1. Я то, что я ем !
Исследования показывают, что пищевой рацион, который вызывает сердечные приступы — мало овощей и много жирной жареной пищи, может также препятствовать кровотоку в пенисе. Соответственно, нарушение кровотока оказывает влияние на потенцию.

2. Чем больше живот, тем меньше ОН…
Повышенный вес приносит много проблем со здоровьем, в частности, диабет второго типа, вызывающий повреждения нервных окончаний. Если затронуты нервные окончания пениса, то результатом является эректильная дисфункция.

3. Избегайте высокого кровяного давления и высокого холестерина
Повышенный холестерин или высокое кровяное давление могут повреждать кровеносные сосуды, в том числе те, которые ведут к пенису. В конечном итоге, это оказывает негативное влияние на потенцию.

4. Убей в себе зеленого змия.
Нет доказательств, что умеренное употребление алкоголя плохо влияет на потенцию, но хронический алкоголизм повреждает печень, нервную систему и другие органы мужчины, что приводит к эректильной дисфункции.

5. О спорт ты жизнь.
Имеется доказательства прямой связи между сидячим образом жизни и эректильной дисфункцией. Бег, плаванье и другие спортивные упражнения помогут предотвратить ее появление. Постарайтесь избежать любых упражнений, оказывающих чрезмерное давление на область между мошонкой и задним проходом, в частности чрезмерного увлечения ездой на велосипеде.

6. Контролируйте уровень тестостерона
Даже у здоровых мужчин уровень тестостерона часто резко падает в возрасте около 50 лет. Каждый год после 40 лет уровень мужского тестостерона обычно уменьшается примерно на 1,3%. Низкое половое влечение, унылость, несдержанность и беспокойство являются признаками снижения уровня тестостерона.

7. Нет анаболикам ! 
Эти лекарства, которые часто используют атлеты и бодибилдеры, уменьшают яички и сокращают их способность производить тестостерон.

8. Курение — ЯД !
Курение приводит к повреждению сосудов и нарушению кровотока к пенису. Никотин сжимает кровеносные сосуды, препятствуя току крови.

9. Я за безопасный секс.
Некоторые случаи эректильной дисфункции связаны с повреждениями пениса при половом акте. Следите за появлением болевых ощущений, чтобы вовремя избежать повреждений, изгибов и разрывов тканей пениса.

10. No stress
Психологическое напряжение повышает уровень адреналина, который сужает кровеносные сосуды. Постарайтесь расслабиться эмоционально, это значительно улучшит вашу половую жизнь.

Еда, которая попадает к нам в организм влияет на органы и системы, в том числе и на половую.

Одни продукты никак не отражаются на силе сексуального влечения, а другие наоборот, вызывают взрыв страсти «на ровном месте». В чем здесь дело? Как озаказалось, продукты, богатые витаминами А, Е, В, усиливают передачу нервных импульсов, а значит и половое возбуждение.

Мужчины отличаются от женщин во многом, включая и потребности в питании, и в самих продуктах. Как например женщинам нужны особые продукты во время беременности или для защиты от рака молочной железы, мужчинам же нужны питательные вещества, которые помогают сохранить мышечную массу и защищающие от болезней мужской половой системы. Что же нужно есть мужчинам, чтобы надолго оставаться в хорошей форме и быть всегда «в строю»?

Тестостерон – мужской половой гормон, действие которого развивает мужские половые органы и вторичные половые признаки. Уровень тестостерона отвечает за «мужественность» человека. Некоторые натуральные продукты питания, способствуют выработке мужского гормона.

Продукты, содействующие выработке тестостерона:
Нежирное мясо, яйца – продукты, содержащие полноценные животные белки, играющие большую роль для гормонального статуса.

Продукты пчеловодства – пыльца и перга эффективны для борьбы с простатитом и импотенцией. Пыльца представляет собою мужские половые гормоны растений, которые собирают пчелы. А перга — это не что иное как ферментизированная пыльца. Поэтому пыльца также нашло свое применение и в спортивном питании и в лечении простатита, бесплодия и импотенции.

