Створюємо власний добробут – ч. 24 Уникаємо пасток)

Привіт всім, хто навіть в передсвятковій метушні примудряється приділити хвилинку для роботи над собою)

Ми увійшли в контакт зі своїми почуттями і крок за кроком звільняємося від накопиченого емоційного непотребу. Ті, хто щодня виконує практики з публікацій, вже відчувають зміни самопочуття, настрою, стану. Займаючись самопізнанням, ми очищуємося від суперечливих установок і почуттів. Їхнє місце заповнюють любов, радість, умиротворення, миттєвостями навіть щастя і задоволення. Поступово ми входимо в режим прийняття благ – стаємо вдячними і благополучними.

Сьогодні ми почнемо говорити про те, які бувають пастки на етапі прийняття благ і як їх уникнути.

Першою такою пасткою є смуток (журба). Всім знайоме це відчуття. Коли опускаються плечі. Куточки губ повзуть вниз, набуваючи виразу сумного смайлика. Про такий настрій ми говоримо, що людина “кисне”, “хандрить”.

Періодично в пастку смутку потрапляють всі, хто намагається створити якесь складне бажання, втілити важливий для себе проект. Різниця тільки в тому, наскільки людина вирішує піддатися цьому настрою. У смуткові є щось від дитячого нетерпіння, нездатності спокійно переносити час виконання замовлення. Ще в журбі є частинка невіри і сумнівів. І все це щедро присмачено спогадами про далеко не найприємніші моменти свого життя.

Це потужна пастка – вона здатна як блокувати прийняття, так і істотно затягувати час виконання бажання. Адже піддавшись такому настроєві, людина фокусується на нестачі. Вона засмучена, що ще не має бажаного. І така концентрація уваги негайно дає свої результати – виконання замовлення починає затягуватися. Випромінювані зневірою вібрації притягують все нові і нові небажані ситуації.

Хороша новина в тому, що з цієї пастки дуже легко вибратися. Вибравши інший настрій. Клац! перемикачем настрою. І просто вибираємо вдячність або радість. Цьому ми вже навчилися – згадуємо речі/події за які вдячні і підсилюємо це почуття до тих пір, поки воно повністю змінить настрій.

Ми володіємо всіма необхідними інструментами для того, щоб швидко виходити зі стану зневіри – Стрибочки, Крочки, Посмішка грудьми, Зігрівання душі, Внутрішнє джерело, йога для пальців (див. Попередні пости). Навчилися підживлювати свій дух через заняття, що приносять радість. А також НАПОВНЮВАТИ себе любов’ю (спочатку можна використовувати медитації Джоуела в аудіоформаті, а потім у Вас це почне виходити само собою, коли тільки забажаєте).

Любов не залишає місця зневірі та сумнівам. Немов потік цілющої джерельної води, вона змиває все поверхневе і несуттєве. Розчиняє все, що заважало жити і творити. І допомагає розквітнути чомусь дуже важливому в глибині нашої Сутності.

Дякую Вам за увагу! Чарівних всім вихідних!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-24/

P.S. Притча Коельо.
Воїнові світла знайома зневіра. Іноді йому здається, що просто несила пробудити у своїй душі бажане відчуття. Протягом багатьох днів і ночей змушений він перебувати в пригніченому стані, і жодна нова подія не може повернути йому колишньої наснаги. “Боротьба його закінчена”, – кажуть друзі. Воїну боляче і соромно чути такі слова, бо він знає, що ще не досягнув мети, до якої прагнув.
Однак він заповзятий і не кидає розпочате на півдорозі.
І ось в ту хвилину, коли він найменше того очікує, перед ним відкриваються нові двері.

Створюємо власний добробут – 23

Привіт всім! Роботи виявилося більше, ніж передбачалося, чи не так? Уявлялося інше – просто клацаєш пальцями і бажане в кишені. Або на картці)

Більшість з Вас вже прочитали чимало інших книг по творінню бажаного. І стикалися з тим, що з якихось причин вони іноді спрацьовують не до кінця. Ще частіше – процес досягнення бажаного затягується. У рідкісних випадках – не спрацьовують зовсім.

Це відбувається від того, що у кожної людини унікальна особиста історія і індивідуальний емоційний багаж.

Якщо особистий простір забито невирішеними болючими ситуаціями, як відшукати місце для чогось нового в житті? Якщо не попросити бажане і не подбати про свою здатність прийняти його, то як же всі ці чудові речі прийдуть в наше життя?

Адже коли ми що-небудь замовляємо в інтернет-магазині, ми вказуємо конкретний товар (розмір, колір, модель тощо), залишаємо дані для доставки. І піклуємося про те, щоб опинитися на місці, коли його доставлять. Уявіть собі здивування менеджера, який отримав замовлення: “Надішліть те, не знаю що. Туди – невідомо куди. Тому – не знаю кому”. Посміхаєтеся? Легко впізнаються наші дії щодо деяких бажань, чи не так?

