хочу сюда!
 

Оля

38 лет, скорпион, познакомится с парнем в возрасте 35-45 лет

Заметки с меткой «здоровье»

Медики отвечают

1. Работает ли сироп от кашля?   Ответ: нет. 

 Врачам пришлось согласиться, что большинство лекарств от кашля не работает. В 2014 году австралийские исследователи опубликовали аналогичные выводы, что сиропы обычно содержат дозы кодеина и антигистаминных препаратов, которые слишком малы, чтобы быть эффективными, и могут быть вредными для детей.

2. Может ли оливковое масло предотвращать болезни сердца?  Ответ: да.

 Если вам нужно больше предлогов, чтобы начать употреблять в пищу оливковое масло, вы должны узнать о том, что ученые обнаружили связь между его употреблением и более низким риском развития ишемической болезни сердца. Исследования, которые проходят прямо сейчас, проверяют, можно ли сравнивать средиземноморскую диету, богатую оливковым маслом, с рационом, который содержит мало жира, когда дело доходит до рецидива заболевания сердца. Кроме того, антиоксиданты в оливковом масле и его противовоспалительный эффект были хорошо описаны ранее.

 3. Могут ли сладкие газированные напитки стать причиной диабета?  Ответ: да. 

 Употребление сладких напитков связано с развитием сахарного диабета второго типа, в соответствии с анализом исследований, посвященных этой взаимосвязи. По сравнению с людьми, которые пили менее одного сладкого напитка в месяц, те, которые употребляли около двух порций в день, имели на 26 % более высокий риск развития сахарного диабета второго типа.

4. Может ли глютамат натрия в китайской еде стать причиной головной боли? Ответ: нет.

 Глютамат натрия — это несладкая пищевая добавка. Некоторые потребители утверждают, что он способен вызвать головные боли, боли в груди и онемение тканей. Однако научно никогда не было доказано, что добавка вызывает какие-либо из этих симптомов.

 5. Могут ли орехи стать причиной лишнего веса?  Ответ: нет.

 Если вы не едите миндаль килограммами каждый день, орехи, скорее всего, не сделают вас толще.. Чашка миндаля содержит 3,4 грамма насыщенных жиров, а также этот орех богат другими типами веществ, которые считаются полезными для снижения плохого холестерина. В нем также есть полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, белки и клетчатка. Таким образом, хотя орехи и нельзя назвать здоровыми на 100%, они, конечно, не добавят вам веса, если употреблять их в умеренных количествах.

 6. Является ли ходьба столь же эффективной, как и тренировки?  Ответ: да.

 Но на самом деле это зависит от того, какой эффект вам нужен. Если вам важно здоровье сердца, тогда нет никакой разницы. Если вы хотите потерять вес, энергичные упражнения будут лучшим решением.

 7. Пить фруктовый сок так же полезно, как и есть фрукты?  Ответ: нет.

 Когда вы выбираете сок, то теряете волокно, которое находится в кожице и мякоти плода. И давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас не получают достаточного количества клетчатки.

 8. Хлеб из цельной пшеницы полезнее, чем белый?  Ответ: нет.

 Не все виды пшеничного хлеба одинаковы, так что примите это к сведению. Хотя чаще белый хлеб делают из очищенного зерна, есть и цельнозерновой его вариант, которые так же полезен.

 9. Может ли горячая ванна сделать вас больным?   Ответ: да.

 Горячая ванна является хорошей питательной средой для микробов. Согласно новым данным о более чем 84 000 проверок, каждое восьмое общественное место для плавания следует закрыть из-за нарушений стандартов здоровья и безопасности. Наиболее распространенные причины были связаны с ненадлежащим уровнем рН или нарушением концентрации дезинфицирующих средств.

