Стать стройнее за неделю – это возможно?

Нужно быстро похудеть – на носу важное мероприятие, долгожданное свидание, отпуск (необходимое подчеркнуть). Реальная ли это задача, если в запасе всего семь дней? Сколько лишних килограмм можно сбросить за этот срок? Как скажется подобный эксперимент на здоровье? Вопросов – масса, но у Best Secrets есть нужные ответы!

 Как удаётся звёздам сбросить лишние килограммы ?

5996822_GIRLSBORDER1min (174x500, 23Kb)

5996822_GIRLSBORDER2min (186x500, 23Kb)

Вооружимся проверенными методами, с помощью которых

быстро скидывают избыточный вес селебрити. Уж у них мотивация ого-го – каждый лишний килограмм папарацци обсмакуют! Так что сбрасывать балласт накануне выхода в свет знаменитости умеют как никто другой.

Перво-наперво, начните высыпаться и пить воду в нужном количестве (это совет от Камерон Диас) – без этого не похудеете. Ложитесь спать до 23.00, поскольку с этого времени и до часу ночи
организм продуцирует гормоны, истребляющие лишний вес. Выпивайте минимум 2 литра негазированной воды в сутки – она ускоряет метаболизм.   Обязательно пейте за 10 минут до еды и только через час после приема пищи. Похудеть можно уже и на этом. Но так как сбросить лишние килограммы нам нужно в большем количестве, добавим спорт и диету.

Чтобы похудеть, двигайтесь! Бегайте, плавайте, танцуйте, ходите быстрым шагом – 2-3 часа в день. А вот «качалка» сейчас ни к чему – упражнения с тяжестями поначалу даже добавят лишних килограммов (за счет увеличения тонуса мышц). Наш выбор – кардио-тренировки. Быстрый сброс веса пробежками по пляжу обеспечила себе Джанет Джексон. Прыгая со скакалкой, похудела Бритни Спирс. Сбрасывать лишнее в бассейне начала Джессика Симпсон.

Пересмотрите свой рацион. Нужно исключить все жирное, соленое, жареное. Основное меню – отварное мясо, овощи на пару, свежий сельдерей. Любите вкусненькое? Один сладкий фрукт в качестве ленча допустим – грейпрут или ананас. Именно эти фрукты обладают нужным нам свойством – способствуют сбросу лишних килограммов. Как сбросить лишние килограммы еще быстрее? Монодиета! Гречка – полезный продукт, идеальный для похудения. Нужно сварить крупу и ежедневно есть маленькими порциями в течение недели. Запивайте кефиром – тоже хороший напиток для тех, кто хочет похудеть.

                5996822_BestTipstoLoseWeightWithoutGettingPainmin (700x700, 78Kb)

Если соблюдать все рекомендации, за семь дней без вреда для организма сможете легко сбросить лишний вес (примерно 5-7 кг). Хотите сбросить больше? Запишитесь на лимфодренажный массаж. Процедура поможет похудеть еще на пару кило. Если это и было вашей целью, поздравляем! Если лишний вес гораздо серьезнее, то за неделю чуда не произойдет. Сбросить более 10 кг за такой срок – фантастика. Но заметно стройнее станете, а заодно настроитесь на дальнейшее похудение. Удачи!

Уличная еда – самая вкусная для туриста. Гастротур по столицам м

Гастрономический туризм – вкусная сторона путешествия

Отправляясь в гастротур, мы таим в душе планы и намерения посетить кучу мест и увидеть много нового. В кармане билеты, в руках – уличный путеводитель. Вперед за впечатлениями! Мир открыт для нас, он такой многообразный. Каждый его уголок – это, по сути, остров со своей историей, культурой и едой. Местные традиции приготовления блюд дополняют картинку любого города и подарят гастрономическое удовольствие. Париж и Берлин кичатся аристократичностью, Мехико и Стамбул хвастаются темпераментностью. Побывать в мировой столице и не попробовать уличную еду, значит не прочувствовать темп жизни этого города. Осуществите гастротур. Ведь посидеть в кругу местных куда интереснее, чем скучать в компании приезжих туристов. Давайте осуществим гастрономический туризм по нескольким европейским столицам.


Простой Париж – пальчики оближешь

Париж. После того, как вы поднялись на Эйфелеву башню, спуститесь на землю. Здесь вас ждет особенная еда - самые тонкие в мире французские блины crpe. Прочь круассаны! Парижские булочные заманят вас запахом багетов и кофе. Загляните в уличный ресторанчик под открытым небом. Популярная в Париже арабская кухня – это гастрономический бум, угощает приезжих фалафелью и индийской самсой.

