оставлю здесь, чтобы не забыть) плюсы - быстро, вкусно, сытно, полезно, просто!) минусы - сложно выбрать наполнитель из за разнообразия, все, что осталось или хочиЦа: от овощей, мяса, рыбы до различных салатов, которые не доели))) кароч, минусов нет!) алгоритм ПП блюда "ЯиШница" прост! яйцо +кефир с содой, соль+ мука + наполнитель (салат, овощи, сыр, и/или т.д.) готовить под крышкой с двух сторон на среднем огне[Приєднана картинка] у меня любимая пп яичница с молодой капустой ...

Читати далі...

Кокосики из серии Кето питание)... мое любопытство победило, решила попробовать, тем более надо минимум составляющих, готовить 5 минут + 20-25 минут в духовке) вот рецепт[Приєднана картинка]и вот , что получилось) [Приєднана картинка]на мой вкус - на твердую четверочку, рассыпчатое, утром с кофе зашло на ура!!! всем теплого смачного дня и ярких выходных!!!

Я опять и снова про маш)) надо же его до конца использовать)) увидела на просторах нета еще один способ проращивания этого гороха)) почему бы и не попробовать, решила я) первый этап проращивания маша всегда начинается с замачивания, т.е. промыли, налили воды и на сутки забыли.. бобы должны набухнуть...потом берем мокрую марлю в два сложения, кладем в миску с перфорацией, типа дуршлака, у меня комплект с крышкой , когда то купленный в АТБ...[Приєднана картинка]промываем маш, и выкладываем ...

Читати далі...

здесь было началоhttp://blog.i.ua/user/1905296/2365190/#p2с ссылкой на оригинал рецепта..ну а я сегодня решила попробовать разнообразить и дополнить этот шедевр протеином)))алгоритм пропорций такой: на 140-150г мучной смеси, 1/2 ч.л.разрыхлителя, соль по вкусу, 1 яйцо, 130-150 мл кефира, сыр твердый 80-100гмне нравится использовать несколько вариантов муки, меняется вкус и структура.. люблю разнообразие))все ингредиенты взвешиваю на кухонных весах, очень удобно...

Читати далі...

...и оно по своей питательной ценности почти бесценно)) всем здрасьте!)) представляю вашему вниманию Льняную питу и заварные льняные булочки для здоровья и разнообразия вкусовых рецепторов))) [Приєднана картинка] здесь был пробный вариант лепешек из семян белого льна http://blog.i.ua/community/6344/2332722/ и оттуда родилась новая идея попробовать сделать заварные булочки, ведь у этих семян есть все - и жир и белки, что прекрасно заменяют сливочное масло и муку в/с... в этом...

Читати далі...

чевой то гугл стал назойливо мне предлагать видосики и разную инфу о кето питании, хотя я его об этом даже и не просила)) ну та ладно, любопыЦтво пэрэмогло)) ну и кАнешно же, я решила попробовать... мне кажется, что проще рецепта уже и быть не может)) Нам нужны только семена льна, желательно белого, вода, соль и ...фсьо!!! о пользе этих семян говорить не буду, вы и так это хорошо знаете) вот оригинал https://youtu.be/d79d0tcJX8Q я же , на пробу, взяла половину...

Читати далі...

рекомендованное диетическое блюдо на выходные[Приєднана картинка][Приєднана картинка]принимать регулярно [Приєднана картинка] [Приєднана картинка]не забівайте за ДЭсерт [Приєднана картинка] [Приєднана картинка] пс НЕ будьте эгоИСТами, оставляте посуду чистой !!![Приєднана картинка]

...в продолжении поста http://blog.i.ua/community/6344/2331469/ сегодня посчастливилось приобрести кусочек свежей сьомги и сразу захотелось повторить вчерашний рецепт "стейка" из капусты) а почему бы и нет!) знаю, что рыба любит томаты, поэтому решила один кружок капусты сиазать соусом из йогурта + горчицы, а второй - из йогурта +горчица+ кетчуп... грамм 100 рыбы порезала на тонкие дольки, посолила+ любимая приправа для рыбы+ смесь перцев.. помидор порезала на кубики...

Читати далі...

аллилуйя, Гугл))) спасибо всезнающему гуглу, который мониторит мои лайки и мои интересы))) сегодня мой день сделал ролик одной ютубБлогерши... спасибо ей за идею! уже в конце видосика я знала чЕм буду ужинать!))) здесь оригинал, если кому интересно)) https://youtu.be/VNGsYzSL-1w в оригинале из продуктов капуста, сметана, курин.филе, помидор, сыр... у меня чуть по другому) я заменила кур.филе на копчёную колбаску kabanosy, [Приєднана картинка]капусту смазала соусом из 10% ...

Читати далі...

Шарлотка без глютена [Приєднана картинка] В последнее время на глаза часто стала попадаться информация о конопле, посмотрела много роликов, почитала немного информации, долго думала разбиралась, нашла украинского производителя, и наконец, решилась заказать себе конопляный протеин, конопляную муку и конопляное масло для салатов) вчера пришла идея приготовить шарлотку из этой муки и протеина... вчера решила, а сегодня приготовила)) что интересно, оказывается, мука и протеин из...

Читати далі...