хочу сюди!
 

Кристина

34 роки, діва, познайомиться з хлопцем у віці 30-40 років

Замітки з міткою «вес»

Гормоны, управляющие нашим весом

Адипонектин — это гормон, который как генерал, дает указание нашему телу сжигажирть .

Научные исследования доказали, что чем выше уровень этого гормона, тем быстрее вы будете худеть. Его уровень природным путем понижается, когда вы набираете вес (неправильное питание, употребление сладких напитков – соки, сладкие компоты, газировки, употребляете фастфуд.

А теперь плохая новость (( Чем больше весит человек, тем меньше этого гормона в теле.
Поэтому, во второй месяц похудения, вы вдруг замечаете, что вес перестал сильно падать. Т.е. в 1-й месяц вышел мусор, немного почистилась кровь, а жиры как были, так и остались. 
Поэтому, диета на 1 месяц  - НЕ РАБОТАЕТ.

Но есть и хорошая новость – мы можем простимулировать выработку этого гормона, т.е. ускорить процесс.
Правда, есть одно НО! 
Если вы весили 80 кг – а надо 60 кг И в первые 2-3 месяца убрали 10 кг и НЕ ЗАКРЕПИЛИ результат, а стали снова есть все подряд или нарушать режим – этот гормон вы перестали контролировать и вес поползет снова вверх.
Так что же надо делать?

Авто великовантажне...?

А казали, що авто велико-вантажне...

Идеальный вес при росте:

Идеальный вес при росте:
150 см = 42,5 кг
151 см = 43,5кг
152 см = 44 кг
153 см = 45 кг
154 см = 46 кг
155 см = 47 кг[ Читать дальше ]

Что есть счатье

Говорят, счастье нельзя измерить и взвесить...
...но у акушеров получается)

Как ссылки влияют на продвижения сайтов, как передают вес

В продвижении сайта есть два фактора, которые влияют на ранжирования выдачи, первое внутренние но об этом потом, во вторых это внешнее продвижение, которое зависит на прямую от ссылок на сайт. Какие же должны быть ссылки на сайт?  
1. Ссылки должны иметь анкорный текст
2. Ссылатся на вас должны авторитетные и трастовые домены
3. Разнообразие ссылок
 Разнообразие ссылочной массы маскирует от поисковиков ваше стремление в продвижении, так как покупать ссылки естественно вы будете с анкором так как они будут передавать значимый вес, а без анкорные или текстовые ссылки будут разбавлять вашу ссылочную массу.

Обзор представлен статьею " Ссылки и вес от ссылок "

интересно...

Сколько весил бы человек на разных планетахumnik

Как известно, вес человека зависит от силы притяжения планеты, 
на которой он находится.
 В открытом космосе из-за отсутствия притяжения 
человек становится невесомым.
 А сколько бы весил человек на других планетах Солнечной системы?
Возьмем для примера среднестатистического взрослого мужчину
 с весом 80 кг. Тяжелее всего ему пришлось бы на Солнце.
 Даже, если отбросить тот факт, что на Солнце все живое сгорает моментально, наш мужчина был бы просто раздавлен собственным весом - на Солнце его вес составил свыше двух тонн!
На Юпитере нашему мужчине пришлось бы тоже очень несладко.
 Он вынужден был бы таскать на себе более чем собственный двойной вес, что под силу только очень тренированному человеку, да и то непродолжительное время. 
На Нептуне пришлось бы ходить только с небольшим утяжелением в 10 кг - вес тяжелой сумки с продуктами :)
Зато на Сатурне, Уране и Венере испытуемый чувствовал бы себя вполне комфортно и легко. Еще бы - сила ведь остается прежним, а вес уменьшается на 20 килограмм.
 На этих планетах человек перемещался бы легко и быстро.
На Меркурии, Марсе и, особенно на Луне, наш мужчина смог бы оставить далеко позади все мировые (земные, естественно) рекорды по бегу и прыжкам.
На Меркурии и Марсе его вес составил бы около 30 кг, тогда как на Луне - всего 13 с небольшим кг.
А вот на Плутоне пришлось бы проявлять чрезвычайную осторожность. 
Любое легкое движение взрослого и сильного мужчины 
сможет унести его на несколько метров - ведь его вес на Плутоне будет равен всего лишь 5 кг!

На приведенной ниже таблице вы сможете узнать,
 сколько бы весили на разных планетах:

Если бы ты весил 60 килограмм
На Солнце: 1624,32 кг.
На Юпитере: 141,84 кг.
На Нептуне: 67,5 кг.
На Сатурне: 54,96 кг.
На Венере: 54,42 кг.
На Уране: 53,34 кг.
На Меркурии: 22,28 кг.
На Марсе: 22,62 кг.
На Луне: 9,96 кг.
На Плутоне: 4,02 кг.

Если бы ты весил 80 килограмм

На Солнце: 2165.76 кг.
На Юпитере: 189.12 кг.
На Нептуне: 90 кг.
На Сатурне: 73.28 кг.
На Венере: 72.56 кг.
На Уране: 71.12 кг.
На Меркурии: 30.24 кг.
На Марсе: 30.16 кг.
На Луне: 13.28 кг.
На Плутоне: 5.36 кг.

Если бы ты весил 100 килограмм

На Солнце: 2707.2 кг.
На Юпитере: 236.4 кг.
На Нептуне: 112.5 кг.
На Сатурне: 91.6 кг.
На Венере: 90.7 кг.
На Уране: 88.9 кг.
На Меркурии: 37.8 кг.
На Марсе: 37.7 кг.
На Луне: 16.6 кг.
На Плутоне: 6.7 кг.

©

Жить нужно так...

Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать свой вес.

(попалось)

Хотите сохранить свой вес? Выработайте привычки!

