Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.     (Инна Гофф, писательница и поэт)

В этой статье мы рассмотрим биохимию процессов, протекающих в организме в той или иной ситуации, и автор постарается вывести определённую зависимость этих процессов и даже даст, некоторым образом ,рецепт  хорошего настроения!Наш организм, - очень сложная машина. На каждое действие и ситуацию, поступающую от  органов чувств,наш мозг и органы реагируют определёнными действиями и вырабатывают особые вещества: гормоны, нейромедиаторы и др. Я не буду утомлять читателя страшными и непонятными названиями, а просто дам определённую зависимость и порядок действий.Одна из причин лишнего веса -страх и тревожность во всех их проявлениях и ипостасях. Чтобы убрать эти негативные эмоции, которые воспринимаются осознанно (вы знаете чего боитесь и отчего тревожитесь) и  даже подсознательно( мы даже не подозреваем,что наполнены страхом и тревогами, скорее всего, они родом из детства), мы частенько «заедаем» эту эмоцию и временно получаем удовлетворение. Почему жетак происходит? А потому, что вместе с едой мы получаем  строительные кирпичики, для очень важных  элементов, которые вырабатывает наше тело, икоторые отвечают за чувство радости, удовольствия, эйфории  и т.д.И, как назло, эти кирпичики в большем количестве содержатся как раз в тех продуктах, поглощение которых способствует приобретению лишнего веса. Это:

Хлеб, бананы, шоколад, сладости, пироженки, тортики, сахар ит.д.

Организм с благодарностью принимает всю эту радость, впрямом смысле этого слова, и получается -добрый и симпатичный толстячок!

-Так что же делать? - спросите ВЫ.

-Как заменить, и можно ли вообще заменить всю эту еду, откоторой тело (мозг) получает истинное удовольствие и на время затеняет чувствостраха, тревоги, стресс и т.д.

И я отвечу, что есть способы.  Рецепт я ВАМ дам прямо сейчас:

1.Надо избавиться от глубоких страхов, обид и т.д.  В этом ВАМ поможет мой тренинг по работе надстрахами. Иначе Вы будете работать над следствием, а причина останется.

2.Дать телу (мозгу) те же удовольствия и даже более того, нобез всяких вредностей. Нельзя забывать, что человек всегда, всегда - превсегда ,стремится к удовольствию. На этомпостроена вся наша жизнь!

Так вот. Вы готовы? Мой рецепт:

А) Секс.Качественный. В достаточном количестве. Отсутствие секса порождает подсознательную тревожность, которая перерастает в страхи. Прописываю ВАМ чувственный, именно такой, а не «быстренько сделали дело и разбежались», - романтический!Мозг должен насладиться процессом. Это важно!

Б) Спорт. Всё что угодно, - но в удовольствие. Лёгкие пробежки, спортивные игры, тренажерный зал,фитнесс, бассейн, просто ходьба. В процессе вырабатываются эти, так нужные намкирпичики удовольствия;

В) Свет. Да-да,именно свет. Его недостаток как раз и порождает, так называемую, сезонную депрессию,которую мы заедаем тортиками. Тут сами выбирайте то, что ВАМ наиболее приемлемо.Ваше тело должно получать, как можно больше света. Не можете в осене-зимнююслякоть поехать в тёплые края, походите в солярий. Но всё в меру. Большебывайте на улице. Телу нужен свет, лучше - солнечные лучи или их замена;

Г) Кино, театр, литература.Да, автор не сошел с ума, именно так! В меньшей степени - музыка, скульптура ит.д. Ходите в  кино, театр, читайтепозитивную литературу. Воздержитесь от фильмов ужасов. В моём тренинге выузнаете, почему мы так любим ужастики;

Д) Еда. Именноеда, но не та! Я вам рекомендую печень в любом виде, умеренно нежирное мясо, молочныепродукты, яйца, горький шоколад. Именно в этих продуктах содержатся так нужныенам кирпичики счастья;

Е) Спиртное. Ясмотрю, ВАМ нравится мой рецепт. Да.,150-200 гр. сухого вина будет ВАМ напользу. Но всё в меру!

Ж)Сейчас будетесмеяться… Но! У нас вырабатываются нужные вещества при выполнении работы завознаграждение. Вот так! Если вы получаете скучную заработную плату, ну,сами понимаете! Если занимаетесь любимым делом и получаете за это деньги, химияудовольствий работает на всю катушку. Вперёд за предназначением (кстати - этотоже ко мне!). Мозг получит так необходимое нам удовольствие.

Как ВАМ рецептик? Думаю,  он - достойная замена всемрозово-липко-сладким вкусняшкам.

Почему многим людям с лишним весом так и не удается сбросить лишний вес, они предпринимают массу попыток похудеть, тратят уйму денег, изнимождают себя на голодных диетах, убивают себя на пробежках или изнуряющих нагрузках, но их очертания не меняются.

Быть может им не хватает силы воли? А может терпения или настойчивости, в чем же причина, почему их попытки не приносят результата, быть может они просто ленивы...

Попробуем разобраться в главных причинах неудачных попыток похудеть.

Читать дальше

Может тут уже озвучивалась эта тема, но после того как я услышала от знакомой, что она купила чай для похудения -- просто не могла не написать вот это)))

Развеиваю мифы в вопросах похудения! :)

Крутятся мысли по поводу причин лишнего веса, и почему так трудно от него избавиться). Туда же можно добавить, что делает диета с организмом...

Читать дальше

 Лишний вес, сколько семей, любовных пар распалось из-за набора лишнего веса.

-И если в далекой Нигерии страдают от недостатка веса, особенно дети в бедных деревнях.

-То в Украине, не смотря на мировой  кризис , набор лишнего веса и проблемы связанные с ним очень актуальны.