Многие вспышки заболеваемости связаны с Cryptosporidium — паразитом, который может вызвать желудочно-кишечные заболевания и является довольно устойчивым к хлору. Но это не означает, что вы должны держаться подальше от горячей ванны или местного бассейна; просто старайтесь не глотать много воды и понимать некоторые из предупредительных знаков..

 10. Является ли кофе причиной рака?  Ответ: нет.

 В июне 2016 года Международное агентство Всемирной организации здравоохранения по изучению рака (IARC) не нашло никаких убедительных доказательств канцерогенного эффекта употребления кофе. Тем не менее было обнаружено, что горячие напитки способны вызвать рак пищевода. Этот тип рака встречается не очень часто.

Кроме того, в IARC обнаружили, что кофе может снизить риск развития рака печени и эндометрия матки.

 11. Употребление яиц повышает уровень холестерина?  Ответ: нет.

 Любители блюд из яиц могут радоваться: этот продукт не способен повысить ваш уровень холестерина. Хотя яйца содержат много холестерина, который дал им репутацию нездорового продукта, появились доказательства того, что его наличие в еде не влияет на уровень в крови.

 12. Может ли выпитая вода быть лишней?  Ответ: да.

 Если вы выпили слишком много воды, ваши почки не в состоянии обработать ее, что приводит к разбавлению количества минералов в крови. Это перерастает в проблему, когда уровень натрия сильно снижается. Такое состояние называется гипонатриемией.

 13. Может ли йогурт облегчить проблемы с пищеварением?  Ответ: да.

 Теоретически есть йогурт, наполненный полезными бактериями, — это хорошая идея. В конце концов, наш кишечник нуждается в полезных микроорганизмах. Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте, помогают расщеплению пищи. Идея заключается в том, что если вы сможете добавить большее их количество вместе с пробиотическим йогуртом, кишечник будет работать намного лучше. Но пробиотические йогурты, которые мы покупаем сегодня, не способны заселить наш кишечник полезными бактериями, вероятно, потому, что их там слишком мало..

14. Безопасно ли греть пищу в микроволновке в пластиковых контейнерах? Ответ: да.

Но только если они имеют соответствующую маркировку. Исследование 2014 года показало, что фталаты (группа химикатов, которые делают пластик гибким) являются возможным канцерогеном, поскольку они мигрируют из пластика в пищу после длительного использования. Контейнеры, которые вы используете для микроволновки, не должны содержать этих химических веществ и других канцерогенов.

15. Может ли просмотр телевизора испортить зрениеОтвет: нет.

По данным Американской академии офтальмологии, использование жидкокристаллических экранов и других устройств не влияет на ваше зрение. Этот миф появился еще в 1960-е годы из-за неисправных телевизоров, излучающих радиацию (которые были быстро сняты с производства) Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, все, что нужно, это сделать перерыв.

16. Является ли красное вино более полезным, чем белое?  Ответ: нет.

Это один из тех результатов, которые все время меняются. В 2015 году было проанализировано более 30 исследований о влиянии на здоровье красного вина. Ученые обнаружили, что при употреблении небольшого количества алкоголя каждый день (один напиток для женщин, два — для мужчин) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был более низким, а продолжительность жизни увеличивалась. Но для результатов не имело значения, какое вино вы пьете, — красное или белое.

Если вы обращаете внимание на содержание питательных веществ, то красное вино может выиграть, потому что оно, как правило, имеет меньше сахара и при этом в нем больше минералов.

17. Является ли вода в бутылках более полезной, чем водопроводная?  Ответ: нет.

 Если только вы не живете в регионе с нечистой питьевой водой, бутилированная не имеет никаких преимуществ..

Питательные вещества важны для мозга

Мозгу, как и другим органам, для правильного функционирования необходимо правильное питание. Недостаток даже одного питательного вещества может иметь серьезные последствия - приводить к нейродегенеративным заболеваниям. Какие питательные вещества важны для мозга?

