хочу сюда!
 

Татьяна

45 лет, весы, познакомится с парнем в возрасте 48-55 лет

Заметки с меткой «зож»

Краткосрочное (суточное) лечебное голодание



Прежде всего хочу сказать,что всё о чем я пишу , я не пишу с потолка и не перекатываю просто статьи,а проверяю все на себе! В этой статье я хочу поделится своими знаниями о краткосрочном лечебном голодании,то есть о голодании в течение 24 - 36 ч. Длительными сроками голодания я никогда не занималась и я считаю,что на данный момент они мне не нужны,так как ощутила на себе пользу краткосрочных голоданий. Тем более я увлеклась сухим голоданием,то есть я не пью воду в период голода вообще! Даже глотка! И один день сухого голода приравнивается к двум на воде. «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».  Это слова профессора медицины Кода Мицуо. Пусть каждый сам решает что для него приемлемо!  О пользе длительных сроков голодания я тоже знаю не по наслышке,мой отец много лет назад заболел крапивницей(аллергическое кожное заболевание) никакие лекарства ему не помогали и врач предложил лечь отцу в больницу чтобы провести лечебный курс голодания и очищения организма от болезни. В больнице папа провел около 40 дней. Его лечение состояло в полном отказе от еды! Естественно очищении клизмами и питье чистой воды.Вот и всё! По прошествии 40 дней его никто не узнавал! Молодое румяное лицо,блеск в глазах и абсолютно чистая кожа! 

Под лечебным голоданием подразумевается временный отказ от пищи. Голодание очищает организм,а значит оздоравливает и омолаживает!
   РЕГУЛЯРНОЕ ГОЛОДАНИЕ СПОСОБСТВУЕТ УСКОРЕННОМУ ОБНОВЛЕНИЮ МИТОХОНДРИЙ (Митохондрия - это единственный источник энергии клеток). Расположенные в цитоплазме каждой клетки, митохондрии сравнимы с «батарейками», которые производят, хранят и распределяют необходимую для клетки энергию).Доказано, что с возрастом способность митохондрий производить энергию резко падает. Все это хорошо знают: вспомним, как быстро устают пожилые люди. По данным, полученным японским исследователем Т. Озавой, количество дефектных митохондрий у старых людей может достигать 90%. Вместе с падением выработки энергии такие дефектные митохондрии становятся главной причиной усиления оксидативного стресса, так как именно в них производится основное количество свободных радикалов. Выяснилось, что голодание способствует ускоренному обновлению митохондрий. Этот процесс носит название митохондриальный биогенез. Здесь мы можем наблюдать интересный парадокс: человек, который меньше ест, будет иметь больше энергии, чем объедающийся деликатесами гурман. На своем опыте скажу,20 лет назад я усиленно занималась бодибилдингом и голодала при этом каждую неделю по 36 ч. помимо этого сидела на строгой вегетарианской диете,но силе и энергии завидовали мужчины мясоеды и глотающие всякие стимуляторы! Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования. Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причем с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях причиной смерти людей является не отсутствие пищи, а психологический стресс. Голодание применяют для профилактики и лечения:астмы,атеросклероза,гипертонии,аллергии,псориаза,ожирения,артроза,сердечно-сосудистых заболеваний Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Помните - пить лекарства, курить и т.п. во время голодания нельзя!
Что происходит с организмом в период голодания

Когда организм не получает пищи извне, он переходит на собственные ресурсы. В "энергетическую топку" идут "свои" углеводы, белки, жиры, все отжившие старые клетки, болезненно измененная ткань, а также опухоли, отеки, спайки, шлаки, - все то, что не нужно организму. Во время голода организм очищается от ядовитых веществ, накапливающихся в нем в результате болезней, приема лекарств, алкоголя, табака, неправильного питания. Наряду со стимуляцией жизненных процессов происходит противоположный процесс- расслабление, отдых важнейших систем и органов нашего тела.

Голодание и похудение

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.За каждый день голодания  теряется от 100 грамм до килограмма веса – это зависит от индивидуальных особенностей.

Знаменитости практикующие голодание

В большинстве религий и духовных течений предписывается голодание для очищения и развития силы духа. Всем известно,что голодали Иисус Христос,Будда... В христианстве существует система постов, предписывающая определённые ограничения и рекомендации в питании.