Для того, щоб корабель наших бажань і намірів доставляв нас без особливих затримок в потрібне місце, нам доводиться позбутися емоційного баласту, залатати всі діри і зібрати все необхідне для подорожі. Тоді рецепти творіння починають працювати.

Тож наступними претендентами на викидання є депресія і апатія. Вони руйнують і процес залучення бажаного (людині “нічого не хочеться” і її “ніщо не радує”), і здатність до прийняття (людина немов замкнулася зсередини – спробуйте їй що-небудь доставити).

Для звільнення від депресії необхідно розібратися з причинами її виникнення. У двох словах їх можна окреслити так:

1) необхідність в перепочинку та відновленні сил через надмірну або неправильно збалансовану діяльність. Допомагає відпочинок, зміна обстановки або діяльності, балансування способу життя.

2) спроба захиститися від негативної інформації. Якщо людина насичує своє інформаційний простір різними новинними шоу, кримінальними серіалами, ток-шоу про немислимі проблеми, спрацьовує природний захист. І канали прийняття закриваються в спробі запобігти потраплянню ще більшої кількості негативу. У цьому випадку доводиться розвивати в собі вибірковість і вміння насичувати свій простір якісною інформацією.

3) ізоляція від світу через почуття провини, образи тощо. Це блокує зсередини прийняття благ. Про те, як відпускати ці почуття ми вже з Вами говорили раніше.

4) знеструмлення через заняття невідповідною діяльністю, слідування несправжнім цілям. Відмова від ствердження своїх цінностей. Соня Чокет називає це психічної анорексією і нагадує про необхідність підживлювати і зміцнювати свій дух. Пам’ятайте, трохи раніше ми вже цим займалися?

Для того, щоб відновити свої сили і набути життєствердної позицію, ми:

1) використовуємо практики Лоуена. Вони Вам вже знайомі (пост Створюємо свій добробут – 17)

2) зміцнюємо і підживлюємо свій дух. Починаємо помічати моменти, коли відчуваємо радість і задоволення. Коли якесь заняття захоплює нас настільки, що ми забуваємо про все на світі. Які заняття приносять Вам радість і умиротворення? Занурення в яку діяльність дозволяє відчути себе більш свіжими і відпочилими? І насичуємо свій день такими заняттями і проведенням часу.

3) наповнюємося любов’ю (Джоуел, пост Створюємо свій добробут – 12). Можете використовувати для більшого ефекту авторські медитації Джоуела.

Дякую Вам за увагу! Гарного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-23/

Створюємо власний добробут – 22

Привіт всім! Сьогодні прийшла черга познайомитися з впливом гніву і злості на наш добробут. Адже ця солодка парочка має дивовижний талант вносити руйнівні зміни в життя людини. Наслідки їхньої дії схожі із динамітом і сірчаною кислотою відповідно. Настільки вони нещадні до благополуччя.

Незважаючи на зовнішню схожість, їх вібрації все ж відрізняються. Енергія гніву відчувається як вибухонебезпечна, схожа на наелектризоване повітря перед грозою. Тоді як вібрації злості відчуваються як колючі, здатні жалити і поранити.

Від гніву звільнитися простіше і швидше – як випустити пар. Злість більш чіпко тримається за людину, підсовуючи аргументи, щоб затриматися в гостях довше.

Поки ми переповнені гнівом і люттю, це закриває наші канали для прийняття. Дуже точно підмічено Луїзою Хей – в затиснутий кулак не засунеш навіть долара. Відбувається стиснення не тільки кулаків – затискаються м’язи, звужується мислення, бідніють емоції і почуття.

Ми концентруємося на неприємній ситуації, починаємо випромінювати відповідні вібрації і притягуємо цим подібні події. У цей час енергія людини (а значить гроші та інші блага) витікає, посилюючи і наповнюючи те, на що/кого вона злиться або гнівається.

Якщо людина схильна намагатися придушувати гнів та злість, вони з радістю мешкають в підсвідомості. Звідки їм значно простіше притягувати в життя людини всілякі небажані ситуації.

Для створення добробуту необхідно просто звільнити від цих почуттів свій особистий простір. Чим більше емоційного сміття ми викидаємо, тим більше з’являється місця в нашому житті для приходу всіх тих чудових речей і подій, які ми записали до свого списку бажань. Любов, радість, щастя, насолода – ось, які почуття створюють добробут і процвітання.

Аналіз ситуації дає змогу побачити, які ЖИТТЄВІ УРОКИ для нас вона містить. І засвоєння життєвих уроків дозволяє використовувати кожну ситуацію для власного зростання.

Для відпускання гніву і злості ми використовуємо практики Лоуена (пост Створюємо свій добробут – 17).

1) Поглиблюємо дихання, лежачи на валику.

