хочу сюди!
 

Лилия

49 років, лев, познайомиться з хлопцем у віці 45-53 років

Замітки з міткою «здоровье»

Дорогие читатели! Поздравляю с первым выпуском газеты Самоздрав

 

Как говорил великий английский поэт Вильям Шекспир: «Здоровье дороже золота». И на сегодняшний день значение этих слов невозможно переоценить.

 В ежедневной суете, погруженные в проблемы, мы зачастую забываем о себе и о своем здоровье. К сожалению, в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда человек чувствует, что этого самого здоровья становится всё меньше и меньше. Когда самочувствие ушудшается и на первый взгляд простые болезни становятся хроническими, у нас и появляется ещё одна насущная проблема - наше здоровье.

Что же включает в себя понятие «здоровье»?  В первую очередь  это позитивное мышление. Ведь зачастую причины всех болезней кроются в негативных мыслях и неправильном отношении к жизни. 

Так же важную роль в сохранении здоровья человека играют образ жизни, экология, правильное питание и в нынешнее время нельзя не учитывать значения этих факторов.

 «Самоздрав» - это газета для всех, от мала до велика. Она в одинаковой степени интересна и  полезна как людям пожилого возраста, так и молодым семьям, словом, всем, кому дорого собственное здоровье и здоровье своих близких.

 На страницах газеты вы найдете множество  народных рецептов для лечения различных заболеваний. Также вы узнаете много интересного о правильном питании и том, какие продукты приносят больше пользы организму человека. Мы регулярно будем знакомить вас с новостями психологии и экологии,  и, конечно, же в каждом номере мы будем подробно говорить о таком методе лечения, как «Самоздрав».

Цель газеты - собрать на своих страницах все самое полезное и интересное в области медицины, здоровья и психологии. И тем самым помочь человеку сохранить здоровье на долгие годы.

Хочется, чтобы газеты была «живой» и читатели помогали друг другу советами, обменивались бесценным жизненным опытом. Авторы лучших писем будут награждаться призами от газеты «Самоздрав».

C уважением, редактор газеты Юлия Баранник

Источник: Газета "Самоздрав"

Природа и Человек - одно целое...

Человек и природа одно целое...

День за днём переворачивается новая страница жизни. Бывает день то солнечный, то облачный, то дождливый, то морозный... И то же самое происходит в жизни любого человека. Она бывает то весёлой, то хмурой, то со слезами на глазах. О чём это говорит? А о том, что мы с природой неразрывно связаны и одним узелком. Если кто считает наоборот, очень ошибается. Однажды на эту тему я беседовал со своим одноклассником. У него совсем противоположное утверждение: 

Как я могу быть зависимым от природы, когда я есть я, и больше никто?  Мы вообще не можем существовать отделённо от природы, как и человек без человека. Когда возникает у нас какая-то непредсказуемая ситуация, мы сразу произвольно восклицаем: «О Боже! Господи!», и только тогда уже зовём людей на помощь. А бывает и наоборот.  Как-то, проходя по улице нашего села, я заметил, что во дворе одного хозяина горит стог сена. Подбегаю к огню и тут слышу позади меня насмешливый голос соседа:  Не спеши, мужик, гасить сено. Так моему соседу и надо. Его куры в прошлом году гребли в моём огороде. Ха-ха-ха!  Вскоре сбежались люди и затушили пожар. А злорадствующий сосед мигом спрятался и затаился в своём доме, словно ховрах в норе. Его слова длительное время не давали мне покоя: жить среди людей и быть не человеком, как такое возможно?  Быть в единстве с природой и людьми большое счастье, поскольку так или иначе человек является неотъемлемой частицей природы.  Природа создана Богом для человека и окружающей его среды. Она отдаёт любому времени года всё самое прекрасное ароматы цветов, пение птичек, тепло ласкового солнышка, таинственный взгляд месяца, ветер, снег, мороз, и тому подобное. Всего человеку и не перечесть, поскольку он и сам является природой. И, увы, довольно часто безразсудно относится к матушке-природе и издевается над ней: в реки и озёра сбрасывает разные бытовые отходы, осенью после сбора урожая сжигает пашню, в результате чего погибает много полезных насекомых, сжигает листья деревьев. Можно бесконечно перечислять тот вред и все те болячки, которые человек наносит телу природы. А потом возмущаемся: откуда берутся неизлечимые болезни? Мы, к сожалению, сами себе их создаём.  Однажды на автозаправку, что расположена близ нашего села, подъехал заграничный «легковик». Водитель только открыл дверцы машины, как оттуда выпал полиэтиленовый пакетик, из которого посыпался на землю мусор. Иностранец через переводчика спросил, где здесь находится мусорник, и затем вынес туда свой ненужный багаж. Один из наших водителей удивился:  Зачем он выбросил свои бумаги в ящик? Выкинул бы под забор. Тоже мне чистюля!  Здесь, как говорится, комментарии излишни.  Наша природа богатство неоценимое. Она держит нас на белом свете в прямом смысле этого слова. От здорового тела её зависит и наше здоровье. Бог создал человека, а значит, и природу.  По этому поводу коротенькая притча.  Как-то на перепутье веков встретились Природа и Человек. Природа и спрашивает у Человека:  Куда ты идёшь?  Да вот хочу обойти всю природу по белому свету.  И услышал Человек от Природы такой ответ:  Человек, у тебя непростое и недостижимое решение. Меня всю ты никогда не обойдёшь, потому что начало этой дороги и конец её находится в тебе самом... 

