Замітки здоровое питание

Замітки з міткою «здоровое питание»

Сортувати:: нові; популярні

Вид:: короткий; повний

зерновые батончики ...

без сахара, муки и яиц...тоже бывают вкусные))...а также сытные и полезные)

Вместо сахара финики, немного проваренные в небольшом количестве воды, до состояния пюре.
Тесто: все сыпала "на глаз"
овсяные хлопья, семена чиа, семена льна, кунжут, семечки, чуть кукурузной крупы, ложку какао, корица, ваниль, грамулечку соли, кокосовое масло, курага с кислинкой, сушёная апельсиновая цедра...вроде фсьо))

Соединить с финиками и кокосовым маслом, вымесить и выложить на пергаментную бумагу, разровнять и в разогретую до 170° духовку на 40 мин.

Смачной пятницы!!!

Коментарі: 49

P-38

Если хочешь быть II

20.02.19, 20:42
здоровое питание, фитнес

На злобу "дня" http://blog.i.ua/user/4332334/2274739/

Я фашист и мне хорошо, НО за своих обидно борьба каллорий

или "патефон" с любовью

кто хочет знать верю в Taly (http://blog.i.ua/user/5366060/)

верю может, сила воли и напор

усё будет very nice

Коментарі: 83

Маммамія

хеллоу, народ... булки в тренде!)

16.02.19, 17:40
Кулинарный блокнот...
здоровое питание, полезный хлеб, похудей_ка, похудеть

Хлеб в тренде Похудей_ки!!!)))
... из цельнозерновой пшенично-ржаной муки грубого помола, без дрожжей и сахара.
В составе кефир + сода+ рафин.оливковое масло + чуть меда или порошок стевии (сладость можно регулировать),
молотые семена льна + мука цельнозерн. + соль морская + кориандр +тмин + гвоздика + кардамон. Смешать сухие ингредиенты с влажными, замесить тесто, накрыть, дать отдохнуть минут 20-30.
В разогретую до 170° духовку на 30-40минут.
Быстро, сытно, мало калорий, ароматно, много клетчатки.

<br вот подсчитала, приблизительно, калории и бжу: на 100г - 215,62ккал белки - 9г; жиры -7,68г ; углеводы - 26,94г....очень питательно, полезные жиры и сложные углеводы...вотЬ!)) смачного вечера!)

Коментарі: 93

Героиня снов

Знакомство

19.01.18, 15:08
здоровое питание, общение, потеря веса, похудение

Привет. Меня зовут Лена, Мне 16 лет и я из Киева. Я решила создать блог про похудение. У меня был неудачный опыт в этом деле, но сейчас я хочу все изменить. Я изменю свое тело, отношение к еде. Мне нужна ваша поддержка, а вы всегда можете написать мне о своих успехах или проблемах с весом. Уверена, что смогу поддержать и помочь. Давайте худеть вместе

Коментарі: 46

Маммамія

гурманы тута есть?)) нужен совет!

18.12.17, 21:34
здоровое питание, морепродукты, рыба

к вам дело на мульйон))) money

купила на днях мороженных бычков, хто не в теме, это рыба такая)))
...кушала эту рыбку только в виде тараньки...мммм)) вкус помню с детства...присылали посылками из Керчи...эх)
знаю, что есть еще "бычки в томате", но это на любителя)))..я не любитель))
..вопрос к знатокам-гурманам, кАк приготовить вкусно этих бычков, и чтобы по быстрому ... котлеты, жаренные и фаршированные не предлагать!))
всем спасибо!) spasibo

Коментарі: 103

Маммамія

ужин , много ужина...для худеющих)))

19.10.17, 21:54
блюдо для худеющих, здоровое питание, цветная капуста с грибами

Не устану повторять: лень - двигатель прогресса)))...это я про себя, ленива - жуть))

Цветная капуста - супер продукт, но готовить, чтобы вкусно, лично я знаю только один рецепт...отварить до полуготовности, потом обжарить в кляре...фсьо unsmile

Для меня это длинный процесс и потом посуды мыть много))

В этом году урожай на капусту и цена нормальная. Купила и ...озадачилась))

Два дня пролежала в холодильнике, сегодня осенило!)))

