хочу сюди!
 

Тетяна

43 роки, рак, познайомиться з хлопцем у віці 38-45 років

Замітки з міткою «япония»

Японский художник Икенага Ясунари (Ikenaga Yasunari)

Источник
Японский художник Икенага Ясунари (Ikenaga Yasunari) родился в 1965 году. 


[ Читать дальше ]

jul

jul

Восхитительный сад цветов Кавати Фудзи в Японии

Восхитительный сад цветов Кавати Фудзи в Японии
Весна в Японии всегда ассоциируется с нежными и восхитительными цветами сакуры. Но не менее эффектны и прекрасны цветы глицинии. Это красивая лиана с густой темно–зеленой листвой, достигающая высоты до 20 метров, с возрастом обретающая древовидный ствол. В период цветения густо покрывается ниспадающим «водопадом» цветущих кистей длиной до 50 см. и имеющих много оттенков белого, розового, лилового, сиреневого, фиолетового, голубого. Множество японцев, да и туристов со всего мира, стремятся весной увидеть это чудо природы.


Восхитительный сад цветов Кавати Фудзи в Японии
Одним из красивейших мест, где в большом количестве представлены глицинии, является сад цветов в городе Китакюшу – Кавати Фудзи, расположенном недалеко от Токио. По-японски глициния называется «фудзи», и как гора Фудзияма, носящая имя этого чудесного цветка, является символом страны восходящего солнца. Кроме того, японцы так же символизируют с ним чистоту женской красоты, молодость, исцеление, поэзию и защиту. Фудзи, наряду с сакурой, широко известна и украшает многие парки Японии. Однако этот сад отличается тем, что цветы в нем в основном свисают сверху, образуя сказочные тоннели и удивительные аллеи. Изумительные композиции, созданные руками умелых дизайнеров, умиротворяют и зачаровывают посетителей сада, неизбежно вызывая мысли о великолепии и очаровании Природы!


Восхитительный сад цветов Кавати Фудзи в Японии
Особенно Кавати Фудзи славится своим тоннелем «Вистерия», от латинского названия глицинии - Wisteria. Большая высота этих растений позволяет создавать каркасы различных форм для поддерживания лиан и неповторимых ландшафтов, что и было воплощено в этом тоннеле. Тишина, уединение, окружение всевозможными лавандовыми оттенками цветущих гирлянд, свисающих со специально построенного в виде тоннеля каркаса, и сладковатый тонкий аромат цветов создают фантастическую атмосферу царства эльфов и фей.
Цветение фудзи набирает полную силу к середине мая, поэтому лучше посещать этот красивейший парк в это время. Глицинии не каждый год радуют густым цветением, но даже наполовину расцветшие сады очень красивы.
Незабываемые впечатления от увиденного и красочные фото посетителям сада гарантированны!
Источник: http://www.pw-life.com

Почти юмор, или Невыносимо благородный герой...

Японский театр «Кабуки». Характеры персонажей в спектаклях, как правило, до смешного «усилены»: невыносимо благородный герой, омерзительно подлый злодей и невообразимая красавица.

(Не столь давние впечатления писателя Петра Вайля от поездки в Японию)  

Из чего складывается красота японского меча?

Раскладывем нераскладуемое…

    «В настоящее время в Японии принято оценивать японский меч не столько по его боевым параметрам, сколько по критериям, применимым к произведению искусства. Качественный меч, сохраняя свойства эффективного оружия, должен доставлять эстетическое наслаждение наблюдателю, обладать совершенством формы и гармонией художественного вкуса.» - об этом говорится в Википедии...

   А из чего складывается эстетическое наслаждение? У всех, конечно, по разному, но к японскому мечу, применимы следующие составляющие.

1. Легендарность. Ну нет больше в мире холодного оружия, овеянного таким количеством легенд, мистических рассказов, регламентов писанных и неписанных. Начиная с легенды про божественный дар богини Аматерасу первому японскому императору (меч был одним из даров) до американских инструкций времён второй мировой войны, не прикрываться от удара мечом винтовкой, ибо японский меч перерубает ствол винтовки М1-Гаранд. Японский меч не зря называют «живым», оружием со своей душой, своим характером. Мировая популярность японского меча, пришедшая после наплыва этих мечей в США после второрой мировой войны, ещё более подогревалась голливудскими боевиками про самураев, воинов-ниндзя и т.д.

