хочу сюда!
 

Marina

39 лет, рак, познакомится с парнем в возрасте 38-50 лет

Заметки с меткой «йога»

Главное событие февраля для девушек — Women Twist Session I

Women Twist Session І обещает стать главным событием февраля для early birds, которые уже готовы открыть спортивный сезон. Пока столица просыпается от зимней спячки, в Киев Доджо открылся набор на интенсив для целеустремленных девушек, которые решили улучшить форму и прийти в тонус прямо сейчас. Опытные инструкторы создали новую программу мастер-класса Women Twist Session І, которая легко и непринужденно сделает спорт частью жизни всех участниц. В Киев Доджо вы приобретете все, что поможет оставаться в рядах красивых и успешных: хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру и самоконтроль. 

Women Twist Session І состоит из трех блоков, которые включают занятия по йоге, фитнесу и женской самообороне. Кроме того, в виде бонуса, во время кофе-брейка участницы мастер-класса пообщаются с опытным диетологом, который расскажет, как скорректировать питание так, чтобы это благотворно отразилось на здоровье, состоянии кожи и волос. 

На мастер-классе новички воочию увидят преимущества каждой из дисциплин, а девушки с опытом получат удовольствие от результативной тренировки. Йога поможет обрести гибкость тела и ума, откроет новые пути к познанию себя. Занятия фитнесом заряжают бодростью и помогают создать рельефное сильное тело. Приемы женской самообороны станут ключом к уверенности в себе и дадут чувство защищенности в любой момент своей жизни.

Women Twist Session создали для девушек, которые привыкли получать максимальный эффект от всего, что они делают: на работе, дома и во время занятий спортом. В рамках интенсива девушки смогут погрузиться в каждую из дисциплин и выбрать подходящую систему для тренировок и питания. Но главное преимущество Women Twist Session — это возможность за несколько часов открыть дополнительные источники внутренней энергии и силы, которые отразятся на всех сферах жизни.

Не упустите свой шанс пообщаться с опытными инструкторами, познакомиться с другими активными девушками и укрепить физическое и эмоциональное здоровье. 

Записывайтесь на Women Twist Session I, который пройдет 22 февраля, пока еще остались свободные места. Детали — по телефону +38 (067) 916 76 77.

  

Киев Доджо

+38 (067) 916 76 77

ул. Тверской Тупик, 6/8

http://kyivdojo.com.ua/

https://www.facebook.com/events/1060705400957106/

Айкидо и йога в Киев Доджо: полезные подарки на День влюбленных

В преддверии Дня святого Валентина многие сбиваются с ног в поисках оригинального подарка для любимого человека. Цветы, конфеты и валентинки — это банально. Современный мир превращает тренд на полезные подарки в необходимость. В этому году сделайте акцент на том, что вам небезразлично физическое и душевное состояние партнера, и подарите ему возможность почувствовать себя бодрее, энергичнее и уравновешеннее.

Команда Киев Доджо рада, что постоянные ученики школы часто приобретают абонементы на занятия в подарок для своих вторых половинок. Те, кто занимается с сенсеем Олегом Вышенским, уже давно отметили, как улучшается их физическое и душевное состояние. Ощущение гармонии с собой, умиротворение и уверенность в себе — это прекрасный подарок для вашего спутника жизни. 

Приобретайте подарки ко Дню влюбленных в Киев Доджо: месячные абонементы на айкидо для мужчин, для девушек — абонемент на йогу. Еще одна отличная идея для подарка девушке — это участие в мастер-классе Women twist session, на котором мы предлагаем попрактиковаться в йоге и фитнесе, изучить приемы женской самообороны, а также пообщаться с диетологом. 

Кстати, на странице Киев Доджо в фейсбуке проводится розыгрыш, в котором вы можете выиграть парную тренировку для себя и своей второй половинки. Спешите принять участие, ведь такая возможность может стать началом нового общего увлечения, и даже поможет укрепить отношения в паре.

Киев Доджо уже подготовил полезные презенты на День влюбленных. Успейте подарить любимым возможность самосовершенствоваться на занятиях йогой и айкидо!

  

Киев Доджо

+38 (067) 960 88 24

ул. Тверской Тупик, 6/8

http://kyivdojo.com.ua/

Как айкидо влияет на душевное здоровье?

В Японии айкидо — любимое занятие для детей и взрослых. Его популярность высока и по всему миру, ведь это боевое искусство позволяет не только привести себя в отличную физическую форму, но и улучшить свое душевное здоровье.

