а у вас что хорошего?

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ.

Спросите любого человека, чего он больше всего хочет от жизни, и, скорее всего,  услышите: "Я просто хочу быть счастливым". Почему же тогда счастливых людей так  мало?  Почему одной из самых быстро развивающихся областей в производстве  лекарств являются антидепрессанты? Почему так мало людей, считающих себя  счастливыми?
Возможно, мы ищем счастье совсем не там, где его можно найти?
Адам Джексон, написавший книгу "10 секретов счастья" (изд. "София", 2002 г.), считает,  что все мы способны стать счастливыми, независимо от того, сколько денег зарабатываем, кем работаем и где живем. Ниже приведены краткие фрагменты из этой  книги.  Какими бы ни были обстоятельства нашей жизни в текущий момент, мы  способны не просто быть счастливыми, но и испытать счастье во всей его полноте.  Истинное Счастье заключается не столько в отсутствии подавленности и страданий,  сколько в ощущении радости, удовлетворения и восхищения жизнью. Это не означает,  что человек может или должен пребывать в постоянном экстазе. В конце концов, в нашей жизни бывают мгновения, когда мы сталкиваемся с личными трагедиями и потерями, и они не могут не вызывать вполне естественные печаль, горе и разочарования. Однако существуют средства, с помощью которых мы можем справиться с этими переживаниями, и очень часто мы способны превратить жизненные  испытания и бедствия в победы. 

Первый секрет Истинного Счастья - сила отношения.

Наше счастье основано на нашем отношении к жизни. Мы настолько счастливы,  насколько настроен на это наш разум, поэтому нужно настраивать свой разум на  ощущение счастья. Если надеяться на лучший результат, то чаще всего мы будем  добиваться его! Счастье - это выбор, который можно сделать в любое мгновение и в  любом месте, повсюду. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое  переживание будет иметь положительное значение. Надо искать во всем и в каждом  что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе  четыре вопроса: Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть  замечательным? Что еще не совершенно? Что можно сделать, чтобы исправить  ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? Несчастным или счастливым  нас делают только наши мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими  мыслями, мы управляем своим счастьем.

Второй секрет Истинного Счастья - сила тела.

Движение влияет на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в  теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься  следует регулярно - по возможности, ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут.  Наши чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.  Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

Третий секрет Истинного Счастья - сила жизни в мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в  каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае,  если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых  моментов - накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в екущем  мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.  Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

Четвертый секрет Истинного Счастья - сила представлений о себе.

Говорят, что "человек является тем, что он о себе думает". Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен  собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться  быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы  на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов. Люди являются нашими  зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы  создать положительный образ себя, необходимо:  Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя). Ежедневно высказывать  самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.  Вести себя так, как будто вы  такой, каким хотели бы быть. Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы  относитесь с уважением.

Пятый секрет Истинного Счастья - сила цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении  удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по  утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена - еще более приятными.

Шестой секрет Истинного Счастья - сила смеха.

Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и  повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только  поискать их. Вместо вопроса: "Что плохого в этой ситуации?" спрашивайтесебя: "Что в ней смешного?" или "Что в  ней могло бы быть смешным?". Почаще бращайтесь к "двухшагсвой формуле антистресса": Не волнуйся о мелочах.Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

Седьмой секрет Истинного Счастья - сила прощения.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и  неудачи представляют собой уроки  жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

Восьмой секрет Истинного Счастья - сила умения давать.

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и  помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

Девятый секрет Истинного Счастья - сила взаимоотношений.

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более   приятными, а трудные периоды - более легкими. Радость, которой делятся, - двойная радость; проблема, которой делятся, - половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда  больше его не увидите.

Десятый секрет Истинного Счастья - сила веры.

Вера является фундаментом Истинного Счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера  вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

Не мое, наглый копипаст ))))))))

Я подарю тебе УЛЫБКУ...

Она наполнит теплом твое тело...И согреет душу...А в сердце разольется счастье...

Ты улыбнешься мне в ответ...и мы будем счастливы вместе...

Я тебя не замечала...
Хочешь, всё начнем сначала?
Наша яхта у причала
распустила паруса
в счастья океан безбрежный.
Ты меня обнимешь нежно...
Снова дарят нам надежду
золотые небеса.

