хочу сюда!
 

Юлия

36 лет, стрелец, познакомится с парнем в возрасте 38-45 лет

Заметки с меткой «здоровье»

... о здоровье пост)

Здоровенькы булы, юашники)))
Осень на полном серьёзе шепчет нам "я уже тут, радуйтесь!")))
..и вместе с ней в нагрузку приходит "сопливая" пора, народ массово начинает хворать.

Сейчас много говорят и спорят о вакцинации, ТВ и интернет "кишит"лекарстами от всех болезней.....но в то же время очень мало говорят и пишут о профилактике и об укреплении иммунитета...как по мне это один из главных факторов здоровья...
Вот эта статья " Марва Оганян: Смерть идет из кишечника" вдохновила  меня на написание этого поста....пару цитат из нее.. "Знание биохимии - основа правильного существования каждого человека... ...Сейчас без знаний биохимии нельзя не только лечить, лечиться, но и жить. Если вы немного углубитесь и проанализируете, что вы пьете, что вы едите, из чего вы состоите, то сможете правильно ориентироваться и в жизни. Наладив питание, наладите и жизнь в целом.....Общее здоровье и психика неразделимые понятия." 

из Википедии "Биохимия (биологическая химия, или физиологическая химия) — наука о химическом составе живых клеток и организмов, а также о лежащих в основе их жизнедеятельности химических процессах"

.. теперь про иммунитет... чем можно "подзаправиться", чтобы в борьбе с вирусами выжить с наименьшими потерями?)  
Вот мой метод, который практикую не первый год)
для начала, кто знает, что за чудо-ягода мАлАдеЦ!!!


правильно, как это не банально, самая обыкновенная калина, но офигительная ягода для здоровья, пусть и не очень приятно пахнет))..хотя по сравнению с запахом табака и алкоголя, она парфюм)))
ну, а кто ее регулярно использует в осенне-зимне-весенний период,  тот ваапще суперпупер мАлАдец!)))
Как хранить и кАк готовить гугл предлагает в основном рецепты, где калину подвергают тепловой обработке плюс сахар...я против такого метода, потому как вреда от нее тогда будет больше, чем пользы.
Мой метод не нов, и в то же время просто быстро и с максимальной пользой. 
Заморозка : помыла ягоду с веточками, дала стечь воде, выложила в коробочку, заморозила...потом оборвала ягоды, в пакет и опять в морозилку....можно оставить и с веточками, но лично мне не позволяет наличие свободного пространства))) 


 Удобно использовать: столовую ложку ягоды, можно предварительно разморозить, а можно немного залить теплой водой, помять толкушкой для пюре...придерживая ложкой отделившуюся кожицу и косточки, слить в чашку добавить теплой воды ( всего 250-300мл), меда по вкусу и напиток здоровья готов)drink

Смачного и будьте здоровы!))cvetok
 нНе скучных  вам выходных!!)))kiss

Как избежать боли в спине? Правильная посадка

Вы правильно сидите, когда работаете? Чем дольше мы остаемся в сидячем положении на протяжении нескольких часов в день, тем большее мы оказываем влияние на наше общее состояние здоровья. Это связано с тем, что наш организм не создан для продолжительного сидения, которое требуется от нас в современной рабочей среде. Когда мы долго сидим, мы непреднамеренно ослабляем основные группы мышц и сжимаем их, что может вызывать дискомфорт, и даже боль. Поэтому вам следует ознакомиться с 7 шагами, которые помогут избежать боли и будут способствовать правильному положению сидя.


1. Глаза и шея


Опрокидывание головы в течение длительного времени может вызывать дискомфорт. И лучшим способом его уменьшить является положение глаз на уровне верхней части монитора или немного ниже. 


2. Верхняя часть спины


Когда вы сутулитесь или горбитесь за рабочим столом, такое положение может вызвать боль в верхней части спины. Чтобы уменьшить этот дискомфорт, сидите прямо, а плечи по бокам расслабьте.


3. Руки и запястья


Давление на руки, которое создают фиксированные или плохо настроенные подлокотники, может снизить циркуляцию крови. Со временем это может вызвать воспаление и дискомфорт в руках. В правильном положении плечо и предплечье должны образовывать угол 90 градусов. Запястья нужно располагать прямо, а пальцы расслаблять.


