Аварія з маршрутками
- 04.06.19, 12:45
Виявляється, сьогодні у нашому місті була аварія з маршрутками.
1
хочу сюди!
-
-
48 років, риби, познайомиться з хлопцем у віці 25-45 років
Замітки з міткою «новости»
Японская гимнастика для похудения
- 25.03.19, 16:35
Японская гимнастика для похудения и здоровья
Японская гимнастика для похудения и здоровья
Упражнение
№ 1
Японская
гимнастика для похудения была разработана Кацудзо Ниши.
Справедливости
ради стоит заметить, что данная методика обеспечивает на организм
комплексное оздоровительное воздействие – избавление от лишнего веса
является лишь одним из положительных моментов.
Японская гимнастика для похудения и здоровья
Упражнение
№ 1
(«золотая рыбка»)
Данное упражнение способствует улучшению кровообращения.Оно стабилизирует работу почек, печени, сердечной мышцы и кишечника, а
также нормализует обменные процессы в организме (в том числе и жировой
обмен).
Лягте на спину, руки закиньте за голову, носки ног поднимите так, чтобы они располагались перпендикулярно полу. Представьте себе, что ноги — это рыбий хвост. Создавайте «хвостом» вибрацию – она распространится на все тело. На первых порах выполняйте упражнение около минуты, а со временем увеличьте продолжительность.
Упражнение № 2 («радость младенца»)
Данное упражнение направлено на улучшение кровотока и на обновление лимфатической жидкости.
Лягте на спину, руки закиньте за голову, носки ног поднимите так, чтобы они располагались перпендикулярно полу. Представьте себе, что ноги — это рыбий хвост. Создавайте «хвостом» вибрацию – она распространится на все тело. На первых порах выполняйте упражнение около минуты, а со временем увеличьте продолжительность.
Упражнение № 2 («радость младенца»)
Данное упражнение направлено на улучшение кровотока и на обновление лимфатической жидкости.
Благодаря этому удается снизить риск
развития ЦЕЛЮЛЮТА.
Лягте на пол (на спину), под голову положите твердый валик.
Лягте на пол (на спину), под голову положите твердый валик.
Поднимите вверх под прямым углом выпрямленные ноги и руки.
Выполняйте ими вибрирующие движения.
Упражнение № 3 (смыкание ладоней и стоп)
Данное упражнение координирует работу мышц, а также улучшает функцию кровеносных сосудов и нервов в области живота и бедер.
Упражнение № 3 (смыкание ладоней и стоп)
Данное упражнение координирует работу мышц, а также улучшает функцию кровеносных сосудов и нервов в области живота и бедер.
Это благотворно сказывается на женском здоровье и способствует сжиганию
жировой ткани.
Лягте на спину, руки положите на грудь. Ладони раскройте, соедините подушечки всех пальцев на обеих руках.
Лягте на спину, руки положите на грудь. Ладони раскройте, соедините подушечки всех пальцев на обеих руках.
Надавливайте ими друг
на друга и расслабляйтесь.
Повторите 5 и более раз. Затем осуществите
движения вперед и назад (повторите несколько раз). На завершающем этапе
сомкните ладони над грудью.
Далее сомкнув стопы, согните колени и разведите в стороны.
Далее сомкнув стопы, согните колени и разведите в стороны.
Выполняйте движения стопами по направлению к паху и обратно.
Повторите
10 раз, а затем полежите 5-10 минут.
Упражнение № 4 (брюшное дыхание)
Это упражнение восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, нормализует обмен веществ.
Упражнение № 4 (брюшное дыхание)
Это упражнение восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, нормализует обмен веществ.
Опуститесь на колени, тазом сядьте
на пятки, полностью выпрямите позвоночник (равновесие держите на
копчике).
Выполняйте наклоны головой вперед назад, влево и вправо. Затем вытяните руки перед собой, параллельно друг – другу.
Выполняйте наклоны головой вперед назад, влево и вправо. Затем вытяните руки перед собой, параллельно друг – другу.
