Профиль

Мой Диабет

Мой Диабет

Украина, Киев

Рейтинг в разделе:

Медики назвали ошибкой борьбу с холестерином

Медики назвали ошибкой борьбу с холестерином

В свое работе исследователи подвели итоги многолетних научных изысканий, которые показывают, что все попытки доказать прямую связь между употреблением животных жиров и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, оказались безуспешными. А многолетняя пропаганда, убеждавшая миллионы людей исключать из рациона животные жиры и пить только обезжиренные молочные продукты, принесла лишь вред, заключают исследователи.
 
Исключение из рациона жиров приводит к тому, что люди склонны компенсировать нехватку калорий углеводами. В том числе и углеводами, которые легко усваиваются, в первую очередь, сахаром. Это приводит к повышению выработки инсулина, а затем и к накоплению глюкозы в виде жировых отложений. Такое питание лишь повышает шансы людей на ожирение и сопутствующие ему заболевания, констатирует Дэйвид Хэслам, глава Британского форума борьбы с ожирением.
 
Медики склонны винить борьбу с холестерином во всемирной эпидемии ожирения. Масштабы эпидемии становятся все более пугающими. Так, в некоторых странах, например, в США, от ожирения страдает более трети населения. Коллега Хэслама, британский кардиолог Асим Малхотра и вовсе назвал войну с холестерином "величайшей ошибкой в истории медицины".
 
Британские медики призывают вернуться к классической схеме питания, которая включает жирное мясо (в разумных дозах), сливочное масло и т.д. А обезжиренные продукты из своего рациона лучше исключить, уверяют медики. Здоровая пища – рыба, мясо, яйца, орехи, молоко - содержит жиры, и это нормальное питание, подчеркивают авторы исследования.
 
«Ешьте жиры, чтобы не страдать от ожирения», – заключает Йен Брум, профессор университета Абердина, один из авторов публикации. 
 
Новость предоставлена порталом МЕДФАРМКОННЕКТ

Инъекция нормализовала сахар крови у мышей на 17 недель

Инъекция нормализовала сахар крови у мышей на 17 недель

Разработчики нового лекарства из Университета штата Вашингтон вводили инъекции особого белка, вернее его деривата, в низкой дозе непосредственно в мозг грызунов с диабетом 2 типа – и им удалось достичь ремиссии в течение нескольких месяцев.
 
Действующее вещество экспериментального препарата – пептид, известный как фактор роста фибробластов 1 (FGF1), достоверно приводит к снижению уровня глюкозы в крови: это было подтверждено ранее. FGF1 при введении в мышцы помог восстановить нормальный уровень сахара в крови у мышей в течение двух дней после инъекции.
 
Однако при инъекции в мозг этот протеин был гораздо эффективнее: он нормализовал этот показатель на срок до 17 недель – а это уже исследователи называют « стойкой ремиссией».
 
Хотя это и не полноценное лекарство для людей, это все-таки большой шаг вперед: эффективность экспериментального средства удивила даже самих исследователей, которые думали, что они получат результаты, аналогичные предыдущим. Когда действие препарата продолжалось от 48 до 72 часов.

Врачи рекомендуют хирургию для лечения диабета второго типа

Врачи рекомендуют хирургию для лечения диабета второго типа

Ожирение и сахарный диабет 2 типа – это смертельно опасное сочетание, и, согласно исследованию, хирургическая операция по уменьшению размера желудка может значительно уменьшить риск развития диабета.
 
Эти рекомендации были одобрены Американской диабетической ассоциацией, Международной федерацией диабета и 43 другими группами, а также опубликованы в журнале Diabetes Care.
 
«Мы не утверждаем, что хирургия – это единственный путь решения проблемы, но стандартные методы зачастую не помогают», — заявил д-р Дэвид Э. Каммингс, эндокринолог из Университета штата Вашингтон и автор данных руководящих принципов.
 
Врачи отмечают, что около 26 миллионов американцев страдают диабетом, в основном 2 типа, когда организм постепенно теряет способность производить или использовать инсулин, чтобы превратить пищу в энергию. Много пациентов с диабетом 2 типа страдают от избыточного веса.
 
Исследования показывают, что у большинства страдающих ожирением и больных сахарным диабетом, которые подвергаются бариатрической хирургии, значительно улучшается контроль за уровнем сахара в крови.
 
Такие операции стоят от $ 20 000 до $ 25 000.

