Порой кажется, что долгий сон – это пустая трата времени. Подумать только, как много дел можно успеть за те 7-8 часов, которые мы вынуждены каждый день проводить в постели! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. Почему сон так важен в нашей жизни?

Итак, сон:

 Продлевает жизнь

Слишком долгий или, наоборот, слишком кратковременный сон ведет к сокращению продолжительности жизни. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 или больше 9 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и депрессии. Многие долгожители уверяют, что именно качественный, умеренный по длительности сон дал им возможность отпраздновать сотый день рождения и сохранить крепкое здоровье. Японка Мисао Окава, которая дожила до 117 лет, любила говорить, что секрет её долгой и здоровой жизни – это ни в чем себе не отказывать и спать по 8 часов в день.

Помогает оставаться в форме

Вы замечали, что из-за недосыпов вас сильнее тянет к холодильнику? Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга. Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода. Это ведет к перееданию. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол. Из-за него “включается” защитная реакция, которая выражается в появлении сильного аппетита (организм пытается запасти побольше энергии) — отсюда и набор веса. Доказано, что вред для фигуры от одной ночи без сна можно сравнить с 6-ю месяцами неправильного питания. А значит, наладить режим сна – это важнейший шаг на пути к стройности!

Усиливает иммунитет

Иммунитет укрепляется во время ночного сна – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться. Например, если целую неделю спать меньше 6 часов каждый день, то произойдет сбой в работе более 700 генов, большая часть из которых ответственна за иммунную систему. Поэтому не забывайте про здоровый сон в разгар сезона простуд!

Повышает внимательность

Сонливость водителя – причина 20% автомобильных аварий во всем мире. Не поспав ночь, человек даже при большом желании не может быстро реагировать и принимать правильные решения. Здоровый сон помогает лучше концентрироваться, быть максимально внимательным и продуктивным в течение дня и достигать больших успехов в работе, творчестве или любимом хобби.

 Улучшает память

Когда мы спим, наш мозг активно работает: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое, что человек узнал за день. Поэтому, хорошо выспавшись, вы будете гораздо лучше воспроизводить новую информацию – будь то фразы на иностранном языке, строение атома или движения сальсы.

Пробуждает креативность

Помимо того, что сон помогает нам лучше запоминать заученное, он еще и способствует творческому вдохновению. Ночью мозг обрабатывает и реструктурирует воспоминания и образы, и с утра это может стать причиной прилива творческих сил. Главное – поймать волну и начать творить! А вот те, кто систематически недосыпают, могут испытывать недостаток свежих идей.

Поднимает настроение

Высыпаться – значит избегать раздражительности и подавленности. Наверняка вы и сами замечали: когда хочется спать, ничто не в радость – ни общение, ни работа, ни спорт. Полноценный и крепкий сон помогает лучше контролировать эмоции и быть в превосходном настроении, а значит – без труда вести активный образ жизни.

Это только малая часть фактов, которые говорят о неоценимой пользе здорового сна. У него еще много преимуществ! Пользуйтесь ими, чтобы вести активный образ жизни и всегда быть в гармонии с собой. 

Хочу туда, где тишина,
где нет тревог и нет сомнений.
Где успокоится душа,
не видя зла и лицемерий.
Где слез не знают никогда
и всюду царствует порядок.
Где нет беспомощных, больных
и возраст твой, ни что не значит.
Где обещаний нет пустых,
а только счастья луч маячит.
Хочу туда, где лишь весна
и сад красой благоухает.
Где люди счастливы всегда
и горя с бедами не знают.
Но это только лишь мечты
и явью им, увы, не статься.
Такими могут быть лишь сны,
что темной ночью всем нам снятся.

Тигр – один из мощнейших восточных символов. Он олицетворяет силу, могущество и мудрость. Эта большая грациозная кошка во сне может предвещать с одинаковой вероятностью как успех так и неудачу в делах.  Для того чтобы понять смысл сна, очень важно сконцентрироваться на деталях. Опасный хищник – это друг или враг? Или же это сам спящий?

Проще приписать тигру из сна образ грозного опасного врага, но это не так. На самом деле, тигр во сне – это символ энергии. Энергии, которая обычно задействуеться при строительстве карьеры и вообще, любых амбиций, связанных с желанием занять как можно более выгодное и прочное положение в обществе.

