Сон - очень важная штука. Он пополняет энергетические запасы человека и даёт отдых мозгу. Недостаток сна в больших количествах вызывает "синдром хронической усталости". Тяжёлая голова, мысли спутаны, отрывисты и логично не связаны, постоянное желание спать, нервозность, общий упадок сил и лень - явные признаки хронической усталости, немаловажную роль в которой играет недосыпание. Немаловажную роль в нормальной жизни человека играет т.н. баланс сна.

 Под балансом сна я подразумеваю  соотношение временных отрезков сна и бодрствованья. Общеизвестно, что человек тратит на сон приблизительно 1/3 жизни. Если выражать это в суточном эквиваленте, то около 8 часов. На практике же - у каждого человека свой "лимит отсыпания" - времени, достаточного для того, что бы выспаться. Мне, к примеру, нужно 9-10 часов, В.И.Ульянову (Ленину) хватало 5-6 часов. Во время сна, как и во время бодрствования, организм вырабатывает энергию и аккумулирует её в энергозапасниках, из которых её  черпает во время бодрствования. Это как аккумулятор в машине. При недосыпании (по различным причинам), организм после истощениям основных энергозапасников использует резервные, которые служат подпиткой в экстренных ситуациях и питают "несознательные" процессы жизнедеятельности человека. Из-за истощения этих резервных источников и происходит хроническая усталость - организм не может питать те процессы и системы, о которых мы не задумываемся, но которые обеспечивают его нормальную жизнедеятельность. Для того, чтоб избежать энергетического истощения, нужно полонять как основные, так и резервные энергозапасники. Но проспать 20 часов - это всё равно, что подвести к аккумулятору 30000 вольт - только спалишь аккумулятор. Применительно к сну это называется "переспал" - чувствуешь себя разбитым, сонным с головной болью и плохим настроением. Правильно подзаряжать энергозапасники - это в течении нескольких дней спать на час-полтора больше своей нормы и через какое-то время (от двух дней до недели) запасы восстановятся и мы будем чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Именно поэтому в отпуске рекомендуется не отсыпаться, а спать чуть больше нормы. Это и есть баланс сна - немаловажный фактор в здоровье человека.

___________________________
мой сонный магазинчик футболок

П.С.: Всё вышесказанное - ИМХО. Навеяло сообщающимися сосудами. Написано на работе.

• Юрий Стеценко

  УВАГА! ПО 24-МУ ІНФОРМУВАЛИ, ЩО ПОСТІЙНО У СБУ ТЕЛЕФОНУЮТЬ ПРО, НІБИ ТО, ПЛАНУЄМИЙ ЗАХВАТ МАЙДАНОВЦЯМИ ЕЛЕКТРОСТАНЦІЙ. ВВАЖАЮ ЦЕ ПРОВОКАЦІЄЮ. ЗАРАЗ ТАКІ ПОПЕРЕДЖЕННЯ НЕОБХІДНІ ВЛАДІ, щоби ввести НАДЗВИЧАЙНИЙ СТАН В КРАЇНІ ТА ЗАТВЕРДИТИ ТАКІ ДІЇ ЗАВТРА НА ПОЗАЧЕРГОВІЙ СЕСІЇ. УВАГА !!! ПЕРЕПОСТ !!!Нравится · [ Оставить комментарий ] · около часа назад
• 

  Marina Kalenchuk

  Ну, кто еще хочет попробовать комиссарского тела?

  

Я думала, что главное в погоне за судьбой-
Малярно-ювелирная работа над собой:
Над всеми недостатками, которые видны,
Над скверными задатками, которые даны,
Волшебными заплатками, железною стеной
Должны стоять достоинства, воспитанные мной.
Когда-то я так думала, по молодости лет)))) 
Казалось, это главное, а оказалось - нет.
Из всех доброжелателей никто не объяснил,
Что главное - чтоб кто-нибудь вот так тебя любил:
Со всеми недостатками, слезами и припадками,
Скандалами и сдвигами и склонностью ко лжи,
Считая их глубинами, считая их загадками,
Неведомыми тайнами твоей большой души.