Источник газета "Пантелеймон Целитель"

Философия здоровья

<< Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его,
готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно
будет помочь>>.

                                     Гиппократ

12 причин возникновения заболеваний
Присутствие хотя бы одного фактора все равно ведет к болезни. Это
очень неприятно, но это так.



1. ПСИХОЛОГИЯ. Неправильные установки, отсутствие веры, отсутствие
серьезных мыслительных программ, касающихся саморазвития и
самообразования. Когда наше тело начинает говорить с нами языком
болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы
осознали и изменили свой образ мыслей и действий. Если человек
недоволен собой, если он никого не любит или его никто не любит, то
отразится ли это на его здоровье? Конечно. Он будет испытывать смесь
самых разрушительных эмоций: обиду, зависть, страх, злобу или гнев. У
таких людей нет даже шансов быть здоровыми. Психология - это мощнейший
фактор и надо начинать с него. Нужно определить жизненные приоритеты.

2. ПИТАНИЕ. Об этой причине больше всего говорят и пишут, но меньше
всего делают. Действительно, начать правильно и хорошо питаться
трудно. Нужно написать себе список тех продуктов, которые вы никогда
не будете есть. У человека нет определенных алгоритмов: мы все равно
будем ходить в рестораны, друг к другу в гости. Но существуют
продукты, которые нельзя употреблять ни при каких условиях.
Нельзя есть продукты, которые не портятся. Например, виноград. Он
должен полежать 3-5 дней и испортиться. Сегодня он лежит на полках
магазинов месяцами. Не бывает не червивых фруктов. Нельзя есть <<Де
Ширак>>, << Мивину>>, пить растворимый кофе, сок из магазина. В томатный
сок добавляют пеногаситель. В сухарики добавляют глутамат натрия,
потому что солить дороже. Для консервации красной икры используют
походное горючее и лимонную кислоту, получается формальдегид.
Известные фирмы по производству йогуртов дают рекламу о живых
бактериях. Бактерии живут от 3 до 6 дней, а продукция фирм хранится
3-4 месяца. Они сдают йогурты на экспертизу и там все нормально, а
после облучают. Таким же способом американцы решили проблему
сальманеллеза, облучали куриные яйца, при этом часть изотопов все
равно остается на продукте. Джемы: малиновые, абрикосовые, вишневые
содержат массу химических веществ, красителей. Домашнее вишневое
варенье не будет красного цвета, при наличии кислорода и сахара оно
окислится и станет темно-коричневым. Нельзя есть майонезы, особенно в
пластиковых упаковках. Уксус выделяет из пластика самые канцерогенные
вещества. Майонез содержит огромное количество консервантов и
стабилизаторов. А жиры ровным слоем покроют внутреннюю стенку ваших
сосудов. Нельзя есть копченые продукты, вареные и сыровяленые колбасы.
Это иллюзия - есть вареную бумагу с солью и красителями и думать,
будто получаем белки.
Конечно, на все это можно закрыть глаза, потому что хочется, потому
что привыкли. Но это уже психология - смотрите пункт первый. Если
собрались умирать - не отвлекайтесь.

