[Приєднана картинка][Приєднана картинка]

Здоровые мелочи 1. Правило «Одной ложки» Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону. 2. Хочешь есть – попей. Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль. 3. Хочется сладкого – поешь мяса. Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг – самая эгоистичная часть ...

Читати далі...

вот эта я понимаю! лучший способ похудеть, аха

А начинающему лучше обруч на сколько кг взять? Чтобы эффективными были занятия! Мне часто задают такой вопрос.Начинающему самое главное - начать и уверенно, регулярно продолжать заниматься. Залог эффективности и результата не в весе обруча, а в регулярности упражнений. Это не таблетка БАД - съел её и сразу рад. :) Выбор первого обруча по весу зависит от начальной физической формы (вес и длительность) и от силы воли (регулярность упражнений). Варианты выбора обруча - примерно от 1 ...

Читати далі...

Я их буду бездушно уничтожать за счет активного спорта и диеты.План - "удалить" с себя 10-15 кг жиру.  Ну и корова - вы подумаете, и я так думаю. Уже блин неприятно себя  в зеркале видеть.Поэтому за дело. Кто со мной?