мне лично не хватило томатного вкуса, в следующий раз придумаю какой нибудь соус с помидорками...кетчуп не предлагать))

пысы: ахтунг, предупреждаю, шо настоящий тортик к этому тортиГу никакого отношения не имеет и все совпадения случайны))) дяки за внимание!! всем смачных снов!! будьте здоровы!!

что интересно, оказывается, мука и протеин из конопли без глютена 

честно скажу, опасалась , думала что будет невкусно и цвет не очень приятный)))

но, как ни странно, мне понравилось, получился в меру влажный, и еле-еле чувствуется привкус зелени, издалека чем то напоминает аромат петрушки))
очень сытно и полезно)

Но это моё впечатление и на мой вкус и цвет))) фуух, поделилась, ушла в реал))
всем смачного!!!

Сама не ожидала, какое разнообразие блюд можно приготовить в вафельнице...абАлдеть)))

Сладкими вафлями уже никого не удивишь, овощными тоже, а вот мясными можно  попробовать))

Первая порция удалась на ура!, 

но количество ингредиентов  не записала,  фсьо было "наглаз", поэтому второй раз готовила по памяти и по вкусу отличался от первых)   сыну, главному дегустатору) очень понравилось, т.к. было съедено с примечанием "очень вкусно")))

вдохновению не было предела, поэтому решила приготовить еще раз, одну порцию строго по записанному рецепту, а вторую чуть изменила, убрав углеводную составляющую - овсянку, добавив чистый протеин ... ну интересно ж)) 

по виду их не отличить, а вот по вкусу можно...с протеином получились более сухими, такие вафли полезно кушать на ужин))

фото для сравнения))

сверху вафели, пока горячие, присыпала тертым сыром)

 Итак, если кому интересно, можете попробовать)

куриное филе - 300 г,  (1 шт.)

яйцо - 3 шт. - 150г,  ( на 100г филе 1 среднее яйцо ),

овсяная крупа или хлопья (измельченные) 30 г ( 1ст.л. с горкой), крупа или хлопья из серии " которые надо варить",

оливковое масло - 2 ст. л.

семена льна (тоже измельченные) - 1 ст.л. 

зелень ( обязательно) - зеленый лук, базилик, петрушка или на свой вкус, по 10-15 г

приправа для курицы, соль, лимонный сок.

Филе мелко рубаем ножиком, сбрызгиваем лимончиком, даем пару минут постоять, а тем временем нарезаем мелко зелень. Или филе можно заранее полить лимонным соком и дать ему помариноваться)

Вбиваем в филе яйца, солим, добавляем приправу и хорошо перемешиваем,зелень,перемешиваем, потом овсянка, льон (если его нет, то можно и без него),перемешиваем, и в конце добавляем оливковое масло. 

Если тесто приготовить с вечера и поставить в холодильник, то утром можно быстренько приготовить на завтрак или взять с собой на работу-учебу)

Нагретую и уже горячую вафельницу смазываем кисточкой оливковым маслом и готовим...в среднем по 5-6 минут. Из одного филе получается где то 8 вафель или 10...не успела подсчитать))

  дяки за внимание!!  всем смачного разнообразия!!!

такие вафли можно назвать сбалансированными по питательной ценности...почему?
потому чтО, калорий мало, белок есть, полезный жир тоже есть, углеводы сложные с клетчаткой присутствуют, витамины и микроэлементы есть!

Провела "исследования", в смысле пробовали сын, кума и ее доця...попросила ответить чесТно))
все одобрили, и сказали, что напоминает вкус пицы)
Если вы или ваше дитё не любите овощи или овсянку, это самый простой и удобный способ спрятать их в вафлях))

смачного ..и давайте жить дружно!)