Статистика говорит:

22% новобрачных набирают лишний вес в течение года после свадьбы. В среднем эти женщины поправляются на 10 килограммов. Опрос 3 тысяч замужних британок показал, что каждая пятая поправившаяся новобрачная скандалит из-за лишних килограммов с супругом.

 Читать далее http://amrita.net.ua/news_info.php/news_id/226

Пирожные были такими легкими и воздушными, что парочка килограммов прилетела быстро и незаметно.

[ Смотреть дальше ]
 

 

.

Диетолог Анастасия Ташковская, опубликовала ряд статей, посвященных похудению и потери веса. В публикациях А. Ташковской, вы найдете, методы быстрой и умеренной потери веса, монодиеты, популярные диеты в редакции диетолога.

Диеты в редакции диетолога Ташковской читайте здесь

Праздники не прошли даром, набранные 1,3 кг дают о себе знать :)

А как у Вас?

Жир здоровью не помеха: индекс массы тела - это миф!

 

Индекс массы тела считается надежным показателем, позволяющим судить о риске сердечно-сосудистых заболеваний. Однако многие эксперты уверены, что это не так. Немецкие ученые предлагают сделать ставку на другой индекс.

 

До сих пор одним из важнейших показателей, по которым не только дилетанты, но и профессионалы судили о том, насколько наш вес соответствует норме, является так называемый индекс массы тела (body-mass index - BMI). Его принято указывать в электронных историях болезни, для него имеется специальная графа во всех компьютерных программах учета пациентов, которыми пользуются врачи. Более того, вот уже более десяти лет индекс массы тела фигурирует и в рекомендациях Всемирной Организации здравоохранения.

Если значение этого индекса, получаемое делением массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах, составляет менее 18,5, врачи говорят о чрезмерной худобе, если оно превышает 25, речь идет об избыточном весе, а при индексе выше 30 диагноз и вовсе гласит "ожирение" - со всеми вытекающими последствиями.

Что отличает толстяка-лежебоку от атлета-качка?

Между тем, некоторые эксперты уже довольно давно ратуют за, скажем так, более осторожный и критический подход к индексу массы тела и выражают серьезные сомнения в том, что его значения однозначно коррелируют с состоянием здоровья данного человека. Ведь этот показатель не отражает возраст и пол пациента, не принимает во внимание особенности его телосложения, не учитывает индивидуальное соотношение между жировой и мышечной тканью.

Действительно, у атлета, проводящего по нескольку часов в день в спортзале на тренажерах, вполне может быть такой же индекс массы тела, как.и у толстяка, большую часть жизни возлежащего на диване с бутылкой пива и кульком чипсов в руке. Кроме того, в ряде исследований было показано, что для лиц с индексом массы тела от 25 до 30, то есть якобы с "избыточным" весом, характерна не только более высокая средняя продолжительность жизни, чем для лиц с "нормальным" весом, но и более высокая выживаемость после инфарктов и инсультов. Лишь при индексе более 35 ожидаемая продолжительность жизни действительно начинает снижаться.

И вот теперь немецкие специалисты провели новое исследование, результаты которого недвусмысленно указывают на то, что этот якобы универсальный и очень важный показатель совершенно не годится для оценки индивидуальных медицинских рисков. "Индекс массы тела никак не связан с вероятностью инсульта или инфаркта миокарда, да и вообще с риском смерти человека", - подчеркивает руководитель исследования Харальд Шнайдер (Harald Schneider), научный сотрудник университетской клиники Мюнхена.

Лучше жирный зад, чем толстое брюхо

Вместе с коллегами из университета в Грайфсвальде, технического университета в Дрездене и университета в Любеке мюнхенские ученые проанализировали данные, касающиеся массы и размеров тела почти 11 тысяч добровольцев. На основании этих данных медики вычислили для каждого из пациентов не только индекс массы тела, но еще и два так называемых индекса центрального ожирения: отношение объема талии к объему бедер (waist-hip ratio - WHR) и отношение объема талии к росту (waist-height ratio - WHtR).

Наблюдая своих подопытных на протяжении достаточно длительного времени - от 3 до 8 лет,- исследователи обнаружили, что самым надежным показателем, реально позволяющим оценить риск инфаркта миокарда или кровоизлияния в мозг, является отношение объема талии к росту. "Все просто: чем выше этот индекс, тем выше риск", - резюмирует Харальд Шнайдер.

Другой же индекс центрального ожирения оказался гораздо менее информативным, а индекс массы тела - и вовсе бесполезным. По словам ученого, вероятность развития определенных заболеваний связана не столько с количеством жировой ткани, сколько с ее распределением. В этой связи Харальд Шнайдер указывает на существенные различия между "хорошим" светло-желтым подкожным жиром и "плохим" бурым висцеральным, то есть глубинным внутренним жиром.

Глубинные жировые отложения вокруг органов брюшной полости, внешне проявляющиеся в увеличенном объеме талии, выделяют ряд жирных кислот, способствующих возникновению воспалительных реакций, особенно в кровеносных сосудах, что чревато развитием атеросклероза. А вот подкожная жировая ткань в области бедер, ляжек и ягодиц, пусть и не отвечает представлениям об идеальной фигуре, нисколько не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже может оказывать защитное действие.

"Таких исследований, доказывающих бессмысленность измерения индекса массы тела, становится все больше, - говорит Харальд Шнайдер. - Думаю, что медицинским обществам и Всемирной Организации здравоохранения пора задуматься над пересмотром своих рекомендаций". По мнению исследователя, у лиц до 40 лет значение индекса WHtR не должно превышать 0,5 (половая принадлежность значения не имеет), к 50-ти годам этот показатель может возрасти до 0,6.

Источник - http://www.dw-world.de