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (также известная как витамин B9) чрезвычайно важна для развития головного и спинного мозга у плода. Вот почему женщины должны принимать этот витамин во время беременности (в идеале они должны начать принимать его до того, как забеременеть). Однако фолиевая кислота также имеет большое значение для правильного функционирования мозга и нервов у взрослых. Дефицит этого витамина может быть связан с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний, ускорением старения и усыхания мозга. Исследователи из Оксфордского университета (Великобритания) обнаружили, что введение высоких доз фолиевой кислоты (а также B6 и B12) пожилым людям с когнитивными нарушениями замедляет сокращение мозга почти вдвое, задерживая развитие деменции.

Стоит подчеркнуть, что фолиевая кислота не лечит болезнь Альцгеймера или Паркинсона, но ее дефицит значительно увеличивается, фактически ускоряя развитие этих заболеваний.

Богатыми источниками фолиевой кислоты являются шпинат, пекинская капуста, брокколи, птица и рыба. Диета, содержащая большое количество овощей и свежего мяса, удовлетворяет ежедневные потребности в этом витамине.

Магний
Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях. Дефицит этого минерала может вызвать мышечную слабость, нарушить работу сердца и системы кровообращения, вызвать судороги, судороги и даже обморок. Есть также научные доказательства того, что дефицит магния может увеличить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и рассеянного склероза. Следующие факторы могут способствовать дефициту этого витамина в организме: неправильная диета, основанная на продуктах с высокой степенью переработки, с низким содержанием овощей. Кроме того, этот минерал может «вымываться» из организма сладкими газированными напитками (из-за добавленной в них фосфорной кислоты), чрезмерным количеством кофе, а также алкоголем.

Хорошим источником магния в рационе могут быть: шпинат, свекла, свекла, спаржа, кунжут, семечки, креветки.

Горит
Литий - это питательный микроэлемент, который помогает поддерживать здоровье мозга, поддерживает регенерацию клеток мозга и действует как питательное вещество, замедляющее старение мозга. Литий также стимулирует высвобождение белков, которые защищают клетки мозга от повреждений, увеличивают их выживаемость и способствуют росту и восстановлению нейронов. Одно исследование показало, что после четырех недель приема лития серое вещество увеличивалось у пациентов с биполярным расстройством (что подтверждено трехмерной магнитно-резонансной томографией). Литий также блокирует негативные эффекты нейротоксинов.

Источниками лития в продуктах питания являются, в частности, яйца , молочные продукты, цельнозерновые и овощи (картофель, помидоры, свекла), яблоки.


Цинк
Дефицит цинка способствует снижению когнитивных функций. Цинк защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, обладает сильным противовоспалительным действием, участвует в использовании углеводов в качестве источника энергии, а также в преобразовании белков и жиров. Он также играет важную роль в делении клеток и правильном функционировании центральной нервной системы - есть исследования, которые показывают, что слишком мало цинка может быть одним из факторов, ведущих к развитию болезни Альцгеймера.

Источниками цинка являются моллюски, рыба, мясо, молоко, цельное зерно, листовые овощи.

Витамин C
Наибольшее количество витамина С содержится в головном мозге и нейроэндокринных тканях (надпочечниках). Витамин С обладает антиоксидантным действием, защищает организм от свободных радикалов и замедляет процессы старения. Запасы витамина С истощаются из-за чрезмерного окислительного стресса, повреждений и инфекций, то есть факторов, связанных с нейродегенерацией. Несколько исследований показали, что дефицит витамина С ухудшает познавательные способности и может увеличить риск нейродегенеративных заболеваний.  

Источниками витамина С являются черноплодная рябина, ацерола , петрушка, темно-зеленые листовые овощи, брокколи, цветная капуста, перец, помидоры, цитрусовые, манго и папайя.

