хочу сюда!
 

Оксана

45 лет, весы, познакомится с парнем в возрасте 45-53 лет

Заметки с меткой «красота и здоровье»

Если хочешь быть ... ))

Реклама спортивного питания на каждый день umnik sila

один банан (от свежести lol) - 85-120 ккал
А есть вариант просто БОМБА crazy fingal

клубника 100гр. - 33-42 ккал tears mmmm
и на конец dance dance dance drunk

Я с Вами crazy GO-GO dance mmmmbokali podmig

Как правильно принимать лекарства

Прием лекарств - ответственный процесс. Поэтому, если вы собрались серьезно идти по пути эффективного выздоровления, то информация из нашей статьи поможет правильно организовать лечение.

Как правильно принимать таблетки натощак и после еды, чем можно и нельзя запивать лекарства.

Как мы знаем, разновидностей медикаментов существует огромное множество, но в основном выделяют следующие группы:

  • жаропонижающие (сбивающие повышенную температуру);
  • противовирусные (борющиеся против вирусов вызывающих болезнь);
  • обезболивающие (избавляющие от боли);
  • противовоспалительные (воздействующие на очаги воспалений);
  • антибиотики (против бактериальных инфекций);
  • ферментные (нормализующие работу пищеварительной системы);
  • успокоительные (снижающие чувство напряжения и агрессивности);
  • снотворные (избавляющие от бессонницы);
  • сердечные и гипотензивные (от сердечных заболеваний и давления);
  • витамины (восполняющие недостаток полезных веществ в организме).

Именно с этими группами препаратов, мы сталкиваемся чаще всего. Каждая из них имеет свою специфику приема, но есть общие правила, которые помогут Вам на все 100% использовать полезные свойства лекарств.

Итак, как принимать лекарства и чем запивать?

Жаропонижающие

Прием безрецептурных лекарств, действие которых направлено на снижение температуры, можно осуществлять вне зависимости от степени насыщения. Исключение - препараты в состав которых входят такие компоненты как: аспирин или ибупрофен (могут спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка). Их следует принимать, съев хотя бы немного фруктов или небольшой бутерброд. Для устранения высокой температуры на помощь приходят средства основу которых составляет парацетамолибупрофенаспирин или анальгин (только по назначению врача, из-за риска агранулоцитоза). В среднем, интервал при приеме первых трех групп лекарств должен составлять в среднем от четырех до восьми часов.

Показано:

запивать водой (негазированной), любым соком, кроме грейпфрутового.

Противопоказано:

прием для упреждения повышения температуры, употребление алкоголя в любой форме, запивать лекарство горячими жидкостями. Принимая аспирин есть жареную рыбу - существует опасность развития желудочных болезней.

Важно знать:
медикаментозные препараты лучше принимать не только с учетом возраста, но и веса человека, особенно это касается дозировок для детей.
Противовирусные

Средства, обеспечивающие противовирусную защиту организма, лучше принимать за полчаса до еды. Современные вирусологи уверены в эффективности такой схемы приема: выпить в течение дня половинную дозу от рекомендуемой, а на ночь – двойную. Они утверждают, что таким образом индукторы интерферона работают активнее. Принимают препараты данной группы не менее 5-7 дней или две недели, как в случае с «Гропринозином».

Показано:

усиленный питьевой режим и прием противовирусных согласно рекомендациям указанным в инструкции.

Противопоказано:

употребление тяжелой пищи.

Важно знать:
одновременный прием противопростудных и антигистаминных препаратов может привести к вялости и сонливости, поэтому автовладельцам не стоит садиться за руль.
Обезболивающие

Как принимать обезболивающие? В какое время? Натощак или после еды?

Большинство обезболивающих таблеток содержат кофеин, который усиливает обезболивающий эффект согласно исследованиям, в среднем, на 40-45%. Поэтому чтобы достичь большей действенности препарата, не обязательно увеличивать дозу, иногда достаточно выпить чашечку натурального кофе (любое другое, включая гранулированное не сработает). Принимать обезболивающие нужно в определенное время, особенно если целью является избавление от болей сопровождающих ПМС. В этом случае, прием таблеток следует начать примерно за день до появления первых кровотечений. Следует осторожно относиться к приему сильных препаратов, таких как «Кетанов», их не рекомендуется принимать долго.

Показано:

прием во время или после еды.

Противопоказано:

пить обезболивающие на пустой желудок, совмещать с алкоголем, принимать при сердечных болях.