Как правильно чередовать места для инъекций инсулина

Как правильно чередовать места для инъекций инсулина

Если инсулин не действует должным образом, попробуйте изменить место инъекции или отступать от места предыдущей инъекции по крайней мере на 2 см.

К другим факторам, влияющим на скорость начала действия инсулина, относятся:
  • Место инъекции. Инсулин, введенный в область передней поверхности живота, всасывается гораздо быстрее, чем введенный в плечо, бедро, или ягодицы.
  • Физические упражнения. Если поработать конечностью, в которую вы только что ввели инсулин, скорость его всасывания может увеличиться (например, сделайте инъекцию в руку, а затем поиграйте в теннис).
  • Температура. Жаркая погода или горячие ванна или душ вызывают расширение кровеносных сосудов, что в свою очередь ускоряет действие инсулина.
  • Хранение и техника введения инсулина. Инсулин, который хранился неправильно, может потерять свою активность. Скорость всасывания инсулина также зависит и от того, куда вводится игла. Инъекции инсулина должны всегда осуществляться в подкожный жир, но не внутрикожно и не внутримышечно.

Для того чтобы избежать вероятности проведения внутримышечной инъекции, следует использовать короткие инсулиновые иглы.

Как помочь при инсульте - совет китайского профессора

Как помочь при инсульте - совет китайского профессора

Пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы. Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что чья-то жизнь может зависеть от вас.

Также смотрите Памятку-Алгоритм по первой помощи при остром коронарном синдроме и подозрении на инсульт.

 

«Мой отец был парализован и позднее скончался от результате инсульта. Жаль, что я не знал об этой первой помощи прежде. 

  • Когда ударяет инсульт, капилляры в мозгу постепенно будут разрываться.
  • Когда возникает инсульт, сохраняйте спокойствие.
  • Независимо от того, где находится жертва, не перемещайте его / ее.
  • Потому что, если перемещать, капилляры лопнут!
  • Помогите жертве сесть, где он / она может быть предотвращена от повторного падения, а затем кровопускание может быть начато.

Если в вашем доме у вас есть шприц для инъекций, это было бы лучше всего, в противном случае, швейные иглы или булавки тоже будут работать.

  • Подержите иглу / булавку над огнем, чтобы стерилизовать их, а затем использовать для прокола кончиков всех 10 пальцев на руках.
  • Нет никаких конкретных акупунктурных точек, просто уколите в мм от ногтя.
  • Уколите так, чтобы кровь вытекала.
  • Если кровь не начинает капать, сожмите проколотый палец вашими пальцами.
  • Когда все 10 пальцев кровоточат, подождите несколько минут, после чего жертва очнется.
  • Если рот жертвы, искривился, потяните за уши, пока они не станут красными.
  • Тогда уколите мочку каждого уха два раза, так чтобы две капели крови вышли из каждой мочки.
Через несколько минут жертва должна прийти в себя
  • Подождите, пока жертва придет в его (ее) нормальное состояние без каких-либо ненормальных симптомов, затем отправьте его ( ее) в больницу.
  • В противном случае, если он / она была бы доставлена в больницу в машине скорой помощи в спешке, тряска при поездке привела бы к тому, что капилляры в мозгу жертвы лопаются.
  • Если ему / ей с удается справиться с ходьбой, то они, слава Богу, спасены.

Я узнал о кровопускании для спасения жизни от специалиста в китайской традиционной медицине доктора Ха Бу Тина, который живет в San-Juke. Кроме того, у меня был практический опыт работы с этим методом, поэтому я могу сказать, что метод является эффективным на 100%.

В 1979 году я преподавал в Фунг Гаап колледже в Тай Чунг.

Однажды я был в классе, когда другой учитель прибежал в мой класс и взволнованно сказал: «Г-жа Лю, быстро идите, наш руководитель перенес инсульт!».

Я сразу же отправилась на 3-й этаж. Когда я увидела нашего руководителя г-на Чэнь Фу Тянь, он был бледен, его речь была невнятной, его рот был искривлен — все симптомы инсульта.

Я сразу же попросила одного из студентов — практикантов пойти в аптеку за пределами школы, чтобы купить шприц, который я использовала для уколов во все 10 пальцев г-на Чэнь.

После нескольких минут, когда все 10 пальцев были в крови (каждый с каплей крови с горошину), лицо г-на Чэнь восстановило свой цвет и осмысленность появилась в его глазах.

