хочу сюди!
Знайомства
 

Людмила

44 роки, близнюки, познайомиться з хлопцем у віці 35-45 років

Замітки з міткою «розвиток»

Сортувати:
нові
популярні
Вид:
короткий
повний

FireKU

FireKU

Рівновага в будь-якій ситуації

Сьогодні успішний той, хто швидко знаходить контакт з іншими і відгукується на зміни, орієнтується в тенденціях і технологіях. Світ занадто динамічний, і ми часто не встигаємо за змінами. Думки скачуть, вловити значуще в суєті практично неможливо - і тому зростає нервове напруження. Кілька способів, як зменшити занепокоєння і привести нерви в порядок.
Изображение
1. Аналізуйте думки
Як тільки ви відчуваєте, що вас накриває хвиля паніки і хвилювання, сконцентруйтеся на тому, що ви усвідомили цей момент. Занепокоєння відступає, якщо людина робить хоча б спробу його побороти:
1. Визнайте свій стан: «Так, я панікую, турбуюся, майже плачу і т.д.»
2. Спробуйте знайти причину цієї емоції.
3. Розширте, деталізуйте свою відповідь: «Чому саме я боюся подзвонити / написати / піти до лікаря / поговорити / взятися за завдання?» Та ін.
У внутрішньому крику ви почуєте власний голос розсудливості. Так відбувається завжди - розуміння своїх емоцій перемикає мозок в режим раціонального мислення. Заради експерименту ви можете навіть трошки розкрутити свою паніку, спеціально поглибити хвилювання, але мозок уже буде працювати з причиною. Холодно і раціонально. Хвиля паніки відступить сама собою.

2. Глибоко дихайте
Для перевірки почніть швидко-швидко дихати - пульс почастішає і вас накриє хвиля безпричинного занепокоєння. А ось повільні вдихи для мозку те ж саме, що і стан розслабленості і спокою. У критичний момент зафіксуйте свою увагу на процесі - вдих через ніс, видих через рот - і ви відчуєте, як стрес потроху відступає.

3. Будьте в цьому
Ми починаємо переживати, коли озираємося на успіхи в минулому і замислюємося про перспективи майбутнього. А найчастіше ми розриваємося між першим і другим, викликаючи своїми думками почуття удаваної небезпеки. Відловлювати свої думки, буквально повертаючи їх в сьогодні, в тут і зараз, де все добре і спокійно.


4. Відмовтеся від контролю над усім
Люди намагаються контролювати абсолютно всі процеси свого життя і заодно життя своїх дітей, друзів, співробітників - мозок прагне створити ілюзорне почуття безпеки для зниження стресу, неспокою і іноді навіть болю. Щоб не створювати нервових ситуацій, випустіть з-під контролю ті процеси, на які ви не впливаєте, відкиньте помилкове відчуття відповідальності за все. Концентруйтеся тільки на те, що дійсно вам підвладне, на тому, що по-справжньому важливо.

5. Уникайте невизначеності
Якщо ми відмовляємося приймати рішення, ми перетворюємося в незадоволених буркотунів, які живуть не своїм життям. Але навіть найнезначніші рішення підвищують самооцінку, доводячи, що ми здатні розпоряджатися собою, своїм часом, вийти з-під чужої опіки і контролю, досягти своєї мети. Мозок в режимі раціонального мислення, який звик приймати рішення, не продукує занепокоєння і поганий настрій.

6. Відмовтеся від перфекціонізму
Хвилювання часто виникає через завищенні очікування. Ми прагнемо бути кращими батьками, стати №1 у своїй справі, відправитися в незабутній тур, мріємо про ідеальний бізнес. Прийміть факт, що ідеального не буває. Так, краще бути просто хорошим бізнесменом, який кожен день реалізовує свою велику мрію, ніж не діяти і втрачати дні. Краще бути розуміючим батьком, ніж тираном, який прагне дати краще «тому, що у мене такого не було в дитинстві».
0

FireKU

FireKU

Чому ми розучилися отримувати задоволення

Изображение
- Старша сестра (28 років різниці) лаялася, коли я їла малину з куща. Тому що малина - для варення. Ось прийде зима - і як буде приємно відкрити банку домашнього варення.
Чомусь вона не замислювалася про те, що їсти варення влітку - теж відмінно. А вже зривати з куща майже сині від стиглості ягоди - захват.
Насправді нічого не можна було їсти. Ні полуницю (варення!), Ні обліпиху (сушити і в компот), ні гриби (солити).
Це була дача мого батька, яку він купив і куди з великим небажанням їздив лише тому, що дитині (мені) потрібне було свіже повітря (а також воші, постійний розлад шлунку і кліщі на голові).
Батько виходив у двір, тільки щоб зіграти. Йому плювати було на варення, соління та інший хрін з петрушкою - все це на базарі продавалося відрами.
Але так як дитина бажала малину з куща, то з сестрою доводилося скандалити. Вона ніяк не могла заспокоїтися, що запаси під загрозою. Їй якось не жилося зараз, у неї весь час були плани на віддалене майбутнє: ягоди - на зиму, чорна ікра - на Новий рік.
Це дивовижна риса характеру - нездатність отримувати задоволення сьогодні. Треба відкласти, запасти, підготуватися до того особливому моменту, коли можна буде собі дозволити трохи радості. І, що особливо важливо, заборонити радіти іншим.

Приятель розповідав, що його тітка ловила його, теж на дачі, коли він тікав додому за якою-не будь  цукеркою, і говорила:
«Досить шлятися!» І не те щоб вона збиралася використовувати його в господарстві. На питання: «Чому?» - Вона відповідала: «А нічого!» І змушувала його сидіти в кімнаті.

Добре - це погано.
Мати мого друга перед кожною відпусткою відчуває паніку. Їй ввижаються землетруси, повені, пограбування, хвороби. Будинок теж залишати страшно - раптом пожежа, наприклад. Чоловікові вона не довіряє. Вважає, що цей непитущий негайно нап'ється, закурить і, - звичайно, засне з сигаретою. Може, навіть приведе якихось шалавок, які викрадуть її штори. Або що там у неї цінного.
Не можна ось так просто поїхати кудись і там добре провести час. За неробство і щастя треба розплачуватися тривогою.
У мене є приятель, який на повному серйозі вимовляє такі афоризми: «Не може бути просто так добре. Напевно, щось трапиться ».

Ці заяви вибивають мене з колії. Я не можу зрозуміти, про що мова. Мені здається, що якщо тобі зараз добре, то далі буде ще краще, тому що ти вбираєш задоволення, і воно, як засмага, налипає на твою шкіру, воно захищає тебе від труднощів життя.
У мене була дуже важка депресія, і в цей час мені теж здавалося, що щастя буде, коли ... далі я називала причину. Не зараз. Потрібен вагомий привід, щоб відчути радість.