Алкогольные напитки в небольших дозах – водка , натуральное вино , коньяк и т.д. способствуют выбросу тестостерона, однако употреблять их следует в меру, чтобы не добиться противоположного эффекта. Алкоголь в небольших дозах стимулирует выработку гормонов. Чистый либо разбавленный этилен — водка, спирт, а также спиртосодержащие напитки, полученные из винограда, абрикоса, тутовника и т.п. — натуральное вино, коньяк, самогон, чача и т.д. стимулируют выброс тестостерона. Тогда как продукты брожения (пиво, эль) стимулируют выработку эстрагена. Кроме этого хмель добавляемый в пиво сам по себе угнетает выработку тестостерона. Результаты длительного употребления данных видов напитков сказываются нередко на фигуре на зонах отложения жира.

Необходимые вещества для мужского здоровья:
Продукты питания, содержащие витамины Е, цинк, селен, фосфор, ликопен, способствуют поддержанию мужского здоровья.

Цинк – необходимый микроэлемент для выработки тестостерона. Без достаточного количества цинка мужчинам грозит импотенция и ухудшение качества спермы. Цинк предотвращает развитие рака простаты, положительно влияет на функционирование мужской репродуктивной системы, усиливает выработку cперматозоидов, усиливает иммунитет, помогает заживлению ран, борьбе с простудами и воспалениями, способствует красоте кожи и волос. Цинк отвечает за плодовитость, регулирует деятельность половых гормонов и стимулирует работу простаты. Цинк участвует во многих процессах в организме, от производства ДНК до восстановления клеток.

• Около 0,25 мг цинка на 1 кг содержат яблоки, апельсины, лимоны, инжир, грейпфруты, все мясистые фрукты, зеленые овощи, минеральная вода.
• В меде – 0,31 мг цинка на 1 кг.
• Около 2–8 мг/кг – в малине, черной смородине, финиках, большей части овощей, в большинстве морских рыб, в постной говядине, молоке, очищенном рисе, свекле обычной и сахарной, спарже, сельдерее, помидорах, картофеле, редьке, хлебе.
• Около 8–20 мг/кг – в некоторых зерновых, дрожжах, луке, чесноке, неочищенном рисе, яйцах.
• Около 20–50 мг/кг – в овсяной, ячменной муке, какао, патоке, желтке яиц, в мясе кроликов и цыплят, орехах, горохе, фасоли, чечевице, зеленом чае, сушеных дрожжах, кальмарах.
• Около 30–85 мг/кг – в говяжьей печени и некоторых видах рыб.

Около 130–202 мг/кг в отрубях из пшеницы, которые являются наилучшим из известных сейчас источников цинка.

Суточная доза цинка 11–15 мг, и желательно, чтобы поступал он именно с пищей, в ней цинк находится в нужных соединениях и правильно усваивается.

Фосфор – микроэлемент, влияющий на повышение потенции, помогающий в выработке половых гормонов.

Витамин Е также необходим для поддержания мужской силы. Греческое название витамина Е – токоферол – означает «рождение младенца».

Ликопен – органическое соединение, отвечающие за красный цвет плодов. Ликопен – настоящий защитник мужского здоровья. Ликопен способен противостоять раку простаты, прекращая деление раковых клеток. Ликопен способствует улучшению репродуктивной функции, повышая способность к зачатию. Ликопен является мощным антиоксидантным средством, снижает риск развития инфарктов и инсультов. Ликопен усваивается лучше вместе с растительными маслами.

*  Полный текст http://zos4.com/2013/06/muzhskaya-sila-ili-kak-sohranit-potentsiyu/

1. © Kalevi Tamm

2. © Jamie Cournoyer

3.