Остановимся подробнее на блинчиках «креп Сюзетт». История создания этой еды очень забавная. В театре ComedieFrancaise в свое время выступала актриса Сюзанна Рейченберг. Она играла главную роль в спектакле Мариво. По сюжету актрисе на сцене приходилось есть блины. Как назло, в том году данное представление имело особый успех. И бедной даме приходилось вкушать такое лакомство по нескольку раз в день. От такой творческой и гастрономической деятельности иногда ей становилось плохо. Тогда повар Жозеф (поклонник Сюзанны) создал блины «креп Сюзетт». Они были настолько тонкими, что не мешали актрисе входить в роль и сохранили ее фигуру. Отправляйтесь и вы в tourism за этими изумительным блюдом.

Гастрономический туризм

Хмельной Берлин – сытно и вкусно

Берлин. Если вы не пробовали баварские колбаски, значит, вы не были в столице Германии. Свиная сосиска в кетчупе с приправой карри – вот не просто еда, а настоящий уличный деликатес. Ко всему добавьте несколько сортов настоящего немецкого пива. Совершая гастротур по уличным пабам, можно просидеть в них всю ночь.

Такое блюдо, как баварские колбаски, гастрономически сразило уже весь мир. Ими вас угостит почти каждый уличный паб. Самыми необычными среди них считаются вайссвурсты. Белый цвет, оригинальный рецепт, удивительный запах и планетарный успех – вот что настоящие мюнхенские сосиски. Белые, потому что приготовлены из фарша телятины с добавлением свиного сала. Сюда же входят зеленый лук, перец и колотый лед. Последний ингредиент нужен для того, чтобы сосиска получилась пышной.

Гастрономический туризм /5996822_kolbaski2min (700x612, 120Kb)

В составе нет ничего синтетического. Натуральный белый цвет – их визитная карточка. Откройте для себя мир по-новому, отправляйтесь в увлекательный и вкусный гастротур по столицам мира. Ведь нет ничего более естественного и колоритного, чем уличная еда. 

BEST SECRETS

Медитация как бизнес-мейнстрим

Практиковать медитацию на рабочем месте? Можно и нужно – убеждены владельцы крупных компаний. Nike, Ford, Apple, Facebook – сотрудники этих бизнес-гигантов регулярно «уходят от реальности» с полного одобрения руководства. Более того, медитативные практики считаются здесь важной частью корпоративной политики. Почему?
 



Умение расслабляться является залогом вашего здоровья и профпригодности

 
Серьезная коммерция предполагает от всех ее участников весьма серьезного умственного напряжения. Переговоры, дедлайны, миллионные контракты – уровень ответственности подчас зашкаливает. Может это вынести среднестатистический человек? Может, но недолго. Оттого-то и бегут топы кто куда: одни к психоаналитикам, другие – к наркодиллерам (увы-увы), третьи – за город, подальше от цивилизации, какого-либо бизнеса (пополняют ряды убежденных дауншифтеров).

Владельцев корпораций такая ситуация с кадрами не устраивает. Еще бы! Растишь специалиста, а он – раз, отрастил крестьянскую бороду и обустраивает шалаш где-то вне зоны действия мобильной связи. Или же заявляет, что встречу с клиентом вести не может, ибо настрой не тот, а диванчик психоаналитика забронирован на 15.00. 
 Практиковать медитацию на рабочем месте
Дабы упредить подобные демарши, руководители внедрили медитативные практики прямо на рабочих местах: «Правильно расслабляйтесь – это залог вашего здоровья, трудоспособности и успеха общего дела!». Результат не заставил долго ждать – КПД   сотрудников вырос! А ведь, кажется, всего-то отвлекся человек от работы на пятнадцать минут. Но в том-то и дело, что отвлекся правильно, снял стресс, напряжение, как следствие, обрел силы для того, чтобы посмотреть на текущую задачу по-новому.
 

Практиковать медитацию стало модным 


Опыт первопроходцев был быстро подхвачен. И вот уже корпорации наперебой приглашают к сотрудничеству гуру. А в Google, например, в штатном расписании официально появилась должность «приятного славного парня». Чед Менг-Тан, ставший этим самым «парнем», разрабатывает для компании корпоративные медитативные практики (особой популярностью пользуется его курс «Хакни свою нервную систему») плюс помогает службе HR подбирать персонал. Так, практикующие медитацию соискатели имеют больше шансов получить хорошее место.  
 
Без преувеличения, самопознание стало мейнстримом (иначе говоря, модным направлением) в большом бизнесе. А все потому, что дает отличный результат: раскрытие потенциала специалиста путем познания своего внутреннего мира.