Обернитесь
назад, стараясь увидеть копчик через правое, а затем – через левое
плечо. Повторите то же самое, но теперь поднимите руки вверх.
Согните поднятые вверх руки в локтях под прямым углом, кисти сожмите в кулак, голову откиньте назад, подбородок поднимите (он должен смотреть вверх).
Медленно отведите локти назад, как бы стараясь соединить их вместе за спиной. Подбородок тяните вверх. Раскачивайтесь вправо и влево (позвоночник не сгибайте), одновременно с этим дышите животом.
Японская гимнастика Макко-хо
— останови старение
Японская гимнастика.
Макко-хо родилась в 1933году.
Согните поднятые вверх руки в локтях под прямым углом, кисти сожмите в кулак, голову откиньте назад, подбородок поднимите (он должен смотреть вверх).
Медленно отведите локти назад, как бы стараясь соединить их вместе за спиной. Подбородок тяните вверх. Раскачивайтесь вправо и влево (позвоночник не сгибайте), одновременно с этим дышите животом.
Японская гимнастика Макко-хо
— останови старение
Японская гимнастика.
Макко-хо родилась в 1933году.
К настоящему времени она
приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским
Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200
представительств не только на родине, но и за рубежом.
Эти упражнения похожи на йогу.
Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.
Основателем Макко-хо является японец Нагаи Ватару сэнсэй.
Гимнастика Макко-хо представляет собой комплекс, состоящий
из четырех базовых упражнений, которые выпрямляют позвоночник,
восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение,
улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают
старение организма.
Эти упражнения похожи на йогу.
Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.
Основателем Макко-хо является японец Нагаи Ватару сэнсэй.
К медицине и спорту он не имел никакого отношения.
Это талантливый торговец, который очень усердно трудился и к 42-м годам сколотил немалое состояние.
А о своем здоровье он совсем не заботился и однажды утром, в один из обычных рабочих дней, его свалил инсульт.
Врачи спасли ему жизнь, но объявили, что болезнь неизлечима.
Так в 42года он остался без работы и без надежды на будущее.
Это талантливый торговец, который очень усердно трудился и к 42-м годам сколотил немалое состояние.
А о своем здоровье он совсем не заботился и однажды утром, в один из обычных рабочих дней, его свалил инсульт.
Врачи спасли ему жизнь, но объявили, что болезнь неизлечима.
Так в 42года он остался без работы и без надежды на будущее.
Но однажды его осенило!
И он решил, что при чтении сутры, он может не просто сидеть и ничего не делать, а принимать определенные позы и выполнять упражнения.
Так со временем его непослушное тело вернулось в прежнее состояние, стало гибким, а здоровье – крепким.
Гимнастика Макко-хо - это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей !
И он решил, что при чтении сутры, он может не просто сидеть и ничего не делать, а принимать определенные позы и выполнять упражнения.
Так со временем его непослушное тело вернулось в прежнее состояние, стало гибким, а здоровье – крепким.
Гимнастика Макко-хо - это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей !
И даже
если вы, выполняя упражнения, не станете супергибким, ваши мышцы станут
подтянутыми,связки – эластичными,и к вам вернется чувство бодрости,как в молодые годы !
Важно, не перенапрягаться и увеличивать величину
растяжения постепенно, не более 1 мм в день.
А самое главное – это правильно выполнять упражнения.
Если же вы, к тому же, мечтаете стать стройнее, то ХУДЕЙТЕ ПО ЯПОНСКИ, лежа на валике, и применяйте ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ.
Правила японской гимнастики:
Не перенапрягаться.
При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.
Спину держать ровно, поясница вперед.
Это и есть положение «Макко» - положение прямо вперед.
А самое главное – это правильно выполнять упражнения.
Если же вы, к тому же, мечтаете стать стройнее, то ХУДЕЙТЕ ПО ЯПОНСКИ, лежа на валике, и применяйте ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ.
Правила японской гимнастики:
Не перенапрягаться.
При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.
Спину держать ровно, поясница вперед.
Это и есть положение «Макко» - положение прямо вперед.
Наклоняться надо так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.
Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.
Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально «тянитесь животом».