3. ВОДА. Третья причина всех заболеваний вода и напитки. Мозг на 90%
состоит из воды. Трудно представить, что случится, если она перестанет
туда поступать. Никакая пепси-кола, чай или сок в мозг не поступают.
Из 96 тысяч живых существ на Земле только человек ест приготовленную
пищу и пьет что-то, кроме воды. Мы можем долго дискутировать на тему:
можно ли пить зеленый и черный чай, какао, кофе, соки? Надо ли детей
поить чаем? Будут ли они от этого здоровы? Господа, мы же не моем
голову чаем? Не стираем белье в соке? Не моем полы кофе? Нам нужен
универсальный растворитель - вода. Вот и нашим клеткам нужна только
вода. Они тоже хотят <<помыться>>.
Сколько нужно пить воды? Если вы питаетесь фруктами, овощами, крупами
и легко усвояемым белком, то вам достаточно одного литра чистой воды в
день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество
пряного и острого, то воды нужно гораздо больше - 1,5-2 литра. Чем
больше чеж>век ест, тем больше он должен пить. Если вы перейдете к
дробному приему пищи, то объем воды будет снижаться. У человека
существует уникальная вещь, которая называется жажда. Но жажда - это
не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Поэтому когда
пересохло во рту - это уже глубокое обезвоживание. Вспомните законы
концентрации из уроков химии. Если* у человека камни в почках, значит,
концентрация мочи очень высока и соли выпадают в осадок. Если положить
в чай одну чайную ложку сахара, то это нормально. А если 10, то сахар
выпадет в осадок. Если после человека запах в туалете, как после кота,
и невозможно зайти, то это значит, что он не пьет воду и моча очень
концентрированная. Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить
воду, а не пользоваться дезодорантом. Воды надо пить столько, чтобы
запах пота сравнялся с запахом тела. Через лимфу отходит колоссальное
количество ядов, а яд растворить можно только в воде, и не в чем
другом. Аналогично с соляной кислотой, которая находится в желудке.
Повышенная кислотность желудка - очень спорный вопрос. Не один желудок
не даст повышенное количество кислоты, зачем он ее будет производить?
Положено выделить 2,5 грамма соляной кислоты - желудок выделит такое
количество. Но если там находится 2 грамма воды, вместо положенных ста
грамм, то концентрация будет соответствующая. Человек жалуется, что у
него изжога, а ему говорят, что у него повышенная кислотность и
добавляют туда соли алюминия. Глупее придумать нельзя. Когда мы
приходим к врачу с сахарным диабетом, не следует начинать с
сахаропонижающей таблетки. Представьте себе кровь, в которой
растворены 3 ложки сахара, то есть кровь сладкая. Какими таблетками
можно убрать сахар? Куда он денется? Он уже в стакане. Это иллюзия на
уровне психологии. Что можно сделать со сладкой кровью? Её можно
разбавить водой. Сахар можно промыть через почки? Можно. Только таким
образом его можно растворить. Поэтому первый симптом, который
появляется у человека - жажда, ему хочется растворить этот сахар. При
этом врач никогда не скажет, чтобы вы употребляли больше воды, более
того, он даже запретит пить эту воду. На многие заболевания надо
менять свой взгляд.

4. АБВГПП - АГРЕССИЯ БАКТЕРИЙ, ВИРУСОВ, ГРИБОВ, ПРОСТЕЙШИХ, ПАРАЗИТОВ.
Хотите вы или нет - они есть, они живут и имеют такое же право на
существование, как и вы. Убить их невозможно. Скорее они вас убьют, но
у них нет такой цели. Их цель - эксплуатировать нас и получать
продукты для своей жизнедеятельности.
Если бы какие-то глисты хотели бы нас уморить, они бы давно это
сделали. Им незачем разрушать большой корабль, они живут тихонечко.
Другое дело, что мы не хотим с ними жить, значит, нам надо создать для
них неблагоприятные условия. С бактериями, вирусами и грибами может
справиться наш иммунитет, и только он. Другое дело - простейшие и
гельминты. Для клеток иммунной системы - это крупные звери, поэтому
для борьбы с ними мы должны применять конкретные действия.

5. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. К сожалению, после 40 лет, на приеме у врача,
человек становится жертвой возраста и наследственности. Многие
<<наследственные>> заболевания, такие как желчнокаменная и мочекаменная
болезни, сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь, артрозы,
являются следствием стереотипов питания в нескольких поколениях.
Большинство наследственных заболеваний проявляются в первые 10-15 лет
жизни.

6. МЕДИЦИНА. Даже если в развитие медицины вложить огромное количество
денег, продолжительность жизни человеческой популяции не увеличится.
Она не зависит от уровня развития медицины в стране. Продолжительность
жизни зависит от культуры питания, образа жизни и любви к самому себе.
Огромное количество лекарственных веществ, которые мы принимали в
прошлом веке - анальгин, цитрамон, димедрол, уже давно сняты с
производства в других странах мира из-за их токсического воздействия.
Например, препарат декарис, который много лет использовался в качестве
иммуномодулятора, вызывает рак крови у детей. Эти исследования
проводились в США.
Мы уже не говорим о бесконтрольном приеме нестероидных
противовоспалительных средств, антибиотиков и препаратов, снижающих
артериальное давление. Только вам решать, сколько и как долго вы
будете принимать химические средства. Это колоссальный фактор,
влияющий на ваше здоровье самым негативным образом.

7. ТРАВМЫ. Считаете ли вы, что травмы - это случайность? Особенно,
если они превращаются в закономерность? Этот фактор тесно связан с
интуицией и образом мышления человека. Но если уж такое произошло,
постарайтесь отследить последствия травмы и по возможности их
устранить. Сейчас особой популярностью начинают пользоваться
врачи-остеопаты - волшебники, которые мягкими движениями рук
восстанавливают биомеханику суставов позвоночника и <<ритм дыхания>>
костей черепа. Тем самым, улучшая ликвородинамику, венозный отток из
полости черепа, что зачастую является причиной головных болей, а по
факту последствием травм.

8. ДВИЖЕНИЕ. В Китае и Японии очень мало врачей, которые занимаются
проблемами суставов. Большинство видов восточных единоборств
представляют собой плавные движения, больше похожие на хорошую
гимнастику, чем на вид спорта. В нашей стране понятие о физической
нагрузке у каждого свое. Простояв 8 часов вниз головой на даче, вы
можете и не надеяться, что получили полезную физическую нагрузку.
Движения должны быть гармонично распределены между всеми группами мыши
и сопровождаться небольшим учащением пульса и потоотделением. Тогда
эту нагрузку можно считать эффективной.

9. БИОЭНЕРГЕТИКА. В наше время наукой доказано, что биополя
существуют. Раньше это называли <<сглаз, порча>>, а сейчас называют
<<биоэнергетическим возмущением>>. Неважно, как это называть, главное,
чтобы вы понимали: биополе человека существует, а значил, на него идет
воздействие Э фактор опять же тесно связан с психологией.

10. ЭКОЛОГИЯ. Если вокруг вас в макро- или в микроэкологии находятся
проблемные зоны, такие как: промышленные выбросы в воздух от заводов;
мытье посуды средством <<Фейри>>, которое смывается 35-й водой и
растворяется внутри ЖКТ; употребление хлорированной воды - вам следует
принять меры.

11. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Их больше, чем принято считать. Это не только
алкоголизм, курение и наркомания. Это и чтение в транспорте,
прослушивание громкой музыки в наушниках. Кстати, спать на животе тоже
вредно, потому что шея поворачивается под углом 45%, то есть
практически нарушается мозговое кровообращение.

12. ВРЕМЯ. Это то, чего не хватит, когда все уже будет. Неизбежный
фактор, влияющий на наше здоровье.
  Из книги "Философия здоровья" Степановой М.В.

Здоровье.... женское здоровье !!!

Ничто так благотворно не влияет на женское здоровье, как удачный поход по магазинам...

Ритм здоровья на июнь


Первая фаза Луны
(2 (с 00:03) –9 (до 05:11) июня)

Пробуждение жизненных сил! Хорошо начинать курс профилактики

болезней и подготавливать организм к лечению. Интенсивное лечение

и операции нежелательны, так как возможны непредвиденные изменения

в организме за-за активного роста клеток...Читать дальше

"Конфеты красоты"

В Бразилии появились так называемые «конфеты красоты» - Beauty Candy.
Создатели этих конфет считают, что их продукт способен вывести понятие красоты на новый уровень за счет сочетания в себе нескольких функций. Эти конфеты не содержат жира, консервантов, сахара, соли и соды. Каждая конфета обогащена коллагеном и витаминами, что должно придать телу красоту как снаружи, так и внутри. Beauty Candy могут восполнять запас энергии, положительно влиять на здоровье, тормозить процесс старения и даже лечить заболевания кожи. Этот новый продукт уже успешно продается в Бразилии, в скором времени планируется начать их продажу в Европе.