Пробуждая ночь, улетают прочь Капли с крыш Грустью веет сон, жду тебя я в нём Где ты спишь...? Кто укутал тебя? Кто целовал? Кто дыхание твоё жадно вдыхал? Вырываясь от боли, бежала с ноги Вновь от страсти Я хочу, чтоб ты знал - Всё отдам за тебя Ради счастья... Отдам, отдам, за тебя всё! Отдам, отдам Я к тебе прильну, я с ума сойду, счастья нет Не это я - губ твоих коснусь Напоследок, пусть, только знай Никто не любил так, как я Кто укутал тебя? Кто целовал? Кто дыхание твоё жадно вдыхал? Вырываясь от боли, бежала с ноги Вновь от страсти Я хочу, чтоб ты знал - Всё отдам за тебя Моё счастье... Отдам, отдам, за тебя всё! Отдам, отдам

Хочу сегодня пожелать вам весёлого и радостного дня. Всё плохо. Всё очень, очень плохо. Смерть, тьма, плохое настроение, неудача, плохо, всё плохо. Всё очень плохо. Негатив, отрицательные эмоции. Плохой день. Всё плохо. Ужасный, мерзкий день. Бесперспективность. Не может случиться ничего хорошего. Крах, провалы, срывы, аварии, катастрофы. Полнейшее фиаско. Крайне плохой день. Болезни, отчаянье, мерзопакостное настроение. Ненависть. Мощнейший заряд негативной энергии.

Всё для вас, мои брильянтовые. Солнечного, радостного дня вам. Дорогие мои.

Один раз в жизни счастье стучит в дверь каждого, но часто этот каждый сидит в соседнем кабачке и не слышит стука.

Марк Твен.

 Во все времена люди пытались дать определение понятию «счастье». Но это не так просто, как кажется, потому что у каждого человека счастье – свое. Оно зависит и от возраста, и от уровня сознания, и от эпохи, в которой он живет. Но все-таки в толковом словаре можно прочитать, что «счастье – это состояние полного удовольствия жизнью, ощущение глубокого удовлетворения и безграничной радости...» А от чего эта радость и удовольствие появляются, это уже совсем другое дело. 

 Ученые сразу 15 стран решили провести социологическое исследование относительно количества счастливых и несчастливых людей на Земле. И оказалось, что соотношение несчастливых и полностью счастливых отвечает пропорциям знаменитого «золотого сечения», «божественной пропорции», «мерилу гармонии». Золотая пропорция равняется числовому значению 1.6180339887 и выражается соотносительностью составных частей и гармоничностью многих природных объектов.
 Но статистика статистикой, а все в наших руках. И если вы хотите быть счастливым человеком (а кто же не хочет?), так будьте им. А для этого нужно совсем немного.

 Вести активный образ жизни – посильный физический труд и занятия спортом. Ученым пока еще не совсем ясно, почему любая физическая активность приносит здоровому человеку настоящее удовольствие. Это прекрасное чувство академик Павлов называл «мышечной радостью». Существует мнение, что во время посильных физических нагрузок (любой вид спорта, танцы или физическая работа) мозг производит своеобразный наркотик, который и приводит к эйфории.

 Получать удовлетворение от своей работы и профессии. Не бойтесь окунуться с головой в свое любимое дело. И если вам очень нравится ваша профессия, работайте как можно больше (но в разумных пределах, трудоголизм – болезнь). Если же нет – смените ее. Это принесет пользу всем – и вам лично, и обществу. Нельзя превращать трудовой процесс в пытку, ведь на работе мы проводим значительную часть своей жизни.

 Любить близких своих. Начните проводить с родными как можно больше времени и будете чаще чувствовать себя счастливым человеком.

 Помогать людям. Помогая другим, вы одновременно снимаете с себя психические и физические стрессы. Вследствие этого повышается удовлетворенность своей жизнью. Счастье, подаренное другим людям, делает нас счастливее, чем счастье, нами получаемое.

 Стараться быть счастливым. Понаблюдайте за собой, выясните, что вас больше всего радует, что способствует улучшению вашего настроения. Определив, всегда стремитесь к этому.

 Никогда не впадать в отчаяние, даже если временами чувствуете себя глубоко несчастным. И если сегодня вы счастливы, то неминуемо вскоре придет плохое настроение – таков закон психологического маятника. Причем те, у кого биомаятник особенно сильно отклоняется в сторону со знаком «плюс», должны смириться, что существенным будет и «отрицательное» отклонение. Дорога к счастью лежит через постоянное преодоление преград – такова жизнь.

 Внести в жизнь элемент новизны. Привязанность к одному месту работы, стойкие привычки, один круг общения и проведение отпуска каждый раз в одном и том же месте – все это конечно хорошо, но человеку как воздух нужна новизна, а еще лучше возможность совершать спонтанные поступки. Начните с самого простого, например, попробуйте иногда ездить на работу другим видом транспорта или необычным маршрутом, или возьмите отпуск в зимнее время года... 

 ВСЕ В НАШИХ РУКАХ. И ДАЖЕ СЧАСТЬЕ!   (с)                                                                                                                                                                                                        

Щастя поруч -
          всього лиш за крок..
хто ж той крок
          допоможе зробити?
хто підкаже,
          яка із думок
в Тобі зіркою
          буде горіти?..

Хто оцінить Твої почуття
й не захоче Тебе відпускати?..

Якби було те вчасне знаття –
хто тоді б став від щастя тікати.

Листопад, Старе Довге Місце, 2009