Створюємо власний добробут – 4

Доброго ранку, мої дорогі) Дякую за те, що розповідаєте про своїм успіхи і те, як йде робота над практиками. Не будемо зменшувати обороти.

Сьогодні ми будемо розставляти всі крапки над “І” – постараємося максимально прояснити чим займаємося. І чому саме так. Коли чітко розумієш, що робиш і навіщо, працюється веселіше. Особливо коли мова йде про створення власного добробуту)

Минулого разу ми познайомилися з Обмежувачами добробуту. Ви і раніше з ними зустрічалися, коли намагалися заробляти більше. Але немов натикалися на невидиму перепону – стіну, через яку всі зусилля виявлялися безрезультатними. Цією стіною є Обмежувачі. І вони настільки розперезалися, що не обмежилися лише кількістю грошей) Обмежувачі закріпилися і проявляються на всіх рівнях життя людини:

1) тілесному,
2) почуттів і емоцій,
3) думок, установок і переконань,
4) енергетичному,
5) сексуальному,
6) ну і, звичайно, фінансовому.

Ось чому для того, щоб поліпшити свій добробут, ми виконуємо різноманітні практики. Це дозволяє нам просуватися одночасно по декількох рівнях. Щоб з кожним днем максимально наблизитися до нашої мети: новий рік – новий рівень добробуту.

Якщо Ви дочитали до цього місця, займемося практиками)

Практика 1. Нам знадобляться грошові купюри різного номіналу. В ідеалі, щоб була й інша валюта. Беремо в руки одну з купюр. Розглядаємо її уважно. Підносимо до носа, щоб відчути запах. Так-так, виявляється гроші пахнуть! І навіть дуже сильно. Понюхавши грошовий знак іншої країни, Ви помітите, що пахнуть вони абсолютно по-різному. Тепер закриваємо очі і досліджуємо купюри на дотик. З подивом помічаємо, що відчуваються вони теж по-різному! Запишіть свої відчуття від запаху і дотику до купюри. Які почуття у Вас виникають, коли Ви тримаєте гроші в руках? Це радість чи, можливо, смуток? Образа чи задоволення? Записуємо почуття, які у нас виникли.

Практика 2. Запасаємося 14 чистими листочками паперу. І щодня протягом 2 тижнів будемо малювати по 1 малюнку. Беремо ручку або олівець. І ставимо собі питання: “У чому саме полягає моя проблема з фінансами? Що мені необхідно зробити, щоб в моєму житті стало більше грошей? Що мені необхідно змінити в собі, щоб досягти процвітання і успіху, про які мрію? Яким чином я можу вирішити існуючі проблеми та поліпшити свій добробут?” І нехай олівець сам малює. Що йому заманеться) Можливо, це буде абстракція або навпаки деталізований малюнок. Бути може, йому захочеться креслити або навіть дірявити папір. Дозвольте йому це. Ви самі відчуєте, коли малюнок закінчено. Після закінчення малювання обводимо малюнок – беремо в рамочку. Розглядаємо його якийсь час. І прибираємо туди, де будемо зберігати всю серію малюнків.

arkaПрактика 3. На додаток до вже освоєних нами тілесних і енергетичних практик ще одна чудова техніка. “Арка” А. Лоуена. Виконуємо як на малюнку) Стаємо на ноги, розставивши стопи на відстань близько 50 сантиметрів, злегка розвернувши миски ніг всередину. Тепер впираємося кулаками в поперек. Не відриваючи п’ять від підлоги, згинаємо коліна. І прогинаємося назад. Вага тіла – на передній частині стоп. Дихаємо глибоко, задіюючи живіт. Виконуємо 0,5-1 хвилину. Тільки почавши практикувати, Ви можете відчути різні напруги – в попереку, горлі, в плечах, колінах тощо. Продовжуємо дихати і відчуваємо як в тілі починають з’являтися перші тремтіння – це цілющі вібрації. Які, як ми пам’ятаємо, дозволяють звільнитися від руйнівних напружень і наслідків стресів. Після вправи ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ (попередній пост).

Також щоденно працюємо зі списком бажань та звільняємося від супротиву. І знаходимо, за що подякувати сьогодні)

Дякую за Вашу увагу, дорогі мої друзі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-4/

Створюємо власний добробут – 3

Отже, від учора ми з Вами вирішили підняти свій добробут на новий рівень. Нагадую нашу мету: новий рік – новий рівень добробуту.

І вже розпочали пошук стратегій і установок, які створюють ту ситуацію, в якій ми зараз знаходимося. Адже для того, щоб прийти до бажаного результату, нам необхідно замінити непрацюючі програми новими і ефективними.