2. Традиционность. Сегодня в Японии право ковать японский меч имеют всего примерно 300 кузнецов из почти четверть миллиардного населения всей Японии. Эти кузнецы до сих пор относятся к своему делу с профессиональной и церемониальной серьезностью. Ковка меча была и остаётся сегодня больше религиозной церемонией, чем производственным процессом. Не имея точных приборов для измерения температур, давления и т.д., меч просто ковали из самого лучшего металла, складывая его в 15 000 слоёв и более, а закаливали «в воде февральской температуры при нагреве лезвия до цвета вечерней июньской луны». Продают традиционные (боевые, не сувенирные) мечи в Японии тоже не абы кому. Продавец может отказать в продаже товара, не объясняя причин, хотя купить меч такого же качества в любой другой стране мира, например США, не представляет труда. Но вот, чтят японские товарищи «чистоту рук», в которые попадает такое совершенное оружие, как японский меч.

Ямашита Томохиса / Yamashita Tomohisa

Ямашита Томохиса / Yamashita Tomohisa

его фото http://photo.i.ua/user/3336240/269725/

Имя: Ямашита Томохиса / Yamashita Tomohisa

Настоящее имя: Aoki Tomohisa (Аоки Томохиса).

Дата рождения: 9 апреля 1985, 10:01 утра

Место рождения: провинция Chiba (Чиба)

Профессия: актер и певец

Рост: 174 см

Вес: 53 кг

Зрение: +1.2 (левый глаз) +0.6 (правый глаз)

Длина ступни: 27.5 см

Знак Зодиака: Овен

Группа крови: A

JPOP группа: NewS («Новости»)

Агенство: Johnny's Entertainment (Джонни Интертейнмент)

Семья: отец, мать (Ямашита Наоми), младшая сестра (Ямашита Рина)

Среди зарубежных фэнов ещё очень популярна версия, что настоящее имя ЯмаПи - Manatsu Tomohisa (Манатсу Томохиса) , что означает «мудрость», но это только слухи. Пи взял фамилию матери после того, как из семьи ушёл отец.

Прозвища: Yamapi (P/ Ямапи), Pi (Пи), Tomo-chan (Томо-чан), Tomo (Томо), Mom (Мом), Yamatomo (Яматомо).

Домашние животные: 2 собаки (P-chan (Пи-чан) & Hime-chan (Химе-чан))

Школа: Horikoshi Academy (Хорикоси Академия)

Университет: Meiji University, Business Department (Университет Мейдзи, Факультет Бизнеса)

Уважает (из близких): мать

Так же уважает: Aiba Masaki (Айба Масаки, группа «Arashi»), Takizawa Hideaki (Такизава Хидеаки, группа «Tackey & Tsubasa»), Kinki Kids (группа «Кинки Кидз»)

Причина вступления в JE: завидовал Takizawa Hideaki (Такизава Хидеаки) и хотел научиться делать сальто назад

Начал работать с JE (Johnny Entertainment): 9/27/1996

Лучшие друзья в Johnny’s Juniors: Akanishi Jin (Аканиши Джин, группа «KAT-TUN»), Hasegawa Jun (Хасегава Джун), Ikuta Toma (Икута Тома), Nishikido Ryo (Нишикидо Рё, группа «NewS», «Kanjani8»)

Характер: не любит проигрывать

Положительные черты: честный, прямолинейный; даже если сердится на кого-то, через 2-3 дня остывает

Отрицательные черты: всегда выглядит озлобленным; молниеносно засыпает; ленивый

Чувствительность: боится щекотки

Навыки/умения: легко находит общий язык с людьми

Отличительная черта: может выпить банку Кока-Колы в один глоток

Хобби: кино, музыка, фотографирование, дизайн

Жизненные ценности: друзья и семья

Коллекции: одежда

Часто посещаемые места: Shibuya (район Сибуя, Токио)

Детская мечта: стать космонавтом

Приходит в отчаяние: когда ссориться с друзьями

Самое важное время дня: когда он ест дома

Самое незабываемое событие: переход в новую школу в четвертом классе

Любит выступать в: костюмах

Если бы он не пришел в JE: то пошел бы учиться на повара

Карьера (музыкальная):

   Началась его карьера в 11 лет в далеко 1996 году. Он вступил в Johnny's Entertainment. В группе «Johnny’s Junior». Совсем маленький и юный, но с детства упорный и уверенный в своих силах мальчик.