4. © budi ’ccline’

5. © Денис Персенен

Мама 10-летнего Уита, писательница Линдси Мид, поделилась с изданием Huffington Post своими идеями по поводу воспитания мальчиков. Линдси считает, что до десяти лет ее сын должен освоить семь важных жизненных правил.* 

«Мой сын может сам выбрать себе профессию, проявлять характер, не соглашаться со мной, но есть базовые ценности, которые я считаю важными для любого мальчика его возраста», – пишет Линдси в Huffington Post. Вот эти ценности:

1. Уважительно относись ко всем людям. Директор твоей школы и бездомный возле супермаркета одинаково заслуживают доброты. Ты очень чуткий мальчик, так что не переставай таким быть!

2. Нет – значит – нет. Независимо от контекста.

3. Не прячь свои чувства, ведь можно быть сильным и чувствительным одновременно. Неважно, мальчик ты, или девочка, прежде всего, ты – живой человек.

4. Ты не можешь сделать другого человека счастливым – ни меня, ни папу, ни кого-либо другого. Каждый человек сам ответственен за свое счастье, ты – тоже. Конечно, слова, которые ты говоришь, поступки, которые совершаешь, влияют на настроение окружающих, но ты не обязан нести ответственность за их душевное благосостояние.

5. Цени каждый момент. Помнишь, как однажды ты мне сказал: «Когда я был в детском саду, то ненавидел спать днем, а теперь в школе мне этого не хватает»? Я рада, что ты обратил на это внимание. Очень важно уметь ценить то, что происходит с тобой в каждый конкретный момент времени.

6. Живи увлеченно. «Мне скучно» – вот фраза, которую я никогда не хочу слышать! Вокруг столько интересного и занимательного, мир так разнообразен, что скучать, особенно будучи ребенком, непростительно. Независимо от того, что ты выберешь – хоккей или игру на скрипке, я поддержу тебя. Но инициатива остается за тобой.

7. Я люблю тебя безусловно. Ты можешь обидеть или расстроить меня, но я все равно люблю тебя и не боюсь проявлять это чувство. Что бы ни произошло, ты всегда можешь на меня рассчитывать.

* Я бы добавила ещё обязательный  пример мужских поступков, как основу самостоятельности и  ответственности.

http://deti.mail.ru/news/7-veshej-kotorym-nuzhno-nauchit-malchika-do-10-let/

Все шло по плану. Я закончила Университет, получила диплом, привезла его бабушке, которая придавала корочке о высшем образовании намного больше значения, чем я.

Вскоре, Рома сделал мне предложение руки и сердца. Он знал, что я не люблю срезанных цветов, которые затем медленно увядают у тебя на глазах… Поэтому преподнес цветок в горшке, там лежало кольцо: почти такое же, которое мой папа подарил на помолвку моей маме. История как будто специально повторялась, заставляя доверять хорошо известному и привычному сценарию.

В свои 20 с небольшим я мало что смыслила в “браке”. Я не задумывалась о том, какие трансформации произошли в обществе за последние сотни лет. Поколение наших родителей и бабушек-дедушек жило в тех условиях, когда многие социальные блага были связаны с браком. И если удавалось в короткие сроки распознать брачного партнёра, то по сути, выбора для маневра больше не существовало. Женились раз и навсегда. Большинство потом всю жизнь мучалось, живя с нелюбимым человеком “ради детей”. Неудивительно, что и дети, и дети детей слепо повторяли и повторяют эту программу вновь и вновь, поддерживая и укрепляя своими витиеватыми судьбами стереотип семьи как "общественной благодетели”. Такой “глобальный БАМ” - переделка любви под основу патриархальной экономики…

Тогда я не имела понятия, что когда встречаются парень и девушка, то на самом деле, встречаются две их семьи, а если посмотреть еще дальще, - два больших рода. Что пока молодые влюбляются, их родовые установки “изучают” друг друга на предмет совместимости и взаимодействия друг с другом. Что еще каких-то двести лет назад люди делились на социальные подгруппы, и браки допускались только в рамках одного сословия. В этом был определенный смысл: ведь у мещан обычно были сходные цели и представления о жизни, у крестьян – другие, у дворян - третьи, а у духовенства - четвертые. Выбор спутника за детей часто делали родители, которые прекрасно понимали, что именно сможет удержать их вместе на всю жизнь, и невеста с женихом видели друг друга лишь в день свадьбы. Подобная кастовая система и по сей день существует, например, в Индии.

