния в острой стадии геморроя.

Эпиляция с помощью марганцовки

Чтобы избавиться от волос на теле, принимают ванну, в которую добавлен раствор марганцовки (не слишком слабый, но и не очень сильный). В ванне находятся минут 30, соблюдая единственную предосторожность: раствор не должен попасть на лицо и голову. Если процедуру делать регулярно в течение некоторого времени, волосяная луковица сожжется марганцовкой и волосы выпадут с корнем навсегда.Чтобы после процедур кожа не пересыхала, на нее наносят питательный крем. Интересно, что ванны с марганцовкой имеют еще одно неожиданное «последствие» – эффект загорелой кожи.

Вред марганцовки

При правильном использовании и по назначению вреда как такового марганцовка нанести не может,как в прочем и другое вещество! Не стоит использовать марганцовку при личной непереносимости(аллергии). Не правильно разведенный высококонцентрированный раствор марганцовки может вызвать ожог кожи,слизистых пищевода и желудка.Не рекомендуется применять раствор марганцовки с сахаром, углем и другими легко окисляемыми веществами.


Предупреждение!

Имейте в виду, что перманганат калия, при взаимодействии с некоторыми органическими веществами, может образовывать взрывоопасные смеси. Вот почему кристаллы следует сберегать только в стеклянной емкости с плотно притертыми пробками.

 Приготовленный впрок раствор рекомендуется хранить в затененном месте(лучше в холодильнике) в бутылях из темного стекла, так как при воздействии солнечных лучей и при дневном свете состав быстро разлагается, теряя все свои свойства.Срок хранения не более шести месяцев.

Другие варианты применения марганцовки

При работе с деревом марганцовку употребляют вместо морилки - сделать раствор марганцовки, кистью нанести на очищенную деревянную поверхность, сверху окрасить лаком.

На даче раствором марганцовки можно окрасить кору деревьев вместо извести, чтобы обеззаразить и защитить дерево от паразитов.

 В растворе марганцовки замачивают семена перед посевом. Это не только помогает их обеззараживать, но и улучшает всхожесть семян. А также поливают грядки перед посадкой растений. Это дезинфицирует почву.


Недобросовестные продавцы раствором перманганата обрабатывают мясо, чтобы придать ему товарный вид. Иногда слабый запах марганцовки чувствуется у охлаждённого мяса.

Применяют марганцовку и для избавления от нежелательных татуировок и т.д и т.п. Но это уже другая, как говорится история!))

 

Заповіді 104-річного карпатського мудреця для тіла і духу

Високо в Карпатах жив безжурний і працьовитий Андрій Ворон. Він не знав про існування мотивуючих тренінгів, не був лайф-коучем і не виступав на конференціях. Це був звичайний чоловік, який прожив 104 роки і, до речі, помер зовсім не від старості, а від нещасного випадку в розпал робочого дня. Старець жив за своїми особливими, простим правилами і все своє життя робив помітки, записував все найважливіше і цінне.

В Брянске школьников кормят куском хлеба и какао



Школьникам Брянска с нового года в качестве бесплатного обеда выдается кусочек батона и какао – только на это хватает муниципальной субсидии, сниженной с 17 до 7 рублей на ученика, на полноценные обеды родителям учеников требуется доплатить

Как быстро и действенно “воскреснуть” после бурной ночи

Человечество может вечно обсуждать три темы – политику, религию и утреннее похмелье. С политикой и религией и так все понятно, а вот на последнем вопросе задержим внимание.

Головная боль, головокружение, тошнота, учащенный пульс, вкус кошачьего туалета во рту и непреодолимое желание выпить, как минимум, Индийский океан – вот лишь часть “приятнейших” ощущений, которые встречают нас по утрам после бурно проведенного минувшего дня.

Не знаю, откуда произошел этот народный рецепт, но наши дорогие соотечественники почему-то твердо уверены, что самое верное решение – это “поправить здоровье” пивом.  Вариант, конечно, интересный, особенно, если Вы решили надежно сохранить в себе состояние опьянение не на один день, а продлить это чувство на неопределенный срок. А если Вам нужно быстро и уверенно “восстать из мертвых” – этот вариант точно не для Вас.

Алкоголь, особенно в больших количествах, вызывает сильнейшую интоксикацию в человеческом теле. И заливая, и без того уже измученный организм, новой порцией горючей жидкости, мы лишь усугубляем его мучения. Поэтому мы поговорим о более щадящих способах борьбы с недугом.

Итак, что же нам поможет в этом не легком деле?

1. Сон. Если есть возможность – спите, как можно дольше. Сон помогает восстанавливать силы. Чем дольше спите – тем меньше болит голова. Чем меньше она болит, тем легче всем тем маленьким нейронам, что живут в вашей голове.
2. Душ. Лучше холодный, но сойдет и контрастный. Во-первых, это Вас взбодрит. Во-вторых, кто сказал, что нельзя восполнять водный баланс в организме и снаружи тоже? Вашей коже попить не помешает так же, как и Вам.
3. Вода. Если у Вас залежалась случайно бутылочка Боржоми – самое время ее торжественно распить. Если же нет – подойдет любая другая минеральная вода. Сладкий чай с лимоном так же подойдет. А вот с соками лучше не экспериментировать. Все индивидуально, но на голодный желудок (а он у нас еще голодный, т.к. мысль о еде придет еще не скоро) сок не очень полезен и при нормальном состоянии, а с похмелья может лишь усилить чувство тошноты.
4. Куриный бульон. Это бесценное и незаменимое средство. О, чудо-человек создавший мультиварки! Ваш бульон может уже вариться, пока Вы только размышляете над вопросом «пить или не пить». Куриный жир прекрасно обволакивает желудок и помогает ему заработать как следует. Если нет бульона, как альтернатива, подойдет любая жидкая пища – чем жирнее, тем лучше.
5. Яблоки и бананы. Яблоки лучше есть натощак и сразу парочку. Банан богат калием, уровень которого падает во время пьянства. Так же он, как и бульон, успокоит желудок. Можно сделать банановый молочный коктейль.
6. Активированный уголь. Уголь выводит из организма все яды и вредные вещества. Пить его нужно из расчета – 1 таблетка на 10 кг собственного веса. Но если Вы весите 50 кг и выпьете 10 таблеток – хуже от этого не будет, а может, будет даже лучше.
7. Физические упражнения. Чтобы окончательно прийти в норму, советую сделать хотя бы минимальный набор не сложных упражнений. В идеале – это заставить себя выйти на пробежку, покататься на велосипеде или посетить тренажерный зал. Это поможет ускорить циркуляцию крови.

Так же можно выпить томатного сока, принять витамин С или витамины группы В, выпить рассола, зеленого чая, кефира, цитрамона от головной боли, поесть овсяной каши в конце концов.

По секрету скажу, что, как бы это ужасно не звучало, но может еще отлично помочь вредная пища – вермишель быстрого приготовления, чизбургер, всякие колы, сосиски, квас или мороженное.

Если все вышеперечисленное не помогло и Вам все так же плохо – обратитесь в больницу или вызывайте врачей на дом. Вам поставят капельницу с витаминным коктейлем, глюкозой и прочими “вкусностями”, которые уж точно поставят Вас на ноги буквально за пару часов.

Помните – все хорошо в меру. А если разок получилось не в меру – утром перечитайте снова эту статью. :)  И будьте здоровы!

http://ranok.ictv.ua/kak-byistro-deystvenno-voskresnut-posle-burnoy-nochi/

Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
13
предыдущая
следующая