Стройность или статность всем к лицу. 

http://blog.i.ua/note/edit/1436378/

Не важно, какой вес имеет ваша фигура, всё дело в осанке. 
Чтобы твоя осанка была правильной, читай - привлекательной,
надо соблюдать несколько правил. Это просто. 

1. Гордись собой. Всегда и везде. Будь ты в дУше или на пляже. 
Для этого надо правильно держать своё тело. 
Стань прямо. Руки подними через стороны вверх и опусти их вниз.
Запомни положение позвоночника и всегда возвращай своё тело
в такое положение. Сожми мышцу в промежности и твой пресс 
сразу откликнется. Позвоночник примет правильное положение.
Запомни это ощущение. Всегда возвращайся к этому ощущению. 
Не важно стоишь ты, идешь или сидишь.

2. Качай пресс. Это необходимо для правильной осанки. 
Это проще простого. Утром или вечером, а может и во время
обеденного перерыва... устройся на удобной, твёрдой и теплой 
поверхности (я делаю это в кровати утром, она достаточно твёрдая 
и, естесственно, тёплая). 
Лёжа на спине, согни ноги в коленях, подтягивая пятки к туловищу. 
Это исходная поза. Сделай 2-3 глубоких вздоха. Расслабься.
Руки положи на грудь, согнув в локтях. Посылая руки вперёд над 
коленями, оторви плечи и подними верхнюю часть тела как можно 
ближе к коленям, при этом расстояние между подбородком и грудной клеткой не должно быть меньше твоего кулака (я смотрю в потолок) и выдохни. Сделай 20 (25-50) раз и отдохни минутку. 
Повтори так 3 раза. Не забудь отдохнуть минутки 3 после. 

3. Радуйся. Улыбнись. Почувствуй радость. 
Во время радости, тело расслаблено и легко. Оно летает... Ничто 
не мешает твоему телу и твоим ощущениям. Неси радость людям. Вербально, взглядом, улыбкой, движением... Делай подарки. 
Подарки могут быть не только материальными!!! Например: подними 
монитор на уровень глаз и ты почувствуешь, как изменился мир 
и твоя осанка... Помни!!! Всегда есть повод для радости.

http://planetcalc.ru/274/ - калькулятор дней.

Я стартовала 13.05.2014. Сегодня 21.08.2014 - 100 дней. Минус 3кг и 3см без всяких диет.

Стройность или статность всем к лицу.
Не важно, какой вес имеет ваша фигура, всё дело в осанке.
Чтобы твоя осанка была правильной, читай - привлекательной,
надо соблюдать несколько правил. Это просто.

1. Гордись собой. Всегда и везде. Будь ты в дУше или на пляже.
Для этого надо правильно держать своё тело.
Стань прямо. Руки подними через стороны вверх и опусти их вниз.
Запомни положение позвоночника и всегда возвращай своё тело
в такое положение. Сожми мышцу в промежности и твой пресс
сразу откликнется. Позвоночник примет правильное положение.
Запомни это ощущение. Всегда возвращайся к этому ощущению.
Не важно стоишь ты, идешь или сидишь.

2. Качай пресс. Это необходимо для правильной осанки.
Это проще простого. Утром или вечером, а может и во время
обеденного перерыва... устройся на удобной, твёрдой и теплой
поверхности (я делаю это в кровати утром, она достаточно твёрдая
и, естесственно, тёплая).
Лёжа на спине, согни ноги в коленях, подтягивая пятки к туловищу.
Это исходная поза. Сделай 2-3 глубоких вздоха. Расслабься.
Руки положи на грудь, согнув в локтях. Посылая руки вперёд над
коленями, оторви плечи и подними верхнюю часть тела как можно
ближе к коленям, при этом расстояние между подбородком и грудной клеткой не должно быть меньше твоего кулака (я смотрю в потолок) и выдохни. Сделай 20 (25-50) раз и отдохни минутку.
Повтори так 3 раза. Не забудь отдохнуть минутки 3 после.

3. Радуйся. Улыбнись. Почувствуй радость.
Во время радости, тело расслаблено и легко. Оно летает... Ничто
не мешает твоему телу и твоим ощущениям. Неси радость людям. Вербально, взглядом, улыбкой, движением... Делай подарки.
Подарки могут быть не только материальными!!! Например: подними
монитор на уровень глаз и ты почувствуешь, как изменился мир
и твоя осанка... Помни!!! Всегда есть повод для радости.

http://planetcalc.ru/274/ - калькулятор дней.

Я стартовала 13.05.2014. Сегодня 21.08.2014 - 100 дней. Минус 3кг и 3см без всяких диет.

Может тут уже озвучивалась эта тема, но после того как я услышала от знакомой, что она купила чай для похудения -- просто не могла не написать вот это)))

Крутятся мысли по поводу причин лишнего веса, и почему так трудно от него избавиться). Туда же можно добавить, что делает диета с организмом...

Читать дальше

P.S. Американский ли это Пирог...

SexyLove или просто Наташа 

Разные виды фитнеса по-разному  воздействуют на наше тело и самочувствие. Эти советы помогут вам  определиться в выборе.

Стретчинг

Это комплексы упражнений на растягивание мышц. Повышается гибкость,  суставы приобретают большую подвижность. Стретчинг — эффективное  средство снижения нервного напряжения и хорошая профилактика отложения  солей. Он замедляет некоторые процессы, связанные со старением.  Упражнения выполняются медленно, каждая поза фиксируется на 1030 сек.,  пока не исчезнет даже легкое напряжение. Важно не переусердствовать: при чрезмерном усилии мышцу  можно потянуть. Вы выбираете стретчинг, если вы: - занимаетесь фитнесом, чтобы справиться со стрессом и успокоить  нервы; - хотите избавиться от частых мышечных болей; - мечтаете повысить гибкость суставов и сделать мышцы более пластичными.