Тигры, почти также как и люди, имеют статус внутри собственной животной иерархии, а зубы и когти тигра, его мощь, сила и ловкость – лишь инструменты выживаемости. Поэтому детали сна в котором тигр главный герой, могут еще показывать, как человек выживает в суровой реальности. 
Внешний вид тигра и то, как он ведет себя в сновидении, проясняет, к чему снится тигр. 

Как ни странно, но очень часто снится добрый и ласковый тигр. Грозная большая кошка неожиданно во сне превращается в преданного питомца. Как это понимать? Вполне может быть, что в реальной жизни человек достаточно конфликтный, и у него никак не получается совладать со своими эмоциями. Если во сне ему удаётся приручить тигра, то наяву получится наконец-то справиться с гневом и раздражением.

Как говорит, сонник тигры во сне зачастую снятся накануне устройства на работу, повышения в должности, денежного вознаграждения, важных переговоров, крупной сделки и т.п. В этом плане более всего благоприятен преследующий сновидца тигр. Но тигр не должен атаковать, причиняя боль или ранения, иначе сонник автоматически отсылает к толкованию «раны» или «кровь». 

Если приснился тигр, поедающий добычу, – к сильному конкуренту, либо успех или прибыль придется делить с кем-то еще.

Тигр в клетке – символизирует трудности с самореализацией. У сновидца либо нет сил на борьбу за успех, либо он столкнется с препятствиями и ограничениями.

Видеть во сне тигренка маленького – тигренок сонник – сновидец внутренне не готов принять на себя новые социальные или служебные обязательства, ему может не хватать профессионализма, опыта, смелости, самостоятельности («когти еще не отросли»). 

Убить тигра во сне – сколько бы это не льстило спящему, а все же недобрый знак. Сон предостерегает, что из-за своей чрезмерной самоуверенности сновидец может получить подножку на карьерной лестнице. Или поссориться с влиятельной персоной. Или упустить выгодного партнера. Возможно, поначалу в какой-то реальной сложной, стрессовой ситуации сновидец поведет себя смело и уверенно, затем у него возникнет ощущение победы или временная эйфория от своего превосходства, но в дальнейшем он поймет, что его поступок был опрометчивым.

Лежать на тигриной шкуре или щеголять в ней – сновидца ожидает успех, но он будет мимолетным. Очевидно, какое-то благо добыто нечестным «грязным» путем. 

К чему снится белый тигр? Если все вышеуказанное относится к полосатому тигру, то белый тигр по соннику является символом энергии более тонкого плана. Поэтому, если во сне фигурирует белый тигр, то все варианты перечисленных сюжетов и толкований снов о тиграх переносятся из социальной, карьерной, материальной и денежной области – в творческую и интеллектуальную.Он символизирует удачу в делах, видеть белого тигра в своём сне хороший знак, чтобы в нём не происходило. Особенно если в нём было много тигров. Это говорит о том, что спящему будет сопутствовать успех во всех начинаниях.

По другой версии в соннике ручной тигр – это символ богатого и надёжного покровителя. Стоит осмотреться, возможно, он уже рядом. То, как себя ведёт спящий с ним, говорит о взаимоотношениях с благодетелем. Если во сне приходится гладить тигра, то наяву потребуется от него помощь и поддержка. И чтобы её получить, человеку придётся угождать и даже льстить покровителю.

Однако совершенно по-другому следует трактовать сновидение, в котором спящему приходилось играть с тигром. Очевидно, что большая кошка позволит это делать только равному себе. Вполне возможно, что человек хочет обойти своего покровителя в чем-то и понимает всю опасность своего положения. Всё-таки даже домашний тигр всегда остаётся опасным хищником. Стоит задуматься и решать, стоит ли пренебрегать оказанным доверием.

Если же во сне спящему приходилось кормить тигра мясом, это говорит о том, что в реальной жизни ему удастся избавиться от конкурентов или врагов, и властный покровитель в этом поможет. Приблизительно так же можно расшифровать значение сна, в котором оказался тигр в клетке. Только в этом случае человек сможет все сделать сам, без чьей-либо помощи. Вот так неоднозначно трактуется, к чему снится добрый тигр.