Важно знать:
если возникла разовая необходимости выпить таблетку, например от головной боли, то можно это сделать в любой момент, вне зависимости от приема еды.
Противовоспалительные

Противовоспалительное действие лекарственных препаратов направлено на подавление очагов воспаления. Наиболее активными считаются глюкокортикоиды, которые влияют на все фазы воспалительного процесса. Нестероидные препараты не отличаются подобной действенностью, но снижают выраженность гиперергического воспаления, степень деструкции тканей, что способствует активации репаративных процессов.

Показано:

прием после еды. Запивать препараты только водой! Соки, чай, кофе и особенно молоко могут изменить картину действия.

Противопоказано:

принимать бесконтрольно на протяжении длительного времени, при острых и хронических заболеваниях слизистых оболочек пищеварительных путей.

Важно знать:
лекарства действуют сильнее на пустой желудок. После приема пищи действие лекарства более щадящее для организма, но эффект немного слабее.
Антибиотики

Об опасности антибиотиков ходит много ложных слухов. При правильном подборе и дозировке, лекарство не оказывает токсического действия на на органы и системы человеческого организма. Просто возможны индивидуальные реакции неприятия, как и на любое иное лекарственное средство. Прием сильных антибиотиков влияет на микрофлору кишечника, поэтому чтобы избежать дисбактериоза, нужно во время или после антибактериального лечения пропить пребиотики. Наиболее популярными являются: «Хилак Форте», «Бифиформ» и др. Тетрациклины и линкозамиды лучше запивать большим количеством обычной воды и принимать стоя.

Показано:

обильное питье, корректирующая диета состоящая из овощей и фруктов (морковь, кабачки, помидоры, огурцы, абрикосы, яблоки симиренко), а также кисломолочных, желательно обезжиренных продуктов. Брусника и клюква помогут справиться с симптомами спровоцированными приемом антибиотиков, такими как: вздутие живота, нарушение стула.

Противопоказано:

алкоголь, выпечка, сладости, копчености, фасоль, сыры и кислые фрукты (ослабляют действие антибиотиков пенициллинового ряда и эритромицина). Медики не советуют во время приема антибиотиков и в течение двух недель после окончания находиться долгое время на открытом солнце или посещать солярий. Лучше воздержаться от покраски волос и химической завивки. Также нужно с предельной осторожностью принимать антациды и сорбенты.

Важно знать:
антибиотики влияют на эффективность противозачаточных средств, поэтому при совмещении приема этих двух препаратов - пользуйтесь презервативами;
Ферменты и гепапротекторы

Препараты, помогающие перевариванию пищи и ее усвоению, как правило, созданы на основе панкреатина, включающего в себя естественные ферменты поджелудочной железы. Их принимают во время еды, запивая водой в небольшом количестве. Лекарства на растительной основе выпивают сразу перед едой , так же, как и гепатопротекторы. Не факт, что они смогут проявить свой лечебный потенциал после еды, когда желудок уже полон. Распространенное мнение о том, что принятые накануне застолья гепатопротекторы на растительной основе, приносят облегчение печени - неверно.

Показано:

щадящая диета.

Противопоказано:

употребление после мясной пищи и салатов чая со сладостями, злоупотребление алкогольным и газированными напитками.

Важно знать:
чересчур холодная жидкость противодействует нормальному всасыванию и повышает вероятность возникновения таких симптомов как: тошнота, рвота и даже диарея. Слишком горячая вода может обжечь пищевод и преждевременно растворить таблетку.
Успокоительные и снотворные

Несмотря на положительное влияние этих групп лекарств, при длительном употреблении может возникнуть лекарственная зависимость. Если проявилась толерантность к принимаемым лекарствам. но необходимости в приеме нет, то надо постепенно снижать дозу. При резком прекращении приема успокоительных могут ощущаться болевые эффекты, чувство тревоги и раздражительность, поэтому «уходить» от седативных препаратов следует постепенно. Снижение эффективности может говорить о привыкании, поэтому не следует повышать дозировку уже принимаемого препарата, а подобрать (желательно врачом) новый, к которому организм не адаптировался.

Показано:

препараты на растительной основе рекомендуется принимать после еды, а химического происхождения вне зависимости от приема пищи.

