хочу сюди!
 

Татьяна

48 років, рак, познайомиться з хлопцем у віці 38-70 років

Замітки з міткою «здоровье»

Питательные вещества важны для мозга

Мозгу, как и другим органам, для правильного функционирования необходимо правильное питание. Недостаток даже одного питательного вещества может иметь серьезные последствия - приводить к нейродегенеративным заболеваниям. Какие питательные вещества важны для мозга?

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (также известная как витамин B9) чрезвычайно важна для развития головного и спинного мозга у плода. Вот почему женщины должны принимать этот витамин во время беременности (в идеале они должны начать принимать его до того, как забеременеть). Однако фолиевая кислота также имеет большое значение для правильного функционирования мозга и нервов у взрослых. Дефицит этого витамина может быть связан с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний, ускорением старения и усыхания мозга. Исследователи из Оксфордского университета (Великобритания) обнаружили, что введение высоких доз фолиевой кислоты (а также B6 и B12) пожилым людям с когнитивными нарушениями замедляет сокращение мозга почти вдвое, задерживая развитие деменции.

Стоит подчеркнуть, что фолиевая кислота не лечит болезнь Альцгеймера или Паркинсона, но ее дефицит значительно увеличивается, фактически ускоряя развитие этих заболеваний.

Богатыми источниками фолиевой кислоты являются шпинат, пекинская капуста, брокколи, птица и рыба. Диета, содержащая большое количество овощей и свежего мяса, удовлетворяет ежедневные потребности в этом витамине.

Магний
Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях. Дефицит этого минерала может вызвать мышечную слабость, нарушить работу сердца и системы кровообращения, вызвать судороги, судороги и даже обморок. Есть также научные доказательства того, что дефицит магния может увеличить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и рассеянного склероза. Следующие факторы могут способствовать дефициту этого витамина в организме: неправильная диета, основанная на продуктах с высокой степенью переработки, с низким содержанием овощей. Кроме того, этот минерал может «вымываться» из организма сладкими газированными напитками (из-за добавленной в них фосфорной кислоты), чрезмерным количеством кофе, а также алкоголем.

Хорошим источником магния в рационе могут быть: шпинат, свекла, свекла, спаржа, кунжут, семечки, креветки.

Горит
Литий - это питательный микроэлемент, который помогает поддерживать здоровье мозга, поддерживает регенерацию клеток мозга и действует как питательное вещество, замедляющее старение мозга. Литий также стимулирует высвобождение белков, которые защищают клетки мозга от повреждений, увеличивают их выживаемость и способствуют росту и восстановлению нейронов. Одно исследование показало, что после четырех недель приема лития серое вещество увеличивалось у пациентов с биполярным расстройством (что подтверждено трехмерной магнитно-резонансной томографией). Литий также блокирует негативные эффекты нейротоксинов.

Источниками лития в продуктах питания являются, в частности, яйца , молочные продукты, цельнозерновые и овощи (картофель, помидоры, свекла), яблоки.


Цинк
Дефицит цинка способствует снижению когнитивных функций. Цинк защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, обладает сильным противовоспалительным действием, участвует в использовании углеводов в качестве источника энергии, а также в преобразовании белков и жиров. Он также играет важную роль в делении клеток и правильном функционировании центральной нервной системы - есть исследования, которые показывают, что слишком мало цинка может быть одним из факторов, ведущих к развитию болезни Альцгеймера.

Источниками цинка являются моллюски, рыба, мясо, молоко, цельное зерно, листовые овощи.

Витамин C
Наибольшее количество витамина С содержится в головном мозге и нейроэндокринных тканях (надпочечниках). Витамин С обладает антиоксидантным действием, защищает организм от свободных радикалов и замедляет процессы старения. Запасы витамина С истощаются из-за чрезмерного окислительного стресса, повреждений и инфекций, то есть факторов, связанных с нейродегенерацией. Несколько исследований показали, что дефицит витамина С ухудшает познавательные способности и может увеличить риск нейродегенеративных заболеваний.  

Источниками витамина С являются черноплодная рябина, ацерола , петрушка, темно-зеленые листовые овощи, брокколи, цветная капуста, перец, помидоры, цитрусовые, манго и папайя.