Відправною точкою в наших шуканнях стало ставлення до грошей наших батьків. Конкретно – їхні слова і особистий приклад поводження з грошима. Ми виконували з Вами практику, яка дозволяє відшукати і витягнути на рівень усвідомлення наші внутрішні закони, що стосуються грошей. Внутрішні обмежувачі, які керують отриманням і використанням грошей.Виконуючи практику, Ви згадали про свої перші враження про гроші. Які склалися під впливом батьків і найближчого оточення. Що Вам вдалося пригадати? Можливо, слова що “гроші не пахнуть”? Або що це “звичайні папірці”? Або що “вони дістають кров’ю і потом” і “їх не буває достатньо”? Важливо виловити і записати подібні враження і фрази з ВЛАСНОГО досвіду. Саме з ними ми будемо працювати далі.

Практика 1. Гарненько покопирсавшись в шафах пам’яті, Ви записали деякі спогади про гроші зі свого дитинства. Переглядаємо написане і бачимо, що знайдені установки, з якими нам належить попрацювати, створюють відносини з грошима за такими напрямками:
1) скільки грошей мати
2) скільки їх можна витрачати
3) яким чином заробляти гроші
4) як можна використовувати
5) як ставитися до грошей.

Знайомтеся, Грошові обмежувачі власною персоною) Це знайомство ми продовжимо і розвинемо для того, щоб досягнути нового рівня добробуту.

zazemlennyaПрактика 2. Заземлення. Ця практика А. Лоуена добре відома моїм клієнтам. Через відновлення зв’язку із землею вона дозволяє віднайти почуття глибокої впевненості і внутрішньої рівноваги. Всі стреси безпечно розряджаються в землю і проходять без руйнівних наслідків для організму. Завдяки вкоріненості в тілі поліпшується самопочуття. І прийняття рішень відбувається з позиції спокійної впевненості у власних силах.

Робимо все так, як на малюнку) Встаємо і розставляємо стопи на відстань близько 25 сантиметрів. Розгортаємо миски злегка всередину, щоб трошки потягнути м’язи сідниць і задньої поверхні стегон. Нахиляємося вперед і торкаємося статі пальцями обох рук. Коліна трішки зігнуті. Вся вага тіла має припадати на стопи, не переносимо її на руки. Розслабляємо шию і дозволяємо голові вільно повиснути. Дихаємо ротом вільно і глибоко.

Тепер дозволимо вазі тіла «перетекти» вперед так, щоб вона припала на передні частини стоп. П’яти можуть трохи відриватися від підлоги, але ледь-ледь.

Обережно розпрямляйте ноги, доки не натягнуться підколінні сухожилля. Ноги, однак, не повинні випрямитися повністю, а також не повинні бути заблокованими.

Із продовженням практикування відчуття в ногах якісно зміняться. Вони стануть більш живими. Будуть менше втомлюватися. Ви відчуєте в них цілющі вібрації – приємні хвильки в м’язах. Так з організму почнуть іти напруга і наслідки стресів. Хода і будь-які пози набуватимуть невимушеності і впевненості.

posmishka1Практика 3. Внутрішня посмішка з начинкою. Ми вже навчилися посміхатися грудьми, а тепер час розширити наші вміння. З сьогоднішнього дня ми починаємо дякувати своєму тілові і всім його органам за те, як вони чудово працюють для нашого блага. Вони довго залишалися поза нашою увагою. Нерідко вона буває захопленою побутовими проблемами або телевізійними сюжетами.

Ми виправимо свій недогляд. Насичуючи почуттям вдячності і промовляючи слова “Дякую!” кожній часточці свого тіла, кожному органові. Уявляючи, що вони радісно посміхаються у відповідь. Якщо в якомусь із них існує проблема, уявіть, що Ви обгортаєте його любов’ю і турботливою увагою, ніби тепленькою ковдрочкою. “Дякую! Дякую! Дякую!”

Дякую за Вашу увагу, дорогі мої друзі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-3/

Створюємо власний добробут – 2

 Щоб працювати стало веселіше, давайте поставимо собі за мету. Привабливу і амбітну, яка включить нашу волю і інші необхідні ресурси. І стане нашим рятівним тросом, призначеним витягувати нас з трясовини звичок і супротиву.

Отже наша мета: новий рік – новий рівень добробуту. Вона передбачає, що до Нового Року ми порозчищаємо поклади неефективних програм і установок, а також запустимо механізми створення бажаного добробуту. Прийнято!