Противопоказано:

запивать грейпфрутовым соком (он ускоряет всасывание препарата в желудочном тракте), а также напитками, содержащими танин и кофеин. Принимать успокоительные параллельно со спиртосодержащими жидкостями, что может грозить самыми негативными последствиями. Во время приема антидепрессантов нужно воздержаться от управления механизмами и вождения транспорта, по причине снижения концентрации внимания и быстроты реакции.

Важно знать:
седативные вещества могут проявить эффект даже через неделю, так как часто работают по накопительной системе, поэтому не стоит прерывать лечение, если облегчение не наступило на первые сутки.
Для сердца и нормализации давления

Такие препараты принимают без привязки к режиму приема пищи. Запивают небольшим количеством воды (не минеральной) или рассасывают. Кардиологи советуют при приеме подобной группы лекарств принимать полусидячую позу. При послеоперационном приеме, например: «Аспирина Кардио», следует советоваться с лечащим врачом. Чтобы рассчитать оптимальное время приема гипотензивных препаратов, медики рекомендуют зафиксировать изменения давления в течение суток. В случаях, когда гипертония отмечается в основном ближе к вечеру, то лекарственное средство принимают утром. При повышенных утренних показателях имеет смысл принимать ингибиторы АПФ перед сном. Таким образом блокируется вещество, из-за которого сужаются сосуды и повышается давление. Гипертония бессистемного характера, требует разделения суточной дозы на 2 приема - утром и вечером.

Показано:

запивать водой комнатной температуры. Препараты короткого действия принимают при резком скачке давления в качестве экстренной терапии, вне зависимости от насыщенности желудка.

Противопоказано:

алкоголь и жирная еда, запивать молоком. Разжижающие кровь препараты, нельзя запивать клюквенным соком или морсом. При повышенном давлении следует воздержаться от употребления сыра, яиц, печени и сельди.

Важно знать:
Специфические сосудистые препараты, повышающие мужскую потенцию, надо принимать обязательно отдельно от всех остальных лекарств, особенно спортивных допингов.
Витамины

Бесконтрольный прием витаминов может привести к негативным для организма последствиям. Одновременное употребление несовместимых между собой витаминов, ослабляет или полностью нейтрализует их действие. Совмещать можно только «дружественные» друг другу витамины. В этом случае витаминные комплексы - идеальный выход, ведь в них подобраны только совместимые компоненты, эффективно взаимодействующие друг с другом. Одними из лучших по праву считаются витаминно-минеральные комплексы Vitagen, которые подходят всем, включая вегетарианцев и веганов.

Показано:

запивать водой или любым соком, за исключением грейпфрутового (может вызвать диарею). Принимаются либо за полчаса, либо через полчаса после еды, реже - во время еды.

Противопоказано:

кофе (одна чашка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа), алкоголь (нейтрализует действие витаминов В6, В3, В12 и Е, а также кальция, цинка, калия, железа и магния), никотин - разрушает витамины А, С, Е и селен.

Важно знать:
во время беременности и грудного вскармливания лучше избегать приема любых лекарственных препаратов (кроме витаминов, например «Фолиевой кислоты», столь необходимой организму мамы и ребенка).

Инфографика как правильно пить лекарства. Советы врачей и фармацевтов. Когда принимать таблетки назначенные натощак и после еды, утром. вечером, несколько раз в день.

Неправильный подход к лечению может не только ослабить действие препаратов, но в некоторых случаях нанести вред. Только в случае четкого выполнения рекомендаций указанных в аннотации к лекарству или следуя предписаниям врача, можно достичь ожидаемого результата. Если несколько разнопрофильных специалистов, к примеру: окулист, кардиолог и дантист выписали вам лекарства, то следует проконсультироваться у терапевта на счет их совместимости при одновременном приеме.

Надеемся, информация изложенная в этой статье позволит вам избежать типичных ошибок и быстро привести свое здоровье в порядок!

7 шагов к здоровью

Желание начать вести здоровый образ жизни посещало многих из нас не раз, но перспектива работы над собой убивала на корню благие намерения. Еще вечером, наевшись жирных куриных крылышек с острым соусом, мы клятвенно обещали себе, что утро начнем с овсяной каши и пробежки. Заканчивалось все чашкой кофе и максимум отказом от поездки на лифте.

Почему так трудно сделать первый шаг в сторону здоровья?