2) Виконуємо удари. Зі словами “Я злюся! Мене бісить!” тощо. Використовуємо для вираження почуттів ті слова, якими користуємося в житті. Виконувати удари необхідно до тих пір, поки не відчуєте, що повністю розрядилися.

3) І потім заземляємося і релаксуємо.

Після цього заново відкриваємо засув в грудях і наповнюємося любов’ю з простору (Джоуел – пост Створюємо свій добробут – 12).

Практика 1. Активізація дзвіночка (Шерстєнніков). Фокусуємося на області, яка знаходиться в глибині грудної клітини на 3 пальці вище сонячного сплетіння. Уявляємо, що там у нас знаходиться кришталевий дзвіночок. Починаємо його легенько розгойдувати. Від цього розгойдування по тілу починають проходити хвилі радості, з’являється відчуття внутрішньої посмішки, піднімається настрій. Розгойдуємо далі. Прислухаємося, як розливається по тілу звук кришталевого дзвіночка. Наповнюємося цим відчуттям, відчуваємо, як воно живить і зцілює. І це приносить небувалу легкість в тілі, йдуть геть втома і напруження. На губах з’являється посмішка і очі теплішають. Все навколо починає змінюватися і грати новими фарбами. Чудове відчуття, чи не так?

На цій усміхненій ноті дозвольте відкланятися) Дякую Вам за увагу! Гарного всім дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-22/

Створюємо власний добробут – 21. Потреба у дозволі

Привіт всім) Вчора знайшовся дуже цікавий саботажник добробуту – страх виходу за рамки. Наша мета: новий рік – новий рівень добробуту. Новий рівень означає вихід за рамки. І допоки людина піддається цьому страхові, всі бажання і спроби досягнути успіху будуть наштовхуватися на невидиму перешкоду. Сама людина буде шокованою тим, що “працює все більше і більше, але все даремно”.

Ми вже розпочали звільнення від цього обмежувача добробуту. І торкнулися теми ПОТРЕБИ У ДОЗВОЛІ.

З самого дитинства більшість батьків підсаджують дитину на заборони та дозволяння. Далеко не завжди ці рамки логічні. Найчастіше продиктовані емоціями і власним комфортом. Виходить, що обмеження людині прищеплюється раніше, аніж вона навчається взаємодіяти із навколишнім світом. Це призводить до того, що навіть подорослішавши підсвідомо ми на все просимо дозволу.

Кумедно спостерігати, як накреслена на асфальті лінія або натягнута огороджувальна стрічка змінюють поведінку людей. Більшість вибирають діяти в окреслених рамках, навіть якщо рамки на 100% штучні і не мають ніякого відношення до дійсності.

Тому бажання для себе чогось більшого (кількості грошей, успіху, комфорту) або нового (сфери для самореалізації, розвитку нових якостей і здібностей) змушують нас інстинктивно оглядатися. Шукати підтримки і дозволу.

Але є гарна новина) Час згадати, що кермо знаходиться в наших руках. І дозвільні/заборонні повноваження теж. Ми і Президент, і Прем’єр-міністр, і Королі з Королевами власної життєвої ситуації. А тому можемо запросто дозволити собі отримувати більше грошей, займатися улюбленою справою і процвітати в ній, жити в більш комфортних умовах, будувати гармонійні взаємини, розвивати себе в будь-яких напрямках тощо.

Практика 1. Пишемо 2 списки. №1 – що хотілося мати в дитинстві і Вам це було дозволено. №2 – хотілося і не було дозволено. Записуємо як матеріальні бажання, так нематеріальні. Дивимося на написане і аналізуємо, які бажання з дитинства так і не вдалося реалізувати? Чого Ви хотіли, а цього так і не сталося? Які почуття зараз у Вас викликає спогад про нереалізовані дитячі бажання?

Практика 2. Відкриваємо свій список бажань, який ми написали на самому початку. І порівнюємо його зі своїми дитячими бажаннями. Які з них збігаються? Які дитячі бажання я намагаюся задовольнити? Чи справді в списку бажань записано те, що я хочу для себе в цей момент свого життя?

Практика 3. Пишемо дозвіл собі мати бажане від імені Президента/Прем’єр-міністра/Короля або Королеви своєї життєвої ситуації. “Я (П.І.Б.) дозволяю собі мати …, займатися улюбленою справою …, процвітати в ньому, заробляти (сума) в тиждень. Обіцяю приймати це з вдячністю і радістю. І так далі і тому т. п. – пишемо все, чого душа забажає і на що вистачить фантазії Дата, підпис – Президент/Прем’єр-міністр/Король або Королева своєї життєвої ситуації. І обов’язково печатка – ми ж тут не в ігри граємо, а даємо собі право на новий рівень добробуту. Час від часу дістаємо це дозвіл і нагадуємо собі, що дозвільні/заборонні повноваження в наших руках.