Особенность традиционного айкидо в том, что оно помогает улучшить все сферы жизни человека. Для большинства это не только средство самозащиты, а и возможность обрести гармонию с собой, взаимопонимание с близкими и абсолютное умиротворение.

Именно такому традиционному айкидо обучает на занятиях в школе Киев Доджо сенсей Олег Вышенский. Сенсей изучал айкидо у японских наставников, учеников создателя айкидо Морихея Уэсибы. Сейчас Олег активно участвует в семинарах и тренингах по всему миру - чтоб ученики его школы имели больше возможностей развиваться и совершенствовать тело и душу, пользуясь новейшими методами и техниками. 

Глядя на сенсея, можно без лишних слов понять позитивное влияние айкидо на состояние души. Инструктор и его ученики сдержанны и уверенны в себе, их голос спокоен, а мысли чисты. Занятия айкидо дают ощущение уверенности и безопасности, которое распространяется далеко за пределы зала для тренировок.

После первого же визита в школу становится ясно: айкидоки знают немного больше, чем остальные. «Те, кто увлечен айкидо, открывают дополнительный источник энергии и жизненной силы, — рассказывает сенсей Олег Вышенский. — Такие люди более активны и стрессоустойчивы, и имеют намного больше возможностей для самореализации». 

Осознанность, которую ученики приобретают на тренировках, здорово помогает в повседневной жизни. Отношения с близкими налаживаются, растет продуктивность на работе. После тренировок ставить цели и добиваться их становится легче, ведь занятия айкидо с сенсеем влияют на все сферы жизни воспитанников.

Сенсей Олег Вышенский приглашает на групповые и индивидуальные тренировки всех, кто хочет развить физическую силу и дисциплину, улучшить свои моральные качества. Боевое искусство айкидо было создано для того, чтобы каждый мог обрести гармонию с собой и окружающим миром. Спокойная сила доступна и вам — стоит лишь записаться на занятия в школе Киев Доджо.

 

+38 067 960 88 24

ул. Тверской Тупик 6/8

http://kyivdojo.com.ua/

Айкидо для всех в Киев Доджо

Школа Киев Доджо появилась 30 лет назад, в 1989 году. Сенсей Олег Вышенский, лидер команды, учит айкидо детей и взрослых, женщин и мужчин. Опыт Олега — уникален. Он учился боевым искусствам у лучших: Владимира Горюнова — в Украине, Минору Канецука — в Великобритании, Жака Мугурузы — в Испании и Франции. 

 

Ученики Морихея Уэсибы — создателя боевого искусства айкидо — стали учителями Олега Вышенского. Благодаря участию Олега в школах и семинарах мирового класса, воспитанники клуба Киев Доджо учатся классическим техниками айкидо, каким его знают во всем мире. 

 

На занятиях айкидо не бывает рутины. Ритмы и техники постоянно меняются. Это помогает одновременно избежать скуки и повысить силу и выносливость. Ученики сами выбирают удобную интенсивность тренировки.

 

Уроки айкидо убирают зажатость и скованность, как физическую, так и умственную. Тело и разум развиваются. Для людей, увлеченных айкидо, не бывает неподконтрольных ситуаций. Работа над сложными техниками увлекает и умиротворяет. Благодаря айкидо вы научитесь защищать себя и своих близких, а также встанете на путь самопознания. 

 

Сложно поверить? Лучше хотя бы раз испытать на себе. Даже один урок айкидо приблизит вас к внутренней гармонии и улучшит физическое состояние. 

 

Группы для детей с 4 до 14 лет — 1100 грн. в месяц, 3 раза в неделю.

Группы для взрослых без ограничений по возрасту —  1500 грн. в месяц, 3 раза в неделю.

Индивидуальные тренировки для детей и взрослых - 700 грн. в час.


 

 

Адрес: ул. Тверской Тупик, 6/8 

 

Запись на тренировки: 067 960 88 24.