   После принимал участия в группах: «B.I.G.», «Four Tops» (ЯмаПи, Икута Тома, Хасегава Джун, Казама Шунске).

   В 2000 года номинирован на звание самого красивого певца - а до 2000 года люди видимо смотрели куда-то не туда.

   В сентябре 2003 году образовалась группа «News» в составе 9 человек.

   2005 год стал для News переломным. Исключились 3 участника.

   В октябре 2005 года, Yamapi и Kamenashi Kazuya выпустили «Seishun Amigo». Сия прекрасная композиция занимает 2 место в Японии по сбору финансов за первый день ее выпуска за всю историю поп-музыки. Песня шла как ост к сериалу «Продвижение Нобуты».  

   Также в 2006 году – вышла великая «Daite senorita», песня долго лидировала во всех хит-парадах, да что говорить, ее знает каждый, композиция шла остом к дораме «Куросаги».

   В июне 2006 года – Ямапи включили в состав группы «No Border».

   30 декабря 2006 года JE официально объявила о возобновлении деятельности «News». В составе 6 человек. Таким и остается по сей день. Состав – Ямасита Томохиса, Тегоши Юя, Масуда Такахиса, Кояма Кейничиро, Като Шигеаки, Нишикидо Рё.

 

Карьера (актерская):

   Как всем известно, джоннинсы славятся захватом дорамного телевидения. А так как канал с дорамами является вторым по полярности в своей стране, результат очевиден – каждый первый джоннинс – актер.

   И что греха таить, ЯмаПи – один из самых известных и популярных актеров из всех ребят в «Johnny's Entertainment».

   2000г -  «Ikebukuro West Gate Park» - его первая серьезная дорама. И сразу же он получает награду «Лучшую роль второго плана». А парню было всего 15 лет.

   Затем вышла знаменитая «Nobuta wo Produce». Дорама вошла в классику. До сих пор имеет первые строчки всех рейтингов. А его персонаж – Кусано Акира – самая звездная роль, запомнился и полюбился всем. Крикнув невпопад «кон-кон» сразу поймете – есть ли в толпе «свои» )

   Куросаги – роль первого плана – первый раз. Как уже говорилось, с его же остом – Daite senorita – если вы не знаете эту песню, идите и ищите ее. Она понравится всем.

   Дальше идут роли только первого плана. Парень растет и стремительно становится популярным.

   За ним стопка рекламных роликов.

   Его лицо часто мелькает на экранах телевидения, и на плакатах крупных городов. А последнее меня удивило просто невероятно – много миллионная подборка фотографий – из которых сделали рекламу сока с Ямапи – ниже фотография.

   Он снялся в ряде фильмов, что является очень почетным, играть именно полнометражках, а не в сериалах.

   «Buzzer beat» - одна из последних дорам. Яркая, сочная. В ней показывается все его умение играть в баскетбол.

   Последняя завершенная версия – это «Code Blue 2».

• Последний фильм - Ashita no Joe. Эх, товарищи-фанатки-россиянки, ждать нам еще лицезрения Ashita no Joe до лета, небось. А вот с 11.02 японцы смотрят!

Дорамы с его участием

2010 - Code Blue 2 (автор Flora009)

Про дораму http://blog.i.ua/user/627094/709631

Смотреть дораму http://video.i.ua/user/627094/53080

2009 - Buzzer Beat / Забить на последней секунде (автор Flora009)

О дораме http://blog.i.ua/user/627094/635516

Смотреть дораму http://video.i.ua/user/627094/49376

2009 - Code Blue SP / Код "Синий"

2008 - Code Blue / Код "Синий" (автор Flora009)

Смотреть дораму http://video.i.ua/user/627094/55504/

2008 - Proposal Daisakusen SP

2008 - Kurosagi / Куросаги

2007 - Proposal Daisakusen / Операция Любовь

2007 - Byakkotai / Бьяккотай

2006 - Kurosagi / Куросаги

2005 - Nobuta wo Produce / Продвижение Нобуты

2005 - Dragon zakura / Дракон Закура

Смотреть дораму http://video.i.ua/user/627094/50184/

2004 - Sore wa, Totsuzen, Arashi no you ni... / Это было внезапно, словно шторм

2003 - Budou no Ki

2003 - Stand Up! / Вставай!

