... не только казаться себе значительнее, чем ты есть на самом деле, но и ценить себя меньше, чем стоишь.      (И. Гете)

Юноша спросил у мудреца:

- Что мне сделать, чтобы стать таким же мудрым, как ты?

- Выйди на улицу и постой там минут десять.

На улице был сильный дождь, и юноша напрасно пытался укрыться от его струй. Вскоре он вернулся и, ёжась от холода, спросил мудреца:

- Я постоял на улице. И что теперь?

- Пока ты там стоял, какие мысли приходили тебе в голову? Может быть, к тебе пришла какая-то идея?

- У меня в голове было только одно, я думал, что выгляжу полным дураком.

- Это великое открытие! Когда ты узнаёшь, что глуп, это первый шаг к мудрости.    (Притча) 

О том, как мы мрачны и суровы, писалось сотни раз. О том, что мы желчны и вечно недовольны, тоже. О том, что граждане нашей необъятной родины готовы обвинять во всем кого угодно, только не себя, также известно неплохо. Михаил Михайлович объединил все это в своей неподражаемой лаконичной манере, подчеркнул не самые приятные черты российских людей и пришел к замечательному и достойному выводу.

Каждая женщина ставит себе определённую планку в выборе мужчины. И планка эта зависит от её собственной самооценки.

Если у женщины самооценка ниже плинтуса, то она ставит планку "хоть-какой-лишь-бы-был". И именно такое... рядом с ней и будет - необразованное быдло, ни во что не ставящее ни её мнение, ни её потребности, ни её чувства, которое будет постоянно унижать её и причинять ей боль, а она будет всё это терпеть, потому что больше всего на свете боится остаться без члена без мужчины.

Если же женщина себя уважает и любит, то и мужчина рядом с ней будет такой, который будет её уважать, любить и бояться потерять.

Вот в этом и есть причина, почему одних женщин носят на руках, а других пинают ногами.

ПЫ.СЫ.  Традиционный привет музчинкам, тусующимся в сообществе ДЕВИШНИК. Как дела? Что нового на рынке декоративной косметики, "девочки"? )))))))

Все мы в той или иной мере испытываем недостаток самооценки. Для кого-то это минутные приступы неуверенности, а для другого - хроническое состояние души. Согласитесь, довольно трудно строить отношения и в целом поддерживать общение с людьми, когда вместо чувства собственного достоинства, сомневаешься над каждым своим шагом и каждым своим словом. Еще труднее ситуация, когда заниженная самооценка у близкого человека. Так можно ли это изменить и придать уверенности в себе кому-то из ваших знакомых собственными силами? 

Желаю Вам успеха и больше уверенности в себе, Алла Янсонс.

Уровень Вашей самооценки всегда влияет на Ваши поступки, мысли и жизнь вцелом. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Чаще всего это происходит еще в детстве, когда человек не способен адекватно оценить свои способности, а родители обращают мало внимания на такие важные вещи. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но это характерно только для очень молодых людей.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Я хочу предложить Вашему вниманию 10 советов по развитию Вашей самооценки.

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут те, кто в чем-то сильнее, а кто в чем-то слабее. Однако, если вы все-же не можете отучить себя от этой привычки, то прекратите ругать и порицать себя, если в Вашей шкале сравнения Вы занимаете не наилучшие позиции. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Не важно, говорите Вы про внешность, карьеру или человеческие качества, все равно, главное отказаться он откровенно отрицательных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

2. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

3. Используйте аффирмации (утверждения) вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

4. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

5. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

6. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

7. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

8. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

9. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

10. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки. 

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.