хочу сюда!
 

Нина

57 лет, скорпион, познакомится с парнем в возрасте 53-67 лет

Заметки с меткой «полезные советы»

Бесплатная помощь Замечательному человеку Геннадий М от меня.


Гена, ты ТАМ спрашивал как попасть в Милан.




Добрый Хозяин - С подскажет, КАК это тебе сделать:

1. Знакомишься с красивой самкой по имени Мила.girlkiss
2. Во время романтического ужина называешь её нежно, со страстным придыханием... "Миланой".love
3. Входишь с нею, позже,  в размножительный контактhug
4. Утром просыпаешься с мыслью "Я БЫЛ В МИЛАНЕ!"ura



зы. для тебя бонусом- вечерний бутер от моего лучаго друха!

Похожее изображение

Не стоит БЛЯгодарностейbye


36%, 8 голосов

23%, 5 голосов

36%, 8 голосов

5%, 1 голос
Авторизируйтесь, чтобы проголосовать.

Как продлить время работы iRobot Roomba на одном заряде

Обладателям роботов-пылесосов iRobot Roomba несказанно повезло: они избавлены от частой уборки в доме. В данной статье мы рассмотрим эффективные способы, как продлить жизнь зарядному устройству робота.  

Если бы у вашего умного и трудолюбивого Roomba было сердце, вы бы нашли его рядом с щетками за квадратной крышкой – это его батарея. У робота-пылесоса, в зависимости от модели, есть литиево-ионный или никель-металлгидридный аккумулятор. Второй более мощный и имеет более длительное время работы. Конечно же, у батареи есть определенная продолжительность работы на одном заряде, но она также зависит и от того, как вы за ухаживаете за аккумулятором. 




Проводте чистку щеток
Каждый раз, когда ваш Roomba проводит уборку, мусор, пыль, волосы и шерсть попадают в его щетки. Конечно, это принцип его работы. Однако, когда весь этот мусор накапливается, ваш робот прилагает больше усилий для того, чтобы вращать щетками, сокращая при этом время автономной работы. Поэтому вам следует не реже одного раза в неделю проводить их чистку.

Держите робот постоянно заряженным и регулярно его используйте
Никель-металлгидридную (NiMH) батарею лучше всего заряжать когда вы её не используете. Тем не менее, не оставляйте робот на док-станции в течение нескольких дней. 

Используйте заряд до конца
Для того, чтобы поддерживать мощность аккумулятора, важно использовать его до конца. Поэтому перед тем, как отправлять своего Roomba на подзарядку, убедитесь в том, что заряд батареи на низком уровне, а не на среднем или высоком. 

Храните батарею в прохладном месте 
Этот совет применим к другим устройствам, помимо Roomba, например, к компьютерам и смартфонам. Чтобы продлить срок службы аккумулятора, храните робот в сухом прохладном месте, спрятанным от прямых солнечных лучей. Кроме того, обязательно дайте устройству немного свободного пространства вдали от других теплопроизводительных приборов и электроники.

Переведите робот в режим отпуска
Если вы уезжаете в отпуск, переведите также и своего Roomba режим «отпуска». Для этого полностью зарядите аккумулятор, затем извлеките его с устройства, открутив винты с крышки на задней панели. Положите аккумулятор в сухое прохладное место отдельно от устройства. Когда вернетесь из отпуска, полностью зарядите устройство, затем включите пылесос и дайте ему работать до иссякания заряда. Затем можете вернуться к своей привычной уборке.

Приобрести iRobot Roomba и комплектующие вы можете в интернет-магазине HM Store.

Перекись водорода

Как использовать перекись водорода

Перекись поможет удалить пятна с белой ткани. Нанеси немного перекиси на пятно и потри его — результат тебе понравится!

Добавляй перекись в воду для мытья пола. Деревянные полы будут блестеть!

