хочу сюда!
 

Татьяна

52 года, телец, познакомится с парнем в возрасте 48-52 лет

Заметки с меткой «сон»

Идея лечь пораньше умирает в районе 2 часов ночи



Сколько раз ты пытался изменить свой режим дня – лечь пораньше, чтобы встать с первыми петухами, как все нормальные люди. Благих намерений хватало лишь на пару дней. Вместо бодрости и радости раннего пробуждения весь день ощущаешь разбитость, вялость, нервозность. 

К тому же, уснуть пораньше – непосильная задача. Считай баранов хоть до миллиона, а сон к тебе не спешит. В итоге ты решаешь: хорош издеваться над своим организмом! И правильно делаешь. Ночь - твое время суток, и в этом есть особый смысл. Какой? Об этом здесь: http://www.yburlan.ru/biblioteka/zvukovoi-vektor

А скільки спиш ти?

Более того, согласно Национальному Институту Сна количество часов, требуемых для того, чтобы выспаться, зависит от вашего возраста:

[ Читати далі ]



38%, 14 голосов

32%, 12 голосов

11%, 4 голоса

8%, 3 голоса

3%, 1 голос

8%, 3 голоса
Авторизируйтесь, чтобы проголосовать.

Спіть на здоров'я!

Сьогодні відзначається Всесвітній день сну. Він проводиться в рамках проекту Світової організації охорони здоров’я, який присвячений проблемам сну і здоров’я, адже за статистикою від безсоння потерпають більше 10% населення індустріально розвинених країн, а в кожного другого дорослого жителя землі один або кілька симптомів розладу сну. 
Нормальний сон - один з дієвих способів профілактики серцевих і багатьох інших захворювань. А недосип знижує працездатність, призводить до нервових розладів. Щоб "організм заснув", в ньому повинна накопичитися потрібна кількість гормону сну - мелатоніну, а також серотоніну і триптофану. 
Визначити, висипається людина чи ні, можна так: якщо увечері вона засинає менш ніж за п`ять хвилин, їй бракує сну. Ідеальний час засипання - від 10 до 15 хв.

Мой сон. Обучение.

