План-конспект занятий по физкультуреДля 9-х классов общеобразовательной школы №(затерто) г.(неразборчиво) Тема: Баскетбол Оборудование:Наглядные пособия;Баскетбольная площадка;Мяч 1. Изучение истории баскетбола. - 10 мин.- Достижения в игре;- Имена выдающихся игроков. 2. Изучение площадки для игры в баскетбол: - 10 мин.- Размеры площадки,- Разметка;- Зоны.- Устройство корзины, щита. 3. Изучение правил игры. - 10 мин.- Ведение счета...

Читати далі...

Японская гимнастика для похудения и здоровьяЯпонская гимнастика для похудения была разработана Кацудзо Ниши. Справедливости ради стоит заметить, что данная методика обеспечивает на организм комплексное оздоровительное воздействие – избавление от лишнего веса является лишь одним из положительных моментов.Японская гимнастика для похудения и здоровья [Приєднана картинка] Упражнение № 1 («золотая рыбка») Данное упражнение способствует улучшению кровообращения. Оно стабилизирует...

Читати далі...

Упражнение для ленивых)))) пару минут в день и оказывается столько плюсов Вот что будет, если делать планку каждый день[Приєднана картинка]Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.И все же, что же будет, если вы начнете делать планку...

Читати далі...

— Мама, давай поиграем в пионербол, — предлагает мне десятилетняя дочь. — Садись на пол.Послушно сажусь. Она усаживается недалеко от меня и начинает бросать мне мяч. — Слушай, а ты уверена, что это пионербол?— Ну, конечно! Мы на физкультуре в него постоянно играем! — И как?— Ну, садимся все на пол и перебрасываем мяч друг другу! — Вообще-то в пионербол играют на площадке. Делают три...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки ! Девочкам такой эффективный тренажёр особо ни к чему, но в то же время они настолько его за собой застолбили, что взрослые дяди (и тёти тоже) часто стесняются им пользоваться. Попрыгать через скакалочку ? .. может ещё полить цветы в домике Барби ? Между тем, прыжки со скакалкой... - это хороший способ одновременно нагрузить мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного...

Читати далі...

Как её снова себе вернуть? а? А особенно - Не ЖРАТЬ! Ведь иду на кухню и понимаю -есть -то не хочу. Ну вот не хочу я... сыта... Но - открываю холодильник, и вспоминаю,что есть ж замечательный бутик....http://blog.i.ua/user/558455/612548И что? ...9 вечера - а я варю яйца. Капец! Что за фигня жрать то,что калорийно и вредно? почему - а чт оесть вкусненького -заканчивается тем же салом,к примеру... (Некоторое время я настолько спокойно к нему относилась,даже отвращение...

Читати далі...

Японские женщины не полнеют и не стареют [Приєднана картинка]Где можно обнаружить довольно интересные идеи:Итак, на кухне любой японской хозяйки, всегда присутствуют:Рыба; Морская капуста и другие продукты морской растительности; Овощи; Продукты из сои; Рис; Фрукты; Зеленый чай.В Японии всегда едят свежеприготовленную пищу.Традиционная еда, это жареная рыба, чашка риса, вареные овощи, суп мисо, фрукты на десерт и зеленый чай.Японцы потребляют почти 10 процентов всей мировой добычи...

Читати далі...

Японские собаки Япония ! или «Нихон», как называют ее сами японцы. «Нихон» означает «источник/родина Солнца» — Страна восходящего солнца. В Японии проживает более 127 миллионов человек, 89,07 % японцев проживает в городах. В Японии очень любят домашних животных. В большом количестве японцы держат черепах, змей, кашек и конечно собак. Количество собак в Японии неуклонно растёт, сейчас оно составляет более 11,5 миллиона. По сообщению японской Ассоциации животных, каждая...

Читати далі...

Японский сад из камнейЯпонские реки не глубоки и коротки, но многие из них берут своё начало в горах и, обладая бурным течением, увлекают за собой со склонов камни, донося их до устья. Это не ледниковые валуны, а камни, отколовшиеся от скал, т. е. камни с острыми гранями. Разыскивание между ними камней красивой формы, в которых таится нечто божественное, выявление их красоты путём расстановки было, как правило, занятием буддистских священнослужителей средневековья. Связывая легенды ...

Читати далі...

Всего одно упражнение — вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.В чем суть такой зарядкиОна заключается в том, чтобы раз в день как бы...

Читати далі...