хочу сюда!
 

Вика

36 лет, близнецы, познакомится с парнем в возрасте 35-40 лет

Заметки с меткой «диеты»

О борьбе лени и силы воли.


Может это магнитные бури, а может совсем ранний климакс), но как-то сильно сегодня взгуснулось.
Наверное это весна, а я просто чувствую, что она снова пробежит мимо меня.  И не достанется мне опять ни свиданий, ни влюбленности, ни романтики. Но винить в это совсем не кого, кроме отображения в зеркале.
Да, как это не печально, но мне совсем не нравится свое отображение. Нет, вру. Иногда нравится, но с каждым днем все реже и все меньше.
Ну да, конечно же я знаю, что все в моих руках, бла-бла-бла... Но руки-то не подымаются! И как в таком случае взять себя в них?!
Жрать я конечно стала меньше, но этого же мало. В моем уже не юном возрасте, даже если я совсем есть перестану, все на место не вернется. По-любому нужна физ-нагрузка.
По вечерам я уставшая, наверное...Каждый вечер я ложусь с уверенностью, что завтра утром я все начну. Каждое утро я понимаю, что фиг встану, так как перед этим поздно легла. И так в борьбе с собой и со сном проходят дни. Нет, пару раз я конечно же я себя победила. Утром сделала комплекс упражнений, почувствовала себя бодрячком, убедилась, что это классно.
Но наступило следующее утро... чертова крепатура! Я ни то что присесть, я с кровати сползала. Какие на фиг упражнения!
В общем, что я рассказываю, все со мной понятно. Лентяйка и слабохарактерная клуша.
Ну может завтра я все таки смогу...
Господи, дай мне силы воли.
Я не скажу, что я совсем безвольная. Курить же я бросила. Хотя, наверное, это от того, что для бросания курить просто нужно было ничего не делать. Да для моей лени это просто огромный праздник. Наверное потому и смогла.
Ладно, что это  я все о плохом.
Я же все таки пару кило сбросила, ну мне так кажется. Я просто стала влазить в штаны, которые еще зимой были недосяжны. Хотя, может они просто растянулись... Нет, я похудела, так приятней.
Кстати, вот почему в моем окружении все говорят только я поправляюсь, а когда худаю, то морозятся. Может это видно только мне?
Эх...

Диета «6 лепестков» – эффект потрясающий!

Диетолог Анна Юханссон предложила такую методику похудения, которая мгновенно стала популярной среди желающих комфортно привести себя в форму. Поклонники диеты «6 лепестков» отмечают ее простоту, безопасность для здоровья и самое главное – великолепный результат. За неделю уходят 5-7 лишних килограммов!
 


В чем суть диеты «6 лепестков»?


   суть диеты «6 лепестков»  суть диеты «6 лепестков»
Каждый день цикла представляет собой монодиету (то есть, употреблять в пищу нужно только строго обозначенный продукт). Всего цикл состоит из шести дней – вполне приемлемый срок для того, чтобы система питания Юханссон не наскучила. Внимание: соблюдать последовательность монодиет следует неукоснительно! В этом правиле заключена суть диеты «6 лепестков»

 
Чередуются дни так:
1 – рыба,
2 – овощи,
3 – мясо курицы (грудка),
4 – злаки,
5 – творог,
6 – фрукты.
 
Некая вариативность меню в рамках одного дня допустима.
- Так, в «рыбный понедельник» можно побаловать себя разными сортами рыбы и способами ее пригото вления. Пусть на завтрак будет отварной минтай, на обед уха из трески (готовим блюдо без картофеля), на ужин – запеченная семга.
- Во вторник экспериментируйте с овощами (варите, тушите, запекайте).
- Курицу в среду лучше употреблять в вареном виде, бульон, кстати, тоже разрешен.
- Злаки – это вкуснейшие и полезнейшие каши (любые!).
- Пятница подразумевает употребление творога (НЕ обезжиренного), запивайте его молоком или кефиром.
- Суббота завершает цикл фруктами. Ешьте их сырыми или запеченными (очень вкусно получаются фрукты в духовке, если добавить к ним щепотку корицы или ванили).

суть диеты «6 лепестков»  суть диеты «6 лепестков»   
 
Суть диеты «6 лепестков» в том, чтобы вы обретали новую фигуру комфортно. Именно поэтому допускаются некоторые приправы и специи. Даже соль и перец, но в умеренных количествах. Если же без последних вы неделю можете обойтись, то результат будет еще более весомым.
 
Не забывайте пить  чистую негазированную воду: не менее литра в сутки.
 
За счет чего идет сжигание лишних калорий?
 
В основе диеты лежат сразу несколько эффективных способов похудения. Во-первых, чередование белковых и углеводных дней (спортсмены частенько прибегают к такому методу, дабы привести себя в форму). Во-вторых, монодиета – хорошая разгрузка для организма, а тут их сразу шесть подряд. В-третьих, применены правила раздельного питания, которые тоже обеспечивают хорошеесжигание лишних калорий. А все вместе – это диета «6 лепестков», дающая отвес до 600 граммов в день!
 