Ответ очевиден - банальная лень! Признав этот факт, можно либо смириться с тем, что ближе к 40 - 45 годам вы будете выглядеть и чувствовать себя старой рухлядью, либо поднапрячься и дать себе шанс на полноценную жизнь. Конечно, пока организм молодой, трудно поверить в неотвратимость болезней и ухудшение внешнего вида в недалеком будущем, но поверьте вас это ждет, если уже сегодня не начать относится к своему организму с уважением.

С чего начать?

Прежде всего давайте разберемся со страхами, которые только подстегивают наше ленивое эго. Многие думают, что здоровый образ жизни - это сплошные запреты, но это далеко не так. На самом деле, в процессе пути к оздоровлению, вы не теряете удовольствие от жизни, а приобретаете его. При этом, от вас не требуется ничего сложного.

Шаг первый

7 шагов к здоровью. Шаг 1 - правильное питание.

Питайтесь правильно! Ешьте только качественную еду. Да, придется отказаться от быстрых перекусов общепитом сомнительного качества и перестать поглощать тонны мучного. Зато ваш желудок перестанет судорожно вздрагивать каждый раз, когда вы подвергаете его риску инфекционных заболеваний. Тщательно пережевывайте еду, таким образом можно избежать переедания. Измельченная пища легче попадает в пищевод и лучше усваивается.

Не обязательно себе отказывать во всем и ходить с фантомным венцом мученика, жуя только листья салата. Запомните, вы не коала, вам не к лицу излишний инфантилизм. Достаточно немного пересмотреть свой рацион и снизить потребление соли, сахара, жирной, острой пищи и вы увидите как разительно изменится ваше самочувствие в лучшую сторону.

Шаг второй

7 шагов к здоровью. Шаг 2 - Двигайтесь больше

Никто не заставляет вас бегать по утрам. Известно, что для новичков здорового образа жизни - это непосильная задача на первых этапах. Просто больше двигайтесь, ходите пешком на работу, если расстояние позволяет. Таким образом укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы. Сила не в ногах, а в мозгах - поспорите вы, но ведь для того чтобы мозг работал как надо, ему необходимо хорошее кровоснабжение. Движения приводят в тонус не только тело, но и активизируют мозговые центры.

Активное движение может стать для мозга энергетическим снадобьем. Не надо обладать магической силой, чтобы стимулировать защиту клеток мозга от вредного влияния процессов окисления и помогать нормализации уровня сахара в крови. Вместо того, чтобы бороться с виртуальными врагами в играх, превращаясь в тучное чудовище за монитором, можно активно побеждать свою драконью лень, проходя уровни работы над собой. Это приведет к повышению обучаемости, избавлению от головных болей и депрессией, обновлению клеток головного мозга.

Шаг третий

7 шагов к здоровью. Шаг 3 - Осанка и здоровье позвоночника

Следите за осанкой! Многие болезни возникают именно из-за проблем с позвоночником, так как через спинной мозг, расположенный в позвоночном канале, происходит регуляция работы всех органов и систем. Все они находятся под угрозой, если спина находится в ненадлежащем положении. Хотите избежать проблем со здоровьем - ходите ровно!

Не радуйтесь раньше времени, посчитав данное правило самым легким. Если у вас есть сутулость, то вам надо постоянно контролироваться себя, как самого злостного преступника, который, то и норовит вырваться из-под контроля. Попросите близких напоминать вам об осанке, на рабочем мониторе повесьте напоминалку, которая будет бросаться вам в глаза.

Шаг четвертый

7 шагов к здоровью. Шаг 4 - пейте больше воды

Пейте побольше воды! Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, но на первых этапах не надо вливать ее в себя в таких количествах насильно. Достаточно понемногу увеличивать дозу, пока за 1-2 недели организм не адаптируется к такой норме. Помните, вы не бассейн с конкретной вместимостью, возможно потребуется индивидуальная корректировка жидкости.

Предпочтение лучше отдавать только чистой воде, минимизируя потребление других напитков. В ней нет калорий, солей, сахар и пр. элементов, способных оказать негативное влияние на работу органов. Газированные и алкогольные напитки, хоть и являются жидкостями, но не имеют никакого отношения к здоровому насыщению организма. Вы не вечеринку устраиваете внутри себя, а полезное, экологическое пати, целью которого является оздоровление.

Шаг пятый

7 шагов к здоровью. Шаг 5 - высыпайтесь

Высыпайтесь! Здоровый сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет. За два часа до сна, следует перестать пользоваться любыми гаджетами, во первых для разгрузки глаз, во вторых чтобы нормализировать выработку гормона мелатонина отвечающего за сон. Голубоватое свечение экранов приостанавливает его выработку, что приводит к сбою режима бодрствования и сна.

