хочу сюди!
 

Наталья

39 років, терези, познайомиться з хлопцем у віці 37-44 років

Замітки з міткою «польза»

Я писатель, и в этом эликсир моего долголетия!

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}

Здравствуйте, я писатель Михайлец В. М., давайте знакомиться!

Теперь мои книги можно купить со скидкой в интернет-магазине Rider и в приложении RideroStore. До -30%, а некоторые почти бесплатно! Мне будет приятно, если вы захотите пополнить ими свои фонды и предложите Вашим друзьям. Чтобы воспользоваться скидкой, просто выбирайте на свой вкус и переходите по ссылкам:

https://ridero.ru/books/zhena_lyubovnica_soderzhanka/ 

https://ridero.ru/books/zanimatelnaya_energetika/

https://ridero.ru/books/sport_i_turizm_zdorovyi_obraz_zhizni/

https://ridero.ru/books/bud_zdorov_skazal_celitel/ 

https://ridero.ru/books/vsyo_o_sekse_pouchitelno/ 

https://ridero.ru/books/zapiski_praktikuyushego_astropsikhologa/

https://ridero.ru/books/remont_stroitelstvo_blagoustroistvo_svoimi_rukami/  

https://ridero.ru/books/delo_truba_eto_ne_o_nas/ 

https://ridero.ru/books/voda_kotoruyu_my_pyom/ 

https://ridero.ru/books/seliger_legendarnyi/

https://ridero.ru/books/priroda_chelovek_budushee/ 

https://ridero.ru/books/ot_sudby_ne_uidyosh/ 

https://ridero.ru/books/kak_stat_millionershei/ 

https://ridero.ru/books/sovershenno_sekretno/ 

https://ridero.ru/books/detskii_prazdnik_soroki/ 

https://ridero.ru/books/vneshnyaya_politika_kitaya/ 

https://ridero.ru/books/chto_takoe_kadastr/ 

https://ridero.ru/books/gorodskie_ekosistemy_v_promyshlennykh_uzlakh/

https://ridero.ru/books/uchyot_i_analiz_osnovnykh_sredstv/

https://ridero.ru/books/vek_zhivi_vek_uchis_1/

https://ridero.ru/books/vek_zhivi_vek_uchis_2/

https://ridero.ru/books/vek_zhivi_vek_uchis_3/ 

https://ridero.ru/books/vek_zhivi_vek_uchis_4/      

https://ridero.ru/books/vek_zhivi_vek_uchis/

https://ridero.ru/books/vy_razreshite_s_vami_poznakomitsya/ 

https://ridero.ru/books/novaya_astronomicheskaya_stolica/

https://ridero.ru/books/khanty-mansiiskii_muzei_prirody_i_cheloveka/

https://ridero.ru/books/khudozhnik_i_kosmos/

Читай бесплатный фрагмент, а дальше решай сам, как тебе поступить...

                      

С уважением,ВЛАДИМИР

             

                                                    

Белковые коктейли: польза для здоровья и фигуры!

Белковые (или протеиновые) коктейли состоят из определенного набора полезных компонентов, главный из которых — это водорастворимый белок. Чаще всего его получают из молочной сыворотки, яичного белка или соевых бобов. 

Протеиновые коктейли низкокалорийны и дают длительное чувство насыщения. Белок усваивается нашим организмом в течение длительного времени, но не откладывается в жировой ткани. 

Белок — это строительный материал для наших мышц. Поэтому если вы активно занимаетесь спортом, то должны добавлять в рацион протеин. Выпив белковый коктейль после тренировки, вы восполните запас белка в организме и поспособствуете росту мышц. 

Если же вы хотите похудеть, то белок для вас тоже незаменим, ведь он ускоряет метаболизм и помогает бороться с лишним весом. 

А еще протеиновые коктейли — это отличный вариант для healthy-перекуса. Вы сможете быстро и надолго утолить голод, заменив вкусным полезным коктейлем полноценный прием пищи. 

Низкокалорийные белковые коктейли Fitbalance — это натуральный продукт без сахара и красителей. Для здорового постепенного похудения они просто незаменимы!