2003 - Crazy Virgin Road

2002 - Lunch no Joou

2002 - Long Love Letter / Длинное Любовное Письмо

2001 - Shounen wa Tori ni Natta

2001 - Kabachitare!

2000 - All Star Chuushingura Matsuri

2000 - Shijou Saiaku no Deeto (эпизод 1 серия)

2000 - Ikebukuro West Gate Park

1999 - Kiken na Kankei (эпизод 10-11 серия)

1999 - Kowai Nichiyoubi 2 (эпизод 13 серия)

1999 - Kowai Nichiyoubi (эпизод 5 серия)

1999 - P.P.O.I (Amano Taira)

 

1999 - Nekketsu Renaidou (эпизод 7 серия)

1998 - Shinrei Safaa no Shi (играет ребенка)

1998 - Shounentachi

Мальва и Камни или виртуальное Путешествие в Японию :-)


Представляете! Наша Мальва.... а как почитаема в Японии.
Я сегодня по просьбе выложила картинки на тему Японии, они так и называются - "Японские мотивы" ( http://photo.i.ua/user/1212099/85227/?rnd=4670770&p=0 ). Чтобы было понятно что там, выкладываю сопроводительную информацию     о празднике Мальвы и что такое Сад Камней.

Коменты по типу "многабукаф" не принимаюццо , кто хочет осилит! а кто нет, не заставляем!





Праздник Мальвы

Он отмечается в Киото в 15 день 5-й луны начиная с VI в.  Как и каждый праздник, Аой Мацури включал в себя множество ритуалов, которые исполнялись императорской семьей и придворными каждый год. Теперь же эти многолюдные красочные процессии разигрывают актеры-любители, одетые в многослойные пышные костюмы эпохи Хэйан.  Говорят, что этот праздник почти не изменился с древности.



История праздника связана с преданием, гласящим, что  в древности в 5-м месяце часто шли ливневые дожди,  которые вызывали наводнения и приводили к неисчислимым бедствиям.

Люди обратились к богами и возносили им моления в храмах. Наконец боги услышали мольбы и дожди прекратились. Тогда в знак благодарности люди преподнесли богам в дар листья, китайской мальвы аой), которые имели форму сердца.



В эпоху Хэйан, когда возник этот праздник, считалось, что листья мальвы обладают чудесной силой – они предотвращают наводнения и землятресения.

Магическое значение придавалось именно сердцевидной форме листьев, потому позднее, когда мальва стала редким растением, во время праздника использовали листья других растений, которые имели такую же форму (например баграник японский, кацура).

В эпоху Хэйан в 12-й день 5-го месяца в синтоистских святилищах Камигамо ( Верхний храм) и Симогамо ( Нижний храм), посвященных богам — покровителям Киото, совершались праздничные обряды.
Все готовились к процессии 15-го дня 5-го месяца, когда императорская семья отправлялась в святилища. Блистательная процессия, в которой участвовало более 300 человек, собиралась в императорском дворце Госё. Отсюда начиналось торжественное шествие вдоль реки Камо, протекающей
через весь город, по направлению к святилищам.

В каждом храме проводилась пышная церемония встречи императорского посланника, который является одной из главных фигур шествия. Восседая на породистой лошади в богатом убранстве, в окружении воинов и предворных, он возглавлял процессию.



За посланником следовала громадная повозка гисся, в которую запряжен бык.
В стародавние времена в повозки, на которых ездила знать, запрягали быков, а лошадей использовали только для дальних путешествий и верховой езды.  Как выглядела гисся в хэйанские времена – точно не известно, а. дошедший до нас вид известен лишь с XIX века.
Повозка — довольно высокое, почти квадратное деревянное сооружение, несущие конструкции
покрыты черным лаком и украшены строгим орнаментом, напоминающим форму
листьев мальвы.  Крыша ее сделанна в форме пагоды, с которой потоками спускаются гирлянды искусственных цветов мальвы и глицинии. Передняя и боковые стороны повозки задрапированы золотистыми циновками таким образом, что создают иллюзию жилища.



