В данной статье я хочу рассказать о теории и практике спортивной съемки на примере дорогого мне вида спорта - большого тенниса.

 Подготовка к съемке.

 

Желательно перед тем как идти фотографировать, просмотреть снимки фотографов-профессионалов в данном виде спорта. Это поможет Вам выбрать наиболее интересные сюжеты и выигрышные ракурсы. Однако следует помнить что каждое соревнование - это уникальное событие, и возможно что именно Вам удастся поймать такой кадр, который будет шедевром в данном виде спорта. Перед началом действия внимательно осмотрите место съемки, подумайте, что и с какого ракурса будете снимать, выберите одну или несколько точек съемки, подумайте, что именно вы хотите запечатлеть. Решите, какие предметы обстановки могут в этом случае помешать, а какие непременно нужно захватить в кадр.

Илья Марченко f/4.0; 1/320; ISO 2000; 105mm

 

Одна из главных особенностей спортивной фотографии - это Ваше знание самого вида спорта, который собираетесь снимать. Это необходимо для того чтобы передать всю экспрессию, всю динамику, все переживания и все эмоции.

 Оборудование.

 

Лучше всего подойдет зеркальная фотокамера с длиннофокусными светосильными объективами и развитой системой автофокусировки. Развитая система автофокуса подразумевает наличие нескольких фокусировочных точек и следящий режим, позволяющий удерживать в фокусе движущийся объект. При этом камера должна достаточно быстро фокусироваться при разных условиях освещения. Как правило, более светосильные объективы обеспечивают быструю и надежную фокусировку за счет того, что на фокусировочный датчик попадает большее количество света. Еще один плюс в пользу светосильных объективов - это возможность снимать без вспышки, на более коротких выдержках, так как в большом теннисе съемка со вспышкой запрещена.

Сергей Стаховский f/4.0; 1/320; ISO 2000; 145mm

 

Не надо расстраиваться по поводу того что у Вас нет зеркальной камеры или объектив не такой как хотелось бы. Помните главное, снимает человек а не фотоаппарат! Если Вы четко будете осознавать ограничения своей камеры и будете максимально извлекать из этого выгоду, то это только сыграет Вам на руку.

http://photo.i.ua/user/1563276/87745/

Копипаста, бял! Оригинал смотреть здесь. Впрочем, заметка приведена полностью.


Бразильский доктор Пауло Убиратан, главный врач города Пуэрто Алегре, в недавнем интервью местному телеканалу опроверг все считавшиеся ранее незыблемыми постулаты, касающиеся здорового образа жизни. Врач считает, что зачастую все то, о чем говорят как о полезном для организма, на самом деле ничего кроме вреда ему не приносит.

По сообщению MIGnews, Убиратан уверен, вегетарианство вредит человеку, а упражнения для сердечно-сосудистой системы вовсе не продлевают жизнь, а наоборот - сокращают ее.



Бразильский доктор говорит: "В сердце заложен запас прочности для выполнения определенного количества мышечных сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечет независимо от способа использования сердечных сокращений. Это все равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости".

Философия Убиратана проста - не нужно ничего делать, если ничего не болит. Можно есть жареное, пить пиво и вино, активно заниматься сексом, есть мясо и главное - не особенно напрягать тело какими бы то ни было физическими нагрузками.

Кроме того, врач из Бразилии привет такие "железные" аргументы: "Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и, несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет".


Ну и зачем, спрашивается, у меня в кладовой вот уже 20 лет ржавеют гантели? Прямо зла не хватает, дурят нас как маленьких на каждом шагу...

Нарешті погода дозволяє відновити ранкові пробіжки! Прямо цього ранку розпочинаю.

Ура! Ура! Ура!

Девочки, раз уж мы тут не говорим о диетах, тогда задам вопрос по другому. 

Предистория.

Я вот недавно стала на весы и поняла, что дальше ТАК жить нельзя. Много раз пробовала сидеть на них (то о чем не говорим ), но потом могла снова набрать вес.  Но в этот раз мне не захотелось быстрых результатов, пусть я буду медленно худеть, но с постоянным эффектом. Вот только не нужно мне говорить, что я и так красивая и т.д.(я это и сама знаю), но я себя уже начинаю плохо чувствовать, поэтому-то и решила избавиться от лишних кэгэ.

История.

Я начала отличать реальный голод от скуки (когда ешь от того, что нечем занять), стараюсь ограничить хлеб (по крайней мере стараюсь не есть белый хлеб). Но при этом я кушаю все что хочу, и колбаску и супчики и кашки и мяско, НО я не переедаю (стараюсь ). Вот получу зарплатку в марте пойду запишусь в бассейн, потому что единственный вид спорта, который у меня не вызывает отвращение это плаванье, ну и секс, конечно, но для этого нужно сбросить парочку десятков кило.