Но если он нападает на человека и даже кусается, всё равно такое сновидение не стоит понимать буквально. Как понимать в таком случае, к чему снится, что тигр нападает? Этот хищник в восточной мифологии считается одним из тотемных животных. Тигр - один из двенадцати символов года. Поэтому можно часто прочитать такое толкование в соннике: тигр нападает во сне – значит, в реальной жизни возможны происки врагов, и он пытается таким образом предупредить об этом.

Поэтому видеть во сне тигра, который пытается напасть, рычит и даже укусит, может быть хорошим предзнаменованием. Благодаря его предупреждению удастся обойти конкурентов. Особенно если удалось в своём сновидении приручить тигра. Ведь теперь большая и грозная кошка будет служить другому хозяину. Однако, если всё-таки во сне укусил тигр, даже уже укрощённый, стоит опасаться за своё благосостояние. До конца этот зверь так и не подчинился, а значит, поблизости есть люди, желающие зла спящему.

Однако если во сне сновидец пытается убегать от тигра, то человек сомневается в успешности мероприятия. Хуже всего, если удаётся всё-таки от него скрыться. Возможно, что в реальной жизни, спящий не стал участвовать в каком-то выгодном деле и теперь сожалеет об этом. Ещё один символ успеха, хотя и шаткого – тигрёнок на руках. Хоть хищник ещё слишком мал, чтобы себя защитить, однако у его хозяина есть все шансы вырастить его своим верным другом и соратником.

Особенно внимательными к снам с тиграми должны быть женщины. Для них он является символом мужчины в их жизни. Сновидения, где постоянно фигурирует большой тигр, говорят о том, что даме не хватает поддержки в реальной жизни.

Согласно соннику тигр в доме для женщин символизирует хозяина их жизни, того, кто больше всего на них влияет. В зависимости от того как он себя ведёт с дамой, так и стоит толковать сон. Он может быть свирепым и грозным защитником или же домашним и ласковым. Тигрица с тигрятами во сне символизирует её саму, как грозную защитницу. Возможно, что женщина опасается за свою семью или имущество, поэтому и представляет себя в таком странном образе.

Существует ещё одно толкование, к чему снятся тигры женщине. В индийской мифологии они являются частью образа воинственного бога Шивы. Поэтому для женщины это может означать, что в её жизни появился настолько сильный мужчина, который изменит привычный распорядок. Однако не всегда такие перемены к лучшему, все зависит от мудрости и жизненного опыта женщины.

И важно помнить, что лев и тигр в одном сне, как и в жизни, встречаются редко. Поэтому его значение может говорить о том, что в реальной жизни у спящего нет единого представления о своём покровителе. Он теряется, а потому и сновидение такое странное.

Вы конечно будете смеяться, но у меня совсем новая и на этот раз уже почти пиздец, как серьезная, трабла образовалась. Свершилось то, чего так боялся во время своей предыдущей, мать её за ногу.

Поздравляйте меня и друзья и недруги - ваш покорный слуга наконец-то добрался до надпочечниковой недостаточности. Год приема глюкокортикоидов не прошел даром. Эх, чуяло моё сердце... Ведь не хотел. Не хотел до последнего, просто деваться было некуда. Просто выбор тогда был до ужаса примитивный - либо выжить, начав принимать преднизолон, либо - наоборот.

Наоборот я тогда категорически не хотел, хотя боялся совсем не того, а именно этого. Того, что свои собственные надпочечники откажут.

И (Бог свидетель) делал всё, что в моих силах. Как только болезнь начинала хоть чуть-чуть отступать, я изо всех сил стимулировал надпочечники как только мог. И даже больше. Ледяной душ, спорт до седьмого пота и гантели.

Однако, против гормонов не попрёшь. Они, сука, миллионы лет совершенствовались в управлении нашим телом.

Для тех, кто не очень осведомлен медицинским багажом знаний - краткий экскурс в надпочечниковую недостаточность можете получить в гугле или еще где заблагорассудится.

Да, я борюсь и продолжаю, но время моего активного бодрствования сокращается катастрофически. Часов двадцать провожу во сне или лежу с закрытыми глазами в полудреме.