У цього синдрому є назва - «ангедонія».
І ще «соціальна агнозія». Психіатри поб'ють мене творами Юнга за використання терміна всує, але ангедонисти - занадто красива і вірна назва для людей, які кожну хвилину псують собі життя, забороняючи отримувати задоволення.
Останнім часом ангедонія стала настільки масовою, що це вражає.
Викладаєш в Facebook знімок себе на океані - і відразу ж ловиш закиди в тому, що хтось помер, Боїнг розбився та інше. Ти особисто і твої шорти, і рушник, і крем від засмаги в цьому винні.
Люди чіпляються за ці дійсно трагічні події, щоб вони відволікали їх від нехай і невеликих, але все-таки радощів. Таке відчуття, що страждати, сумувати і боятися стало модно.

От чесно: мені не страшно.
У житті завжди відбувається щось страшне або тривожне. З іншими людьми, з цілими країнами, з твоєю країною, з твоїми друзями і твоїм життям. Часто від цього важко, і ти переживаєш і співчуваєш, або у тебе у самого погані часи, але так влаштований світ.
Немає ніякої іншої концепції життя. Це ніколи не закінчиться, благоденство не звалиться на нас раптово і назавжди.

Якщо можеш отримати задоволення сьогодні, роби це.
У батька моєї подруги, якого в СРСР на двадцять років позбавили можливості знімати кіно, були величезні борги. Але всякий раз, коли він перепозичав гроші, вся сім'я йшла в ресторан. І навіть не для того щоб смачно поїсти, а щоб відчути, що життя - це не тільки безгрошів'я, туга і мерзенні радянські цензори. Він заряджався цим - і зберіг себе. (Борги, якщо кому цікаво, він потім віддав).
Розумієте, ми ж потім згадуємо хороше, а хорошим  Все страшне витісняється, а хороше раптом спалахує в нашій пам'яті і сяє так, немов його щойно помили і відполірували. І ми живемо тільки цими уривками, а не низкою турбот і негараздів.
Я, поки була в депресії, боялася літати на літаках. До непритомності. Потім знову навчилася це робити, але аерофобія проходить довго і болісно - в силу звички.
І ось одного разу я займаю своє місце, дивлюся у вікно і розумію, що зовсім не боюся: літати й розбитися,  померти. Тому що я щаслива. І у мене немає для цього жодної об'єктивної причини. Я не написала роман, не отримала за нього Букерівську премію, не придумала ліки від раку, не народила п'ятьох дітей.
Просто  щаслива. Мені добре. Люблю своє життя. Їм малину з куща і їжджу відпочивати від відпочинку - і не тому, що у мене навалом грошей, а тому, що є бажання.
Фокус в тому, що якщо ти щасливий, то не страшно ні жити, ні померти.
0

FireKU

FireKU

Мріяти не шкідливо.

Приділіть собі час на фантазії, нестримні і дурні. Тільки коли ми дозволяємо собі бути сміливими (хоча б навіть в думках) і виходити за рамки - народжуються кращі ідеї і рішення для руху вперед. Пропонуємо вам 13 простих кроків, які допоможуть вам досягти мети, побачити світ у всій його різноманітності і зрозуміти, що мріяти не шкідливо, а дуже навіть корисно.
Изображение
Чи знаєте ви про японську методику тайм-менеджменту 6/4? Відповідно до неї, всі завдання слід розділяти на 4 сфери і виділяти на кожну по 6 годин (можна поспіль, можна розбити на більш дрібні проміжки часу): сон, робота, вибудовування взаємин з коханою людиною / сім'єю / друзями, час тільки на себе. Такий спосіб розподілу часу утримує від «провисання» всі важливі сфери життя.

Так,складно виділити для роботи всього 6 годин, але суть даної методики в іншому. Вона служить нагадуванням про те, що людина може і повинна присвячувати час собі, згадуючи, що означає жити на повну, даючи думкам вільний політ, даруючи любов і отримуючи її у відповідь. Тільки так можна прийти до гармонії в житті.

1. Шукайте підказки в дитинстві
Діти не бояться мріяти. Для них це такий же природний процес, як і дихання. Тому ми завжди дивуємося легкості і нетиповості їх думок. Також саме в дитинстві варто шукати підказки про своє призначення, здібності і справжні бажання.
Щоб зрозуміти свою дитячу сутність, покриту «шарами» дорослості, задайте такі питання:

1. За допомогою чого я сприймав світ у дитинстві яскравіше - фізичні відчуття, візуальні образи, запахи?
2. Що надовго зачаровувало мене, дитину?
3. Чим я любив займатися, у що любив грати, будучи малюком?
4. Які фантазії я нікому і ніколи не розповідав?
5. Відгукується мені, дорослому, що-не будь з цих дитячих ігор і фантазій?
6. Виходячи з дитячих захоплень, які таланти / здатності можна у мене розвинути?

Ось ще один спосіб, який підкаже вам, на що звернути увагу при пошуку себе. Так, виберіть будь-який колір, який вам подобається. Представляючи себе цим кольором, розкажіть про себе. Наприклад, «я зелений. Яскравий, насичений, живий, як джунглі ». Проаналізуйте, куди привели вас ваші думки.

2. Плануйте емоції
Саме пережиті позитивні емоції роблять нас щасливими, а не події, дії або результати наших дій самі по собі. Тому, як і справи, емоції теж потрібно планувати. Адже згадайте, ми відчуваємо задоволення - не важливо, що сталося - і від добре виконаної роботи, і від розмови по душам з найкращим другом. У той же час наш поганий настрій вранці - гарантія того, що через це по дорозі на роботу, в офісі всі будуть тільки заважати і псувати день.
Тому уявіть собі свій ідеальний день в подробицях і наповнюйте цей процес кращими на вашу думку емоціями, які ви могли б випробувати в самих різних ситуаціях. Повторимося: плануйте емоції.
Для закріплення результату проаналізуйте те, що ви представили:

1. Які моменти ідеального дня у вас вже «в кишені»?
2. Чого не вистачає  вашому ідеальному дню?
3. Що ви можете зробити, щоб з'явилися відсутні елементи?
4. Чому ви не можете отримати це прямо зараз?
3. Наділяйте себе додатковими здібностями

Кожному з нас в певний момент хотілося бути мати кілька життів. Уявіть, що вони у вас є. Ким би ви були, якби могли вибрати час, місце і рід занять? Може, стали б відомим актором і знімалися в касових фільмах? Або дослідником в тій  чи іншій сфері?
Проаналізуйте, якими здібностями ви нагородили себе в кожному з життів і що потрібно зробити, щоб вони проявилися і в вашій реальності. Це підкаже вам, куди направити свої зусилля.

4. Мрійте з наслідками
Кожен з нас хоче жити щасливо, робити те, що любить. Тому включіть все те, що вам подобається, в своє життя. Думки, ідеї та мрії стають матеріальними тільки тоді, коли ви регулярно робите що-не будь для їх втілення. В іншому випадку в якийсь момент це піде з життя назавжди.