практиковать медитацию -  залог вашего здоровья

Защитить от стресса и преждевременного старения организма

 
Это еще одна важнейшая задача, которую выполняет медитация. Для дела нужны полные сил сотрудники. Болеть некогда, депрессировать некогда, о пенсии думать – моветон. Медитируйте! Доказано, что даже кратковременный уход от реальности эффективно помогает избавиться от напряжения, защищает  организм от преждевременного старения.
 
Плюсов у духовных практик – масса. Они улучшают память, снижают уровень гормона стресса, запускают процессы восстановления внутренних ресурсов. Руководство Toyota отмечает, что регулярные сеансы рефлексии благотворно сказались на продуктивности персонала, текучка кадров сократилась втрое.
 
Хотите, чтобы ваше предприятие было успешным, внедряйте медитации. Хотите прослыть незаменимым специалистом, медитируйте – это залог вашего здоровья, а также профессиональных достижений. 

 

BEST SECRETS

Осенний туризм: куда поехать за вдохновением

Если летний отдых мы проводим на золотых пляжах,  то осенние путешествия стоит посвятить паломничеству в багряные царства деревьев. Парки, заповедники, подножья гор, леса… вокруг множество красивых мест, где хорошо отдыхать в осенний сезон. Но некоторые из них особенно прекрасны и привлекательны для туристов всего мира.
 


Пришла пора осенних путешествий – выбираем направление


Так, к примеру, путешествие в Украину романтики планируют так, чтобы побывать в знаменитом 
Софиевском парке в Умани, построенном еще в 1796 году. Сейчас его территорию украшают более 3 тысяч видов растений, 
а также скалы, гроты, водопады, озера, скульптуры и беседки.

Осенние путешествия  в Умань

Осенью он буквально преображается: цветущие клумбы, вечнозеленые хвойные и пожелтевшие лиственные деревья 
создают многослойную нарядную атмосферу.

А в России можно по-пушкински провести  «болдинскую осень». Эта пора в имениях Болдино (Нижегородская область) 
вдохновляла поэта. Теперь здесь огромный музейный комплекс и природный заповедник, где отражена атмосфера 
окружавшая Пушкина.
 

Куда поехать осенью в отпуск? На запад!

 
Хочется отправиться в поисках красоты и впечатлений в Европу? Одно из интересных мест мы открыли вам в статье 
об итальянской сказке. Еще одна локация стоящая дальнего путешествия находится во Франции. Нет, это не Париж. 
Это винодельческая Бургундия! Сентябрь здесь - пора сборов винограда и заготовки молодого вина, а в ноябре - его 
дегустируют на большом празднике Божоле Нуво.

Осенние путешествия в Бургундию

Если вам по душе горные пейзажи, то лучше отдыхать у озера, раскинувшегося в австрийских Альпах - в городе Гальштат. 
Днем он открывает путешественникам мозаику пестрых листьев и цветных домиков, а вечером - густые туманы и дурманящие  
альпийские ароматы.
 

Достопримечательности золотой поры в восточных странах

 
Ищете, куда бы поехать осенью подальше от дома? Пожалуйста – загадочный остров Хоккайдо Японии. 
В октябре здесь начинается сезон красных кленов момидзи. Горящие алым листья на фоне могучих синих вулканов, 
серебряных водопадов, бархатной зелени трав и мелких звездочек цветов – таких красок нет ни в одном уголке планеты.

Осенние путешествия на  остров Хоккайдо

Можно организовать осенние путешествия и в жемчужину Китая - провинцию Юньнань. Осень здесь окрашивает 
разными красками рисовые поля так, что они похожи на лоскутное одеяло. Да и в целом многочисленные 
достопримечательности представляют находку для искушенного эстета.
Отдыхать здесь лучше в конце сентября, чтобы застать Праздник середины осени.
Что ж, пора в путешествие?!

 

ИСТОРИИ ЛЮБВИ Гала – праздник жизни Дали

BEST SECRETS

 

 

 

 Ошеломительный успех, загадочные картины, ставшие мировым культурным достоянием – результат встречи femme fatale из России Елены Дьяконовой и начинающего испанского художника Дали. Ей 35, она давно счастлива замужем… Он – 25-летний девственник, сторонящийся женского общества…


istorii lubvi Salvador Dali i Gala


Сальвадор + Гала: красивая история любви

 
Пригласив гостей, хозяин принарядился: надел ярко-оранжевую рубаху, за ухо вставил цветок герани. Образ друзья оценили, особенно впечатлилась видом эксцентрика супруга поэта Поля Элюара. «Дали, знакомьтесь, это моя жена Гала», – мог ли представить поэт, что с этой фразы начнется один из самых ярких романов века, а его брак, длившийся 17 лет, останется только воспоминанием.
 