4. Нижняя часть спины


Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем у офисных сотрудников. Для того, чтобы уменьшить дискомфорт, пользуйтесь креслом, которое обеспечивает хорошую поддержку спины. Если в кресле есть поясничная опора, настройте её так, чтобы она была на уровне с вогнутой частью вашей спины. 


5. Бедра и ягодицы


Полностью сядьте на сиденье и убедитесь, что ваши бедра равномерно опираются на сиденье.


6. Колена и голени


Если сиденье находится в слишком высоком положении, ваши ноги будут свисать, а если в слишком низком, то будет сильно большая нагрузка на ягодицы. Правильное положение ног – это когда бедра расположены под углом 90 градусов по отношению к голени. 


7. Стопы


Стопы должны быть расположены на полу или на подставке для ног.


Ключевым фактором в правильном положении сидя является кресло. Именно оно будет побуждать вас сидеть правильно или неправильно. Кресла Herman Miller спроектированы специально для долгой сидячей работы. Регулировки, механизмы, конструкция и материалы дают возможность индивидуально настроить кресло для максимального комфорта и здоровой осанки. Приобрести Herman Miller вы можете в интернет-магазине HM Store.  



очередной вынахид)))

Все таки хорошо, когда появляется какое то препятствие в деле, которое наметил сделать...срочно начинаешь искать решение задачи, это своего рода, классная тренировка для мозга))
К чему это я?)) Заглянула на полки, проверив их содержимое на сроки годности и поняла, что надо что то делать..хоть и не очень хочиЦа после вчерашних яблочных блинчиков)))
Но надо,  и т.к. в доме давно не было хлеба, решила испечь по известному вам рецепту...и вот тут то и оказалось, что у меня закончился мед, девичий склероз, забыла купить, а кефир с содой уже бурлит...шо делать?)))
эврика, меня осенило, спасибо блинчикам)))
решила добавить стевию вместо меда, положив ее в ёмкость с мукой, а не в кефир))
Без меда тесто легче месилось, не было липким, даже понравилось, таким поддатливым оно было)))
Конешно же, я добавила разных ароматов в виде молотого кардамона, молотой гвоздики, тмина, кориандра, чуть фенхеля, и молотого кунжута....должна вам сказать, что молоть эти специи чревато поломкой оборудования, т.е. кофемолка моя, после гвоздики , уже не работает...еле отмыла, и все равно липкость осталась ..что то я отвлеклась, простите)))
Вот что получилось,

по виду, он не отличается от того хлеба, что пекла раньше, и по вкусу тоже особой разницы не чувствуется. Так что стевия рулит, и калорий, кстати, тоже меньше, аж на целую ложку меда))
ВотЬ и фсьо)) Спасибо за внимание))
Смачного обеда ...и вечера тоже))

ps: Большая просьба к глубокоуважаемым читателям моего блога, будь ласка, не будьте так серьезны и относитесь к моиму словоблудию с юмором)) merci beaucoup, цьом)))

День 1-й (от начала 5-й)



Жесточайшая атака РПМ в истории Допплера случилась в ночь с пятницы на субботу в 03-10. Двое суток не мог даже перевернуться в постели. Про встать или сесть вообще не обсуждаетя (писал в баночку в положении лежа на боку).

Собственно к понедельнику ничего не изменилось, но зная что по другому не получится (вслух не буду про больницу) на такси кое-как добрался.

Так вот - сегодня первый день отпуска. Пока изменений нет, но пару раз с помощью вытягивалки из положении лежа (прочная веревка нужной длины, прикрепленная к массивному предмету) удалось сесть. Зато левая рука стала гораздо хуже - спать невозможно. Ее наяву больно в любом положении держать, а прикоснуться - дикий вскрик. Какой тут сон. 

Тело обогатилось огромным количеством кровоподтеков и синяков разного цвета и размера.

Замучили непроизвольные очень болезненные судороги в самых разных группах мышц.

Преднизолон довел до 9 таблов в сутки.

Будем ждать второго дня отпуска.

В рамках проекта "Душа наизнанку недорого"
Карта Приватбанка - 5168 7573 2914 3327

Map

Здоровье- очень странный предмет

Здоровье- очень странный предмет
то оно есть, то его уже нет

Пришлось взять такси, чтобы доехать на работу, написать заяву на отпуск (4 дня) и на такси обратно. Причем заползал я в такси и выползал минут десять. Водилы терпеливые попались.

