Бич нашего времени — бесконечные стрессы. Они преследуют нас везде: на работе, в семье, в дороге, в отношениях с окружающими. А телевизор...так лучше его и не смотреть: аварии, убийства, катастрофы... Поэтому большинство из нас и находится в состоянии хронического стресса. Именно он делает организм человека весьма уязвимым для развития заболеваний, связанных с аутоимунными расстройствами: рассеянный склероз, ревматоидный артрит и диабет первого типа и т. д.
Всего в перечне более 80 заболеваний. К такому выводу пришел профессор Алон Монсонего, проведя исследования микроскопических анализов нервной и иммунной систем человека. По утверждению ученого, все неврологические симптомы тесно связаны с имунной системой.
Стресс часто сопровождает современных людей, и негативно влияет на организм. Виной является быстрый ритм жизни.
Чем раньше приступить к борьбе с ним, тем короче и результативнее будет лечение. А ведь это состояние человека вполне можно назвать заболеванием.
Самый важный пункт в лечении стресса - это психотерапия. Человек в обязательном порядке должен обратиться к психотерапевту. Специалист поможет найти выход из ситуации. Возможно потребуется медикаментозное лечение.
В борьбе со стрессом стоит увеличить физическую активность. При нагрузках повышается уровень серотонина. А спорт помогает снять мышечное напряжение. Однако не стоит нагружать себя слишком сильно.
Конечно, человек, испытывающий стресс, должен уметь расслабляться. Для этого можно использовать массаж, йогу, медитацию.
Полезно принимать ванны с травами и чаи с успокаивающим эффектом. Категорически при стрессе запрещён приём алкоголя. Это лишь негативно повлияет на ситуацию.
Что касается питания, то врачи рекомендуют включить в меню продукты, которые содержат много витамина В. Дополнительно можно купить в аптеке специальные витаминные комплексы.
Источник: Лампа