5. Шукайте можливості
Багато хто з нас хочуть бути багатшими, але найчастіше ми відмовляємося від збільшення своїх доходів, тільки тому що боїмося, не знаємо, що це реально, не хочемо зайвої суєти, не шукаємо способи, не впевнені в своїх талантах - відмовок безліч. Але насправді все набагато простіше. Чи будете ви фінансово успішними, багато в чому залежить від вашого внутрішнього відчуття «я можу». Тому шукайте можливості. Отримати те, що вам хочеться, можна не тільки за гроші, а й, наприклад, через обмін знаннями, послугами, товарами тощо
Наприклад, хочете дешевше подорожувати? Можна шукати дешеві авіаквитки, використовувати сервіси пошуку попутників, а можна допомагати людям перевозити швидше їх посилки і отримувати за це грошову винагороду. Постійно задавайтеся двома питаннями: «Як мені отримати те, що я хочу без грошей? І як мені отримати необхідну суму грошей на те, що я хочу? ».

6. Придумуйте співрозмовників
Задайте п'яти різним людям одне і те ж питання - вони дадуть п'ять різних відповідей. У кожного свій світ, свій досвід і принципи. І нерідко можна почути по-справжньому щось цікаве, те, що вам ніколи не приходило в голову. Тому спробуйте поглянути на світ очима вигаданого персонажа або історичної особистості і побачити їх рішення вашого завдання.
Закрийте очі і уявіть світ цієї людини, інопланетянина, персонажа  мультфільму / фільму, звіра. Головне, не відкидайте ідеї. Просто колекціонуйте їх, якими б безглуздими вони зараз не здавалися.

7. «Заземляйтесь»
Ви маєте рацію, вважаючи, що ви нічого не доб'єтеся. Але ви маєте рацію і тоді, коли впевнені, що вам все по плечу. Отримати бажане можна різними шляхами, а наблизити мету - простими діями. Не кидайте відразу всі сили на виконання своїх бажань. Просто виберіть ті, що здаються ближчими / простішими / найприємнішими і звільніть для них кілька хвилин в день. Почніть хоча б з малого.
Виконуйте потроху те, що хочете, і не наполягайте в один спосіб. Якщо не спрацьовує «купити», виберіть метод «орендувати» / «позичити» / «поміняти» / «обзавестися партнером» і т.д.

8. Підпорядкуйте свої страхи
Як тільки потрібно виконати щось важливе, як правило, з'являється бажання піти погуляти, зробити масу дрібних справ, почитати книгу т.д. У багатьох випадках це виповзають назовні ваші страхи. Пам'ятайте, страх завжди з'являється, якщо ви на вірному шляху і вже майже досягли мети. Перший крок по високих сходах зазвичай не лякає - ви не знаєте, що далі, а земля близько. Страх стискає горло, сковує тільки тоді, коли ви вже просунулися досить далеко і рух назад також ускладнено, як і рух вперед.
Готуйтеся до того, що одного разу вам захочеться все кинути на півдорозі. Єдина порада - прийміть цей факт, і подумайте, що допоможе вам впоратися зі страхом, коли він з'явиться. І коли «момент Х» настане, ви вже будете готові з ним впоратися.

9. Слухайте себе
Тільки божевільні кидаються в бій без підготовки. Розсудлива людина завжди відчуває страх перед чимось новим, незвіданим, важливим. Але скажіть, хто перемагає частіше: той, хто не тренований, не знає правил і не має інформації? Або той, хто не здивований діями супротивника, не витрачає час на вивчення азів і постійно розвиває себе? Ваші страхи - це попередження про те, що вам потрібно трохи повчитися, набратися досвіду, напрацювати певні навички та ін. Прислухайтеся до своїх страхів і використовуйте на благо собі.

10. Впадате в крайнощі
Зробіть дві речі.
Перша - уявіть найгірший з варіантів, який може статися. І забудьте про нього. Підсвідомість вже розпочала роботу по підготовці ваших внутрішніх ресурсів до найстрашнішої кінцівці. Ви витримаєте, що б не трапилося. Ви будете готові і викрутитеся.
Друга - уявіть ідеальний для вас варіант вирішення ситуації. Щоб ви зробили, якби ви були ідеальною людиною? Які ваші дії, якщо ви - кращий? Ваша підсвідомість уже готова підтримати вас в реалізації задуманого. Просто повірте.

11. Ідіть до мети маленькими кроками
Складіть список невеликих справ на кожен день, які приведуть вас до бажаного. Також візьміть до уваги, що в будь-якому списку справ, є один пункт, який лякає. І ви залишаєтеся без мрії, в кроці від неї, тому що боїтеся зробити зрушити з місця. Як говорить Річард Бренсон: «До біса все! Берися і роби! ». Згадайте пункт №10. І тепер просто зробіть цей крок.

12. Вчасно знижуйте стандарти
Мрійте і ставте перед собою великі цілі, але в той же час не варто очікувати максимальних результатів, якщо ви ніколи цього не робили раніше. Тому самостійно знижуйте свої стандарти, зменшуйте рівень перфекціонізму, щоб не опустити руки. Тим самим ви дозволите собі розслабитися і все-таки зробити що-небудь, побачити, над чим варто замислитися, що можна скорегувати. Діти не бояться зробити помилку - вони вчаться, набиваючи гулі і приймаючи безліч рішень, невірних з точки зору дорослих. Дозвольте собі діяти так само.

13. Хваліть себе
Якщо ви просунулися, нехай навіть трохи - обов'язково похваліть себе. Закріпіть всередині себе це почуття - почуття перемоги і впевненості в собі. Люди часто боятися зізнатися, що вони молодці.
Вимовте вголос фразу «бути впевненою в собі людиною». Хто повинен запевнити вас в тому, що ви гідні і все можете? Тільки ви самі можете це зробити
0

FireKU

FireKU

10 способів "розрухати" себе

Згадайте, як часто ваші друзі з радістю відгукуються на пропозицію сходити в новий ресторан, відправитися в поїздку в невідоме місце? Та й ви самі напевно нерідко помічали за собою, що вважаєте за краще не ускладнювати собі життя різними нововведеннями, свіжими ідеями і дієте так, як звикли, а не тому що це кращий варіант. Але чи так уже добре все звичне, і чи не час би «розворушити» себе? Дієві поради, які допоможуть  перестати ходити по колу.
Изображение
Л - ледачий мозок
Повторення добре знайомих дій - тривожний сигнал про наростаючу лінь. Ми відмовляємося від того, що вимагає освоєння нових навичок і посиленої уваги, тому що вважаємо за краще улюблене і звичне, вивірене до автоматизму. Але мозок, як і будь-який м'яз тіла, повинен бути в тонусі. Тільки так він може працювати на повну.
Мозок прагне спростити собі життя, створити якомога більше шаблонів. З одного боку, він захищає вас від інформаційного шуму. Але з іншого боку, життя - це джерело змін, швидкість яких ви не здатні сприйняти без підготовки. В результаті, коли в реальному житті все стає «шаблонним» з неї потроху відходить новизна відчуттів, зростає страх невідомого і накопичуються сумніви з приводу прийнятих рішень. Уміння виконувати однотипні дії швидко - хороший навик, але, досягнувши в ньому «стелі», ви перестаєте розвиватися, і мислення втрачає гнучкість. Це означає, що ви не витрачаєте зусилля на подолання перешкод, а значить, не вмієте долати нові.

