Новый анализ показывает, что финансовое вознаграждение эффективно в борьбе с курением

Курение вредно для вас и это общеизвестно. Согласно данным Центров США по борьбе с болезнями, употребление табака является основной причиной предотвратимых заболеваний, инвалидности и смерти в Соединенных Штатах.
Полная статья:
https://www.harakter.pro/platit-kurilshhikam-chtoby-oni-brosili-kurit-eto-dejstvitelno-rabotaet_210/

       

       Меньше месяца до календарной зимы, а это означает: "Привет таблетки, спреи и антибиотики!" Но не обязательно бежать за ними в аптеку, природа давно о нас позаботилась и создала свои лекарства. Они не нанесут такого вреда организму, как химпрепараты. У них практически нет побочных действий, и они в разы дешевле. А еще природные антибиотики защищают сразу и от бактерий, и от вирусов, и от грибков.

 

Гранат

Плод граната стимулирует отток мокроты при бронхитах и пневмониях, улучшает работу поджелудочной железы. Гранатовый сок "чистит" кровь после перенесенных инфекций, помогает при простудах, кашле, воспалениях, высокой температуре, анемии.

Суточная доза для взрослого человека – 1 плод граната в день или сок из него.

С осторожностью принимайте при повышенной кислотности желудка (разбавляйте сок водой).

 

Грейпфрут

Учеными подсчитано, что экстракт зерен грейпфрута способен бороться с 800 штаммами бактерий, 100 видами грибков, а еще эффективен против вирусов. Белые перегородки полезны для ЖКТ и снижают уровень холестерина в крови, а мякоть содержит полезные органические кислоты, минеральные соли, пектины и эфирные масла.

Рекомендуется съедать по половинке грейпфрута ежедневно для профилактики простуд всю зиму.

Противопоказан при язве и повышенной кислотности желудка.

 

Имбирь

Корень имбиря эффективен при лечении ОРЗ, простуд, ангины, ларингита, тонзиллита, бронхита и даже пневмонии. Т.к. обладает противовоспалительным, антимикробным и отхаркивающим действием.

Корешок размером с мизинец натрите на терке и добавьте в чай.

Будьте осторожны, если у вас проблемы с печенью, давлением, сердечно-сосудистой системой, а также при язве и обострении аллергий.

 

Калина

Калина издревле считалась мощнейшим природным антибиотиком, спасающим от простуд, кашля, гриппа, ангины, бронхитах, пневмонии и авитаминозе.

Заваривайте свежие или сушеные ягоды калины в виде чая, но не злоупотребляйте во время беременности, повышенной свертываемости крови, тромбофлебите и предрасположенности к расстройствам пищеварения.

 

Облепиха

Ягоды облепихи известны своими обеззараживающими, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами. Они полезны при фарингитах, тонзиллитах, поражении кожи и ослабленном иммунитете.

Морс и варенье из облепихи – отличная профилактика простуд. А облепиховое масло – лучшее средство для лечения ран, при повреждении слизистых оболочек рта и горла, например, при

ларингите или фарингите.

Нельзя употреблять, если у вас есть аллергия на каротин. Также будьте осторожны при проблемах с печенью, панкреатите и холецистите.

 

(Ольга Фомина, консультант по здоровому образу жизни.  Из публикации в Обозревателе.)

     Когда регулярно занимаешься йогой, рано или поздно приходит день, когда тебе уже не нужен инструктор, чтобы вести тебя за руку. Ты хочешь сам выстраивать свою практику, не подстаиваться под кого-то, идти в своем собственном ритме, погрузившись в полумедитативное состояние. Но с чего же начать? Как сделать свое собственное флоу, чтобы асаны плавно перетекали одна в другую, сохраняя логичную последовательность и эстетику? 

Японская гимнастика для похудения и здоровья

Подробнее: https://kiev.cataloxy.com.ua/firms/koi.cxua.biz/news/20742_yaponskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya-i-zdorovya.htm

 

С наступлением весны, да и в течении всего года, очень часто возникают сильные признаки интоксикации организма, головокружение, вялость, тяжелое пищеварение. Для того, чтоб помочь организму вывести быстрее продукты распада следует предпринять определенные меры, выполняя ряд несложных процедур.