Не спал уже несколько суток.

И вот что самое обидное - кто-то живет с отменным здоровьем и никогда ничего для это не делал - даже простой физзарядки и к шестидесяти годам даже не знает, что такое болит голова. 

А кто-то всю жизнь только этим и занимался (бег, плавание, моржевание, растяжки, гантели и пр..), а здоровье -- рраз и кончилось совсем. Где то донышко еще мокрое, но непонятно: осталось до завтра или до послезавтра...

В рамках проекта "Душа наизнанку недорого"
Карта Приватбанка - 5168 7573 2914 3327

Map

День медработника



Я наверное единственный в Украине доктор, который отмечал профессиональный праздник несколькими ложками жидкой рисовой размазни на воде без соли и специй. В качестве специй - кетанов, вентер, но-шпа, атропин, папазол, корвазан, преднизолон, эналаприл, сода, магнезия, белластезин, золопент, L-цет (что-то упустил, но и так достаточно, чтобы рис не казался пресным). 

Чем дальше, тем чудесатее. До аптеки метров триста, но поход туда измотал полностью. Еле поднялся на второй этаж - ноги вообще не держат, подкашиваются и трясутся.

Такой вот праздник выдался в этом году, чисто медицинский во всех смыслах. А еще всех коллег искренне поздравляю и желаю здоровья.
В рамках проекта "Душа наизнанку недорого"
Карта Приватбанка - 5168 7573 2914 3327
Map

Эволюция и селекция внутри организма против старения и смерти.

Вначале хотел назвать статью: «Концепция применения принципов эволюции к организму с целью предотвращения старения и смерти». Но одумался. Ниже описаны умозрительные размышления. Требующие значительной проработки, обоснований, корректировки, поиска фактов и возможно даже опровержений. Тем не менее постарался просто записать один из потоков мыслей который мне пришел в голову, т.к. думаю они важные. А потом немного их под редактировал и расширил. Масса подобных мыслей я просто забываю. Так при размышлении введу пару, на мой взгляд необычных, но в то же время актуальных понятий и ракурсов.

 


Итак, что же такое микро эволюция и селекция и какая связь с индивидуальным старением и смертью?

 Признаки старения результат эволюции. Она может быть разной в зависимости от условий. Человек своим образом жизни может медленно, но уверенно сам себе рыть яму, а может и напротив продлить молодость. Но надо знать и уметь управлять своими же клетками и своими сожителями. Делать с них друзей (симбионтов) и наказывать врагов (паразитов). А так же задействовать другие принципы, не только селекции, но и управление по принципу саморегулировки (нейросетей). 

Например, кишечник с его богатым микробиомом можно рассматривать как компьютер который можно использовать по-разному. Можно установить стандартную ОС и набор программ с вирусами, а можно тщательно выбирать и настраивать то что вам надо, и удалять что не надо. Хотя, как правило, даже от так называемых сапрофитов мало пользы. И на данный момент я стараюсь придерживаться стратегии, чем меньше бактерий, тем лучше. Поэтому добавляю в пищу много, но в разумных пределах природные консерванты типа чеснока, лука, перца и т.д. Ротовая полость используется как интерфейс. Через неё человек может, образно говоря, общаться с бактериями на уровне химических сигналов. Но для этого у него должны быть достаточно развиты вкусовые рецепторы и опыт подобного общения. По привкусу во рту можно определить насколько чиста ротовая полость и какой микробиом в нем преобладает. Конечно он может значительно разнится от того который в кишечнике, но все же. Пища так же довольно сильно влияет на микробиом. Но повторюсь. К примеру, микробы у меня есть просто потому что я, как и почти все, просто не могу от них всех избавиться. Хотя сейчас распространено ошибочное мнение что бактерии кишечника очень нужны… Но развенчивать его не буду, это отдельный материал.

Если бы не было микробиома, то удавалось бы более чутко прислушиваться уже не к сожителям, а к своим клеткам, и управлять ими изменяя условия жизни. Одни лелеют жировые клетки занимаясь обжиранием, другие мышечные – качалка, третьи делают упор на мозге. Кто-то из-за неправильного образа жизни провоцирует у себя возникновения рака. Как известно рак могут вызвать вирусы, канцерогены, регулярное повреждение клеток.