 

Опрыскивай растения слабым раствором перекиси (25 г 3%-го раствора перекиси на 1 л воды) — так ты обезопасишь их от любых вредителей и грибка, а еще укрепишь их иммунитет.

 

Перед тем как мыть голову, сделай раствор из воды и перекиси и нанеси на волосы. Дальше помой голову как обычно. Перекись придаст волосам блеск и пышность!

 

Добавь в холодную воду немного перекиси и подержи в ней фрукты. Это действенное средство против пестицидов!

 

При помощи перекиси очень легко очищается даже самая грязная столешница.

 

Полоща рот перекисью водорода, ты отбелишь зубы и обеззаразишь ротовую полость. Очень полезно делать это 3 раза в день!

Нужно помнить, что у некоторых людей может быть аллергия на перекись водорода, поэтому обязательно проверь свою реакцию: нанеси каплю средства на небольшой участок кожи на внутренней части локтя.

 

Помыв холодильник с перекисью один раз, ты будешь делать так постоянно! Всё сверкает.

 

Перекись поможет легко очистить ванную от грибка. Перед уборкой нанеси средство на проблемные места и оставь на время, грязь легко смоется после такой процедуры.

 

Подержав ноги в растворе перекиси водорода, ты вылечишь грибок!

 

Перекись хорошо справляется с пятнами на махровых полотенцах и возвращает им приличный вид.

 

Капелька перекиси поможет предотвратить возникновение слизи и грибка в аквариумной воде. Рыбам и черепахам она не навредит, не беспокойся

https://zdrava2015.net.ua/smazav-volosy-perekisyu-ona-dazhe-ne-nadeyalas-chto-rezultat-budet-nastolko-xorosh/

Поиск в Google: самые быстрые способы находить нужное

Полезные советы. В наш век скоростного интернета и мощных цифровых технологий можно получить любую информацию через поисковые системы. За несколько минут, а то и несколько десятков секунд, мы находим рецепты вкусного пирога или знакомимся с теорией корпускулярно-волнового дуализма. Но зачастую нужные материалы приходится просеивать по крупицам и тратить на это не один час.

Мы постарались собрать для вас самые действенные способы поиска в Google, которые помогут найти драгоценную информацию за несколько кликов. Используйте поиск Гугл как настоящий профессионал!

Голосуют все! Какой поисковик вам нравится больше всего?

Обратите внимание! или Четыре полезных блогерских правила ...

     Не стоит брать в рот всякую гадость, тем более, что выблевать недоборокачественный информационный продукт вам не удастся. Следует определиться, кого, что и в каких размерах вы читаете. Имеет смысл выбрать несколько надежных изданий, десяток проверенных авторов и толковых блогеров - и уже на этом прочном базисе строить свои умозаключения.
Почистите свою френдленту. Больше времени останется для умного друга, хорошей книги, прогулки по парку.

Правило 1. Прежде, чем, воспламенившись той или иной новостью или мнением, что-то написать, усилием воли сделайте небольшую паузу. Заварите чаю, умойтесь ... Пусть схлынет "ярость благородная". Ответы на эмоциях - именно этого и ждут от вас авторы провокационных манипуляций. Не создавайте на их улице маленький праздник.

Правило 2. Не включайтесь в дискуссию, если она потребует от вас изнурительных марафонов по аргументации вашего мнения. К тому же, предметно стоит дискутировать только с людьми
а) очевидно компетентными в предмете спора;
б) достаточно воспитанными, чтобы не превращать спор в швыряние пометом.

Правило 3. Споры в интернет-сетях имеют свойство делить участников на две враждебные толпы - сторонников полярных точек зрения. Не спешите присоединяться к одной из них. Важно понимать, ваше "цветное" видение мира вряд ли переубедит сторонников концепции "blak-and-white". Каждому комфортнее считать себя сторонником Добра. Ну, разве что, вам очень хочется вписаться в эту словесную мясорубку.