Отныне Гала (псевдоним Елены Ивановны от французского слова «праздник») будет зажигать фейерверки жизни только для Сальвадора, а их красивая история любви даст неимоверный толчок его творчеству, раскроет огромной силы талант в различных направлениях искусства.

istorii lubvi Salvador Dali i Gala istorii lubvi Salvador Dali i Gala

 
Она вкладывала в «малыша Дали» всю энергию, заботилась, словно о ребенке, занималась продвижением гения, курировала дела.  Он же считал ее своей одной-единственной любовью, боготворил, признавался, что «ценит подругу больше матери, отца, даже больше денег». И, действительно, все заработанные средства азартно тратил на роскошные презенты для дамы сердца – ювелирные украшения, замок Пуболь постройки одиннадцатого века.

istorii lubvi Salvador Dali i Gala istorii lubvi Salvador Dali i Gala


Муза и одна единственная любовь 

 
«Совершенная линия плеч, истинно женственный изгиб поясницы, нежные бедра – эта женщина такая желанная», – писал художник в мемуарах. Рядом с ней творилось без устали, работалось вдохновенно, шедевр выходил за шедевром. Нередко новые полотна завершались подписью «Гала-Сальвадор Дали» – так мастер благодарил музу.
 
Благодарить было за что. Красивая история любви буквально окрыляла творца. А результат работы стал приносить известность и деньги. Жена организовывала выставки, находила спонсоров, направляла его творчество в разные русла: моду (дизайн шляпок, роспись предметов декора), кинематограф (сотрудничество с Хичкоком, Бунюэлем, Уолтом Диснеем), сотрудничество со СМИ, рекламу (роспись витрин, дизайн упаковки «Чупа-Чупс»). Везде ждал успех!

istorii lubvi Salvador Dali i Gala
 
Одна-единственная любовь художника стала для него вдохновительницей, управленцем дел, даже нянькой. Без супруги гений забывал поесть, не мог выбрать одежду по погоде…  Если случалось встретиться с заказчиком в формате тет-а-тет, то заключенный договор оказывался совершенно невыгодным. «Утром муж совершает ошибки, вечером я их исправляю, расторгая легкомысленные контракты», – делилась Гала с журналистами.
 


Таинственные картины Спасителя  

 
Возлюбленная часто выступала в роли натурщицы – работы «Атомная Леда», «Галарина», «Мадонна Порт-Лигата». В страсти к русской женщине родились великие полотна «Сон», «Лица войны», «Жираф в огне», и, конечно, наиболее обсуждаемый шедевр «Постоянство памяти».

istorii lubvi Salvador Dali i Gala istorii lubvi Salvador Dali i Gala


 Над скрытым смыслом таинственной картины с мягкими циферблатами искусствоведы и критики гадают до сих пор. Кто-то видит в композиции взаимосвязь времени и пространства, кто-то усматривает в произведении скрытый страх автора перед мужским бессилием (отсюда изображение бесформенных повисших часов).

istorii lubvi Salvador Dali i Gala
 
Безудержная сюрреалистическая фантазия заставляет поломать голову. Не исключено, что именно этого и добивался великий испанец, «забывая» оставлять в дневниках пояснения к наиболее ярким своим творениям. «Сальвадор и так сделал все возможное – спас искусство от модернистской деградации», – напишет сам о себе любитель эпатажа, намекая на имя, в переводе с испанского означающее «Спаситель».
 
Бесспорно, вклад Дали в искусство неоценим. Но был бы спаситель таковым без своей спасительницы-Галы – вопрос. Ведь после кончины супруги в 1982 году, художник не создал картин, равных по значимости работам периода их истории любви. 
 
istorii lubvi Salvador Dali i Gala

Он пережил жену на 7 лет. И это время оказалось несчастливым – обострились болезни, угас интерес к живописи. Часто Сальвадор проводил дни, бесцельно блуждая по замку Пуболь (здесь окончила земной век его муза), вспоминая былое…
 
Так завершилась красивая история любви, закончился и праздник жизни…

Ювелирные украшения по мотивам «каляки-маляки»

Что делают родители, получая рисунки? Конечно, любуются, восхищенно оценивают  художественные способности детей и складывают шедевры отпрысков в папочку на вечное хранение. «А ведь можно фантазии малышей дать новую жизнь!», – решили основатели турецкого бренда Tasarim Takarim. Поразмыслили и стали превращать  веселые картинки в не менее позитивные подвески из золота и серебра.
 