Но его рот был все еще перекошен

Так что я потянула его за уши, чтобы заполнить их кровью. Когда его уши стали красными, я уколола его в правую мочку уха два раза и выпустил две капли крови.

Когда обе мочки ушей были с двумя каплями крови на каждой, произошло чудо.

В течение 3-5 минут форма рта вернулась к нормальной, и его речи стало ясной.

Мы позволили ему немного отдохнуть и выпить чашку горячего чая, затем мы помогли ему спуститься по лестнице и довезли до Вэй Вах больницы.

Он полежал там одну ночь и был выпущен на следующий день, чтобы вернуться в школу преподавать!

Все работало нормально

Не было никаких последствий, хотя обычно жертвы инсульта страдают из-за непоправимых разрывов капилляров мозга на пути в больницу. Как результат, эти жертвы никогда не выздоравливают. Таким образом, инсульт является второй распространенной причиной смерти. 

Счастливчики, даже оставшись в живых, могут оказаться парализованным на всю жизнь.

Такая ужасная вещь не должна произойти ни в чьей жизни. Если мы все будем помнить этот метод кровопускания и начинать процесс спасения немедленно, в течение короткого времени, жертва будет возвращена к 100% нормальности.

Если возможно, пожалуйста, перешлите это, после прочтения, всем в вашем списке. Это может помочь в будущем спасти кому-нибудь жизнь от инсульта.

Также смотрите Памятку-Алгоритм по первой помощи при остром коронарном синдроме и подозрении на инсульт.

 

Сахарный Диабет, гиперинсулинемия и интимные отношения

Сахарный Диабет, гиперинсулинемия и интимные отношения

В отличие от нее гипоинсулинемия характеризуется низким содержанием того же гормона в крови. Она возникает при сбоях в работе эндокринной системы, нарушении обмена веществ и неправильном питании. Иногда гипоинсулинемия становится следствием неправильного приема медицинских препаратов, в том числе ими могут стать и сахаропонижающие лекарства. Это два взаимно противоположные состояния. Нормальная секреция инсулина тесно связана с количеством глюкозы в крови человека.

Гиперинсулинемия имеет свои причины возникновения и может быть вызвана некоторыми медицинскими проблемами. Прежде всего, ее порождает избыточная секреция инсулина, поэтому ведет она непосредственно к ожирению. Среди людей некомпетентных в данном вопросе иногда бытуют заблуждения о природе и причинах гиперинсулинемии. Точный диагноз может в конкретном случае определить только врач. Для этого необходимо пройти назначенное обследование и определить количество инсулина в крови. Показатели сахара при данном состоянии не являются основными.

Определить симптомы гиперинсулинемии бывает порой очень непросто. На начальном этапе для нее характерна скрытая форма. И все же у большинства пациентов отмечаются схожие симптомы: временная мышечная слабость, головокружение, усталость без видимой причины, неспособность сконцентрировать внимание, ухудшение зрения и диплопия, дрожь, озноб, жажда.

Секс не является противопоказанием при данном заболевании, но возможно снижение потенции и либидо. В любом случае, при проблемах в сексуальной сфере необходима консультация специалиста.                                                  

Сотрудник ДПС ударил инвалида жезлом - правомерно ли это?

Сотрудник ДПС ударил инвалида жезлом - правомерно ли это?

По словам Дмитрия Сафонова, сотрудники ГИБДД перекрыли движение на этом участке дороги, в результате чего образовалась пробка. Инвалид поинтересовался у постового, может ли он проехать до улицы Шаумяна. В ответ тот в жесткой форме потребовал убрать автомобиль с проезжей части. Выполнив это требование, Сафонов вновь подошел к автоинспектору и спросил, почему перекрыт проезд. Однако объяснений не последовало.

«На мою просьбу представиться инспектор ответил отказом. После моего повторного обращения он махнул жезлом и нанес мне удар по руке в область запястья. После этого достал мобильный телефон и зачем-то начал меня фотографировать», – рассказал потерпевший.

Батайчанин обратился за первой помощью в городскую больницу №1, а затем написал жалобу в городское управление МВД. Офицер полиции, принимавший ее, вызвал в кабинет постового, но диалога не получилось.
«Сотрудник ДПС просто сказал: «Болит рука? Ну ничего: поболит и пройдет»», – рассказал собеседник портала.
Он также добавил, что в полиции ему сказали, что движение было перекрыто в связи с приездом «охраняемого лица», правда, кого именно – не уточнили.

