хочу сюди!
-
-
49 років, рак, познайомиться з хлопцем у віці 42-53 років
Замітки з міткою «подарунок»
І знову я не вгадала своїй хресниці
- 30.11.22, 19:19
Я засмучена, тому що на День народження Анютки ми з чоловіком подарували міні синтезатор для дітей, іграшковий але дуже класний. Привезли, батьки зраділи. І тут Анютка придивляється і в сльози. Каже я хотіла горку. Ми кажемо яку горку, диви яку ми красу принесли.
Далі сльози соплі. Виявилося що в розвиваючих заняттях в Веселці стоїть спортивний куточок з горкою. Анютка такого хоче. Порила в інтернеті і розумію що така спортивна горка недешева. Склалися разом із сеструхою і купили спортивного куточка Акварелька. А синтезатор слава Богу повернули в магазин
0
От що маю від одного нашого блогера
- 08.04.19, 15:27
Отримала нарешті довгоочікувану посилку з книжкою блогера visnyk, який тішить нас чудовими подорожніми нотатками. Більше про книжку і про те, як її отримати, тут http://blog.i.ua/user/3593109/2280364/?p=1#advA_advC_2280364_26834317. А я буду читати.
12
Японские собаки, собака друг человека
- 29.03.19, 08:45
Японские собаки
Япония ! или «Нихон», как называют ее сами японцы.
«Нихон» означает «источник/родина Солнца»
— Страна восходящего солнца.
В Японии проживает более 127 миллионов человек, 89,07 % японцев проживает в городах.
В Японии очень любят домашних животных.
В Японии очень любят домашних животных.
В большом количестве японцы держат черепах, змей, кашек и конечно собак.
Количество
собак в Японии неуклонно растёт, сейчас оно составляет более 11,5
миллиона.
По сообщению японской Ассоциации животных, каждая десятая
семья в Японии содержит, по меньшей мере, одну собаку.
Японцы высоко
цивилизованная нация — это проявляется во всем: никто не выведет в
людное место пса бойцовской породы без поводка и намордника, так же как
никто не наденет намордник на декоративную собаку.
Среди
населения больше популярны породы маленьких собак.
покупают таких
собак, то берут сразу несколько для того, чтобы она одна не скучала.
Поэтому, на улицах японских городов можно увидеть людей, рядом с которым
целая стая маленьких собак.
Убирают за всеми и все — не только,
какашки, но и поливают водой то что осталось от собаки, сходившей «по
маленькому».
Это считается нормой.
При этом штрафы ни какие не
предусмотрены.
Везде есть специальные гостиницы для домашних питомцев, которые в отсутствие хозяев заботятся о собаках, кошках и т.д.
Удивительно, но животные в Японии совсем не агрессивные.
Везде есть специальные гостиницы для домашних питомцев, которые в отсутствие хозяев заботятся о собаках, кошках и т.д.
Удивительно, но животные в Японии совсем не агрессивные.
Их никто
никогда ни на кого не натравливает
(собачьи и петушиные бои считаются
здесь сверх жестокостью).
Для тех из людей, которые агрессивно к животным
относятся (к сожалению, это как правило, европейцы), закон очень суров.
При жестоком обращении с животным человека ждет в мягком случае штраф,
но в случае убийства животного вплоть до тюремного заключения.
Япония
переживает бум одиночества.
Поэтому для многих собака — это член семьи.
Хатико — собака породы акита-ину, являющийся символом верности и
преданности в Японии.
Этот пёс стал известен на всю Японию в 1932 году
после публикации в самой крупной газете Токио статьи «Преданный старый
пёс ожидает возвращения своего хозяина, умершего семь лет назад».
История покорила сердца всех японцев.
Хатико появился на свет в 1923 году в префектуре Акита.
Фермер
решил подарить щенка профессору Хидэсабуро Уэно, работавшему в
Токийском университете.
Хатико появился на свет в 1923 году в префектуре Акита.
Фермер
решил подарить щенка профессору Хидэсабуро Уэно, работавшему в
Токийском университете. Когда Хатико подрос, он везде непременно
следовал за своим хозяином.
Тот ежедневно уезжал в город на работу,
поэтому пёс сначала провожал его до входа на станцию Сибуя, а затем в 3
часа дня вновь возвращался туда, чтобы встретить хозяина.
У профессора на работе случился инфаркт.
У профессора на работе случился инфаркт.
Врачи не смогли спасти ему жизнь
(Хатико на тот момент было восемнадцать месяцев).
В
тот день он так и не дождался хозяина, но стал приходить на станцию
ежедневно, терпеливо ожидая его до позднего вечера, а ночевал он на
крыльце профессорского дома.
Несмотря на то, что пса пытались пристроить в другие дома, он неизменно продолжал возвращаться на станцию.
Несмотря на то, что пса пытались пристроить в другие дома, он неизменно продолжал возвращаться на станцию.
Местные торговцы и железнодорожники
прикармливали Хатико, восхищаясь его настойчивостью.
Хатико приходил на станцию в течение девяти лет вплоть до своей смерти.
После его смерти, ввиду широкого резонанса, в стране был объявлен день траура.
Еще при жизни собаки в 1934 году Хатико был воздвигнут памятник.
Еще при жизни собаки в 1934 году Хатико был воздвигнут памятник.
Сегодня
статуя Хатико является местом встречи влюблённых, а сам образ пса в
Японии стал примером беззаветной любви и верности.
Это очень древняя порода японского происхождения.
В
1949 году в Японии появляется единая кинологическая организация
(японский кинологический клуб) JKC.
В 1950 году проходит первая
общенациональная выставка.
В 1972 году JKC становится членом Азиатского Кинологического Объединения AKU, а в 1979 становится полноправным членом FCI.
https://youtu.be/qyfA62cWVJM
Японские породы собак Японский шпиц
Порода декоративных миниатюрных собак.
Выведена в конце 19 века в
Японии.Шерсть пушистая и густая.
Признанный окрас белый.
Японские шпицы —
очень смелые и жизнерадостные собаки. Прекрасно ладят со всеми членами
семьи.
Высота в холке 30-40,5 см., вес — от 5 до 8 кг.
Сиба-ину (Шиба-ину)Это очень древняя порода японского происхождения.
Это очень
сообразительная и активная собака.
Японцы называют ее «маленьким
самураем» за независимость и бесстрашие. Высота в холке 36-40 см, вес
8-10 кг.
Акита-ину
Порода служебных собак.
Эта
порода собак выведена в провинции Акита .
Это одна из древнейших пород
домашних собак.
Акита-ину сдержанная, гордая собака с независимым
нравом.
Может быть прекрасным сторожем, легко дрессируется, хоть и
способен на яростное нападение.
Великолепно плавает и работает в воде.
Высота в холке 61-66 см, вес 35-50 кг.
Кай
Выведена в Японии в 18 веке.
Порода была восстановлена в 30-х годах 20 века Харуо Изогаи.
Кай — это классическая японская порода.
Собака среднего роста, высота в холке 46-59 см, вес 16-21 кг.
Айну (Хоккайдо)
Айну – одна из древнейших пород собак, выведенная айнами — древними
жителями японского острова Хоккайдо около трех тысяч лет назад, задолго
до нашей эры. Высота в холке: 45-51 см.