 

лечит сказками

Ривиль лечит  Версия для печати Отправить на e-mail

Ксения Малышева

Сегодня она звезда: лауреат премии «Гордость Украины», режиссер известного в Киеве кукольного театра, героиня телепрограмм «Малахов плюс» и «Пусть говорят». А не так давно учительница из Горловки тихо увядала в постели, не надеясь встать на ноги. Человек может всё! - считает Ривиль Кофман. Этот постулат она доказала собственной жизнью.

Друзья из лоскутков и пуговиц

Вот уже два года Ривиль живет в Киеве: друзья, которым она помогла, привезли ключи от квартиры и сказали: «Живи! Ты здесь нужнее». В Донецк она приезжает только затем, чтобы кому-то помочь. Мы встретились с ней на вокзале - маленькая женщина с детской челкой легко взбегала по ступенькам подземного перехода.

- У вас же инвалидность первой группы! - не сдержала я изумления.

- К тому же пожизненная, - подтвердила Ривиль. - Рассеянный склероз не лечится! Недавно пришла к врачу, видевшему меня неподвижной, попросила снять инвалидность, а он перекрестился: «Бывают же чудеса!».

Творить чудеса - профессия Ривиль Кофман. Ее историю знают и в Киеве, и в Москве. Она помогает людям включать в себе тайные резервы организма и побеждать болезнь. А началось всё семь лет назад, когда учительница, долгие годы страдающая рассеянным склерозом и больше года прикованная к постели, увидела по телевизору репортаж о детях, больных лейкозом. Эти глаза, полные неземной тоски и отчаяния, перевернули ей душу.

- Их надо заставить улыбаться! - сказала Ривиль дочке Юле. - Привести клоуна, показать кукольный театр, научить волшебным словам!

Так родилась цель, вернувшая женщине силы и смысл жизни.

- Словно мне в подсказку на канале «Дискавери» показали сюжет о маленьком американце, который сам излечил себя от рака, - рассказывает моя собеседница. - Он расстрелял свою опухоль из воображаемого ружья. А оставшиеся кусочки, из которых могли вырасти новые опухоли, посыпал волшебным порошком и растворил. Я решила пойти тем же путем и представила, что запустила в свое тело бригаду спасателей, которые устраняют аварию на линии передачи - реставрируют каждый нерв. Часами договаривалась со своим телом, чтобы оно снова меня слушалось. При этом заболевании поражены нервные волокна головного и спинного мозга, по ним не проходят сигналы, у человека нарушаются движения, снижается зрение, слух.

Но первых своих кукол - неунывающих Абрама и Сару - Ривиль сшила, сидя в постели. Сначала научилась держать иголку, потом ходить, и, наконец, проверила силу обаяния кукол на взрослых.

Спасатели живые и мультяшные

- Это было в Донецке. Собрала компанию - троих колясочников и двоих на костылях (сама была третьей), и повела поздравлять с днем рождения друга по несчастью, тоже страдающего рассеянным склерозом, - рассказывает Ривиль. - Парень жил на девятом этаже, а лифт не работал. Что делать? Сдаваться? Но ведь Саша так ждал, готовился! И тут меня осенило - надо звонить пожарным! Позвонила я в пожарную часть, рассказала нашу историю, и... нам прислали аж три машины! Представьте себе картину: на девятом этаже стук в окно. Саша оборачивается и видит гостей с цветами и огромным тортом!

- Есть масса способов помочь организму выздороветь, - убеждена Ривиль. - Я не раз видела, как одна и та же болезнь может убить или преобразить человека. Недуг - это знак, что нужно что-то в себе поменять, переосмыслить ценности. Я долго ходила, опираясь на костыли. И вдруг услышала за спиной: «Красивая женщина, а инвалид!» И так мне захотелось действительно стать красивой, что я решила - умру, но костыли брошу! Сначала держалась за стенку, потом опиралась на палочку и, наконец, пошла. А теперь и на велике езжу, и аэробикой занимаюсь.

