Как добиться плоского живота при помощи одной ниткиФизиотерапевты нашли новый способ, который поможет сохранять живот плоским и подтянутым. Оказывается, простая нитка, повязанная вокруг талии, может помочь человеку обрести плоский живот без всяких утомительных занятий в спортзале. По мнению специалистов, она напоминает о необходимости постоянно сокращать мышцы живота.Нитка, повязанная вокруг талии, является легкой альтернативой бесконечных скручиваний и употреблений низкокалорийных салатов...

Читати далі...

...и оно по своей питательной ценности почти бесценно)) всем здрасьте!)) представляю вашему вниманию Льняную питу и заварные льняные булочки для здоровья и разнообразия вкусовых рецепторов))) [Приєднана картинка] здесь был пробный вариант лепешек из семян белого льна http://blog.i.ua/community/6344/2332722/ и оттуда родилась новая идея попробовать сделать заварные булочки, ведь у этих семян есть все - и жир и белки, что прекрасно заменяют сливочное масло и муку в/с... в этом...

Читати далі...

Джими Оливер вдохновил, иногда смотрю его передачи[Приєднана картинка]..особенно нравятся последние сюжеты, где он очень подробно рассказывает о полезных продуктах, и готовит из них). Вот недавно, увидела финал передачи, где он продемонстрировал похожий на толстый биток изделие, только не из мяса, а с овощами)) очень захотелось узнать кАк он его приготовил))) И вот сегодня, все звезды сошлись)) готовила сыну обед на работу макароны ( из твердых сортов пшеницы) с овощами...

Читати далі...

Легкий, но сытный и полезный салат с авокадо. Авокадо следует выбирать спелый, или еще лучше сорта hass, он вкуснее)[Приєднана картинка]Обязательные составляющие: авокадо 1штяйца варенные - 5 штукогурцы соленые ( по вкусу)лук зеленый 50-100 грсметана По желанию можно добавитьфиле куриное варенное (запеченное, гриль...)сыр фета ( с ним еще вкуснее)) зелень, морковь сырая тертаягорчица Все порезать, как на "оливье" заправить сметаной с горчицей.Смачного)

[Приєднана картинка] Жаркое и знойное лето, лазурное море, пляж и ты - такая воздушная и легкая в умопомрачительном купальнике, новых темных очках, закрывающих почти половину твоего прелестного загорелого лица, грациозной походкой дефилируешь вдоль шезлонгов и зонтов. В твоей руке бокал Маргариты только что купленный в пляжном баре, который ты время от времени нежно и кокетливо потягиваешь через трубочку. Ты наслаждаешься морем, солнцем, отдыхом. Тебя провожают восхищенные взгляды мужчин, ...

Читати далі...

но получилось нууу очень вкусно) чем мне нравятся вафли, так это тем, что можно их быстро приготовить, при чем на любой вкус))) ..вот думала, как доесть замороженные овощи... осталась спаржевая фасоль и остались помидоры...в тушеном виде они уже немного приелись, но не выбрасывать же ...не представляла, как из них приготовить тесто для вафель, но решила, что что-нибудь придумаю по ходу дела...хотелось добавить какого-нибудь протеина для сытости, но мяса не было и не хотелось ... пришла...

Читати далі...

дано мы тут ничего не пекли))) а я вот довела вотэтот рецепт до свого смаку и до 100% полезности))) Сытно - за счёт растительного белка и сложных углеводов, полезность добавляют льняное масло - полезные жиры, клетчатка - для здорового кишечника. Быстро готовится, 5-10 мин на тесто, и 35-40 мин - в духовке. Выход - 4 батончика = 750 грЭнерг.ценность на 100 г: : ккал - 257.55белки - 6.96жиры - 9.64углеводы -36.91 Мой рецепт...

Читати далі...

спЭка убивает желание что то готовить , а у продуктов уже заканчивается срок годности... банан стал черным, творожный экосыр начинает скисать, и крыжовника уже обьелась )) и очень захотелось меренги с ягодами, но включать духовку это ж самоубийство )) и вот утром без рецепта, намусякала тесто для сырников, по пути поймала мысль, что из крыжовника можно приготовить что то типа джема, только вместо сахара добавить банан, а вместо крахмала измельченную в муку...

Читати далі...

Приготовила на скорую руку, попробовать не успела, сфоткать тоже не успела, сын слопал и даже кусочка не оставил на пробу...но для меня это главный аргумент, что блюдо удалось))) Сытно, можно сказать 100% белковая пища ( важно для худеющих), вкусно, дёшево, легко,быстро)) Филе курицы , шампиньоны, кусочек сливочного масла, соль, перец, сок лимона, любимые приправы, ...и обычная белая нить в два-три сложения, или кулинарная... было ещё две штуки куриных ног..Филе помыть, слегка...

Читати далі...

Кокосики из серии Кето питание)... мое любопытство победило, решила попробовать, тем более надо минимум составляющих, готовить 5 минут + 20-25 минут в духовке) вот рецепт[Приєднана картинка]и вот , что получилось) [Приєднана картинка]на мой вкус - на твердую четверочку, рассыпчатое, утром с кофе зашло на ура!!! всем теплого смачного дня и ярких выходных!!!