Порода служебных собак.
Японская порода собак.
Выведена сравнительно
недавно, в 1912 году.
Сансю — красивая, сильная собака.
Пропорционально
сложена.
Высота в холке 41-46 см, вес 20-25 кг.
Существует и миниатюрная
разновидность сансю, ее рост на 10 см меньше.
Сансю отлично
приспособлена для жизни в квартире.
Она привязана к семье хозяина и
будет верно охранять его дом.
Тоса-ину
Тоса-ину
отличается терпением, хладнокровием, смелостью и мужеством.
Эта собака
демонстрирует абсолютное отсутствие страха.
Первоначально она
предназначалась только для самураев и должна была поднимать их боевой
дух перед схваткой с врагом.
В Японии ее почитают за столь героическое прошлое.
Японский хин
Эта экзотическая собачка в течение многих веков очень ценилась в Японии за свою грациозность, мягкий и спокойный характер и была непременным атрибутом японских феодалов.
В Японии хины были любимцами императоров,
один из которых объявил их священными животными и приказал им
поклоняться.
Самых маленьких из них даже держали в клетках как птичек.
Японский терьер
Принято считать, что предки этого терьера попали в Японию вместе с голландскими торговыми судами в порту Нагасаки, который был открыт для Запада лишь в 17 веке.
Принято считать, что предки этого терьера попали в Японию вместе с голландскими торговыми судами в порту Нагасаки, который был открыт для Запада лишь в 17 веке.
Высота в холке: 30-33 см.
Сикоку (Shikoku)
Известна с древнейших времен.
Порода получила свое название в честь места своего
происхождения — острова Сикоку — и в 1937 году была объявлена памятником
природы Японии. Отличительной чертой этой собаки является характерный
окрас сезам.
Сикоку — собака очень выносливая, идеальная для активного
человека, смышленая, послушная и ласковая.
Порода была выведена как
охотничья, основным предназначением которой была охота на кабана и
оленя.
Порода редкая.
Кисю
Кисю — очень древняя порода.Ее родина — остров Хоккайдо (Япония).
В
этой местности мало населенных пунктов, зато много лесов, рек, гор и
вулканов. После Первой мировой войны эта национальная японская порода
почти исчезла и была спасена лишь благодаря усилиям г-на Изогаи —
известного японского собаковода.
В 1934-м году порода была объявлена
национальным достоянием Японии.
Высота в холке: 46-52 см
Подробнее: http://koi.cxua.biz/news/20748-yaponskie-sobaki
Всем привет !
с ув. Сергей
4
Японские женщины не полнеют и не стареют
- 26.03.19, 13:31
Японские женщины
не полнеют и не стареют
Где можно обнаружить довольно интересные идеи:
Итак, на кухне любой японской хозяйки, всегда присутствуют:
Рыба; Морская капуста и другие продукты морской растительности; Овощи; Продукты из сои; Рис; Фрукты; Зеленый чай.
В Японии всегда едят свежеприготовленную пищу.
Традиционная еда, это жареная рыба, чашка риса, вареные овощи, суп мисо, фрукты на десерт и зеленый чай.
Японцы потребляют почти 10 процентов всей мировой добычи рыбы, хотя они составляют около 2 процентов населения земного шара. Таким образом, в их рационе японских женщин присутствует суточная доза Омега-3, что объяснят их долголетие. Кроме этого в диету входит в 5 раз больше крестоцветных овощей, чем обычно потребляем мы.
Основной акцент в японской кухне делается на сезонные продукты и на свежесть. На продуктах указывают не день расфасовки, а время. Таким образом хозяйка выбирает самые свежие продукты.
Японцы едят небольшими порциями, разнообразными по составу блюда, с детства привыкая есть медленно, смакуя каждый кусочек. Посуда с едой в три раза меньше по размеру, чем та, которой пользуемся мы.
Главные критерии в приготовлении блюд. Что отмечают японские женщины
Никогда не сервируй большими порциями, пользуйся изящной посудой; никогда полностью не заполняй тарелки, оставляй свободное пространство; каждый вид продукта подается в отдельной посуде; чем меньше посуда, тем лучше; старайся подчеркнуть естественную красоту продукта; пища должна быть украшена лишь слегка; свежесть продукта-самое главное.
Японская кухня легкая и быстрая в приготовлении
Японские женщины большую часть блюд готовят на плите, где, помимо традиционных методов, используют специальную сковороду, которая имеет форму полусферы.
Японские женщины используют только высококачественные растительные масла и бульоны из сезонных овощей и трав. Японская пища не только легко и быстро насыщает, но и доставляет поистине эстетическое удовольствие.
Японцы не едят хлеб, заменяя его рисом
Это кардинальное различие в традициях питания народов Востока и Запада. Ежедневно употребляя хлеб из рафинированной пшеничной муки мы перегружаем организм высоко-углеводной «пустышкой», что приводит к ожирению. Гораздо разумнее заменять хлеб на коричневый или природный(не обработанный) рис.
В Японии – завтрак всему голова
Он включает несколько разнообразных и полезных блюд и скорее напоминает наш обед. Суди сама. Он состоит из зеленого чая; риса, приготовленного на пару; мисо супа с зеленым луком и соевым сыром тофу (Мисо производится путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы или смеси из них с помощью специального вида плесневых грибов).
Завтрак так же включает листочки водорослей нори, омлет из яиц или рыбу. Несмотря на то что порции очень маленькие, они покрывает суточную потребность человека в минералах и витаминах.
Сладости и десерты японцы едят не часто понемногу
Существуют особый вид десерта, Вагаси, который подается к зеленому чаю. В его состав входит рисовая мука, сладкое бобовое тесто, орехи, растительный желатин агар-агар, различные сухофрукты. Для придания вкусовой гаммы добавляется цветочный нектар и зеленый чай.
Каждое пирожное виртуозно вылеплено кончиками пальцев умелыми мастерами с частичкой их души. Существует около 25 разновидностей Вагаси, олицетворяющих времена года. Японцы говорят: « Скажи, какое Вагаси ты съел и я скажу тебе, какое время года на улице». Ведь Вагаси это не просто сладости, это ещё и Искусство с большой буквы.
Физическая нагрузка, упражнения и занятия спортом являются неотъемлемой частью жизни обычного японца
Они стараются чаще ходить пешком, ездить на велосипедах, подниматься по лестницам и как можно меньше ездить на машинах.
Около 40 лет назад японский исследователь Иосиро Хатано разработал программу , названную «10 тысяч шагов» и которая на практике подтвердила, что те, кто проходят 10 тысяч шагов ежедневно, не страдают от болезней, связанных с повышенным кровяным давлением, сохраняют стройность и дольше живут.
Секреты красоты японских женщин !Японки отличаются тонкой экзотической красотой, удивительно светлой и сияющей нежной кожей лица, стройными фигурами, а также высокой продолжительностью жизни. Узнайте и вы некоторые их секреты, чтобы достичь сияния и безупречного цвета лица, цветущего вида, как у настоящих гейш!
Японки маленькие и очень стройные.
Они остаются таковыми благодаря правильному питанию и особому подходу к еде. Так, японки употребляют куда меньше калорий, чем, например, средняя американка - 2700 калорий, по сравнению с типичной американской диетой в 3700 калорий в день.
