Продолжаем давно начатую тему здорового образа жизни, не как просто пустого звука или тоста, а явления, как стиля жизни.

  Здесь мне хотелось бы подчеркнуть исключительную необходимость занятий спортом, особенно людям, чья работа считается сидячей. Как я уже говорил ранее, физические упражнения необходимы не в степени постоянных и больших нагрузок, как у профессиональных спортсменов, достаточно умеренных, но обязательно регулярных занятий хотя бы несколько раз в неделю.

Продолжение статьи "Движение. Мы недооцениваем физические упражнения."

  Вечно удивляет реклама, напирающая на нас с экранов телевизоров. Одно бухло, сигареты, лекарства. Такое впечатление, что людям в жизни только этого не хватает.

  Но разве можно осуждать предприятия, которые рекламируют свою продукцию? С одной стороны государство должно регламентировать показ определенного вида рекламы, а с другой стороны – вся реклама определяется обществом. Если общество проявляет массовый интерес к спиртному – будет реклама спиртного, если есть потребность в лекарствах – будет постоянная реклама медпрепаратов.

  Только вдумайтесь в смысл: «Хочешь быть здоровым – съешь таблеточку»…

  У нас общество настолько больное, что никто даже не задумывается над смыслом данной фразы, все воспринимают ее как должное. Все хотят знать, как ВЫЛЕЧИТЬСЯ, а не как ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ!!! Вот тут-то и кроется ОФИГИТЕЛЬНАЯ РАЗНИЦА!

Продолжение статьи "Хочешь быть здоровым – съешь таблеточку )))"

После августовских событий 1991 года Советский Союз прекратил свое существование. Прекратились и все программы международной помощи, в частности Кубе, «острову Свободы», как его тогда называли.

На Кубе началась гуманитарная катастрофа. Это был, конечно, не украинский Голодомор, но серьезная нехватка продуктов. Население недоедало, люди худели. Потом подсчитали, что каждый гражданин Кубы в среднем потерял 5 килограммов веса.

Так и жили, без этих пяти кило. Жить стало на пять кило легче. Сердцу стало легче, печени. В стране стало меньше инфарктов, диабета.

А тут еще бензин кончился. Машины поставили, где бензобак опустел и дальше пошли пешком. Потом правительство, для обеспечения мобильности, выдало народу миллион велосипедов. Стали крутить педалями. Стали еще здоровее.

Самое здоровое время приходится на период с 1996 по 2002 год. Эффект от низкокалорийной диеты, грубо говоря, от недоедания, проявился только через пять лет.

К этому времени народное хозяйство оправилось. Все-таки тропики, три урожая в год. Поливать не надо, дождь идет практически каждый день. Как говорят местные, воткни в землю швабру, она тоже корни пустит.

С конца 90-х начинается нормальная сытая жизнь. Некогда плоские животы округлились, на ремнях пришлось прокалывать новые дырочки. Вместе с достатком вернулись и болезни. К середине первого десятилетия нового века хворать стали, как до кризиса.

Ученые из Испании, Кубы и США провели исследование «кубинского опыта» и пришли к выводу, что скромное похудание населения приводит к заметным положительным сдвигам в здоровье народа.

Ученые посчитали, что пять килограмм индивидуального веса можно достигнуть через сокращение всего 50 калорий (в России — килокалорий) в день. В масштабах Кубы это — 2.5 миллиарда калорий. В переводе на продукты — три олимпийских бассейна кока-колы, или цепочка из шоколадных батончиков с самого юга до самого севера Великобритании, или 8 миллионов «чизбургеров».

Журналисты из газеты «Индепендент» знают — как разговаривать с народом и объяснять непонятное понятным языком. Отсюда расхожие понятия — кока-кола, шоколадные батончики и котлетки в булке.

Однако, по моему мнению, это как раз и есть та еда, от которой возникают осложнения со здоровьем.

Изолированность Кубы от американского капитализма, с его оголтелой погоней за прибылью, помноженной на общее невежество, быть может, и стали источником временного оздоровления жителей Острова Свободы.

Американцы, конечно, разные бывают. Вспомним книжку американского автора Поля Брэгга The Miracle of Fasting, «Чудо Голодания», известную и в Отечестве.

Там все подробно прописано, с историческими ссылками и многочисленными примерами. Здоровье, оказывается, рядом, оно доступно всем.

Надо только идти ему навстречу, не жалея несъеденных калорий.

  Так вот, еще раз немного повторю прошлую серию. Основу здоровья составляют такие вещи:

1) Рациональность питания; 2) Физические упражнения; 3) Полноценный отдых; 4) Душевное равновесие; 5) Восстановление внутренних сил; 6) Использование целебных сил природы

  Самое интересное, что в Интернете, в книгах, журналах, по телеку, везде... вы сможете увидеть эти строки. Их истолковывают по-разному, о них пишут диссертации, ставят научные опыты и спорят о результатах.