Тепер день за днем, крок за кроком будемо йти до досягнення нашої мети. Адже навіть найменший щоденний крок в бажаному напрямку створює опору під ногами, що є передумовою впевненості і віри в себе.

Чим же займемося сьогодні? Почнемо розбирати завали) Беремо свій зошит або блокнот і поїхали)

Практика 1. Напишіть все, що пам’ятаєте з дитинства про гроші від батьків. Що вони говорили? Як самі поводилися з грошима? Як отримували і як розпоряджалися? Все, що вдасться згадати.

Практику виконуємо неквапно – після постановки завдання протягом дня будуть спливати потрібні спогади. Їх необхідно буде записувати.

Потім проаналізувати, які установки і стратегії у ставленні до грошей, що взяті з дитинства, працюють при зароблянні грошей ЗАРАЗ.

Про значення цієї практики для створення нашого добробуту поговоримо наступного разу. А зараз згадуємо і записуємо, витягуючи установки і стратегії на рівень свідомості. Щоб гарненько розглянути і викинути непотрібне. Як ми чинимо з одягом та іншими речами при прибиранні.

Практика 2. Підвищення енергетичного рівня. Для озвученої роботи нам з Вами знадобиться чимало сил. Тому займемося підвищенням свого енергетичного рівня. Для цього ми вже виконуємо СтрибочкиКрочки та Мануалку для спини. Сьогодні нова практика.

Сідаємо на підлогу по-турецьки. І починаємо розгойдуватися вліво – вправо, по черзі відриваючи сідниці від підлоги. Якщо відчуєте напругу в горлі, дайте їй вихід через звук – стогін, мугикання, можна щось наспівувати. Почніть виконувати вправу з пари хвилин. Поступово необхідно її робити протягом 5-7 хвилин. Копчик – один з найпотужніших акумуляторів в нашому тілі. Енергія, накопичена в районі куприка, піднімаючись по хребту, насичує необхідні ділянки тіла. Прибирає затиск горла. Звільняє самовираження і творчу енергію.

Практика 3. Пишемо список з 10 пунктів, за що ми вдячні в нашому житті. Ронда Берн їх називає благословеннями. Перелік допоможуть написати такі питання: За що мені хочеться подякувати від щирого серця? Думки про що/кого наповнюють мене вдячністю?

Важливо уникнути в цій практиці формалізму – “мовляв, ну треба ж за це подякувати”. Необхідно відшукати моменти в житті, які включають щиру подяку. Для якої не доводиться силкуватися – вона природно наповнює все єство.

Коли список 10 благословень написаний, читаємо кожен пункт про себе або вголос. І по кожному пункту говоримо тричі: «Дякую, дякую, дякую!», І відчуваємо вдячність за цей дар, за це благо, смакуючи і посилюючи це відчуття.

Дякую за Вашу увагу, дорогі мої друзі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-2/

Cтворюємо добробут

Сьогодні ми продовжуємо роботу над своїм добробутом. Тільки тепер вона стане більш цілеспрямованою і сфокусованою.

Як Ви пам’ятаєте, ми вже говорили про те, що людина отримує від життя рівно стільки благ, за скільки відчуває вдячність. Подяка – зворотна сторона благополуччя. Продовжуємо розмову)

Для роботи над добробутом нам знадобиться блокнот або товстенький зошит, де ми будемо виконувати письмові практики. І стають обов’язковими вже освоєні нами та нові тілесні і енергетичні практики (див. інші мої пости.) – Стрибочки, Крочки, Зігріваємо душу, Посміхаємося грудьми тощо. Адже нам необхідно розвинути в собі здатність залучати блага, приймати їх, утримувати та ефективно використовувати. І для цього нам необхідно підготуватися і тілесно, і енергетично. Навіть злегка вирости над собою) Конкретніше буду розповідати по ходу п’єси.

Така захоплююча пригода стає ще краще в хорошій компанії. Познайомитися нам допоможуть коментарі.

Тепер до справи)

1. Практика Уточнення списку бажань. Давайте переглянемо наш написаний список бажань – чи не захочеться нам його уточнити або розширити. Пропоную оцінити, чи всі сфери нашого життя відображені в списку. І якщо немає, їх туди необхідно вписати. Можливо, у когось вийде абсолютно новий перелік.