Японские женщины контролируют свои порции и помещают пищу на крошечные тарелочки, чтобы казалось, будто они едят больше.
Японские женщины стараются сполна ощутить вкус пищи, едят не спеша и никогда не объедаются. Впрочем, ограниченное количество продовольственных ресурсов при огромном населении крошечного клочка суши исторически не позволяло японцам есть не то что до отвала, но даже досыта.Так что умеренность и уважение к еде у японцев в крови.
Повышение метаболизма
Принятие ванны улучшает кровообращение и усиливает обмен веществ.
Традиционно японцы парились в горячей бане – офуро, которая больше напоминает ванну. Это деревянная большая бочка с очень горячей водой, котрая стоит на печке. Такие водно-паровые процедуры позволяли не только хорошо прогреться, но и очистить поры кожи, вывести токсины и сделать кожу сияющей.
Моложавая светлая кожа
Японская философия анти-старения является противоположностью американской или европейской.
Западные женщины яростно отслаивают и отшелушивают свою кожу, чтобы избавиться от морщин и темных пятен.
Японцы же считают, что этот внешний слой защищает от морщин и вредных веществ в воздухе. Таким образом, они хотят сохранить внешний слой кожи нетронутым, поэтому используют продукты, которые смягчают и защищают его, а не удаляют. Некоторые из этих продуктов может быть весьма необычными, например, помет соловьев. Он содержит фермент, который осветляет кожу.
Японские женщины также применяют сильные солнцезащитные кремы и основы каждый день, независимо от того, какая погода, ведь в этой стране издревле ценится белизна кожи. Водоросли
Японцы знают об их очищающих кожу свойствах. Для того чтобы получить безупречный светящийся тон лица, они включают водоросли в состав моющих средств и тоников для повышения их эффективности. Wakame - тип морских водоростей, растущий в японских водах, является одним из лучших натуральных ингредиентов по уходу за кожей. Он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и повреждений, вызванных загрязнением окружающей среды.Кроме того, натуральные ингредиенты предотвращают морщины и темные круги вокруг глаз. Рисовые отруби Вам, вероятно, уже известно о том, что рисовые отруби используют как отличный способ освежить и омолодить кожу, а также сохранить ее от появления нелестных признаков старения. Рисовые отруби, или Komenuka, борятся с морщинами и темными кругами, поддерживают проивзодство естественных масел в коже и помогают выглядеть свежо и молодо. Коллаген Является естественным способом сохранения кожи мягкой и молодой. Но японцы едят и пьют его. Коллаген-содержащие продукты питания и напитки – не новость в Японии. Витамин С Японские женщины считают, что витамин очень С полезен для кожи и обладает отбеливающим эффектом. Таким образом, они прилежно едят апельсины, которые окисляют и разрушают меланин.
Красная фасоль
Японские женщины и сейчас пользуются Azuki – типом красной фасоли.
Ее на протяжении веков использовали в качестве средства для умывания лица.
В результате кожа делается более гладкой и чистой, без угрей.
Хотя это, конечно, не все секреты красоты японок, но едва ли не самые главные.
Некоторые из них довольно экзотичны, но другие доступны всем женщинам, которые хотят стать еще более красивыми и обворожительными !
Всем привет !
с ув. Сергей
4
Японский сад из камней
- 26.03.19, 10:03
Японский сад из камней
главный из которых называется Хорай.
В поисках этих островов они приплывали и в Японию.
Связывая легенды об этих островах с идеей буддистского рая, люди стремились создать в садах острова в миниатюре. Сначала это были искусственные островки среди садовых прудов, затем появились сухие сады, где расчёсанный песок изображал морские волны, а камни – острова бессмертных.
Позднее камни начали выкладывать в виде священных животных, чаще всего в виде журавля и черепахи, символизировавших долголетие, а также высоты воспарения человеческого духа и глубину познания.
Камень мог символизировать и гору Сумэру, по буддистским представления, священную гору в центре мира, и какого-нибудь из мифологических персонажей, и самого Будду.
Таким образом, сухой сад для непосвящённого – это сад-загадка.
Как правило, он воспринимается европейцем только эмоционально, эстетически, глубинный же его смысл можно понять, только владея древним языком символов.
Японские
реки не глубоки и коротки, но многие из них берут своё начало в горах
и, обладая бурным течением, увлекают за собой со склонов камни, донося
их до устья.
Это не ледниковые валуны, а камни, отколовшиеся от скал, т.
е. камни с острыми гранями.
Разыскивание между ними камней красивой формы, в которых таится нечто
божественное, выявление их красоты путём расстановки было, как правило,
занятием буддистских священнослужителей средневековья.
Связывая легенды об этих островах с идеей буддистского рая, люди
стремились создать в садах острова в миниатюре.
главный из которых называется Хорай.
В поисках этих островов они приплывали и в Японию. Связывая легенды об этих островах с идеей буддистского рая, люди стремились создать в садах острова в миниатюре. Сначала это были искусственные островки среди садовых прудов, затем появились сухие сады, где расчёсанный песок изображал морские волны, а камни – острова бессмертных.
Позднее камни начали выкладывать в виде священных животных, чаще всего в виде журавля и черепахи, символизировавших долголетие, а также высоты воспарения человеческого духа и глубину познания.
Камень мог символизировать и гору Сумэру, по буддистским представления, священную гору в центре мира, и какого-нибудь из мифологических персонажей, и самого Будду.
Таким образом, сухой сад для непосвящённого – это сад-загадка.
Как правило, он воспринимается европейцем только эмоционально, эстетически, глубинный же его смысл можно понять, только владея древним языком символов.
Но и эмоциональное воздействие камня
бывает очень сильным.
Недаром культ камней существовал во всём мире, а в Японии до сих пор живы отголоски анимистической веры, обожествлявшей необычные по размерам, форме или окраске камни, скалы и целые горы.
В магические свойства камней верят в наше время не только на Востоке.
В связи с этим вспоминаются строки из стихотворения Гумилёва
Недаром культ камней существовал во всём мире, а в Японии до сих пор живы отголоски анимистической веры, обожествлявшей необычные по размерам, форме или окраске камни, скалы и целые горы.
В магические свойства камней верят в наше время не только на Востоке.
В связи с этим вспоминаются строки из стихотворения Гумилёва
«Камень»:
Взгляни, как злобно смотрит камень,
Как щели странно глубоки,
Под мхом мерцает скрытый пламень:
Не думай, то не светляки!
Давно угрюмые друиды,
Сибиллы хмурых королей,
Отмстить какие-то обиды
Его призвали из морей.
Он вышел чёрный, вышел страшный,
И вот лежит на берегу,
А по ночам ломает башни
И мстит случайному врагу.
Японские реки не глубоки и коротки, но многие из них берут своё начало в горах и, обладая бурным течением, увлекают за собой со склонов камни, донося их до устья.
Взгляни, как злобно смотрит камень,
Как щели странно глубоки,
Под мхом мерцает скрытый пламень:
Не думай, то не светляки!
Давно угрюмые друиды,
Сибиллы хмурых королей,
Отмстить какие-то обиды
Его призвали из морей.