Перед тренировкой предпочтительно принять теплый душ.
Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.
Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально «тянитесь животом».
Перед тренировкой предпочтительно принять теплый душ.
Он разогревает мышцы и связки и увеличивает их эластичность.
Выполнение Макко-хо.
Если первые три упражнения не очень сложные и их выполнить сможет каждый, то четвертое требует определенной тренировки.
Выполнение Макко-хо.
Если первые три упражнения не очень сложные и их выполнить сможет каждый, то четвертое требует определенной тренировки.
У меня пока
не всегда получается выполнить его ...
Если вы решили заняться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это делает японка.
Если вы решили заняться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это делает японка.
В конце ролика вы увидите, что те, у кого не получается
четвертое упражнение, просто отдыхают в положении лежа.
PS:
С наилучшими пожеланиями и хорошего настроения каждый день !
С ув. Сергей
PS:
Японская гимнастика лишь косвенно способствует ваше желание похудеть и улучшить здоровье, но в комплексе с диетой творит настоящие чудеса.
С наилучшими пожеланиями и хорошего настроения каждый день !
С ув. Сергей
9
Масленица 2019,Украина,тр
- 04.03.19, 09:31
Масленица – древний славянский праздник, символизирующий проводы зимы и ожидание весны.
ПРАЗДНОВАНИЕ народа продолжаются неделю и завершаются Прощеным воскресеньем.
О том, когда Масленица в 2019 году, какие существуют традиции празднования и что нельзя делать в праздник – читайте в материале дальше.
Когда Масленица 2019 в Украине
традиции !!!
Празднование Масленицы непосредственно привязано к ПАСХИ.
Для этого нужно от даты ПАСХИ отсчитать 48 дней – это ВЕЛИКИЙ ПОСТ !!! ,
еще неделю – непосредственно МАСЛЕНИЦА.
В 2019 году Масленица начинается 4 марта и продлится до 10 марта включительно.
традиции !!!
Вся неделя делится на два периода:
Узкая Масленица – понедельник, вторник и среду.
Широкая Масленица – четверг, пятница, суббота и воскресенье.
В первые три дня можно заниматься хозяйственными работами, а с четверга все работы прекращаются.
этом каждый день Масленицы имеет свое название и назначение.
В древности придерживались всех традиций, но сегодня – большинство из них уже забылись.
Масленица 2019 в Украине:
дата и традиции !!!
Понедельник, 4 марта – первый день Масленицы – "встреча".
В этот день делают ледяные горки.
В древности верили, что чем дальше катятся сани и чем громче смех над ледяной горкой, тем лучшим будет урожай.
Вторник, 5 марта – "заигрывания".
В этот день принято заводить веселые игры и угощать за организованное веселье блинами.
Среда, 6 марта – "лакомка".
Все хозяйки этого дня готовят различные вкусности в больших объемах и украшают ими богатый стол, но блины, конечно, остаются на первом месте.
Четверг, 7 марта – "разгуляй".
С этого дня Масленица разворачивается во всю ширь – гуляют с утра до вечера, водят хороводы, поют песни
Пятницу, 8 марта – "тещины вечерки".
Огромное количество обычаев в этот день направлена на ускорение свадеб и содействие молодежи в нахождении себе соответствующей пары.
Зятья с вечера лично приглашают в гости своих тещ – угощают их блинами.
Суббота, 9 марта – "золовкины посиделки".
В этот день молодая невестка приглашает своих родных к себе.
С 11 марта ПРАЗДНОВАНИЯ прекращаются,
поскольку в силу вступает ВЕЛИКИЙ ПОСТ,
который продлится до 28 апреля – ПАСХИ.
4
Друзьям просвещается !!!
- 25.12.18, 08:48
Дорогие Друзья !
Поздравляю Вас с Рождеством Христовым и Новым Годом !!!
Хочу пожелать всем хорошего праздничного настроения, много искренних слов и подарков от близких и друзей.
Поздравляю Вас с Рождеством Христовым и Новым Годом !!!
Хочу пожелать всем хорошего праздничного настроения, много искренних слов и подарков от близких и друзей.