  При этом каждый ведет исключительно интересующую его тему. У меня складывается такое впечатление, что все говорят только о том, что хотят "продвинуть" или "продать". Если я торгую продуктами питания, то пропагандирую только "нужные" продукты питания, причем представляю их, как панацею от всех бед. Если я приверженник вегетарианства либо раздельного питания, я буду говорить исключительно о пользе данного поведения, умалчивая о подводных камнях.

Продолжение статьи "Основы здоровья. Краткая расшифровка."

  Для человека отдых имеет огромное значение. Это и восстановление мышечной ткани, поврежденной при тяжелой физической работе, и моральное расслабление от нервного напряжения трудового дня.

Продолжение статьи "Полноценный отдых. Здоровый сон."

Как люди могут не знать то, что широко известно? К примеру, хотябы в общих чертах Библию? Или разницу между православными, католиками и протестантами. Или, к примеру, где находятся страны, хотябы, большой 20-ки? Или основные исторические события своего государства и ключевые общемировые события. Или еще, к примеру, как человек может не знать классиков литературы и поэзии, не говорю уже про их произведения? К моему удивлению, давно уже обнаружил, что многие люди не знают даже этих основ. Каждый раз удивляюсь, когда встречаюсь с такими людьми и выясняется, что они почти ничего не знают. Как у нас преподаватель в университете любил говорить на студентов: «стерильные» Для меня до сих пор загадка, как так можно жить. Но не так давно появилось небольшое предположение. Как мне думается, эти люди живут собой, т. е. они знают, то, что связанно исключительно с ними и еще максимум с их родными, а все остальное их просто не интересует. Естественно, сколько обычному среднестатистическому эгоисту надо знать? Все что ему надо расскажет реклама. Ничего не надо узнавать, реклама сама найдет и скажет, что ему нужно. Короче говоря, эти люди зацикленные эгоисты. Эгоисты знают только то, что приносит им удовольствие, а приносит им удовольствие очень узкий и примитивный круг вещей. Вот они и не знают ничего. А зачем? Религия? - А что оно мне даст?, Политика? - Зачем оно мне надо?, История? – так все они уже умерли… а географию расскажут в турагентстве, если заработают на путевки. И кстати, многие и идут в криминал, потому, что не хотят работать, а только хотят получать удовольствие. При этом приносят другим вред, ради того, чтобы удовлетворить свое желания, которые чаще всего порочные и так же вредны для обществу, как криминальный способ получение денег. Хотя есть у меня еще одно предположение. Почти научное. Впрочем одно дополнят другое. Прочитал, что когда человеку надо решить некую задачу, в мозгу выделяется гормон, который вызывает чувство неудовлетворения, может даже доходить до агрессивности и раздражительности. Но когда человек находит решение, в мозгу выделается так называемый «гормон счастья», человек испытывает удовлетворение, радость, в общем может и в правду испытывает счастье. Сам по себе замечаю, что оно так в основном и происходит.  Так вот, многие хотят получить этот самый гормон счастья, не испытывая неудобств, дискомфорта и трудностей. То есть, чтобы постоянно развиваться, нужно прилаживать усилия и испытывать порой боль. Как, к примеру, в спорте. Чтобы достичь результатов и от них получить удовольствия, нужно порой тренироваться до боли, в прямом смысле этого слова. Так же и в интеллектуальном развитии, знания даются с трудом, порой с болью. Но как результат радость, удовольствие и счастье. А некоторые ищут легкий путь, хотят получить удовольствие, радость и счастья без труда и боли. Из-за этого с одной стороны глотают таблетки и ждут пока их тела станут атлетически красивыми, а с другой стороны ничего не изучают, никаких целей перед собой не ставят, кроме как только получить удовольствие без труда, от этого потребляют примитивные юмор, смотрят бессмысленные клипы, фильмы, мультфильмы, играют компьютерные игры, которые высушивают мозги. Впрочем, весь образ жизни эгоистов высушивает мозги. Как у лентяя атрофируются мышцы, так у эгоиста атрофируются мозги. Апофеоз эгоистического образа жизни является наркомания. Когда человек уже не получает удовольствие, от тупого видео, тупой музыки, тупых картинок, пошлого юмора… Когда уже животные инкстинты и рефлексы притупляются и не удовлетворяют, переходят на более сильные стимуляторы – наркотики. Чем сейчас наполнен интернет? Море всем полезным, интересным и увлекательным. А что популярно? Популярно то, что никак не развивает, а только отупляет, то, что воздействует исключительно на животные инстинкты и рефлексы и всё. Правду говорят, что интернет умных людей делает еще умнее, а глупых еще глупее.