Он вышел чёрный, вышел страшный,
И вот лежит на берегу,
А по ночам ломает башни
И мстит случайному врагу.
Японские реки не глубоки и коротки, но многие из них берут своё начало в горах и, обладая бурным течением, увлекают за собой со склонов камни, донося их до устья.
Это не ледниковые окатанные валуны, а
камни, отколовшиеся от скал, т. е. камни с острыми гранями.
Разыскивание между ними камней красивой формы, в которых таится нечто божественное, выявление их красоты путём расстановки было, как правило, занятием буддистских священнослужителей средневековья.
Их называли «монахи, договаривающиеся с камнями».
Священнослужитель мог, обработав исходный материал, будь то камень или дерево, извлечь из него статую.
Считалось даже, что большие камни уже скрывают их в себе.
Разыскивание между ними камней красивой формы, в которых таится нечто божественное, выявление их красоты путём расстановки было, как правило, занятием буддистских священнослужителей средневековья.
Их называли «монахи, договаривающиеся с камнями».
Священнослужитель мог, обработав исходный материал, будь то камень или дерево, извлечь из него статую.
Считалось даже, что большие камни уже скрывают их в себе.
Если так, то можно говорить о поклонении Будде, ещё не вышедшему из
камня, большому камню, таящему в себе статую Будды.
Этот камень должен был занять достойное место благодаря искусству расстановки камней.
Однако найти красивые сами по себе, от природы, камни для такой расстановки нелегко, поэтому со временем камни стали подвергаться небольшой дополнительной обработке, стремясь, тем не менее, к тому, чтобы расстановка выглядела как можно более естественно.
Создатели садов камней тех времён оставили после себя выдающиеся произведения.
По этим садам можно судить о прекрасном чувстве формы дзэнских монахов средневековья.
В этом смысле садовые композиции из камней, в отличие от посадок, конечно, причастны вечности.
В настоящее время сакральный аспект не имеет определяющего значения при создании сада камней, хотя и не сбрасывается со счетов окончательно.
Тем более становятся важны его эстетические достоинства.
Не будет большим преувеличением назвать отношение японцев к садовым камням прямо-таки трепетным.
Достаточно сказать, что если растения поливают водой по мере необходимости, то камни истинные ценители поливают каждый день, следя, как оживают они от игры светотени на гранях, любуясь свежим блеском вкраплений, изменением их окраски в течении суток.
Однако следует помнить, что сад камней состоит не только из камней, песка и гравия. В него могут входить и растения, и дорожки, и вода. Как было сказано выше, название саду даётся только по его «главному герою», но это вовсе не обязательно должен быть моноспектакль. За столетия существования садов камней были выработаны пять принципов, лежащих в основе их создания.
Основные принципы использования камней
Камни – объект поклонения !
Камни всегда были связаны с жизнью людей независимо от части света, но представления о них в разных районах земли не всегда совпадали.
Этот камень должен был занять достойное место благодаря искусству расстановки камней.
Однако найти красивые сами по себе, от природы, камни для такой расстановки нелегко, поэтому со временем камни стали подвергаться небольшой дополнительной обработке, стремясь, тем не менее, к тому, чтобы расстановка выглядела как можно более естественно.
Создатели садов камней тех времён оставили после себя выдающиеся произведения.
По этим садам можно судить о прекрасном чувстве формы дзэнских монахов средневековья.
В этом смысле садовые композиции из камней, в отличие от посадок, конечно, причастны вечности.
В настоящее время сакральный аспект не имеет определяющего значения при создании сада камней, хотя и не сбрасывается со счетов окончательно.
Тем более становятся важны его эстетические достоинства.
Не будет большим преувеличением назвать отношение японцев к садовым камням прямо-таки трепетным.
Достаточно сказать, что если растения поливают водой по мере необходимости, то камни истинные ценители поливают каждый день, следя, как оживают они от игры светотени на гранях, любуясь свежим блеском вкраплений, изменением их окраски в течении суток.
Однако следует помнить, что сад камней состоит не только из камней, песка и гравия. В него могут входить и растения, и дорожки, и вода. Как было сказано выше, название саду даётся только по его «главному герою», но это вовсе не обязательно должен быть моноспектакль. За столетия существования садов камней были выработаны пять принципов, лежащих в основе их создания.
Основные принципы использования камней
Камни – объект поклонения !
Камни всегда были связаны с жизнью людей независимо от части света, но представления о них в разных районах земли не всегда совпадали.
Во многих странах Запада камень в больших количествах
использовался для строительных работ, но в Японии камень для этих целей
использовался редко.
Он играл особую роль в культовой практике, где он
одухотворялся, становился объектом веры и эстетического наслаждения
естественной красотой, не меняющейся с калейдоскопической скоростью.
Объектом поклонения могли стать не просто камни, целые скалы, которые сплошь увешивались симэнава – ритуальными соломенными верёвками с вплетёнными в них полосками бумаги. Такие огромные камни считались местом обитания божества, а не просто минералами. Отголосок культового значения камней сохранился в расстановках сухих пейзажей более позднего времени. Например, можно установить камни в саду такими способами, как «Гора Хорай», «Гора Сюми» (гора Сумэру), «Три драгоценности» (Будда, дхарма, сангха).
При расстановке «Гора Хорай» посреди водоёма ставится один большой камень, символизирующий эту гору. Гора Сюми изображается расстановкой из группы сурового вида камней в центре водоёма или на искусственной горке. «Три драгоценности» тоже является расстановкой, основанной на буддистских представлениях.
Объектом поклонения могли стать не просто камни, целые скалы, которые сплошь увешивались симэнава – ритуальными соломенными верёвками с вплетёнными в них полосками бумаги. Такие огромные камни считались местом обитания божества, а не просто минералами. Отголосок культового значения камней сохранился в расстановках сухих пейзажей более позднего времени. Например, можно установить камни в саду такими способами, как «Гора Хорай», «Гора Сюми» (гора Сумэру), «Три драгоценности» (Будда, дхарма, сангха).
При расстановке «Гора Хорай» посреди водоёма ставится один большой камень, символизирующий эту гору. Гора Сюми изображается расстановкой из группы сурового вида камней в центре водоёма или на искусственной горке. «Три драгоценности» тоже является расстановкой, основанной на буддистских представлениях.
Используются также постановки, основанные на народных
поверьях и мифологических сюжетах, такие, как «Остров журавля» и «Остров
черепахи».
Все эти расстановки продолжают существовать и в наше время. На их основе создаётся всё больше типов островов, причём «Остров журавля» предпочитают формировать, сажая на нём деревце, что чрезвычайно оживляет вид.
2. Выбор камней
Форма
На форму внимание обращается прежде всего.
Все эти расстановки продолжают существовать и в наше время. На их основе создаётся всё больше типов островов, причём «Остров журавля» предпочитают формировать, сажая на нём деревце, что чрезвычайно оживляет вид.
2. Выбор камней
Форма
На форму внимание обращается прежде всего.
Камни лучше
использовать в группах, тогда даже при наличии в форме одного из них
дефекта, в целом возникает гармония.
Однако для пейзажных камней,
которыми любуются по отдельности, выбор подходящей формы чрезвычайно
важен.