 
Источники: https://nnov-npk.ru/user/PravFdGaf/
http://mail.uznt42.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdpew
http://dns2.shadr.ru/user/PravFdblelp/
http://school27.ru/user/PravFdfak/
http://ultfoms.ru/user/PravFdcoath/
http://games-ba.ru/user/PravFddunse/
http://mail.rudnet.kz/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdinhig
http://sakha.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdgic
http://www.10s-reut.ru/user/PravFdmebra/
https://c400.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdlix
https://www.madi-auto.ru/forum/index.php?action=profile;u=284038
https://hubstub.ru/user/PravFdWek/
http://glk-egoza.ru/user/PravFdfuh/
https://lit-book.ru/user/PravFdStedy/
https://mymistic.ru/user/PravFdRit/
https://torrent-mp3.ru/user/PravFdCrats/
https://magic-tricks.ru/user/PravFdHaush/

Продукты, богатые железом. Ешьте их, чтобы избежать дефицита жел

Железо - один из важнейших минералов для нашего тела. Узнайте, что вызывает дефицит железа и как его распознать, а также что есть, чтобы пополнить запасы этого питательного вещества в организме.

Анемия (анемия), вызванная дефицитом железа, является наиболее распространенной формой этого состояния. Дефицит железа - одна из наиболее распространенных проблем с питанием, особенно у женщин детородного возраста с менструациями.

Дефицит железа - в чем могут быть причины?
Причин дефицита железа может быть много. Наиболее распространены:

кровопотеря во время менструации
желудочно-кишечное кровотечение
нарушения всасывания железа,
диета с низким содержанием железа.
Менструирующие женщины чаще всего страдают анемией, но не только они. Это состояние встречается и у пожилых женщин, и у мужчин. Однако в их случае существует другой механизм потери железа. В их случае наиболее частой причиной заболевания является желудочно-кишечное кровотечение , которое является результатом либо язвенной болезни, либо опухоли этого тракта.

Симптомы дефицита железа могут включать:

анемия (анемия),
быстрая утомляемость, слабость,
апатия ,
бледная кожа,
разрушения
малиновый язык ,
изменения на ногтях и волосах (например, повышенная ломкость),
нарушение сердечного ритма ,
синяки,
кровотечение из носа .

В случае дефицита железа, в первую очередь, определяется его причина и проводится целенаправленное лечение. Диета - это лишь дополнение к этой терапии, хотя она чрезвычайно важна. В случае дефицита железа или появления анемии рекомендуется ввести в рацион продукты, богатые железом.

Самые богатые источники железа:

субпродукты, особенно печень,
красное мясо, но и белое,
мясное ассорти,
яичные желтки.
В этих продуктах железо находится в форме гема и лучше всасывается в тонком кишечнике. Железо из растительных продуктов усваивается меньше - из-за его негемной формы. Мы находим это в:

зеленые овощи, например шпинат, щавель, брокколи, петрушка, кресс-салат,
овсянка ,
гречиха,
цельнозерновой и цельнозерновой хлеб, особенно ржаной,
бобовые,
свекла.
В присутствии витамина С усвоение железа выше, тогда как чай и отруби снижают его усвоение, поэтому не следует сочетать эти продукты с продуктами, богатыми железом, за один прием пищи. Лучший ужин для человека с дефицитом железа - печень с брокколи или стейк.


Зачем нам железо?
Железо является компонентом гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода через кровь. Он также поддерживает борьбу со свободными радикалами и регенерацию тканей. Он также укрепляет наш иммунитет, определяет правильное развитие плода и предотвращает анемию. Суточная потребность взрослого человека в железе составляет в среднем от 15 до 20 мг.

 

Мотивация где ее брать

Кто как себя мотивирует? Самомотивация лучший вариант для достижения целей...

Приводим себя в идеальную форму к лету вместе с FitBalance!

Планировали «взять себя в руки» еще с начала года? Март – лучшее время, чтобы перейти от слов к действиям и заранее подготовить фигуру к лету! Запаситесь силой воли и нашими суперэффективными белковыми коктейлями, и вперед - навстречу идеальным формам!