Правило 4. Проверяйте данные самых назойливых спорщиков. Сеть забита ботами, полуботами и суперботами, которые несут пропагандистскую чушь со ссылками на проплаченные посты. Другого выхода как терпеливо сносить посты и банить их авторов - нет (понимая, что через час они придут к тебе с новым аватаром и займутся прежним делом). Это своеобразная генеральная уборка: занятие малоприятное, но кому хочется жить в загаженном доме?..

(Евгений Кузьменко, колумнист интернет-издания "Гордон")

Управление стрессом: практические рекомендации

Управление стрессом: практические рекомендации

Стресс, к сожалению, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни, мы даже привыкли к нему и очень часто не обращаем никакого внимания. Откуда берется стресс и как грамотно им управлять с помощью Аюрведы, нам рассказал консультант по вопросам здорового образа жизни, основатель компании «Organica For All» Олег Подчерняев.

Реакция человека на возникающий стресс – это эволюционная адаптация, которая помогает ему переживать кризисные моменты жизни. Она случается в ответ на опасность в любой форме, будь то природный катаклизм, авария на дороге, эмоциональная потеря и другие. Перед лицом ощущаемой опасности симпатическая нервная система наполняет тело гормонами стресса (прежде всего кортизолом) и инициирует ответную реакцию известную, как «сражение или бегство» (fight-or-flight response).

Гормоны перемещаются по всему нашему телу, и эффект кортизола может ощущаться практически в любой точке тела. Через наполнение глюкозой, кортизол стимулирует приток энергии в мозг и большие группы мышц для увеличения скорости и улучшения реакции. Одновременно повышение уровня кортизола приводит к воспалениям, ухудшает пищеварение, подавляет иммунную систему. Все эти физиологические изменения призваны поддержать нас во время кризиса. И, по правде говоря, система работает замечательно в том случае, если за кризисом следует период восстановления и накопления сил и энергии, что собственно и происходило в течение длительного периода эволюционной истории.

Но обстоятельства современной жизни изменились и продолжают меняются с огромной скоростью. Причины стресса изменились и умножились, они везде и каждый день: беспокойное утро, пробки по дороге на работу, раздраженное начальство, поджимающие сроки выполнения проектов, необходимость решения регулярно возникающих бытовых проблем, выстраивание личных взаимоотношений и бесконечное число других. Важно заметить, что гормоны стресса нельзя выключить одномоментно, и потому они продолжают наполнять наше тело еще долгое время после того, как событие, вызвавшее стресс, закончилось. А потому стресс становится хроническим, и реакции «сражение или бегство» начинают включаться даже при минимальных раздражителях, а периоды для восстановления баланса становятся все короче. 

Среди первых проявлений стресса чувство усталости, затуманенность мозга, сверхчувствительность, ослабленная иммунная система, кожные высыпания, быстрая утомляемость, головная боль, боли и напряжение в теле по утрам, набор веса и вздутие живота. Повышенный уровень кортизола в течение длительного времени приводит к потере мышечной массы, избыточным жировым отложениям, возникновению диабета, сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, снижению уровня тестостерона у мужчин (кортизол является прямой противоположностью мужского гормона).

Подходов к проблеме управления и выхода из стрессовых состояний множество. Один из них основан на рекомендациях, проверенных и подтвержденных многотысячелетним опытом древней науки о жизни, здоровье и долголетии Аюрведы. Ее фундаментальный принцип заключается в том, что «подобное усиливает подобное», а «противоположности восстанавливают баланс». 10 основных пар противоположных качеств (или гун) таких как горячий-холодный, быстрый-медленный, сухой-маслянистый и других подсказывают путь к решению проблемы дисбаланса.

Подкачка энергии в мозг и большие группы мышц во время стресса быстро потребляет ресурсы организма, а пополнение их ограничивается ухудшением пищеварения и подавлением иммунной системы, поэтому стрессовое состояние усиливает такие качества, как легкость, быстрота, мобильность. 