В детский онкологический центр Киева Ривиль пришла не одна - она привела с собой двух циркачей, скучающих на пенсии - настоящего клоуна и дрессировщицу с собачкой. Посмотреть на артистов собралось всё отделение, но расшевелить детей смогли только куклы. Одна девочка так рассердилась на Абрама, обижавшего Сару, что даже тапочек в него запустила.

- Больному человеку нужен боевой настрой, - считает Ривиль. - Его не надо жалеть, это расслабляет. Нужно, наоборот, подтолкнуть к борьбе с недугом! Мои куклы рассказывают детям про того американского мальчика, победившего рак, и учат бороться с болезнью. Мы закрываем глаза, запускаем в организм мультяшных спасателей, вооруженных брандспойтами, и орошаем сосуды эритроцитами. Дети охотно играют в эту игру.

Ей часто звонят незнакомые люди и приглашают с куклами к больному ребенку, и она каждому придумывает индивидуальную «лечебную сказку». Одна из благодарных мам, узнав, что сказочница мечтает создать детский кукольный театр, привела ее под крышу клуба «Бригантина», где теперь репетируют спектакли десять маленьких артистов, сумевших победить лейкоз.

К 20-летнему Жене, больному лимфогранулематозом и прошедшему курс химиотерапии, театр приехал на день рождения.

- Мне было очень плохо в те дни, - рассказывает симпатичный парнишка. - Друзья забыли, любимая девушка ушла, такая тоска, апатия! И вдруг Ривиль со своими куклами. Когда она пригласила меня играть в театре, я будто ожил. Но для начала, сказала Ривиль, мы потренируем воображение. Я закрыл глаза и стал представлять, как по моему организму бегают солдаты и сражаются с раковыми клетками. Выстроил в спинном мозге целый завод по производству здоровых клеток и развозил их на поезде по всему телу. Честно говоря, поначалу подумал, что это бред. Но через неделю так увлекся игрой, что стал себя чувствовать лучше. А через три месяца сдал анализы и не поверил своим глазам - дела пошли на поправку.

Влюбился по телевизору

- Кто вы? - спрашиваю Ривиль. - Целитель или экстрасенс?

- Ну что вы! - смущается женщина. - Я просто большой ребенок.

И хвастается открыткой, подаренной младшим сыном - «Моей самой лучшей подружке». А всего сыновей у Ривили трое, и еще одна дочка. Это она, Юля, 12 лет назад помогла выжить маме и братьям, когда отец, узнав про тяжелый диагноз супруги, предпочел уйти от проблем и семьи.

- Врачи относятся скептически к моему методу, - вздыхает Ривиль, - хотя с положительной статистикой спорить не могут.

Мы едем под Киев, в Петровск, к Лене Сухореброй, которая с 1991 года страдает рассеянным склерозом. Нас радушно встречает мать девочки Евгения Аркадьевна.

- Мы были в отчаянии, - рассказывает она. - Чего только не перепробовали: и лекарства разные, и знахарок. А потом я увидела Ривиль по телевизору и нашла ее телефон. Она пришла в наш дом 26 декабря и до весны ездила в Петровск каждый день. Делала Леночке массаж, рассказывала сказки. Через некоторое время дочь стала приподниматься с постели, а потом смогла сама вставать и садиться на стул. Теперь она ходит!

В апреле 2007 года Ривиль Кофман получила премию "Гордость Украины". "Теперь для полного счастья только замуж выйти осталось!" - пошутила она.

И на следующий день на улицу Драгомирова, 11, где шла репетиция кукольного театра, зашел импозантный мужчина с цветами.

- Наверное, я покажусь вам чудаком, - сказал он, - но я в вас влюбился по телевизору!

Недавно они поженились. В свободное от бизнеса время Игорь сам ее возит к больным.

http://siladuha.org/

СЕЙЧАС РИВИЛЬ ПРОВОДИТ АКЦИЮ "БАБОЧКИ" СОБИРАЕТ СРЕДСТВА НА ПОСТРОЙКУ РЕАБИЛИТАЦИОННОГО ЦЕНТРА ДЛЯ ТЕХ КТО БОРЕТСЯ С РАКОМ !

Миропонимание и есть выздоровление!