Коктейль стройности: польза для организма и незаменимый помощник при похудении

Белковый коктейль – это насыщенный витаминами и минералами напиток, который перед употреблением нужно развести водой или молоком и хорошо взболтать в шейкере (или с помощью миксера). Такой перекус быстро утоляет голод, снижает тягу к сладкому и дарит организму заряд бодрости и энергии. Помимо этого, полезный снек:

  • ускоряет процесс восстановления мышц после физических нагрузок, благодаря чему является идеальным завершением спортивных тренировок;

  • подавляет действие патогенных микробов, значительно улучшая общее состояние здоровья;

  • способствует формированию рельефа тела.

Протеиновый коктейль – универсальный и удобный снек

Помимо оказания эффективной поддержки организму во время тренировок, белковый коктейль также является отличным вариантом перекуса в повседневной жизни, ведь он:

  • сытный: одного стика хватает, чтобы утолить голод примерно на 2 часа;

  • универсальный: с добавлением протеина можно приготовить множество полезных блюд, экспериментируя с новыми рецептами;

  • удобный: благодаря небольшому объему стики с коктейлем можно брать с собой куда угодно;

  • полезный: благодаря натуральности и высокой концентрации витаминов в составе, белковый коктейль является идеальной альтернативой вредным высококалорийным перекусам.

Как правильно выбрать протеиновый коктейль

Чтобы белковый коктейль был эффективным при похудении и полезным для здоровья, очень важно обратить внимание на особенности его состава. Протеиновые коктейли от FitBalance – лучший пример высококачественной и надежной продукции. Наши коктейли:

  • содержат в себе ингредиенты натурального происхождения от ведущих европейских производителей (“Naturex”, Франция), полезные для организма цитрусовые пищевые волокна и 80% сывороточный протеин;

  • аминокислотный состав нашего сывороточного протеина наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека;

  • не содержат генетически модифицированных компонентов, сахара и красителей.

Узнать цену и детали, а также заказать протеиновый коктейль вы можете на нашем официальном сайте.

FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Витамин С – ваш секрет здоровья и продуктивности!

Начните последний зимний месяц энергично и воодушевленно: ловите потрясающую новинку от FitBalance и заряжайтесь бодростью и вдохновением для самых насыщенных, плодотворных дней! Биологически-активная добавка Acerola – ударный заряд витамина С и главный драйвер на пути к выдающимся свершениям!

Общая польза витамина С для организма

Аскорбиновая кислота – не только высокоэффективная иммуностимулирующая добавка, но и мощный антиоксидант, который выполняет целый ряд необходимых для организма функций:

• значительно улучшает общее состояние здоровья;

принимает активное участие в синтезе белка коллагена, замедляя процессы старения организма;
выступает действенной профилактикой онкологических заболеваний;
ускоряет процесс заживления ран;
улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной желез;
нормализует работу нервной системы;
защищает организм от различных вирусов;
обеспечивает надлежащую работу кровеносных сосудов;
улучшает состояние костей, хрящей, кожи, десен и зубов;
защищает клетки организма от окислительного стресса;
способствует регенерации восстановленной формы витамина Е;
активизирует процесс обмена железа.

Польза аскорбиновой кислоты для спортсменов

Ведете активный образ жизни? Добавьте в свой ежедневный рацион диетическую добавку с экстрактом барбадосской вишни и наслаждайтесь потрясающим эффектом и отменным самочувствием! Витамин С:

поддерживает тонус организма во время интенсивных упражнений;

обеспечивает нормальное функционирование опорно-двигательной системы;
способствует быстрому восстановлению организма после активных физических нагрузок;
значительно снижает риск травмирования во время тренировок.

Диетическая добавка Acerola от FitBalance

Барбадосская вишня, или ацерола – популярный суперфрукт родом из Южной Америки и один из богатейших природных источников витамина С, фитонутриентов и антиоксидантов, необходимых для активного поддержания здоровья человека.