Мир Вашему Дому !!!
4
Google закрив ще один із своїх сервісів
- 18.12.18, 11:01
Під хештегом "Нема в інтернеті стабільності". Дізнався, що Google закрив ще один із своїх сервісів. Тепер черга дійшла до Google+. Причяому сервіс закривають на 4 місяці раніше, ніж передбачалось. Причина — витік даних 53 мільонів користувачів. Отакої!
0
Есть на Востоке древний суннитский торжественный обычай.
На пустынном клочке песка собираются мужики. Становятся в кружок. Потом в середину кружка заводят барышню и ставят ее на колени. К ней подходит парень в белом, с саблей...
ВЖИК - и начисто отрубает ей голову.
При этом надо чтобы голова именно покатилась, а не повисла на лоскутке кожи.
Строго таким образом вчера обезглавили Эшру Аль-Хамгам.
С декабря 2015 года она томилась в дамской комнате, а принц ее Сеид Муса Джафар Хосем.- в другой. С ним они рисовали плакаты, выходили на улицы шиитских кварталов и проводили время весело весьма. А потом...Потом им не только не давали видеться, но и переписываться тоже. Ни фоточки в Инстаграмчик выложить с видами застенков не лайкнуть, ни смайлика малого друг дружке не послать.
Мне пришлось долго и по крупицам собирать информацию о новопреставленной.
Ничего почти. Ни возраста не узнал ни про деток, ни про родных-близких ни про отношение к майдану...
Правозащитники скорбят и возмущаются как под копирку "Ах, 75 человек поубивал режим проклятый! Ах,еще 51 заключенный правозащитник своей судьбы дожидается! Ах кошмар! Ах наше правительство никак не поправит ихнее, никак им перчатками по мордам не настучит!"... сплошная скорбь и упадок оптимизма.
А все почему? Потому что ей захотелось вдруг против режима выступить. Захотелось в мужские игры поиграть.
"Ах, не дают кабак с харамным на себя переписать!", "Ах, водительские права не вручают на центральной площади!", "Ах, злочинная панда!", "Ах, средневековый пережиток ...совка!".
Вот у нас например власть гуманнее и цивилизованнее. За что ее хвалят все кому не лень и все остальные на нее надышаться не могут. В минуты досуга льют ей елей и не сходя с рабочего места бота тоже. Потому что население власти нашей досталось тоже цивилизованное донельзя и понимающее.Не то чтобы трусливое и зараженное Стокгольмским синдромом до чесотки, вовсе нет. Например Путина наше население готово критиковать 28 часов в сутки. Вот если бы Эшра критиковала Путина, разве б ей стали голову отрубывать? Да ни в жисть! Или если бы за Сенцова вступилась, или за Савченко. Написала бы шейхам своим в Фейсбуке "Зря Сенцова мучают, сатрапы. И Савченко тоже низашо маринуют" - так шейхи пожалуй и согласились бы. Почесали бы арафатки свои, помяли бороды да и решили что Эшра-таки права. Бандицкий режим там у них, на севере, средневековый совсем.
Но Эшра на шейхов саудовских опрометчиво наехала. Она не про Путина стала скандировать, не в поддержку Сенцова на митинги успевать, не за Ходорковского уповать или по Немцову скорбеть. Нет, она в собственной стране хотела шороху навести. Или порядку. Что для тамошнего правящего режима в сущности одно и то же. Да и для любого другого тоже.
Любому режиму до лампочки наведение порядка в России. Или в Венесуэле.Или в Иране. Но если собственное население оборачивается вглубь собственной страны, если оно хочет чего-то подкрутить или отрегулировать в работе его, режима, он тут же включает средневековые обычаи и начинает карать. Саудовские шейхи хотят чтоб улучшали Путина, а не Моххамада бин Салмана, польские - чтоб опять Путина регулировали, а не Анжея Дуду, иранские - чтоб не лезли в регулировку аятолл, а итальянские - чтоб не обижали мафию. Нетрудно догадаться что и венесуэльский, , мексиканский и даже эстонский режим кровно заинтересован в наведении порядка в России. А в критике своего режима - нет. За критику своего правления туземная власть так или иначе отрывает головы тем кто смеет поднимать их и мечтать о прогрессе. Прогресс - это и есть их режим. Зулусский, кхмерский, туранский, британский и далее по списку. И абсолютная монархия убеждена в своей непогрешимости и абсолютная демократия. И враги режима - не те кто против Путина, а кто на его, режима, ошибки и недочеты указывает. Режиму легче с чужими чем со своими. Легче соседям объявить войну и сдаться чем с собственными подданными поделиться полномочиями.