Сооружение установлено на платформу, стоящую на двух высоких, выше человеческого роста, колесах. Такие повозки в старину были обычным средством передвижения императора и его свиты. Огромного черного быка, запряженного в повозку, украшали причудливо переплетенными оранжевыми
шнурами и кистями, которые красиво контрастировали с его шкурой. Быка ведут на таких же оранжевых канатах два мальчика без головных уборов, облаченные в оранжевые одежды с рисунком зеленых листьев мальвы. Им помогает группа людей из свиты императорского наследника. Они — в белых одеждах, тоже украшенных листьями мальвы.
 
Своеобразный атрибут праздника – огромные зонтики красного цвета, богато украшенные корзинами цветов. Они столь огромны и тяжелы, что мужчины несут их обеими руками. Роль этих огромных зонтов с обилием цветов символическая: они залог хорошего урожая, символ молодости и весны.



Во время праздника исполняются древние адзума-асоби — древние танцы, которые состоят из шести песенных и песенно-танцевальных композиций.

Главным их элементом является танец Суруга. Согласно преданию, в провинции Суруга опустилась на землю небесная фея и впервые показала людям этот танец.

Его участники одеты в красные костюмы, а танец проходит под аккомпанемент старинных музыкальных инструментов – бамбуковых флейт, гонгов, барабанов – традиционного набора праздничного оркестра.
Музыканты в лиловых одеждах со шлейфами, на ткани которых стилизованные изображения животных.

Если вам повезет побывать в Киото в средине мая – обязательно посмотрите шествие Аой Мцури!
(взяла у Альвдис Н. Рутиэн в бескрайних просторах инета))



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Сад Камней



А теперь приглашаю Вас на прогулку в японский сад камней... Спасибо Нету, что дарит нам такую возможность!



Парки и сады Японии отражают многие стороны национального характера и рассчитаны не на внешнее подчеркивание различных элементов природы, а на побуждение человека к созерцанию.

Согласно дзэн, внешнее малосущественно, главное находится внутри.  Таким образом, главная цель архитектуры садов и парков Японии - вызывать у человека ощущение красоты в обычном, простом, каждодневном. 
Аскетизм дзэн основывается на уважении к природе.
Причем это не подавление личности, а отсутствие эгоизма в отношении с миром природы.
 Аскетизм дзэн — это простота, умеренность, мужественность, его путь — интуитивное постижение родства с миром природы во всех его проявлениях.

Внутренняя суть природы подобна сути человека и понять ее логически невозможно.

 Интуитивное постижение истины возможно только при просветлении. Образ-символ помогает поэтическому способу мышления дзэн интуитивно постичь истину.
Такой способ мышления определил структуру японских садов, которые в этот период стали лаконичным и
концентрированным выражением мироздания.  Эстетическая ценность растений, камней, песка и воды а является второстепенной по сравнению с тем, что они символизируют.




Японская традиция создания "эзотерических" садов, ставших впоследствии идеальными источниками медитативной релаксации, ведёт свой отсчёт примерно с 10-12 века нашей эры и достигает своей вершины уже к 14-16 векам.

Тысяч посетителей ежегодно приезжают в сад Храма Рюондзю в Киото. (первая фотка )

В отличие от своих западных коллег, японские садоводы изначально руководствовались не отвлечёнными соображениями об идеальном саде, а вполне чётко очерченными концепциями дзен-буддизма, хорошо известного своим пристальным вниманием к человеческой психике.

Притом, что общие принципы построения японского сада давно и хорошо изучены специалистами, механизм их непревзойдённого психотерапевтического воздействия до сих пор оставался загадкой.

Действительно, композиция всегда составляется из нечётного количества камней: "три-два-два" или "два-три-два". Группы камней всегда образуют как минимум один треугольник. Если треугольников больше, то они всегда имеют общую вершину. Здесь всё понятно. Но медитации здесь причём?

Загадку, похоже, удалось разгадать группе исследователей из Киото — древней столицы феодальной Японии.