Здоровый баланс может быть восстановлен через осознанное культивирование противоположных качеств. Практические рекомендации ниже построены именно на таком подходе.

Уменьшаем стресс с помощью Аюрведы

1. Сбросьте обороты. 

Первый важный шаг в балансировании стрессовых состояний — это сознательное замедление ритма жизни и посвящение части каждого дня обращению к себе и внутрь себя.

2. Успокойте тело и мозг. 

Сон — прекрасное лекарство против стресса. Он помогает восстановлению сил, детоксикации и омоложению клеток мозга. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки, а наиболее оптимальные часы — с 10 вечера до 6 утра. Спокойный и продолжительный сон вам удастся наладить, если вы будете следовать рекомендациям приведенным ниже в этой статье.

Если чувствуете усталость в течение дня не вините себя за это, отложите на 20-30 мин все обязательства и поспите после обеда. Сон снимет напряжение с нервной системы и позволит более эффективно провести вторую половину дня.

Попробуйте расслабляющий и питающий все тело и мозг утренний самомассаж абхьянга. Для этого подогрейте на теплой водяной бане кунжутное масло и нанесите его тонким слоем на все тело, дайте впитаться в течение 15-20 минут, а потом смойте излишки под теплым душем. 

Практикуйте ежедневное закапывание в нос теплых, настоянных на травах, масляных капель насья (не рекомендуются в период беременности и менструации у женщин). Носовые каналы – это самый короткий путь к нашему мозгу. Капли смягчают стенки каналов, помогают очистить их, освобождают от накопленного стресса и очищают сознание. Самый простой вид капель – это теплое кунжутное нерафинированное или топленое масло. Закапайте, запрокинув голову, по 3-5 капель в каждый канал. Дайте 10-20 секунд на то, чтобы масло растеклось внутри канала, чуть вдохните масло внутрь.

Вечером принимайте теплые расслабляющие ванны, которые помогут снять напряжение в теле, успокоить ум, расслабить нервную систему и поспособствуют крепкому восстанавливающему сну. Для таких ванн можно использовать соль Эпсома, комбинацию 1/3 чашки сухого имбиря с 1/3 чашки пищевой соды, капнуть в воду 5-10 капель натурального эфирного масла лаванды, мяты, розы или ромашки . 

Если нет возможности принять ванну, сделайте себе 5-10 минутный легкий массаж ступней с касторовым маслом или маслом брахми перед сном. Он поможет вам расслабиться и снять напряжение.

3. Проводите утренние и вечерние медитации в сочетании с дыхательными практиками.

Они позволяют уменьшить поток мыслей, который наводняет нас в период стресса. Обычного притока кислорода к мозгу в такой период недостаточно, и мы легко снова и снова впадаем в тревожные и нервозные состояния, из которых не можем вырваться.

Практикуйте каждое утро и вечер (а если получается и в течение дня) не менее 5-10 мин очистительные дыхательные упражнения уджаи и нади шодхана. А затем проводите свою 10-минутную медитацию. Если время ограничено, вам поможет одноминутная медитация. Выполняйте ее несколько раз и в любой момент, когда чувствуете, что уровень тревоги и напряжения начинает стремительно повышаться. 

4. Соблюдайте режим дня.

Установите и неукоснительно соблюдайте режим дня: подъем не позднее 6:30-7:00 утра, утренняя прогулка и/или цикл упражнений, завтрак не позднее 8:30, полноценный обед с 12 до 14:00, фруктовый перекус в 16:00 и легкий ужин не позднее 18:00-19:00, отход ко сну до 22:00. Старайтесь следовать циркадным циклам в каждое время года.

5. Проводите время на природе.

Виды, звуки, ощущения от прикосновений к стволам деревьев, чистой воде, влажной земле наполняют и активируют нашу парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление.

6. Добавьте физической активности.