1. Здоров’я. Це сфера фізичного стану і гарного самопочуття, сюди включається досягнення оптимальної ваги, краса, вправи, заняття спортом і відновлення після хвороби.
2. Фінанси. Сюди входять доходи, заощадження, виплата боргів, покупки та інші фінансові справи.
3. Відносини. Це сфера любові, романтики, шлюбу, розлучення, дітей, батьків, родичів, друзів, сусідів і домашніх улюбленців.
4. Будинок. Сюди відносяться покупка і продаж житла, його оренда, будівництво, переїзд, прикраса і ремонт вашого будинку.
5. Робота. Сюди належать питання: де і з ким ви хочете працювати, чим займатися, скільки отримувати, умови праці, винагороду, ступінь незалежності і ваш власний внесок у зміну навколишнього світу.
6. Творче самовираження. Спів, танці, малювання, написання книг, винаходи, будівництво, дизайнерське мистецтво, фотографія, акторська майстерність, кулінарія, садівництво, скульптура тощо.
7. Подорожі/пригоди. Поїздки, спорт, відпочинок, дослідження природи або власної душі, нові враження.
8. Власність/майно. Всілякі матеріальні придбання, предмети, які можуть зробити ваше життя приємніше, різноманітніше, комфортніше і практичніше.
9. Духовність. Це сфера особистих відкриттів, загоєння старих ран, відновлення власної сили, оволодіння інтуїтивним мисленням, знайомство з новими вимірами і горизонтами і збереження духовних цінностей.
10. Особливе прагнення. Сюди входить все, не було перераховано вище.

2. Практика Почуття вдячності. Не поспішаючи промовляємо вголос: “Дякую! Дякую! Дякую!” Відходимо від машинальної і автоматичної ввічливості. Починаємо смакувати це слово. Відчуваємо як радісно стає на душі, яким приємним відчуттям у грудях воно відгукується. “Дякую! Дякую! Дякую!” Все навколо починає ставати трохи світлішим. Ласкавими хвилями проходить це слово по нашому тілу. “Дякую! Дякую! Дякую!” Давайте знайдемо, за що ЩИРО подякувати в дану хвилину. Зосереджуємося на виниклому приємному почутті і підсилюємо його. “Дякую! Дякую! Дякую!” Протягом дня знаходимо хвилинку, щоб ще за щось подякувати.

Пригоди починаються)

Дякую за Вашу увагу, дорогі читачі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

Добова доза вітаміну Любові

Як організм потребує вітамінів для гарного самопочуття, так і наше єство вимагає щоденного підживлення любов’ю. Яка здатна зцілювати, розчиняючи весь накопичений негатив, очищаючи душу від “кіптяви” образ. Зміцнює і живить дух.

Наші вібрації кардинально змінюються, коли в наших словах і думках починає переважати любов. Все навколо починає змінюватися. І такою силою володіє кожна людина.

Для насичення необхідним обсягом любові сьогодні ми використаємо практики Луїзи Хей. Можна розділити афірмації на кілька порцій. І вживати за 2-3 рази. Беремо дзеркало і поїхали)

1) Розчиняємо страх “Що скажуть люди”, відпускаємо почуття провини. Відкриваємося природному і радісному самовираженню. Починаємо приймати себе і інших такими, як є. Відкриваємося задоволенню від спілкування:

Я – людина зосереджена, спокійна і врівноважена. Мене сприймає Всесвіт. Я довіряю своєму вищому «Я». Все йде добре.

Я – невід`ємна частина Всесвіту і життя. Мені абсолютно безпечно пізнавати і рости.

Я несу відповідальність тільки за себе, і мене радує моя сутність.

У мене чисті і ясні відносини з життям. Ніщо не перешкоджає моїй насолоді життям прямо зараз.

Моє спілкування чисте. Я визнаю те, що є благом для мене. Я відкидаю всі очікування. Мене люблять, я – в безпеці.

Я охоче дозволяю іншим вчитися на їх власному досвіді. Я ніжно дбаю про себе. Мені легко крокувати життям.

Я маю право бути собою. Я прощаю минуле. Я знаю, хто я. Я випромінюю навколо себе любов.

2) Розчиняємо накопичений біль і застарілі образи. Відкриваємося радості життя. Впускаємо любов. Починаємо поважати і цінувати свою Сутність. Беремо управління своїм життям в свої руки:

Я приймаю життя і легко знаходжу в ньому своє місце. Відтепер все гарне належить мені.

Моє серце прощає і забуває. Любити себе безпечно. Моя мета – внутрішній мир і спокій.

Я всіх прощаю. Я прощаю себе. Я плекаю себе.

Я відкриваю в собі дар прощати, і ми обидва отримуємо свободу.

Я не перешкоджаю течією життя в мені. Я хочу жити. Все йде добре.

