овсяные крекеры с бананом... моё произведение!
- 17.03.16, 14:19
- Кулинарный блокнот...
![angry angry](http://i.i.ua/smiles2/angry.gif)
![podmig podmig](http://i.i.ua/smiles2/podmig.gif)
![](http://os1.i.ua/3/1/13823698_f80c1ce2.jpg)
![](http://os1.i.ua/3/1/13823975_41080ebf.jpg)
Є низка причин для того, щоб щодня пити багато води. Ми п'ємо каву, чай, молоко, багато газованої води, фруктові соки, не кажучи вже про алкоголь. Або ми вживаємо недостатньо рідини, що призводить до зневоднення, і як наслідок - до поганого самопочуття.
Насправді можна взагалі більше нічого не пити, крім води, ну хіба що чашку кави вранці або зелений чай за обідом.
- Я навіть не уявляю свого життя без води. Куди б ми не пішли, що б ми не робили - все пов’язано з водою: чи то чистимо зуби, чи варимо їсти. І взагалі, ми - це і є вода. Адже все живе складається з води. Зараз у розвинутих країнах розробляють цілі програми з економії чистої води за рахунок повторного використання вже забрудненої. Знаю, що в деяких країнах світу використану гарячу воду використовують для обігрівання будинків, - каже козятинчанка Юлія Мельник.
Ось дев’ять серйозних причин пити воду.
Втрата ваги
Вода - це один із найкращих засобів для схуднення, в першу чергу тому, що вона замінює висококалорійні напої, такі як газована солодка вода, сік і алкоголь. В ній немає жодної калорії. До того ж вода добре пригнічує апетит, адже часто, коли ми думаємо, що голодні, насправді ми просто хочемо пити. У воді немає жирів, білків, вуглеводів. Щоб допомогти собі схуднути, багато пийте.
Здоров'я серця
Якщо випивати достатню кількість води, можна знизити ймовірність серцевого нападу. Результати шестирічного дослідження, опубліковані першого травня 2002 року в American Journal of Epidemiology, показали, що для тих, хто випиває більше п'яти склянок води в день, ймовірність померти від серцевого нападу на 41% менша, ніж у тих, хто випиває менше двох склянок.
Бадьорість
Навіть невелике зневоднення, не більше 1-2% від ваги вашого тіла, призводить до втоми. Якщо ви відчуваєте спрагу, значить, ваш організм уже зневоднений. Це може призвести до стомлення, м'язової слабкості, запаморочення та інших симптомів.
Ліки від головного болю
Ще один симптом зневоднення - це головний біль. Часто, коли у нас болить голова, це значить, що ми просто п'ємо недостатньо води. Звичайно, є безліч інших причин головного болю, але зневоднення - одна з найпоширеніших.
Здорова шкіра
Вживання води може очистити шкіру, і люди, що п'ють воду, просто світяться здоров'ям. Це не станеться за одну ніч, але всього один тиждень вживання достатньої кількості води добре вплине на шкіру.
Проблеми з травленням
Щоб належним чином перетравлювати їжу, наша травна система потребує достатньої кількості рідини. Часто вода допомагає вирішити проблеми з кислотністю шлунку, а в поєднанні з клітковиною допомагає впоратися із закрепами (які зазвичай є результатом зневоднення).
Очищення
Наше тіло використовує воду для виведення токсинів і шлаків з організму.
Ризик ракових захворювань
Було виявлено, що вживання достатньої кількості води знижує ризик виникнення раку товстої кишки на 45%, а раку сечового міхура - на 50%. До того ж, можливо, знижується ризик виникнення раку грудей.
Ефективне тренування
Зневоднення може сильно заважати заняттям спортом, уповільнювати темп і ускладнювати підняття ваги. Тренування вимагають додаткової кількості води, тому поповнюйте запас рідини в організмі до, під час і після занять.
Без води немає життя
Всім відомо, що людина на 60% складається з води. Але не всі знають, що вміст води в організмі може залежати від різних чинників, починаючи з віку і закінчуючи способом життя. Без води було б неможливе живлення нашого тіла. Вона є необхідним провідником нових елементів, які доставляються в організм. Вода ж забирає із собою речовини, які не були засвоєні або виділяються різними органами. Немає в організмі жодного процесу, пов'язаного з обміном речовин, який протікав би без участі води. І чим енергійніше ці процеси протікають, тим більше води потребує людина. В молодому організмі, що росте, вміст води більший, ніж у дорослої людини, що вже сформувалася.