Вот по поводу страхов режима в частности, и режимов вообще, и погибла раньше срока наша барышня, Эшра Аль-Хамгам. Не убоялась стало быть...
Мир ей.
18
Наконец-то цены на видеокарты падают
- 13.07.18, 22:51
За последние недели цена на видеокарты значительно упала, и к радости неравнодушных геймеров, и рядовых пользователей, далеких от мира майнинга. >>> Подробнее
0
День Победы, праздник, Мир без войны
- 09.05.18, 07:40
Поздравляю с Днем Победы!
Пусть никогда грозные тучи войны не закроют мирное небо над нашей головой.
Пусть гремят над нашими городами не взрывы бомб и грохот орудий, а праздничные салюты.
Пусть слезы на глазах будут только от радости и смеха, а мальчишки узнают о том, что такое война лишь по книжкам и фильмам.
С праздником !
3
японский карп,нисикигои,
- 30.03.18, 10:50
Японский карп - упрямая рыба, преодолевающая бурное течение водопада, - символизирует духовную победу над собой и физическую победу над встречающимися преградами.
Япония - это не только дзэн и мудрое спокойствие, достигать нирваны можно и активно - в бою без правил и оружия.
В Японии, легенда есть !
Карп, поднявшийся по водопаду.
Становится Драконом, но трудна,
Дорога вверх и велика награда !
Каждый из нас, сам выбирает путь,
Кто-то смиренно ждёт и молится о чуде.
А кто-то с места встал, собрался в путь,
Хоть знает, нелегко в дороге будет.
Но тот, кто сердцем смел и духом чист,
Всегда достигнет, выбранной он цели.
Пусть его путь и долог и тернист,
Его награда, ждёт его в конце.
И карп, поднявшись вверх, по водопаду,
Вдруг, покрывается драконьей чешуёй.
Он, сам смог изменить свою природу,
В пути к вершине, он прошёл огонь и воду...
Парчовые карпы или КОИ,считаются одними из самых загадочных рыб на Земле.
Декоративный пруд с карпами кои.
Содержание в садовых прудах рыб,карпов кои и золотых рыбок.
карпов кои содержат в аквариумах ресторанов для созерцания и создания уюта посетителей.
Лучше всего,чтобы пруд был не менее 500 литров в объеме. если рыба выросла и слишком большая для вашего прудика,вам следует либо поменять ее на более маленьких рыб либо расширить пруд или аквариум.
Популярность карпов кои вызвана тем,что это один из самых необычных видов рыб,необычайно красивых,которые легко приручаются,узнают своих хозяев и послушно подплывают для кормежки и даже дают себя поглаживать.
Важно обратить внимание и ознакомится с правилами содержания и кормления карпов кои.
Важно знать,сколько рыб вы держите относительного того,сколько воды у вас в пруду.
Качество воды является наиболее важным фактором в уходе кои.
карпы кои хорошо переносят холодную воду и их можно оставлять на улице в зимнее время.
минимальная глубина для любого пруда кои.
На цену влияет множество факторов (класс, качество, размер,возраст, раскраска).
критерии качества для карпов:
Tosai(тосай)-до 1 года(однолетние),
Водные растения для водоема с карпами кои.
Япония - это не только дзэн и мудрое спокойствие, достигать нирваны можно и активно - в бою без правил и оружия.
В Японии, легенда есть !
Карп, поднявшийся по водопаду.
Становится Драконом, но трудна,
Дорога вверх и велика награда !