Помогайте ребенку познать мир и сами вдохновляйтесь!

 
Ясмин Эрдин – профессиональная художница, уже несколько лет руководящая кружком рисования для самых маленьких. «Вы бы видели, как они стараются! – восхищается наставница подопечными. – Ребята очень серьезно подходят к процессу, они ведь трудятся над важнейшим – подарками для любимых мамочек!». 
 
Причем, говоря о презентах, Эрдин имеет ввиду не только размалеванные альбомные листочки, но и чудесные украшения, которые по детским эскизам создает ее друг и теперь уже партнер по бизнесу – ювелир Озгур Каравит.

помочь ребенку познать мир
 
«Наша главная задача – помочь ребенку познать мир, – утверждают предприниматели. – Творческие уроки в этом отношении просто незаменимы. Кроха фантазирует, переносит на бумагусвои мысли. Для него важно, чтобы работа была достойно оценена взрослыми. А уж когда нарисованное воплощается в ювелирное изделие – восторгу нет предела! Это высшая похвала, стимулирующая к дальнейшему развитию. Разумеется, такой результат нас тоже вдохновляет. Пожалуй, мы владельцы наиболее приятного бизнеса!»
 

Когда творчество мамы приносит доход

 
А начался стартап с того, что однажды Ясмин пожелала увековечить художества собственных наследников: «Разве это каляки-маляки? Автор вложил в сюжет частичку души, любовь ко мне – уже только поэтому рисунок великолепен. Как его сохранить на всю жизнь? Превратить в драгоценный аналог!»

помочь ребенку познать мир
 
Креативную идею мгновенно оценили родители, приводящие деток на занятия к художнице, стали делать заказы на подобные украшения. Постепенно молва о необычном творчестве мамы разошлась по всей стране. А сегодня Tasarim Takarim могут похвастать клиентами и из-за рубежа (чтобы получить подвеску, нужно отправить письмо с произведением чада на адрес фирмы и указать металл для реализации каракулей).
 
Вот так из естественного желания помочь ребенку познать мир возникло предприятие, считающееся весьма прибыльным. Довольны владельцы торговой марки, счастливы заказчики – смешная ювелирка для многих является семейным талисманом, который можно будет передавать из поколения в поколение.

Идея гениальна в своей простоте. Но воплотить ее оказалось способно только творчество мамы. Обычной и очень любящей. 

 

BEST SECRETS

Диета «6 лепестков» – эффект потрясающий!

Диетолог Анна Юханссон предложила такую методику похудения, которая мгновенно стала популярной среди желающих комфортно привести себя в форму. Поклонники диеты «6 лепестков» отмечают ее простоту, безопасность для здоровья и самое главное – великолепный результат. За неделю уходят 5-7 лишних килограммов!
 


В чем суть диеты «6 лепестков»?


   суть диеты «6 лепестков»  суть диеты «6 лепестков»
Каждый день цикла представляет собой монодиету (то есть, употреблять в пищу нужно только строго обозначенный продукт). Всего цикл состоит из шести дней – вполне приемлемый срок для того, чтобы система питания Юханссон не наскучила. Внимание: соблюдать последовательность монодиет следует неукоснительно! В этом правиле заключена суть диеты «6 лепестков»

 
Чередуются дни так:
1 – рыба,
2 – овощи,
3 – мясо курицы (грудка),
4 – злаки,
5 – творог,
6 – фрукты.
 
Некая вариативность меню в рамках одного дня допустима.
- Так, в «рыбный понедельник» можно побаловать себя разными сортами рыбы и способами ее пригото вления. Пусть на завтрак будет отварной минтай, на обед уха из трески (готовим блюдо без картофеля), на ужин – запеченная семга.
- Во вторник экспериментируйте с овощами (варите, тушите, запекайте).
- Курицу в среду лучше употреблять в вареном виде, бульон, кстати, тоже разрешен.
- Злаки – это вкуснейшие и полезнейшие каши (любые!).
- Пятница подразумевает употребление творога (НЕ обезжиренного), запивайте его молоком или кефиром.
- Суббота завершает цикл фруктами. Ешьте их сырыми или запеченными (очень вкусно получаются фрукты в духовке, если добавить к ним щепотку корицы или ванили).

суть диеты «6 лепестков»  суть диеты «6 лепестков»   
 
Суть диеты «6 лепестков» в том, чтобы вы обретали новую фигуру комфортно. Именно поэтому допускаются некоторые приправы и специи. Даже соль и перец, но в умеренных количествах. Если же без последних вы неделю можете обойтись, то результат будет еще более весомым.
 
