хочу сюда!
 

Вита

45 лет, козерог, познакомится с парнем в возрасте 40-55 лет

Заметки с меткой «поради»

Англійські поради


Подумайте один раз перед тим, як діяти, 
двічі перед тим, як говорити, 
і тричі перед тим, як публікувати в Facebook.

Шокуючі факти про ріпчасту цибулю

Отрута для домашніх улюбленців

Звичайна ріпчаста цибуля - продукт, звичний в раціоні людини - може стати самою справжньою отрутою для домашніх тварин. Якщо у собаки регулярне вживання свіжої цибулі викличе хронічне нездужання, то кішка, швидше за все, і зовсім загине. Справа в тому, що речовини, якими багата цибуля, руйнують у тварин червоні тільця крові. Ця обставина стає причиною розвитку гемолітичної анемії. Для цього досить годувати вихованця ріпчастою цибулею в кількості 0,5% від маси його тіла.

Цибуля проти раку

Співробітники з японського університету Кумамото з'ясували, що звичайна ріпчаста цибуля є прекрасним засобом для боротьби з онкологічними захворюваннями. В ході експерименту японці вводили протипухлинні препарати мишам. Одна група гризунів при цьому регулярно харчувалася цибулею. Результати лікування виявилися більш ефективними у тих мишей, які вживали в їжу цибулю. Виявилося, міститься в цибулі речовина під назвою оніонін А. Це з'єднання гальмує ріст ракових клітин і їх розподіл. Вже встановлено, що цибуля не тільки сприяє лікуванню злоякісних пухлин, але і є відмінним профілактичним засобом проти раку шлунка, простати, яєчників і молочних залоз. Вплив на мозок Вчені з Франції з'ясували, що ріпчаста цибуля сприяє омолодженню клітин мозку. Сірі з'єднання, які містяться в цьому овочі, розносяться за допомогою кровоносної системи по організму і, звичайно, потрапляють в мозок. Там вони очищають синапси, що з'єднують між собою мозкові клітини - нейрони. Причому, подібна чистка позитивно впливає не тільки на пам'ять, мислення та інші інтелектуальні процеси, але і знімає тривожність і дратівливість.

Сльози від цибулі шкодять зору

Індійські вчені прийшли до висновку, що при нарізці ріпчастої цибулі вивільняються певні речовини, які, з'єднуючись з слізною рідиною, утворюють справжнісіньку сірчану кислоту. Саме кислота викликає печіння і сльозовиділення. Тому цибульні сльози можуть стати причиною сильного роздратування і особливо у тих, хто страждає синдромом сухого ока. До цього захворювання найбільше схильні люди, які користуються контактними лінзами. При тривалому і регулярному контакті з нарізаною цибулею може розвинутися хронічний кон'юнктивіт і навіть ерозія рогівки.

Цибуля як інкубатор для бактерій

Очищену ріпчасту цибулю ні в якому разі не можна довго зберігати навіть у холодильнику. Вчені з'ясували, що частою причиною отруєнь та інфекційних захворювань виявляється саме така цибуля. Справа в тому, що свіжий нарізаний овоч є магнітом, а потім і інкубатором для всіляких шкідливих мікроорганізмів. Вже на наступний день цибулю не варто використовувати для приготування будь-якої їжі. Примітно, що салати, заправлені майонезом, про небезпеку вживання яких знає, мабуть, кожен, за свідченнями фахівців не так страшні, як нарізана цибуля.

Читайте також:

Секрети правильної самооцінки

Кар’єра або діти: що важливіше

Як музика впливає на наш настрій і життя

5 способів відмовитися від солодкого

З самого раннього дитинства солодощі сприймаються як щось приємне, що приносить позитивні емоції і дарує радість. Дуже складно відмовити собі в задоволенні, яке так легко отримати. Недарма дослідження деяких вчених доводять, що у ласунів переважає гормон щастя на відміну від людей, які не люблять солодке.

Мільйони років тому цукор, потрапляючи в організм древніх людей з фруктів і ягід, давав енергію і сили для виживання. Однак раніше енергетичні витрати організму значно перевищували отримані калорії. Зараз же споживання цукру стало не тільки поширеною проблемою, але і харчовою звичкою небезпечною для здоров'я. Дієтологи і фахівці з харчової поведінки радять знизити споживання цукру до рівня 10% від їжі, що з'їдається в день. Уже цей крок позитивно позначиться на здоров'ї.