 

Больше о клубе читайте на сайте: http://kyivdojo.com.ua/

Сурья Намаскар - йога для всех


     Когда регулярно занимаешься йогой, рано или поздно приходит день, когда тебе уже не нужен инструктор, чтобы вести тебя за руку. Ты хочешь сам выстраивать свою практику, не подстаиваться под кого-то, идти в своем собственном ритме, погрузившись в полумедитативное состояние. Но с чего же начать? Как сделать свое собственное флоу, чтобы асаны плавно перетекали одна в другую, сохраняя логичную последовательность и эстетику? 
     Есть один простой способ - взять за основу Сурью Намаскар. В переводе с санскрита  означает Приветствие Солнцу. Последовательность включает в себя 12 базовых асан йоги, позволяет мягко проработать все тело. Можно взять себе за правило каждое утро начинать хотя бы с одного круга, это займет не больше 5 минут плюс пару минут на Шавасану - и Ваше утро будет действительно бодрым! 
     Через некоторое время можно будет расширять и варьировать эту последовательность, что-то добавить, что-то убрать, в какой-то асане задержаться подольше, чтобы проработать определенные мышцы. Таким образом утренняя пятиминутка вырастет в полноценную практику, длительность которой будет зависеть только от Вашего желания и времени, которым располагаете. А самое интересное - это происходит постепенно и незаметно, без насилия над собой. А главное, для этого не нужно никуда идти и ничего покупать. Это то, что всегда есть и было в тебе, просто возьми и пользуйся. 
     Кому интересно - в следующем ролике подробный разбор последовательности с пояснением:

Як...???

Гімнаст?   Еквілібрист?   Йог?

йога в постели

обьявляем марафон в постели https://www.youtube.com/watch?v=LKeoAmN52Sk&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ&index=2




пробуждаем сердечный центр день 4  https://www.youtube.com/watch?v=hkXuANino0E&index=5&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

укрепляем позвоночник день 5 https://www.youtube.com/watch?v=u8GjHuZa7l8&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ&index=6


омоложение организма день 7 https://www.youtube.com/watch?v=pUx3kP3CzjE&index=8&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

японская гимнастика день 8   https://www.youtube.com/watch?v=6UuH71_BvRI&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ&index=9

улучшаем память "пальцовка " день 9  https://www.youtube.com/watch?v=rkpexFirkM4&index=10&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

полумост для пресса день 10  https://www.youtube.com/watch?v=uRFMEiRzr-E&index=11&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

метод Шиацу день 11  https://www.youtube.com/watch?v=eQc3SQQayjA&index=12&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

 бабочка день 12 https://www.youtube.com/watch?v=FSK5xWq37CY

 гимнастика для глаз день 13 https://www.youtube.com/watch?v=aFc5BMatrDo

ПРАНАЯМА  Бхастрика день 14  https://www.youtube.com/watch?v=8qGOnumTY3s&index=14&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

включаем интуицию  день 15  https://www.youtube.com/watch?v=kn-_d8gdaNw&index=15&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

cолнечное дыхание  день 16  https://www.youtube.com/watch?v=4KhqpTt0298&index=16&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ

активируем головной мозг день 17  https://www.youtube.com/watch?v=GWtbdZMyXSQ&index=17&list=PL2mZ201drSk0p4RuKi8qC2qnLQgK2zIRQ


Чому варто почати займатися йогою? 5 причин


«У мене немає часу», «У мене багато роботи», «Немає сенсу», «У мене вийде» - скільки ще різних виправдань буде сказано з вуст людини, щоб не займатися йогою. Але чого ж позбавляються ті, хто не бажає протягувати руку йоговской науці і впускати її в свій будинок?

1. Можливість відчувати своє життя Йога допомагає бути собою.

Прислухаючись до своїх відчуттів, уважно зосереджуючись на своєму диханні і думках - людина живе по-справжньому. До того ж, йога - відмінне джерело енергії, якої буде достатньо на цілий день.

2. Можливість розуміти і відчувати своє тіло

«Прогні спину так, щоб м`язи напружилися, плечі відведи назад, руки підніми вгору і т.д.» - на самому початку шляху заняття йогою більше схоже на предмет анатомії. Але, цей етап необхідний, так як він допоможе вивчити тіло зсередини. Ці знання в наступних заняттях стануть основою для наступного кроку, спрямованого на поліпшення координації руху. Завдяки йозі рух стане граціозним, дихання рівним і правильним, тіло почне виробляти приємну гнучкість, а здоров`я почне поліпшуватися.

3. Можливість робити правильний вибір

Виконуючи вправи з йоги, головна мета людини полягає в прийнятті розслабленої позиції. Саме в стані спокою, в умиротвореною обстановки і приходить усвідомлення світу, ситуацій, своєї мети.