Всеукраинская общественная организация <[БЛАГОДАР]> создана 30 ноября 2008 года. Мы действуем по "Программе оздоровительного просвещения и формирования нового качества жизни". Наша цель на ближайшее время: "Широкое распространение в Украине знаний Учения "О спасении и гармоничном развитии" и Учения "Древо Жизни - о создании гармоничного и созидательного мира", способное на базе духовного саморазвития стать основой для полной ликвидации болезней, снятия ограничений на продолжительность жизни человека и формирования условий успешного массового перехода людей на новый уровень развития.

Личное духовное развитие и действия в физическом мире тесно связаны. Более того, развитие проходит намного успешнее, если действия - коллективные. В организации около 30 местных отделений, здесь работа идёт в двух направлениях: личное духовное развитие каждого, причём определяющей является практическая работа, и распространение знаний, в том числе в области непознанных возможностей человека. В организации действует клубная система взаимной поддержки, обеспечивающая эффективность обучения, распространения личного и коллективного опыта во всей Украине и далеко за её пределами.

Учение "Древо Жизни - о создании гармоничного и созидательного мира" - Учение, развиваемое Аркадием Наумовичем Петровым. Часто используется сокращённое название: "Древо Жизни".

Древо Жизни - символ души человека, через этот образ в Мир вносятся гармония и созидание. Мир можно гармонизировать не только через образы, но и через клетки человеческого тела. Поэтому не удивительно, что миропонимание "Древо Жизни" часто связывают с выздоровлением человека. Связывают так, как будто достаточно применить биоинформационные технологии - и человека выздоровеет. Но на самом деле связь иная: МИРОПОНИМАНИЕ И ЕСТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ!

То есть правильное понимание Мира - основа для освоения человеком неограниченных возможностей своего сознания. А здоровье человека и человечества - всего лишь "побочный эффект". Понимание Мира - не секрет за семью печатями. Эти знания открыты для каждого, надо только потрудиться - учиться, учиться, учиться!

Учиться можно, но надо ли? Это каждый решает для себя сам. И от этого решения зависит, каким будет для человека результат предстоящего Великого перехода людей на новую ступень развития - к состоянию Богочеловека.

Не слишком ли громко сказано? Пожалуй, не слишком, ведь о стремительном развитии людей и Мира говорят уже тысячи фактов вокруг нас. Дело за нами - услышать, понять и принять. Таких, кто для себя принял светлую перспективу выстраивания Вечной и прекрасной жизни много. Но поверьте - в светлое будущее можно пройти только вместе, только сообща!

БлагоДаровцы приглашают Вас подключиться к общей работе. Ваш опыт может оказаться полезен многим, кто встаёт на это путь. Мы будем рады создавать совместный опыт и вместе распространять его через создание гармоничного и созидательного мира

http://blagodar.in.ua/inf/knigi.php

http://drevo-oz.blogspot.com/2011/05/blog-post_24.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FHZzeF+%28%D0%9E%D0%B1+%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8+%D0%94%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE+%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8%29
 

Секреты идеальной фигуры. Практикум играющего тренера Выпуск №3

 Зубы на полку? Или всё-таки изменим рацион питания?

Так исторически сложилось, что самое распространенное заблуждение о том, что избавится от лишних КГ можно только с помощью голодания. Голодание же непосредственно ассоциируют с диетой. А этим-то и пользуются маркетологи пытающиеся втюхать свои продукты. Мол голодать не льзя (в этом они правы), диета это плохо, но как обычно путём подмены понятий не договаривая правды заводят за корягу. А радостные потребители услышав, что теперь-то можно «точить» всё подряд ведь дядя с голубого экрана разрешил, ведутся, на рекламный трюк. Самым умным цена вопроса обходится в  1 смску), но бывают и более тяжёлые случаи.

Когда я сижу на диете у всех создаётся ощущения, что я постоянно ем, как кто-нибудь не зайдёт в кабинет я сижу, жую, на вопрос ты же только что ел, отвечаю что у меня диета и мне надо избавиться от пары лишних КГ, с улыбкой наблюдаю процесс округления глаз и отвисания челюсти.

И так что же всё-таки такое Диета? Всё очень просто.

Диета-это соблюдение режима питания, т.е. необходимо соблюдать простые пропорции и периодичность поглощения. Вот и всё.

