БАНЯ ПАРИТ СИЛУ ДАРИТ...
Очень приятно,когда находишься в компании истинных любителей отдыха русской бани !!!
Совсем не приятны люди которые опошляют и превращают в бардель и пьянство...
Русская банька на дровах с веничками (березовыми,дубовыми..,эвкалиптовым,хвойным...)
особенна хороша зимой,когда снежок свежий и морозе с солнышком...
после хороших прогревов и массажа двумя веничкоми, в пушистый снежок !!! БЛАЖЕНСТВО ...
Летом тоже хороша банька,но с раннего утра...с окунанием в холодный КУПЕЛЬ...
САМОЕ ГЛАВНОЕ В БАНЕ !!!
не устраивать (соревнования),кто больше проседит с высокой температурой !!!
Запомните !!! все хорошо в меру .... плохо,не комфортно,устали,итд ! выходи и не терпи!
лучше не допарится,чем перепарится!
температура должна быть не больше 90 градусов !
лучше заходить в 40-50... и по наростающей!
КРЕПКОГО ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕЙ БАНЬКИ !!!
С ЛЕГКИМ ПАРОМ...
ИТАК ... немного расскажу о разновидностях парных 
Всем большой привет !!!
Постарался по максимуму выложить информацию о банях,саунах,парных,хамамах и пр ...
Для всех желающих быть крепкими и здоровыми ...
Начинающему любителю париться, достаточно провести в горячей парной 3-4 минуты.
Заядлые парильщики проводят в горячей парной до
получаса и больше. Посещать такую парную, медики советуют еженедельно,
но не чаще. Распаренный веник выделяет фитонциды – масла, смягчающие
кожу.
Веник из берёзы успокаивает нервы, заживляет ушибы и
раны, помогает при воспалении лёгких. При гипотонии полезны веники,
повышающие давление - рябиновые с пижмой. Липовый веник поможет
успокоить ноющую головную боль. Дубовый веник снимает сильное нервное
возбуждение, сушит жирную кожу, делает её более упругой.
Веники с добавлением крапивы не помешают при болях,
особенно в суставах и мышцах. При ревматизме советуют париться пихтовыми
или еловыми вениками. Наиболее полезными считаются смешанные веники. Их
можно связать в зависимости от своих «болячек». Настои и отвары из трав
при использовании в бане помогают лечить насморк или простуду.
Медики запрещают посещение русской бани в алкогольном
опьянении, натощак, а также сразу после еды. Посещать парилку с большой
осторожностью следует беременным, больным туберкулёзом, при онкологии и
сердечникам.
Финская сауна
Финская
сауна - это помещение с очень горячим и сухим воздухом. Благодаря
сухому пару человек может выдерживать очень высокие (120-150 градусов)
температуры. Тело разогревается и начинается процесс потоотделения,
защищающий кожу от перегрева.
Для новичка достаточно посидеть в сауне не более 5-8
минут. Затем надо выйти из парной, встать под холодную воду и выпить
чашечку чая. Остыв, следует снова пройти в сауну и основательно
вспотеть. Повторять так следует несколько раз, постепенно увеличивая
время пребывания в парной.
Заходя в сауну, необходимо произвести следующие
действия: снять все украшения, для предотвращения ожогов; вымыть тело,
надеть войлочную шапку - волосы должны быть сухими. Лежать и сидеть в
бане надо в большом махровом полотенце. Это не даст обжечься о горячую
поверхность скамейки.
После сауны надо помыть голову и снова принять душ.
Финская сауна способствует потоотделению, открывает поры, очищает кожу.
Потерю влаги кожи необходимо восполнить, используя увлажняющий крем для
кожи лица и тела.
Несмотря на всю пользу, посещать сауну рекомендуют не
всем желающим. Сауна противопоказана при туберкулезе, сахарном диабете,
при инфекционных заболеваниях, глаукоме и психозах.
Японская офуро
Баня в Японии - это бочка, а иногда и небольшой ящик
(бассейн), с сиденьем. Бочку изготавливают из лиственницы, дуба или
кедра. Вода в ёмкости должна быть горячей, около 45 градусов. В воду
добавляют ароматизированные соли и настои трав.
Предварительно, человек принимает душ, а затем
опускается в воду по плечи и находится там, около 15 минут. Такую
горячую ванну – гидротерапию, японцы принимают каждый вечер. После
ванны, хорошо прогрев тело, начинается процесс релаксации.
Человек проводит какое - то время, в тихой комнате
слушая пение птиц или журчание ручья. Считается, что офуро ведет к
физическому очищению и духовному просветлению.
Турецкий хамам
Турецкий
хамам - неотъемлемая часть восточной культуры. Хамам, значит «жар» или
«греть», это паровая банька с влажным умеренно горячим воздухом и густым
паром. Процесс проходит в пять этапов.