Як себе обмежити в солодкому: поради і Лайфхак

Бажання відмовитися від солодкого може виникати з багатьох причин: наприклад, проблеми зі здоров'ям, мета схуднути і привести своє тіло в порядок, поліпшити стан свого організму в цілому. Ті, хто хоч раз сидів на дієтах, знають, як складно відмовитися від того, що любиш і звик щодня їсти. Обмежувати себе можна поступово і різними способами.

Скорочувати цукор поступово

Для початку можна класти менше ложок цукру в чай або каву, не замовляти десерти або брати менші порції. Добре ділитися солодким з коханою людиною або друзями. Насолода від солодкого все одно буде, але в організм потрапить менше цукру.

Харчуватися усвідомлено

Харчування на бігу або, навпаки, за комп'ютером і переглядом телевізора - дуже погана звичка. Мозок не стежить за тим, коли організм насичений, не отримує задоволення від їжі, порції містять більше їжі, ніж потрібно для насичення. Краще харчуватися в один і той же час і в тиші. Так організм не відчуває почуття голоду і звикає до режиму. Зосередженість на їжі сприяє швидкому насиченню і кращому засвоєнню їжі.

Читати склад

Цукор міститься у великій кількості продуктів, навіть в тих, в яких не очікується його побачити. Наприклад, соуси, швидкорозчинні страви, крупи швидкого варіння, соки і хліб. Краще читати склади на етикетках товарів і намагатися вибирати ті, в яких міститься менше цукру або його немає взагалі.

Готувати самостійно

Інтернет рясніє безліччю рецептів улюблених страв, які можна приготувати самостійно і з виключно корисних продуктів. Приготувати власними руками можна улюблені десерти. Готування не тільки дасть можливість контролювати склад і наявність небажаних продуктів в їжі, але і просто принесе задоволення і приємно займе дозвілля.

Замініть цукор на корисні солодощі

Можна більше вживати фруктів, іноді можна балувати себе чорним шоколадом, мармеладом, зефіром, пастилою.

Ці поради допоможуть зробити перший крок в боротьбі з тягою до солодкого і прокласти курс до здорового харчування. У формуванні будь-якої звички головне - почати.

Читайте також:

5 способів втратити гроші, навіть не усвідомлюючи цього

Чому бути бідним дорого

Як вчасно приходити на роботу

Старовинні рецепти


Зрізану квітку вставте в картоплю, і тоді вона свіжою буде довше.

 

Розчин оцту з парафіном примусить ваші меблі блищати, як нові.



Осколки скла або кераміки краще збирати зволоженою тканиною.



Навіть у спеку ваш улюблений напій надовго лишиться холодним, коли пляшка буде обмотана вологою тканиною.

Я у відчаї....

Прошу вибачення за довге відлучення. За декілька днів на мене всі справи враз звалилися. Тому, що я не вмію робити все заздалегіть.Не можу змусити себе зробити справу, яку запланувала на пісялзавтра. В Вас така проблема була? 
Зараз мене спіткала хвиля невдач і поразок. Я у відчаї. Мені не вистачає часу ні на що. А як бути організованною я ніколи не знала. Я намагалася влаштувати собі графік і дотримуватися його, але все марно. Нічого не виходить. Порадьте щось.

Чому не треба слухати коучів?

1. Коучі, як правило, нічого не розуміють в тому, що вони говорять. Так-так, це так. Може бути, 1 з 10 коучів і є професіоналом хоча б середньої руки в тому, про що він, власне кажучи, нам віщає, але 9 з 10 – цілковиті і тотальні профани, які не знають навіть азів того, що вони доповідають.

Що нас утримує від того, щоб захоплено і гучно читати з високих трибун полум’яні лекції про архітектуру Всесвіту, про радіохвилі і про Великий адронний колайдер? Правильно: відсутність спеціальних знань в цих високих матеріях. Коучів же ці «дрібничка» нітрохи не бентежать: вони готові бадьоро молоти язиком на абсолютно будь-яку тему, аби вона була хворою, грошовою і захоплюючою.

Дейл Карнегі спершу був «літуном» на низькооплачуваних роботах, Наполеон Хілл помер практично в убогості, Джозеф Мерфі заробляв гроші з читання лекцій з «божественною науки». І всі ці хлопці (і ще багато-багато інших) бадьоро вчили багатства, кар’єрі, комунікабельності, життєвому успіху – і, що найцікавіше, прославилися з цього на весь світ.

Від своєї об’ємної і пафосної графоманії вони, ясна річ, аж ніяк не стали професіоналами в якій би то не було області – зате наварили пристойно грошей і хайпа. Головне – побільше нахабства, шуму, артистизму, борзо підвішеного язика, надутих щік і загнутих пальців. Чи треба живити таких, з дозволу сказати, «гуру» своєю увагою?