Поскольку сословия в обществе формально отсутсвуют, молодежь даже не догадывается о тех “вероломных” традициях построения семьи нашими предками. Хотя, на самом деле, “сословия” никуда не исчезли, просто их форма эволюционировала, а жизненные векторы и базовые ценности в разных семьях по-прежнему сильно разнятся. Единственное, что изменилось на практике, так это то, что в наше время в день свадьбы впервые встречаются уже не молодожены, а их родители… Таким образом, молодое поколение пытается заявить о своей независимости от семьи и ограничить ее влияние на выбор брачного партнера. Но эта “независимость” на деле оказывается очень условной, если не сказать, ложной.

И, стоит отзвучать маршу Мендельсона, как в “современной”  семье начинают соревноваться две унаследованные из родительских семей системы ценностей, которые часто не совпадают и даже противоречат друг другу. Здесь-то и разворачивается настоящее “поле сражений”. Но все это я поняла намного позже… А в том романтическом возрасте брак казался мне скорее формой “дружбы между взрослыми”.

Из бесед с бабушкой, я выяснила, что прежние времена ожидания от брака не были связаны с моральным и тем более сексуальным удовлетворением. Все тогда говорили «стерпится — слюбится». Так жили многие поколения в моей семье, да и в Роминой. Несмотря на острые конфликты, родители Ромы не разводились, и жили вместе “во благо троих детей”, не проявляя чувства, скрывая друг от друга тайны и подавляя сексуальность.

Мои мама с папой тоже однажды были в шаге от развода, но “вовремя” вмешалась бабушка, внушив моей матери – своей дочери - недопустимость такого “безнравственного шага”, как развод с моим отцом, “непьющим порядочным мужчиной, который вот-вот станет профессором”. Не знаю, как бы сложилась мамина судьба, будь она тогда в состоянии отстоять перед бабушкой право на самодостаточность и спокойную жизнь без отца, изводившего ей своей чрезмерной требовательностью и паталогической неуверенностью в себе… Но практически сразу после возвращения отца в семью, мамы по трагической случайности не стало, и ответа на этот вопрос жизнь не предоставила. Сожалела ли бабушка после гибели мамы о том совете, данном дочери? Готова ли была мама пойти против воли бабушки? Имела ли ее жизнь в глазах бабушки самостоятельную ценность, или мама обретала ее только в статусе “замужней женщины”?

Наверное, мама подсознательно понимала, что пускай слепое, но следование законам семьи обеспечивает ей право на принадлежность. Древнейшее право, сулящее безопасность и гарантирующее выживание, не только в человеческом обществе, но в любой био-системе. Наверное, так же думали миллионы других людей, следующих проторенными дорогами по родовым установкам. Так или иначе, родителям перечить было не принято, даже если за это приходилось заплатить ценой собственной жизни. Наверное, также поступила я, ответив на предложение руки и сердца "Да".

Мы с Ромой были несомненно похожи в одном –  одинаково носили за спиной безукоризненно усвоенный от родителей «эмоциональный словарь» : что есть “любовь”, что есть “семья”, каким событиям положено вызывать какие чувства, а какие переживания считать “запрещенными”. Тогда, встретившись одним темным зимним вечером, нам стало казаться, что это «любовь». Хотя, на самом деле, это была лишь программа "в режиме поиска кого-то" ради обретения собтсвенной целостности, некой самодостаточности. То, что психологи нынче называют «со-зависимостью». И будучи «хорошими детьми», а значит - лояльными родительской системе ценностей,  взявшись за руки, мы вступили на эту тропу, которую советская идеология считала безальтернативным сценарием брака.