Сначала тело распаривают и разогревают на мраморной
скамье в парилке. Температура воздуха достигает 50-60 градусов. Теперь
наступает время «жемчужной ванны» - мыльная пена накладывается на
распаренное тело. Сотни разноцветных мыльных пузырьков касаются кожи,
лопаются и вызывают не передаваемые ощущения.
Затем разомлевший посетитель получает интенсивный
массаж. Его энергично трут жёсткой рукавицей, снимают ороговевший слой
кожи. После пилинга, человека осторожно обливают холодной водой. В конце
процедуры идёт процесс релаксации – отдых в тишине и покое.
Хамам, из-за щадящей температуры и мягкого
микроклимата практически не имеет противопоказаний. Он избавляет
организм от зашлакованности, помогает при бессоннице, снимает усталость,
открывает и очищает поры на коже.
Все вышеперечисленные виды бань полезны по-своему для
организма человека. Каждый вправе выбрать те баньки, которые подходит
ему по жизненным показателям и характеру.
Однако, посещая баньку следует помнить следующие истины
- В банный день перед походом в баньку не рекомендуется употреблять в
пищу мясо и рыбу за 3 часа до баньки, а так же не ранее 2-х часов после
принятия процедур. За два часа до бани можно поесть отварной картошки,
гречки или макарон твёрдых сортов.
- Потея под воздействием повышенной температуры человек, теряет очень
много минеральных веществ, поэтому организму их необходимо
восстанавливать. Помочь ему можно выпив перед баней капустного рассола
или хорошего домашнего кваса. Чтобы восполнить в организме витамин С,
нужно выпить стакан настойки шиповника или соки апельсина или
грейпфрута.
- Наверное, ни для кого, ни является секретом, что в парной сильно
расширяются сосуды головы. Особенно опасно это тогда если вы после
парной любите окунуться в ледяной бассейн. Тело внезапно оказывается в
иной среде, сосуды сужаются всего за несколько секунд и кровь
моментально устремляется к сосудам головы, где они ещё остались
расширенными. Кровяной поток в буквальном смысле слова бьёт по голове.
Это может привести к плачевным последствиям.
- Для избегания теплового удара накройте голову в парной, поможет
обычная банная шапочка. Окунаться в бассейн или купель нужно с головой.
Если у вас ещё нет такой привычки, лучше начинать такие процедуры с
контрастного душа.
- Если вы пришли в баню чтобы поправить здоровье лучше воздержаться
от холодной воды. Примите тёплый душ и завернитесь в халат, чтобы
потоотделение продолжалось и вышло как можно больше токсичных веществ.
Применять контрастные процедуры можно не ранее трех заходов в парную,
когда тело уже хорошо прогреется.
- Что бы ни говорили о полезности пива в бане, употреблять этот
пенный напиток не рекомендуется. Более того, их можно пить только по
прошествии 3-4 -х часов после баньки. Так же нельзя в бане заниматься
сексом это может привести к гипертоническому кризу.
- Чтобы хорошо и молодо выглядеть посещайте обычную русскую баньку.
Температура в ней в основном держится в районе 60 градусов, а влажность
составляет не менее 50%. Но здесь тоже важно знать меру: как только на
теле появятся красные пятна, нужно незамедлительно прекратить все
процедуры, это первых признак неправильной циркуляции крови. Здоровый
цвет кожи после парной – это розовый цвет.
- Не нужно в парной совершать над собой никаких насильственных
действий. Все процедуры в парной должны доставлять вам удовольствие.
Если вы не хотите после парной нырять в холодную воду, поверьте не
обязательно этого делать. Пусть ваш организм сам выбирает, что ему
нужно.
- Баня – это настоящая палочка-выручалочка, для хорошего похудения.
Ведь вместе с выделяемым потом «стекают» и лишние килограммы. Как
утверждают заядлые банщики – два часа в парной и трёх килограммов веса
как не бывало.
- Это почти так, но только не стоит слишком форсировать ход событий.
Ведь вместе с обильным потоотделением из организма выводятся как
вредные, так и полезные вещества необходимые организму для правильного
обмена веществ. Если долго просидеть в парилке, то можно почувствовать
сильную усталость. К тому же сосудам и сердцу такие перегрузки тоже не
пойдут на пользу.
- Эффективнее будет более частое, но недолгое посещение парилки.
Таким образом, париться будет легче и парная окажет более эффективное
действие на организм. Если вы хотите похудеть, то за основу нужно взять
девиз «Потеть так, потеть!». Не ныряйте после парной в холодный бассейн,
ведь такая процедура, как было ранее сказано, сужает сосуды, и
потоотделение быстро останавливается.
- И наконец, очень важный совет для похудения, если вы всерьёз
взялись за похудение лучше посещать парную два раза в месяц по одному
часу, чем один раз по два часа.
ВСЕМ ПРИВЕТ 
С уважением Сергей