П - пластичність мозку
Для роботи та життя в сучасному світі з його швидкістю, кризами і безліччю викликів вам знадобиться, наприклад, вміння швидко стати на ноги після відходу з компанії, оперативно освоїти новий навик, легкість в спілкуванні, бажання аналізувати ситуації і т.д. Ви не впораєтеся, якщо ваш мозок не буде гнучким. Саме тому треба постійно тренувати його.

Ш - ворушіння звивинами
Щоб зробити мозок пластичним, досить регулярно робити старе по-новому - їсти паличками, чистити зуби іншою рукою, змінити стиль одягу. Але є і більш цікаві способи

1. Грайте в детектива, який стежить за собою.
Постійно спостерігайте, що викликає у вас дискомфорт - нова упаковка йогурту, зміна маршруту, книги з іншим поглядом на звичні речі. Це ваша точка відліку - зловіть почуття незручності і «Дожміть» його. Придумайте нову етикетку для улюбленого сирка, змініть принт для светру і т.д. Просто на аркуші паперу, цього достатньо. Мозок заспокоїться, звикне реагувати спокійно на зміни.

2. Відкладіть прочитані книги
Те ж стосується фільмів і музики. Дуже приємно зануритися в знайомий світ персонажів, акцентувати свою увагу на дрібницях. Коли мозок не витрачає зусиль на осмислення нових звуків, смислів, образів, то ми розслабляємося. А саме невивчені книги, фільми, музика пробивають нові «тунелі» - допомагають думати інакше, створювати незвичні асоціативні зв'язки, бачити речі під іншим кутом. Привчайте себе до різноманітності.

3. Губіться в знайомому місті
Ходіть додому новими маршрутами, спеціально забрідайте в незнайомі парки, ресторанчики, галереї, райони. Це втрата часу, якщо ви поспішаєте. У той же час це тренування орієнтування на місцевості та отримання корисної інформації - новий магазин, зручно розташований спортзал, хороший коворкінг і т.д.

4. Посилено знайомтеся
Ви звикли розуміти настрій з одного  руху брови, по звуку одного слова. Але незнайомці завжди створюють деяку складність в спілкуванні - потрібно розпізнавати їх незвичні комунікативні сигнали. Чим більше у вас нових знайомих, тим простіше вам знаходити точки контакту з іншими людьми.
Розширюєте своє коло можливостей, набір інтересів і контактів, знайомлячись з цікавими вам людьми. Хто знає, хто з них підкаже вдалу ідею для бізнесу або запропонує цікаву роботу. А все тому, що ви випадково розговорилися.

5. Заведіть дітей або домашню тварину
Звичайно, діти і тварини - це занадто особисте питання, щоб просто радити їх заводити. Мова про інше. Просто уявіть, що навіть ставши батьками, ви будете розвиватися також активно і не перетворитеся на домосідів.
Насправді діти і домашні тварини - живі моторчики, зміни, які ви ніяк не можете контролювати. І волею-неволею ви вчитеся бути більш гнучкими, дієте оперативніше, легше розлучаєтеся зі стереотипами, руйнуєте шаблони. Діти привносять приємний хаос в стабільну обстановку будинку, задають дивні питання. Тварини, навіть мовчазні рибки, все одно втягують вас в спілкування з іншими людьми і змушують дізнаватися нову інформацію.

6. Відмовтеся від критики
Чим більше ви помічаєте огидних і некрасивих речей, тим більше їх у вашому житті - це раз. Те, що критикуєте, ви, швидше за все, змінити не можете, і тому ваші висловлювання марні - це два. Ви звикли жити і працювати в рафінованих умовах і непомітно перетворилися в буркотуна, вічно всім незадоволеного, що не бере нове - це три.
Дайте собі обіцянку не критикувати людей, владу, зміни в роботі, нововведення в соцмережах або дизайн меню в ресторані. Навпаки: наприклад, ті ж зміни меню повинні стати для вас приводом спробувати щось смачне, оптимізація робочого процесу - перевіркою ваших умінь і новими можливостями для професійного зростання.

7. Зріжте «бірочки»
Дуже часто, не розбираючись в людині, ми відразу даємо їй визначення. Але, як говорили індіанці, щоб зрозуміти когось, потрібно пройти в його мокасинах два місяці. Відучувати мозок мислити стереотипами. Привчайте аналізувати деталі і складати їх в нетипові мозаїки.

8. Оточіть себе новими запахами
Ви звикли довіряти очам, вухам, дотику і тільки потім нюху. Ви пам'ятаєте запах полуниці на грядці чи річки, коли зійшов лід? Ви відрізаєте себе від світу, не використовуючи ніс. Наприклад, нанесіть новий парфум - і ви помітите, як у ваших рухах з'явиться щось нове, а світ буде відчуватися гостріше. Ви бачите інші грані навколишнього, «тренуючи ніс», розширюючи палітру запахів.

9. Приберіть одне з почуттів
Спробуйте прожити хоча б півдня без будь-якого почуття - закривши очі, заткнувши вуха, не сказавши ні слова. Ви зрозумієте, як звикли бачити, наприклад, на скільки градусів потрібно повернути кран в душі, щоб полилася вода прийнятної температури, як розучилися ходити з рівною спиною або багато говорити. Розширюйте свій чуттєвий досвід - змушуйте мозок працювати 24 години на добу.

10. Іноземна мова - відмінний спосіб для тренування. Ви помітите, як освоєння нової мови, знаходження закономірностей і розуміння нових правил прискорить ваші реакції, поліпшить логіку і відкриє нові творчі здібності.
0

FireKU

FireKU

Шляхи збільшення доходу.

Изображение
1. Просіть вищу оплату за свою працю
Якщо ви найманий робітник або володієте бізнесом, є люди, які платять вам заробітну плату або оплачують ваші послуги. Коли ви останній раз добивалися підвищення зарплати або вартості ваших послуг / продукції? Якщо ви відчуваєте, що за вашу працю можна отримувати більше грошей, тоді вам пора поговорити про це.

2. Дослідіть область своєї діяльності
У пошуках більш високої заробітної плати або при підвищенні цін в своїй справі, вам потрібно в деталях знати, як працює ця сфера діяльності, в якій ви перебуваєте. Досліджуючи область в цілому, ви зможете знайти свою нішу і будувати плани свого подальшого розвитку.

3. Вчіться правильно вести переговори
Дуже важливо розвивати свої комунікативні навички та вміння вести переговори. Адже по суті практично все в житті є елементом переговорів. Чим більше ви пізнаєте науку і мистецтво переговорів, тим ефективніше ви зможете рухатися по світу, в тому числі, це справедливо для заробляння грошей.