- Вода дуже корисна, недарма лікарі наголошують: при інфекційних захворюваннях та отруєннях варто пити багато води, тому що вода розбавляє кров і швидше виводить шкідливі речовини з організму. А мені ще моя бабуся говорила, що зранку, коли прокинувся, варто випити на голодний шлунок сирої води, тоді організм прокидається після сну. Так я і роблю ось уже більше 40 років, і дійсно, якщо вранці не вип`ю води, то почуваюсь якось некомфортно, - розповідає козятинчанин Володимир Іващенко.
В організмі новонародженої дитини міститься 80% води, чоловік середнього віку складається з води на 60%, а жінка такого ж віку - на 55%. Коливаються ці цифри і залежно від пори року, тому що влітку людина споживає більше рідини, а взимку вода витрачається в менших кількостях. Той, кому доводиться працювати в поті чола, потребує вологи набагато більше, ніж той, хто сидить під кондиціонером на стільці протягом усього робочого дня.
Кров - це вода на 90%
Людина, що харчується овочами та фруктами, не так сильно потребує води, як та, яка їсть гостру або суху їжу. Жоден хімічний чи фізіологічний процес не відбувається без води. Кров на 90% - чистісінька вода, але ж кров - це основний транспортний засіб, що розносить поживні речовини по всьому організму.
Вода для пиття
Воду для пиття потрібно вибирати ретельно, щоб вона могла принести організму лише користь. Альтернатив небагато, найперше, що напрошується - водопровідна вода, але кожна розсудлива людина розуміє, що це просто небезпечно для здоров'я. Є, звичайно, фільтри, але врятувати вони можуть хіба що від іржі. Насичена мінералами вода може «подарувати» тільки камені в нирках. Найкращий варіант - це бутильована вода, в ній хоча б немає ніяких шкідливих домішок.
Не все мужчины разбираются в сложных классификациях размеров на этикетках. Получается как в анекдоте: "Вваливается в автобус мужик, руки прямые с вытянутыми пальцами, указаниям в автобусе "Держаться за поручни" не внемлет.
При каждом повороте и торможении всех соседей собой сносит. На вопрос "Что такое?" отвечает: "Жене еду лифчик покупать, размер держу".
Наша новость Мужчинам в помощь. Размер женской груди - наглядно. ФОТО побили рекорды по популярности. Причем "оценщиков"-женщин среди читателей было ничуть не меньше, чем мужчин. Читатели горячо спорили, какой же размер все же есть идеальным и имеет ли размер значение?
[ Читать дальше ]Итак, сон:
Продлевает жизнь
Слишком долгий или, наоборот, слишком кратковременный сон ведет к сокращению продолжительности жизни. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 или больше 9 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и депрессии. Многие долгожители уверяют, что именно качественный, умеренный по длительности сон дал им возможность отпраздновать сотый день рождения и сохранить крепкое здоровье. Японка Мисао Окава, которая дожила до 117 лет, любила говорить, что секрет её долгой и здоровой жизни – это ни в чем себе не отказывать и спать по 8 часов в день.
Помогает оставаться в форме
Вы замечали, что из-за недосыпов вас сильнее тянет к холодильнику? Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга. Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода. Это ведет к перееданию. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол. Из-за него “включается” защитная реакция, которая выражается в появлении сильного аппетита (организм пытается запасти побольше энергии) — отсюда и набор веса. Доказано, что вред для фигуры от одной ночи без сна можно сравнить с 6-ю месяцами неправильного питания. А значит, наладить режим сна – это важнейший шаг на пути к стройности!
Усиливает иммунитет
Иммунитет укрепляется во время ночного сна – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться. Например, если целую неделю спать меньше 6 часов каждый день, то произойдет сбой в работе более 700 генов, большая часть из которых ответственна за иммунную систему. Поэтому не забывайте про здоровый сон в разгар сезона простуд!
Повышает внимательность
Сонливость водителя – причина 20% автомобильных аварий во всем мире. Не поспав ночь, человек даже при большом желании не может быстро реагировать и принимать правильные решения. Здоровый сон помогает лучше концентрироваться, быть максимально внимательным и продуктивным в течение дня и достигать больших успехов в работе, творчестве или любимом хобби.
Улучшает памятьКогда мы спим, наш мозг активно работает: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое, что человек узнал за день. Поэтому, хорошо выспавшись, вы будете гораздо лучше воспроизводить новую информацию – будь то фразы на иностранном языке, строение атома или движения сальсы.