Те, кто испытал диету на себе, утверждают: питание по методике Анны Юханссон не вызывает чувства голода и тоски от однообразия рациона. Продукты, разрешенные к употреблению, доступны и привычны, готовить их просто. Как результат: сжигаются лишние калории легко и приятно для вас!

сжигание лишних калорий.
 
Небольшой совет: чтобы не запутаться, изобразите на альбомном листе цветок с большими лепестками, на каждом из которых напишите последовательность монодиет. Закрепите рисунок где-то на виду (дверца холодильника – чудесный вариант) и, очередной раз отужинав, закрашивайте лепесток ярким цветом. Эдакий «цветик-шестицветик» послужит хорошей напоминалочкой, а заодно и развлечением-наградой за каждый удачный день в борьбе за стройность.   
 

Как сменить вкус шоколада на вкус жизни

Как сменить вкус шоколада на вкус жизни – системные рекомендации


Никогда еще в мире не была такого культа телесного совершенства, основанного на здоровом образе жизни. Сегодня мы штурмуем тренажерные залы и спа-салоны, едим по схемам и пытаемся втиснуться в режимы правильного питания. Одним это по силам и даже в радость, а другие никак не могут договориться с собственным телом. Им не помогают ни изнурительные упражнения, ни чудодейственные продукты, ни советы лучших диетологов.

Как найти свой подход к телу? Что необходимо учесть, чтобы навсегда изменить свое отношение к еде и почувствовать, наконец, вкус к жизни? Читайте далее: http://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-psihologicheski-nastroitsja-na-pohudenie-peregovory-s-sobstvennym-telom

Сельдерей: худеем и здоровеем

Праздники закончились, все взвесились, измерили талию, сели на диету, пошли в зал и стали паиньками? Будем верить, что так и есть. Однако, желания вкусно поесть никто не отменял. Сегодня, дамы, будем кормить вас сельдереем! Вам в помощь от нас – эффективный, достаточно приятный и вкусный способ поддержания себя в нужной, бодрой, здоровой и красивой форме.

Тех, кто уже знаком близко с этим уникальным овощем, поздравляем! Правильный выбор. У остальных есть шанс открыть для себя универсальное средство похудения и неординарную добавку к блюдам, которая придает им изумительный аромат и пикантный вкус.

На «сельдерейной диете» можно похудеть за неделю на 2-4 килограмма. А все потому, что диета эта – крайне низкокалорийная. Точнее, у сельдерея – так называемая «отрицательная калорийность». На его усвоение организм тратит калорий больше, чем потребляет. А потребляет 16 ккал со стеблевым сельдереем и 34 – с корневым. В 100 граммах, разумеется.

Да, сельдерей – это такой овощ, где съедобны и вершки, и корешки. На самом деле, существуют «корневые» типы, «стеблевые» и «листовые». То есть, в супермаркете вы можете смело брать и первое, и второе, и третье – все пригодится.

Что самое прекрасное в сельдерее? То, что при такой супернизкой калорийности он просто невероятно богат всякими полезностями. Кальций, магний, цинк, практически все витамины, множество нужных нашему организму кислот – все это есть в сельдерее. Он нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи и волос, очищает кишечник, уменьшает уровень гормона стресса и при этом еще и снижает чувство голода. Он волшебен!

Конечно, противопоказания есть – любые хронические и острые заболевания ЖКТ, например. В таких случаях – к врачу, советоваться. Но и здоровому человеку меру, конечно, нужно знать – любой продукт в больших количествах для человеческого организма не есть хорошо. Мера «хорошо» сельдерея – 150-200 г в день, не больше.

Итак, что можно готовить из сельдерея.


Во-первых, из сельдерея можно готовить сельдерей, а, точнее, сок его стеблей и листьев. Для похудения и оздоровления принимать по чайной ложке за 15 минут до еды три раза в день. Можно добавить мед.

Во-вторых, можно делать сельдерейную воду для той же цели. Заваривать две столовые ложки тертого корня литром горячей кипяченной воды и пить по четверти стакана в том же режиме.

В-третьих, микс из сока сельдерея (100 г корня + 100 г стебля), белокочанной капусты (200 г), яблок (300 г) и огурцов (200 г).

Очень полезен и суп из сельдерея. Конечно, не из него одного: сельдерей (корень и стебли), капуста, лук, сладкий перец, помидоры – все это нужно порезать любым способом и загрузить в кипящую воду. Через 15 минут суп готов. После выключения огня стоит добавить порезанные листья сельдерея и петрушку. Сидеть на одном супе, честно скажем, сложно. Да и не нужно. Такая низкокалорийная диета требует добавок в меню в виде тушеных овощей, нежирного мяса, фруктов.

 

Сельдерей отлично дополняет самые различные салаты. Компонуйте его с тертой морковкой, яблоками, орехами, вареными яйцами, огурцами и помидорами – вариантов масса.