 
Источники: https://nnov-npk.ru/user/PravFdGaf/
http://mail.uznt42.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdpew
http://dns2.shadr.ru/user/PravFdblelp/
http://school27.ru/user/PravFdfak/
http://ultfoms.ru/user/PravFdcoath/
http://games-ba.ru/user/PravFddunse/
http://mail.rudnet.kz/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdinhig
http://sakha.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdgic
http://www.10s-reut.ru/user/PravFdmebra/
https://c400.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdlix
https://www.madi-auto.ru/forum/index.php?action=profile;u=284038
https://hubstub.ru/user/PravFdWek/
http://glk-egoza.ru/user/PravFdfuh/
https://lit-book.ru/user/PravFdStedy/
https://mymistic.ru/user/PravFdRit/
https://torrent-mp3.ru/user/PravFdCrats/
https://magic-tricks.ru/user/PravFdHaush/

Продукты, богатые железом. Ешьте их, чтобы избежать дефицита жел

Железо - один из важнейших минералов для нашего тела. Узнайте, что вызывает дефицит железа и как его распознать, а также что есть, чтобы пополнить запасы этого питательного вещества в организме.

Анемия (анемия), вызванная дефицитом железа, является наиболее распространенной формой этого состояния. Дефицит железа - одна из наиболее распространенных проблем с питанием, особенно у женщин детородного возраста с менструациями.

Дефицит железа - в чем могут быть причины?
Причин дефицита железа может быть много. Наиболее распространены:

кровопотеря во время менструации
желудочно-кишечное кровотечение
нарушения всасывания железа,
диета с низким содержанием железа.
Менструирующие женщины чаще всего страдают анемией, но не только они. Это состояние встречается и у пожилых женщин, и у мужчин. Однако в их случае существует другой механизм потери железа. В их случае наиболее частой причиной заболевания является желудочно-кишечное кровотечение , которое является результатом либо язвенной болезни, либо опухоли этого тракта.

Симптомы дефицита железа могут включать:

анемия (анемия),
быстрая утомляемость, слабость,
апатия ,
бледная кожа,
разрушения
малиновый язык ,
изменения на ногтях и волосах (например, повышенная ломкость),
нарушение сердечного ритма ,
синяки,
кровотечение из носа .

В случае дефицита железа, в первую очередь, определяется его причина и проводится целенаправленное лечение. Диета - это лишь дополнение к этой терапии, хотя она чрезвычайно важна. В случае дефицита железа или появления анемии рекомендуется ввести в рацион продукты, богатые железом.

Самые богатые источники железа:

субпродукты, особенно печень,
красное мясо, но и белое,
мясное ассорти,
яичные желтки.
В этих продуктах железо находится в форме гема и лучше всасывается в тонком кишечнике. Железо из растительных продуктов усваивается меньше - из-за его негемной формы. Мы находим это в:

зеленые овощи, например шпинат, щавель, брокколи, петрушка, кресс-салат,
овсянка ,
гречиха,
цельнозерновой и цельнозерновой хлеб, особенно ржаной,
бобовые,
свекла.
В присутствии витамина С усвоение железа выше, тогда как чай и отруби снижают его усвоение, поэтому не следует сочетать эти продукты с продуктами, богатыми железом, за один прием пищи. Лучший ужин для человека с дефицитом железа - печень с брокколи или стейк.


Зачем нам железо?
Железо является компонентом гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода через кровь. Он также поддерживает борьбу со свободными радикалами и регенерацию тканей. Он также укрепляет наш иммунитет, определяет правильное развитие плода и предотвращает анемию. Суточная потребность взрослого человека в железе составляет в среднем от 15 до 20 мг.

 

Та бак полный - полный табак!