Итак, переходим к практическому применению знаний:

 Меняем пропорции питания. 

        Нам нужно увеличить прием белка

        Минимизировать прием жира

        Научиться  потреблять сложные углеводы.

В норме план приема трех пищевых нутриентов в процентах от общей калорийности рациона должен быть следующим:

белки–20-30% углеводы–50-60% жиры – 10-20%

Сколько калорий необходимо для манипуляций с  весом? Я уже давал одну методику подсчёта, вот ещё одна, попроще:

Для начала определяем, сколько калорий необходимо для поддержания нынешнего  веса по следующей формуле:

          вес (в фунтах) х 14 – для женщин           вес (в фунтах) х 15 – для мужчин (1 фунт = 0.453 кг).

Получившиеся цифра показывает  приблизительное количество калорий, необходимое для поддержания неизменным вашего веса (базового обмена веществ). Если ваша цель – похудение, уменьшайте полученную цифру на 10%.

Правильный рацион поглощения 5-6 раз в сутки т.е. разбейте вашу калорийность на 6 частей и слопайте её за 6 раз.

Перед тренировкой в течении 2ч лучше не есть, чтобы тело быстрее перешло на жирок.

“Ударный” прием белков нужно наметить на после тренировочное время. В течение 60-120 минут после завершения физических нагрузок в организме открыто т. н. “белковое окно”. Своевременный прием белка в этом интервале времени является мощным стимулятором анаболизма. И не бойтесь набрать мышечную массу. Этого не произойдёт в тех объемах, в которых вы боитесь, просто вы станете более упругой)) На крайний случай мышцы сжигаются на много легче чем жир, от них всегда можно избавиться)

В дни отдыха от тренировок стараемся, есть только комплексные углеводы.

С чего начать составлять правильный рацион питания?

Приучите себя к дробному питанию в рамках необходимого числа калорий. Если вы принимали пищу три раза в день, то устройте для себя второй завтрак. И два перекуса чего-нибудь белкового. Один сразу после тренировки. Можно  их заменить белковым коктейлем (протеин).

В течение первых  недель тренировок постепенно откажитесь от вредных продуктов – кондитерских изделий, жирной пищи, животных жиров, белого хлеба и булок, всех видов газированных напитков. Исключайте из своего рациона колбасы и копчености, полуфабрикаты и консервы. (пока общие фразы, потом напишу как это сделать).

Старайтесь есть сложные углеводы и животные белки. Не злоупотребляйте пищевыми добавками в своем рационе питания. Получайте базовую калорийность из натуральных продуктов.

 Примерный приём пищи

Порция Белков и сложных углеводов для нейтрализации катаболизма мышц.

 

Второй завтрак. Акцент на белок.

Обед.  Прием   сложных углеводов и белков.

 ТРЕНИРОВКА

4й (в течении 60-120 мин после тренировки)

“Ударный” прием белков и не много углеводов желательно  в жидкой форме сразу после тренировки

Порция натуральной белковой пищи, при умеренном содержании сложных углеводов.

Порция  белка без углеводов и жира. Белок яиц, обезжиренный творог и т.д.

 И так подведём итог, что вы можете сделать прямо сегодня. Слышите не завтра, а сегодня! Завтра не будет, ночь пройдёт и опять будет сегодня, так что начинаем прямо сейчас ибо завтра вы не начнете:

1.     Считаем свой базовый уровень потребления калорий, уменьшаем на 10%.

2.      Разбиваем его на 6 частей. Утром и после тренировки дольки побольше. Это не сложно, очень быстро привыкните.

3.     Прекратите есть сахар. ДА ПОЛНОСТЬЮ. На « худой конец» купите сахара заменитель. Конечно он вредный, но как ступеньку к отказу от сахара использовать можно. Скажу про себя, что я сахар в кофе и чай не добавляю, но из булки его выковыривать не стану)

4.     Начните физические тренировки, кому какие по душе. Если любите кардио, то жир начинает гореть только после 40мин. низко интенсивной нагрузки, Если любите физически тяжелые нагрузки, сосредоточьтесь на базе (приседания, жимы, тяги).

 Warning Не переборщите с калорийностью при 6-ти разовом питании. В сумме калорийность должна быть меньше вашего базового уровня!

 На сегодня всё. С уважением Ярослав Брин.

 © [email protected]