хочу сюда!
 

оксана

44 года, скорпион, познакомится с парнем в возрасте 37-48 лет

Заметки с меткой «поради»

Я у відчаї....

Прошу вибачення за довге відлучення. За декілька днів на мене всі справи враз звалилися. Тому, що я не вмію робити все заздалегіть.Не можу змусити себе зробити справу, яку запланувала на пісялзавтра. В Вас така проблема була? 
Зараз мене спіткала хвиля невдач і поразок. Я у відчаї. Мені не вистачає часу ні на що. А як бути організованною я ніколи не знала. Я намагалася влаштувати собі графік і дотримуватися його, але все марно. Нічого не виходить. Порадьте щось.

Чому не треба слухати коучів?

1. Коучі, як правило, нічого не розуміють в тому, що вони говорять. Так-так, це так. Може бути, 1 з 10 коучів і є професіоналом хоча б середньої руки в тому, про що він, власне кажучи, нам віщає, але 9 з 10 – цілковиті і тотальні профани, які не знають навіть азів того, що вони доповідають.

Що нас утримує від того, щоб захоплено і гучно читати з високих трибун полум’яні лекції про архітектуру Всесвіту, про радіохвилі і про Великий адронний колайдер? Правильно: відсутність спеціальних знань в цих високих матеріях. Коучів же ці «дрібничка» нітрохи не бентежать: вони готові бадьоро молоти язиком на абсолютно будь-яку тему, аби вона була хворою, грошовою і захоплюючою.

Дейл Карнегі спершу був «літуном» на низькооплачуваних роботах, Наполеон Хілл помер практично в убогості, Джозеф Мерфі заробляв гроші з читання лекцій з «божественною науки». І всі ці хлопці (і ще багато-багато інших) бадьоро вчили багатства, кар’єрі, комунікабельності, життєвому успіху – і, що найцікавіше, прославилися з цього на весь світ.

Від своєї об’ємної і пафосної графоманії вони, ясна річ, аж ніяк не стали професіоналами в якій би то не було області – зате наварили пристойно грошей і хайпа. Головне – побільше нахабства, шуму, артистизму, борзо підвішеного язика, надутих щік і загнутих пальців. Чи треба живити таких, з дозволу сказати, «гуру» своєю увагою?

2. Коучі не можуть сказати вам всієї правди, навіть якщо її в окремих аспектах бачать і розуміють. Навіть якщо вам попадеться той самий 1 коуч-спеціаліст з 10, правди він вам все одно не розповість – просто тому, що за правду йому не заплатять грошей, а то і, чого доброго, відлупцюють прямо в аудиторії.

А тим часом без правди неможливе навчання, неправда заводить будь-яку справу в глухий кут. Щоб виправити будь-які недоліки учня, потрібно насамперед прямо і чесно на них вказати. Тренер олімпійської збірної ніколи не буде панькатися, тому що сюсюканнями і потурання зроду не домогтися олімпійської медалі. Для результату потрібна чесність і жорсткість, не всі до цього готові.

Мета тренера олімпійської збірної, та й взагалі будь-якого розумного тренера, – найкращий результат його підопічних; мета коуча – охоплення максимальної аудиторії з метою прибутку. Це діаметрально протилежні цілі. Ви де-небудь бачили, щоб коуч порекомендував слухачкам з надмірною вагою закрити рот і перестати жерти, а безробітним чоловікам-скигліям – гарувати по 15 годин на добу на трьох роботах? Навряд чи. Але ж ці «неприємні» поради – більше ніж по суті.

3. Коучі завжди ангажовані і форматовані. У них немає і не може бути ніякої незалежної і щирою позиції – по крайній мірі, яка транслюється. Навіть якщо чисто теоретично раптом вона у них і є, вони її все одно не мають права озвучити – в усякому разі, в коучинговому варіанті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Якості, які роблять вас особливими і привабливими для оточуючих

8 ознак того, що вам заздрять

Як позбутися від інтернет залежності

Навіщо рано вставати і як цьому навчитися

5 прибуткових бізнес ідеї в Україні

7 домашних средств от одышки

7 домашних средств от одышки
Одышка, или диспноэ — это нарушение частоты и глубины дыхания, сопровождающееся ощущением нехватки воздуха. Причин развития диспноэ может быть множество, начиная от чрезмерной физической нагрузки или эмоционального напряжения и заканчивая тяжелыми заболеваниями. Предлагаем вашему вниманию 7 способов, как справиться с одышкой в домашних условиях.

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание может помочь справиться с одышкой. Для этого необходимо:

лечь, положив руки на живот;
глубоко дышать через нос;
на каждом вдохе стараться задержать дыхание на пару секунд;
медленно выдыхать через рот,
повторять эту процедуру в течение 5–10 мин.

Дыхание со сжатыми губами

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь избавиться от одышки, — дыхание через сжатые губы. Для этого необходимо:

сидеть вертикально в кресле с расслабленными плечами;
сжать губы, оставив между ними небольшое пространство;
вдохнуть через нос и задержать дыхание на несколько секунд;
аккуратно выдохнуть через сжатые губы на четыре счета;
продолжать такие действия в течение 10 мин.

