Шарлотка с тыквой и яблоками
- 26.09.15, 22:10
- Кулинарный блокнот...
ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Тыква для похудения применяется как источник пищевых волокон. Кроме того, используют в диетах и тыквенные семечки, чтобы получить дополнительно белок и полезные жирные кислоты Омега-три. Оранжевый овощ может быть настоящей находкой для тех, кто хочет перейти на здоровое питание, ведь тыква может долго храниться и оставаться свежей.
Как же правильно ее использовать в системах похудения ?
СемечкиТыквенные семечки обладают довольно высокой калорийностью. В зависимости от сорта они дадут вашему организму до 550 ккал. Однако этот продукт помогает наладить липидный и углеводный обмен. Часто строгие диеты для похудения «срываются» именно из-за недостатка правильных жиров, организм переходит в режим энергосбережения, и вы просто зря придерживаетесь диеты. Семечки помогут решить эту проблему.
Особенно рекомендуется включать тыквенные семечки в вегетарианские низкокалорийные диеты. Если вы употребляете растительное масло, ограничьтесь 20 граммами семечек в сутки, ну а для тех, кто предпочитает худеть на овощах и фруктах без растительного масла, эта норма может быть повышена до 50 граммов. Тыквенные семечки для похудения добавляют в салаты из свежих овощей, толчеными семечками посыпают фруктовые смузи, а иногда их просто используют для легкого перекуса.
Существует рецепт – заменяем семечками ужин, на одну «замену» нужно взять 20 г очищенных семечек и медленно съесть.
Диеты с тыквой очень разнообразны.Существует однодневная разгрузка на пареной тыкве. На один день берется примерно 1 кг тыквы. Вы должны отварить овощ в воде до мягкости, остудить, разделить на 5 приемов пищи и кушать в течение дня. 100 г тыквы содержат примерно 23 ккал, поэтому диета является строгой и пригодна для применения в формате разгрузочного дня.
Вторая тыквенная диета –
Семидневка на кашах и пюре с этим овощем.
На завтрак в течение всей недели вы едите тыквенную кашу – 200 г тыквы отвариваете с 50 г любой крупы, и получаете 2 порции каши. Особенно полезны для похудения с тыквой рисовая и пшенная крупы. Естественно, рис следует брать коричневый или бурый, а не обычный белый.
На обед вы съедите 200 г тыквенного пюре из отварной тыквы, перекусить в течение дня тоже можно пюре, но взять следует вдвое меньшее количество.
А на ужин вы должны доесть кашу, оставшуюся от утренней «варки». Если вы не можете отказаться от молочных продуктов, допускается добавлять немного молока или обезжиренного кефира в утреннюю и вечернюю порцию каши. Дополнительно можно съесть одно яблоко между завтраком и обедом. Можно употреблять каши "Здоровяк" №54 Пшенично-овсяная с расторопшей, шиповником и тыквой. №74 Пшенично- овсяная с шиповником, тыквой, расторопшей и каменным маслом
Из напитков допускается кофе, чай, вода. Сахар и его заменители строго исключаются.
Серия сообщений "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ": Часть 1 - МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА Часть 2 - ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Серия сообщений "Диеты": Часть 1 - ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Часть 2 - Суп, который сжигает жир Часть 3 - Гречневая диета от Пьера Дюкана! ... Часть 6 - Полезные свойства Имбиря Часть 7 - Вода с солью дает шанс похудеть без диет Часть 8 - Гипноз. Худеем без диет (онлайн видео)
Семена тыквы содержат множество полезных веществ: витамины А, К, С, Е, В12, D; жирные кислоты Омега-3 и -6, фолиевую кислоту, эфирное масло, пектины, белки, цинк и др. Семечки можно поджарить и подавать в салатах, выпечке, соусах. Особенно они полезны для снижения холестерина, регуляции кровяного давления, а также для мужского здоровья и лечения желудочно-кишечного тракта. Не забывайте о пользе тыквенных семечек при простатите – цинк, содержащийся в них, борется с этой проблемой.
Кроме того, тыквенные семечки могут предотвратить преждевременное старение. А беременных они избавляют от некоторых неприятных симптомов токсикоза. Однако помните: не злоупотребляйте этим полезным продуктом. В большом количестве семечки могут раздражать слизистую желудка и даже вызвать гастрит.
Не только семечки, но и, конечно, сама тыква – кладезь здоровья. Этот вкусный продукт снижает риск развития диабета, помогает при болезнях почек, уменьшает уровень холестерина. Из тыквы можно приготовить бесконечное количество вкусных блюд – и обогатить организм витаминами и микроэлементами.
Как хорошо когда осенью созревают масса овощей и фруктов
Ярким тому примером послужит совершенно неожиданно приготовленныйяблочно-тыквенный десерт, который получился параллельно во время приготовления яблочного мармелада.
Приготовление яблочно-тыквенного десерта проходило строго в микроволновке, хотя до этого я готовил тыкву исключительно в духовом шкафу.
Ресторан «Диканька» делает все для того, чтобы избавить своих гостей от осенней хандры. Специально для вас наш Шеф подготовил новое сезонное предложение – яркие аппетитные блюда Осеннего меню.
Советуем начать дегустацию с белых грибов с луком (165 грн.), без которых немыслима осенняя пора. Хотите чего-то посытнее? Тогда вашему вниманию – салат с телятиной гриль (152 грн.)
А как же обойтись без тыквы – царицы осени? Обязательно закажите тыквенный крем-суп (46 грн.), чтобы сполна насладиться его богатым вкусом.
Для поднятия настроения выбирайте разноцветные фаршированные перцы по-домашнему (68 грн.) В качестве основного блюда мы вам предложим свиную вырезку, запеченную в медово-горчичном соусе (105 грн.) – просто пальчики оближешь!
И, конечно же, побалуйте себя нежным десертом – ванильной панна-коттой (62 грн.)
Завершите ваш осенний обед или ужин согревающим облепиховым или имбирным чаем (45 грн.)
Спешите оценить богатые дары осени и наше гостеприимство в ресторане «Диканька»!
Ресторан «Диканька»
Ул. Малышко, 4А
(044) 296-86-53 // (044) 573-35-23 // (044) 573-35-18
http://www.dykanka.com.ua/