Напомним, ранее Дмитрий Сафонов судился с областным минздравом, требуя бесплатного предоставления расходных материалов для установленной у него инсулиновой помпы. Осенью батайский городской суд принял решение в пользу Сафонова, однако 25 февраля чиновники опротестовали его в областном суде.

По словам руководителя пресс-службы областного главка Натальи Устименко, по факту инцидента назначена проверка. «В случае подтверждения неправомерных действий сотрудника ГИБДД он будет привлечен к строгой дисциплинарной ответственности. В настоящее время полицейскими выясняются все обстоятельства произошедшего», - отметила она.

Кирилл Азаров, специально для 161.ru
Фото предоставлено Дмитрием Сафоновым

Диабет в Лицах - Людмила Козина

Диабет в Лицах - Людмила Козина

Тогда в больнице царил тотальный контроль над детьми-диабетиками. Тумбочки и кровати постоянно проверяли на предмет сладостей, категорически запрещено было иметь шоколад, ситро, компоты и кисели, даже мне (ведь диабета у меня не было), но перед анализом крови на сахар, как по волшебству, появлялся шоколад и один квадратик делился на несколько частей и раздавался всем, кто утром идет сдавать кровь.

В специальные тетрадки (которые все вели по совету Жени, втайне от врача) записывались данные: время и количество съеденного шоколада, а рядом фиксировались данные по анализу сахара в крови. На основании этой тетрадки можно было высчитать, после какого количества сладкого и насколько у тебя повысится сахар.

Глюкометров тогда не было

Да и о болезни «сахарный диабет» знали единицы, и эти записи помогали маленьким детям контролировать сахар в крови. Количество съеденного шоколада было
разным – соответственно, и анализ крови тоже. Так девочки могли просчитать каждую конфетку и насколько увеличить или уменьшить принимаемый инсулин.

После двухнедельного обследования очередь дошла и до меня – врачи решили еще раз взять у меня кровь на сахар с большой нагрузкой (глюкоза, растворенная в воде).

Утром я должна была сдавать кровь, а вечером Женя собрала у девчат все сладости (а это две палаты по 10 человек) и скормила их мне, строго-настрого запретив пить воду. Такого количества
сладкого за один присест я никогда не ела, а тут еще пить нельзя! Но Женя сказала мне, что, бывает, еще оказывается «скрытый сахар», который не всегда определяется даже с нагрузкой, и поэтому надо терпеть, ну а если и после такой нагрузки у меня не найдут сахар в крови, то, значит, у меня его точно нет!

Я выдержала!

Сахар в крови не обнаружили. Врач долго выпытывал у меня, что я вечером ела, – наверное, что-то подозревал. Женя не выдержала и рассказала ему о сладостях. Он, конечно, ругался, но потом сказал, что теперь он с чистой совестью может вычеркнуть сахарный диабет из списков «подозреваемых» в моей полноте.

Прошло несколько лет. Моя мама стала жаловаться, что часто без причины ее начинает «потряхивать», появляется сильная дрожь во всем теле, и она заметила, что если в этот момент съест конфетку, то все проходит (анализ крови на сахар был в норме). Вот тогда я и вспомнила рецепт Жени. Купила две коробки шоколадных конфет и вечером заставила маму все скушать, а утром она пошла сдавать кровь на сахар. Результат – сахарный диабет 2-го типа. Врачи долго удивлялись, почему они раньше его не могли вычислить, хотя признаки были. А в 2000 году и у меня все-таки нашли СД, но это уже другая история.

Вот так я и познакомилась с диабетом. Благодаря истории Жени я была в свое время самой «продвинутой» по вопросам диабета. Ведь в начале 80-х годов XX века мало кто знал про такое заболевание. Благодаря знаниям, которые я получила от Жени, я могла оказать первую помощь человеку с диабетом и даже прочитать небольшую лекцию о заболевании.

Приобретенные знания позволили мне преодолеть страх перед диагнозом и, лично столкнувшись с ним, спокойно принять его. Мы знали, что жизнь с этим заболеванием не кончается, к нему просто надо приспособиться. Я благодарна порталу «Мой Диабет» – надеюсь, он поможет мне.

Как подобрать инсулин продленного действия?

Как подобрать инсулин продленного действия?

У человека с абсолютным дефицитом инсулина целью терапии является максимально приближенное повторение физиологической секреции — как базальной, так и стимулированной. В данной статье я расскажу как правильно подбирать дозу базального инсулина. Среди нас, диабетиков, используется выражение «держать ровным фон», а для этого должна быть адекватная доза инсулина продленного действия.