На данный момент (за 2 недели) я избавилась от 2-х килограммов

Ну а что получится дальше, и как будет развиваться эта история могу писать по ходу, но это уже если попросите. 

За сим удаляюсь, надеюсь на вашу поддержку.

       У настоящего мужчины все дела, поведение и поступки мужские.

       Настоящий мужчина в первую очередь асоциируется с хорошим (отличным) здоровьем и физической подготовкой. Неплохо, если это сочетается с  интеллектом и знаниями в каком-то деле. И для этого не обязательно совершать подвиги и быть героем. Надо быть готовым к подвигу. Готовым морально и физически. Быть мужчиной всегда. И героем, если понадобится.
       Физической подготовкой я занимался всегда. Вырос в сельской местности, в своём доме, где надо было работать физически. В школе учавствовал во всех соревнованиях по лёгкой атлетике. Затем армия, институт, увлечение рукопашным боем. Ну и трудовая деятельность. Семья, дети. Форму старался поддерживать постоянно. На последнем месте работы (компания мобильной связи) от меня больше требовались мои умственные способности. И в силу их большой потребности (работа от рассвета до заката) физические данные начали отставать. Да и усиленная умственная нагрузка начала сказываться на организме.
       И тут я решил восстановить баланс. Начал с утренних пробежек трусцой. Хорошо, что живу на окраине города. Окна моей квартиры "смотрят" на поля, в пятистах метрах протекает канал Днепр-Саксагань. Вот по дороге вдоль этого канала я и начал бегать по утрам, перед работой, с августа 2007 года. Начинал с 1-2 км. После пробежки заходил на площадку к каналу, на которой установлены турник и брусья, немного подкачаться. Там встретил мужчину моего возраста, который рассказал, что бегает, и купается в канале круглый год. Мне стало интересно. Расспросил подробнее. Окзалось ничего сложного. Только желание быть здоровым. Начал купаться. Когда начало холодать, стал брать с собой полотенце. Постепенно втянулся в зиму. Пробежки понемногу увеличил до 3 км. А купание длилось в зависимости от времени года и температуры воды. В летнее время заплыв составляет около 100 метров. Больше размеры канала не позволяют. Или надо идти на второй круг. С понижением температуры воды время пребывания в ней сокращается. В зимнее время, когда замерзает лёд, приходится ограничиваться лишь окунанием в проруби. Плавать просто негде. В морозную погоду от зимнего купания получаешь особое удовольствие. Те, кто пробовал купаться на Крещение, меня поймут. Когда выходишь из воды на морозный воздух тело начинает усиленно отогреваться. Ощущается огромный прилив энергии. И даже на морозе от тела идёт пар. И температура окружающего воздуха кажется теплее. Я начал немного эксперементировать. Стал одеваться после купания не сразу, а немного заниматься на брусьях и перекладине не одеваясь, насколько позволяла погода и время. На следующую зиму я уже обходился без полотенца. Достаточно было в случае мороза вытереть голову футболкой.
       Постепенно организм стал терпимее относиться к холоду. Дождь и мороз престали меня пугать. Привыкание к холоду усилилось. Я начал после купания пробовать возвращаться домой без футболки, с голым торсом. В этом году бег после купания с голым торсом стал спокойно переносить при температуре до -10 градусов. Одеваю только шапку и перчатки. До -5 градусов привык обходиться и без шапки.  В этом году зима была посуровее предидущих. Самая низкая температура, при которой пробовал купаться -23 градуса. Очень интересно. Только приходится быстро одеваться после купания. После выхода из воды капельки воды на волосяном покрове при морозе ниже -10 градусов мгновенно замерзают и царапают при одевании. И ступни прилипают ко льду. Самая любимая погода для купания зимой - во время снегопада. На воде образуется пенка из снега. По ощущениям напоминает обычную ванную с мыльной пеной, только с природными ароматами свежести.
       И всё это без насилия над организмом. Надо всегда к нему прислушиваться, ни в коем случае не допускать переохлаждения.
       После пробежки и купания возникает впечатление, что организм наполнился сгустком энергии. И этого заряда хватает на весь день. На работу я стал приходить всегда в приподнятом настроении. Взял за правило каждое утро "делиться" этой энергией с подчинёнными и коллегами по работе. В хорошем смысле сказанного. Ведь каждому приятно, когда к тебе подходит человек с искренней улыбкой и говорит что-то доброе и приятное.
       После начала круглогодичного купания в открытом водоёме и пробежек я перестал кутаться в шарфы и свитера. Уже третью зиму хожу в фуражке, осенней куртке и осенних туфлях. Есть и тёплые вещи. Но я одевал их в эту зиму при морозах 20-25 градусов, и то несколько раз. Простуды, насморки, грипы ушли. Купание и бег стали лучшей профилактикой болезней. И хорошим помощником в работе и дома. Нервы всегда в порядке. Да и просто приятно, когда ты нравишься окружающим.
       Постоянно, круглогодично, купанием и бегом в нашем районе занимаются 4-6 человек. Ещё 2-4 занимаются по-выходным. Но что приятно отметить, что постоянно растёт количество купающихся на Крещение. К этому примкнули моя жена и сыновья. Уже третий год подряд. Приобщились коллеги с моей работы и коллеги жены, друзья и знакомые. Приходят и друзья друзей и коллег. Те, кто хоть раз попробовал это, продолжают купаться. И ещё никто от этого не заболел. И вдвойне приятно, что больше приходит молодёжи. Однокласники моего сына в этом году были просто в восторге после купания на Крещение. Прилив энергии не покидал их целый день. Подруги жены говорили, что после крещенского купания их покинули некоторые проблеммы по здоровью.
       Я всегда всех приглашаю приобщиться к физкультуре, к движению, к закаливанию. Силой здесь никого не заставишь. К этому надо прийти умом. Но польза от движения явная. У меня даже мама в этом году попробовала и продолжает ходить по несколько минут в день босыми ногами по снегу. Закаливается и организм, и укрепляется нервная система.
       Но основное всё-таки движение. По утрам  на пробежках я часто встречаю деда Юру, мы его так зовём. Мужчине уже за 70 лет. А он каждое утро бегает 20-30 км. И выглядит бодро и весело. Ни одна болячка не поспевает за ним. Одним утром, когда я бежал, со мной рядом ехал на велосипеде пенсионер, и рассказал свою историю. Он работал токарем всю жизнь. На работе каждую смену простаивал возле станка. И к пенсии поимел заболевания ног, еле ходил. На пенсии купил велосипед и начал ездить на дачу. Сейчас может даже бегать, о проблемах со здоровьем только вспоминает. Да и у нас на работе, когда два раза в неделю играли в футбол, производственные показатели были выше, атмосфера в коллективе была более спокойной и дружественной.
      Слово мужчина созвучно со словом мужество.  И один из способов проявления мужества сегодня - это переступить через свою лень и быть всегда в состоянии  защитить себя и близких,  быть готовым прийти на помощь нуждающимся в ней. Проще стать великим героем в один день. Но гораздо сложнее быть пусть небольшим, но героем каждый день. Каждый день одерживать пусть маленькие, но победы. Для начала - над собой, над обстоятельствами, над серой рутиной жизни. Сделать жизнь светлее и красочнее.
      К сожалению, нет видео. Но есть фото. Можно посмотреть в моём альбоме "Закаливание".