Вспомните - что предшествовало кампании по борьбе с табакокурением 15 лет назад? Везде и всюду висели "биг-борды", рекламирующие сигарету, как неотъемлемый атрибут комфортной жизни и шикарного времяпровождения. Эти слоганы преподносились огромным шрифтом. И очень мелким - о его вреде для здоровья. Проводилось множество маркетинговых акций, собирающих информацию о количестве выкуриваемых сигарет и поощряющих всякими подарочками (я сам однажды получил спортивные часы) - чем больше употребляешь табачной продукции, тем больше шансов попасть на яхту в Карибском море и т. п. Потом вдруг резко началась "борьба" с табакокурением - исчезли "биг-борды", появились крупно-плановые надписи и картинки о вредоносности этого дела и стали крупно-планово подымать цены на табачные изделия. То-есть, сначала подростков, молодых людей и взрослых - "присаживали" всеми средствами на табакокурение - а потом стали попросту наживаться. Даже в сегодняшний день - как курили так и курят - среди курильщиков к тому же множество женщин. Сигареты как покупали - так и покупают - только платят в разы больше. В чем же причина? Я сам для себя начал пытаться бороться с этой привычкой, которая приходит в юности лет ко многим - ее трактуют как атрибут жажды приобщения к взрослой жизни. За годы сделал некоторые выводы - расскажу, кому интересно. И такое ли уж страшное зло - это табакокурение - по сравнению вот с чем. Я слыхал и читал, что популярность табакокурения, массово стала приходить в мир в начале 20 века - когда эксплуататоры первых машин с двигателем внутреннего сгорания ("автогонщики-летчики-испытатели, авто и авиа механики") - в большинстве случаев были курильщиками (что объяснялось рискованностью и нервозностью профессии) и становились героями и примером для подражания. А далее - привычка эта распространялась якобы по желанию людей. Помню был я маленьким - меня так интересовали автомашины (и прочая самоходная техника естественно). Но помню однажды - иду я с матерью своей по улице (день был пасмурный) - и едет на встречу "Газон". Я вылупился на него, рассматриваю - и вдруг почувствовал, как мне просто "порвало" головушку - не болело ничего и вдруг - резко появилась терзающая головная боль. А покуривать я начал - когда перешел в 4-й класс средней школы. Старшие пацаны курят - и что-то мучает дурачочка как неизбежность. Многие пытаются "бросить курить" - но в большинстве случаев, как говорится - "горбатого могила исправит". Я сам избавлялся не раз - но на некоторое время. И вот - понял в чем заключается та "неизбежность". "Спрыгнуть" удается в те дни - когда массово не ездят автомобили и не работают прочие машины и агрегаты (религиозные праздники, сильные снегопады и т. д.) или просто в тихом и далеком от "цивилизации" месте. Эти мои выводы уже давно используют "избавители" от табакокурения, зарабатываючи на этом деньги к тому же (и сразу сжить со свету готовы - за деньги, естественно). Как это воздействует - сижу, скучаю, не курю - и вот во главе появляется навязчивое беспокойство (я живу в небольшом городке - и машин здесь меньше, чем в "мегаполисах", где сплошной фон работающих двигателей и шипящих об асфальт шин). Через время слышится "фон" приближающегося авто (а ощущение беспокойства появляется на пару-тройку минут ранее) - то, что происходит в это время с нервной системой и головным мозгом, можно сравнить с тем - как если бы Вы стали вставлять и вытягивать в воду и из воды еловую ветку с частотой примерно хотя бы 30 раз в минуту. Когда автомобили ездят с не очень большой частотой (как было в прежние времена) - это действовало как своего рода "массаж" нервной системы, тонизирующий ее и подстегивающий к активной жизнедеятельности. Когда же их много - это терроризирует и угнетает - люди, живущие около проезжей части, мучаются день и ночь от этого.