Я вірю, що життя відкриває переді мною правильні шляхи. Любити себе безпечно.

Я із задоволенням віддаюся життю. Нехай насолода наповнює моє життя.

Я – людина відкрита і приймаю все хороше. На моєму боці любов і підтримка Всесвіту.

Я повертаю собі мою силу. Я з любов’ю створюю свою власну реальність.

Я відкриваюся назустріч радості й любові, радісно їх приймаю, з радістю віддаю іншим.

Себе я бачу людиною красивою, гідною любові і вдячності. Я пишаюся моєю сутністю.

Відтепер я сприймаю радості життя і дарую їх іншим. Я плекаю себе.

3) Розчиняємо небажані стереотипи поведінки. Відчуваємо вдячність своїй сексуальності. Наповнюємося силою. Знаходимо можливість налагодити свої фінансові справи і здатність отримувати задоволення від життя:

Мені безпечно у Всесвіті, і саме життя, в усій його повноті, любить і підтримує мене.

Я росту, долаючи батьківські рамки, і живу для себе. Настала моя черга.

Я відпускаю минуле. Я дорожу собою і своєю сексуальністю. У мене все спокійно. Мене люблять.

Мені подобається моя сутність. Я твердо усвідомлюю власну силу. У мене все надійно на всіх рівнях.

Я заслуговую насолоду життям. Я прошу то, чого хочу, і приймаю з радістю і задоволенням.

У своєму житті я уособлюю і силу, і владу. Я відпускаю минуле і покладаюся на власні сили.

Я починаю любити себе і тим самим вирівнюю моє життя. Я живу в сьогоднішньому дні і люблю себе таким, яким я є.

В кінці практик зосереджуємося на почутті вдячності. Знайдіть, кому/чому подякувати – Вищим Силам, Всесвітові, життю. Собі, що опинилися в тому місці і в той час для отримання підказки. Каналові, через який отримали необхідну інформацію тощо. Адже вдячність – зворотна сторона благополуччя. І якщо ми відчуваємо ЩИРУ вдячність за отримані блага, то стаємо здатними отримати ще більш щедрі подарунки.

Дякую за Вашу увагу, дорогі читачі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/dobova-doza-vitaminu-lyubovi/


Стрункішаємо і здоровішаємо – 3

Давайте швиденько пробіжимося за списком)

Ми з Вами вже запустили роботу очисної системи, практикуючи Стрибочки та Крочки. Все більше вживаємо Іжі, що нам наспівує. І наш холодильник звільнився від напівфабрикатів та інших синтетичних продуктів. Ми навіть почали любити себе і схвалювати. Якщо хтось щойно приєднався до нашої розмови, то у Вашому розпорядженні всі перераховані практики – дивіться попередні пости.

Про всяк випадок нагадую про необхідність виключити зі свого лексикону слово “Схуднути” і замінити його словом “Стрункість” (про це йдеться в пості “Стрункішаємо та здоровішаємо-1”).

Отже, у нас сьогодні нові практики, тому не станемо просторікувати. І відразу до освоєння)

1) Поза “Кобра” (див.фото). Приймаємо позу і затримуємося в ній на якийсь час. Спочатку це буде пара секунд. Поступово час збільшується. Дихаємо вільно. Стежимо, щоб дихання не затримувалося. На початку практикування Ви можете відчути дерев’яність м’язів або хребта в якихось ділянках. Згодом це зміниться гнучкістю і виконувати практику стане ще приємніше.

Поза сприятливо позначається на органах травлення – вони отримують необхідну стимуляцію і поліпшуються обмінні процеси. Додаткові бонуси: покращується стан спини, органів статевої сфери, щитовидної залози. Необхідне підживлення отримують наднирники і організм позбавляється від наслідків стресів.

mudra_strunkist2) Йога для пальців для стрункості. (див. фото) Підвищується імунітет і нормалізується обмін речовин. Як наслідок – Ви відчуваєте прилив сил, а тіло набуває бажаного вигляду.

Техніка виконання: ставимо середній і безіменний пальці правої руки на такі ж пальці лівої руки. Мізинець лівої руки протягуємо між вказівним і середнім пальцями правої руки і фіксуємо мізинцем правої руки. Вказівний палець правої руки легко затискаємо великим і вказівним пальцями лівої руки.

За зображенням розібратися простіше)

Виконуємо по 15 хвилин в день. Під час виконання фокусуємося на своєму бажаному образі. Максимально яскраво уявляємо картинку – одяг, зачіску. Відчуємо задоволення і радість від прекрасного зовнішнього вигляду і самопочуття.

