хочу сюда!
 

Оксана

39 лет, телец, познакомится с парнем в возрасте 30-45 лет

Заметки с меткой «здоровье»

Мотивация где ее брать

Кто как себя мотивирует? Самомотивация лучший вариант для достижения целей...

Приводим себя в идеальную форму к лету вместе с FitBalance!

Планировали «взять себя в руки» еще с начала года? Март – лучшее время, чтобы перейти от слов к действиям и заранее подготовить фигуру к лету! Запаситесь силой воли и нашими суперэффективными белковыми коктейлями, и вперед - навстречу идеальным формам!

Коктейль стройности: польза для организма и незаменимый помощник при похудении

Белковый коктейль – это насыщенный витаминами и минералами напиток, который перед употреблением нужно развести водой или молоком и хорошо взболтать в шейкере (или с помощью миксера). Такой перекус быстро утоляет голод, снижает тягу к сладкому и дарит организму заряд бодрости и энергии. Помимо этого, полезный снек:

  • ускоряет процесс восстановления мышц после физических нагрузок, благодаря чему является идеальным завершением спортивных тренировок;

  • подавляет действие патогенных микробов, значительно улучшая общее состояние здоровья;

  • способствует формированию рельефа тела.

Протеиновый коктейль – универсальный и удобный снек

Помимо оказания эффективной поддержки организму во время тренировок, белковый коктейль также является отличным вариантом перекуса в повседневной жизни, ведь он:

  • сытный: одного стика хватает, чтобы утолить голод примерно на 2 часа;

  • универсальный: с добавлением протеина можно приготовить множество полезных блюд, экспериментируя с новыми рецептами;

  • удобный: благодаря небольшому объему стики с коктейлем можно брать с собой куда угодно;

  • полезный: благодаря натуральности и высокой концентрации витаминов в составе, белковый коктейль является идеальной альтернативой вредным высококалорийным перекусам.

Как правильно выбрать протеиновый коктейль

Чтобы белковый коктейль был эффективным при похудении и полезным для здоровья, очень важно обратить внимание на особенности его состава. Протеиновые коктейли от FitBalance – лучший пример высококачественной и надежной продукции. Наши коктейли:

  • содержат в себе ингредиенты натурального происхождения от ведущих европейских производителей (“Naturex”, Франция), полезные для организма цитрусовые пищевые волокна и 80% сывороточный протеин;

  • аминокислотный состав нашего сывороточного протеина наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека;

  • не содержат генетически модифицированных компонентов, сахара и красителей.

Узнать цену и детали, а также заказать протеиновый коктейль вы можете на нашем официальном сайте.

FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Власний досвід схуднення і оздоровлення організму без дієт

Доброго сонячного ранку!
Останнім часом дуже часто чую компліменти на свою адресу про те, що я добре виглядаю і питання, як мені вдалося схуднути. Сьогодні розпочну для вас серію постів про мій власний досвід у цьому питанні. Хочу одразу попередити, це не реклама, а лист подяки всім, хто був причетний до цього процесу. Сподіваюсь, вам буде цікаво.
Трохи передісторії. Всі, хто зі мною давно знайомий, знають, що я все життя займалась спортом, на дієтах не сиділа, але притримувалась правила «НЕ ЇСТИ ПІСЛЯ 18.00!». І це допомагало бути стрункою і тримати себе в тонусі.
Але… У 2016 році з ряду обставин в мене стався гормональний збій в організмі, я почала набирати вагу.
Ще треба зазначити, що я сильний алергік і раніше колола дуже сильний гормональний засіб, який призвів до незворотніх наслідків в організмі (ускладнення на коліна, які були нездорові ще з юності, нервову систему).
Після операції зі спінальним наркозом у 2016 році я більше не могла бігати по 3 км, і це ще більше прискорило набір ваги. З 54 кг я за рік важила 65.
Потім я народила донечку і за два роки після її народження важила 70 кг. Я розуміла, що з віком тяжче схуднути, але мені було НЕКОМФОРТНО і НЕКРАСИВО. Тому почалося))).
Дієти, фітнес (дууууже болячий для моїх колінок). Як багато дівчат і жінок, я пройшла шлях самобичування, катування, постійних обмежень і зривів. Дзеркало було моїм заклятим ворогом.
Але одного дня я побачила у Facebook рекламу процедури для схуднення від
Инна Овсюк
. Погуглила і вирішила спробувати. Я не можу сказати, що результат був супер-уау (хотілось все і відразу), але він був! За два місяці я схудла на !5! кг. Живіт зник зовсім, стегна підтягнулись. Тому перший пост присвячую тобі, Інно і твоїй
СТУДИЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
099 11 388 18. Велике дякую!
Продовження буде…