Так вот - можно терпеть это сколько угодно - день, неделю, месяц, год - может и привыкнешь. А вот средством, облегчающим симптомы этих мучений и является табакокурение - это действует (выглядит) примерно так же - как укрытие в окопе от летящих пуль и осколков во время боевых действий. "Мама - у меня кончились патроны" - снова думаешь, где бы взять денег на очередную пачку сигареток-патронов. Причем те, кто не курят - как бы не чаще страдают инсультами и инфарктами, настигающими со временем из-за негативных факторов "проезжей части" - а не табакокурение виной этому. Я не пропагандирую заниматься им - оно все таки вредит здоровью - но не надо людей вводить в заблуждение с целью наживы прежде всего. Сегодня Вам говорят что табакокурение великое зло и распродают всеми средствами эти чудо-двигателя, выхлопные газы которых в 100 раз вреднее табачного дыма и которые со временем угнетают все живое до такой степени - что меланхолия становится кредо жизненных иллюзий и постепенно с белого света исчезают люди, животные, птицы, насекомые.Пчелы мрут - так как выхлоп синтетических видов топлива подобен выгоревшему со свечи воску - он растворяется в воздухе, потом оседает на растениях и цветах и пчелы "вымазываются" в него, их организм принимает его за воск - но это яд - и они умирают (и это всего лишь одна из причин) - каждый день вижу падающих пчел на дорожке возле цветущих растений - а потом американцы Вам, славянам древним пчеловодам, сдыхавшись от этих двигателей вчерашнего дня, будут рассказывать как разводить и ухаживать за пчелами. Этим мы дышим - каждый автомобиль за сутки выпускает в среднем 1000000 литров выхлопных газов. И наносит вред всем в отличие от курильщика табака, который выйдя на улицу - если вред и наносит - то самому себе. Сейчас гонят из Европы "евробляхи". По смешной для автомобиля цене. Никто не задумался - в чем причина. В последнее время участились стихийные пожары, зачастую причиной которых называют самовозгорание - в Европе, а в последнее время и в Украине. Гипотеза (нужен экспертный анализ) заключается в том, что синтетическое топливо оставляет после себя в атмосфере маслянистую эмульсию, которая при определенных условиях может еще и самовоспламеняться после того как оседает на легковоспламеняющихся объектах окружающей среды - сухой траве, деревьях, и прочем субстрате - в результате большой скорости движения тепловой энергии во время сильной жары в присутствии кислорода (или воды - когда это высыхает с большой скоростью после дождя). Кроме того этот смог делает прозрачной для жестких излучений атмосферу - эти излучения обладают большой энергией, которая и вызывает этот скоростной разогрев. Кроме того вызывают развитие онко-заболеваний. Становится страшно за будущее этого государства - жить среди неразумных людей. Западные ученые говорят - коровы дохрена "пердят". Мол это причина парникового эффекта, а не миллионы "пу кающих ся" (изобретений вчерашнего дня) автомобилей - которые "сбагривают" любыми средствами в страны второго и третьего мира - пускай дураки повыздыхают (контекст). А сами завтра, распродавши "пу кающие ся" автомобили, помогающие наживаться на табакокурении, объявят их теперь величайшим злом - и будут продавать Вам "шапки из Европы" - венец эволюции моды - каждая из которых "эксклюзивная и экологически чистая", являющаяся коровьим блином. В иных странах прислушиваются и принимают тот час меры - а в своей - лишь бы деньги...