Регулярные легкие упражнения помогут отпустить напряжение, двинуть застоявшуюся ментальную и эмоциональную энергию, улучшить циркуляцию и пищеварение. Легкое потоотделение – это хороший индикатор открывающихся каналов детоксикации тела. Избегайте значительных физических нагрузок в этот период, они приводят к повышению уровня кортизола и не способствуют восстановлению баланса. 

7. Питайтесь правильно и регулярно.

Избегайте заедание стресса мучными блюдами и сладостями с рафинированным сахаром. Продукты должны быть цельные, питательные, прошедшие минимальную обработку. Старайтесь готовить себе супы, бульоны, овощи, коричневый рис, зеленую гречку, киноа с добавлением топленого или кокосового масла, а также другие простые и наполняющие блюда. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Избегайте кофе, он мгновенно поднимает уровень кортизола. Замените его органическим «живым» какао или горьким шоколадом.

8. Пейте полезные добавки.

Дважды в день утром и вечером принимайте адаптогены, природные компенсаторы стресса. Одним из лучших считается Ашваганда (индийский женьшень), ежедневный прием которой позволяет эффективно снизить уровень кортизола. Ашваганду можно принимать и для улучшения качества сна: пол чайные ложки порошка, запивая теплой водой.

9. Проводите время в кругу любимых.

Осознанно окружите себя принимающими и любящими вас друзьями, родными, приятными вам людьми. Слово симпатии, крепкое объятие, любящее прикосновение придадут вам уверенности и ощущения того, что у вас и в этот период жизни есть надежная поддержка.

10. Не забывайте об увлечениях.

Обратитесь к любимому хобби или начните изучать то, что давно и искренне хотели, но по-разным причинам откладывали. В свободное время начните играть в волейбольной команде, возьмите уроки танцев, запишитесь в студию йоги, станьте частью понравившейся вам группы энергичных, позитивных и интересных людей.


Важно осознание того, что стресс — это естественная реакция организма на определенные жизненные обстоятельства. Если вы можете сделать что-то, чтобы изменить эти обстоятельства, сделайте это. Если не можете, примите их. Сделайте все, чтобы стресс не стал хроническим. Обязательно давайте своему телу и мозгу достаточные периоды для восстановления, пополнения запаса сил и энергии. Соблюдение этих принципов — залог вашего здоровья и долголетия. 

Штирлицам на заметку.