Как соль влияет на нашу имунную систему

Многие из нас слышали выражение: «Сахар — это сладкий яд, соль — соленый яд». Ну с сахаром-то все понятно.  Большинство из нас знает о последствиях злоупотреблений сладким: диабет, неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и стенки сосудов, истончение эмали зубов, появление прыщей и множество других побочных эффектов.

А вот знаете ли вы, что перенасыщение организма солью тоже неблагоприятно сказывается на организме. Такой вывод сделали ученые, проводившие исследования о воздействии соли на организм.

Подробнее ....

Как похудеть с помощью клетчатки

Как похудеть с помощью клетчатки 

Растворимая клетчатка помогает справиться с жировыми отложениями на животе — одним из самых опасных типов ожирения по мнению экспертов. 
Дополнительные 10гр растительных волокон в ежедневном рационе снижают риск набрать лишний вес на 3.7%

Клетчатка сохраняет микрофлору кишечника здоровой, уменьшает выработку гормонов, вызывающих чувство голода и замедляет движение пищи в кишечнике, помогая не переедать.

Чтобы добавить в ежедневную диету клетчатки нужно есть как можно больше натуральных растительных продуктов. 
Свежие фрукты и орехи часто стоят дороже, чем обычные сладости, а на то, чтобы приготовить недорогие злаки, бобы и чечевицу не всегда есть время, но это поможет придерживаться сбалансированной диеты.

Если вы решили худеть с помощью клетчатки, то стоит обратить внимание на:

сырые и приготовленные овощи;

цельно-зерновые хлопья, мюсли;

овсянку;

супы с овощами, фасолью или бобами;

вегетарианские рагу из разных сортов фасоли и овощей;

салаты с семенами, ягодами и злаками.

Здоровый Сон



Полноценный и здоровый сон не только обеспечивает нам после пробуждения состояние комфорта, но и оказывает существенное влияние на работу всего организма. 

Многие из нас редко задумываются о необходимости полноценного сна, часто работая или развлекаясь далеко за полночь, что не проходит бесследно. Поэтому неудивительно, что появляется всё больше людей с жалобами на хроническую усталость и на плохой сон, долгое засыпание, частые пробуждения, после которых сложно заснуть. 

Если такие нарушения наблюдаются три и более раза в неделю, и длятся больше трёх месяцев, то врачи ставят диагноз хроническая бессонница, бороться с которой очень сложно.

Хроническое недосыпание негативно сказывается и на работе сердечно-сосудистой системы, и на эндокринной функции, снижает иммунитет. 


Учёные из Пенсильвании выяснили, что взрослые среднего возраста, которые спят менее шести часов в сутки и жалуются на качество сна, имеют повышенный риск когнитивных нарушений. 

Действительно, плохой сон негативно сказывается на работе головного мозга: 
ухудшается память, внимание, а со временем даже повышается риск развития деменции. 

Что делать?

Понятно, что решить проблему здорового сна и преодолеть бессонницу не поможет никакая фармакология. 

Эта задача требует системного подхода, и начинать нужно с организации нормального образа жизни, в котором должно быть разумное сочетание повседневной работы, физической нагрузки и отдыха. 

А основу отдыха должен составлять полноценный сон (в среднем – около 8 часов). При этом засыпать мы должны до полуночи, так как в это время у нас начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин. 