При выборе камня необходимо также учитывать характер места, где
этот камень будет установлен.
Естественный характер камня
Камни, обретшие свой облик в результате долгого пребывания под ветром и дождём, размытые течением или волнами лучше подходят для сада, чем камни со свежими сколами, обнажающими их структуру.
Естественный характер камня
Камни, обретшие свой облик в результате долгого пребывания под ветром и дождём, размытые течением или волнами лучше подходят для сада, чем камни со свежими сколами, обнажающими их структуру.
Часть
камня, выступающая из земли и подвергающаяся климатическому воздействию,
окисляются, мелкие включения растворяются, камень стирается.
Острые
углы исчезают, и тогда он выражает покой.
Обычно любят замшелые камни и,
вообще, камни, имеющие старый вид.
Цвет и блеск
Бывают садовые камни различных цветов: зеленоватые, коричневые, красные, белые, фиолетовые и др.
Цвет и блеск
Бывают садовые камни различных цветов: зеленоватые, коричневые, красные, белые, фиолетовые и др.
Когда в одном саду используются камни,
значительно отличающиеся цветом или глянцевитостью, начинают разбегаться
глаза и пропадает успокоенность, что нежелательно.
Гладких камней
белого цвета тоже следует избегать.
Хорошо, когда камень обладает
спокойным влажным блеском, слишком же сверкающий камень использовать для
сада нежелательно.
Включения в камне
В камнях часто встречаются отчётливые инородные включения, и, выбирая направления сторон при установке, их нельзя не учитывать.
Твёрдость
Камни различаются по твёрдости в зависимости от породы. Твёрдые камни обладают значительными достоинствами, в частности, легче покрываются патиной (налётом, появляющимся под воздействием факторов окружающей среды).
Икиои (сила, мощь, энергия)
В камнях присутствует икиои. Она рождается из различных элементов, таких, как форма, величина, включения и становится важным фактором при установке камней.
3. Баланс при расположении камней
Место и способ установки камней меняются в зависимости от цели, преследуемой при разбивке сада, поэтому нельзя сказать, что то, что хорошо в одном месте, наверняка подойдёт и в другом. Но в любом случае для сохранения динамики и баланса следует избегать фронтальных композиций. Это относится также и к камням для водопадов, и к тем, что устанавливаются рядом цукубаи. У водоёмов и потоков камни часто устанавливаются в ключевых точках.
В случае моделирования с помощью камней гор и островов, важным моментом обычно является сбалансированное распределение камней, осуществляемое при отсутствии горизонтальной симметрии.
Плохо устанавливать рядом камни одинаковой высоты.
Включения в камне
В камнях часто встречаются отчётливые инородные включения, и, выбирая направления сторон при установке, их нельзя не учитывать.
Твёрдость
Камни различаются по твёрдости в зависимости от породы. Твёрдые камни обладают значительными достоинствами, в частности, легче покрываются патиной (налётом, появляющимся под воздействием факторов окружающей среды).
Икиои (сила, мощь, энергия)
В камнях присутствует икиои. Она рождается из различных элементов, таких, как форма, величина, включения и становится важным фактором при установке камней.
3. Баланс при расположении камней
Место и способ установки камней меняются в зависимости от цели, преследуемой при разбивке сада, поэтому нельзя сказать, что то, что хорошо в одном месте, наверняка подойдёт и в другом. Но в любом случае для сохранения динамики и баланса следует избегать фронтальных композиций. Это относится также и к камням для водопадов, и к тем, что устанавливаются рядом цукубаи. У водоёмов и потоков камни часто устанавливаются в ключевых точках.
В случае моделирования с помощью камней гор и островов, важным моментом обычно является сбалансированное распределение камней, осуществляемое при отсутствии горизонтальной симметрии.
Количество расставляемых камней.
Общей основой расстановки камней является использование их
нечётного числа, т. е. три, пять и семь, хотя могут составляться и два
камня.
В Японии любят нечётность, поскольку число 753 считается
счастливым. В принципе, камней может быть сколько угодно, но, как
правило, они составляются группами из двух-трёх штук или берётся просто
один камень.
Например, расстановка пяти камней может состоять из групп
2-2-1 или 3-2, из семи камней – 3-2-2 или 2-3-2.
При этом расстановка не
должна обладать горизонтальной симметрией.
Плохо устанавливать рядом камни одинаковой высоты.
- Не ставятся рядом камни одинаковой формы и объёма.
- Не используются вместе горные, речные и морские камни.
- Не составляются камни разных цветов.
- Кисэй (сила духа, дух) камней не должна работать в разных направлениях.
- Нельзя игнорировать включения.
- Избегают расположения камней на одной линии параллельно постройке.
- Камни не располагают на одной линии по вертикали.
Он заключается в том, что любые композиционно
связанные объекты сада должны образовывать воображаемый разносторонний
треугольник.
Во многом именно благодаря этому приёму японский сад, даже
самый абстрактный, вызывает ощущение некоей скрытой внутренней энергии,
сдерживаемой динамики.
Для
сада камней простейший случай такой композиции – группа из трёх камней,
вершины которых, соединённые друг с другом, образуют треугольник.
Для
сада камней простейший случай такой композиции – группа из трёх камней,
вершины которых, соединённые друг с другом, образуют треугольник. В
более сложных случаях в одной или нескольких вершинах могут находиться
группы камней, связанные своими внутренними треугольниками.
В случае
группы из двух элементов одна из вершин остаётся пустой, но эта пустота
должна быть обыграна так, чтобы третий элемент там как бы
подразумевался, сохраняя баланс композиции.
Среди садовых камней есть горизонтальные, плоские, вертикальные, наклонные, ступенчатые. Есть угловатые и округлые камни.
Среди садовых камней есть горизонтальные, плоские, вертикальные, наклонные, ступенчатые. Есть угловатые и округлые камни.
При расстановке
они группируются определённым образом, но способы установки каждого
отдельного камня, в принципе, одни и те же, только круглые камни и камни
в форме игрального кубика в расстановках не используются.
При установке камня, прежде всего, необходимо, чтобы возникало чувство устойчивости. Камни, которые выглядят валяющимися или опрокинутыми, не годятся.
При установке камня, прежде всего, необходимо, чтобы возникало чувство устойчивости. Камни, которые выглядят валяющимися или опрокинутыми, не годятся.
Чрезвычайно устойчивы камни, закопанные в землю.
Считается
хорошим способ, при котором камень закапывается наполовину или на две
трети, но на это требуется особое настроение, поэтому, как правило,
закапываемая часть незначительна.
Если основные правила установки
выполнены верно, камень выглядит устойчиво.
Когда в земле тянутся корни, и есть опасность их обрыва, важнее думать не об устойчивости камня, пропадающей из-за плохого контакта с землёй, а скорее о том, чтобы камень был поменьше и полегче. Лучше, чтобы подземная часть камня имела форму, позволяющую сохранить эти корни. Даже если камень особенно ценный, и хочется, чтобы он выглядел большим и высоким, всё равно возникает неприятное ощущение от мысли о повреждённых корнях.
Камни, найденные стоящими вертикально в естественных условиях, обычно устанавливаются вертикально и в садах.