      Желаю здоровья!

Не видно лыжни

Лес. Мягкий бархатный ход

наугад . Стремно...

Видела в новостях наших (пермских) спортcменов и их тренершу. Они
говорят: мы не надеемся на медали, чо получим, то и ладно, мы вапще
хотели бы чо-нить победить в Сочах, а щас в десятку войдем и то ладно,
да и то, может и не войдем. [ Читать дальше ]

Говорят что ПОНЕДЕЛЬНИК - это тЯжёлый день ... А для меня последние месяцы - это САМЫЙ ЛУЧШИЙ день недели
***** Выходной у ЛЮБИМОГО
***** Завтраки вмести
***** Проведенный ДЕНЬ вдвоем:
- прогулки с фотоаппаратом;
- катание на "ПРОТАСОВОМ ЯРУ" - это в КИЕВЕ, для любителей кататься на горных лыжах
........................
Вот и вчерашний день ПРОЛЕТЕЛ ПРОСТО НЕЗАМЕТНО....
Заранее договорилась с подругой - уговорила ее присоединиться к нам - научиться стоять на горных лыжах.....
Встретились в 15 в метро... доехали .... и нам стали подбирать в прокате лыжные ботинки - со слов дедушки работающего там (он еще и на лыжи ставит, работает инструктором) у нас  не стандартные ноги ...
Мои ботинки (те которые мне уже подобрали ранее и я в них катаюсь при их наличии) уже катались без меня
Я перемерила ботинков - ШЕСТЬ - СЕМЬ... скажу Не легкая это работа - мерять
Но таки нам НАШЛИ наши, по нашим ножкам....
Вчера был на столько классный снег, мягкий склон - просто улет......
Подруга счастлива что таки СОГЛАСИЛАСЬ:
- поехать
- обуться
- взять таки лыжи
- сделать попытки съехать с горки (предварительно час была учеба с расстолковыванием ........)

Уставшие и счастливые после катания мы в квартиру вошли в 22 часа.....
Ничто так НЕ утомляет организм, как АКТИВНЫЙ ОТДЫХ......