4. Вдосконалюйте свої навички
Незалежно від того, як довго ви займаєтеся своєю справою, все одно є аспекти, які ви можете поліпшити. Удосконалюючи свої навички, ви робите себе більш цінним співробітником або більш успішним підприємцем.

5. Самореклама
Якщо ви недавно придбали нові навички або знання - це здорово. Ви повинні поділитися цим з людьми. Але не потрібно порожніх слів, покажіть себе в справі. Нехай оточуючі побачать, що ви справжній експерт у своїй області.

6. Поміняйте сферу діяльності або робоче місце
Будь-який період в житті має початок і кінець. Озирніться навколо! Можливо, ваша робота вже не приносить вам того задоволення і прибутку, які так вам потрібні. Це привід переглянути ситуацію, що склалася. Подумайте про зміну виду діяльності або знайдіть інше місце, де вам запропонують велику заробітну плату і кращі умови.

7. Переконайтеся, що ви спите достатньо
Економісти виявили зв'язок між відсутністю сну і зниженням прибутку. Якщо ви регулярно не висипаєтесь, тоді ви помітили, що ваша мозкова діяльність пригнічена недоліком відпочинку і погіршується стан здоров'я в цілому. Ці фактори впливають на здатність заробляти гроші.

8. Витрачайте менше
Це один з очевидних пунктів, але його все ж варто згадати. Витрачайте менше, ніж заробляєте, і у вас з'явиться можливість мати власний капітал.

9. Створіть інтелектуальну власність
Це може бути текст, винахід, фотографія, ноу-хау або інша форма нематеріальних активів. Варто зазначити, що інтелектуальна власність є рушійною силою для ділового просування. Створіть щось нове, і у вас на руках з'явиться актив, який буде приносити вам дохід знову і знову.

10. Будьте корисним
Чим більше ви допомагаєте людям, тим більше вони повертаються до вас. У практичній інтерпретації, наприклад, якщо ви допомагаєте людям робити гроші, ви можете взагалі частину з них заробити. Ваша чуйність повинна стати вашою перевагою.

11. Дослідіть звички людей, які вміють «робити гроші»
Якщо ви хочете дізнатися, як грати в баскетбол, ви звернетеся за допомогою до вправного гравця. Щоб навчитися малювати, ви будете вивчати роботи великих художників. Відповідно, щоб навчитися заробляти великі гроші, слід повчитись  цього у багатих людей. Вивчіть їх спосіб життя, хід мислення, звички. І, виходячи зі своїх спостережень, зробіть для себе висновки.

12. Відвідайте тренінги
Це можуть бути тренінги особистісного розвитку, бізнес-тренінги або будь-які інші, які дадуть вам необхідний поштовх, мотивацію і скоригують мету і способи її досягнення. Всі великі люди ніколи не припиняють вчитися у інших і вдосконалюватися.
0

FireKU

FireKU

Як перестати сумніватися в собі і виділитися

Придумайте гарне визначення того, чим ви займаєтеся, - ви побачите, як змінюється ставлення оточуючих , як подача своїх послуг набуває чіткі контури і зростає внутрішня впевненість у правильності рішень. Вся ваша робота раптово просочується особистим досвідом, а довіра до вас зростає як на дріжджах.
У світі, де люди зайняті виключно своїми завданнями і проблемами, цікаве позиціонування допомагає виділитися, довести не тільки іншим, а й собі, цінність своєї роботи і додати гостроти звичайним робочим ритуалам.
Изображение
Професійне позиціонування - вкрай важливе повідомлення в комунікації з іншими. Все наше життя може бути цим повідомленням - це наші справи і проекти, про які потім можна розповідати. Самі основні проблеми, з якими стикаються люди в пошуках свого позиціонування, можна вмістити в одну фразу: «Ми надмірно інформоване покоління, але недостатньо аналізуємо те, що відбувається навколо».
Методика, яку пропонує експерт, часто повторюється в різних книгах *. Вона описує покроковий процес, як зрозуміти свою місію і знайти особисту цінність. В Японії для цього використовують термін «ікигаї» - життєве призначення. Те, що змушує прокидатися вранці.
Отже, потрібно дати чіткі і прості відповіді на питання:

1. Що я люблю робити?

2. Що у мене добре виходить?

3. За що мені платять (можуть заплатити)?

4. Що потрібно людям?
Так ви аналізуєте чотири важливі сфери свого життя. На перетині цих відповідей, як правило, і знаходяться цікаві рішення і дивовижні думки. Це буде відповіддю на важливе життєве питання: «Як мені заробляти, роблячи те, що мені подобається, при цьому створюючи цінність для суспільства?».
Цей підхід більшою мірою підходить тим, хто тільки замислюється про справу своєї мрії, своє позиціонування, шукає, чим зайнятися в наступному проекті. Його складно реалізувати, працюючи у великій міжнародній компанії. Тут, як правило, обмежені можливості вибору проекту, горизонтальних кар'єрних рухів і зміна їх напрямків. Однак це все одно не має стати перешкодою на шляху до усвідомлення власної професійної цінності.
Дуже часто хороші ідеї залишаються нереалізованими, бо у нас в голові щільно засіла думка: «Я не гідний». Ми чомусь впевнені в тому, що не гідні мати хорошу роботу, заробляти багато грошей, ділитися досвідом та ін.
Щоб побороти свої сумніви, задайте собі питання - «Чому я можу навчити оточуючих?» Або «Як знання про те, що я роблю, може поліпшити життя людей навколо?». Потім запитайте у своїх друзів і знайомих - «Що в мені хорошого, корисного і цінного ви бачите?». Відповіді можуть бути дуже цікавими і несподіваними для вас.
До речі, техніка «Колесо балансу» також допомагає в самоаналізі. Якщо коротко, відповідно до цієї методики, ви уявляєте своє життя у вигляді кола, розбитого на важливі сфери (сім'я, робота, розвиток, навчання, спорт, хобі, друзі, подорожі - кількість і назви сфер залежить від ваших пріоритетів), і оцінюєте свої досягнення по кожній з них по 10-бальній шкалі. Завдяки цій оцінці ви бачите, в яких сферах ви процвітаєте, а над чим ще потрібно попрацювати.
Також зробіть звичкою підведення підсумків і фіксацію своїх успіхів. У справі пошуку своєї місії і усвідомлення власної цінності дуже допомагає регулярне перерахування того, що у вас вийшло за підсумками року / кварталу / місяця. Підводити підсумки можна в будь-якому вигляді. Не соромтесь ділитися своїми успіхами з іншими, наприклад, в соціальних мережах. Перевага публічного обговорення полягає в тому, що до вас починають підтягуватися люди зі схожими інтересами та планами.
Ми дійсно звикли себе недооцінювати і применшувати свої досягнення. Пробувати, пробувати і ще раз пробувати - єдиний варіант боротьби із соромом. Якщо на перших порах страшно і соромно виставляти напоказ свої думки, підсумки, досягнення, плани на майбутнє, то можна спробувати спочатку ділитися ними з невеликою аудиторією. Наприклад, поділіться досягненнями та планами тільки з близькими друзями.
В описі своїх успіхів експерт радить використовувати формулу конкретизації: «Я домігся таких результатів за такий термін завдяки цьому». Вона стане в нагоді вам як в дружніх бесідах, так і при складанні резюме, проходженні співбесіди, переговорах тощо Так ви показуєте конкретний вимірний результат і говорите за рахунок чого він був отриманий. Навколишні / партнери / роботодавці бачать, що, наприклад, велике замовлення не впало вам на голову, а великий клієнт став вашим, бо ви місяць вивчали підступи до нього.
Існує ціла серія питань, яка допоможе вам знайти чіткі формулювання для визначення себе на ринку праці і заявити про себе. Наприклад, закінчите фрази:

1. «Оточуючі будуть знати мене як людину, яка ...»;

2. «Мені цікаво робити ...»;

3. «Мені можуть заплатити за ...»;

3. «Я можу дати корисне в ...»;

4. «Я хочу бути ...» (відповідь повинна складатися з прикметників);

5. «Я хочу, щоб оточуючі і мої партнери по бізнесу запам'ятали мене як людину, яка зробила / досягла / реалізувала / запустила ...».

Навчаючись правильно позиціонувати себе для зовнішнього середовища і зустрічаючись з людьми, ви практикуєте короткі і ємні формулювання. Вчіться виділятися , щоб бути більш привабливим для роботодавців та партнерів.
Сьогодні є маса інструментів, щоб показати свій активний професійний розвиток. Наприклад, позначка про відвідини профільної конференції в соцмережах, сертифікат про проходження онлайн-курсу, особистий відгук про цікавий ресурс - все це може зіграти вам на користь.
Уважно проаналізуйте те, де ви з'являєтеся в інтернеті. Як мінімум, перевірте, що дає пошук в Google. Переконайтеся, що ви представлені на всіх важливих майданчиках, особливо тих, що добре індексуються - у вас повинні бути акаунти з актуальною інформацією в соціальних, в тому числі професійних, мережах, з перелінковкою між собою.
0

FireKU

FireKU

Знайдіть одну небайдужу людину. далі все просто

Фотография
Ви ведете блог? Чи думали ви, скільки людей він повинен залучити, щоб виправдати витрати на рекламу і принести хоч якісь гроші?
Чи займаєтесь музикою? Чи думали ви про те, скільки посередників потрібно залучити до організації ваших концертів, щоб просто окупити вартість перевезення реквізиту, придбання нового обладнання та проведення репетицій?
Створюєте програмне забезпечення? Чи замислювалися ви про те, скільки людей має завантажити собі додаток і використовувати його хоча б кілька разів, щоб у вашій роботі з'явився сенс?
Ймовірно, ви вже все зрозуміли і знаєте, як це пригнічує, як опускаються руки і здається, що чогось домогтися практично неможливо. У якийсь момент ви цілком могли не витримати і все кинути.
І ми не будемо вас в цьому звинувачувати. І не будемо звинувачувати кого-не будь в тому, що він здався, коли намагався зацікавити потрібних людей своїми ідеями і зіткнувся з величезними труднощами.
Однак в деяких моментах ми абсолютно впевнені. 
Не потрібно прагнути, щоб те, що ви робите, сподобалося величезній кількості людей. Це не те, чого треба домагатися, і про що варто турбуватися.
Це правило. Воно діє незалежно від того, чим ви займаєтеся: керуєте стартапом, пишете книгу або записуєте музичну збірка. Чим би ви не займалися, принцип один і той же.

Турбуватися треба тільки про те, щоб знайти одну небайдужу людину

1. Тому що це можливо
З великою часткою ймовірності ви потерпите крах, якщо поставите собі за мету набрати певну, заздалегідь прораховану кількість людей, при досягненні якої з'явиться сенс у реалізації задуманих вами ідей.
Робити так - прямий шлях до розчарування. Пояснимо: вам не дадуть працювати нав'язливі думки про те, що конче необхідне вам число клієнтів (відвідувачів, читачів і т. д.) Є недосяжно величезним.
Ви не зможете нічого зробити.
Ви навіть не зможете визначитися, з чого почати.
Але все виявиться набагато простіше, якщо ви будете намагатися знайти тільки одного небайдужої людини. Це цілком здійсненно. Вся справа у встановленні контактів, в результаті чого ви отримаєте можливість розмовляти з іншими людьми про поточний стан справ і про мету вашої роботи. І добитися цього не дуже складно.

Можна організувати щось на зразок служби підтримки - це дозволить вам знаходитися на зв'язку щодня

2. Добрі відгуки від однієї людини дадуть вам позитивний настрій, щоб рухатися далі
Цілком серйозно, у вас буде неймовірно потужний стимул продовжувати займатися своєю справою, якщо воно цікавить хоча б одну людину. Адже вам вдалося зробити те, що вплинуло на життя іншої людини. Абсолютно вам незнайомого. Ця людина вірить в вас.
З цього часу у вас з'являється можливість озирнутися назад на ваш перший успіх і згадати, які почуття відчуває людина, яка здобула перемогу. Це стане в нагоді, якщо ви в чомусь помилитеся, зазнаєте невдачі або просто захочете визнати себе переможеним і піти.
Однією з основних причин, через які люди кидають розпочате, є, на нашу щире переконання, відсутність будь-якої відомої інтересу у інших. Їм здається, що якщо вони зникнуть, ніхто цього не помітить.
Знайдіть хоча б одного шанувальника або клієнта. З'явиться принаймні одна людина, якій буде потрібна ваша робота.
Після цього з'явиться азарт роздобути ще одну людину, і це прагнення буде вас мотивувати і підштовхувати вперед

3. Вам не доведеться кричати в порожнечу
Найважча частина в процесі створення чого-небудь - коли ви викладаєте своє творіння, але ніхто не відповідає. Немов ви намагаєтеся кричати в порожнечу, у відповідь отримуючи повну тишу.
Колись така ситуація розбила автору статті, Джону Вестенбергу, серце. Здавалося, ніби він заблукав у море голосів, ніхто не помічав або не хотів помічати те, що він говорив або робив. Це його вбивало.
Коли Джон щось пропонував, але не отримував відповіді, звичайною реакцією було видалення всього, що з цим пов'язано. Він починав ненавидіти своє створення. І знищував його. Після чого починав все заново. Тримаємо парі, що він не самотній у цьому, і інші люди нерідко відчувають себе приблизно так само.
Але якщо ваша стратегія полягає не тільки в тому, щоб всюди кричати про свій проект, постарайтеся їм зацікавити одну конкретну людину. По крайней мере, так вам вдасться уникнути гнітючого мовчання. У вас буде постійний контакт з цією людиною.
На вас не буде тиснути тиша, і бажання все кинути з кожним днем ставатиме все менше і менше. Згодом воно може зовсім зникнути. Все можливо. Але абсолютно точно можна сказати, що ви будете набагато більш впевнені в собі і своїй справі