Не забывайте пить  чистую негазированную воду: не менее литра в сутки.
 
За счет чего идет сжигание лишних калорий?
 
В основе диеты лежат сразу несколько эффективных способов похудения. Во-первых, чередование белковых и углеводных дней (спортсмены частенько прибегают к такому методу, дабы привести себя в форму). Во-вторых, монодиета – хорошая разгрузка для организма, а тут их сразу шесть подряд. В-третьих, применены правила раздельного питания, которые тоже обеспечивают хорошеесжигание лишних калорий. А все вместе – это диета «6 лепестков», дающая отвес до 600 граммов в день!
 
Те, кто испытал диету на себе, утверждают: питание по методике Анны Юханссон не вызывает чувства голода и тоски от однообразия рациона. Продукты, разрешенные к употреблению, доступны и привычны, готовить их просто. Как результат: сжигаются лишние калории легко и приятно для вас!

сжигание лишних калорий.
 
Небольшой совет: чтобы не запутаться, изобразите на альбомном листе цветок с большими лепестками, на каждом из которых напишите последовательность монодиет. Закрепите рисунок где-то на виду (дверца холодильника – чудесный вариант) и, очередной раз отужинав, закрашивайте лепесток ярким цветом. Эдакий «цветик-шестицветик» послужит хорошей напоминалочкой, а заодно и развлечением-наградой за каждый удачный день в борьбе за стройность.   
 

Арт-макияж. для фотосессии и на каждый день

Что такое арт-макияж?


 Новым витком в развития искусства визажа стало такое понятие, как арт-макияж. Это один из способов нанесения макияжа, который подразумевает под собой создание определенного образа с помощью ярких оттенков.


                                                 арт-макияж вечерний      

В оригинальном виде арт-макияж не преследует цель сохранить натуральный цвет лица Скорее, наоборот. Попытка создать броское изображение – вот точное определение. Выбранный образ берет начало в характере женщины, тематике события, видении мастера. В творческой мастерской лицо женщины – это холст, а визажист – художник. Именно поэтому готовые образы редко повторяются.

как наносить атр-макияж

Посвящен арт-макияж обычно тематической фотосессии, чаще всего его используют в особых случаях (корпоративы, свадьбы, спортивные соревнования). Общий образ могут дополнять оригинальная прическа, головной убор, одежда, бижутерия, другие аксессуары. Инструментами арт - макияжа являются стандартные средства декоративной косметики или легкосмываемые краски (аквагрим).

Отличие в том, что цвета подбираются нестандартные. В своей работе профессиональный художник-визажист применяет аэрографы, трафареты, кисти, перья, лепестки цветов, сухие листья, элементы текстиля, перья. Такое сочетание несочетаемого рождает удивительный образ в женском обличии.

                                         Животный арт-макияж   

Выделяют четыре основных направления арт – макияжа:

*      Животный. Модель может стать дикой кошкой, нежной ланью, грациозным фламинго.
*      Природный. Каждая из стихий (вода, земля огонь и ветер) могут воплотиться в одном из образов.
*      Абстрактный. Геометрические фигуры и строгие формы находят отражение в оригинальной картине на женском лице.
*      Имитация присутствия. Нарисованная венецианская маска или очки создадут эффект реальности.
 
                                      Абстрактный арт-макияж 


Внешняя красота женщин под маской истории


Как известно, любой макияж – это разновидность грима. Именно слово грим более всего подходит для определения того, как украшали свое лицо женщины за всю историю человечества.
Представительницы женского пола южно-африканских племен наносили ритуальный грим. Прежде всего, преследовалась цель напугать врага или пообщаться с духами, вызвать уважение или пробудить желание у мужчины.

Истинной родиной грима и косметики является Древняя Греция и Египет. Готовили косметические средства и мази жрецы, а пользовались ими женщины высокого круга. Простолюдинки повторяли за богатейками, имитировали похожие образы. Черный карандаш для глаз и бровей, помада и белила для лица (мазь на основе молотого помета крокодила) – основа грима Клеопатры. Сейчас стало известно, что отчасти такой макияж был профилактическим, предотвращал воспаление век от сухого ветра. 

арт-макияж Японии   Арт–макияж. Древняя Греция   

Макияж Гречанок выполнялся посредством сажи (тушь для глаз), сурика (румяна для щек и краситель для губ) и углей (подводка для бровей). Бледное лицо также считалось признаком благородства и божественной красоты.