Поэтому со своими клетками так важно иметь связь и понимать работу своего организма. Порой это очень непросто. К примеру, я раньше любил пить только что закипевший чай, пока не узнал, что подобное увлечение может как раз-таки способствовать раку пищевода. Когда стал пить чай ниже 70 °С реже стал страдать и от стоматита. До этого связи между данной привычкой и проблемами ротовой полости не замечал. И подобных примеров масса. Многие привыкли сами себе рыть могилу даже не замечая. Вместо того что бы напротив методами селекции и условиями жизни положительно воздействовать на организм. Конечно, мы не собаки способные определить рак по запаху мочи пациента. Где-то я такое читал, не уверен на сколько это правда. Но, весьма вероятно. но все же… С точки зрения эволюции — это более правильно и рационально. Т.к. у микробиома свои цели существования, и они часто не совпадают с вашими. А вот клетки вашего организма, если они не раковые, служат именно для вашего выживания и преданно работают на вас. Вот и надо запустить их развитие в правильном направлении. Не на старение, а на приспособление к новым условиям с сохранением даже не гомеостаза, а гомеореза и предотвращению паталогических в т. ч. и старческих изменений.

Для этого можно задействовать консервативные и радикальные методы.

Консервативные, не требуют особых знаний, не такие рискованные, но в то же время и не приносят существенных результатов: здоровый образ жизни, правильное питание. Многие сюда же относят и умеренные физические нагрузки, принятия солнечных ванн и закаливания.  Я считаю первые два большой ошибкой, и они только вредят организму. Но увы, распространено всюду именно это ошибочное мнение. Гиподинамию всюду, почему-то рассматривают исключительно в связке с ожирением о чем писал в  «Комент к "Петр Федичев: Лекарство от старости"». Но я к примеру, живое доказательство ошибочности данной связи, т.к. веду малоподвижный образ жизни, и в то же время довольно худой. По поводу УФ облучений аналогично. Питаюсь правильно и не испытываю недостатка в витамине Д и кальции не смотря на то, что стараюсь как можно меньше бывать на солнце. Закаливание довольно сомнительная процедура, и я её рассматриваю только как продолжительное не значительное снижение температуры тела с тщательным контролем побочных эффектов. Возможно с применением корректирующих фарм. препаратов.

Радикальные. Опасны, нетрадиционны. Но могут привести к значительному продлению жизни. А при неправильном и не продуманном воздействии напротив к её укорочению. Это применение тех же фарм. средств.  И кардинальному изменению образа жизни. Как именно, пока не знаю. Надо детально прорабатывать материал.

Но помимо фарм. я бы отнес к экстра радикальным средствам изменения генома. Это как говориться – хотя пока и дорого, но очень сердито. Именно у этого направления большое будущее. К тому же не вижу причин для того что бы не удешевить данные технологии в тысячи раз.

Писал про радикальные воздействия тут «Комментарий к «Как не стареть, интервью с женщиной которая не стареет»». Но возможно еще не раз вернусь к данной теме.  Как и к разным обходным и альтернативным путям…

Стоит помнить, что эволюция сама по себе очень продолжительный процесс. Поэтому применять её в контексте одного организма кажется абсурдно. Эволюция подразумевает смену хотя бы сотен поколений и хотя бы популяции. Именно поэтому я рассматриваю её именно в контексте микро эволюции. Эволюция на уровне клеток и микробов. Их и можно принять за популяцию. И даже применить некоторые принципы к клеткам одного организма имеющим одинаковые гены. Роль особи будет играть клетка. А в результате мутаций они могут образовывать условно говоря новые виды и подвиды. На протяжении жизни в человеческом организме сменяются миллионы, если не миллиарды поколений бактерий. И тут как раз-таки можно применять и селекцию, и эволюцию. Многие это и делают, но не сознательно. Касательно своих клеток это тоже справедливо, но в меньшей степени. Стоит помнить, что они более сильно привязаны к биологической программе, не такие гибкие как микробы, поэтому на них влиять сложнее. Жаль, что понятие биохакинга уже дискредитировали. Слово хорошее, но увы… То, что под ним подразумевают… Я по крайней мере не сторонник этого. Тем не менее. Именно его, в моем понятии радикального воздействия и значительного продления жизни можно было бы применить. Но для того что бы что-то взламывать надо хорошо знать, как это работает. Увы, мы еще многого не знаем. Но самое плохое, что многие и не хотят знать… Но все же, думаю, весьма многообещающими в плане селекции и направленной эволюции являются быстро делящиеся и гибкие ткани. Т.е. можно было бы к примеру, поработать со стволовыми клетками, иммунными, половыми гаметами и другими in vitro, а потом изменив их и частично проконтролировав успешность таких изменений вернуть в организм. И такая практика уже начинается, применяется в качестве лечения рака и др. заболеваний.