Каждый из нас, сам выбирает путь,
Кто-то смиренно ждёт и молится о чуде.
А кто-то с места встал, собрался в путь,
Хоть знает, нелегко в дороге будет.
Но тот, кто сердцем смел и духом чист,
Всегда достигнет, выбранной он цели.
Пусть его путь и долог и тернист,
Его награда, ждёт его в конце.
И карп, поднявшись вверх, по водопаду,
Вдруг, покрывается драконьей чешуёй.
Он, сам смог изменить свою природу,
В пути к вершине, он прошёл огонь и воду...
В мире людей аналогичным событием считалась успешная сдача
государственных экзаменов и получение чиновничьего ранга.
На
традиционных японских и китайских картинах изображается изогнувшийся в прыжке карп,
голова которого уже превратилась в драконью.
Этот символ приносит молодым людям успех в учебе и карьере.
Название КОИ происходит из японского языка и означает дословно«карп».слово«нисикигои»,что в переводе с японского означало«парчовый карп».
Парчовые карпы или КОИ,считаются одними из самых загадочных рыб на Земле.
Декоративный пруд с карпами кои.
Декоративное рыбоводство,базирующееся на создании прудов и бассейнов
как элементов ландшафтного дизайна.
Содержание в садовых прудах рыб,карпов кои и золотых рыбок.
карпов кои содержат в аквариумах ресторанов для созерцания и создания уюта посетителей.
Лучше всего,чтобы пруд был не менее 500 литров в объеме. если рыба выросла и слишком большая для вашего прудика,вам следует либо поменять ее на более маленьких рыб либо расширить пруд или аквариум.
Популярность карпов кои вызвана тем,что это один из самых необычных видов рыб,необычайно красивых,которые легко приручаются,узнают своих хозяев и послушно подплывают для кормежки и даже дают себя поглаживать.
Важно обратить внимание и ознакомится с правилами содержания и кормления карпов кои.
Важно знать,сколько рыб вы держите относительного того,сколько воды у вас в пруду.
Качество воды является наиболее важным фактором в уходе кои.
карпы кои хорошо переносят холодную воду и их можно оставлять на улице в зимнее время.
минимальная глубина для любого пруда кои.
На цену влияет множество факторов (класс, качество, размер,
критерии качества для карпов:
Tosai(тосай)-до 1 года(однолетние),
Nisai(нисай)-двухлетние,
Sansai(сансай)-трехлетние,
Yonsai(йонсай)-четырехлетние,
Gosai(госай)-пятилетние.
классы карпов кои:
Асаги, Шусуи, Бекко, Хикаримойо моно, Госики, Кавари моно, Кингинрин, Кохаку, Коромо,Огон, Шова санке,Таишо санке, Уцури моно,Танчо, Кумонрю, Дойцу-гои.
карпы кои качество и строение:
карпы кои качество и строение:
форма головы, форма туловища, форма и строение плавников, общая
пропорциональность, текстура кожи, качество узоров, четкость краев
узора, яркость цвета, движение рыбы в водоеме.
Карпы Кои импорт с Японии,
Карпы Кои вырощенные в Украине.
Очень важно правильное кормление карпов кои !
Специальный оригинальный корм для карпов кои:
JPD, Япония, оригинал, упаковка фирменная 5,10,15 кг.,гранулы плавающие 3,4,5 мм.для цвета и питания.
COPPENS,Голландия,оригинал,упаковка фирменная 15 кг.,
гранулы плавающие 2,3,4,5 мм., для питания и цвета.
Водные растения для водоема с карпами кои.
Немфии, цветные кувшинки, водный гиацинт, камыш, лотос, ирис, осока, кубышки, водяные лилии.
Растения в садовом пруду отлично дополнят красоту дизайна участка и будут выполнять функцию
БИО-БАЛАНСА водоема с рыбками.
Предлагаем Вам детальней получить все информацию о Садовых прудах с Карпами Кои на нашем сайте.
Мы всегда готовы вас правильно проконсультировать о правилах содержания и кормления цветных карпов кои летом и зимой.
4