4. Це змусить вас цінувати кожну перемогу
Чи знаєте ви, що таке провал? Це, наприклад, коли падає число переглядів сторінок блогу. Коли зменшується кількість читачів і рекомендацій в соціальних мережах. На цьому тлі починається жахлива депресія, і ... Джон Вестенберг йде до своєї володіє ангельським терпінням подрузі і скаржиться, що весь світ його ненавидить.
Це виглядає дуже егоцентрично, пафосно і безглуздо. І кожен раз, коли він так робить, вона каже йому про це. А ще вона каже, що все в порядку, поки хоча б одній людині цікаво те, що Джон сьогодні робить.
І вона має рацію. Потрібно цінувати кожного читача.
Приймати щось, як само собою зрозуміле - дуже погана звичка. Думати так про своїх читачів і вважати, що вони нікуди не подінуться - просто жахливо. Не робіть цього. Необхідно цінувати кожну людину, якій небайдуже те, що ви робите.
Адже всі вони є реальними людьми, зі своїми проблемами і почуттями, з обмеженим обсягом вільного часу, частина якого вони вирішили витратити на вас. Якщо ви не егоїстичний покидьок, це повинно для вас мати значення

5. Кожен день ви зможете розраховувати як мінімум на одну людину
Ми знаємо, що ви зараз думаєте. Одну людину недостатньо для створення групи шанувальників або потенційних клієнтів, яка дозволила б вам приступити до реалізації чогось масштабного. І ви маєте рацію. На 100% праві.
Але згадайте, наскільки легше вам було цікаво слухати було лише одну людину.
А якщо робити це кожен день? Щодня у верхній частині вашого списку справ повинна стояти одна проста задача. Знайти одну людину і розповісти про те, що ви робите, а також спробувати пояснити, чому йому це може бути корисно.
Якщо робити так кожен день протягом року, відгукнеться не кожен. Не всім сподобається те, що ви робите. Дехто залишиться байдужим. Але якщо навіть зацікавиться 50% людей, з якими ви поговорили, в кінці ви отримаєте 180 осіб.
180 осіб, яким потрібна ваша робота! Спробуйте, і у вас все вийде

6. Один дійсно цікавиться людина краще, ніж 10 випадкових шанувальників
Джон Вестенберг завжди вважав, що краще мати одну людину, особисто пов'язаного з ним і його роботою, ніж десяток злегка цікавляться людей, які сьогодні є, а завтра - можуть зникнути.
Вважаємо, що всіх відвідувачів або клієнтів можна поділити на дві групи. Номери і люди. Номери - це ті, яких не слід брати до уваги. Це просто безлика статистика, яку ви можете побачити в лічильнику відвідувань свого сайту.
Вони є основною частиною того безлічі відвідувачів, які заходили на сторінки вашого блогу чи переглядали ваші роботи. Ці цифри можуть вражати. Але вони не мають значення. Це просто «пузомерки».
Люди - це ті, хто постійно з вами спілкується, хто з нетерпінням чекає нових робіт і вносить свій вклад в їх створення.
Вони надійні. Вони лояльні. Вони з вами надовго. Через якийсь час ви будете знати їх усіх поіменно, тому що проведете з ними безліч приголомшливих бесід. Найімовірніше, ця команда буде складатися з тих, кого ви зберете по одній людині за допомогою описаної вище процедури.
Люди - це ті, хто має значення

7. Можна попросити, щоб ця людина внесла свої зауваження і пропозиції для вашого проекту
Що б ви не робили, дуже важливий зворотний зв'язок. Джон Вестенберг ніколи не може розгледіти недоліків у своїй роботі, поки на них не вкажуть інші люди. Причина в тому, що він надійно застряг у власній спотвореної реальності, де свято вірить в свої виняткові здібності. Ось до такої міри пихатий Джон Вестенберг.
Але, отримавши від кого-небудь якісний і чесний відгук, він може встати на місце цієї людини, подивитися його очима і побачити свою роботу під іншим кутом зору. Джону це подобається. Подобається виявляти, в чому він не правий.
Маючи можливість особисто зв'язатися з людиною, ви зможете щодня отримувати щирі і дуже корисні пропозиції, причому для цього вам не потрібно буде просити людей залишити свої коментарі або чекати, поки який-небудь анонімний троль НЕ висловить свою перебільшено однобоке думка.
Просто уявіть, як багато нового ви зможете дізнатися

8. Ви можете своїми руками створити собі захисника
Це просто мрія. Людина, якій подобається те, що ви робите, і який досить добре ознайомлений з усіма тонкощами роботи, міг би стати вашим найсильнішим захисником. Якщо ви зробите все правильно і знайдете когось, кому буде по-справжньому небайдуже ваша справа, ви почнете створювати власну команду.
Вони будуть знаходити інших людей і ділитися з ними вашою роботою. Вони будуть поширювати інформацію. Вони будуть відстоювати ваше добре ім'я, боротися за вас і рекламувати ваш проект всюди, де це потрібно.
Чи знаєте ви, яку з груп в панк-року можна назвати найкращою за весь час? Це Fugazi. Вони ніколи не ставали лідерами хіт-парадів, а їхні пісні ніколи не крутили на радіо. Зате у них були вірні шанувальники, після кожної вистави виходять в світ і розповідають іншим прихильникам панк-культури, що знайшли групу, яка грає автентичну, справжню і ні з чим незрівнянну андеграундну музику.

Це спрацювало. Група стала легендою!

Так як же знайти цього одну людину? Як зацікавити його? Це дуже легко. Спочатку треба визначити критерії пошуку, потім знайти кого-то, хто відповідає цим критеріям, і зв'язатися з ним.
Джон Вестенберг воліє мати справу з творчими людьми, що роблять щось схоже на його роботу. Блогери, письменники, художники - все одно:
Я заходжу на Twitter, переглядаю список їх передплатників, вибираю людей, найбільш активно стежать за їх роботою, і знайомлюся з ними.
Спочатку я з ними зв'язуюся і пояснюю, що вийшов на них, так як ми цікавимося одним і тим же творчістю. І хотів би поділитися з ними своєю роботою. З тих, з ким я намагався у такий спосіб встановити контакт, відгукнулося приблизно 80%.
Майже у кожного з них знайдеться час, щоб подивитися вашу роботу, якщо, звичайно, ви не будете «спамити» або вести себе по-хамськи. Це не та ситуація, де можна активно розсилати електронні листи або твіти сотням незнайомих людей, ваше спілкування має бути гранично персональним і довірчим.
Хотілося б ще дещо додати з приводу вислову «з'їсти весь світ по шматочку». Зробити це можна тільки таким способом.
Коли Джону Вестенбергу і його подрузі необхідно навести порядок в квартирі, вони починають з одного кута. В першу чергу вони чистять диван.
Коли Джобс і Возняк тільки створювали компанію Apple, вони не намагалися продати відразу тисячі комп'ютерів. Спочатку вони продали один.
Коли група Green Day тільки починала робити музику, вона не продавала платинових альбомів. Вони штучно продавали по одному запису людям, з якими спілкувалися після своїх виступів. Десь на самому початку була перша продана ними платівка.
Коли будь-який з багатомільярдних стартапів тільки починав свій шлях, у них не було сотень клієнтів і прихильників, можете бути в цьому впевнені. Спочатку вони знайшли свого першого клієнта.
Якщо ви почнете з малого, це не означає, що ви так само і закінчите. Навпаки, це означає, що ви поставили перед собою реальну мету, якої легко можете досягти, виконуючи дії, призначені саме для цієї мети.
Зрозуміло, що цю концепцію не можна назвати революційною. Набрати перших 100 клієнтів. Заробити першу сотню доларів. Про все це ми вже говорили. Але ми настільки небайдужі до цієї теми, що повторимо ще раз, в більш короткій формі:
Турбуватися треба тільки про те, щоб знайти одну людину, якій не все одно. Решта зовсім легко.
0