Жара. А мне пофиг-я любил жару и мне тогда казалось, что если ниже 30 упадёт, то конец света. Мерзляк я и южанин. В воздухе не порох пахнет, запах уходит быстро. Пахнет жарой , потом, кровью и зажаренной плотью- у центральной площади догорает во время подбитый бтр. Запах более всего похож на пережаренную (цензура).
 Мы привалились к стенке и курим. Удовольствие больше чем поесть . И не факт, что у нас выйдет. Я не свыкся с мыслью, что я остался в живых. На это время надо. Я где-то в своей реальности. Меня теребят за плечё. Первое желание: не глядя разрядить в этого обойму. Полную. Встряхиваюсь. Маленькая и собранная автоматчица:"Идём!"
 Блин, я понимаю, что подойти так она не должна, но смеет. Я так ей сказать без приказа командира не могу.Поднимаюсь и волокусь, двое суток без сна. Заговариваюсь уже. Её зелёные глаза сверкают и она говорит не торопливо:" Пленных касаться нельзя: бить нельзя, если они хотят пить и есть- отдай им своё. Но для чего пленные?"
-Пленные имеют ценность только для получения информации!- заученно повторил я наставления командира.
-Правильно. Теперь я тебя научу, как правильно их.
--Так нельзя.
-Кто так решил? Ты здесь месяц, я дольше. Я устала полностью и каждой частью тела. Мне не поесть важно, я б на неделю зарылась в лисью нору (это элемент полевой фортификации, рыл) и морду бы не высовывала. Мне уже не так важно, живу я или умерла. Я устала и дошла до предела. Моё упрямство не даёт вырваться отчаянью.
-Твоя откровенность вызывает уважение.
-Кто ты?
-Рассказывай. Учи.
-Нету ученика более тебя благодарного. Дистанцию принимаешь (цензура) столько шагов.
-Почему?
-Шрам видишь? Пуля выбила кусок из стенки, я чудом осталась с глазом. Теперь отойдя, два шага на право. Тело поворачивай перпендикулярно прикладу.
- А это зачем?
-Достреливать не прийдётся- пуля вырывает ткани. И ещё: стрелять только залпом, стрелков меньше тех в кого стреляют быть не должно. Они мучаться не должны. Они просто перестают жить.
-Но женевская конвенция.
-Ещё раз мне скажи и пожалеешь! Я устала и мне их жизни не нужны. Но отпустить- снова воевать будут. А взять их и оформить и отвезти в тыл. А вы мужики ссать любите, так мне его конец при связанных руках вынимать? Извини меня, мне проще выстрелить. Я и так устала.
 Во дворе трое. Они пока живы, но глаза их уже тусклы и они уже перестали жить. Они грязные, потные и вонючие как мы. У меня нет злости, хотя дважды за сегодня дошло до рукопашной. Они уже умерли, им дали помолиться и покурить.Всегда при этом люди курят медленно, жадно, да сигарета в двое больше горит. Тоска в их глазах. Увидев нас поднимаются. Сероглазая пулемётчица :"Дай автомат!" Оружие передавать нельзя, да как не дать. Подаю прикладом в руки, иначе нельзя: оружие и инструмент подаётся рабочей частью, если ты доверяешь человеку. Трое стоят и их трясёт. Три девушки вскидывают автоматы, команда и залп. Всё остальное не так красиво как в голливуде, я думал что спать больше не смгу увидев (цензура) в подробностях. Да смог. Оттащили, дело закончено. Зеленноглазая автоматчица напряжена и злая, но спрашиваю:"Ты в порядке?"
- Да. Ты увидел как правильно делать?
-Да.
-Если попадутся миномётчики- мне их отдай.(Столько уверенности в ней!)
-Обещаю. А почему? (Молчание).Тебе тяжело?
-Я так устала, что мне это не важно. Видела ты хотел спросить, почему лицом к себе, а не к стенке ставим?
-Я не спросил.
-Да у тебя написано. Мы их не боимся и открыто их. И не приснятся они мне.
-Почему?
-И во снах на расстрел повторно не прийдут. уверен будь.
-Ты ничего не боишься?
- Уже нет. Тыведь не знаешь, что страшно. Рассказать?
-Да.
-Когда в комнату закидываешь гранату, а после туда. А там двое гражданских корчатся. Выбор: или оказать помощь и к врачу. Или знаешь, что врача нет и нет шансов. Я лишила их мучений сразу. Но я себя прощу? Если уцелею: рожу детей сколько смогу и постараюсь воспитать их лучше. Но не искуплю того что сделала. Что скажешь?
-Я тебе расскажу одну историю..

может поспим)) .интересные факты о пользе сна..

Порой кажется, что долгий сон – это пустая трата времени. Подумать только, как много дел можно успеть за те 7-8 часов, которые мы вынуждены каждый день проводить в постели! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. Почему сон так важен в нашей жизни?

Итак, сон:

 Продлевает жизнь

Слишком долгий или, наоборот, слишком кратковременный сон ведет к сокращению продолжительности жизни. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 или больше 9 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и депрессии. Многие долгожители уверяют, что именно качественный, умеренный по длительности сон дал им возможность отпраздновать сотый день рождения и сохранить крепкое здоровье. Японка Мисао Окава, которая дожила до 117 лет, любила говорить, что секрет её долгой и здоровой жизни – это ни в чем себе не отказывать и спать по 8 часов в день.

Помогает оставаться в форме

Вы замечали, что из-за недосыпов вас сильнее тянет к холодильнику? Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга. Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода. Это ведет к перееданию. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол. Из-за него “включается” защитная реакция, которая выражается в появлении сильного аппетита (организм пытается запасти побольше энергии) — отсюда и набор веса. Доказано, что вред для фигуры от одной ночи без сна можно сравнить с 6-ю месяцами неправильного питания. А значит, наладить режим сна – это важнейший шаг на пути к стройности!