Фактически это способ перехода на более здоровую пищу. Также в периоды постов рекомендуется 2 дня в неделю по средам и пятницам полное воздержание от пищи, то есть голод на воде. Кроме этого, истинным христианам предлагается голодать определённые недели в течение всего поста.

Иисус Христос призывал своих апостолов голодать для очищения души и тела, называя тело – “храм души”.

В исламе также есть предписания по голоданию. Наиболее правоверные мусульмане в эти дни голодают насухо.Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Голодание практикуют:Никита Михалков,Наталья Андрейченко,Елена Проклова,Катя Волкова,Анфиса Чехова.
Лично я практикую 36 ч. голодания раз в неделю,если чувствую,что не хочу есть после этого срока,то продолжаю голодать по самочувствию до тех пор пока не возникнет желание поесть. 

Про культуру

Вот казалось бы, какое отношение животные имеют к культуре? Да никакого! ответит кто-нибудь, и будет неправ.
Я кошечек люблю, но снимаю крайне редко. Поэтому не смог найти у себя снимков помоечно-дворовых мурок. Впрочем, их каждый знает. Это они устраивают мерзкие концерты по кустам каждую весну. Это они, строя гадкие гримасы и дрожа облезлым хвостом, воруют что ни попадя. Например, если вы легкомысленно положили недоеденную куриную ногу рядом с собой на скамейку.
Совсем другое дело звери, живущие в очагах культуры. Милый характер, импозантный внешний вид... да что там говорить. Сами смотрите.

Например, вот джентльмен (или леди, не проверял), обитающий на заднем дворе археологического музея. Куда там академику какому-нибудь.




И еще показательная фотка. Кот, постоянно живущий за углом городской библиотеки. Начитанный, эрудированный, хороший собеседник.



Ну, когда не спит, конечно.

Изюминки физкультури

Изюминки физкультуры  всегда привлекают внимание к самому себе :смогу ли и я; пригодится ли мне;поможет  или нет другим ...,Что ты можешь предложить нового   или необычного, чтобы люди захотели встать с дивана и прийти к новому себе?

#ненавижукомаров

Вечер удался - покаталась, поймала лучик солнца среди деревьев, накормила комаров lol


...на ночь глядя))))

стыреноprostite

ЗАКОНЫ ШИКАРНОГО ТЕЛА 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки. 3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты. 4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! 5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. 6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга. 7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет. 8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день. 9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют. 12. Обруч не уменьшает талию. 13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. 14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет. 15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.(с)

Спорт страны Советов

СССР была одной из самых спортивных держав. Предлагаю посмотреть интересный документальный фильм Спорт страны Советов об истории развития физического воспитания в Советском Союзе, который мы хотим предложить посмотреть соотечественникам из пятнадцати социалистических республик Советского Союза.

 История развития физкультуры и спорта в СССР убедительно доказывает, что установка на здоровый образ жизни граждан сработала на все сто. Почётное звание одной из самых здоровых наций, многочисленные олимпийские награды и спортивные рекорды служат лишним тому подтверждением.

 


  

В нашей жизни всё мгновенно.

Всё проходит и пройдёт.

Спортом надо непременно

Заниматься круглый год.

Прыгать, бегать, отжиматься,

Груз тяжелый поднимать,

По утрам тренироваться,

Стометровку пробегать.

Убегая от инфаркта,

Не щади себя, сосед!

Бодрый мир веселых стартов –

Вестник будущих побед!

Не тушуйся. Не стесняйся.

Обходись без докторов.

Своим телом занимайся.

Будь здоров! Всегда здоров!

 

Спорт - организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в ее процессе.

Короткий дневной сон снижает кровяное давление

Очередное исследование доказало, что сон - одна из важных составляющих здорового образа жизни. 
Я не устаю повторять, что все наши усилия в борьбе за качественную и долгую жизнь будут напрасны, если мы не будем высыпаться.
http://live-up.co/korotkij-dnevnoj-son-snizhaet-krovyanoe-davlenie/

Тост-инсталяция.

Степень прожарки. 
Берегите себя от вредной пищи! )
http://live-up.co/category/eda/



#еда   #здоровая_еда   #организм  
Страницы:
1
2
4
предыдущая
следующая