Мотивация где ее брать

Кто как себя мотивирует? Самомотивация лучший вариант для достижения целей...

Приводим себя в идеальную форму к лету вместе с FitBalance!

Планировали «взять себя в руки» еще с начала года? Март – лучшее время, чтобы перейти от слов к действиям и заранее подготовить фигуру к лету! Запаситесь силой воли и нашими суперэффективными белковыми коктейлями, и вперед - навстречу идеальным формам!

Коктейль стройности: польза для организма и незаменимый помощник при похудении

Белковый коктейль – это насыщенный витаминами и минералами напиток, который перед употреблением нужно развести водой или молоком и хорошо взболтать в шейкере (или с помощью миксера). Такой перекус быстро утоляет голод, снижает тягу к сладкому и дарит организму заряд бодрости и энергии. Помимо этого, полезный снек:

  • ускоряет процесс восстановления мышц после физических нагрузок, благодаря чему является идеальным завершением спортивных тренировок;

  • подавляет действие патогенных микробов, значительно улучшая общее состояние здоровья;

  • способствует формированию рельефа тела.

Протеиновый коктейль – универсальный и удобный снек

Помимо оказания эффективной поддержки организму во время тренировок, белковый коктейль также является отличным вариантом перекуса в повседневной жизни, ведь он:

  • сытный: одного стика хватает, чтобы утолить голод примерно на 2 часа;

  • универсальный: с добавлением протеина можно приготовить множество полезных блюд, экспериментируя с новыми рецептами;

  • удобный: благодаря небольшому объему стики с коктейлем можно брать с собой куда угодно;

  • полезный: благодаря натуральности и высокой концентрации витаминов в составе, белковый коктейль является идеальной альтернативой вредным высококалорийным перекусам.

Как правильно выбрать протеиновый коктейль

Чтобы белковый коктейль был эффективным при похудении и полезным для здоровья, очень важно обратить внимание на особенности его состава. Протеиновые коктейли от FitBalance – лучший пример высококачественной и надежной продукции. Наши коктейли:

  • содержат в себе ингредиенты натурального происхождения от ведущих европейских производителей (“Naturex”, Франция), полезные для организма цитрусовые пищевые волокна и 80% сывороточный протеин;

  • аминокислотный состав нашего сывороточного протеина наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека;

  • не содержат генетически модифицированных компонентов, сахара и красителей.

Узнать цену и детали, а также заказать протеиновый коктейль вы можете на нашем официальном сайте.

FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Власний досвід схуднення і оздоровлення організму без дієт

Доброго сонячного ранку!
Останнім часом дуже часто чую компліменти на свою адресу про те, що я добре виглядаю і питання, як мені вдалося схуднути. Сьогодні розпочну для вас серію постів про мій власний досвід у цьому питанні. Хочу одразу попередити, це не реклама, а лист подяки всім, хто був причетний до цього процесу. Сподіваюсь, вам буде цікаво.
Трохи передісторії. Всі, хто зі мною давно знайомий, знають, що я все життя займалась спортом, на дієтах не сиділа, але притримувалась правила «НЕ ЇСТИ ПІСЛЯ 18.00!». І це допомагало бути стрункою і тримати себе в тонусі.
Але… У 2016 році з ряду обставин в мене стався гормональний збій в організмі, я почала набирати вагу.
Ще треба зазначити, що я сильний алергік і раніше колола дуже сильний гормональний засіб, який призвів до незворотніх наслідків в організмі (ускладнення на коліна, які були нездорові ще з юності, нервову систему).
Після операції зі спінальним наркозом у 2016 році я більше не могла бігати по 3 км, і це ще більше прискорило набір ваги. З 54 кг я за рік важила 65.
Потім я народила донечку і за два роки після її народження важила 70 кг. Я розуміла, що з віком тяжче схуднути, але мені було НЕКОМФОРТНО і НЕКРАСИВО. Тому почалося))).
Дієти, фітнес (дууууже болячий для моїх колінок). Як багато дівчат і жінок, я пройшла шлях самобичування, катування, постійних обмежень і зривів. Дзеркало було моїм заклятим ворогом.
Але одного дня я побачила у Facebook рекламу процедури для схуднення від
Инна Овсюк
. Погуглила і вирішила спробувати. Я не можу сказати, що результат був супер-уау (хотілось все і відразу), але він був! За два місяці я схудла на !5! кг. Живіт зник зовсім, стегна підтягнулись. Тому перший пост присвячую тобі, Інно і твоїй
СТУДИЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
099 11 388 18. Велике дякую!
Продовження буде…

Как соль влияет на нашу имунную систему

Многие из нас слышали выражение: «Сахар — это сладкий яд, соль — соленый яд». Ну с сахаром-то все понятно.  Большинство из нас знает о последствиях злоупотреблений сладким: диабет, неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и стенки сосудов, истончение эмали зубов, появление прыщей и множество других побочных эффектов.