На цьому дозвольте відкланятися, високоповажні Королі і Королеви! Дякую за увагу! Гарного всім дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-21/


P.S. Притча Пауло Коельо “Приборкання слонів”
Приборкувач тварин в цирку здатний керувати слонами, використовуючи дуже просту хитрість: коли тварина знаходиться ще в юному віці, він прив’язує одну з його ніг до стовбура дерева. Незалежно від того, наскільки сильно він бореться, молодий слон не в змозі звільнити себе. Поступово він починає думати, що стовбур дерева більш потужний, ніж він. Коли слон стає дорослим і володіє величезною силою, достатньо просто прив’язати його мотузочкою до молодого деревця, і він навіть не буде намагатися звільнити себе. Як і у слонів, наші ноги часто пов’язані тонкими нитками. Але з дитинства ми звикаємо до сили стовбура дерева і не наважуємося звільнитися від обмежень.

Аж доки не згадуємо, що кермо управління власною життєвою ситуацією в наших руках)

Створюємо власний добробут – 20

Всім привіт) Ми з Вами продовжуємо досліджувати підземелля. Де назбиралося чимало різних страхів. Від яких нам слід звільнити свій простір, щоб будувати бажаний рівень добробуту.

Ми вже встигли помітити, що всі страхи негативно позначаються на здатності людини приймати блага. Більшість – блокує прихід грошей і інших ресурсів. Всі страхи мають силу створювати ситуації, де гроші витікають немов вода крізь пальці. Інтенсивність вібрацій страху потужна, тому і випроваджувати таких непрошених гостей варто негайно. Тільки не придушувати, а саме звільнятися від них. Тому що у підземеллі підсвідомості вони живуть розкошуючи, керуючи життєвою ситуацією людини.

Сьогодні у нас на черзі цікавий екземпляр – страх “виходу за рамки”.

З самого дитинства на людину накладаються різні обмеження – батьками, суспільством. І при спробах досягнути успіху більшого, аніж батьки і звичне оточення (друзі, родичі, сусіди і тощо) у людини може виникати страх, тривога, почуття провини і навіть сором. І ці почуття, якщо їх не пропрацювати, здатні заблокувати прихідь більшої кількості грошей або успішну самореалізацію в сфері, від якої батьки не в захваті. Розгулявшись, страх “виходу за рамки” призводить до того, що всі спроби заробити більше немов натикаються на невидиму стіну. Виходить справжнє зачароване коло.

Більшості людей доводиться чимало попрацювати над собою, щоб дозволити собі більший дохід, аніж мають батьки. Адже далеко не всі батьки в захваті від того, що їх синові або дочці грошей дістається більше або приходять вони їм легше. Це можна побачити в більшості наших сімей – від дитини вимагають успіху, але щойно успіхи починають перевищувати батьківські, починаються спроби перешкодити успіхові. Гасла йдуть в розріз з діями. Тому що підсвідомо є бажання бути успішнішими за дітей. Способів зустрічається чимало – від прямої жорсткої критики до відходу в хворобу. Багатьом батькам доводиться багато в собі переглянути, щоб набути здатності радіти успіхам, які в чомусь перевершують їхны досягнення, і відмовитися від спроб стримування зростання сина або дочки.

Для звільнення від будь-якого з страхів нам необхідні вже знайомі практики Лоуена (пост Створюємо свій добробут – 17). Поглиблюємо дихання – удари – заземляємося і релаксуємо.

Практика 1. Проаналізуйте, як реагує Ваше оточення на успіхи. Згадайте ситуацію з дитинства, коли Ви в чомусь досягали успіху. Що говорили Вам батьки, друзі? Які почуття у Вас викликав сам успіх і реакція оточуючих? В даний момент ситуації успіху викликають у Вас ті ж почуття, що і в дитинстві, чи щось змінилося? Як Ви реагуєте на чужі успіхи?

Практика 2. Беремо свій блокнот і пишемо список. “Я дозволяю собі… Мені можна… Я заслуговую…”. Постарайтеся, щоб в цьому списку відбилися не лише грошова сторона добробуту, а й інші його аспекти – відносини, самореалізація, духовний розвиток, здоров’я тощо.

