Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки !

Девочкам такой эффективный тренажёр особо ни к чему, но в то же время они настолько его за собой застолбили, что взрослые дяди (и тёти тоже) часто стесняются им пользоваться.

Попрыгать через скакалочку ? .. может ещё полить цветы в домике Барби ? 

Между тем, прыжки со скакалкой...

- это хороший способ одновременно нагрузить мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса.

Кроме того, прыжки (особенно со скрещенными руками) развивают координацию и чувство ритма.

Скакалка также – суперэффективный тренажёр для тех, кто желает сжечь лишние калории !

После определённой подготовки вы сможете запросто делать 120 – 130 прыжков в минуту.

И за эту минуту вы сожжёте столько же калорий, сколько за километровую пробежку неспешной трусцой.

Но, чтобы дойти до таких рекордных показателей –  нужно изначально правильно тренироваться…

Вот несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание:

*  Скакалка из пластика легче режет воздух и поэтому быстрее движется.

Зато скакалка, сделанная из натуральных материалов (льна или мягкой кожи), не так больно хлещет, если вы случайно задели себя по спине.

Тяжёлые металлические ручки помогают давать дополнительную нагрузку на мышцы рук и плеч.

* Для тренировки лучше всего надевать кроссовки, которые стабилизируют стопу и предохраняют её от травм.

* Прыгать можно на деревянном полу, пластике или ковролине. Бетон или кафель категорически НЕ рекомендую.

* Во время прыжков отталкивайтесь всей стопой. Прыжки на цыпочках не позволяют достаточно эффективно расходовать энергию и хуже развивают мышцы голеностопа.

* Прыгать лучше всего под ритмичную веселую музыку.

Идеальный вариант – аудиозапись для аэробики с темпом 120 – 130 ударов в минуту.

И если вы воодушевлены и готовы, то вот

список некоторых полезных упражнений со скакалкой:

1. Подпрыгивайте достаточно высоко, чтобы пропустить скакалку под собой. Приземляйтесь на подушечки пальцев. Скакалка при этом вращается вперёд.

2. Всё то же самое, что и в первом пункте, но теперь уже скакалка вращается в обратном направлении.

3. Прыгайте на одной ноге. С каждым новым оборотом скакалки меняйте в прыжке ногу.

4. Теперь то же, что и в пункте 3, но старайтесь при смене ног как можно ближе подтягивать колени к груди.

5. Поставьте ноги вместе и представьте себе линию, параллельную направлению вашего взгляда и проходящую через ваши ноги…

- начинайте прыгать так, чтобы каждый раз приземляться по разные стороны от этой воображаемой линии.

Со временем старайтесь увеличивать амплитуду !

6. Поставьте одну ногу немного впереди другой… смысл упражнения заключается в выпрыгивании из такого положения и смене положения ног в прыжке.

При этом вы ещё пропускаете под собой скакалку, приземляетесь в такое же положение, но ноги уже успели поменяться местами, и теперь впереди должна находиться нога, находившаяся только что сзади.

При желании (пока не начнёт устойчиво получаться) можете менять ноги раз в 2 или даже 3 подскока.

7. Исходное положение – ноги вместе, из этого положения выпрыгиваем и пропускаем под собой скакалку, во время прыжка немного поворачиваем только нижнюю часть тела вправо и возвращаемся в исходное положение… таким образом, вы приземляетесь в то же положение, из которого вы выпрыгивали.

Во время следующего прыжка поворачиваем нижнюю часть тела налево и снова возвращаемся в исходное положение, и так далее.

8. Упражнение выполняется, как и предыдущее, но теперь вы поворачиваете уже не нижнюю половину туловища, а всё тело !

9. Прыгаете на двух ногах, потом скрещиваете руки на уровне талии… получается, что вы перекрещиваете скакалку, на следующем подскоке возвращаете руки в исходное положение, и т.д.

10. Выполняется, как и пункт 5, но на этот раз вы выполняете упражнение не на двух, а на одной ноге !

11. Меняем ноги, скрещивая скакалку. Стараемся как можно меньше времени проводить в контакте с поверхностью.

12. Выполняется, как и пункт 3, но в каждом прыжке вы выбрасываете ногу, на которой только что стояли, как можно дальше вперед, стараясь при этом  не потерять равновесие.

13. Вы прыгаете на двух ногах, но не строго вертикально, а чередуя поочерёдные прыжки вперед и назад.

Вы должны прыгать как можно дальше, при этом не теряя равновесия и набранного темпа.

14. Во время одного подскока старайтесь пропустить под собой скакалку два или даже три раза.

15. В исходном положении вы стоите, скрестив ноги (одна чуть впереди другой)… из этого положения вы выпрыгиваете, и во время прыжка меняете ноги…

- приземляетесь в аналогичное положение, но уже та нога, которая до этого была впереди, теперь находится сзади.

Ну, что ? Попрыгаем ? ;-)  

Вьющиеся волосы - это чудо. Их появление не объясняется никакими физическими законами, разве что генетикой. Кудрявые волосы – довольно редкий дар, и обладательницам такого сокровища необходимо относиться к нему с лаской и любовью.    Прочитать остальную часть записи »

Вот сегодня точно ничего писать не буду. Процесс покупки и обмывания установки меня так измучил, что ни на что сил не осталось.

