Что с Тобой происходит прямо сейчас? Оторви глаза от экрана монитора или телефона, посмотри на свои руки, на то место, в котором Ты находишься, на чём Ты сидишь или где стоишь? Сделай просто вдох и выдох, осознай – прямо в эту секунду что — то происходит вокруг, насладись этим моментом, прямо сейчас, наблюдай несколько секунд, ничего не делая – это и есть суть медитации.А тот восторг и лёгкость которые Ты поймал в момент бездействия, просто наблюдения и являются Твоей природой в которая...
Читати далі...