Практика 3. Відмикаємо замок (Шерстєнніков). М’яко з’єднуємо долоні перед грудьми, пальці спрямовані вперед. Рухаємо руками вгору-вниз на рівні грудини. Прислухаємося до відчуттів. З’являється відчуття, що в якомусь місці руки немов торкаються невидимої перешкоди. Або виникає відчуття проходження крізь пружний кордон. Потім концентруємося на відчуттях тіла. З’явиться відчуття, що тіло ніби скуте панциром. Особливо він відчувається в спині, районі грудної клітки, шиї та горла. Робимо різкий хлопок. Відчуваємо, як енергетичний імпульс оплеску пронизує тіло наскрізь і руйнує панцир, що сковував тіло. Зникає напруженість і скутість тіла. З’являється радісне почуття тілесної свободи. Дихання стає легким і більш глибоким. Виникає відчуття, що ВСЕ МОЖУ. Особливо яскравим буде перший досвід. Звичайно ж, у тих, хто дозволить собі відчути таку радість і свободу)

Дякую за увагу! Гарного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-20/

 

Створюємо власний добробут – 19

Вітаю всіх зі святом Святого Миколи Чудотворця! У цей день особливо відчувається казковість в повітрі, збуваються мрії та відбуваються чудеса)

Які легко помітити, коли в них віриш. І вони відбуваються, коли їх чекаєш, і навіть тоді, коли зовсім не чекаєш)

Сьогодні ми спробуємо сотворити маленьке диво і відпустити ще один страх – “страх витрачати гроші”.

Це один з найскладніших і багатогранних страхів. Якщо людина дозволяє йому розгулятися, він перетворюється на стиль життя. Точніше в стиль існування. Любов, радість, задоволення – ці почуття з ним несумісні. І якщо людина вибирає страх, то цим почуттям не знаходиться місця.

Спроби не витрачати гроші доводять дії людини до абсурду. Починає процвітати тотальне “жлобство”. Навіть маючи пристойну суму грошей, людина може урізати себе в найнеобхіднішому – їжі, одязі і взутті тощо. (Тут вже кого куди фантазія заводить).

Страх витрачати гроші тому, що “а раптом їх не буде” – це найпотужніша орієнтація на нестачу, яка мені зустрічалася. На ділі всі зусилля “не витрачати” призводять до того, що у такої людини гроші випаровуються з приголомшливою швидкістю і відчутно зменшується прихід грошей.

Покупки не приносять такій людині ніякого задоволення. Все виявляється “не таким”, “не тієї якості”. Постійно можна почути, що “нічого не купив, а грошей немає”. Цей страх супроводжують розлади травної сфери (шлунок, запори/проноси), а також нездатність до задоволення в сексуальній сфері.

Якщо Ви впізнали себе в змальованому мною портреті, не поспішайте впадати в крайнощі та бігти за покупками. Це не той випадок, коли клин вибивається клином. Різкі витрати лише посилять затиск і зміцнять руйнівну поведінку. Тому підемо іншим шляхом)

Для початку зробимо все тілесні практики з поста Створюємо власний добробут - 17 (поглиблення дихання – удари – заземлення + релаксація)

Практика 1. Прийняття необхідності використовувати гроші. Першим кроком в відпусканні цього страху буде прийняття факту, що живучи в цивілізованому світі людина не може не витрачати грошей. Це факт. Інше питання, що всі ресурси повинні використовуватися ефективно. І гроші в тому числі. Пограйте з цією думкою. Подумайте, яким має бути господарство у людини, щоб їй не потрібно було витрачати гроші? Де така людина може жити?

Практика 2. Вклад в себе. Давайте проаналізуємо свої покупки і інші випадки використання грошей. І розмежуємо ВКЛАДИ в себе, в свою сім’ю, в свій комфорт тощо (поживна їжа, одяг і взуття, оплата тепла/води тощо, освіта і розвиток, відновлення доброго самопочуття і т.п.) і ВИТРАТИ (коли гроші були використані від нудьги, для того, щоб зняти тривогу або пустити пил в очі тощо). Зробивши це щоденною практикою, ми починаємо краще розуміти, куди і як ми використовуємо гроші.

Практика 3. Вдячність за гроші. З сьогоднішнього дня беремо за правило дякувати за гроші, коли вони приходять. І дякувати їм, коли ми що-небудь купуємо/оплачуємо за те, що у нас є така можливість. Згадали? Вдячніть – це зворотна сторона благополуччя. І що повніше ми відчуваємо щиру вдячність, тим більше благ до нас приходить)

Дякую Вам за увагу! Казкового всім понеділка!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-19/

Створюємо власний добробут – 18

Привіт всім! Вже якийсь час ми з Вами зосереджено розчищаємо місце для приходу тих чудових речей, які озвучили в списку бажань. Виявилося, що назбиралася ціла купа емоційного та інформаційного сміття. Від якого ми почали звільнятися. Пустивши в хід аналіз і тілесні практики (удари, поглиблення дихання, заземлення і т.д.)

Дозволю собі нагадати, що ми вчимося здатності залучати до себе бажані блага, приймати їх, утримувати та ефективно розпоряджатися ними. Тому звільняємося від усього, що не відповідає нашому прагненню до процвітання. І добралися до фінансових страхів.

Сьогодні у нас чергове знайомство. Страх перед чужою думкою – “А що люди скажуть?” “А що про мене подумають?” “Як я буду виглядати?” “А раптом здамся смішним (-ною)?”

