хочу сюда!
 

Лариса Ивановна

47 лет, близнецы, познакомится с парнем в возрасте 31-55 лет

Прыгаем и худеем – батут для взрослых


Занятия на батуте
 – не только детское развлечение. Сегодня это весьма перспективное направление фитнес-индустрии, рассчитанное на взрослых. Перспективное, потому что день ото дня обретает все больше поклонников. А как иначе, если всего 10 минут прыжков по эффективности равны 30-минутной пробежке!
 Батут это залог вашего здоровья и молодости 
Серьезно выкладываться в спортзале способен далеко не каждый. Да и не каждому большие нагрузки разрешены по медицинским показателям. Батут в этом отношении просто находка! Он прекрасно подойдет новичкам и людям с избыточной массой тела, после занятий на батуте нет ощущения полной изнеможденности, тогда как организм получает качественную проработку практически всех групп мышц.
 
А еще, прыгая, вы будете молодеть. Вот доказательство. Физиолог из Калифорнии Джеймс Уайт инициировал эксперимент: группе женщин пожилого возраста, он поручил ежедневно по 20 минут скакать на снаряде. В итоге дамы отметили не только улучшение физической формы, но и следующие изменения: не так заметны стали мешки под глазами, исчезли мелкие морщинки, уменьшились более глубокие. Так что батут – это, действительно, залог вашего здоровья и сохранения молодости.  
 
Кроме того, данный вид фитнеса позволяет улучшить координацию, гибкость, выносливость. Укрепляет вестибулярный аппарат (тренировки станут панацеей для тех, кого укачивает в транспорте). Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата – еще один плюс.

Батут - залог вашего здоровья
 Как проходят занятия на батуте? 
Начнем с того, что снаряды бывают разные. Это и маленькие в диаметре батуты для групповых занятий в фитнес-зале, и спортивные большие, на которых выступают профессиональные прыгуны. Есть еще батуты-рогатки, «выстреливающие» человека на головокружительную высоту, но это скорее только парковый аттракцион, не предназначенный для регулярных тренировок (хотя, да,сжечь калории от страха тут можно в приличном количестве).  
 
Заметим, что на любом снаряде заниматься лучше с тренером. Опытный наставник подскажет оптимальные для вашей физической формы упражнения, составит их план на будущее, а также проследит за тем, чтобы вы избежали травм. Освоение батута для взрослых обязательно начинайте с разминки.
 
Если в ваши цели не входят реальные спортивные достижения (выполнение нормативов и тем паче рекорды), то оптимальным вариантом станут фитнес-тренировки в ближайшем клубе. Занятия под ритмичную музыку длятся от сорока минут до часа.
 Худеем на батуте для взрослых! 
Результативность Jumping-fitness очень высокая. Дело в том, что такая аэробная нагрузка мощно запускает метаболизм. Фигура подтягивается, лишний вес буквально тает. Пресс, ягодицы, бедра – проблемные для многих девушек места отлично прокачиваются. При этом прыгание на сетке не дает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы (в отличие, например, от упражнений со скакалкой).

Залог вашего здоровья - занятия на батуте
 
Джампинг-фитнес практически не имеет противопоказаний. Так что, худеем прыгая! Посещайте тренировки 2-3 раза в неделю, и уже через месяц начнете радоваться видимым достижениям. Еще бы! Один час занятия уничтожает до 1000 каллорий! И ведь при этом вы не стонете и не надрываетесь, а веселитесь и получаете повышенную порцию гормонов счастья.
 
Подытожим. Прыжки на батуте – это эффективная аэробная тренировка, залог вашего здоровья, отличной физической формы и хорошего настроения. Вы все еще у монитора? А мы отправились прыгать!
6

Комментарии

Гость: Fairy-tale_

17.09.16, 11:28

Дома не получится, потолки низко.

    27.09.16, 12:00Ответ на 1 от Гость: Fairy-tale_

    Дома не получится, потолки низко.До того как начнешь прыгать низко. А потом все наладится.

      Гость: Fairy-tale_

      37.09.16, 12:06Ответ на 2 от RomahaN

      Дома не получится, потолки низко.До того как начнешь прыгать низко. А потом все наладится.И отпечаток ангела на потолке

        47.09.16, 12:58

        пасиба єта нечта

          57.09.16, 13:31Ответ на 1 от Гость: Fairy-tale_

          Дома не получится, потолки низко.на улицу выноси, ты прыгаешь+худеешь,а окружающим - радостно н а душе,улыбаются все вокруг- за тебя радуются

            Гость: Fairy-tale_

            67.09.16, 14:25Ответ на 5 от disu

            Дома не получится, потолки низко.на улицу выноси, ты прыгаешь+худеешь,а окружающим - радостно н а душе,улыбаются все вокруг- за тебя радуютсяА потом в интернете прыгающая Олька лайки набирает и радуется

              77.09.16, 14:29Ответ на 6 от Гость: Fairy-tale_

              Дома не получится, потолки низко.на улицу выноси, ты прыгаешь+худеешь,а окружающим - радостно н а душе,улыбаются все вокруг- за тебя радуютсяА потом в интернете прыгающая Олька лайки набирает и радуетсяйййййеееееееееес

                Гость: Fairy-tale_

                87.09.16, 14:33Ответ на 7 от disu

                Дома не получится, потолки низко.на улицу выноси, ты прыгаешь+худеешь,а окружающим - радостно н а душе,улыбаются все вокруг- за тебя радуютсяА потом в интернете прыгающая Олька лайки набирает и радуетсяйййййеееееееееесСалко телипается, щёчки прыгают, чубчик разлетается в разные стороны, все женихи мои

                  97.09.16, 15:02Ответ на 8 от Гость: Fairy-tale_

                  Дома не получится, потолки низко.на улицу выноси, ты прыгаешь+худеешь,а окружающим - радостно н а душе,улыбаются все вокруг- за тебя радуютсяА потом в интернете прыгающая Олька лайки набирает и радуетсяйййййеееееееееесСалко телипается, щёчки прыгают, чубчик разлетается в разные стороны, все женихи моитак это же здоровоа мы всем сайтом- голосуем за тебя

                    Гость: Fairy-tale_

                    107.09.16, 15:04Ответ на 9 от disu

                    Дома не получится, потолки низко.на улицу выноси, ты прыгаешь+худеешь,а окружающим - радостно н а душе,улыбаются все вокруг- за тебя радуютсяА потом в интернете прыгающая Олька лайки набирает и радуетсяйййййеееееееееесСалко телипается, щёчки прыгают, чубчик разлетается в разные стороны, все женихи моитак это же здоровоа мы всем сайтом- голосуем за тебяВспомнилась песня Слепакова "Люба - звезда Ютюба"

                      Страницы:
                      1
                      2
                      предыдущая
                      следующая