Среди преимуществ наших протеиновых коктейлей — то, что они имеют очень удобную порционную упаковку, в отличие от обычных спортивных. Их удобно брать с собой на работу или в школу, на тренировку или долгую прогулку. В одной порции белкового коктейля Fitbalance — целых 16 грамм чистого сывороточного протеина, состав которого близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека. Это ингредиенты 100% натурального происхождения, поэтому вы можете быть уверены в их пользе и качестве!

ПП-рецепты с белковыми коктейлями от Fitbalance

Предлагаем отличную идею того, как разнообразить свой рацион благодаря нашим вкусным протеиновым коктейлям. Например, полезное мороженое! Обычное мороженое на диете есть не стоит, а этим можно лакомиться хоть каждый день!

Возьмите белковый коктейль Fitbalance с любимым вкусом, греческий йогурт 2% жирности и любимые фрукты. Измельчите всё это в блендере и поставьте в морозилку на полчаса. Затем достаньте, перемешайте, чтобы измельчить ледяную корку, и снова поставьте в морозилку на час. После этого ваше вкусное и полезное мороженое будет готово! 

Хорошей идеей будет также добавить белковый коктейль от Fitbalance в свой утренний фруктово-овсяный смузи, сделав его более питательным!

FitBalance (098) 195-05-05 https://fitbalance.ua/


Разлука

Эссе "Разлука"

Любая трудность или даже разлука, которая произойдет - это всё ради пользы того, у кого она произошла.

Сергей Титанов расстался со своей девушкой почти 5 месяцев назад, но он ее до сих пор не забывает и помнит о ней. Такое ощущение, что всю жизнь будет ее помнить. Всегда находит способ, как посмотреть ее фото в соц сетях и так далее. А вот та девушка наоборот. Она успела давно себе найти нового ухажера и любить только его и больше никого, даже клялась ему по японски в своей верности.

Титанов, чтобы как-то унять эту грусть и боль стал увлекаться историческими передачами, военной хроникой, что помогало ему меньше страдать от разлуки со своей девушкой. Конечно, другие парни легко могли пережить разлуку, если они пили и у них много было других девушек, но вот у Титанова совсем другая жизнь. Он трезвенник, человек живущий замкнутую жизнь, то для него, если иметь разного рода разлуки - будет болезненная тема, так и вышло. Когда только вспоминал все хорошее, что было с той его девушкой, то сразу слезы на лице, когда вспоминал все плохое, то даже рад, что так вышло. Но в глубине души, любил ее сильно, несмотря на то, что она полюбила другого.

Как-то раз Титанов не мог нормально заснуть, что пришлось пить снотворное, где ели пересилил себя. И вот ему во сне видится эта девушка, которая и говорит ему: “Зря ты так. Зря печалишься, нашел бы себе другую. Ты думаешь тому моему парню легко со мной? Он вынужден ехать работать за границу на тяжелые работы. А я вот сижу дома и живу за счет его. Работать не могу, у меня на всё аллергия и я болезненная, и не факт, что вообще могу детей рожать. Моему парню не легко, он в больших трудностях. Тебе гораздо легче. Ты сидишь прохлаждаешься дома, смотришь исторические лекции, пишешь свои стишки, басни и у тебя жизнь в шоколаде. Но, если бы ты был моим мужем, то твоя жизнь просто была бы несчастная. То зря в своих мыслях обвиняешь меня. Да, я бросила тебя, да, полюбила другого. Но я сделала тебя счастливым, я освободила тебя от забот. А так бы со мной имел много забот. Пока что твоя главная забота, как убить время, а, если бы был со мной, то твоя была бы забота, где достать 15 тысяч гривен на семью. Поэтому радуйся этой свободой, и не ной. Тебе без меня будет лучше. Найдешь еще свою девушку, с которой тебе будет легко, не то, что со мной. А я, к сожалению сложная, со мной трудно, и меняться мне трудно. Со мной должен быть сильный мужчина, а с тобой сильная женщина. Так что найдешь еще свою. Не плачь.”