На перший погляд він покажеться не фінансовим. Але він просто добре маскується. Його наявність свідчить про те, що людина постійно пробує підігнати себе і своє життя під суперечливі і різноманітні оцінки інших людей. Це заняття поглинає більшу частину енергії. А значить і грошей в тому числі.

Такий страх з’їдає їх різними способами: 1) через бажання, які є нав’язаними, а не справжніми, 2) через неефективні витрати, 3) нездатність домовитися про вигідні для себе умови тощо.

Поставивши собі таке недосяжне завдання (відповідати уявленням мільярдів людей) не варто дивуватися його згубним наслідкам. Ти можеш бути самим зрілим, соковитим персиком в світі, і все одно знайдеться хтось, хто просто терпіти не може персики (Діта фон Тіз).

Для підвищення рівня добробуту нам необхідно бути сфокусованими на СВОЄМУ житті. Пізнавати себе і свої ІСТИННІ бажання. Йти до СВОЇХ цілей. Взяти управління своїм життям в СВОЇ руки, а не давати покерувати всім зустрічним та охочим. Які думають сьогодні одне, завтра інше, а післязавтра – третє.

Фокусування на СВОЄМУ житті приносить умиротворення. Дозволяє включити всі необхідні ресурси для того, щоб знайти бажане. Людина перестає бути маріонеткою в чужих руках. Словами Ошо, “щоб не відбувалося, Ви залишаєтеся центрованими, укоріненими в своєму єстві”. Нас перестає кидати з боку в бік. Ми знаходимо рівновагу.

Виконуємо тілесні практики Лоуен з попереднього поста. А потім приступаємо до нових (Соня Чокет).

Практика 1. Напишіть список з 10 пунктів, закінчивши речення “Якби я не боявся, то …”. Вас здивувало написане? Як відчуття від того, що вдалося висловити? Зробіть це своєю ранковою практикою. Щоб відшукати свої справжні бажання. Їх стане легко впізнати – справжні бажання відгукуються радістю, що йде з глибин нашого єства.

Практика 2. Знайдіть те, що підживлює саме Вас. Таке заняття, яке дійсно здатне наповнювати Вас енергією і радістю. Оживляти Ваш дух. Може, це музика або прогулянка? Читання книги або прийняття ванни? Поексперементуйте. Які заняття, що приносять Вам умиротворення, Ви відкладали останнім часом? Чим подобалося займатися в дитинстві? Приділіть цьому заняттю не менше 15-20 хвилин. Як змінився Ваш настрій і стан? Відчуваєте, як Ваші очі починають світитися теплотою?

Практика 3. Відкриваємо вже знайомий засув в грудях і наповнюємося любов’ю. Проробивши попередню практику, Ви побачите, наскільки легше вона відкривається. І наповнення любов’ю відбувається без будь-яких зусиль.

Дякую Вам за увагу! Чарівних всім вихідних!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-18/

Створюємо власний добробут – 17

Привіт, друзі) Для просування далі нам необхідно закріпитися на взятій висоті. Ми повинні чітко зрозуміти, як же страхи створюють фінансову ситуацію і визначають рівень добробуту в цілому.

Вчора ми говорили про те, що не варто годувати цих дармоїдів. У них драконячий апетит, який постійно зростає. І тому із задоволенням з’їдять все, що людина намагається заробити.

Але як саме це відбувається?

У нас в підсвідомості знаходиться банк різних історій – деякі з власного досвіду, інші – розповіді про чужий досвід (реальний і вигаданий). Більшість таких історій – з телевізора і газет.

Спочатку виникає лякаюча думка. Результат власних сумнівів або послужливо підкинута кимось із родичів/знайомих/ЗМІ.

Людина миттєво залізає в свою скарбничку історій і знаходить там пару відповідних “веселих картинок”. І починає їх раз по раз прокручувати в голові. Миттєво виникає реакція тіла – пульс, дихання і т.д. І людина починає випромінювати відповідні вібрації, які вже приваблюють відповідні ситуації. Якщо Ви тренуєте своє сприйняття, Вам не складе ніяких труднощів зчитати сигнали страху. Також вони проявляються в позі, ході, голосі і тощо.

У спробі впоратися зі страхом людина затискається – стискаються певні м’язи, здавлюється дихання. І так страх закріплюється в тілі. І щоб звільнити тіло від такого руйнівного почуття, ми з Вами практикуємо різні види ударів (біоенергетичні практики Лоуена).

Треба визнати, що більшість людей насправді небагато знають про гроші – не розуміють їхньої природи і того, яким чином людина впливає на їхню кількість. Ми починаємо шукати відповіді на питання, коли щось відбувається не так, як хотілося. Тому грошові страхи легко набувають панічного забарвлення.