Сначала измельчила зелёную спаржу, помидоры и бобовую смесь.
Потом взбила яйца, немного авокадо, добавила ложку томатного кетчупа, спельту, кукурузную крупу и немного ржаной муки соль, приправу "Аджика" и соду, гашенную лимонным соком...вроде все))

кароч, убила сразу двух зайцев) т.е.два в одном, вкусно и питательно, получила порцию разнообразных овощей, клетчатку, растительный белок и всяко разно полезного в одном блюде))) смачного дня, юашники)

Вкусное может быть полезным, если вместо сахара использовать стевию или, как в этом рецепте, пищевые волокна овсяно-яблочного напитка .(это не реклама, а для информации))...и если муку в/с заменить на муку из спельты.... Вот мой рецепт: смородина (заморож.) - 200г, кефир 1% - 100г, ОЯН - 20г, протеин - 10г, 2 яйца -112г, спельта - 100г, кукурузная крупа - 20г, соль, сода, разрыхлитель, ванилин в 100г всего 131ккал, белков - 7,45, жиров - 2,91, углев.- 17,89 

вот бы к вафлям еще б и мороженого...пломбира...мммм))

Последние научные исследования показали, что худеть на диетах это сразу угробить свое здоровье. Диеты вредят, на них не худеют. А что же делать? Как похудеть быстро? А в домашних условиях? А еще лучше без спортзала? Что делать?

Самые хитрые худеют на таблетках. Чем хорош этот способ, так это своей ленивостью! Аааа, вы уже в курсе? А на чем пробовали? Все пытаетесь похудеть на дешевых китайских подделках? И лишний вес конечно не уходит?

А бывает и того хуже, похудела. А потом закончила курс лечения и вес вернулся ...в большем объеме чем был до. Так как быть?

Хотите приобрести оригинальные (настоящие) таблетки от производителя? Есть очень эффективные новики. Цена конечно будет не копеечной, НО...

Вы в правильном месте https://www.pohudeika.info в аптеке "Похудейка" только фирменные капсулы для быстрого сжигания жировых клеток. Но не удивляйтесь цене, хорошее дешевым не бывает. Так на чем худеть? Кто знает?

А как тут не запутаться, если на всех интернет площадках выложены фото китайских подделок, описания от совершенно других препаратов а при личном общении менеджеры сами не знают, что именно они вам продают. Какого цвета капсулы или таблетки, какая упаковка, что в составе?

Маркетплейсы на 99% процентов завалены т.н. китайскими аналогами :) потом пропив курс такого "аналога" женщины пишут негативные отзывы. Хорошо если не угробили здоровье окончательно. А ведь лишнему весу как правило сопутствует целый букет отклонений от нормального здоровья. Хотите добить его подделкой?

У нас в аптеке есть ответы на все вопросы что выше, а на связи всегда врачи, диетолог или физиолог. Кстати консультации у нас бесплатно.

Таблетки для похудения, цена эффективных препаратов в Украине. Мы знаем где купить настоящие БАД-ы от производителей https://www.pohudeika.info/2018/12/originalnie-bad-dla-pohudenia.html

 Любите и будьте любимы!! всем счастья!!!

Мужской половине сайте  grand mersi за поздравления и пожелания!!! 

вы суперови!!

А на столе у меня сьодни Аливье!!!! тока не бросайтесь тапками!)) Салатик по мотивам Оливье, я всего лишь чуть изменила его состав...
делюсь, может кому то тоже понравится) количество продуктов по своему вкусу...

в салат входит
- лук синий репчатый порезать маленькими кубиками и полить лимонным соком
- огурец свежий или соленый) тоже порезать маленькими кубиками
- консервированный горошек
- консервированный нут
- яйца - кубиками
- фета - кубиками
- авокадо 1/3 часть - кубиками
соль, перец по вкусу
Соус а-ля майонез, шучу))
- йогурт 1,6%
- авокадо
- по желанию можно добавить немного горчицы
измельчить в пюре, посолить, поперчить


Всем смачного !!!      незабываемого праздника ))))

...и ярких выходных!!