Когда в земле тянутся корни, и есть опасность их обрыва, важнее думать не об устойчивости камня, пропадающей из-за плохого контакта с землёй, а скорее о том, чтобы камень был поменьше и полегче. Лучше, чтобы подземная часть камня имела форму, позволяющую сохранить эти корни. Даже если камень особенно ценный, и хочется, чтобы он выглядел большим и высоким, всё равно возникает неприятное ощущение от мысли о повреждённых корнях.
Камни, найденные стоящими вертикально в естественных условиях, обычно устанавливаются вертикально и в садах.
Существует и наклонная установка, но и при ней камень не должен казаться
падающим. Для выражения силы и движения, как правило, применяется
ступенчатая расстановка.
В случае обрыва корней или наличия дефекта у камня лучше посадить траву или кустарник, скрыв эти недостатки.
Труднее всего правильно установить главный камень, остальные же как бы починяются его воле, составляя вместе с ним гармоничную композицию.
В случае обрыва корней или наличия дефекта у камня лучше посадить траву или кустарник, скрыв эти недостатки.
Труднее всего правильно установить главный камень, остальные же как бы починяются его воле, составляя вместе с ним гармоничную композицию.
Главный камень, который, как правило, является и самым большим, обычно
располагают на заднем плане, чтобы он не действовал на зрителя
подавляюще и не отвлекал на себя всё внимание.
Правда, бывают случаи,
когда для увеличения глубины сада пользуются обратной перспективой,
располагая на переднем плане крупные объекты, но этим методом надо
пользоваться с большой осторожностью.
Песчаные узоры
Не исключено, что началом создания рисунков, называемых «песчаные узоры» или «след метлы», послужил красивый вид двора после его уборки. Наверное, беспорядочным следам подметания стали придавать вид узора, чтобы они выглядели прилично.
С давних времён служители синтоистских храмов вызывали ощущение чистоты, посыпая площадки белым гравием или мелкой щебёнкой. То же делали и в эпоху Хэйан, посыпая белым гравием широкий двор перед святилищем и дно водоёма. Однако белый гравий хорош не всегда, на солнечных участках он утомляет глаза, а вот на северных участках, в тенистых садах и т. п. белый песок или гравий создаёт ощущение освещённости. Если нужно, чтобы от площадки исходило чувство покоя, лучше использовать коричневый или другие тёмные тона. Этот приём применяется в сухих садах и в настоящее время, причём при создании узоров, безусловно, привлекают, прежде всего, образы, связанные с водой, такие, как морские волны и речные потоки. Узор из прямых линий обычно символизирует стоячую воду, из волнистых – проточную, а концентрические окружности – волны бьющиеся о берег острова.
узор в виде переплетающихся волн.
Узор наносится с помощью специальных тяжёлых грабель, форму зубьев которых можно менять в зависимости от создаваемого узора. Узор выбирается не только исходя из личных пристрастий. Необходимо, чтобы он гармонировал с остальными элементами сада и, при необходимости, нёс функциональную нагрузку. Например, линии, расположенные горизонтально по отношению к точке обзора, уводят взгляд в глубину и способствуют зрительному расширению пространства.
Мощёные дорожки
В качестве материала для мощения дорожек используются обработанные природные камни, кирпичи, различные изделия из бетона и др., но в любом случае должен присутствовать декоративный узор, образуемый камнями. В случае камней неправильной формы ширина швов между ними неодинакова. При использовании округлых камней в местах, где сходятся три камня, могут образоваться свободные промежутки треугольной формы. Когда промежутки слишком велики, возникает ощущение пропуска, и если заполнять эти промежутки мелкими камнями как попало, вид будет весьма неприглядный.
При любой форме камней, неправильной или обработанной симметрично, в садах в японском стиле нежелательны четыре шва, сходящиеся в одной точке. Укладку надо производить так, чтобы при составлении камней не образовывались четырёхугольники. При этом длинная ось каждого камня должна быть перпендикулярна направлению дорожки.
Ширина
шва различается в зависимости от размеров материала и окончательной
отделки, но плохо и когда он слишком узок, и когда слишком широк.
Например, для кирпичей подходит ширина около 10 мм. В случае больших
камней зазоры делаются широкими, и можно, заполнив их землёй, посадить
туда траву и цветы. Кроме того, впечатление, создаваемое дорожкой,
зависит и от глубины шва. Если материал толстый, лучше делать глубокий
шов. При тонких камнях, укладываемых с использованием строительного
раствора, он должен быть достаточен для заполнения раствором.
При всей прелести дорожек из естественных камней они неровны, и ходить по ним трудно. Дорожки же, составленные из плоских обработанных камней – это и классика, и современность, поэтому они с успехом используются в наше время.
Тобииси
В японских садах существует вид дорожек, укладываемых особым образом из отдельных камней. Эти камни называются тобииси – «взлетающие камни». Очевидно, они названы так потому, что могут довольно сильно, до 8 см, возвышаться над поверхностью земли. В отличие от мощёных дорожек, основной целью которых является обеспечение удобства передвижения, дорожки из тобииси в значительно большей степени служат эстетическим целям.
Более того, зачастую они сознательно делаются неудобными для быстрой ходьбы. Поэтому чаще всего дорожки такого типа создаются в чайных садах с их неспешной, спокойной, медитативной атмосферой. Великий мастер чайной церемонии Сэн-но Рикю, фактически определивший её ритуал, полагал, что дорожка из тобииси только на 60% должна служить практическим целям, а на 40% - эстетическим. Другой же мастер, Фурута Орибэ, считал, что эстетическая нагрузка должна быть основной.
По тобииси посетитель идёт, внимательно глядя под ноги, пока не дойдёт до обзорного камня большей величины. Дойдя до него, посетитель останавливается, поднимает голову и замирает, очарованный чудесным видом или особой деталью сада, на которую хотел обратить его внимание хозяин.
Это небольшой, 8 – 10 см в диаметре камушек, красиво перевязанный чёрной верёвкой и закрывающий проход по дорожке, в начале которой лежит. Всё это служит для того, чтобы доставить посетителю наибольшее эстетическое удовольствие и настроить на чайную церемонию.
Благодаря своим эстетическим достоинствам тобииси стали использоваться не только в чайных садах. В садах, не рассчитанных на прогулки по ним, такие дорожки могут быть чисто декоративными или служить садовнику для ухода за растениями.
Там, где тобииси предназначены, всё-таки, прежде всего для хождения, они могут подвергаться обработке, придающей им более удобную форму, поскольку найти много естественных камней, удобных для хождения, довольно сложно. Могут использоваться и искусственные тонированные камни. Лучше, если с помощью тонирования создаётся впечатление старого камня. Размеры тобииси определяются удобством ходьбы и составляют обычно 40 – 60 см. Обзорные камни несколько больше.
Существует несколько традиционных способов расположения камней в дорожке:
четыре с тремя,
три через два,
зигзаг («тысячи птиц»).
Песчаные узоры
Не исключено, что началом создания рисунков, называемых «песчаные узоры» или «след метлы», послужил красивый вид двора после его уборки. Наверное, беспорядочным следам подметания стали придавать вид узора, чтобы они выглядели прилично.