Поиск удобного положения

Поиск удобного положения как горизонтального, так и вертикального, может помочь кому-то расслабиться и отдышаться. Следующие положения могут снизить давление на дыхательные пути человека и справиться с одышкой:

наклониться вперед, сидя в кресле, и опустить голову на какую-то поверхность (например стол);
прислониться к стене для поддержки спины;
стоять с упором рук на стол для устранения нагрузки с ног;
лежать, поддерживая подушками голову и колени.

Портативный вентилятор

Исследование показало, что использование переносного вентилятора для движения воздуха может уменьшить выраженность одышки.

Паровые ингаляции

Паровые ингаляции могут помочь очистить носовые ходы человека, что поспособствует улучшению дыхания и уменьшению одышки. Можно также добавить к ингаляциям эфирные масла мяты, мелиссы или эвкалипта.

Черный кофе

Употребление черного кофе может помочь в лечении одышки, поскольку кофеин в нем может уменьшить выраженность усталости в мышцах, в том числе диафрагмы. Некоторые исследования показали, что кофеин может способствовать улучшению состояния при бронхиальной астме. Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может повысить частоту сердечных сокращений.

Свежий имбирь

Употребление свежего имбиря или чая с ним может помочь уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией.

window.addEventListener("message",function(msg){ if (msg.data.type=="isTopEqSelf") { window.postMessage({type:"isTopEqSelf_FromPage",result:window.self==window.top},"*"); } });

Книги

https://flibusta.is/b/490224/read
Евгений Сутягин
Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными
window.addEventListener("message",function(msg){ if (msg.data.type=="isTopEqSelf") { window.postMessage({type:"isTopEqSelf_FromPage",result:window.self==window.top},"*"); } });

Поради

121 порада як розкрити можливості мозку
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2013/02/121-sovet-kak-raskryit-vozmozhnosti-mozga/
window.addEventListener("message",function(msg){ if (msg.data.type=="isTopEqSelf") { window.postMessage({type:"isTopEqSelf_FromPage",result:window.self==window.top},"*"); } });

Поради першокурснику: з чого розпочати студентське життя в МАУП



Дорогі першокурсники, раді вітати вас із початком навчання в МАУП! Попереду на вас чекає знайомство з керівництвом Академії, викладачами і студентами-одногрупниками, перші пари та студентські збори, і ще багато цікавих подій, до яких варто підготуватися заздалегідь. Щоб ваш шлях в якості студента розпочався вдало, ми підготували для вас невелику пам’ятку, що допоможе швидше адаптуватися до нових умов життя;)

1. Перш за все, завітайте до деканату – там ви знайдете відповіді на будь-які питання, пов’язані із навчальним процесом. Також радимо якнайшвидше познайомитися та обмінятися контактами з куратором вашої групи та старостою. Саме вони допоможуть вам розв’язувати всі організаційні питання. 

2. Студентський квиток та залікова книжка – головні документи, що свідчать про ваш почесний статус студента. Тож бережіть їх!

4. Щоб отримати підручники, завітайте до бібліотечно-інформаційного центру МАУП. До речі, саме тут ви зможете спокійно готуватися до семінарів, писати реферати та доповіді. 

5. Приєднайтеся до студентської спільноти МАУП у мережі та спілкуйтеся з новими друзями на офіційних сторінках у Facebookhttps://www.facebook.com/maup.com.ua/?fref=ts та Instagram https://www.instagram.com/maup_official/.

6. Якщо ви – активна людина, що знає, як змінити на краще студентське життя, запрошуємо вас до Студентської ради МАУП.

7. Ви активно займаєтеся спортом? Тоді завітайте до Департаменту фізичного виховання та спорту, що включає в себе 16 спортивних та оздоровчих секцій.
8. Перепочити під час перерви можна в парку МАУП, де розташовані унікальні культурно-мистецькі об'єкти, а перекусити можна в численних кафе, столовій або ресторані.

9. Для студентів з інших міст України, а також іноземних студентів на території МАУП розташовані гуртожитки.

10. Сподіваємося, що вам не доведеться скористатися наступною порадою, але за потреби ви можете звернутися до медичного центру, що працює на території МАУП.

Бажаємо вам сил та наснаги в новому навчальному році! Нехай ваші студентські роки в МАУП стануть найбільш продуктивним та яскравим періодом вашого життя! 

(044) 490-95-05, (044) 494-47-47.
Відкрийте себе в МАУП!
http://maup.com.ua/


Чоловік щоночі залишає під вікном мокрий рушник.



Мабуть, через таку нестабільну погоду цього літа, добрих та активних українців скоро стане менше – вони просто поплавляться від такої жари!

Спекотні літні ночі – це реальна проблема, яку не так вже й просто вирішити. Особливо, коли у вас вдома немає ані вентилятора, ані кондиціонера.оді, здається, що в самому пеклі буде свіжіше та прохолодніше, аніж у вашій квартирі. Нічна спека заважає вашому сну, псує настрій, а також емоційно і фізично виснажує.
[ Читати далі ]

Корисні поради у спеку...

  


Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.

[ Читати далі ]


Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
9
предыдущая
следующая