Очень странно что многие люди просто не замечают законов эволюции. Так же, как и воздух окружающий их. Когда-то в архаичные времена и ему не придавали значение. Как говориться хочешь, что-то спрятать положи на самое видное место. Так и тут. Люди буквально не замечают изменений, происходящих вокруг них и с ними. Посмотрите на свои старые фото и видео или ваших знакомых которых очень давно не видели. Они как не крути, но меняются. Кто-то больше, кто-то меньше. Но все же.  Конечно, сказать, что они эволюционируют, было бы странным, но думаю трудно отрицать что они изменяются как раз-таки в результате ряда программ работающей как раз-таки по законам эволюции. Причем программ совершенно различной природы. Как внутренних обусловленных генетикой и макроэволюцией, так и внешних, в частности обусловленных микроэволюцией микробиома постоянно работающего с нашим телом как внутри, так и на нем.

К тому же не стоит забывать о биогенетическом законе. Во многих случаях он довольно спорный, и имеет массу исключений. Но все же…

Возможно я выдвинул этими тезисами не только одну из самых всеохватных, до селе не слыханных теорий старения, но и натолкну кого-то на новые подходы и решения, заметные с этих позиций и применимых определенные тактики.

С одной стороны, можно сказать что наука в этом направлении топчется на месте. Т.к. факт в том, что еще ни один ученый, на сколько я знаю, не открыл метода радикального продления жизни. В этом плане всем ученым мужам должно быть стыдно. Не понятно, чем занимаются геронтологи если им утерла нос бабка, не связанная с наукой, но дожившая до 121 года, да еще и к тому же курившая.

С другой стороны, в целом виден явный прогресс. Люди, благодаря науке (санитария, медицина и т.д.), стали жить дольше. Поэтому с одной стороны не стоит терять надежду «сорвать 1000 летний куш». В этом плане весьма перспективна генетика, биотехнология и науки на стыки ИТ. Но с другой, если интерполировать то, что происходило, наверное, как вариант можно начать применять именно более продолжительные воздействия связанные с условиями жизни и создании эволюционной парадигмы для решения этого вопроса.

Вот примерно как-то так… Надеюсь мне удалось сформировать свою мысль. В более имение понятную гипотезу. Очень надеюсь, что такие мысли приходили не только мне в голову. Хотя, судя с того, насколько недалека основная масса людей, может оказаться что нет. Или просто подобные идеи утонули в информационном шуме. Но все же, надеюсь найти развитие подобных мыслей в научном ключе и конкретные советы. Жаль нет времени особо искать… Если кто знает пишите. Вот навскидку по похожей теме «Гонка на выживание: эволюция внутри организма человека», хотя саму лекцию найти не удалось.

П.с. Практика.

 Кто-то держит кошек, собак или птичек. По мне так это все равно что содержать больного родственника. Постоянный уход… Дополнительные заботы… Бессмысленное и бесполезное занятие убивающее время. Если уже и держать, то что-то полезное и не такое обременительное. Мои любимые домашние обитатели — это пчелы, квасный гриб, микроводоросли. К тому же на двух последних можно безнаказанно и безопасно делать опыты, в т.ч. и проверять некоторые концептуальные идеи касательно селекции и эволюции.  