2. Коучі не можуть сказати вам всієї правди, навіть якщо її в окремих аспектах бачать і розуміють. Навіть якщо вам попадеться той самий 1 коуч-спеціаліст з 10, правди він вам все одно не розповість – просто тому, що за правду йому не заплатять грошей, а то і, чого доброго, відлупцюють прямо в аудиторії.

А тим часом без правди неможливе навчання, неправда заводить будь-яку справу в глухий кут. Щоб виправити будь-які недоліки учня, потрібно насамперед прямо і чесно на них вказати. Тренер олімпійської збірної ніколи не буде панькатися, тому що сюсюканнями і потурання зроду не домогтися олімпійської медалі. Для результату потрібна чесність і жорсткість, не всі до цього готові.

Мета тренера олімпійської збірної, та й взагалі будь-якого розумного тренера, – найкращий результат його підопічних; мета коуча – охоплення максимальної аудиторії з метою прибутку. Це діаметрально протилежні цілі. Ви де-небудь бачили, щоб коуч порекомендував слухачкам з надмірною вагою закрити рот і перестати жерти, а безробітним чоловікам-скигліям – гарувати по 15 годин на добу на трьох роботах? Навряд чи. Але ж ці «неприємні» поради – більше ніж по суті.

3. Коучі завжди ангажовані і форматовані. У них немає і не може бути ніякої незалежної і щирою позиції – по крайній мірі, яка транслюється. Навіть якщо чисто теоретично раптом вона у них і є, вони її все одно не мають права озвучити – в усякому разі, в коучинговому варіанті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Якості, які роблять вас особливими і привабливими для оточуючих

8 ознак того, що вам заздрять

Як позбутися від інтернет залежності

Навіщо рано вставати і як цьому навчитися

5 прибуткових бізнес ідеї в Україні

7 домашних средств от одышки

7 домашних средств от одышки
Одышка, или диспноэ — это нарушение частоты и глубины дыхания, сопровождающееся ощущением нехватки воздуха. Причин развития диспноэ может быть множество, начиная от чрезмерной физической нагрузки или эмоционального напряжения и заканчивая тяжелыми заболеваниями. Предлагаем вашему вниманию 7 способов, как справиться с одышкой в домашних условиях.

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание может помочь справиться с одышкой. Для этого необходимо:

лечь, положив руки на живот;
глубоко дышать через нос;
на каждом вдохе стараться задержать дыхание на пару секунд;
медленно выдыхать через рот,
повторять эту процедуру в течение 5–10 мин.

Дыхание со сжатыми губами

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь избавиться от одышки, — дыхание через сжатые губы. Для этого необходимо:

сидеть вертикально в кресле с расслабленными плечами;
сжать губы, оставив между ними небольшое пространство;
вдохнуть через нос и задержать дыхание на несколько секунд;
аккуратно выдохнуть через сжатые губы на четыре счета;
продолжать такие действия в течение 10 мин.

Поиск удобного положения

Поиск удобного положения как горизонтального, так и вертикального, может помочь кому-то расслабиться и отдышаться. Следующие положения могут снизить давление на дыхательные пути человека и справиться с одышкой:

наклониться вперед, сидя в кресле, и опустить голову на какую-то поверхность (например стол);
прислониться к стене для поддержки спины;
стоять с упором рук на стол для устранения нагрузки с ног;
лежать, поддерживая подушками голову и колени.

Портативный вентилятор

Исследование показало, что использование переносного вентилятора для движения воздуха может уменьшить выраженность одышки.

Паровые ингаляции

Паровые ингаляции могут помочь очистить носовые ходы человека, что поспособствует улучшению дыхания и уменьшению одышки. Можно также добавить к ингаляциям эфирные масла мяты, мелиссы или эвкалипта.

Черный кофе

Употребление черного кофе может помочь в лечении одышки, поскольку кофеин в нем может уменьшить выраженность усталости в мышцах, в том числе диафрагмы. Некоторые исследования показали, что кофеин может способствовать улучшению состояния при бронхиальной астме. Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может повысить частоту сердечных сокращений.

Свежий имбирь

Употребление свежего имбиря или чая с ним может помочь уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией.

window.addEventListener("message",function(msg){ if (msg.data.type=="isTopEqSelf") { window.postMessage({type:"isTopEqSelf_FromPage",result:window.self==window.top},"*"); } });
Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
9
предыдущая
следующая