Инсулин продленного действия

Итак сегодня поговорим о фоне и дозах базала, а в следующей статье расскажу,  как подобрать дозу на еду, т. е. покрыть потребность в стимулированной секреции. Не пропустите и подписывайтесь на обновления блога.

Для того чтобы имитировать базальную секрецию используют инсулины продленного действия. На сленге у людей с сахарным диабетом можно встретить слова «базовый инсулин», «длинный инсулин», «продленный инсулин», «базал» и пр. Все это означает, что используется инсулин  длительного действия.

В настоящее время используются 2 типа инсулинов длительного действия: средней продолжительности, которые действуют до 16 часов и ультрадлинного действия, которые работают более 16 часов. В статье «Как лечить сахарный диабет у детей и взрослых?» я уже писала об этом.

К первым относят:
  • Хумулин НПХ
  • Протафан HM
  • Инсуман Базал
  • Биосулин Н
  • Генсулин Н
Ко вторым относят:
  • Лантус
  • Левемир
  • Тресиба (NEW)

Лантус и Левемир отличаются от других не только тем, что имеют разную продолжительность действия, но и тем, что они абсолютно прозрачны, в то время как инсулины из первой группы имеют мутную белую окраску, и перед  использованием их нужно покатать между ладонями, чтобы раствор стал равномерно мутным. Эта разница состоит в разных способах производства инсулинов, о чем я буду говорить как-нибудь другой раз в статье, посвященной только им как лекарствам.

Продолжим?

Инсулины средней продолжительности действия являются пиковыми, т. е. в их действии прослеживается, пусть не такой выраженный, как у инсулинов короткого действия, но все-таки пик. В то время как инсулины из второй группы считаются беспиковыми. Именно такую особенность нужно учитывать при подборе дозы базального инсулина. Но общие правила все равно остаются одинаковыми для всех инсулинов.

Итак, доза продленного инсулина должна быть подобрана так, чтобы держать уровень сахара в крови между приемами пищи стабильным. Допускается колебание в пределах 1-1,5 ммоль/л. То есть при правильно подобранной дозе глюкоза крови не должна повышаться или наоборот снижаться. Такие постоянные показатели должны быть на протяжении всех суток.

Еще хочу добавить, что инсулин продленного действия делают либо в бедро, либо в ягодицу, но никак не в живот или в руку, поскольку вам нужно медленное и плавное всасывание, которого можно добиться, только уколов в эти зоны. Инсулин короткого действия колют в живот или руку, чтобы добиться хорошего пика, который должен приходиться на пик всасывания пищи.

Ночная доза инсулина длительного действия

Рекомендуется начать подбор дозы длинного инсулина с ночи. Если вы еще этого не делали, посмотрите, как ведет себя глюкоза крови ночью. Делайте замеры для начала каждые 3 часа — в 21:00, 00:00, 03:00, 06:00. Если в какой-то промежуток времени у вас имеются большие колебания показателей глюкозы крови в сторону уменьшения или, наоборот, увеличения, то это значит, что доза инсулина подобрана не совсем удачно.

В этом случае нужно просмотреть уже этот участок более детально. Например, вы уходите в ночь с сахаром 6 ммоль/л, в 00:00 — 6,5 ммоль/л, а в 3:00 вдруг повышается до 8,5 ммоль/л, и к утру вы приходите с высоким уровнем сахара. Ситуация такова, что ночного инсулина было недостаточно и нужно потихоньку увеличивать. Но есть один момент. Если имеется такое повышение и даже выше в течение ночи, то это не всегда означает нехватку инсулина. В некоторых случаях это может быть скрытая гипогликемия, которая дала так называемый откат — повышение уровня глюкозы крови.

Чтобы понять, почему повышается сахар ночью нужно просмотреть этот промежуток через каждый час. В описанной ситуации нужно смотреть сахар в 00:00, 01:00, 02:00 и 03:00 часа ночи. Если имеется снижение уровня глюкозы в этом промежутке, то вполне вероятно, что это была скрытая «прогиповка» с откатом. Если это так, то дозу базового инсулина нужно наоборот уменьшать.