Сон закончился Титанова. Не знаю, какие он после него сделал выводы, но унывал меньше. Больше себе сидел, что-то писал, сочинял, постоянно чем-то отвлекал себя, то это помогало ему не печалится с разлукой со своей девушкой. Вывод можно здесь один сделать, что лучше никогда не печалится никаким событиям или трагедиям, иногда, они совершаются во благо же нам, но порой наша поврежденная природа не в силах это действительно осознать. Поэтому остается только терпеть и всё.


про косточки, для себя на память ;)

чтоб не искать потом информацию, оставлю ее здесь... 
и вот интересно, оливки и финики кушать с косточками...
 КАК??? 
разгрызть ее невозможно, а проглотить целую - тоже не каждый сможет

ТОП-10 ягод и фруктов, которые полезно есть с косточками

Казалось бы, когда ешь фрукты или ягоды, косточки нужно выплевывать - это аксиома. А вот последние исследования ученых пошатнули это незыблемое правило. Уж слишком много полезностей нашли они в косточках некоторых плодов, чтоб их опять по-привычке стоило выбросить. Быть может, нужно пересмотреть привычки и начать есть сладкие плоды по-новому, вместе с косточками?

  • Гранат 

Как правило, именно наличие мелких косточек становится решающим в вопросе, купить гранат или нет. Так вот теперь ваше "скорее, нет" превратится в "скорее, да!": ученые доказали, что в составе семян много полифенолов и дубильных веществ. Эти вещества важны для здоровья сердца и лечения рака. А входящие в состав антиоксиданты повышают выживаемость здоровых клеток и вызывают смерть раковых.

  • Оливки

Оливковые косточки считаются хорошими сорбентами, которые очищают организм от токсинов. Специалисты рекомендуют в течение месяца съедать около 15 оливок с косточками, и это будет отличная профилактика образования камней в почках и желчном пузыре.

  • Дыня

Конечно, разрезать дыню так, как арбуз ради того, чтобы съесть ее с полезными косточками- совсем неудобно. Однако, стоит, после того как семена удалены из дыни, стоит сохранить их и использовать в пищу. В семенах есть белок, калий, витамин А и фосфор.Кстати, если их съесть, не разжевывая, то они окажут только слабительный эффект, а если их все же разгрызть, то в организм попадут ценные пищевые ферменты, полезные при расстройстве желудка. 

  • Виноград

В мякоти винограда находится большое количество ресвератрола – вещества, помогающего в борьбе с раком, укрепляющего работу сердечно-сосудистой системы и снижающего риск развития болезни Альцгеймера. А в косточках винограда этого вещества - намного больше, согласно последним исследованиям. 

  • Калина

При возможности обязательно съешьте несколько ягод калины, не выплевывая косточки, поскольку они считаются отличным природным очистителем организма. Семена калины насыщают полезными веществами, нормализуют микрофлору кишечника и положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, они уменьшают отечность, проводят чистку организма и освобождают почки и мочевой пузырь от камней и песка. Рекомендуется каждый день съедать по 10 шт.

  • Яблоки

В семенах спелых плодов содержится большое количество витамина Е и йода, так, достаточно съесть 6-7 зернышек, чтобы обеспечить дневную норму. Кроме этого, яблочные семена положительно влияют на деятельность мозга и повышают тонус организма. Однако, с яблочными семечками стоит быть осторожными, в большом количестве они могут привести к отравлению.

  • Финики

Исследования показали, что в косточках фиников даже больше белка и жиров, чем в мякоти. К тому же в них содержится большое количество минералов, например, селена, меди, калия и магния. Недаром в народной медицине порошок из финиковых косточек используют для лечения расстройств ЖКТ и разных воспалений.