Несмотря на все достижения медицины, ни одной женщине не удалось избавиться от морщин полностью. Кожа с возрастом постепенно теряет тонус и привычную упругость. Однако, процесс можно оттянуть и сохранять молодость и привлекательный внешний вид кожи гораздо дольше. Для этого нужно знать несколько секретов правильной борьбы с первыми признаками старения.

Ниже – несколько базовых правил, которые помогут вам продлить молодость кожи лица:

Регулярное очищение. Ошибочно полагать, что кожу нужно очищать только во время снятия макияжа. Профессиональные косметологи рекомендуют использовать щадящие средства для очистки кожи и утром, и вечером. Очень часто ранние морщины становятся следствием неправильного ухода, а не плохой генетики. Даже когда вы спите, процессы выработки кожного жира продолжаются ,поры закупориваются, и без очищения кожа просто не дышит. Добавьте к этому декоративную косметику, с которой вы ходите целый день – от такой «маскировки» неподготовленная кожа страдает еще больше. Для очистки используйте средства с нейтральной кислотностью, они подойдут даже для сухой и чувствительной кожи.

Тонизирование кожи. Это необходимый этап после очистки лица. При помощи тоника вы подготовите кожу к последующему нанесению увлажняющего крема. Средство удаляет верхний слой кожного жира, своеобразную пленку, которая мешает порам впитывать увлажняющий крем. Также тоник помогает регулировать работу сальных желез жирной кожи и увлажняет сухую.

Глубокое увлажнение кожи. Этот этап нельзя избегать обладательницам любого типа кожи. Увлажняющие средства должны содержать активные компоненты, особенно хорошо себя зарекомендовали составы на основе гиалуроновой кислоты – естественного «филлера», который содержится в нашем организме от рождения, но с возрастом его количество уменьшается. Увлажняющие средства для сухой кожи должны быть более интенсивными, для жирной – легкими и флюидной текстуры.

Питание. Одного увлажнения недостаточно, особенно – в холодное время года. Питательные компоненты профессиональных средств (кремов или сывороток) доставляют активные ингредиенты на клеточном уровне, восстанавливая упругость кожи и ее молодость. Для питания выбирайте средства с коэнзимами – именно недостаток естественного коэнзима Q10 часто становится причиной преждевременного старения и увядания кожи. Компонент подходит и для ухода за молодой кожей – он выравнивает цвет лица и задерживают влагу внутри клеток.

Защита. Главное правило ухода за кожей – солнцезащитные средства. Солнечные лучи негативно влияют на кожу, запуская процессы фотостарения. Использования кремов с фильтрами SPF от 15 до 30 (в зависимости от типа кожи) позволит вам продлить молодость и сохранить свежий вид лица. Белокожим девушкам следует обратить внимание на ухаживающую и декоративную косметику с фильтром 50 и выше.

Ваша красота – в ваших руках. Уделяйте больше внимания своей коже, и вы будете сиять молодостью еще очень долго!

 Теленеделя оказывается такая сексуальная газета. ..и такАя разносторонняя))...долго думала печатать эту заметку или нет, но прочь сомнения, и я решилась , т.к. щаз в трэнде "Похуделки", авось кому то пригодиЦа)))

источник туточки
автор все тот же Алла Лысак,

Регулярные занятие сексом полезны для здоровья! А еще активная интимная жизнь позволяет сбросить лишние килограммы и привести тело в порядок, обойдясь без изнуряющего спортзала. Предлагаем самые энергозатратные позы для похудения.

1. Грязный танец

Пусть любовник прислонится к стене спиной и опустится на корточки. Ваша задача обхватить его талию одной ногой. А теперь двигайтесь! Калории будут сжигаться за счет удерживания тела на весу, кроме того, вам придется не терять равновесия. Грязными танцами можно сжечь до 150 калорий.

2. Женщина сверху

Вторая поза будет не такой сложной, как первая. Пусть мужчина устроится на кровати на спине и ноги положит на пол. Садитесь на него сверху, чтобы он мог поддерживать ваши колени ладонями для лучшего равновесия. Двигайтесь, наслаждайтесь, минус 170 ккл.

3. Тачка

Сядьте на колени, откиньтесь назад и выгните спину. Приподнимайте таз каждый раз, чтобы проникновение партнера было более глубоким. Можно избавиться от 150 калорий.