Хоспади, если бы ты знал, каких усилий мне стоит сходить на работу, то на родине (Желтые Воды Днепропетровской области) поставил бы мне памятник из чистого урана, а вдобавок подарил бы на восьмое марта двенадцать девственниц.  Хотя на хера мне девственницы? Тем более целкых двенадцать. (пардон за опечатку)

Ведь памятник из чистого урана. В Жёлтых Водах рудники - урановые. Там я и родился. Поэтому девственниц - вычеркиваем.

Что остается? Надпочечниковая недостаточность.

Самое умильное, что ничего хуже смерти от неё (от надпочечниковой недостаточности) не грозит.

Вот только родным и близким будет тяжело смотреть на умирающее, но вечно сонное и вялое лохмачучело с косичкой в бороде.

Сегодня снова не спалось. Чего-то подсел на простые числа, видимо есть что-то в них волшебное. Музыка, гармония, совершенство. За ночь придумал два трехзначных. И потом проверял математически, простые они или нет. Ночью в полной тишине, лежа с закрытыми глазами (так проще сосредоточиться) произведя несколько сотен операций деления, вычитания и сложения (даже свой метод изобрел проверки простых чисел из первой тысячи) пришел наконец к выводу, что они простые. 761 и 751. После этого математического оргазма был вознаграждён примерно двадцати минутами дрёмы (всё-таки на работу надо ходить, пока не уволили). А как только встал,- первым делом помчался к компьютеру. Надо же проверить вычисления.

Так и есть!

Впрочем и многозначные и за миллион и миллиард тоже могу придумать, но в уме их проверить пока не получается и навряд получится. Не до конца еще с ума сошел. А хотелось бы.

Еще мне кажется (и тут я близок к решению какой-то пока еще никем не сформулированной теоремы), что все очень зависит от того, в какой системе исчисления видеть числа. Возможно, что в системе исчисления с основанием 13 или 2 или 7 простые числа будут выглядеть настолько просто, что не узнать их не сможет только слепой.

Кстати, 761 в 13-тиричной системе это 467, а 467 в нашей системе - тоже простое число. Это нужно как-то назвать. Близнецы простых чисел в разных исчислениях.Имени меня.
 
Очень все запутанно и ужасно умно. Только спать сильно хочется.

За окном не спешно раскачивая старые тополя шумит южный ветер и дождь мерной дробью стучит в стекло...

Телевизор в пестром мелькании и многоголосице изливает 
в пространство тревожные образы минувшего дня...

День не задался, хотел порисовать, но нет настроения. Хотел пописать стихи, но тоже мимо. Даже сон очень прикольный описать - нет настроения. А между прочим Маринка снилась. Ну та. Которая умеет косить глазами. Она ко мне в гости приезжала и было ей негде переночевать. Вроде как она договорилась в детском садике в коридоре. Но я уговорил остаться у меня на раскладушке. Все согласились, но не сразу. Это кратко. Там все было очень запутанно. Даже включил ей газовую колонку, чтобы смогла помыться перед сном. Почему-то это было в Симферополе в папиной квартире. Своей назвать квартиру после того, как не стало папы да еще и Крым оттяпан, никак язык не могу повернуть.

Из интересного на работе.

Пациентка молоденькая еле-еле живая без очереди. Со вчерашнего вечера очень сильные боли. Расспросил - случилось после секса с мужем. Ну тут и без УЗИ всё ясно, но диагноз из головы и опыта подтвердился еще и из аппарата. Таки  - разрыв яичника. В брюхе почти стакан крови со свертками, но продолжающегося кровотечения нет. Отпустили с Богом под клятвенное слово соблюдать постельный режим и не больше трахаться.

Другой случай - по совсем другому поводу гинекологическое УЗИ. Попутно выясняется, что недавно ей делали рентген грудной клетки (для чего-то там нужно было по работе). Жалоб нет. Это важно. То есть снимок сделан для проформы. Теперь (ТА-ДА-ДА-ДА!!!), Внимание вопрос! Что по результатам снимка грудной клетки (сделанном просто формально, без всяких жалоб и симптомов) назначили женщине?

Никто не угадал. Ей теперь колют в жопу крутейший антибиотик за дохренаста укробаксов. Потому что иначе будет вообще пневмония и мементо море.

Стих никак не додумаю... Впрочем, невзирая на мементо море, надеюсь, что время еще есть, да и добрые комментаторы помогут.