Кроме этого, вы со мной согласитесь, что на оценку работы базового инсулина влияет пища, которую вы едите. Так вот, чтобы правильно оценить работу базального инсулина не должно быть в крови инсулина короткого действия и глюкозы, которая пришла с пищей. Поэтому перед оценкой ночного инсулина рекомендуется пропустить ужин или поужинать раньше, чтобы прием пищи и сделанный при этом короткий инсулин не стирали четкую картину.

Поэтому рекомендуется на ужин есть только углеводные продукты, при этом исключить белки и жиры. Поскольку данные вещества всасываются гораздо медленнее и в некоторой степени могут впоследствии повышать уровень сахара, что может также помешать правильно оценить работу ночного базального инсулина.

Дневная доза  инсулина длительного действия

Как проверить «базал» днем? Это также довольно просто. Нужно исключить прием пищи. В идеале нужно поголодать в течение дня и делать замеры сахара крови каждый час. Это покажет вам, где идет повышение, а где — снижение. Но чаще всего это невозможно, особенно у маленьких детей. В этом случае просматриваете работу базового инсулина периодами. Например, сначала пропускаете завтрак и замеряете каждый час с момента пробуждения или момента инъекции дневного базового инсулина (если он у вас назначен) и до обеда, через несколько дней пропускаете обед, а затем и ужин.

Хочу сказать, что почти все инсулины продленного действия приходится колоть 2 раза в сутки, кроме Лантуса, который делается только один раз. Не забывайте, что все перечисленные выше инсулины, кроме Лантуса и Левемира, имеют своеобразный пик секреции. Как правило, пик наступает на 6-8 часу действия препарата. Поэтому в такие моменты может быть снижение уровня глюкозы, который нужно поддержать небольшой дозой ХЕ.

Также хочу сказать, что когда вы меняете дозы базального инсулина, то вам нужно будет повторить все эти действия несколько раз. Думаю, что 3 дней достаточно, чтобы убедиться, что произошел эффект в какую-либо сторону. И в зависимости от результата предпринимать следующие шаги.

При оценке дневного базового инсулина от предыдущего приема пищи должно пройти как минимум 4 часа, а лучше 5 часов. У тех, кто пользуется короткими инсулинами (Актрапид, Хумулин Р, Генсулин Р и пр.), а не ультракороткими (Новорапид, Апидра, Хумалог), промежуток должен быть дольше — 6-8 часов, т. к. это связано с особенностями действия этих инсулинов, о которых я обязательно расскажу в следующей статье.

Я надеюсь, что понятно и доступно объяснила, как вести подбор доз длинного инсулина. Если остались вопросы, то не стесняйтесь и спрашивайте. После того как вы правильно подобрали себе дозы инсулина длительного действия, можно приниматься за подбор дозы инсулина короткого действия. И тут-то начинается самое интересное, но об этом в следующей статье. А пока — пока!

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

Что такое холестерин и чем он опасен для здоровья?

Что такое холестерин и чем он опасен для здоровья?

Пока вы молоды и здоровы, то избыток холестерина в пище сможет временно снизить его образование в организме

Но в пожилом возрасте, при малоподвижном образе жизни, лишнем весе, неправильном питании увеличение уровня холестерина будет только усугублять нарушение обмена веществ. Кроме того, чрезмерное количество холестерина повышает риск возникновения такого заболевания, как атеросклероз.

Суть в том, что лишний холестерин откладывается на гладких стенках сосудов, со временем образуя бляшки, которые в свою очередь забивают сосуд и мешают нормальному кровотоку. А атеросклероз — это ступенька к инсульту и инфаркту миокарда. Он же приводит и к эректильной дисфункции у мужчин.

Но полностью переходить на растительную пищу не стоит. Совсем без холестерина наш организм тоже не сможет обойтись. Поэтому помните, что полностью исключать пищевые продукты, содержащие холестерин, не следует, нужно просто разумно снизить их количество. Много холестерина содержится в яйцах, жирных сортах мяса, колбасы, жирных молочных продуктах

Стоит заметить, что существуют также пищевые продукты, которые способны выводить из организма лишний холестерин. Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: хлеб из муки грубого помола, любые каши, макаронные изделия, обезжиренные молочные продукты, всевозможные овощные блюда и фрукты.

Из мясных продуктов следует предпочесть курицу, индейку, телятину. Удаляйте жир и кожу с птицы до ее приготовления. Увеличить потребление рыбы, особенно морской, можно, введя два рыбных дня в неделю или по одному рыбному блюду каждый день.

Предпочтите десерты без жира, без сливок и сахара, лучше всего - фруктовые.