Запекла ее родимую с шампиньонами под сыром.

Мне понравилось! смачного!

Коментарі: 87

vitannya17

Украинская альтернатива батончикам "Herbalife".

11.08.17, 08:30
вкусное питание, доминик, здоровое питание

Здравствуйте! :)
Предлагаю батончики здорового питания как альтернативу питанию "Herbalife". https://www.instagram.com/p/BXb-TNtAI-d/ Производство - украинская компания "Dominik". Стоимость - 6,8 грн/шт. Возможен опт и скидки. По интересующим вопросам - 0671973874, 0668838003 или в личные сообщения.

Коментарі: 0

Маммамія

если очень хочется, но низзяя)))...на тему "покушать"))

22.02.17, 14:03
Кулинарный блокнот...
здоровое питание, капуста, котлеты, пост, похудеть

Когда нервничаю, или, когда ищу решение навалившейся проблемы, начинается "жор" uhmylka

хорошо, когда холодильник полупустой и на полках в доме отсутствует вкусненькое ura

Заглянула в избранное и ухтыж!

спасибо Tatosha за ее рецепт , но, я не я, если не дополню, чем то полезным и сытным)

У меня получились Капустные котлетки

к рецепту добавила яблоко, вместо пшеничной муки - молотые семена льна, ложка цельнозерновой пшеничной, ржаной и кукурузной муки,

тушила на масле ( льняном, сливочном и подсолнечно- оливковом) на очень маленьком огне, под крышкой

кому то, кАнешно, это покажется не вкусно, а мне так на урааа! mmmm

тем более сейчас пост) ограничения не помешают))

смачного!

Коментарі: 45

АРМ тренд

О пользе натуральных продуктов

12.02.17, 21:11
здоровое питание, овощи, полезно, фрукты, яблочный сок

Коментарі: 0

Маммамія

хлебные батончики на сыворотке!

нет предела совершенству))

не отказывайте себе в удовольствии есть хлеб!!!

который готовится просто, быстро и из полезных продуктов)

Хлебные батончики на сыворотке с овсяной

мукой и льняным маслом.

Вкус намного мягче, нежнее, с еле заметной горчинкой.

Мой рецепт:

Смешиваю сухие ингредиенты :

овсяная мука -110-120 г

мука пшеничная цельнозерновая -220 г

молотые ( на кофемолке) семена льна - 70 г

соль морская - 1 ч.л. без верха

разрыхлитель - 1 ч.л.

Специи (по вкусу):

кориандр (молотый) - 1 ч.л.

корица -. 0,5 ч.л.

мускатный орех - щепотка

прованские травы - 2-3 щепотки

мука ржаная обдирная - 150 г ( её вводить в самом конце замеса, когда уже соединились сухая и "мокрая" смеси)

Всё хорошо смешать , кроме РЖАНОЙ МУКИ, и перемешать!

В отдельной ёмкости смешиваю

сыворотка - 370 г

сода - 1 ч.л., хорошо размешать с сывороткой и дать время, чтобы погасилась сода, 3 - 4 минуты

мёд- 1 ст.л. без верха, размешать

льняное масло - 2 ст.л., размешать

В сухую смесь влить сывороточную, замесить тесто, понемногу добавляя ржаную муку, получается мягкое нежное тесто.

Разделить на 4 части, сформировать батончики, или булочки)

Выложить на пергаментную бумагу, присыпанной ржаной мукой, сделать неглубокие надрезы, присыпать сверху ржаной мукой, и в разогретую духовку до 170 - 180 гр, на 35-40 мин. Готовность проверить зубочисткой.

Выход 850 г хлеба)))

Приятного!!!

Коментарі: 33