3) Практика “Кілечко з пальців”. З’єднуємо обидва великі пальці між собою і обидва середніх. Виходить колечко. Рештою пальцями теж підтримуємо форму кільця. Ставимо кільце на стегно. Уявляємо, як через кільце починає протікати потужний потік цілющої енергії. І починає розчиняти небажані жирові відкладення, целлюліт. Важливо не поспішаючи пройти всю поверхню стегон. Максимально концентруючись на образі потоку енергії, що вливається, і відчуттях руху енергії через кільце пальців.

Потім переміщуємо руки і ставимо їх під животом – посередині між пупком і початком лобкового волосяного трикутника. Уявляємо, як цілюща енергія проходить крізь кільце і наповнює собою область живота і таза, вимиваючи все застійні явища.

В кінці практик зосереджуємося на почутті вдячності. Знайдіть, кого/що подякувати – Вищим Силам, Всесвітові, життю. Собі, що опинилися в тому місці і в той час для отримання підказки. Каналові, через який отримали необхідну інформацію тощо. Адже вдячність – зворотна сторона благополуччя. І якщо ми відчуваємо ЩИРУ вдячність за отримані блага, то стаємо здатними отримати ще більш щедрі подарунки.

Дякую за Вашу увагу, дорогі читачі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/strunkishayemo-i-zdorovishayemo-3/

P.S. І збільшена картинка для гарного настрою)

poza_kobri1

Позбавляємося від нуді та туги

Якщо Ви щоденно практикуєте Стрибочки та КрочкиЗігріваєте душу та Посміхаєтеся грудьми, ці стани (туга, зневіра, нудь, почуття безвиході)починають оминати Вас десятою дорогою.

Проте якщо Ви ще не встигли познайомитися із вищезгаданими практиками, ось 3 дуже ефективні та потужні техніки. 

 

 

praktika1) Допомагає нормалізувати тиск, змінити стан тривоги чи тоскності на спокійний гармонійний стан та досягнути гарного самопочуття.

Розміщуємо руки так, як показано на малюнку. Уявляємо, що між кінчиками пальців обох рук існує щось типу ниточки. Дихаємо вільно. Відчуваємо як тепло рук проникає вглиб тіла і виникає дуже приємне відчуття. Ласкаве та турботливе. Воно наповнює грудну клітину. І всі дискомфорти відступають. Стає вільніше дихати. На душі стає світліше. З’являється відчуття, що нас люблять і про нас дбають. Груди наповнюються силою та приходить стан гармонії та умиротворення. Ви самі відчуєте, коли закінчити практику.

 

 

 

 

mudra_shodi
2) Йога для пальців. Для покращення настрою, зняття стану туги і безвиході, допомагає при депресії і нудьзі. Також практика робить людину більш зібраною, цілеспрямованою, наділяє красномовством, умінням переконувати.

Техніка виконання: кінчики пальців лівої руки розташуйте послідовно між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди повинні знаходитися знизу). Мізинці обох рук випрямлені і спрямовані вгору.

Для більшої ефективності мудри можна доповнювати повторенням аффірмації подумки або вголос: “У моєму внутрішньому Всесвіті є вічне, невичерпне джерело радості. Немов хмари, які закрили небо, я розганяю зараз всі печалі, тривоги, тугу і смуток. У мене достатньо сил. У мене сильна воля. Моє внутрішнє джерело радості набирає все більше і більше сил. Це активна, живильна сила! Я сповнений/-на сили, що перетворює моє життя на краще! Все вже змінюється на краще. Позитивні зміни набирають хід! Вони розгортаються у неймовірно швидкому темпі! Все залежить тільки від мене. Я йду до щастя, радості, успіху. Я йду щасливим шляхом. Мене супроводжує радість, успіх, удача завжди і в усьому!”

3) Практика Внутрішнє джерело. Сядьте зручно або лягайте на ліжко. Заплющуємо очі. І починаємо вдивлятися вглиб, всередину. Спочатку це важко. Там дуже темно, тому що ми забули навіть, як туди дивитися. Внутрішнє довго залишалося без нашої уваги. Знехтуваним, непізнаним. Спочатку там буде повна темрява. Це дуже схоже на те, як якщо ви входите з вулиці, де жарко і сонячно, в кімнату, і там темно. І кілька секунд нічого не бачите, а потім очі адаптовуються. Мало-помалу в кімнаті стає не так темно. Вона наповнюється світлом. Так із цією практикою – з кожним разом ми все більше і більше доторкаємося до свого внутрішнього Я, до свого єства. І нам відкриваються глибина нашого Я. Поступово темрява розсіюється і ми натрапляємо на джерело своєї енергії. Коли людина відновлює зв’язок із своїм внутрішнім джерелом, вона починає жити більш повним життям. Сповненим любові, радості, справжніх інтересів тощо.