Коли ми починаємо аналізувати ситуацію і краще розуміти, що відбувається, страх різко знижує свою інтенсивність. Він втрачає владу над людиною. А через тілесні і енергетичні практики ми здатні відновити свою цілісність і звільнитися від руйнівних почуттів. І замінити їх на інші – які відповідають прагненню до процвітання.

Сьогодні у нас ще пару практик Лоуена. Для того, щоб прискорити відновну роботу, над необхідно поглибити своє дихання. Для практик нам знадобиться валик або пружна скручена ковдра діаметром 20-30 см, що майже не прогинається під вагою.

1. Глибоке дихання + розтяжка м’язів грудного відділу. Вправа виконується на стійкій табуретці, притиснутій впритул до дивана або ліжка. Повільно опускаємо спину на згорнуту у валик ковдру, поки вона не розташується на ковдрі. Ковдра під лопатками. Тепер підніміть руки вгору (паралельно до підлоги). Ноги зігнуті в колінах, стопи стоять на підлозі. Дихати потрібно максимально глибоко, не допускаючи напруги. Якщо відчуєте дискомфорт – різь в горлі, запаморочення, спокійно підніміть голову рукою і подихайте. Почати виконання з 0,5 – 1 хвилини. Поступово збільшити до 2 хвилин. Можете постогнати, якщо з’явиться таке бажання.
Після вправи ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ. 

 

 

 

 

2. Глибоке дихання + розтяжка м’язів поперекового відділу. Переміщаємося на підлогу (килим або матрац). Або на ліжко/диван за умови, що вони досить пружні і не прогинаються під Вашою вагою. Тепер ковдра під попереком. Техніка виконання така сама. Дихайте спокійно. Намагайтеся максимально розслабитися.
Після вправи підтягуємо коліна до грудей і ще якийсь час лежимо в такій позі. Після вправи ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ. 

Потім виконуємо удари (б’ємо подушку/ліжко, боксування, удари ногами)

 

 

 

 

 

3. Глибоке заземлення і релаксація. Опускаємося на коліна. Витягуємо тулуб вперед, ставимо зігнуті в ліктях руки на підлогу так, щоб кисті рук лягли одна на одну, лікті розведені в сторони. Спираємося чолом на тильні сторони кистей. Вигинаємо спину, щоб живіт максимально «відвис» вниз. Дихаємо легко і глибоко, дихання повинно задіяти черевну порожнину. Побудьте в цьому положенні хвилину або дві. Це поза для відпочинку і глибокого дихання.

Дякую Вам за виконану за роботу! Доброго всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

P.S. Унікальне відео, де Александр Лоуен пояснює практики, можна побачити тут . Дуже тішуся, що вдалося знайти це відео)

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-17/

Створюємо власний добробут – 16

Привіт всім! Захоплююся Вашої рішучістю і відвагою. Вчора ми з Вами не спасували і спустилися до підземелля, де мешкають дракони – наші страхи. Не лише заглянули, але встигли гарненько розглянути одного і навчилися як звільнятися від нього.

Адже страхові мало трішки турбувати людину. Він весь час норовить розростися і підпорядкувати собі повністю волю людини. А оскільки сила у цій емоції потужна – драконяча, то страхам дуже легко керувати життєвою ситуацією людини. Для того, щоб створювати добробут, людині доводиться зіткнутися з ними і звільнити від них свій простір.

Наступний страх, що часто зустрічається, – страх “за гроші”. Він пов’язаний зі зберіганням грошей. Де б не зберігалися гроші – в банку, вдома або вкладеними в справу, цей страх невпинно мордує людини. Змушує прокручувати різні негативні картинки і думки. Така людина живе в постійній напрузі, посилаючи в світ вібрації, що гроші для неї – проблема. І дуже швидко такий посил отримує підтримку. І починають створюватися ситуації, які допомагають людині позбутися від грошей. Також цей страх здатний блокувати навіть стабільні грошові канали. Плюс він щодня підживлюється ЗМІ і телевізором – новинними передачами, кримінальними шоу і фільмами тощо.

Запихуй його подалі – не запихуй. Доки він є – рулить життєвою ситуацією.

Черговий дракон – страх “а раптом не зможу забезпечити себе і свою сім’ю”. До нього особливо схильні ті, хто виконує роль основного добувача в сім’ї. Його особливістю є те, що він дуже швидко проявляється у вигляді різних проблем зі спиною – гриж, радикулітів, ішіасу тощо.

Крім грошової ситуації страхи провокують небажані зміни в самопочутті і особистому житті. Годувати таких нахлібників – дійсно дороге задоволення)

На час роботи з грошовими страхами необхідно дотримуватися інформаційної дієти. На тиждень утриматися від перегляду і читання всього, що підживлює драконів. Це посилить ефективність практик.

Аналізуючи свої страхи, Ви побачите, що вони йдуть з дитинства або нав’язані – прилипли до Вас випадково.