В качестве примера и доказательств «общения с бактериями» могу привести употребление чайного гриба – медузомицета. Косвенно о его состоянии можно узнать по накоплению углекислого газа. Чем более газированным получается напиток, тем более интенсивно идет ферментация сахара, а соответственно квасный гриб говорит вам «спасибо» за то, что вы его правильно кормите и правильно за ним ухаживаете. Например, если сахара много, или мало то углекислый газ выделяется плохо. Возникает специфический вкус, вызванный рядом ферментов и метаболитов выработанных сахарным грибом. Некоторые вещества он не любит. Другие любит, но в небольших количествах. К третьим может со временем приспособиться. Одни накапливает, а потом обратно высвобождает в среду, т.е. в сам квас, когда их концентрация становится меньше. Ну это все субъективные мимоходные эксперименты. Где-то у меня еще был очень наглядный эксперимент который можно провести с медузомецетом в домашних условиях, если выкрою время выложу.

Так же хотелось бы написать о использование принципов нейрокомпьютеров и системы весов в мышлении и применение их к данным о старении. Рассмотрение в контекстах…, например, гиподинамия без контекста переедания возможно более перспективна чем всем привычная гиподинамия с перееданием.

Тихоходках и др. организмах у которых человечество могло бы позаимствовать пару важных генов, но и так статья затянулась не буду. 

Шокуючі факти про ріпчасту цибулю

Отрута для домашніх улюбленців

Звичайна ріпчаста цибуля - продукт, звичний в раціоні людини - може стати самою справжньою отрутою для домашніх тварин. Якщо у собаки регулярне вживання свіжої цибулі викличе хронічне нездужання, то кішка, швидше за все, і зовсім загине. Справа в тому, що речовини, якими багата цибуля, руйнують у тварин червоні тільця крові. Ця обставина стає причиною розвитку гемолітичної анемії. Для цього досить годувати вихованця ріпчастою цибулею в кількості 0,5% від маси його тіла.

Цибуля проти раку

Співробітники з японського університету Кумамото з'ясували, що звичайна ріпчаста цибуля є прекрасним засобом для боротьби з онкологічними захворюваннями. В ході експерименту японці вводили протипухлинні препарати мишам. Одна група гризунів при цьому регулярно харчувалася цибулею. Результати лікування виявилися більш ефективними у тих мишей, які вживали в їжу цибулю. Виявилося, міститься в цибулі речовина під назвою оніонін А. Це з'єднання гальмує ріст ракових клітин і їх розподіл. Вже встановлено, що цибуля не тільки сприяє лікуванню злоякісних пухлин, але і є відмінним профілактичним засобом проти раку шлунка, простати, яєчників і молочних залоз. Вплив на мозок Вчені з Франції з'ясували, що ріпчаста цибуля сприяє омолодженню клітин мозку. Сірі з'єднання, які містяться в цьому овочі, розносяться за допомогою кровоносної системи по організму і, звичайно, потрапляють в мозок. Там вони очищають синапси, що з'єднують між собою мозкові клітини - нейрони. Причому, подібна чистка позитивно впливає не тільки на пам'ять, мислення та інші інтелектуальні процеси, але і знімає тривожність і дратівливість.

Сльози від цибулі шкодять зору

Індійські вчені прийшли до висновку, що при нарізці ріпчастої цибулі вивільняються певні речовини, які, з'єднуючись з слізною рідиною, утворюють справжнісіньку сірчану кислоту. Саме кислота викликає печіння і сльозовиділення. Тому цибульні сльози можуть стати причиною сильного роздратування і особливо у тих, хто страждає синдромом сухого ока. До цього захворювання найбільше схильні люди, які користуються контактними лінзами. При тривалому і регулярному контакті з нарізаною цибулею може розвинутися хронічний кон'юнктивіт і навіть ерозія рогівки.

Цибуля як інкубатор для бактерій

Очищену ріпчасту цибулю ні в якому разі не можна довго зберігати навіть у холодильнику. Вчені з'ясували, що частою причиною отруєнь та інфекційних захворювань виявляється саме така цибуля. Справа в тому, що свіжий нарізаний овоч є магнітом, а потім і інкубатором для всіляких шкідливих мікроорганізмів. Вже на наступний день цибулю не варто використовувати для приготування будь-якої їжі. Примітно, що салати, заправлені майонезом, про небезпеку вживання яких знає, мабуть, кожен, за свідченнями фахівців не так страшні, як нарізана цибуля.

Читайте також:

Секрети правильної самооцінки

Кар’єра або діти: що важливіше

Як музика впливає на наш настрій і життя

Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
176
предыдущая
следующая