Сьогодні 20 квітня 2010 р. на позачерговій сесії районної ради Головою обрано Култана В., який вже був в керівництві
 ради. У 2004 р.він був заступником Панькулича І.

Центральная избирательная комиссия со ссылкой на официальные отчеты партий сообщила, что политические силы потратили на избирательную кампанию в многомандатном округе более 600 миллионов гривен.

Больше всех потратилась Партия регионов — 218 миллионов гривен, на втором месте ВО «Батькивщина» — 107 миллионов, на третьем — партия УДАР — 33,7 миллионов.

Регионалы большую часть средств (157 миллионов из 218) потратили на рекламу в СМИ, 33 миллиона гривен — на наружную рекламу, 23 миллиона гривен — на агитматериалы.

«Батькивщина» большую часть избирательного...

Запрещенный фильм в Америке. Дух времени.

 1. Придерживайтесь тематики нашего сообщества :: 
"ЛЮБОВЬ, ЧУВСТВА ,  ОН и ОНА -- вечная тема!!! "

2. Желательно не повторяться !!!-- если только это не дополняет уже выставленную ранее заметку ( историю любви, подборку фото, живописи, миф, легенду и т.п.)

Заметка с повтором или не по теме возвращается обратно -- в блог автора !

3. Чтобы не повторяться , используйте поисковик сообщества ВСЕЛЕННАЯ ЛЮБВИ ::    "Искать в архиве "  или 

Списки выставленного у нас, которые постоянно обновляются 

ЗДЕСЬ :  Мифы,легенды,подборки живописи,фото, наши АВТОРЫ - список

ИСТОРИИ ЛЮБВИ . список

4.  Для удобства участников и, прежде всего, читателей мы прячем все большие заметки под "скрытый текст" !!!   Много текста, подборки фото, живописи, картинок да ещё и какие-то слова о том, что выставляется...-- получается длинно и неопрятно выглядит , и ленту долго крутить, и трафик съедается--люди жалуются и их можно понять. Поэтому мы оставляем---ОДНУ!!! картинку и немного текста или один-два абзаца текста, а остальное прячем!!! 

Спрятать "под текст" просто::: когда выставляешь заметку или редактируешь её -- выделяешь левой мышкой то., что хочешь спрятать под "скрытый текст"--потом нажимаешь следующее за "вставить картинку" окошечко --"взять под текст" жмёшь на строчку "читать дальше" и жмёшь "ОК "-- всё!!! Если не получится или нет времени, то я могу сделать это сама. 

5. Обязательно даём ссылку на источник или указываем имя автора !!!, если в заметке использованы материалы из сети.  

6. Чтобы было проще искать то, что нас интересует ::::: 

Желательно  проставлять однотипные метки - например ::: подборка фото, подборка живописи, истории любви, миф, легенда , стихи, видео и тп .

Если это история любви, миф, легенда -- указываем в названии заметки имена главных героев .

Если это подборка работ одного фотографа или художника-- указываем имя автора.

Надеемся на сотрудничество и ждём ваших заметок !!!

"Итак, оставляя времена неведения, Бог ныне повелевает людям всем повсюду покаяться" (Деяния 17:30).
"Как я не пропустил ничего полезного, о чем вам не проповедывал бы и чему не учил бы вас всенародно и по домам, возвещая Иудеям и Еллинам покаяние пред Богом и веру в Господа нашего Иисуса Христа" (Деяния 20:20-21).
"Но сперва жителям Дамаска и Иерусалима, потом всей земле Иудейской и язычникам проповедывал, чтоб они покаялись и обратились к Богу, делая дела, достойные покаяния" (Деяния 26:20).
Библия говорит, что Бог "долготерпит нас, не желая, чтобы кто погиб, но чтобы все пришли к покаянию" (2 Петра 3:9).
В Библии нет примера людей, которые были бы спасены, не имея признаков изменения, произошедшего в их жизнях.
Апостол Павел, делая обзор своего служения перед царем Агриппой, заметил, что он пришел проповедовать Иудеям и язычникам, чтобы "они покаялись и обратились к Богу, делая дела, достойные покаяния" (Деяния 26:20). Это в точности то, о чем мы проповедуем сегодня.