  • Арбуз

Сложно найти человека, который ест арбуз вместе с косточками, и это большая ошибка. Ученые доказали, что в них содержится много железа и цинка, причем в биодоступной форме, то есть усваивается 85-90%. А еще в семечках есть клетчатка и белок. Косточки полезны для регуляции уровня сахара в крови и улучшения состояния кожи

  • Цитрусовые

Оказываеся, семена лимона или лайма могут стать заменой аспирина и помочь при головной боли. Объясняется это наличием в их составе салициловой кислоты, поэтому если разболелась голова, разгрызите пару семечек и проблема уйдет. Что касается семян апельсина, то в них находится много витамина В17, который важен для борьбы с раком и грибковыми заболеваниями.


  • Киви
  • В чем проблема, кому прийдет в голову вычищать мелкие черные семена киви?" - скажите вы и будете правы. Этот плод мы и так едим с семечками. И что же получаем? В составе киви много витамина Е и омега-3 жирных кислот. Доказано, что при регулярном употреблении киви с семечками можно забыть о такой проблеме, как отечность глаз.

.

Сурья Намаскар - йога для всех


     Когда регулярно занимаешься йогой, рано или поздно приходит день, когда тебе уже не нужен инструктор, чтобы вести тебя за руку. Ты хочешь сам выстраивать свою практику, не подстаиваться под кого-то, идти в своем собственном ритме, погрузившись в полумедитативное состояние. Но с чего же начать? Как сделать свое собственное флоу, чтобы асаны плавно перетекали одна в другую, сохраняя логичную последовательность и эстетику? 
     Есть один простой способ - взять за основу Сурью Намаскар. В переводе с санскрита  означает Приветствие Солнцу. Последовательность включает в себя 12 базовых асан йоги, позволяет мягко проработать все тело. Можно взять себе за правило каждое утро начинать хотя бы с одного круга, это займет не больше 5 минут плюс пару минут на Шавасану - и Ваше утро будет действительно бодрым! 
     Через некоторое время можно будет расширять и варьировать эту последовательность, что-то добавить, что-то убрать, в какой-то асане задержаться подольше, чтобы проработать определенные мышцы. Таким образом утренняя пятиминутка вырастет в полноценную практику, длительность которой будет зависеть только от Вашего желания и времени, которым располагаете. А самое интересное - это происходит постепенно и незаметно, без насилия над собой. А главное, для этого не нужно никуда идти и ничего покупать. Это то, что всегда есть и было в тебе, просто возьми и пользуйся. 
     Кому интересно - в следующем ролике подробный разбор последовательности с пояснением:

Морковь - полезный овощ.

МОРКОВЬ – ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ОВОЩ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Предположительный возраст моркови - не менее 4 000 лет. Еще в Древней Греции со времен Диоскорида и в Древнем Риме морковь была пищевым и лекарственным растением. Гиппократ рекомендовал этот овощ своим пациентам как противокашлевое, болеутоляющее, противовоспалительное средство.