Впрочем, сельдереем можно просто обогащать свой постоянный, не диетный, рацион. Тем он будет полезней. Например, если хочется приготовить более питательное блюдо, то вот вкуснейшее и неутомительное в готовке блюдо:

- пол корня некрупного сельдерея;

- 2 стебля сельдерея;

- стебель лука-порея;

- одна упаковка сушеных грибов шиитаке;

- куриное филе;

- соевый соус;

- бальзамический уксус.

Самое сложное – не забыть замочить шиитаке на ночь. Как минимум, часов 5 грибы должны постоять и разбухнуть. Дальше все просто. Все овощи некрупно режем, грибы разрезаем на 2 или 4 части, для филе допустимы кусочки побольше. Обжариваем минут 10 под крышкой и затем минут 20 тушим. Все! Экзотическое блюдо в японском стиле готово.



Сельдерей великолепен. Не проходите мимо!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Астрологическая диета для стрельцов

Диета для Стрельца тогда попадает в десяточку, когда учтены все звездные нюансы. 
Ведь девятый знак Зодиака – особенный. Звездный Стрелец – это не простой охотник



Как сбросить 30 кг без изнурительной диеты? А вот так...


Хочется радости. Каждый день хочется. Глядя на тех, кому живется лучше, еще больше ощущаешь неудовлетворенность своей жизнью. Что же этому причина? Да мало ли что. 

Скучная работа, например. Встаешь на нее по утрам, и не хочется, ой как не хочется никуда. Каждый день одно и то же – трудовая повинность ради денег. Или, например, общение как-то не складывается. Кажется, что где-то там есть интересные люди, но они обходят стороной, живя в своем идеально интересном мире. Еще этот быт, угнетающий быт. Да и не знаешь толком, чего тебе надо, кроме стен дома. Чем себя занять? В чем найти себя? Тяжело. Жизнь-то проходит. Читаешь мотивационные цитаты, и аж ком в горле! Не работают они, все так прилизано, а жизнь она сложнее. 

Так уж мы устроены, что получаем огромное удовлетворение от секса и еды, больше, чем от чего-либо. Покушали вкусное, загрузились новыми эндорфинами – и вот оно облегчение. А отказать себе сложно, потому что недостаточно других вариантов получения эндорфинов. Когда нечем утолить голод душевный, идем к холодильнику, и едим вдвое больше, чем надо. Потому что вкусно, доступно, легко. 

Вкуснятину можно купить в супермаркете, а вот счастья там, к сожалению, не продают. Но его можно научиться получать. Как? Взглянуть на себя по-новому, более детально, обстоятельно, вдумчиво. Как впервые в жизни, рассмотреть себя под микроскопом. Увидеть в мельчайших деталях то, что раньше было скрыто, и начать это применять. 

Как это работает, читайте здесь:
Константин, - 55 кг http://www.yburlan.ru/results/review13982
Владимир, - 30 кг http://www.yburlan.ru/results/review181

Фига вам! Или будьте здоровы!

Фига - плод очень рекомендуемый. 
И если вы его до сих пор игнорируете, то совершенно зря.



Люди делятся на два типа – худые и худеющие



Для похудения необходимо систематически заниматься спортом и ограничить себя в еде. Или выработать систему питания, способствующую нормализации веса. Все это без психологических барьеров дается людям с кожным вектором. Именно они способны себя ограничивать, более того – получать от этого не описываемое словами чувство удовлетворенности.Кожник запретил себе лишнюю конфету или еще одно блюдо в ресторане – чувствует внутреннее равновесие, доволен собой. Тогда как человеку с анальным вектором такое ограничение себя в еде дается если не пыткой, то кошмарными снами о вкусных пирожных. Они недосягаемо летают по небу на облаках сладкой ваты, и слюна предательски капает на подушку... 

Кожникам не надо вешать замок на холодильник, чтобы похудеть. У них быстрый метаболизм и такое же быстрое, гибкое мышление. Много двигаются, не могут усидеть на месте долгое время, моторика отличается от медлительных и неповоротливых движений человека с анальным вектором. Последний никогда не будет так же активно в течение дня сжигать наетые калории, потому что он устроен иначе. 

Тяжкими усилиями, в гонке за идеалами получилось сбросить пару килограмм, кушая всю неделю только гречку с кефиром. А что дальше? Дальше триумфальное возвращение веса уже через неделю. Как же быть? Больше всего эндорфинов мозг получает от еды и сексуального наслаждения. Когда в жизни нет достаточного удовлетворения от других вещей, мы начинаем заедать нехватку. Заполнив ее, можно стать на путь потери веса и получить устойчивый результат. 

Прочитайте, как понимание себя благодаря системному мышлению привело людей к изменениям в жизни и потере лишнего веса:

Константин, - 55 кг http://www.yburlan.ru/results/review13982 
Владимир, - 30 кг http://www.yburlan.ru/results/review181

нервных клеток пост.

...с этой вегетарианской диетой - нервы ни к чёрту!


Страницы:
1
2
3
4
6
предыдущая
следующая