Письмо мудрой женщины мужу на тот случай, если он решит завести любовницу

Милый, я уже большая девочка. Я давно не верю в розовых летающих пони, Деда Мороза и верных мужей. До тех пор, пока у нас в семье все хорошо, пока я чувствую твою заботу и поддержку, я буду спокойной любящей женой, даже если ты вовсе не на совещании совета директоров, а в отеле с любовницей. Но только при одном условии: пока я об этом не узнаю. Поэтому, дорогой, сделай одолжение: заведешь любовницу – не пались!
Большинство мужчин настолько наивные и беспечные, что не могут даже толком сохранить интрижку на стороне в тайне. А результат оказывается катастрофичным. Семья распалась, жена рыдает и бросает фитнес, муж от чувства вины спивается и становится бомжом, дети без отцовского надзора начинают плохо учиться и пробовать наркотики. Апокалипсис, короче, из-за какой-то палевной смски. А ведь мужчина зачастую никуда из семьи уходить и не собирался. Просто решил немного разнообразить личную жизнь.
Хорошо, конечно, кричать на всех углах, что не надо изменять. Но меня еще в школе на уроках физики научили, что идеальные условия существуют только в условиях задачи из учебника, но никак не в жизни.
Поэтому давай, дорогой мой, отложим в сторону мораль и займемся превентивными мерами.
1.Пользуйся вторым телефоном. И только им. Никогда не надейся на то, что ты настолько бдителен, что совершенно точно удалишь все сообщения, все присланные и отправленные фоточки, всю историю звонков и еще бог знает чего. А еще глупее надеяться на то, что жена не палит твой телефон. Сегодня не палит, завтра палит. Я предупредила.
2.Второй телефон желательно домой вообще не приносить. Не можешь жить без вечерних чатиков из туалета со своей лапушкой? Подумай о детях-наркоманах! Перетерпи!
3.Не меняй резко образ жизни. Если ты всегда приходил с работы в 19.00 и последние 15 лет игнорировал корпоративы и дни рождения коллег, твоя внезапная социальная активность спалит тебя моментально. Поначалу можно встречаться с любовницей в обеденный перерыв. Или отпрашиваться с работы раньше. Параллельно готовить почву для жены. Грядущий проект, на котором надо будет пахать сутками, зато потом, возможно, дадут повышение (упс, не дали, гады!). Перевод в другой отдел с региональными командировками. Сменилось руководство и теперь дрючит нас почем зря и за переработки не платит. Новое хобби (опасно, ибо жена может захотеть присоединиться). В общем, о грядущем увеличении занятости я как твоя пока еще что жена должна знать заранее. За месяц, а то и за два.
4.Организовал себе занятость? Молодчина. Теперь приучайся пользоваться только кешем. Если эта полезная привычка уже тебе присуща, тем лучше. Никаких оплат картами на свиданиях с любовницей. Объяснять почему?
5.Никаких обнимашек с любовницей, пока вы оба не голые. Запах ее духов смыть с костюма гораздо сложнее, чем с тела. А подлая любовница может и назло душиться как бешеная. Это тоже надо иметь в виду.
6.Перед свиданием с ЭТОЙ всегда полезно позвонить жене, сообщить, что любишь и скучаешь, думаешь о ней и т. д. Если говорить такие вещи в вашей семье не принято и ты брутальный грубиян, позвони поговорить по делу. Обозначь, что ты в штатном режиме и доступен. Спроси, не надо ли мне там чего. По крайней мере, это снизит вероятность того, что ты мне понадобишься, пока будешь отоваривать свою крошку в догги стайл. Не будет кучи пропущенных, не будет объяснений про подвальную переговорку в бункере без связи и не будет раздраженного «И хватит мне звонить, когда я на работе!». Думай о детях, спасай семью.
7.Никогда, ни под каким предлогом не знакомь ее ни с кем! Даже если вы работаете вместе. Особенно если вы работаете вместе. Кстати, в этом случае в офисе не трахайтесь, там вечно камер понатыкано.
8.Ну и самое главное, но обычно самое сложное. Не обещай любовнице ни-че-го. С самого начала скажи, что из семьи не уйдешь. Это сложно, ибо присунуть хочется, а на лапшу о том, что ты уже 15 лет из 13-ти супружеских не спишь с женой в одной комнате, она легче поведется. Поверь, найдется и на твой девайс беспринципная баба, которой будет пофиг, что ты не уйдешь из семьи. Вот такую смело бери в любовницы, она будет тебе верным и надежным партнером по аморальщине и вранью. А дурочка, которой ты наобещаешь с три короба, с тебя потом за эти обещания спросит. А так как тебе нечего будет ответить, она спросит у твоей жены, то есть у меня. Ты что, не в курсе, что она уже нашла меня на фейсбуке после первого же перепихона и внимательно изучает, как мы там с тобой не спим в одной комнате.
Вот такие нехитрые правила, дорогой мой. Надеюсь, ты запомнишь их и не будешь портить видимость нашей идеальной семьи.(с)

Полезные советы: как правильно выбрать солнцезащитные очки

Летом яркие солнечные лучи отражаются от всех блестящих поверхностей, стекол и металла, что может ослепить и травмировать наши глаза. Поэтому правильно подобранные солнцезащитные очки во многом являются не аксессуаром, а почти "лекарство". Каким оно должно быть, чтобы защищать глаза от перегрузки, объясняют эксперты – офтальмологи и отоларингологи.

Полезные советы: как правильно выбрать солнцезащитные очки

[ Смотрите полностью + ссылка на источник... ]
Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
26
предыдущая
следующая