А вот знаете ли вы, что перенасыщение организма солью тоже неблагоприятно сказывается на организме. Такой вывод сделали ученые, проводившие исследования о воздействии соли на организм.

Подробнее ....

Витамин С – ваш секрет здоровья и продуктивности!

Начните последний зимний месяц энергично и воодушевленно: ловите потрясающую новинку от FitBalance и заряжайтесь бодростью и вдохновением для самых насыщенных, плодотворных дней! Биологически-активная добавка Acerola – ударный заряд витамина С и главный драйвер на пути к выдающимся свершениям!

Общая польза витамина С для организма

Аскорбиновая кислота – не только высокоэффективная иммуностимулирующая добавка, но и мощный антиоксидант, который выполняет целый ряд необходимых для организма функций:

• значительно улучшает общее состояние здоровья;

принимает активное участие в синтезе белка коллагена, замедляя процессы старения организма;
выступает действенной профилактикой онкологических заболеваний;
ускоряет процесс заживления ран;
улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной желез;
нормализует работу нервной системы;
защищает организм от различных вирусов;
обеспечивает надлежащую работу кровеносных сосудов;
улучшает состояние костей, хрящей, кожи, десен и зубов;
защищает клетки организма от окислительного стресса;
способствует регенерации восстановленной формы витамина Е;
активизирует процесс обмена железа.

Польза аскорбиновой кислоты для спортсменов

Ведете активный образ жизни? Добавьте в свой ежедневный рацион диетическую добавку с экстрактом барбадосской вишни и наслаждайтесь потрясающим эффектом и отменным самочувствием! Витамин С:

поддерживает тонус организма во время интенсивных упражнений;

обеспечивает нормальное функционирование опорно-двигательной системы;
способствует быстрому восстановлению организма после активных физических нагрузок;
значительно снижает риск травмирования во время тренировок.

Диетическая добавка Acerola от FitBalance

Барбадосская вишня, или ацерола – популярный суперфрукт родом из Южной Америки и один из богатейших природных источников витамина С, фитонутриентов и антиоксидантов, необходимых для активного поддержания здоровья человека.

Органический состав, инновационные технологии переработки сырья и соответствие продукции международным стандартам качества: биологически активная добавка Acerola от FitBalance станет вашим главным помощником в динамичном ритме жизни и будет ежедневно дарить прилив сил для самых ошеломляющих, плодотворных результатов!

Узнать цену и детали, а также заказать диетическую добавку Acerola вы можете на нашем официальном сайте.

FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Как победить стресс?


Стресс часто сопровождает современных людей, и негативно влияет на организм. Виной является быстрый ритм жизни. 

Чем раньше приступить к борьбе с ним, тем короче и результативнее будет лечение. А ведь это состояние человека вполне можно назвать заболеванием.

Самый важный пункт в лечении стресса - это психотерапия. Человек в обязательном порядке должен обратиться к психотерапевту. Специалист поможет найти выход из ситуации. Возможно потребуется медикаментозное лечение.

В борьбе со стрессом стоит увеличить физическую активность. При нагрузках повышается уровень серотонина. А спорт помогает снять мышечное напряжение. Однако не стоит нагружать себя слишком сильно.

Конечно, человек, испытывающий стресс, должен уметь расслабляться. Для этого можно использовать массаж, йогу, медитацию. 


Полезно принимать ванны с травами и чаи с успокаивающим эффектом. Категорически при стрессе запрещён приём алкоголя. Это лишь негативно повлияет на ситуацию.


Что касается питания, то врачи рекомендуют включить в меню продукты, которые содержат много витамина В. Дополнительно можно купить в аптеке специальные витаминные комплексы.

Источник: Лампа

Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
150
предыдущая
следующая