С давних времён служители синтоистских храмов вызывали ощущение чистоты, посыпая площадки белым гравием или мелкой щебёнкой. То же делали и в эпоху Хэйан, посыпая белым гравием широкий двор перед святилищем и дно водоёма. Однако белый гравий хорош не всегда, на солнечных участках он утомляет глаза, а вот на северных участках, в тенистых садах и т. п. белый песок или гравий создаёт ощущение освещённости. Если нужно, чтобы от площадки исходило чувство покоя, лучше использовать коричневый или другие тёмные тона. Этот приём применяется в сухих садах и в настоящее время, причём при создании узоров, безусловно, привлекают, прежде всего, образы, связанные с водой, такие, как морские волны и речные потоки. Узор из прямых линий обычно символизирует стоячую воду, из волнистых – проточную, а концентрические окружности – волны бьющиеся о берег острова.
1 – клетчатый узор;
2 – узор из изогнутых линий;
3 – узор в виде морских волн;
4 - спиральный узор;
5 – плетёный узор;
6 – растительный узор;
7 – узор из изогнутых линий (2);
8 – узор в виде мостовой;
9 – узор из прямых линий;
10 – спиральный узор (2);
узор в виде переплетающихся волн.
Узор наносится с помощью специальных тяжёлых грабель, форму зубьев которых можно менять в зависимости от создаваемого узора. Узор выбирается не только исходя из личных пристрастий. Необходимо, чтобы он гармонировал с остальными элементами сада и, при необходимости, нёс функциональную нагрузку. Например, линии, расположенные горизонтально по отношению к точке обзора, уводят взгляд в глубину и способствуют зрительному расширению пространства.
Мощёные дорожки
В качестве материала для мощения дорожек используются обработанные природные камни, кирпичи, различные изделия из бетона и др., но в любом случае должен присутствовать декоративный узор, образуемый камнями. В случае камней неправильной формы ширина швов между ними неодинакова. При использовании округлых камней в местах, где сходятся три камня, могут образоваться свободные промежутки треугольной формы. Когда промежутки слишком велики, возникает ощущение пропуска, и если заполнять эти промежутки мелкими камнями как попало, вид будет весьма неприглядный.
При любой форме камней, неправильной или обработанной симметрично, в садах в японском стиле нежелательны четыре шва, сходящиеся в одной точке. Укладку надо производить так, чтобы при составлении камней не образовывались четырёхугольники. При этом длинная ось каждого камня должна быть перпендикулярна направлению дорожки.
Ширина
шва различается в зависимости от размеров материала и окончательной
отделки, но плохо и когда он слишком узок, и когда слишком широк.
Например, для кирпичей подходит ширина около 10 мм. В случае больших
камней зазоры делаются широкими, и можно, заполнив их землёй, посадить
туда траву и цветы. Кроме того, впечатление, создаваемое дорожкой,
зависит и от глубины шва. Если материал толстый, лучше делать глубокий
шов. При тонких камнях, укладываемых с использованием строительного
раствора, он должен быть достаточен для заполнения раствором. При всей прелести дорожек из естественных камней они неровны, и ходить по ним трудно. Дорожки же, составленные из плоских обработанных камней – это и классика, и современность, поэтому они с успехом используются в наше время.
Тобииси
В японских садах существует вид дорожек, укладываемых особым образом из отдельных камней. Эти камни называются тобииси – «взлетающие камни». Очевидно, они названы так потому, что могут довольно сильно, до 8 см, возвышаться над поверхностью земли. В отличие от мощёных дорожек, основной целью которых является обеспечение удобства передвижения, дорожки из тобииси в значительно большей степени служат эстетическим целям.
Более того, зачастую они сознательно делаются неудобными для быстрой ходьбы. Поэтому чаще всего дорожки такого типа создаются в чайных садах с их неспешной, спокойной, медитативной атмосферой. Великий мастер чайной церемонии Сэн-но Рикю, фактически определивший её ритуал, полагал, что дорожка из тобииси только на 60% должна служить практическим целям, а на 40% - эстетическим. Другой же мастер, Фурута Орибэ, считал, что эстетическая нагрузка должна быть основной.
По тобииси посетитель идёт, внимательно глядя под ноги, пока не дойдёт до обзорного камня большей величины. Дойдя до него, посетитель останавливается, поднимает голову и замирает, очарованный чудесным видом или особой деталью сада, на которую хотел обратить его внимание хозяин.
Если
сад достаточно большой и дорожка разветвляется, то хозяин может
управлять движением посетителя с помощью сэкимори иси («камень –
страж»).
Это небольшой, 8 – 10 см в диаметре камушек, красиво перевязанный чёрной верёвкой и закрывающий проход по дорожке, в начале которой лежит. Всё это служит для того, чтобы доставить посетителю наибольшее эстетическое удовольствие и настроить на чайную церемонию.
Благодаря своим эстетическим достоинствам тобииси стали использоваться не только в чайных садах. В садах, не рассчитанных на прогулки по ним, такие дорожки могут быть чисто декоративными или служить садовнику для ухода за растениями.
Там, где тобииси предназначены, всё-таки, прежде всего для хождения, они могут подвергаться обработке, придающей им более удобную форму, поскольку найти много естественных камней, удобных для хождения, довольно сложно. Могут использоваться и искусственные тонированные камни. Лучше, если с помощью тонирования создаётся впечатление старого камня. Размеры тобииси определяются удобством ходьбы и составляют обычно 40 – 60 см. Обзорные камни несколько больше.
Существует несколько традиционных способов расположения камней в дорожке:
клин («гусиный строй»),
четыре с тремя,
три через два,
зигзаг («тысячи птиц»).
Всем хорошего настроения и удачи ...
С ув.Сергей
3
Японская гимнастика для похудения
- 25.03.19, 16:35
Японская гимнастика для похудения и здоровья
Японская гимнастика для похудения и здоровья
Упражнение
№ 1
Японская
гимнастика для похудения была разработана Кацудзо Ниши.
Справедливости
ради стоит заметить, что данная методика обеспечивает на организм
комплексное оздоровительное воздействие – избавление от лишнего веса
является лишь одним из положительных моментов.
Японская гимнастика для похудения и здоровья
Упражнение
№ 1
(«золотая рыбка»)
Данное упражнение способствует улучшению кровообращения.Оно стабилизирует работу почек, печени, сердечной мышцы и кишечника, а
также нормализует обменные процессы в организме (в том числе и жировой
обмен).
Лягте на спину, руки закиньте за голову, носки ног поднимите так, чтобы они располагались перпендикулярно полу. Представьте себе, что ноги — это рыбий хвост. Создавайте «хвостом» вибрацию – она распространится на все тело. На первых порах выполняйте упражнение около минуты, а со временем увеличьте продолжительность.
Упражнение № 2 («радость младенца»)
Данное упражнение направлено на улучшение кровотока и на обновление лимфатической жидкости.
Лягте на спину, руки закиньте за голову, носки ног поднимите так, чтобы они располагались перпендикулярно полу. Представьте себе, что ноги — это рыбий хвост. Создавайте «хвостом» вибрацию – она распространится на все тело. На первых порах выполняйте упражнение около минуты, а со временем увеличьте продолжительность.
Упражнение № 2 («радость младенца»)
Данное упражнение направлено на улучшение кровотока и на обновление лимфатической жидкости.