У человека ведущего нормальный – дневной образ жизни, секреция мелатонина совпадает с привычными часами сна, что помогает устранению бессонницы, стабилизирует суточные биоритмы, поддерживает выработку гормонов. 
Сон становится глубоким, уходят усталость и раздражительность. 
Во время сна в организме нормализуется работа всех органов и систем, восстанавливаются мышцы и активность головного мозга. 

С возрастом секреция мелатонина уменьшается, сон становится поверхностным и беспокойным, повышается риск развития бессонницы.

Помогает выработке мелатонина 
5-гидрокситриптофан, 
который является производным аминокислоты триптофана и предшественником мелатонина. 

Триптофана много в молоке, поэтому молоко, принятое на ночь, способствует более качественному сну. Поможет заснуть и вечерняя прогулка на свежем воздухе. 

Перед сном не стоит увлекаться просмотром гаджетов и телевизора, свечение от этих устройств вызывает возбуждение в коре головного мозга. 

В компании NSP 
есть продукт
который с целью нормализации сна нужно принимать в конце дня, подбирая эффективную дозировку, начиная с одной капсулы. 

Он содержит 35 мг 
5-гидрокситриптофана, действие которого усилено цинком, витамином В6, элеутерококком и сумой. По сравнению с седативными препаратами 5-гидрокситриптофан не угнетает умственную активность. Кстати, этот продукт поможет снять и дневное напряжение и чувство тревоги.

Познакомимся поближе:

5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП
 
АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Постоянные стрессы, 
неуверенность в будущем, 
различные страхи часто оказывают влияние даже на здоровых и успешных людей. 

У человека меняется настроение, ухудшается сон и развивается состояние депрессии. Одни люди, не осознавая этого, борются со стрессом, употребляя чрезмерное количество пищи, другие ищут утешение в алкоголе, попадая в еще более опасную зависимость. 

В борьбе со стрессом и депрессией врачи опираются на фармацевтические препараты (транквилизаторы и антидепрессанты), которые имеют большое число побочных эффектов. Некоторые из них, например, «Прозак» относятся к группе фармакологических средств, которые продлевают жизнь серотонина – SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors). 

В отличие фармпрепаратов, имеется возможность повлиять на работу нервной системы, используя биокорректоры, одним из которых является триптофан.

Витамин С – ваш секрет здоровья и продуктивности!

Начните последний зимний месяц энергично и воодушевленно: ловите потрясающую новинку от FitBalance и заряжайтесь бодростью и вдохновением для самых насыщенных, плодотворных дней! Биологически-активная добавка Acerola – ударный заряд витамина С и главный драйвер на пути к выдающимся свершениям!

Общая польза витамина С для организма

Аскорбиновая кислота – не только высокоэффективная иммуностимулирующая добавка, но и мощный антиоксидант, который выполняет целый ряд необходимых для организма функций:

• значительно улучшает общее состояние здоровья;

принимает активное участие в синтезе белка коллагена, замедляя процессы старения организма;
выступает действенной профилактикой онкологических заболеваний;
ускоряет процесс заживления ран;
улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной желез;
нормализует работу нервной системы;
защищает организм от различных вирусов;
обеспечивает надлежащую работу кровеносных сосудов;
улучшает состояние костей, хрящей, кожи, десен и зубов;
защищает клетки организма от окислительного стресса;
способствует регенерации восстановленной формы витамина Е;
активизирует процесс обмена железа.

Польза аскорбиновой кислоты для спортсменов

Ведете активный образ жизни? Добавьте в свой ежедневный рацион диетическую добавку с экстрактом барбадосской вишни и наслаждайтесь потрясающим эффектом и отменным самочувствием! Витамин С:

поддерживает тонус организма во время интенсивных упражнений;

обеспечивает нормальное функционирование опорно-двигательной системы;
способствует быстрому восстановлению организма после активных физических нагрузок;
значительно снижает риск травмирования во время тренировок.

Диетическая добавка Acerola от FitBalance

Барбадосская вишня, или ацерола – популярный суперфрукт родом из Южной Америки и один из богатейших природных источников витамина С, фитонутриентов и антиоксидантов, необходимых для активного поддержания здоровья человека.