Усиливает иммунитет

Иммунитет укрепляется во время ночного сна – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться. Например, если целую неделю спать меньше 6 часов каждый день, то произойдет сбой в работе более 700 генов, большая часть из которых ответственна за иммунную систему. Поэтому не забывайте про здоровый сон в разгар сезона простуд!

Повышает внимательность

Сонливость водителя – причина 20% автомобильных аварий во всем мире. Не поспав ночь, человек даже при большом желании не может быстро реагировать и принимать правильные решения. Здоровый сон помогает лучше концентрироваться, быть максимально внимательным и продуктивным в течение дня и достигать больших успехов в работе, творчестве или любимом хобби.

 Улучшает память

Когда мы спим, наш мозг активно работает: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое, что человек узнал за день. Поэтому, хорошо выспавшись, вы будете гораздо лучше воспроизводить новую информацию – будь то фразы на иностранном языке, строение атома или движения сальсы.

Пробуждает креативность

Помимо того, что сон помогает нам лучше запоминать заученное, он еще и способствует творческому вдохновению. Ночью мозг обрабатывает и реструктурирует воспоминания и образы, и с утра это может стать причиной прилива творческих сил. Главное – поймать волну и начать творить! А вот те, кто систематически недосыпают, могут испытывать недостаток свежих идей.

Поднимает настроение

Высыпаться – значит избегать раздражительности и подавленности. Наверняка вы и сами замечали: когда хочется спать, ничто не в радость – ни общение, ни работа, ни спорт. Полноценный и крепкий сон помогает лучше контролировать эмоции и быть в превосходном настроении, а значит – без труда вести активный образ жизни.

Это только малая часть фактов, которые говорят о неоценимой пользе здорового сна. У него еще много преимуществ! Пользуйтесь ими, чтобы вести активный образ жизни и всегда быть в гармонии с собой. 

Хочу туда, где лишь весна и сад красой благоухает!

Хочу туда, где тишина,
где нет тревог и нет сомнений.
Где успокоится душа,
не видя зла и лицемерий.
Где слез не знают никогда
и всюду царствует порядок.
Где нет беспомощных, больных
и возраст твой, ни что не значит.
Где обещаний нет пустых,
а только счастья луч маячит.
Хочу туда, где лишь весна
и сад красой благоухает.
Где люди счастливы всегда
и горя с бедами не знают.
Но это только лишь мечты
и явью им, увы, не статься.
Такими могут быть лишь сны,
что темной ночью всем нам снятся.

Сонник. Тигр и тигренок


Тигр сонникТигр – один из мощнейших восточных символов. Он олицетворяет силу, могущество и мудрость. Эта большая грациозная кошка во сне может предвещать с одинаковой вероятностью как успех так и неудачу в делах.  Для того чтобы понять смысл сна, очень важно сконцентрироваться на деталях. Опасный хищник – это друг или враг? Или же это сам спящий?

Проще приписать тигру из сна образ грозного опасного врага, но это не так. На самом деле, тигр во сне – это символ энергии. Энергии, которая обычно задействуеться при строительстве карьеры и вообще, любых амбиций, связанных с желанием занять как можно более выгодное и прочное положение в обществе.

Тигры, почти также как и люди, имеют статус внутри собственной животной иерархии, а зубы и когти тигра, его мощь, сила и ловкость – лишь инструменты выживаемости. Поэтому детали сна в котором тигр главный герой, могут еще показывать, как человек выживает в суровой реальности. 
Внешний вид тигра и то, как он ведет себя в сновидении, проясняет, к чему снится тигр. 

Как ни странно, но очень часто снится добрый и ласковый тигр. Грозная большая кошка неожиданно во сне превращается в преданного питомца. Как это понимать? Вполне может быть, что в реальной жизни человек достаточно конфликтный, и у него никак не получается совладать со своими эмоциями. Если во сне ему удаётся приручить тигра, то наяву получится наконец-то справиться с гневом и раздражением.


Как говорит, сонник тигры во сне зачастую снятся накануне устройства на работу, повышения в должности, денежного вознаграждения, важных переговоров, крупной сделки и т.п. В этом плане более всего благоприятен преследующий сновидца тигр. Но тигр не должен атаковать, причиняя боль или ранения, иначе сонник автоматически отсылает к толкованию «раны» или «кровь». 