Движение "чайлдфри", то есть "свободные от детей" – набирает обороты в России и Европе. Примерно каждая пятая москвичка в возрасте 30-40 лет заявляет, что не собирается иметь детей. По России показатель ниже – примерно каждая пятнадцатая. Это результат соцопросов, опубликованный на неделе. И это – здоровые и молодые, принявшие сознательное решение стать, как это называют в Европе, "чайлдфри". При этом европейские психологи тоже бьют тревогу. От детей чаще всего отказываются не просто молодые и здоровые, а образованные, обеспеченные, амбициозные – то есть, те, кто вполне мог воспитать полноценное потомство, но ради карьеры или привычного комфорта отказался. И отказываются. Вместе с супругами, закрепляя решение в кабинете у врача. Если дом не наполняется детским смехом, он наполняется кошмарами. Чем же хотят наполнить свой дом те, кто решил детей не заводить никогда? И есть ли путь обратно?

[ Читать полностью + ссылка на источник... ]

  Я не претендую на роль последней инстанции в вопросе здоровья общества, я просто высказываю свои мысли и соображения по этому поводу.

  Нам нужно как-то менять понятие «модности» в современном обществе, потому как разные запреты и другие ограничения ни к чему не приведут. Создание атмосферы, отрицательно влияющей на желание вливаться новые толпы в ряды курящих, пьющих, ведущих малоподвижный образ жизни, неправильно питающихся, сделает возможным оздоровление хоть следующего поколения.

  Читать полностью статью "Мысли о "модности". "Свой" образ жизни."

Недавно на одном из форумов бурно (хоть и с опозданием) обсуждалась статья олигархической дочки и галлеристки Маруси Байбаковой о взаимоотношениях с прислугой.
Почитать ее вы сможете тут: http://www.tatler.ru/nashi_lyudi/interview_and_photo_set_21/334709_mariya_baybakova_uvolnyat_prislugu_nado_bistro_i_pri_svidetelyah.php#p=335196;

Допысувачки того форума по всякому гнобили Машу, обзывали зажравшейся буржуйкой, Салтычихой и т.п. Как я узнала позже, журналу даже пришлось что-то написать по этому поводу, а мадмуазель принялась оправдываться в духе "это не я, это издержки перевода". Честно скажу, открывая ссылку, я уже была настроена к автору негативненько, ибо выпендреж раздражает. Но, прочитав, поняла, что не так все однозначно.
Сегодня опять всплыла в моей жизни эта тема, посему предлагаю и вам высказаться: таки Салтычиха Маша или грамотный хоум - менеджер? 

Кому влом читать статью, предлагаю тезисы, вызвавшие наибольшее возмущение:
1. Самая распространенная (ошибка в общении с прислугой) — подружиться с кем-то из стаффа и начать воспринимать этого человека как члена семьи.
2. Единственный человек, который имеет право сидеть с вами за одним столом, — гувернер сына. Считается, что мальчика должен воспитывать именно мужчина, и очевидно, мальчик должен его уважать, иначе не будет слушаться.

3.  Как бы вы ни были возмущены и расстроены, нельзя кричать на персонал. Дело даже не в том, что это неэтично (хотя это, конечно, неэтично). А в том, что бурные эмоции мы должны открыто выражать только по отношению к равным. Если вы чрезмерно эмоционально реагируете на пылинку на ножке бокала Baccarat, то после неизбежно начнете чувствовать угрызения совести. Отсюда один шаг до заискивания. И вот вы уже рыдаете в объятиях друг друга и горничная становится почти подругой, а грязь на бокалах по-прежнему никто не думает вытирать.
4. вы отдаете горничной свою одежду. Кажется, ну что тут такого: брюки Prada все равно позапрошлого сезона, а Люся будет рада. С виду все  логично, но на самом деле вы переходите границу. Горничная перемещается по вашему дому одна — и в вашей одежде. Кто тут хозяйка, надо еще постараться вспомнить.
5.Кстати, многие считают, что лучший способ избежать утечки информации — нанять людей, которые не говорят по-русски и не имеют знакомых в России. Один из последних трендов — филиппинки. Я не уверена, что это правильно. Мы забываем, что, хотя они не говорят по-русски, слепоглухонемыми все же не являются. И прекрасно все понимают. Особенную сметливость они проявляют, когда мы при них выясняем отношения с мужем или ссоримся с подругой. А из-за их «безъязыкости» вам иногда придется быть то ли нянькой, то ли переводчиком. Например, в магазин за едой для себя филиппинка вряд ли съездит — пополнять ее холодильник будет ваш водитель. А переводить врачу причину ее частых мигреней придется лично вам.
6. И, кстати, если у вас есть главный, парадный вход и вход для персонала, как и должно быть в правильных больших домах, то через парадный подъезд из персонала может входить только батлер (мажордом) и гувернантка.