Пробуждает креативность
Помимо того, что сон помогает нам лучше запоминать заученное, он еще и способствует творческому вдохновению. Ночью мозг обрабатывает и реструктурирует воспоминания и образы, и с утра это может стать причиной прилива творческих сил. Главное – поймать волну и начать творить! А вот те, кто систематически недосыпают, могут испытывать недостаток свежих идей.
Поднимает настроение
Высыпаться – значит избегать раздражительности и подавленности. Наверняка вы и сами замечали: когда хочется спать, ничто не в радость – ни общение, ни работа, ни спорт. Полноценный и крепкий сон помогает лучше контролировать эмоции и быть в превосходном настроении, а значит – без труда вести активный образ жизни.
Это только малая часть фактов, которые говорят о неоценимой пользе здорового сна. У него еще много преимуществ! Пользуйтесь ими, чтобы вести активный образ жизни и всегда быть в гармонии с собой.
В силу многих причин вынужден быть краток.
В честь дня рождения зятя у Чухи тоже был праздничный как обед, так и ужин. Чилийские мидии. Это очень круто. Мы себе такого не позволяем.
Шаловливые ручки и неумеющий скучать мозг компенсировал отсутствие пациентов "созданием сайта doppler.key.ua" - ну побаловался маленько. Чистого времени потратил минут тридцать, но учитывая что интернет на работе практически не работает (жмоты заказывали, идиоты делали) - то и целый рабочий день незаметно прошел.
А вот чего еще хотел сказать - недавно я готовил самые полезные в мире штуки для засовывния в рот с последующим проглатыванием после разжевывания. Витаминная бомба, ершик для кишечника, восстановитель всего и улучшатель здоровья до уровня 007. Джеймс-Бондовского.
Полтора кило тыквы в соковыжималку. Сок выпить - жмых оставить. Взблендерить (хорошее слово) два больших пучка кинзы (больших, я сказал!). Отжать сок. Сок заморозить (или вылить, но жалко) - жмых оставить. Кто не переносит кинзу - петрушки или по что вкусу. Пару головок (не зубчиков, а головок) чеснока изрубить крупновато-хаотично. Гречневая мука - полстакана или больше. Пару яиц. Кориандр, пряности по вкусу. Ложка оливкового (или тыквенного) масла. Тщательно вымесить. Жарить на керамической сковороде без масла.
Бомба, однозначно. Одна штуковина размером с детскую ладошку обеспечивает вас всем необходимым практически на сутки. И хранится почти бесконечно. У нас эти девять с половиной оладушков уже вторую неделю используются. Даже на работу с собой берем.
Детский психоневрологический санаторий № 4 после реконструкции сможет оздоравливать детей от двух лет.
Днепропетровск, 28 июля 2010 Глава Днепропетровской областной государственной администрации Александр Вилкул провел выездное совещание по состоянию реконструкции Детского психоневрологического санатория № 4 для детей с тяжелыми расстройствами речи и поражением центральной нервной системы.«В области накопилась большое количество долгостроев. В том числе – это медицинские учреждения. Мы должны срочно решить этот вопрос, ведь это позволит существенно улучшить уровень и качество медицинского обслуживания в регионе », – отметил Александр Вилкул.
15 октября этого года будет открыто физиотерапевтическое отделение – лучшее и единственное подобного типа не только в Украине, но и на просторах СНГ. Отделение оснащено по последнему слову техники. Для комплексного лечения детей с тяжелыми расстройствами речи там будут применять водолечение. Для этого в физиотерапевтическом корпусе установлен бассейн длиной 7,8 м и шириной 3,5 м., жемчужные и гидромассажные ванны, душ Шарко, циркулярные души. Спальный корпус, где будут палаты с кроватями для совместного пребывания матери и ребенка, сдадут в эксплуатацию в декабре 2010 года. Во время осмотра санатория Александра Вилкула ознакомили с современными технологиями, которые будут реализованы в этом заведении после реконструкции.
«Сейчас во всем мире активно практикуют раннюю реабилитацию детей как одну из инновационных медицинских технологий лечения. Поэтому наша задача не только построить современный медицинское учреждение, но и расширить спектр его деятельности, чтобы там могли лечить детей на ранних стадиях заболевания. Детский санаторий № 4 – один из первых учреждений, в котором после реконструкции будут реализованы такие медицинские программы, которые смогут помогать маленьким деткам не с пяти лет, как было раньше, а уже с двух лет », – отметил Александр Вилкул. Попробуйте позвонить по следующим телефонам 27 70 71 и 27 42 99.Адрес Детского психоневрологического санатория № 4 : г. Днепропетровск, ул.Батумская, 62. (это в конце проспекта Правды, перпендикулярная улица, хотя с Косиора ближе)