4. Можливість поліпшити впевненість в собі

Безперервна гонка за кращим життям, всілякий біг за можливостями, повсякденна суєта - негативно впливає на психологічний стан: з`являється неуважність, дика втома. Йога відмінний помічник в боротьбі з подібними станами. Саме вона прекрасно допомагає розставити життєві пріоритети, вчить знаходити баланс між тим, що важливо і необхідно і тим, на що не варто звертати своєї уваги. Заняття йогою вчить слухати себе та інших, благоволить до гнучкого і відкритого спілкування, а так само має в своєму розпорядженні до розміреного і упорядкованого життя.

5. Можливість займатися всією сім`єю

Багато хто відмовляється від занять йогою через те, що «Вік не той», «Я вже стара», «Це для молодих», «Я не підходжу через зростання» і т.д., але це помилка. Йога підійде абсолютно кожному. Заняття можуть працювати на всіх, незважаючи на соціальний статус, фізичне здоров`я, стать і вік. Звичайно, при фізичних навантаженнях потрібно враховувати особливості свого організму і здоров`я, проте якщо лікар забороняє багато рухатися, то це зовсім не означає, що він не дозволяє вчитися правильно дихати.

Необхідно завжди пам`ятати, що не важливо яку дорогу вибрав людина, важливо те, щоб він йшов до своєї мети. Так само не має значення скільки часу, яким чином люди займаються йогою - ефект обов`язково буде і він обов`язково сподобається.

Читайте також:

Що улюблена музика може розповісти про людину

Як повернутися на роботу після тривалої відпустки?

Перше, що Ви побачите на цій картині, розповість щось важливе про вашу особистість

Сакральная йога. Практический интенсив. 13 - 16 октября

В сердце - тишина
В душе - спокойствие
В голове - ясность
В теле - жизнь (тонус, много энергии)
Ты - бесконечность… живая на 100%


Это ретрит по сакральной йоге…zakat
Это 80% практики и 15 % слов
Это 6 км от Киева
Это ТВОЙ опыт, а не слова ДРУГИХ … 

Это не просто практика, это навыки, которые останутся с тобой и после…
Сакральная йога - это больше чем асаны, это тантра и дыхание, взаимодействие и умиротворение, это медитация и осознание себя, это плотность и творчество.

Сакральная йога - это изначальная йога, йога смыслов, а не форм. Йога ощущений и опыта. Йога жизни и энергии. Йога золотого пути…

  • Что такое золотой путь развития? Что такое йога и духовность, и как этот путь совместить с желанием жить, быть успешным и реализовываться?
  • Как останавливать диалог ума и как расслабляться?
  • Как чувствовать других и влиять на мир?
  • Как быть устойчивым и опираться на себя, на свое тело, на свою душу?
  • Как гармонизировать свой ум, реализацию, деятельность, отношения с духовным поиском, желанием бесконечности и служением? Как соединить Небо и Землю в себе?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите на интенсиве. 

13138842 462992957224597 6070121759169536797 nЧто будет: 
- практика хатха-йоги ( cтатическая, силовая, динамическая, парная йога);
- медитации (созерцание, практики концентрации и деконцентрации внимания, динамические медитации);
- трансформационные лекции; 
- дыхательные практики (пранаямы), вайвейшн;
- практики молчания и глубинный контакт со своим “я”;
- практики с закрытыми глазами;
- элементы тантрических практик; 
- работа с энергетической составляющей;
- расширение сознания, трансперсональные и шаманские практики. 

Мы приглашаем на интенсив тех, кто:
- занимался йогой, но хочет глубже познать практику и увидеть то новое, с чем раньше никогда не сталкивались в себе и вокруг себя, познать свою душу и самые сокровенные части себя; 
- никогда не занимался йогой вообще, но хочет познать свое тело и его возможности, научиться навыкам саморегуляции и умению слышать себя и окружающий мир.
- работает с телами других людей: фитнес-тренера, массажисты, инструкторы йоги и других физических практик (боевые искусства, танцы, пилатес) - вы получите ценные инструменты, благодаря которым вы сможете повысить уровень своего мастерства и научиться находить контакт и нужные слова, чтобы проводить практики для самых разных людей. 

Интенсив состоит из множества практик благодаря которым вы получите индивидуальный опыт и навыки. По этой причине он одинаково подходит как опытным практикам так и новичкам - каждый возьмет себе именно то, что ему нужно, в зависимости от уровня своей подготовки и запросов.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Звоните по тел: 050 958 45 01; 063 747 43 60; 096 383 80 01

Страницы:
1
2
3
4
5
6
8
предыдущая
следующая