сохранить весСпециалисты пришли к выводу, что для сохранения идеального веса на долгие годы нужно выработать ряд полезных привычек, следовать им и не сдаваться!

А ведь и вправду сбросить вес это одно, а вот удержать его намного труднее. Итак давайте рассмотрим каким привычкам нужно следовать для сохранения веса и фигуры.

  • часы для ужинаУжинай пораньше

Исследования показали, что жир появляется у тех людей которые употребляют основную часть калорий после 8 вечера. Помните, что ужинать нужно не позднее чем за 3-4 часа до того как собираетесь лечь спать.

Читать дальше >>

Вот почему

Мы, женщины, набираем вес, потому что накопленные с годами знания, опыт и мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу.

Оздоровительная физкультминутка !

Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки !

Девочкам такой эффективный тренажёр особо ни к чему, но в то же время они настолько его за собой застолбили, что взрослые дяди (и тёти тоже) часто стесняются им пользоваться.

Попрыгать через скакалочку ? .. может ещё полить цветы в домике Барби ?  cvetok

Между тем, прыжки со скакалкой...

- это хороший способ одновременно нагрузить мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса.

Кроме того, прыжки (особенно со скрещенными руками) развивают координацию и чувство ритма.

Скакалка также суперэффективный тренажёр для тех, кто желает сжечь лишние калории !

После определённой подготовки вы сможете запросто делать 120 – 130 прыжков в минуту.

И за эту минуту вы сожжёте столько же калорий, сколько за километровую пробежку неспешной трусцой.

Но, чтобы дойти до таких рекордных показателей –  нужно изначально правильно тренироваться…

 

Вот несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание:

chih

*  Скакалка из пластика легче режет воздух и поэтому быстрее движется.

Зато скакалка, сделанная из натуральных материалов (льна или мягкой кожи), не так больно хлещет, если вы случайно задели себя по спине.

Тяжёлые металлические ручки помогают давать дополнительную нагрузку на мышцы рук и плеч.

* Для тренировки лучше всего надевать кроссовки, которые стабилизируют стопу и предохраняют её от травм.

* Прыгать можно на деревянном полу, пластике или ковролине. Бетон или кафель категорически НЕ рекомендую.

* Во время прыжков отталкивайтесь всей стопой. Прыжки на цыпочках не позволяют достаточно эффективно расходовать энергию и хуже развивают мышцы голеностопа.

* Прыгать лучше всего под ритмичную веселую музыку.

Идеальный вариант – аудиозапись для аэробики с темпом 120 – 130 ударов в минуту.

 

И если вы воодушевлены и готовы, то вот

список некоторых полезных упражнений со скакалкой:

bravo

 

1. Подпрыгивайте достаточно высоко, чтобы пропустить скакалку под собой. Приземляйтесь на подушечки пальцев. Скакалка при этом вращается вперёд.

2. Всё то же самое, что и в первом пункте, но теперь уже скакалка вращается в обратном направлении.

3. Прыгайте на одной ноге. С каждым новым оборотом скакалки меняйте в прыжке ногу.

4. Теперь то же, что и в пункте 3, но старайтесь при смене ног как можно ближе подтягивать колени к груди.

5. Поставьте ноги вместе и представьте себе линию, параллельную направлению вашего взгляда и проходящую через ваши ноги…

- начинайте прыгать так, чтобы каждый раз приземляться по разные стороны от этой воображаемой линии.

Со временем старайтесь увеличивать амплитуду !

6. Поставьте одну ногу немного впереди другой… смысл упражнения заключается в выпрыгивании из такого положения и смене положения ног в прыжке.

При этом вы ещё пропускаете под собой скакалку, приземляетесь в такое же положение, но ноги уже успели поменяться местами, и теперь впереди должна находиться нога, находившаяся только что сзади.

При желании (пока не начнёт устойчиво получаться) можете менять ноги раз в 2 или даже 3 подскока.

7. Исходное положение – ноги вместе, из этого положения выпрыгиваем и пропускаем под собой скакалку, во время прыжка немного поворачиваем только нижнюю часть тела вправо и возвращаемся в исходное положение… таким образом, вы приземляетесь в то же положение, из которого вы выпрыгивали.

Во время следующего прыжка поворачиваем нижнюю часть тела налево и снова возвращаемся в исходное положение, и так далее.

8. Упражнение выполняется, как и предыдущее, но теперь вы поворачиваете уже не нижнюю половину туловища, а всё тело !

9. Прыгаете на двух ногах, потом скрещиваете руки на уровне талии… получается, что вы перекрещиваете скакалку, на следующем подскоке возвращаете руки в исходное положение, и т.д.

10. Выполняется, как и пункт 5, но на этот раз вы выполняете упражнение не на двух, а на одной ноге !

11. Меняем ноги, скрещивая скакалку. Стараемся как можно меньше времени проводить в контакте с поверхностью.

12. Выполняется, как и пункт 3, но в каждом прыжке вы выбрасываете ногу, на которой только что стояли, как можно дальше вперед, стараясь при этом  не потерять равновесие.

13. Вы прыгаете на двух ногах, но не строго вертикально, а чередуя поочерёдные прыжки вперед и назад.

Вы должны прыгать как можно дальше, при этом не теряя равновесия и набранного темпа.

14. Во время одного подскока старайтесь пропустить под собой скакалку два или даже три раза.

15. В исходном положении вы стоите, скрестив ноги (одна чуть впереди другой)… из этого положения вы выпрыгиваете, и во время прыжка меняете ноги…

- приземляетесь в аналогичное положение, но уже та нога, которая до этого была впереди, теперь находится сзади.

Ну, что ? Попрыгаем ? ;-)   dance

 … всем желаю продуктивной Физкульт-подзарядки !!!
Сторінки:
1
2
попередня
наступна