Согласитесь, увидеть с утра в зеркале адекватное отражение себя, гораздо приятней, чем невыспавшееся чудовище. При соблюдении режима сна, подъем будет проходить без мучительного вздрагивания от будильника и со здоровым цветом лица. Поэтому если вы не член семьи вампиров, среди которых согласно преданиям, ценится бледность и темные круги под глазами, то спите не меньше 7-8 часов в сутки.

Шаг шестой

7 шагов к здоровью. Шаг 6 - меньше стрессов

Спокойствие, только спокойствие...Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Хотите выглядеть молодо и здорово - научитесь контролировать свое эмоциональное состояние. Не поддавайтесь на провокации, меньше реагируйте на посторонние раздражители, которые не имеют к вам никакого отношения. В крайнем случае, изображайте из себя неадекватную личность, таких боятся трогать:)Конечно не во всех ситуациях, например при приеме на работу, даже если вас работодатель чем то нервирует, то прикинуться сумасшедшим не лучший вариант успешного трудоустройства.

От вашего спокойствия зависит состояние нервной системы. От нее в свою очередь - внешний вид, ведь стресс на лице виден невооруженным взглядом. Сильное перенапряжение помогут снять успокоительные и регулярный прием контрастного душа. Снимая таким образом негативный настрой, одновременно происходит закаливание организма, повышение его защитных функций и омоложение.

Шаг седьмой

7 шагов к здоровью. Шаг 7 - больше гуляйте

Дышите чистым воздухом! Каждый раз, когда появляется возможность идите гулять. Если живете рядом с морем, почаще выбирайтесь на побережье. Регулярный моцион комплексно воздействует на организм, укрепляя память, избавляя от рассеянности и негативных чувств. Положительно влияет на работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта и сосудов. Увеличивает продолжительность жизни, способствует защите от болезней.

Если вы давно мечтали о собаке - самое время ее завести. Любимый питомец не только подарит невероятно положительные эмоции, но и подтолкнет к регулярным прогулкам. Забота о братьях меньших дисциплинирует, ведь любая неосторожно брошенная вещь рискует превратиться в игрушку для собаки. Поэтому не только прогулки обязательны, но и порядок в доме, если вы конечно не готовы пожертвовать своим гардеробом.

Заключение

Как видите, возможностей подарить себе здоровье множество и для этого не требуется титанических усилий. Достаточно желания что - то изменить в лучшую сторону и начать с первых 7 шагов. Будьте творцами своей жизни, а не ее разрушителями. Тогда вы в скором времени увидите, насколько лучше можете выглядеть и чувствовать.

Начните с простого и сложное уже не придется делать!

Автор - Сеть аптек Будем Здоровы Вместе

Био-татуировка: преимущества росписи тела хной

В течение многих лет любовь и стремление к чему-то прекрасному и уникальному захватывали разные слои населения. Много веков назад, в мире, где только мы начинаем создавать различные образы, подчеркивающие уникальность, оригинальность человека, наступил так называемый «перманентный макияж» - процесс нанесения на кожу разнообразных узоров.

Первая татуировка, помимо красоты, имела более глубокий смысл, даже крошечная татуировка на теле, не появлялась без причины. Любая татуировка не может быть проигнорирована, она либо восхищает, либо осуждается. Но био-тату хной не оставляют никого равнодушным. На сайте http://delovaya.info/ представлено огромное количество объявлений с предложением сделать био-тату хной недорого.

К сожалению, до недавнего времени было известно только татуировка, которая является прочным, пергаментным рисунком на теле, который был достигнут путем введения цвета под кожей. Но теперь все свежо, интересно и достаточно актуально - био-татуировки.

Что такое био-татуировка?

Эта татуировка полностью отличается от таковой. Это делается с помощью игл и красок, которые создаются под кожей. Художественная живопись - вот что лежит в основе этого типа татуировки, поскольку средством создания этого образа является - иранская хна. Эта татуировка держится от трех до четырех недель. Главное, био-татуировка не оставляет пятен и шрамов.

Эти временные татуировки - это забава, оригинальность и уникальность. Недавно био-татуировка стала привлекать больше молодых людей. В конце концов, такая татуировка требует немного времени для его создания, она применяется всего за несколько часов. Все зависит от степени и структуры. Кроме того, этот тип живописи тела абсолютно безболезнен и держится как минимум два, максимум четыре недели, что не позволяет надоесть его владельцу.