Компьютерному анализу был подвергнут сад камней Храма Рюондзю в Киото: один из самых знаменитых и загадочных архитектурных комплексов этого рода, созданный между четырнадцатым и шестнадцатым веками неизвестным мастером и ежегодно посещаемый сотнями тысяч туристов.

Гипотезы относительно смысла, вложенного архитектором в своё творение, высказывались самые разные. Кто-то полагал, что абстрактный рисунок должен изображать тигрицу, переплывающую море со своими детёнышами. Кому-то виделись китайские иероглифы, означающие слово "сердце".

В этот раз учёные, вооружённые мощным компьютером, кажется, расставили всё по своим местам. Проанализировав расположение камней, машина обнаружила, что внешне хаотичная мозаика каменных глыб образует рисунок... кроны дерева.

Рисунок этот не виден глазу, но прекрасно воздействует на подсознание, вызывая ощущение единения с природой. Но лишь при условии, что наблюдатель смотрит на сад с нужной точки.

Рисунок, образуемый линиями, действительно напоминает крону дерева.

Крона, как видно на фотографии, представляет собой нечто близкое к фрактальной структуре, хорошо известной читающей публике: буддистский мастер расположил камни вдоль невидимых линий так, что их "точки бифуркации" лежат в точности в центре треугольника, образованного каждой из групп трёх отдельно взятых камней.

Для того чтобы проверить свою догадку, исследователи пытались произвольным образом изменять положение камней, но каждый раз видели, что чётко выверенный рисунок дерева неизменно разрушался.
 По мнению Герта Ван Тондера (Gert Van Tonder), Майкла Лайонза (Michael Lyons) и Йосимити Эидзима (Yoshimichi Ejima), занимавшихся исследованием сада, именно этот скрытый от неподготовленного глаза
рисунок является главной причиной необычного целительного эффекта, оказываемого творением неизвестного мастера на психику современного человека.



А это пример "мокрого" японского сада камней, где присутствует вода.....:



С 5-6 веков нашей эры под влиянием буддизма японские мокрые сады стали символическим выражением буддийской Вселенной. Центром ее считалась гора Сумэру, которую в саду обозначал небольшой холм посреди пруда, повторявшего священное озеро Мунэцуноти. Камни в пруду изображали девять островов и восемь морей буддийского космогонического мифа.

В садовом искусстве Японии главными элементами всегда были вода и камни. Вода - символ отрицательной, женской, темной, мягкой силы инь, а камни - светлой, мужской, положительной, твердой силы ян. Их вечное
противостояние и неразрывное единство являются основой существования мира.





Японцы не равнодушны к камням.Основой любого японского сада являются камни. Для своих парков японцы привозят камни даже из других стран. Можно сказать. что в Японии существует культ камня: найдя интересный камень, его бережно несут или везут домой и укладыываеют у своего дома
или террасы.




Японская гимнастика для похудения

Японская гимнастика для похудения и здоровья
Японская гимнастика для похудения была разработана Кацудзо Ниши.
Справедливости ради стоит заметить, что данная методика обеспечивает на организм комплексное оздоровительное воздействие – избавление от лишнего веса является лишь одним из положительных моментов.

Японская гимнастика для похудения и здоровья

Japonskaja gimnastika dlja pohudenija

Упражнение

№ 1

(«золотая рыбка»)

Данное упражнение способствует улучшению кровообращения.
Оно стабилизирует работу почек, печени, сердечной мышцы и кишечника, а также нормализует обменные процессы в организме (в том числе и жировой обмен).

 Лягте на спину, руки закиньте за голову, носки ног поднимите так, чтобы они располагались перпендикулярно полу. Представьте себе, что ноги — это рыбий хвост. Создавайте «хвостом» вибрацию – она распространится на все тело. На первых порах выполняйте упражнение около минуты, а со временем увеличьте продолжительность.

Упражнение № 2 («радость младенца»)

Данное упражнение направлено на улучшение кровотока и на обновление лимфатической жидкости.
Благодаря этому удается снизить риск развития ЦЕЛЮЛЮТА.

 Лягте на пол (на спину), под голову положите твердый валик.
Поднимите вверх под прямым углом выпрямленные ноги и руки.
Выполняйте ими вибрирующие движения.