Органический состав, инновационные технологии переработки сырья и соответствие продукции международным стандартам качества: биологически активная добавка Acerola от FitBalance станет вашим главным помощником в динамичном ритме жизни и будет ежедневно дарить прилив сил для самых ошеломляющих, плодотворных результатов!

Узнать цену и детали, а также заказать диетическую добавку Acerola вы можете на нашем официальном сайте.

FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Встречайте Новый год в идеальной форме вместе с FitBalance!

Вот и наступила чудесная пора предпраздничных забот, воодушевленных планов на будущее и приятных сюрпризов! Составляя список подарков, не забудьте и о себе: самое время впустить в свою жизнь немного радости, любви и настоящей зимней магии. Заказывайте полезные диетические добавки от FitBalance и встречайте новый, 2021 год в идеальной форме и превосходном настроении!

Хелатный цинк – ваш заряд здоровья и энергии!

С этой диетической добавкой вам не будут страшны ни вирусы, ни авитаминоз, ни самые сильные февральские морозы: наслаждайтесь волшебной зимней сказкой, продолжительными прогулками и подвижными играми с детьми на свежем воздухе без неприятных последствий!

Хелатный цинк защищает организм от негативных внешних воздействий и укрепляет иммунную систему изнутри. Согласитесь: цветущее здоровье и яркие воспоминания о сезоне – лучший новогодний подарок, который только можно представить!

Комплекс ActiveLife+ – маст-хэв для самого продуктивного года!

Скажите «да» амбициозным планам и вороху новых задач: начните свой год продуктивно и заряжайте всех нескончаемой энергией и вдохновением благодаря высококачественному комплексу ActiveLife+!

Экстракт зеленогубых мидий и полезные минералы в составе делают диетическую добавку идеальным дополнением к ежедневному рациону: комплекс выступает действенным успокаивающим средством и антидепрессантом, повышает концентрацию внимания и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Диетическая добавка OXXY+ – взрывной источник антиоксидантов для вашего организма!

Время сиять! Oxxy+ - комплексная поддержка вашего здоровья на каждый день:

• диетическая добавка укрепляет иммунную систему и заметно улучшает общее состояние работы организма;

• замедляет старение и тонизирует кожу;

• выступает эффективной профилактикой сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Не зря говорят: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Начните новую главу своей жизни с заботы о себе и наслаждайтесь энергией, вдохновением и волшебной атмосферой праздника вместе с FitBalance!


Узнать цену и детали, а также заказать диетические добавки вы можете на нашем официальном сайте. 


FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Бог даст болезнь, Бог даст и на лекарство !

 

 С одной стороны плохо что заболел, а с другой стороны хорошо что заболел в Польше, а не в Украине. 
 Налоги платил не зря. 
Всем здоровья желаю.
 У меня не короновирус -- тесты делали несколько раз.

Защищаем организм от вирусов вместе с Хелатным цинком!

В условиях постоянных эпидемий и пандемий, которые активно подкрепляются осенне-зимним авитаминозом и холодной погодой, вопрос укрепления работы иммунной системы становится чрезвычайно важным и нуждается в особенном, повышенном внимании. 


Хелатный Цинк станет превосходным действенным решением для активной поддержки здоровья, наполнит организм важнейшими микроэлементами и будет благополучно содействовать чудесному ежедневному самочувствию и свежему внешнему виду!


Повышаем иммунитет вместе с Хелатным цинком


Хелатный Цинк является одним из самых основных "двигателей" иммунитета человека, предотвращая размножение различных вирусов: от серьезных тяжелых заболеваний до обычной сезонной простуды. Дополните свой ежедневный рацион полезной пищевой добавкой и вы сможете значительно уменьшить риск всевозможных недугов или быстрее восстановиться в случае, если вы уже почувствовали себя нехорошо. 


Достаточное обеспечение организма Цинком эффективно укрепит работу иммунной системы и будет постоянно поддерживать ее на должном уровне!


Дополнительные полезные свойства диетической добавки


Помимо этого, Хелатный цинк также выполняет множество незаменимых для организма функций:


  • способствует правильному гормональному обмену;

  • значительно ускоряет процесс роста волос и ногтей, улучшает качество и упругость кожи;

  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, благодаря чему принимает участие во всех видах обмена веществ;

  • выступает эффективной профилактикой здоровья половой системы; 

  • участвует в процессах регенерации тканей организма.