В кінці практик зосереджуємося на почутті вдячності. Знайдіть, кому/чому подякувати – Вищим Силам, Всесвітові, життю. Собі, що виявилися сприйнятливими для отримання підказки. Людям, через яких отримали необхідну інформацію тощо. Відчуйте, яким приємним відчуттям розливається в грудях щира вдячність, яка відкриває шлях для чудових змін в нашому житті.

Дякую за Вашу увагу, дорогі читачі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

Працюємо зі списком бажань

Наближається Новий Рік. А значить – саме час замовляти подарунки)

Тож не будемо відкладати у “довгу скриню” – одразу до справи.

1) Пишемо список бажань. Конкретних і позитивно сформульованих (без частки “не” і без слова “бути”). Наприклад, “Хочу здоров’я”, а не “бути здоровою”. Різниця в тому, що перше твердження – фокус на здоров’ї, а друге – на його відсутності.

Після цього починається щоденна робота зі списком.

2) Візьміть список бажань (Ви його написали). І по кожному пункту – подивіться в дзеркало і скажіть: “Я заслуговую … і я приймаю це зараз”. Повторіть собі це два або три рази. Слідкуйте при цьому за своїми тілесними реакціями. Вірите Ви в те, що говорите, чи ні?

Якщо у Вас з’явиться негативна реакція на сказане, то робимо наступне. Промовляємо такі слова: “Я звільняюся від того, що створює мені опір. Я звільняюся від супротиву позитивним змінам”. Промовляючи ці фрази, доторкніться до свого горла. Горло – це центр, де сконцентрована вся енергія, необхідна для змін. Зверніть увагу на те, що Ви відчуваєте при цьому. Якщо Ви виявите, що відчуваєте супротив або вагаєтеся, запитайте себе – чому? Запитайте себе, яке твердження або думка змушує Вас відчувати це? Нам необхідно звільнитися від опору, щоб досягнути або отримати бажане. “Я звільняюся від того, що створює мені опір. Я звільняюся від супротиву позитивним змінам”.

Після цього знову беремо список бажань і продовжуємо: “Я заслуговую … і я приймаю це зараз”. Закінчуємо практику з дзеркалом, посміхнувшись своєму відображенню і сказавши: “Я люблю тебе (ім’я)! Я дуже тебе люблю!”

3) Тепер заплющуєте очі і уявляєте, що у Вас вже є те, чого Ви бажаєте. Зробіть картинку максимально яскравою. Почуйте звуки картинки. Відчуйте всю повноту радості від володіння бажаним. Почніть робити цю вправу вранці щойно прокинувшись і перед сном.

В кінці практик зосереджуємося на почутті вдячності. Знайдіть, кому/чому подякувати – Вищим Силам, Всесвітові, життю. Собі, що опинилися сприйнятливими для отримання підказки. Каналові, через який отримали необхідну інформацію тощо. Адже почуття вдячності – зворотна сторона благополуччя. І якщо ми відчуваємо ЩИРУ вдячність за отримані блага, то стаємо здатними отримати ще більш щедрі подарунки.

Дякую за Вашу увагу, дорогі читачі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

Набуваємо ясного бачення

Наші очі – це дзеркало душі. І вікна в світ. Наше сприйняття визначається нашим баченням. Ситуації, людей, навколишньої дійсності.

Що ясніше ми бачимо, то легше нам приймати правильні рішення. Зростає ефективність наших дій. Розсіюються сумніви. Прояснюються цілі і формулюються справжні бажання. Стає простіше відрізнити реальне від надуманого. Справжнє від фальшивого.

Коли посилюється ясність бачення, зростає внутрішня сила. Адже відбувається відсіювання всього непотрібного і нав’язаного. І воно перестає засмічувати наш ефір. І дуже природнім стає фокусування на СВОЇХ цілях. Погляд стає глибоким і проникливим.Для досягнення всіх цих ефектів служить практика зі свічкою.

Яка дозволить досягти психічної рівноваги й умиротворення, зніме напругу і втому. Через специфічний вплив на м’язи очей поступово звільняє від негативних емоцій – страхів, злості тощо. А також очищає енергетику від налиплого психоінформаційного бруду.