Главная ценность в том, что морковь содержит в себе сахара, минеральные соли, жирные и эфирные масла, каротин, фолиевую и пантотеновую кислоты и такие ценные витамины: А, В1, В2, С. 
Морковь имеет всем хорошо известный толстый оранжевый корень, ребристый стебель и перистые листья. Цветет обычно в июне. Листья моркови собирают летом, заваривают, как чай, который хорошо утоляет жажду в жару и тонизирует весь организм. Также из моркови готовят множество блюд, используют в медицине и косметологии. 
Свежевыжатый морковный сок улучшаются внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы. Морковь полезна тем, кто хочет похудеть, потому что регулирует углеводный обмен. При анемии, малокровии, упадке сил, после приема антибиотиков потребление моркови несколько раз в неделю поможет быстро восстановить организм. Морковь обладает антибактериальными и антисептическими свойствами. 
Сок моркови является поливитаминным. Он повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Наши предки использовали морковный сок при лечении ожогов, обморожений и гнойных ран. Сырой сок моркови обладает способностью рассасывать язвы. 
Обратите внимание, что сырой морковный сок и салаты из моркови готовятся непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с кислородом, содержащемся в воздухе. Свежеприготовленный морковный сок допускается хранить в замороженном состоянии в морозильнике, но после размораживания его необходимо быстро употребить. 
Морковь предотвращает риск возникновения онкологических заболеваний, потому как содержит огромное количество антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы. 
Народная медицина использует семена моркови, делая из них настои, которые обладают сосудорасширяющим действием и его рекомендуют при гипертонии, при атеросклерозе и коронарной недостаточности с явлениями стенокардии, а также для выведения камней из печени и почек. 
Настоем из ботвы лечат застаревший геморрой. Приготовить довольно просто: 1 ст. ложку морковной ботвы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа в закрытом сосуде, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды, а также прикладывать тампоны, пропитанные настоем, к больному месту. 
Многие другие вещества, содержащиеся в моркови, помогают бороться также с преждевременным старением. Ученые выяснили, что важным является и процесс приготовления моркови. Если морковь варить целиком, а не порезав на кусочки, в ней сохраняется гораздо больше полезных веществ, снижающих риск заболевания раком. 
Ученые доказали, что морковь предотвращает инфаркт. Проведя исследование, в ходе которого изучили рацион пожилых людей, оказалось, что у тех, кто съедал хотя бы одну морковку в день, риск развития инфаркта был на 60% ниже, чем у тех, кто не употреблял морковь. Все дело в том, что этот оранжевый овощ — источник калия, который способствует снижению артериального давления. 
Морковь очень полезна для глаз, так как она содержит бета-каротин, который защищает зрение. 
Косметология предлагает немало масок из моркови - как сырой, так и отваренной в молоке - для сохранения на долгие годы красоты и молодости кожи. 
Маска для увядающей или уставшей зимней кожи: морковь нарезать, отварить в малом количестве молока, истолочь, добавить 1 ч. ложку мёда. Всё перемешать и нанести на лицо, шею, декольте на 20-25 минут. Смыть тёплым настоем ромашки аптечной. Такую маску нужно делать дважды в неделю в течение месяца.

Когда полезное оказалось вредным.

1. Ртуть

Популярность ртути как лекарства началось с того, что доктор Джон Хантер (XVI век) заявил, что с помощью этого вещества вылечил самого себя от сифилиса. Обычно сифилис протекает в три стадии с периодами ремиссии, которые могут длиться до двух-трёх лет.Видимо, одну из таких ремиссий Хантер и принял за исцеление. Он умер от сердечного приступа во время спора о пользе своего «волшебного» лекарства.



2. Табак

Первыми действие табака испытали на себе аборигены Нового Света в XV веке. Табак курили ради удовольствия, для дезинфекции, лечения головной боли и простуды, чтобы избавиться от усталости… Его использовали даже в качестве анестезии. Когда табак завезли в Европу, его стали считать панацеей, и награждали эпитетами вроде «святая трава» и «божественное лекарство».С XVII по начало XIX века в Европе были популярны табачные клизмы. А в Индии считали табак полезным для зубов, что привело к появлению табачной зубной пасты.



3. Лоботомия

Первые операции по рассечению доли головного мозга человека были проведены в 1890-х годах. Считалось, что таким образом можно исцелить страдающих психическими заболеваниями. Во время пика популярности лоботомии, который пришёлся на 1940-50 годы, таких операций только в Британии было проведено около 40 тысяч.А чуть позже невролог Уолтер Фримен разработал метод, который позволял обходиться без сверления черепа. Он назывался «трансорбитальная лоботомия». Пациента при помощи электрошока приводили в бессознательное состояние, после чего инструмент, напоминающий нож для колки льда, вводился в мозг через щель над глазным яблоком. После этого движением рукоятки вперёд-назад рассекались волокна лобных долей. Потом та же процедура повторялась с другой стороны.



4. ЛСД-терапия

В течение 1950-х и начале 60-х учёные, исследуя ЛСД, пришли к выводу, что этот препарат можно использовать при лечении алкоголизма, шизофрении и исправлении преступного поведения. Несмотря на то, что сегодня у большинства людей ЛСД не вызывает больше ассоциаций с пользой для здоровья, норвежские учёные до сих пор работают над тем, чтобы научиться применять его для лечения алкоголизма и шизофрении.