Оставайтесь здоровыми, жизнерадостными, деятельными и активно защищайте свой организм от вирусов вместе с натуральной диетической добавкой от FitBalance!


Узнать цену и детали, а также заказать Хелатный цинк вы можете на нашем официальном сайте. 


FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Комплекс ActiveLife+ - ваш заряд здоровья и продуктивности!

В современном динамичном ритме жизни крайне важно не забывать следить за своим здоровьем! Но в непрерывном потоке дел, задач, деловых встреч, ярких впечатлений и перенасыщенных событиями дней иногда бывает сложно выделить достаточное количество времени для поддержания должного состояния организма. Тогда на помощь приходит специальный комплекс ActiveLife+ от FitBalance - ценный ежедневный источник полезных витаминов и необходимых минералов. ActiveLife+ станет вашим эффективным помощником на пути к здоровой и энергичной жизни, подарит заряд бодрости и жизнерадостности, превосходное настроение и восхитительный внешний вид!


Основным ингредиентом в составе добавки является органический экстракт зеленогубых мидий, который содержит в себе целый комплекс полезных для организма элементов, ежедневную норму кислот Омега-3 и морских белков. Именно благодаря этому ActiveLife+ благотворно влияет на состояние опорно-двигательной системы, эффективно снижает уровень стресса, мягко расслабляет и значительно повышает уровень концентрации.


Комплекс ActiveLife+ для спортсменов


Диетическая добавка станет незаменимым ежедневным дополнением рациона для людей, которые активно следят за тонусом фигуры и регулярно тренируются. Витаминный комплекс эффективно поддерживает организм во время физических упражнений, ощутимо улучшает состояние хрящевой ткани и смягчает влияние силовых нагрузок на кости. Также ActiveLife+ оказывает противовоспалительное действие на суставы, что особенно актуально при регулярных насыщенных тренировках.


Для общего здоровья организма


Ежедневный прием полезной диетической добавки поможет расслабиться даже при самых интенсивных мозговых нагрузках, так как обладает мощным успокаивающим действием. Комплекс поможет ощущать себя умиротворенно, собранно, гармонично и легко на протяжении всего дня!


Также ActiveLife+ выступает активной профилактикой остеопороза, способствуя облегчению боли и побочных эффектов, в отличие от артритических препаратов.


Полностью органический состав без генномодифицированных продуктов, высококонцентрированный экстракт зеленогубых молюсков, выступающий богатым источником кислот Омега-3 и инновационный метод производства делают диетическую добавку от FitBalance полезнейшим источником витаминов для любого современного человека, помогают оставаться жизнерадостным и энергичным, с легкостью решать задачи любой сложности. Покоряйте самые высокие вершины и удивляйте всех своей продуктивностью вместе с высокоэффективной диетической добавкой ActiveLife+!


Узнать цену и детали, а также заказать комплекс вы можете на нашем официальном сайте.


FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


шОковитамины антиоксиданты против ковида))

показания к применению: umnik хандра, тоска, печаль, плохое настроение, разочарование, боль в горле и т.д...)

шоколад, приготовленный дома без сахара и без различных нЕ пищевых добавок, не только вкусен, но и полезен!!!


масло какао - волшебный продукт!

Помимо жирных кислот, этот растительный продукт богат на микроэлементы и витамины, стимулирующие работу нервных клеток и отвечающий за правильное кровообращение. Это витамины А, Е, С, которые помогают организму справляться с болезнями и укреплять иммунитет. Масло какао незаменимо при вирусных заболеваниях и болезнях горла. Масло помогает снять воспалительные процессы – оно обволакивает воспаленные ткани, снимая болевые ощущения в них.

Много в масле какао и антиоксидантов для иммунитета и замедляющих старения...


не отказывайте себе в смачном шоколадном удовольствии!))

пошла я надкушу еще один кусманчик)))
Сторінки:
1
2
3
4
5
6
7
8
145
попередня
наступна