Вимикаємо світло і дивимося протягом 10 хв на полум’я свічки. Не фокусуючись на полум’ї – погляд ніби проходить крізь нього. Дихаємо легко та вільно. Після 10 хв задути свічку і закрити очі. Ще 10-15 хвилин споглядаємо “вогник”, який залишається перед очима після того, як ми фокусувалися на полум’ї. Коли “вогник” зникне, відкриваємо очі. І ще пару хвилин даємо очам відпочити і адаптуватися. Потім вже можемо вмикати світло.

Рекомендую використовувати таймер – так простіше фокусуватися, не думаючи про час. Виконувати краще перед сном – це дозволить якісно поліпшити свій відпочинок і відновлення організму.

Якщо Вам допомогла інформація, приділяємо момент для подяки. Всесвітові, життю. Собі, що опинилися сприйнятливими для отримання підказки. Каналові, через який отримали необхідну інформацію тощо. Адже саме через щире почуття вдячності відкривається шлях для чудових змін в нашому житті.

Дякую за Вашу увагу! Гарного вечора!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/nabuvayemo-yasnogo-bachennya/

10 причин відпустити образу

Сьогодні ми поговоримо про причини, через які неодмінно варто розпрощатися з накопиченими образами:

1) образа – це енергетична рана. З якої витікає дорогоцінна енергія. Що більше образ утримує людина, тим більше її енергетична структура нагадує діряве відро. Як будь-яка рана образа вимагає зцілення.

2) кривдник може не пам’ятати про такий епізод у своєму житті або навіть не знати про Ваше існування.

Просто йде по життю як слон по посудній лавці. У той час як Ви витрачаєте на переживання образи свої сили і час замість того, щоб займатися власним життям.

3) іноді образа нанесена навмисне з метою підживитися енергією, відібрати у когось щось цінне. Задайте собі питання – чи дійсно Ви хочете “годувати” таку людину на шкоду своєму здоров’ю та добробутові? Адже відпустивши ситуацію, отримуєте свободу і можливість наповнити життя радістю.

4) образа змушує фокусуватися на негативі. І тому здатна притягувати у Ваше життя різні небажані ситуації. Недарма кажучи про скривджених, частенько згадують про балкони, що падають.

5) образи через свою схожість з ранами здатні провокувати різні захворювання. Детально про це можна прочитати в книгах на цю тему. Якщо трапилася така неприємність, що Ви захворіли, проаналізуйте – що могло зумовити її (які події, властивості характеру тощо).

6) образа має особливу вібрацію і здатна приманювати різних маніпуляторів і бажаючих пограти на Ваших почуттях. Ображена і вразлива людина легко прогнозована. А тому і легко керована. Питання в тому, чи хочете Ви бути чиєюсь маріонеткою?

7) образа – це фальшивий вексель. Тільки лишень ілюзія, що хтось Вам щось винен через те, що образив або принизив гідність. Живучи в очікуванні того боржку Ви ризикуєте пропустити щось важливе в СВОЄМУ житті. І так і не дочекатися повернення по липовому чекові.

8) аналіз образ необхідний для якнайшвидшого їх відпускання. Він дозволяє дізнатися про себе та інших щось нове. Досі приховане від очей. Дає можливість зрозуміти, які риси характеру і особистісні якості привели до такого розвитку ситуації. У медалі завжди 2 сторони. Питання в тому, що саме спонукало людину нанести образу, а Вас змусило образитися?

9) відпускання образ не означає “ходіння по граблях”. Якщо Ви щиро проаналізували і відпустили наявні образи, це відкриває можливість внести необхідні корективи до своєї життєвої ситуації. Трансформувати власну душевну і особисту організацію так, щоб не приваблювати такі ситуації зовсім. Або проходити їх по-новому.

10) за скривдженістю завжди стоїть рішення людини прийняти образу. Наскільки б сильно кривдник не жадав образити, у Вас ЗАВЖДИ є вибір – приймати образу чи ні. Образитися або не ображатися. Тоді відкривається широкий спектр інших можливих реакцій на ситуацію. Прислухаючись до себе і власних почуттів/ відчуттів, Ви почнете безпомилково впізнавати цей момент вибору рішення.

Якщо Вам допомогла інформація, приділяємо момент для подяки. Всесвітові, життю. Собі, що опинилися сприйнятливими для отримання підказки. Каналові, через який отримали необхідну інформацію тощо. Адже саме через щире почуття вдячності відкривається шлях для чудових змін в нашому житті.

Дякую за Вашу увагу, дорогі читачі! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/10-prichin-vidpustiti-obrazu/