Секреты красоты женщин Японии начинались с макияжа. Белое фарфоровое лицо с красными щеками в виде яблочек, черными дугообразными бровями, миниатюрными красными губками, блестящими или золотистыми зубами – эталон красоты. Гейши владели особыми тайнами макияжа. Лицо, шея и грудь смазывались воском. Чтобы скрыть все морщинки или родинки они наносили на лицо густые белила из рисовой пудры, губы могли быть не только красными, но и зелеными. Густая карамель служила блеском для губ. Брови выбривались, на их место появлялись черные полосы выше естественной отметки. Женщины в браке покрывали зубы лаком черного цвета, это подтверждало их статус.
 

Художественный макияж в повседневной интерпретации


Можно ли использовать художественный макияж каждый день?
Вопрос риторический. В образе египетской Нефертити вряд ли пойдешь на работу. И все же арт-макияж имеет место в повседневной жизни. Укомплектуйте свою косметичку косметическими средствами необычных оттенков и запаситесь терпением. В этом деле нужна сноровка.

1. Для начала проведите процедуру очищения и увлажнения кожи средствами, которые вам подходят.
2. Нанесите тональную основу и пудру, соответствующие цвету и типу вашей кожи.
3. Коричневым заточенным карандашом проведите линии будущих форм, немного их растушуйте.
4. Полученное пространство заполняйте тенями выбранного оттенка.
5. Участки со светлыми тенями можно покрыть перламутровой пудрой.
6. Ресницы нужно слегка накрасить, объем добавить пучковыми ресницами.
7. Если глаза получились довольно выразительными, то для губ лучше использовать блеск.

Арт– макияж на каждый день

Старайтесь, чтобы ваш конечный результат выглядел креативно, но не вульгарно. И помните,внешняя красота женщины – это, прежде всего, ухоженность и мера во всем, что вы делаете. 

 

BEST SECRETS

Прыгаем и худеем – батут для взрослых


Занятия на батуте
 – не только детское развлечение. Сегодня это весьма перспективное направление фитнес-индустрии, рассчитанное на взрослых. Перспективное, потому что день ото дня обретает все больше поклонников. А как иначе, если всего 10 минут прыжков по эффективности равны 30-минутной пробежке!
 Батут это залог вашего здоровья и молодости 
Серьезно выкладываться в спортзале способен далеко не каждый. Да и не каждому большие нагрузки разрешены по медицинским показателям. Батут в этом отношении просто находка! Он прекрасно подойдет новичкам и людям с избыточной массой тела, после занятий на батуте нет ощущения полной изнеможденности, тогда как организм получает качественную проработку практически всех групп мышц.
 
А еще, прыгая, вы будете молодеть. Вот доказательство. Физиолог из Калифорнии Джеймс Уайт инициировал эксперимент: группе женщин пожилого возраста, он поручил ежедневно по 20 минут скакать на снаряде. В итоге дамы отметили не только улучшение физической формы, но и следующие изменения: не так заметны стали мешки под глазами, исчезли мелкие морщинки, уменьшились более глубокие. Так что батут – это, действительно, залог вашего здоровья и сохранения молодости.  
 
Кроме того, данный вид фитнеса позволяет улучшить координацию, гибкость, выносливость. Укрепляет вестибулярный аппарат (тренировки станут панацеей для тех, кого укачивает в транспорте). Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата – еще один плюс.

Батут - залог вашего здоровья
 Как проходят занятия на батуте? 
Начнем с того, что снаряды бывают разные. Это и маленькие в диаметре батуты для групповых занятий в фитнес-зале, и спортивные большие, на которых выступают профессиональные прыгуны. Есть еще батуты-рогатки, «выстреливающие» человека на головокружительную высоту, но это скорее только парковый аттракцион, не предназначенный для регулярных тренировок (хотя, да,сжечь калории от страха тут можно в приличном количестве).  
 
Заметим, что на любом снаряде заниматься лучше с тренером. Опытный наставник подскажет оптимальные для вашей физической формы упражнения, составит их план на будущее, а также проследит за тем, чтобы вы избежали травм. Освоение батута для взрослых обязательно начинайте с разминки.
 
Если в ваши цели не входят реальные спортивные достижения (выполнение нормативов и тем паче рекорды), то оптимальным вариантом станут фитнес-тренировки в ближайшем клубе. Занятия под ритмичную музыку длятся от сорока минут до часа.
 Худеем на батуте для взрослых! 
Результативность Jumping-fitness очень высокая. Дело в том, что такая аэробная нагрузка мощно запускает метаболизм. Фигура подтягивается, лишний вес буквально тает. Пресс, ягодицы, бедра – проблемные для многих девушек места отлично прокачиваются. При этом прыгание на сетке не дает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы (в отличие, например, от упражнений со скакалкой).