Упражнение № 3 (смыкание ладоней и стоп)

Данное упражнение координирует работу мышц, а также улучшает функцию кровеносных сосудов и нервов в области живота и бедер.
Это благотворно сказывается на женском здоровье и способствует сжиганию жировой ткани.

Лягте на спину, руки положите на грудь. Ладони раскройте, соедините подушечки всех пальцев на обеих руках.
Надавливайте ими друг на друга и расслабляйтесь.
Повторите 5 и более раз. Затем осуществите движения вперед и назад (повторите несколько раз). На завершающем этапе сомкните ладони над грудью.

Далее сомкнув стопы, согните колени и разведите в стороны.
Выполняйте движения стопами по направлению к паху и обратно.
Повторите 10 раз, а затем полежите 5-10 минут.

Упражнение № 4 (брюшное дыхание)

Это упражнение восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, нормализует обмен веществ.
Опуститесь на колени, тазом сядьте на пятки, полностью выпрямите позвоночник (равновесие держите на копчике).

Выполняйте наклоны головой вперед назад, влево и вправо. Затем вытяните руки перед собой, параллельно друг – другу.
Обернитесь назад, стараясь увидеть копчик через правое, а затем – через левое плечо. Повторите то же самое, но теперь поднимите руки вверх.

 Согните поднятые вверх руки в локтях под прямым углом, кисти сожмите в кулак, голову откиньте назад, подбородок поднимите (он должен смотреть вверх).

Медленно отведите локти назад, как бы стараясь соединить их вместе за спиной. Подбородок тяните вверх. Раскачивайтесь вправо и влево (позвоночник не сгибайте), одновременно с этим дышите животом.

Японская гимнастика Макко-хо

— останови старение 

японская гимнастика Макко-хо


Японская гимнастика.

Макко-хо родилась в 1933году.
К настоящему времени она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.

Гимнастика Макко-хо представляет собой комплекс, состоящий из четырех базовых упражнений, которые выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают старение организма.


Эти упражнения похожи на йогу.

Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.

Основателем Макко-хо является японец Нагаи Ватару сэнсэй.
К медицине и спорту он не имел никакого отношения.

Это талантливый торговец, который очень усердно трудился и к 42-м годам сколотил немалое состояние.

А о своем здоровье он совсем не заботился и однажды утром, в один из обычных рабочих дней, его свалил инсульт.

Врачи спасли ему жизнь, но объявили, что болезнь неизлечима.

Так в 42года он остался без работы и без надежды на будущее.
Но однажды его осенило!

И он решил, что при чтении сутры, он может не просто сидеть и ничего не делать, а принимать определенные позы и выполнять упражнения.

Так со временем его непослушное тело вернулось в прежнее состояние, стало гибким, а здоровье – крепким.

Гимнастика Макко-хо - это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей !
И даже если вы, выполняя упражнения, не станете супергибким, ваши мышцы станут подтянутыми,связки – эластичными,и к вам вернется чувство бодрости,как в молодые годы !
Важно, не перенапрягаться и увеличивать величину растяжения постепенно, не более 1 мм в день.

А самое главное – это правильно выполнять упражнения.

Если же вы, к тому же, мечтаете стать стройнее, то ХУДЕЙТЕ ПО ЯПОНСКИ, лежа на валике, и применяйте ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ.

Правила японской гимнастики:

Не перенапрягаться.

При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.

Спину держать ровно, поясница вперед.

Это и есть положение «Макко» - положение прямо вперед.
Наклоняться надо так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.

Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.

Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально «тянитесь животом».

Перед тренировкой предпочтительно принять теплый душ.
Он разогревает мышцы и связки и увеличивает их эластичность.

Выполнение Макко-хо.

makkoho-1

makkoho-2

makkoho-3

makkoho-4


Если первые три упражнения не очень сложные и их выполнить сможет каждый, то четвертое требует определенной тренировки.
У меня пока не всегда получается выполнить его ...

Если вы решили заняться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это делает японка.
В конце ролика вы увидите, что те, у кого не получается четвертое упражнение, просто отдыхают в положении лежа.

 


PS:

http://youtu.be/WrvjmWgK3wM

 Японская гимнастика лишь косвенно способствует ваше желание похудеть и улучшить здоровье, но в комплексе с диетой творит настоящие чудеса. 


С наилучшими пожеланиями и хорошего настроения каждый день !