Органический состав, инновационные технологии переработки сырья и соответствие продукции международным стандартам качества: биологически активная добавка Acerola от FitBalance станет вашим главным помощником в динамичном ритме жизни и будет ежедневно дарить прилив сил для самых ошеломляющих, плодотворных результатов!

Узнать цену и детали, а также заказать диетическую добавку Acerola вы можете на нашем официальном сайте.

FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Как победить стресс?


Стресс часто сопровождает современных людей, и негативно влияет на организм. Виной является быстрый ритм жизни. 

Чем раньше приступить к борьбе с ним, тем короче и результативнее будет лечение. А ведь это состояние человека вполне можно назвать заболеванием.

Самый важный пункт в лечении стресса - это психотерапия. Человек в обязательном порядке должен обратиться к психотерапевту. Специалист поможет найти выход из ситуации. Возможно потребуется медикаментозное лечение.

В борьбе со стрессом стоит увеличить физическую активность. При нагрузках повышается уровень серотонина. А спорт помогает снять мышечное напряжение. Однако не стоит нагружать себя слишком сильно.

Конечно, человек, испытывающий стресс, должен уметь расслабляться. Для этого можно использовать массаж, йогу, медитацию. 


Полезно принимать ванны с травами и чаи с успокаивающим эффектом. Категорически при стрессе запрещён приём алкоголя. Это лишь негативно повлияет на ситуацию.


Что касается питания, то врачи рекомендуют включить в меню продукты, которые содержат много витамина В. Дополнительно можно купить в аптеке специальные витаминные комплексы.

Источник: Лампа

Встречайте Новый год в идеальной форме вместе с FitBalance!

Вот и наступила чудесная пора предпраздничных забот, воодушевленных планов на будущее и приятных сюрпризов! Составляя список подарков, не забудьте и о себе: самое время впустить в свою жизнь немного радости, любви и настоящей зимней магии. Заказывайте полезные диетические добавки от FitBalance и встречайте новый, 2021 год в идеальной форме и превосходном настроении!

Хелатный цинк – ваш заряд здоровья и энергии!

С этой диетической добавкой вам не будут страшны ни вирусы, ни авитаминоз, ни самые сильные февральские морозы: наслаждайтесь волшебной зимней сказкой, продолжительными прогулками и подвижными играми с детьми на свежем воздухе без неприятных последствий!

Хелатный цинк защищает организм от негативных внешних воздействий и укрепляет иммунную систему изнутри. Согласитесь: цветущее здоровье и яркие воспоминания о сезоне – лучший новогодний подарок, который только можно представить!

Комплекс ActiveLife+ – маст-хэв для самого продуктивного года!

Скажите «да» амбициозным планам и вороху новых задач: начните свой год продуктивно и заряжайте всех нескончаемой энергией и вдохновением благодаря высококачественному комплексу ActiveLife+!

Экстракт зеленогубых мидий и полезные минералы в составе делают диетическую добавку идеальным дополнением к ежедневному рациону: комплекс выступает действенным успокаивающим средством и антидепрессантом, повышает концентрацию внимания и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Диетическая добавка OXXY+ – взрывной источник антиоксидантов для вашего организма!

Время сиять! Oxxy+ - комплексная поддержка вашего здоровья на каждый день:

• диетическая добавка укрепляет иммунную систему и заметно улучшает общее состояние работы организма;

• замедляет старение и тонизирует кожу;

• выступает эффективной профилактикой сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Не зря говорят: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Начните новую главу своей жизни с заботы о себе и наслаждайтесь энергией, вдохновением и волшебной атмосферой праздника вместе с FitBalance!


Узнать цену и детали, а также заказать диетические добавки вы можете на нашем официальном сайте. 


FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Бог даст болезнь, Бог даст и на лекарство !

 

 С одной стороны плохо что заболел, а с другой стороны хорошо что заболел в Польше, а не в Украине. 
 Налоги платил не зря. 
Всем здоровья желаю.
 У меня не короновирус -- тесты делали несколько раз.
Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
154
предыдущая
следующая