ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ | Новый раздел на сайте [Приєднана картинка]http://www.yburlan.ru/otvet/ne-zasnut-v-tishine-296 "Без музыки или каких-то разговоров из наушников не уснуть. Страшно остаться наедине со своими мыслями, давит ощущение бессмысленности, скуки, одномерности жизни, и как результат - бессонница. Это плохое состояние звукового вектора? Но звуковики же любят тишину, а здесь вот так..?" Здравствуйте! Я думаю, что о нехватках в звуковом векторе больше говорит ощущение...

Читати далі...

[Приєднана картинка]СОВЕТ 1: ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО! 1) Умственное истощение Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила. У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость. Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и...

Читати далі...

[Приєднана картинка]Обычная история — вы уже три дня не высыпаетесь и в этот раз решили лечь спать пораньше. Вы отправляетесь в кровать в десять вечера в надежде хорошенько выспаться, но вдруг просыпаетесь в два ночи. Сна ни в одном глазу, вы лежите и смотрите в потолок, пытаясь заснуть снова. Проходит два часа, прежде чем вы вновь засыпаете, а затем почти сразу же звенит будильник, и вы снова не выспались и чувствуете себя отвратительно. С чем же связаны такие пробуждения?Причины...

Читати далі...

[Приєднана картинка]Наконец-то закончилась эта тягомотная рабочая неделя. Ура! Завтра долгожданный выходной. Какие у меня планы? Спать, спать и ещё раз спать!Всю неделю мечты только об этом: зарыться поглубже в подушку, завернуться с головой в одеяло и отключиться в сладком забытьи часов эдак на 14-16. И чтобы ни звука, ни шороха… И, конечно, никаких мерзко дребезжащих будильников. Что может быть противнее этого звука, заставляющего мёртвого воскресать каждое утро, причём совершенно непонятно...

Читати далі...

[Приєднана картинка]***Сегодня меня Макаревич удивил. Причем несколько раз. Во-первых, он мне приснился, во-вторых мы оказались близкими знакомыми, в-третьих, были на ты. А еще встреча была возле моего родного подъезда в Симферополе на улице Киевской 147. Этот подъезд, как и улица оккупированны уже больше двух лет (вместе с остальным Крымом).Мы говорили о чем-то важном, но о чем конкретно я напрочь забыл. Дело было так - чтобы прошептать важный секрет мне прямо в ухо, Макаревич...

Читати далі...

[Приєднана картинка]Сколько раз ты пытался изменить свой режим дня – лечь пораньше, чтобы встать с первыми петухами, как все нормальные люди. Благих намерений хватало лишь на пару дней. Вместо бодрости и радости раннего пробуждения весь день ощущаешь разбитость, вялость, нервозность. К тому же, уснуть пораньше – непосильная задача. Считай баранов хоть до миллиона, а сон к тебе не спешит. В итоге ты решаешь: хорош издеваться над своим организмом! И правильно делаешь. Ночь - твое время суток,...

Читати далі...

Более того, согласно Национальному Институту Сна количество часов, требуемых для того, чтобы выспаться, зависит от вашего возраста:[Приєднана картинка][ Читати далі ]

[Приєднана картинка]Бажаю вам виспатися!

Сьогодні відзначається Всесвітній день сну. Він проводиться в рамках проекту Світової організації охорони здоров’я, який присвячений проблемам сну і здоров’я, адже за статистикою від безсоння потерпають більше 10% населення індустріально розвинених країн, а в кожного другого дорослого жителя землі один або кілька симптомів розладу сну. Нормальний сон - один з дієвих способів профілактики серцевих і багатьох інших захворювань. А недосип знижує працездатність, призводить до нервових розладів....

Читати далі...

Жара. А мне пофиг-я любил жару и мне тогда казалось, что если ниже 30 упадёт, то конец света. Мерзляк я и южанин. В воздухе не порох пахнет, запах уходит быстро. Пахнет жарой , потом, кровью и зажаренной плотью- у центральной площади догорает во время подбитый бтр. Запах более всего похож на пережаренную (цензура). Мы привалились к стенке и курим. Удовольствие больше чем поесть . И не факт, что у нас выйдет. Я не свыкся с мыслью, что я остался в живых. На это время надо. Я где-то в своей...

Читати далі...