Но зато скока подарков нам вручили, просто держите меня. Сначала они такие говорят - Вы наши типа самые толстые счастливые покупатели и вам положены напольные электронные весы повышенной прочности. А мы им такие - на надо нам ваших весов у нас у самих их  просто завались. Лутше дайте нам сковородок или кастрюль заморских для усиленного питания. А они такие - ну тогда у нас сегодня акция - вы зашли в счастливые часы и выбирайте что захочете или чего пожелаете. Я ничего не только не захотел, но и не пожелал, потому как жара там у них такая, что можно не только яйца варить, но еще и злостных алиментщиков и педофилов стерилизовать ударом ниже пояса тепловой пушкой. Ушел я короче, оставив жене стопку денег на приобретение офигенного девайса под названием "мобильный кондиционер" . Ей высокие температуры не страшны, а у меня организм тонкой душевной организации в сложной гормонально-темпоральной обстановке. А у нее, во-первых, яиц нет, а во-вторых, кое в чем ей даже полезно будет. Опять же с гормонально-воспитательной целью.

В общем, ушел я из ихнего теплового газенвагена в тихий прохладный магазинчик на первом этаже. Кстати, бродил я там не так уж и долго. Часа не прошло, как вернулась жена. Даже охранники не успели смениться. Ладно, проехали. Усталые и потные вернулись домой.

А часа через два нам привезли кондиционер. Честно. Даже адрес не перепутали. А потом, когда я его изучал и устанавливал, раза три умер и пока еще не очень вернулся. И притом еще не изучил и не установил нифига.

Между прочим, если верить термометру и телевизору, то сегодня было 38 в тени. И я подтверждаю.

Свои впечатления от мобильного кондиционера расскажу как-нибудь потом, ибо такое чудо техники вижу впервые в жизни и все должно устаканиться. Если кратко - то бомба с секретом. Если подробнее, то нужно обновить в памяти дежурный словарик матерных слов.

Магазин бытовой техники "****" настолько обосрался от счастья лицезреть нас в своих стенах нуждался в деньгах,  что на радостях подарил впридачу керамическую сковородку за 30 евро. И еще пять предметов примерно той-же ценовой категории. А вы говорите, докторов не любят. Докторов не то, что любят, их обожают (но не всех). Особенно дорогие супермаркеты. Но тоже не все.

•  с аллергией различной природы;
•  с гипертонией;
• с ожирением;
• с табачной зависимостью;
• с наркоманией;
• с артритом;

• с мигренью;
• с невралгией
•  И это не далеко не всё.

И никакие таблетки сравниться с  силой сознания не могут.

Так что не нуждается ни один из нас во внешней помощи – мы по своей природе способны самостоятельно излечиваться от любой болячки.
Потому что всё для этого заложено в нас самой Природой – и оформлено мощным механизмом по имени «регенерация».

…А нам, психологам,  работы хватит – открывать истинные (неисчерпаемые!) ресурсы человека нам значительно интереснее, чем латать прорехи там, где они и сами ликвидируются - одной только силой мысли.
 
За массовой практикой транса – будущее. Потому что за ней стоит мощное прошлое.

Медитация  как способ достижения транса – древнее искусство, и ему столько лет, сколько и самому человечеству, но  раньше владение техникой медитации было преимуществом избранных, и простому человеку было не так легко узнать, как достичь собственного могущества.

И это опять не оговорка, потому что
транс – это способ передачи  желаний и способ их исполнения (в одном флаконе)

Кто конкретно прикладывает руку к исполнению наших желаний – подсознание, космический разум, Источник, Создатель – не все ли равно?
Важно то, что они исполняются. Все без исключения.

И напоследок сообщение: 
запросы о выздоровлении реализуются с большей скоростью, чем, скажем, запрос о встрече с избранником.
Почему это так - неизвестно. Но почему-то это так.
У меня есть на эту тему предположения, но до фактов они еще не доросли – тестирую: чтобы обнаружить препятствия. Ведь обнаруженные препятствия, как известно, перестают ими быть
 
Словом, ставьте задачи, входите в целевой транс на 15 минут в день(больше и не нужно),
а потом просто наблюдайте. И не уставайте удивляться.

И я не прошу  верить мне на слово – пробуйте и убеждайтесь.
 
В следующей статье будет представлен способ избавления от хронических болезней, который игнорировать можно, но опасно.

После удаления нежелательных волос на теле, часто появляются вросшие волосы. Проблема вросших волос достаточно распространенная и неприятная и возникает после различных видов эпиляции.  Предлагаем Вам простые и эффективные меры для предотвращения проблемы вросших волос.    Прочитать остальную часть записи »

Не уверен, что стоит озвучивать, но раз уж взялся, то пусть так и будет. Жара тупо изнуряет мозги и даже Наташа Борисовна без трусов с юбкой на голое тело не сильно впечатлила. На приеме сегодня - ну очень махровая цыганка с тремя неполными классами образования. Наташа Борисовна - это ее так зовут. И в журнале так-же записано. Уже потом, когда УЗИ сделали и весь таборный экскорт узнал, что будет девочка, то и радости и шуму-гаму были полные штаны. Хотя к Наташе Борисовне это никак не относится по причине отсутствия как штанов, так и трусов.

Хотя, виноват, сам грешен. Иногда, по выходным, позволяю себе такую шалость - одевать шорты без нижнего белья. Ну такое вот внутреннее хулиганство. И, кстати, про цыган. Меня ведь до 10-го класса многие принимали за цыганчонка.  Может и есть во мне что-то протестно-восточное. ХЗ.

Что еще? Ну еще одну тетю лет 58-ми переформатировали на предмет того, стоит ли ходить в поликлинику. За десять минут ей на все вопросы и ответили. На те самые, сокровенные и болючие, за которыми она в поликлинику и пошла. Только вот до врача, который ей нужен пока никак дошла. Все по смежным специалистам ходит-ходит, тихо матерясь. А может и хорошо, что не дошла, а то дальше еще больше бы развели.

Зато после нашего приема в поликлинику решила больше никогда не ходить. Хотя матерится в их адрес меньше не стала. Скорее, наоборот.

Так и живем. Что больше всего ненавижу, то и делаю. Кто-то же должен.