Если приснился тигр, поедающий добычу, – к сильному конкуренту, либо успех или прибыль придется делить с кем-то еще.

Тигр в клетке – символизирует трудности с самореализацией. У сновидца либо нет сил на борьбу за успех, либо он столкнется с препятствиями и ограничениями.

Видеть во сне тигренка маленького – тигренок сонник – сновидец внутренне не готов принять на себя новые социальные или служебные обязательства, ему может не хватать профессионализма, опыта, смелости, самостоятельности («когти еще не отросли»). 


Убить тигра во сне – сколько бы это не льстило спящему, а все же недобрый знак. Сон предостерегает, что из-за своей чрезмерной самоуверенности сновидец может получить подножку на карьерной лестнице. Или поссориться с влиятельной персоной. Или упустить выгодного партнера. Возможно, поначалу в какой-то реальной сложной, стрессовой ситуации сновидец поведет себя смело и уверенно, затем у него возникнет ощущение победы или временная эйфория от своего превосходства, но в дальнейшем он поймет, что его поступок был опрометчивым.

Лежать на тигриной шкуре или щеголять в ней – сновидца ожидает успех, но он будет мимолетным. Очевидно, какое-то благо добыто нечестным «грязным» путем. 

К чему снится белый тигр? Если все вышеуказанное относится к полосатому тигру, то белый тигр по соннику является символом энергии более тонкого плана. Поэтому, если во сне фигурирует белый тигр, то все варианты перечисленных сюжетов и толкований снов о тиграх переносятся из социальной, карьерной, материальной и денежной области – в творческую и интеллектуальную.Он символизирует удачу в делах, видеть белого тигра в своём сне хороший знак, чтобы в нём не происходило. Особенно если в нём было много тигров. Это говорит о том, что спящему будет сопутствовать успех во всех начинаниях.


По другой версии в соннике ручной тигр – это символ богатого и надёжного покровителя. Стоит осмотреться, возможно, он уже рядом. То, как себя ведёт спящий с ним, говорит о взаимоотношениях с благодетелем. Если во сне приходится гладить тигра, то наяву потребуется от него помощь и поддержка. И чтобы её получить, человеку придётся угождать и даже льстить покровителю.

Однако совершенно по-другому следует трактовать сновидение, в котором спящему приходилось играть с тигром. Очевидно, что большая кошка позволит это делать только равному себе. Вполне возможно, что человек хочет обойти своего покровителя в чем-то и понимает всю опасность своего положения. Всё-таки даже домашний тигр всегда остаётся опасным хищником. Стоит задуматься и решать, стоит ли пренебрегать оказанным доверием.

Если же во сне спящему приходилось кормить тигра мясом, это говорит о том, что в реальной жизни ему удастся избавиться от конкурентов или врагов, и властный покровитель в этом поможет. Приблизительно так же можно расшифровать значение сна, в котором оказался тигр в клетке. Только в этом случае человек сможет все сделать сам, без чьей-либо помощи. Вот так неоднозначно трактуется, к чему снится добрый тигр.

Но если он нападает на человека и даже кусается, всё равно такое сновидение не стоит понимать буквально. Как понимать в таком случае, к чему снится, что тигр нападает? Этот хищник в восточной мифологии считается одним из тотемных животных. Тигр - один из двенадцати символов года. Поэтому можно часто прочитать такое толкование в соннике: тигр нападает во сне – значит, в реальной жизни возможны происки врагов, и он пытается таким образом предупредить об этом.

Поэтому видеть во сне тигра, который пытается напасть, рычит и даже укусит, может быть хорошим предзнаменованием. Благодаря его предупреждению удастся обойти конкурентов. Особенно если удалось в своём сновидении приручить тигра. Ведь теперь большая и грозная кошка будет служить другому хозяину. Однако, если всё-таки во сне укусил тигр, даже уже укрощённый, стоит опасаться за своё благосостояние. До конца этот зверь так и не подчинился, а значит, поблизости есть люди, желающие зла спящему.