Благодаря этому удается снизить риск
развития ЦЕЛЮЛЮТА.
Лягте на пол (на спину), под голову положите твердый валик.
Лягте на пол (на спину), под голову положите твердый валик.
Поднимите вверх под прямым углом выпрямленные ноги и руки.
Выполняйте ими вибрирующие движения.
Упражнение № 3 (смыкание ладоней и стоп)
Данное упражнение координирует работу мышц, а также улучшает функцию кровеносных сосудов и нервов в области живота и бедер.
Упражнение № 3 (смыкание ладоней и стоп)
Данное упражнение координирует работу мышц, а также улучшает функцию кровеносных сосудов и нервов в области живота и бедер.
Это благотворно сказывается на женском здоровье и способствует сжиганию
жировой ткани.
Лягте на спину, руки положите на грудь. Ладони раскройте, соедините подушечки всех пальцев на обеих руках.
Лягте на спину, руки положите на грудь. Ладони раскройте, соедините подушечки всех пальцев на обеих руках.
Надавливайте ими друг
на друга и расслабляйтесь.
Повторите 5 и более раз. Затем осуществите
движения вперед и назад (повторите несколько раз). На завершающем этапе
сомкните ладони над грудью.
Далее сомкнув стопы, согните колени и разведите в стороны.
Далее сомкнув стопы, согните колени и разведите в стороны.
Выполняйте движения стопами по направлению к паху и обратно.
Повторите
10 раз, а затем полежите 5-10 минут.
Упражнение № 4 (брюшное дыхание)
Это упражнение восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, нормализует обмен веществ.
Упражнение № 4 (брюшное дыхание)
Это упражнение восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, нормализует обмен веществ.
Опуститесь на колени, тазом сядьте
на пятки, полностью выпрямите позвоночник (равновесие держите на
копчике).
Выполняйте наклоны головой вперед назад, влево и вправо. Затем вытяните руки перед собой, параллельно друг – другу.
Выполняйте наклоны головой вперед назад, влево и вправо. Затем вытяните руки перед собой, параллельно друг – другу.
Обернитесь
назад, стараясь увидеть копчик через правое, а затем – через левое
плечо. Повторите то же самое, но теперь поднимите руки вверх.
Согните поднятые вверх руки в локтях под прямым углом, кисти сожмите в кулак, голову откиньте назад, подбородок поднимите (он должен смотреть вверх).
Медленно отведите локти назад, как бы стараясь соединить их вместе за спиной. Подбородок тяните вверх. Раскачивайтесь вправо и влево (позвоночник не сгибайте), одновременно с этим дышите животом.
Японская гимнастика Макко-хо
— останови старение
Японская гимнастика.
Макко-хо родилась в 1933году.
Согните поднятые вверх руки в локтях под прямым углом, кисти сожмите в кулак, голову откиньте назад, подбородок поднимите (он должен смотреть вверх).
Медленно отведите локти назад, как бы стараясь соединить их вместе за спиной. Подбородок тяните вверх. Раскачивайтесь вправо и влево (позвоночник не сгибайте), одновременно с этим дышите животом.
Японская гимнастика Макко-хо
— останови старение
Японская гимнастика.
Макко-хо родилась в 1933году.
К настоящему времени она
приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским
Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200
представительств не только на родине, но и за рубежом.
Эти упражнения похожи на йогу.
Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.
Основателем Макко-хо является японец Нагаи Ватару сэнсэй.
Гимнастика Макко-хо представляет собой комплекс, состоящий
из четырех базовых упражнений, которые выпрямляют позвоночник,
восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение,
улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают
старение организма.
Эти упражнения похожи на йогу.
Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.
Основателем Макко-хо является японец Нагаи Ватару сэнсэй.
К медицине и спорту он не имел никакого отношения.
Это талантливый торговец, который очень усердно трудился и к 42-м годам сколотил немалое состояние.
А о своем здоровье он совсем не заботился и однажды утром, в один из обычных рабочих дней, его свалил инсульт.
Врачи спасли ему жизнь, но объявили, что болезнь неизлечима.
Так в 42года он остался без работы и без надежды на будущее.
Это талантливый торговец, который очень усердно трудился и к 42-м годам сколотил немалое состояние.
А о своем здоровье он совсем не заботился и однажды утром, в один из обычных рабочих дней, его свалил инсульт.
Врачи спасли ему жизнь, но объявили, что болезнь неизлечима.
Так в 42года он остался без работы и без надежды на будущее.
Но однажды его осенило!
И он решил, что при чтении сутры, он может не просто сидеть и ничего не делать, а принимать определенные позы и выполнять упражнения.
Так со временем его непослушное тело вернулось в прежнее состояние, стало гибким, а здоровье – крепким.
Гимнастика Макко-хо - это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей !
И он решил, что при чтении сутры, он может не просто сидеть и ничего не делать, а принимать определенные позы и выполнять упражнения.
Так со временем его непослушное тело вернулось в прежнее состояние, стало гибким, а здоровье – крепким.
Гимнастика Макко-хо - это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей !
И даже
если вы, выполняя упражнения, не станете супергибким, ваши мышцы станут
подтянутыми,связки – эластичными,и к вам вернется чувство бодрости,как в молодые годы !
Важно, не перенапрягаться и увеличивать величину
растяжения постепенно, не более 1 мм в день.
А самое главное – это правильно выполнять упражнения.
Если же вы, к тому же, мечтаете стать стройнее, то ХУДЕЙТЕ ПО ЯПОНСКИ, лежа на валике, и применяйте ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ.
Правила японской гимнастики:
Не перенапрягаться.
При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.
Спину держать ровно, поясница вперед.
Это и есть положение «Макко» - положение прямо вперед.
А самое главное – это правильно выполнять упражнения.
Если же вы, к тому же, мечтаете стать стройнее, то ХУДЕЙТЕ ПО ЯПОНСКИ, лежа на валике, и применяйте ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ.
Правила японской гимнастики:
Не перенапрягаться.
При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.
Спину держать ровно, поясница вперед.
Это и есть положение «Макко» - положение прямо вперед.
Наклоняться надо так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.
Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.
Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально «тянитесь животом».
Перед тренировкой предпочтительно принять теплый душ.
Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.
Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально «тянитесь животом».
Перед тренировкой предпочтительно принять теплый душ.
Он разогревает мышцы и связки и увеличивает их эластичность.
Выполнение Макко-хо.
Если первые три упражнения не очень сложные и их выполнить сможет каждый, то четвертое требует определенной тренировки.
Выполнение Макко-хо.
Если первые три упражнения не очень сложные и их выполнить сможет каждый, то четвертое требует определенной тренировки.
У меня пока
не всегда получается выполнить его ...
Если вы решили заняться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это делает японка.
Если вы решили заняться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это делает японка.
В конце ролика вы увидите, что те, у кого не получается
четвертое упражнение, просто отдыхают в положении лежа.
PS:
С наилучшими пожеланиями и хорошего настроения каждый день !
С ув. Сергей
PS:
Японская гимнастика лишь косвенно способствует ваше желание похудеть и улучшить здоровье, но в комплексе с диетой творит настоящие чудеса.
С наилучшими пожеланиями и хорошего настроения каждый день !
С ув. Сергей
9