Практика 1. Шукаємо страх в тілі. Встаньте перед дзеркалом і проговоріть, що Вас лякає щодо грошей: “А раптом …”, “А якщо …” Намагаючись максимально виразити почуття. Зверніть увагу на вираз свого обличчя, на позу. Що відбувається з диханням? Руки/ноги – як вони себе почувають?

Таким чином Ви побачите, в яких м’язах тіла затиснуті фінансові страхи.

Практика 2. Вже знайомі всім удари – ліжка/подушки, ногами, боксування. Сьогодні ще додаємо удари, схожі на рубання дров (дивіться малюнок). Намагаємося максимально вкладатися, промовляючи: “Я більше не буду боятися! Я не дам тобі забирати мої сили і мої гроші! Я сам (-а) керую своїм життям! Я сильна і впевнена в собі людина!”. Після кожного виду ударів ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ (див. малюнок)

Щодня практикуючи удари, Ви помітите, що з кожним днем страху стає менше, а задоволення і радості більше. Ваші рішення стають більш виваженими, а дії ефективними. 

Практика 3. Відкриваємо заслінку в грудях і наповнюємося любов’ю.

Ну, щоденні практики Ви і самі знаєте. Хто тільки сьогодні починає займатися – всі практики в попередніх постах.

Ми славно попрацювали сьогодні) Дякую Вам і гарного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

P.S. Відпишіться, будь ласка, скільки у кого вже малюнків. Щоб я розповіла, для чого вони потрібні і що з ними далі робити.

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-16/

Створюємо власний добробут – 15

Вітаю Вас, мої активні читачі!
Не втомлююся дякувати за Ваші листи з питаннями і розповідями про просування по практиках. Це дозволяє направляти наші пошуки. І фокусуватися на вирішенні актуальних завдань. Так тримати)
Сьогодні гостями нашої імпровізованої студії стануть страхи. І непрості - а саме ті, які мешкають в сфері грошей.

Практика 1. Беремо свою записну книжечку і записуємо відповіді на питання: Чого я боюся щодо грошей? Що саме мене лякає? Які страшні думки про гроші з'являються або навіть переслідують?
І записуємо все-все, що прийде в голову.
По-дружньому рекомендую не забігати наперед і перед продовженням читання виконати цю практику. Щоб розбиратися зі СВОЇМИ драконами, а не з чужими)
Отже, припустимо, що Вам вдалося впоратися зі своєю цікавістю і виконати практику перш, ніж йти далі)
Дивлячись на написаний список, ми бачимо віртуозних менеджерів фінансової ситуації людини. Сірих кардиналів, які створюють ситуацію такою, якою вона є.
Про свої власні знахідки Ви розкажете мені трохи згодом. Я ж поки познайомлю Вас з парочкою страхів, що часто зустрічаються. Розповім, як вони працюють.
Наш перший гість - страх "а раптом гроші відберуть". Якщо людина прихистила такого дракончика, то його діяльність проявиться дуже скоро. Він створить ситуації, де гроші дійсно почнуть "відбиратися". У прямому сенсі слова, через підвищення цін, тарифів, податків і мит, різні штрафи тощо.
Доки він (страх) процвітає, у людини виникають складнощі з накопиченням грошей. Не допомагають і спроби намагатися працювати ще більше - гроші все одно не накопичуються.
Коріння цього страху - в минулому. Якщо людина боїться, що у неї заберуть гроші, подібна ситуація відбувалася з нею в дитинстві. Хтось із батьків або інші дорослі забирали гроші. І цей страх закріпився в тілі і орудує в підсвідомості. Також в нашій історії було так зване "розкуркулення". Що теж впливає на розвиток нашого підприємництва.
Виникло бажання звільнитися від цього страху? Відмінно!

Практика 2. Виконуємо вже знайомі нам практики Лоуена - удари по ліжкові/подушці, боксування і удари ногами. Зі словами: "Не віддам! Це мої гроші! Ти не маєш права їх чіпати! Я можу за себе постояти! У мене достатньо сил, щоб за себе постояти!" Щоб звільнитися від впливу цього страху, намагайтеся вкладатися в удари. Дихаємо максимально глибоко. Після кожного виду ударів ОБОВ'ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ (пост Створюємо власний добробут – 3).
Виконані практики викличуть в пам'яті потрібні спогади - про ситуаціях "відбирання" А також почуття, з ними пов'язані - гнів, образа, приниження, страх і т.д. Їх необхідно аналізувати. Чергуючи аналіз з ударами. Ви відчуєте, що звільнилися від цього страху, коли емоції в ударах зійдуть нанівець.

Практика 3. Відкриваємо засув (Джоуел). Спогади про таких болючих події закривають вже знайомий нам засув. І нам необхідно кожного разу відкривати його заново. Цим і займемося (пост Створюємо свій добробут - 12)

Дякую Вам за волю працювати над своїм добробутом! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016