Однако если во сне сновидец пытается убегать от тигра, то человек сомневается в успешности мероприятия. Хуже всего, если удаётся всё-таки от него скрыться. Возможно, что в реальной жизни, спящий не стал участвовать в каком-то выгодном деле и теперь сожалеет об этом. Ещё один символ успеха, хотя и шаткого – тигрёнок на руках. Хоть хищник ещё слишком мал, чтобы себя защитить, однако у его хозяина есть все шансы вырастить его своим верным другом и соратником.

Особенно внимательными к снам с тиграми должны быть женщины. Для них он является символом мужчины в их жизни. Сновидения, где постоянно фигурирует большой тигр, говорят о том, что даме не хватает поддержки в реальной жизни.


Согласно соннику тигр в доме для женщин символизирует хозяина их жизни, того, кто больше всего на них влияет. В зависимости от того как он себя ведёт с дамой, так и стоит толковать сон. Он может быть свирепым и грозным защитником или же домашним и ласковым. Тигрица с тигрятами во сне символизирует её саму, как грозную защитницу. Возможно, что женщина опасается за свою семью или имущество, поэтому и представляет себя в таком странном образе.

Существует ещё одно толкование, к чему снятся тигры женщине. В индийской мифологии они являются частью образа воинственного бога Шивы. Поэтому для женщины это может означать, что в её жизни появился настолько сильный мужчина, который изменит привычный распорядок. Однако не всегда такие перемены к лучшему, все зависит от мудрости и жизненного опыта женщины.


И важно помнить, что лев и тигр в одном сне, как и в жизни, встречаются редко. Поэтому его значение может говорить о том, что в реальной жизни у спящего нет единого представления о своём покровителе. Он теряется, а потому и сновидение такое странное.



лохмачучело с косичкой в бороде



Вы конечно будете смеяться, но у меня совсем новая и на этот раз уже почти пиздец, как серьезная, трабла образовалась. Свершилось то, чего так боялся во время своей предыдущей, мать её за ногу.

Поздравляйте меня и друзья и недруги - ваш покорный слуга наконец-то добрался до надпочечниковой недостаточности. Год приема глюкокортикоидов не прошел даром. Эх, чуяло моё сердце... Ведь не хотел. Не хотел до последнего, просто деваться было некуда. Просто выбор тогда был до ужаса примитивный - либо выжить, начав принимать преднизолон, либо - наоборот.

Наоборот я тогда категорически не хотел, хотя боялся совсем не того, а именно этого. Того, что свои собственные надпочечники откажут.

И (Бог свидетель) делал всё, что в моих силах. Как только болезнь начинала хоть чуть-чуть отступать, я изо всех сил стимулировал надпочечники как только мог. И даже больше. Ледяной душ, спорт до седьмого пота и гантели.

Однако, против гормонов не попрёшь. Они, сука, миллионы лет совершенствовались в управлении нашим телом.

Для тех, кто не очень осведомлен медицинским багажом знаний - краткий экскурс в надпочечниковую недостаточность можете получить в гугле или еще где заблагорассудится.

Да, я борюсь и продолжаю, но время моего активного бодрствования сокращается катастрофически. Часов двадцать провожу во сне или лежу с закрытыми глазами в полудреме.

Хоспади, если бы ты знал, каких усилий мне стоит сходить на работу, то на родине (Желтые Воды Днепропетровской области) поставил бы мне памятник из чистого урана, а вдобавок подарил бы на восьмое марта двенадцать девственниц.  Хотя на хера мне девственницы? Тем более целкых двенадцать. (пардон за опечатку)

Ведь памятник из чистого урана. В Жёлтых Водах рудники - урановые. Там я и родился. Поэтому девственниц - вычеркиваем.

Что остается? Надпочечниковая недостаточность.

Самое умильное, что ничего хуже смерти от неё (от надпочечниковой недостаточности) не грозит.

Вот только родным и близким будет тяжело смотреть на умирающее, но вечно сонное и вялое лохмачучело с косичкой в бороде.
Map