FireKU

FireKU

Вирощування власної їжі, як обов'язковий предмет у всіх школах

Изображение
Изображение
Садівництво та городництво - це форма мистецтва, яка особливо добре запам'ятовується нам з дитячих років. Вальдорфська школа в Кейп-Коді запустила програму садівництва для своїх учнів, щоб стати джерелом натхнення для всіх. Досвід цієї школи просто фантастичний.
Парник розміром 7 х 14 метрів є центром всієї діяльності. Там, діти вирощують моркву, шпинат, капусту та інші овочі, у тому числі і зелень. У процесі, вони вивчають всі переваги вирощування власних овочів і етапи, які необхідно пройти, щоб з насіння отримати готову їжу. 
Ця школа пропонує практичну модель для вирощування свіжих продуктів навіть під час зимового сезону, в кліматі, де життєва мудрість говорить, що зробити цього не можна.
0

FireKU

FireKU

Як працює теорія повільних міст?

Изображение
Изображение
Сьогодні більшість малих міст намагаються імітувати мегаполіси, використовуючи ідеї централізованого розвитку в усіх сферах - від транспортної системи до суспільного і культурного життя. Найчастіше такі міста перетворюються на «корисні додатки» і франшизи мегаполісів замість того, щоб шукати (або хоча б відновлювати втрачене) власне обличчя.
Але все більше міських громад відмовляються від пануючої посередності і шукають можливість іншого шляху; за словами Пола Нокса і ряду інших прогресивних урбаністів, ідеї міжнародного руху Повільне місто Cittaslow є оптимальним і найлюдянішим шляхом в цих пошуках.
Ідеї «Повільного міста» є логічним похідним від безлічі концепцій так званого «повільного руху» (Slow Movement), що почалися в 1986 році, коли італійський , журналіст і кулінар Карло Петрина влаштував акцію навпроти щойно відкритого магазину «МакДональдс» в Римі, тримаючи в руках тарілку з пастою і банер з написом «Досить швидкої їжі, ми вибираємо повільну».

Лаконічне гасло стало вирішальним тригером розвитку цілої системи координат антиглобалістського руху, який поширився на всі сфери життя. Зокрема, зараз існують рухи повільних медіа, освіти, моди, бізнесу, харчування.
Що означає «краще» в контексті малих міст?
Посилаючись на маніфест руху Cittaslow, повільними можна назвати міста, де «пори року повільно змінюють одна одну, люди цінують сезонні продукти, культуру локального культурного життя і минуле». Під цими поетичними і трохи узагальненими словами криються чіткі правила і вимоги.

Населення повільного міста не може становити більше ніж 50 000 жителів.
У цих місцях не функціонують корпорації, великі автомобільні магістралі (люди можуть комфортно ходити пішки або користуватися велосипедом).
Супермаркети і мережеві заклади, неонові вивіски і банери суворо заборонені.
Влада кожного міста і його жителі принципово підтримують місцеве виробництво, тому, наприклад, всі продукти є результатом роботи локальних фермерів.

Таких правил багато, і всі вони підтримують ідеї високої якості життя без впливу ззовні. Щоб краще зрозуміти концепцію повільних міст варто тільки згадати історію створення цього руху.

У середині дев'яностих в невеликому італійському місті-комуні Греве (регіон Тоскана) вкрай погіршилися справи - відтік населення шокував, міських доходів не було зовсім. Мер міста Паоло Сатюрніні мав можливість зробити з міста черговий майданчик для бізнес-інтересів корпорацій, але вирішив сконцентруватися на реформуванні локальної промисловості, відчайдушно підтримуючи місцевих виробників вина. У 1999 році, скориставшись принципами і підтримкою вищезгаданого Карло Петрина він став засновником руху Cittaslow, до якого увійшли Греве і ще три міста з Італії. Через два роки повільних міст було вже 20, зараз їх майже 200 - не тільки в Італії, але і в Португалії, Німеччини, Іспанії, Туреччини, Нідерландах.

Повільне місто є акцентованим і дієвим результатом діяльності ініціативних міських громад. Може здатися, що концепт цього руху балансує на тонкій грані ідеалізму і ретроградності, але дві сотні міст по всьому світу, які отримали абсолютно нове життя, заперечать будь-якому скепсису. Сам Паоло Сатюрніні вважає повагу до традицій і минулого лише одним з соціально-економічних інструментів оптимізації нового життя в малому місті.

Згідно з вимогами руху міста-учасники можуть широко використовувати досягнення ІТ-сфери та урбаністики, але вивчивши орієнтири Cittaslow, легко зрозуміти, що в цьому випадку все «сучасне» має бути спрямоване на корисність і досягнення комфорту, тобто служити міському побуті та атмосфері, а не руйнувати їх.

Повільне місто істотно додає конкретики теорії «сталого розвитку». Чи можуть зараз наші міста розвиватися стійко, враховуючи інтереси всіх і кожного, дбаючи не лише про інтереси суспільства, а й про екологію?

Принаймні поки що жодне з безлічі наших малих міст не є членом Cittaslow.

Але ідея повільних міст (як і все, що пов'язане з «стійким розвитком») передбачає гнучкість і відкритість, які відразу персоналізують кожне питання, міняють вектор з новою глобальності на теорію малих справ. Адже стати другом Cittaslow і отримати підтримку руху, щоб почати діяти у своєму місті, районі чи вулиці, може кожен..
0

hmisha54

hmisha54

«Інновації в суднобудуванні та океанотехніці»

       В Національному університеті кораблебудування імені адмірала Макарова 24.09.2015р відбулась чергова VI Міжнародна науково-технічна конференція:

"Інновації в суднобудуванні та океанотехніці"

0
Сторінки:
1
…
3
4
5
6
попередня
наступна
Радіо онлайн Слухай улюблені радіостанції в одному місці
 
I.UA, 2006—2024.
Ok Для зручності користування сайтом використовуються Cookies. Детальніше у політиці конфіденційності
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more