хочу сюда!
 

Лилия

46 лет, лев, познакомится с парнем в возрасте 42-53 лет

Заметки с меткой «красота»

Питательные вещества важны для мозга

Мозгу, как и другим органам, для правильного функционирования необходимо правильное питание. Недостаток даже одного питательного вещества может иметь серьезные последствия - приводить к нейродегенеративным заболеваниям. Какие питательные вещества важны для мозга?

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (также известная как витамин B9) чрезвычайно важна для развития головного и спинного мозга у плода. Вот почему женщины должны принимать этот витамин во время беременности (в идеале они должны начать принимать его до того, как забеременеть). Однако фолиевая кислота также имеет большое значение для правильного функционирования мозга и нервов у взрослых. Дефицит этого витамина может быть связан с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний, ускорением старения и усыхания мозга. Исследователи из Оксфордского университета (Великобритания) обнаружили, что введение высоких доз фолиевой кислоты (а также B6 и B12) пожилым людям с когнитивными нарушениями замедляет сокращение мозга почти вдвое, задерживая развитие деменции.

Стоит подчеркнуть, что фолиевая кислота не лечит болезнь Альцгеймера или Паркинсона, но ее дефицит значительно увеличивается, фактически ускоряя развитие этих заболеваний.

Богатыми источниками фолиевой кислоты являются шпинат, пекинская капуста, брокколи, птица и рыба. Диета, содержащая большое количество овощей и свежего мяса, удовлетворяет ежедневные потребности в этом витамине.

Магний
Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях. Дефицит этого минерала может вызвать мышечную слабость, нарушить работу сердца и системы кровообращения, вызвать судороги, судороги и даже обморок. Есть также научные доказательства того, что дефицит магния может увеличить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и рассеянного склероза. Следующие факторы могут способствовать дефициту этого витамина в организме: неправильная диета, основанная на продуктах с высокой степенью переработки, с низким содержанием овощей. Кроме того, этот минерал может «вымываться» из организма сладкими газированными напитками (из-за добавленной в них фосфорной кислоты), чрезмерным количеством кофе, а также алкоголем.

Хорошим источником магния в рационе могут быть: шпинат, свекла, свекла, спаржа, кунжут, семечки, креветки.

Горит
Литий - это питательный микроэлемент, который помогает поддерживать здоровье мозга, поддерживает регенерацию клеток мозга и действует как питательное вещество, замедляющее старение мозга. Литий также стимулирует высвобождение белков, которые защищают клетки мозга от повреждений, увеличивают их выживаемость и способствуют росту и восстановлению нейронов. Одно исследование показало, что после четырех недель приема лития серое вещество увеличивалось у пациентов с биполярным расстройством (что подтверждено трехмерной магнитно-резонансной томографией). Литий также блокирует негативные эффекты нейротоксинов.

Источниками лития в продуктах питания являются, в частности, яйца , молочные продукты, цельнозерновые и овощи (картофель, помидоры, свекла), яблоки.


Цинк
Дефицит цинка способствует снижению когнитивных функций. Цинк защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, обладает сильным противовоспалительным действием, участвует в использовании углеводов в качестве источника энергии, а также в преобразовании белков и жиров. Он также играет важную роль в делении клеток и правильном функционировании центральной нервной системы - есть исследования, которые показывают, что слишком мало цинка может быть одним из факторов, ведущих к развитию болезни Альцгеймера.

Источниками цинка являются моллюски, рыба, мясо, молоко, цельное зерно, листовые овощи.

Витамин C
Наибольшее количество витамина С содержится в головном мозге и нейроэндокринных тканях (надпочечниках). Витамин С обладает антиоксидантным действием, защищает организм от свободных радикалов и замедляет процессы старения. Запасы витамина С истощаются из-за чрезмерного окислительного стресса, повреждений и инфекций, то есть факторов, связанных с нейродегенерацией. Несколько исследований показали, что дефицит витамина С ухудшает познавательные способности и может увеличить риск нейродегенеративных заболеваний.  

Источниками витамина С являются черноплодная рябина, ацерола , петрушка, темно-зеленые листовые овощи, брокколи, цветная капуста, перец, помидоры, цитрусовые, манго и папайя.