5. Ленточный червь

В 1950-х люди стали намеренно заражать себя солитёрами, чтобы сбросить вес.Идея заключалась в том, что солитёр – паразит, следовательно, он отбирает у вашего организма то, что вы едите. Значит значительная честь калорий, которые вы потребляете, достанутся червю.Однако результатом присутствия паразита оказалась не только потеря веса, но и боли в животе, головные боли, слабость, тошнота, диарея, запоры, вздутие и дефицит полезных веществ. Кроме того, червь далеко не всегда оставался в желудке. Иногда он путешествовал по всему телу, включая мозг, что могло закончиться самым печальным образом.



6. Кокаин

Кроме Кока-Колы, кокаин входил в состав огромного количества разных медикаментов. Его эйфористический, возбуждающий и болеутоляющий эффект позволил ему заработать известность как идеальное дополнение для здорового образа жизни, особенно если вам нужно немного взбодриться.Задолго до появления наркокартелей и начала войн между наркоторговцами, кокаин почитался чудо-травой, исцеляющей всё на свете и воспеваемой величайшими медицинскими светилами.



7. Радиоактивные напитки

В начале 1900-х годов люди считали радиоактивность исключительно полезной. Они с удовольствием покупали заражённые радиацией предметы – подвески из радия от ревматизма, урановое одеяло от артрита, радиоактивную косметику против старения, радиоактивную воду и так далее.Особенной популярностью радиоактивная вода стала пользоваться, когда радиация была обнаружена в термальных минеральных источниках, известных своими целебными свойствами.Люди решили, что радиация в воде – явление естественное и, само собой, нашлись те, кто решил на этом заработать. Началась бойкая торговля заражёнными напитками. Известный промышленник Ебен Байерс, по его собственному утверждению, выпивал в то время не меньше трёх бутылок в день. А в 1932 году Wall Street Journal посвятил Байерсу и его радиоактивной воде большую статью под названием «Результат от употребления напитка казался превосходным, пока он не лишился большей части своей челюсти».


8. Хрящ акулы

Акульи хрящи продавались в качестве добавки, помогающей при лечении рака.В 1950-х годах хирург Джон Прудден занялся изучением возможностей использования хрящей разных животных в медицинских целях. Через некоторое время он заявил, что сумел добиться уменьшения опухолей и нашёл способ лечения рака. Результаты его исследований никто больше не повторял и не проверял. Тем не менее, после выхода в свет книги «Акулы раком не болеют» (1992), в альтернативной медицине лечение рака акульими хрящами стало необыкновенно популярно.Главная идея книги заключалась в том, что раз акулы не болеют раком, а их скелет почти полностью состоит из хрящей, то, следовательно, в них содержится нечто, способное защитить от этой страшной болезни.Дальнейшие научные исследования не выявили в хрящах никакой пользы для организма человека. Зато с тех пор было обнаружено 42 акулы с раковыми опухолями.


9. Героин как средство от кашля

Героиновый сироп от кашля был разработан лабораторией Bayer в 1898 году и сразу стал пользовался большим успехом. Его производство прекратилось только в 1910 году, когда его вызывающие зависимость свойства оказались значительно выше, чем предполагалось изначально.

Что дает резьба по дереву

За всю свою многовековую историю человечество очень хорошо научилось лишать себя свободного времени.Для этого придуманы всевозможные игры,развлечения,хобби.Все,что угодно,лишь бы не остаться наедине с собой.Вот и я вышел на пенсию и стал думать,чем бы мне заняться.И вспомнил про свое былое увлечение резьбой по дереву.Прошел год и я могу поделиться некоторыми размышлениями о пользе этого занятия.Возможно,мои опыты кому-то будут полезны.Подробнее об этом далее.

11 ключей к истинной цели:

11 ключей к истинной цели:

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.
4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?
5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.
6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.
7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.
8. Определите промежуточные результаты достижения цели.
9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.
10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.
11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.
Сторінки:
1
2
3
5
попередня
наступна