Единственная проблема, которая может возникнуть при создании рисования хны - косметическое масло, которое часто являются частью смеси для создания био-татуировок. Если мастер использует неразбавленные или некачественные масла, то есть вероятность получить ожог кожи. Ожог проявлялся через несколько часов после татуировки в виде небольших прыщей на линиях рисунка. Если это произойдет, немедленно обратитесь к дерматологу.

Преимущества био-татуировок
  • Этот тип татуировки не имеет ограничений, ее может делать как ребенок так и пожилые люди.
  • Этот вид украшения может быть сделан на любом типе кожи. Учитывая тот факт, что хна не вызывает аллергических реакций, био-татуировка с этим натуральным красителем полностью безопасна.
  • Био-татуировка всегда применяется не под кожу и на ее поверхности. Эта татуировка дает вам возможность проверить свое желание иметь постоянный рисунок в теле.
  • Изображение на теле, которое сделано с помощью хны, позволяет выгодно выделяться из толпы, на любом мероприятии или вечеринке.

Почему стоит начать день со стакана воды с лимонным соком



Существуют маленькие, доступные каждому лайфхаки, которые помогают чувствовать себя бодрее, здоровее и облегчают борьбу с лишними килограммами. Один из таких простых секретов — вода с лимонным соком.

Всего 2 минуты и «эликсир жизни» готов :) и сколько пользы:

1. Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс. Это связано с тем фактом, что лимонная кислота не повышает кислотность. Наоборот, она позволяет восстановить этот баланс в случае, если что-то пошло не так.

3. Вы будете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Вы заметите, как очистится Ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды против обезвоживания. Стакан воды (а лучше — не один) – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны.

Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

#water with #lemon for #beauty and #health
#artofbeauty
#kosmetikabarСохранить

Международная специализированная выставка «Технологии красоты –

В 2017 году  исполняется 20 лет международной специализированной выставке «Технологии красоты – век XXI», одному из первых выставочных проектов бьюти  индустрии  в Украине.  


Это знаковое событие пройдет с 18 по 20 мая в Одессе, в здании КВЗ «Морвокзала»

На протяжении 20 лет выставка удерживает высокую планку качественной работы и сохраняет серьезный профессиональный уровень ее участников.

С 1999 года выставка «Технологии красоты - век ХХІ» – стабильное ежегодное место встречи профессионалов, коммуникационная площадка, трамплин для вывода на рынок новых компаний и брендов, платформа для поиска новых возможностей бизнеса, обмена опытом, демонстрации продуктов, услуг и технологий.

Ежегодно в выставке участвуют сотни компаний. Количество марок и брендов, представляемых каждый год на выставке, исчисляется тысячами.

Участники выставки - компании, занятые в сферах профессиональной косметики, оборудования для салонов и институтов красоты, косметологического и парикмахерского оборудования и услуг, оборудования для спа-салонов, мебели и аксессуаров для салонов красоты, оборудования и препаратов для перманентного макияжа и татуажа, соляриев, средств для загара, ароматерапии, косметики по уходу за лицом и телом, ногтевого сервиса.

Аудитория посетителей выставки:

- Руководители и администраторы салонов красоты

- Косметологи, дерматологи, эстетические хирурги

- Специалисты ногтевого сервиса, парикмахеры, визажисты, специалисты по SPA-технологиям

- Профессионалы в области массажных технологий, тату и пирсинга

- Руководители и ведущие специалисты косметических компаний и торговых предприятий

- Ученики различных бьюти-школ

 

 

Охватывается южный регион Украины (Одесса, Южный, Ильичевск, Николаев, Херсон) и Молдавия.

В программе юбилейной выставки  планируются конкурсы, конференции, семинары, мастер-классы, презентации новых торговых марок.

 

Организатор: 

Выставочная компания «Экспо-Юг-Сервис»

тел./факс: +38 (048) 728-60-68, 777-60-68

http://expodessa.com/beauty/

e-mail: tala@expodessa.od.uaah@expodessa.od.ua

Фейсбук: facebook.com/krasotaodessa

Вконтакте: vk.com/krasotaodessa

Бег. Спортивный шик и шикарный спорт!