 
Источники: https://nnov-npk.ru/user/PravFdGaf/
http://mail.uznt42.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdpew
http://dns2.shadr.ru/user/PravFdblelp/
http://school27.ru/user/PravFdfak/
http://ultfoms.ru/user/PravFdcoath/
http://games-ba.ru/user/PravFddunse/
http://mail.rudnet.kz/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdinhig
http://sakha.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdgic
http://www.10s-reut.ru/user/PravFdmebra/
https://c400.ru/index.php?subaction=userinfo&user=PravFdlix
https://www.madi-auto.ru/forum/index.php?action=profile;u=284038
https://hubstub.ru/user/PravFdWek/
http://glk-egoza.ru/user/PravFdfuh/
https://lit-book.ru/user/PravFdStedy/
https://mymistic.ru/user/PravFdRit/
https://torrent-mp3.ru/user/PravFdCrats/
https://magic-tricks.ru/user/PravFdHaush/

Тому кто не трепет мне нервы.

Я не знаю , кто ты и все же дай тебе Бог здоровья и всякие блага. Спокойных снов и легкой жизни . Твоя Данаха . 

Фотопрогулка. Последний вечер весны

Давно я не был в одном из любимейших мест нашего края. Водохранилище Куркулацкое, в простонародье названное БАМ. Наличие степных трав, выходов на поверхность гранитных масс и большой водоем делает это место идеальным как для отдыха так и для фотографа.
Но отсутствие дорог, чтобы доехать до этого места убивает все желание.
2 года не был . В этом году решил поехать.


[ Читать дальше ]

Ты такая красивая

.
Ты такая, такая красивая,
Я ведь раньше таких не встречал:
Симпатичная, нежная, милая...
О такой и во снах не мечтал!
Грациозна, легка, как лебедушка.
Ты как зорька, как дивный рассвет.
Просто милая девушка, солнышко!
И прекрасней тебя точно нет!
*
Автор неизвестен

Прекрасная орхидея

.
Одинокая и дикая, как орхидея!
Как недоступна красота твоя!.
Чужому взору, не позволяешь,
Себя бесстыдно даже созерцать.
Когда придет твой час желанный ,
Ты будешь найдена , ему в ответ,
На то ,что пылкой нежной страстью,
Тебя искал он , обойдя весь белый свет!
*
Водолей

Красота спасет мир

Вот просто невероятно нравится мне эта дорожка, "вымощенная желтым кирпичем". Всегда иду только по ней.


В сказочный лес с деревьями и кустарниками замысловатой формы



В этом декоративном водоеме раньше водились караси  золотые рыбки


Теперь золотых рыбок нет (может пока нет), зато завелась русалка




Все только начало цвести и не фотографировать эту красоту просто невозможно






А над миром синеет огромная крыша... ©




У лукоморья дуб зелёный;
Златая цепь на дубе том:
И днём и ночью кот учёный
Всё ходит по цепи кругом;
Идёт направо - песнь заводит,
Налево - сказку говорит.
Там чудеса: там леший бродит,
Русалка на ветвях сидит... ©

Однако, русалок в этом году что-то развелось... про кота, кому интересно - https://vkieve.net/koty-kieva/kot-tyapa 
А русалка на ветвях - на правом фото



Издали пенек показался фотогеничным, но когда подошла... видать тут лешие бродили... 
Но пеньки таки запечатлела.



Над сказочным лесом волшебные облака



Немного мешает насладиться сказочной красотой непрерывный гул с Броварского проспекта


Это все здесь

Тотального всем процветания!

Природа проснулась.



Все цветет и радует глаз!







Цветет и большое и маленькое.



И даже если не цветет, то все равно торжествует!



Цветы пробиваются отовсюду!







Как обычно, на мой день рождения сухо и хоть чуть-чуть, но солнечно!
Спасибо всем за поздравления!
Кто не успел - еще не поздно podmig
Всем хорошего дня, солнечного настроения и приятных забот!


Видела сегодня

Таких красивых девушек,двух,чуть голову не сломала,а одна женщина увидела,как я оторваться не могу,поворачиваю голову и высматриваю, так она стала глупо улыбаться, я гордо посмотрела на нее и все...Разве это не обалденно,так впечатляться :-))))

Женщина Весна

.
Ах, вот она какая женщина-Весна:
Легко шагает, глазками стреляя.
Румянец на щеках, веснушек тьма,
И челка над глазами озорная.

Лазурью нежной светятся глаза,
И смех ее звенит, как колокольчик.
Идет Загадка, женщина–Мечта,
Сложила губки в розовый бутончик.

Игриво треплет юбку ветерок,
Любитель женских ножек и проказник.
На них взглянув, сказал бы, если б мог:
«Мужчины, эти ножки просто праздник!»

Она идет и все ей нипочем,
Фиалок аромат над ней витает.
Азарт и страсть горячим бьют ключом,
И тает лед, и холод отступает.

Как звонко каблучки ее стучат,
Мужчины, обратите же вниманье!
Как можно не любить, не замечать
Прекрасное и нежное создание?
*
Маргарита Иванова

Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
107
предыдущая
следующая