 С ув. Сергей


Подробнее: https://kiev.cataloxy.com.ua/firms/koi.cxua.biz/news/20742_yaponskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya-i-zdorovya.htm

Kiosho Yoshida

Продолжаю свои японские раскопки. Интересный альбом Киоши Йошида, японского композитора и мульти-инструменталиста  Asian Drums (1 и 2 альбомы). Альбом записан в сложном стиле, совмещающем в себе как легкие порывы New Age, так и мощные World Beat этно ритмы. На диске можно услышать самые разнообразные этнические инструменты Японии в обрамлении современной музыки. Все это прекрасно подчеркивает этническую индивидуальность этой страны, умеющей идеально совмещать старые традиции и современный прогресс.





День тишины. Левое ухо и не только

День очень странный. Я думал, что удивить меня сложно, но оказалось, что таки нет. Вернее, таки да. Спал прекрасно и было очень-очень тихо. Проснулся довольный и рано. В полной тишине. В полной тишине сходил в туалет, в полной тишине сделал важное дело и нажал на рычаг. И... по-прежнему полная тишина.

Вот старый маразматик!, забыл выташить беруши. Хорошо, что вспомнил. Вытащил, и... тишина осталась.

Странное ощущение.

Не знаю, что это - может отит, может просто Бог наказал. Первый день в моей жизни практически в абсолютной тишине. Ничего не отвлекает. Ни телевизор, ни реклама, ни жена. Обидно, что нельзя музыку послушать. А еще необычно в полной тишине принимать душ. Ни шума воды, ни жужжания вытяжки. Как будто живешь внутри киселя. И только когда вода попадает на голову, то изнутри какое-то журчание слышно, а когда чистишь зубы - то какая-то шуршалка из нижней челюсти.

Жена правда долго не верила, думала, что я прикалываюсь. Даже по голове пару раз стукнула. Нет, я конечно приколист, но не до такой же степени.

Еще очень ужасно что-то жевать с заложенными ушами. Особенно свежую морковку. Внутри головы такой хруст, как будто кто-то там ручной кофемолкой кокосы перемалывает.

Окончательно на всех обидевшись, я ушел рисовать. Рисовал долго и с упоением. Хоть в этом деле уши не требуются. Несколько много чего разного нарисовал и даже, представьте себе,- негра! (преклонных годов, выучившего русский только за то...). Негр хотя не очень-то получился, но потом покажу и его при случае.

А пока выставляю на суд почтенной публики творение без названия. Думаю, что это гибрид сегодняшней бронзовой медали Японии в женском футболе, депрессивный оториноларингологический аспект текущих событий и просто тоска по любимому делу. В целом потратил более трех часов. Трех часов тишины.

Впрочем, все совпадения случайны. 

графика, наброски, неоплазма, шизография, Левое ухо, цветной карандаш, уголь, сюрр, новая волна

Map

Она сидела у окна, а он вошел в её вагон ...

Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, еще не осознал цену жизни...



Она сидела у окна,
А он вошел в ее вагон.
— Женат, — подумала она,
— Лет тридцать ….. , — подумал он.
А за окном  была зима,
День был прекрасен, словно сон.
— Хорош, — подумала она.
— Ах…,какая кисонька она ! — подумал он.
Но проза жизни такова,
Он встал и вышел на перрон…
— Как жаль! — подумала она.
— Как жаль! — успел подумать он.
А дома, взяв бокал вина,
Картинки по запросу один с бокалом вина у камина
Включив любимый «Вальс-Бостон»
— Одна… — подумала она.

— Опять один… — подумал он.
Картинки по запросу один с бокалом вина

Не молчите… жизнь так коротка. 
Одна секунда порой решает всё
«Все в скором изменилось … и опять перрон !
Она,по прежнему ну очень хороша ! вошла к нему в вагон …
"Прошу прощенья, можно к Вам?»
«Я буду рад"- ответил он…
А очень скоро за окном опять весна,
Казалось все прекрасным сном
«Вы знаете, я Вас ждала».
«Я Вас искал"- ответил он.
Дрожало пламя от свечи.
Играл тихонько " Вальс-Бостон»
Похожее изображение

«Судьба?"- спросила вдруг она.
«Любовь"- обняв её, ответил он…»