Бежит Мадонна и Опра Уинфри, бегутт Джордж Уокер Буш и Михаил Прохоров…

На старт. Внимание. Побежали и мы, дамы! Вперед за хорошей фигурой, за здоровыми суставами и сильными мышцами! По парку, по стадиону или даже на месте (на беговой дорожке). Бежит Америка, бежит Германия, бегаем и мы, но вопрос – правильно ли мы это делаем? Есть основные «беговые» постулаты, который должен знать каждый, собирающийся пробежать километр-другой во славу красоты и здоровья.

Как подготовиться к бегу.

Во-первых, если вы раньше никогда не бегали, то не обольщайтесь, что стоит Вам лишь надеть кроссовки, и оно как-то само по себе побежится. Увы, далеко не убежится! Будете ли вы бегать на улице или на тренажере в спортивной комплексе, при таком подходе к делу Вас ждут больные коленки, скука и разочарование в этом виде спорта.

К своему бегу нужно подготовиться и в него нужно инвестировать! Долой старый спортивный костюм (даже если ему всего две недели) и кроссовки прошлого сезона. Отправляемся в самый лучший спортивный магазин, где и приобретаем: новые спортивные лосины, самую заметную маечку и беговые (!) кроссовки. Причем, знайте, что не существует универсальных беговых кроссовок. Одни предназначены для марафонцев, другие – для бега по асфальту, по пересеченной местности, для зала и так далее. Определитесь сразу, где будете бегать и поразите консультанта в отделе обуви своими познаниями, пусть он зауважает Вас как опытного бегуна!

   Кроссовки для бега

У специализированной для бега обуви подошва сделана таким образом, что она не скручивается в ненужном направлении, отпружинивает от поверхности, смягчает ударную нагрузку. Такие кроссовки сберегут ваши суставы, поэтому без них не начинайте свой бег! А новые маечка и лосины – это ваша мотивация. Ведь их нужно выгуливать регулярно, значит, Вы не будете пропускать самые тяжелые первые тренировки. Плюс «крутость» вашего образа станет утешением в самые сложные минуты бега.

Как подготовиться к бегу и  как нужно правильно бегать

Вы думаете, что, наконец, готовы? А айфон?! Накачали ли вы его позитивной ритмичной музыкой, которая будет вторить Вашему дыханию в парке, или фильмами, которые помогут скоротать время на беговой дорожке в зале?
 
Как нужно правильно бегать
Ну вот, переходим ко второму пункту – непосредственно бегу. Не стартуйте сразу на результат! Скорость должна быть такой, чтобы Вы могли без отдышки произнести 3-4 фразы. Как только во время тестовых фраз чувствуете, что дыхание сбивается, переходите на шаг, даже, если пробежали всего километр! Корпус держите прямо, активно работайте руками и придерживайтесь во время бега эдакой шаркающей походки - организм постепенно войдет в ритм и уже через пару недель Вы будете с юмором вспоминать свои первые «шагающие» тренировки.

Как подготовиться к бегу и  как нужно правильно бегать

Наконец, третье обязательное знание для тех, кто становится адептом бега – время тренировки. Если Вы бегаете, чтобы сбросить лишнее тирамису, которое задержалось на бедрах, то непрерывный бег должен длиться не менее получаса. Только через 20-30 минут беговой нагрузки начинают сжигаться сладкие и вредные калории. Активные получасовки можно чередовать с ходьбой. Специалисты говорят, что для того, чтобы убрать с тела 1 кг надо пробежать 19 часов. 5 кг – уже 93 часа, 10 кг – 180 часов!!!

Как подготовиться к бегу и  как нужно правильно бегать

А неспециалисты бегут и обгоняют самих себя, каждый раз ставя свой личный маленький рекорд! В свободное от тренировок время можно почитать Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге» (BS прочитали и знаем, о чем говорим!)
Встретимся в зале!



ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:
 
Питание до и после тренировки
Бег на дорожке: читаем правила!

Волшебники

Мы знаем, как трудно найти профессионалов в любой сфере услуг. Профессионал – настоящий волшебник! 
Не ищите волшебства,создавайте сами! Всё: от начала до венца делается нами. http:// fei-fenix.com.ua


0%, 0 голосов

0%, 0 голосов
Авторизируйтесь, чтобы проголосовать.

умный в гору...

анаконда - красивое 
и внешне безобидное создание


  Красивая женщина — это объект, в чем-то напоминающий гору, которую умные стараются обойти, - восхищаясь ее красотой со стороны.
  И только наивные (читай, - дураки) стремятся ее покорить.
Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
22
предыдущая
следующая