Залог вашего здоровья - занятия на батуте
 
Джампинг-фитнес практически не имеет противопоказаний. Так что, худеем прыгая! Посещайте тренировки 2-3 раза в неделю, и уже через месяц начнете радоваться видимым достижениям. Еще бы! Один час занятия уничтожает до 1000 каллорий! И ведь при этом вы не стонете и не надрываетесь, а веселитесь и получаете повышенную порцию гормонов счастья.
 
Подытожим. Прыжки на батуте – это эффективная аэробная тренировка, залог вашего здоровья, отличной физической формы и хорошего настроения. Вы все еще у монитора? А мы отправились прыгать!

Бег. Спортивный шик и шикарный спорт!

Бежит Мадонна и Опра Уинфри, бегутт Джордж Уокер Буш и Михаил Прохоров…

На старт. Внимание. Побежали и мы, дамы! Вперед за хорошей фигурой, за здоровыми суставами и сильными мышцами! По парку, по стадиону или даже на месте (на беговой дорожке). Бежит Америка, бежит Германия, бегаем и мы, но вопрос – правильно ли мы это делаем? Есть основные «беговые» постулаты, который должен знать каждый, собирающийся пробежать километр-другой во славу красоты и здоровья.

Как подготовиться к бегу.

Во-первых, если вы раньше никогда не бегали, то не обольщайтесь, что стоит Вам лишь надеть кроссовки, и оно как-то само по себе побежится. Увы, далеко не убежится! Будете ли вы бегать на улице или на тренажере в спортивной комплексе, при таком подходе к делу Вас ждут больные коленки, скука и разочарование в этом виде спорта.

К своему бегу нужно подготовиться и в него нужно инвестировать! Долой старый спортивный костюм (даже если ему всего две недели) и кроссовки прошлого сезона. Отправляемся в самый лучший спортивный магазин, где и приобретаем: новые спортивные лосины, самую заметную маечку и беговые (!) кроссовки. Причем, знайте, что не существует универсальных беговых кроссовок. Одни предназначены для марафонцев, другие – для бега по асфальту, по пересеченной местности, для зала и так далее. Определитесь сразу, где будете бегать и поразите консультанта в отделе обуви своими познаниями, пусть он зауважает Вас как опытного бегуна!

   Кроссовки для бега

У специализированной для бега обуви подошва сделана таким образом, что она не скручивается в ненужном направлении, отпружинивает от поверхности, смягчает ударную нагрузку. Такие кроссовки сберегут ваши суставы, поэтому без них не начинайте свой бег! А новые маечка и лосины – это ваша мотивация. Ведь их нужно выгуливать регулярно, значит, Вы не будете пропускать самые тяжелые первые тренировки. Плюс «крутость» вашего образа станет утешением в самые сложные минуты бега.

Как подготовиться к бегу и  как нужно правильно бегать

Вы думаете, что, наконец, готовы? А айфон?! Накачали ли вы его позитивной ритмичной музыкой, которая будет вторить Вашему дыханию в парке, или фильмами, которые помогут скоротать время на беговой дорожке в зале?
 
Как нужно правильно бегать
Ну вот, переходим ко второму пункту – непосредственно бегу. Не стартуйте сразу на результат! Скорость должна быть такой, чтобы Вы могли без отдышки произнести 3-4 фразы. Как только во время тестовых фраз чувствуете, что дыхание сбивается, переходите на шаг, даже, если пробежали всего километр! Корпус держите прямо, активно работайте руками и придерживайтесь во время бега эдакой шаркающей походки - организм постепенно войдет в ритм и уже через пару недель Вы будете с юмором вспоминать свои первые «шагающие» тренировки.

Как подготовиться к бегу и  как нужно правильно бегать

Наконец, третье обязательное знание для тех, кто становится адептом бега – время тренировки. Если Вы бегаете, чтобы сбросить лишнее тирамису, которое задержалось на бедрах, то непрерывный бег должен длиться не менее получаса. Только через 20-30 минут беговой нагрузки начинают сжигаться сладкие и вредные калории. Активные получасовки можно чередовать с ходьбой. Специалисты говорят, что для того, чтобы убрать с тела 1 кг надо пробежать 19 часов. 5 кг – уже 93 часа, 10 кг – 180 часов!!!

Как подготовиться к бегу и  как нужно правильно бегать

А неспециалисты бегут и обгоняют самих себя, каждый раз ставя свой личный маленький рекорд! В свободное от тренировок время можно почитать Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге» (BS прочитали и знаем, о чем говорим!)
Встретимся в зале!



ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:
 
Питание до и после тренировки
Бег на дорожке: читаем правила!
Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
19
предыдущая
следующая