Відсутність фізичних навантажень вбиває в два рази більше людей, ніж ожиріння. Такі результати 12-річного дослідження, в якому взяло участь більше 300 000 чоловік.
За твердженнями дослідників з Кембріджського університету, з бездіяльністю пов'язано близько 676000 смертельних випадків щорічно, тоді як від зайвої ваги - 337,000.
Навіть 20 хвилин швидкої ходьби в день можуть бути дуже корисними для здоров'я, стверджують експерти. Така вправа була б корисно для людей з будь-якою вагою.
Ожиріння і бездіяльність часто йдуть рука об руку.
Проте, відомо, що худі люди мають більш високий ризик отримання проблем зі здоров'ям, якщо вони неактивні. А у людей з ожирінням, але активних - здоров'я краще, ніж у тих, хто нічого не робить.
Ожиріння проти неактивності
Дослідники вивчили 334,161 європейців протягом 12 років. Вони оцінили рівень їх навантажень і розмір талії і фіксували кожну смерть.
«Найбільший ризик [при ранній смерті] був зафіксований у неактивних людей в такій послідовності: спершу у людей з нормальною вагою, з надмірною масою тіла та ожирінням,» розповідає один з дослідників, професор Ульф Еклунд.
Він стверджує, що якщо усунути бездіяльність в Європі, то це скоротить рівень смертності майже на 7,5%, або 676,000 смертей, а боротьба з ожирінням знизить смертність всього на 3,6%.
«Але я не думаю, що ми зможемо позбавиться від одного, не перемігши інше. Так як фізична активність одна з головних складових суспільної охорони здоров'я. » додав професор Еклунд. «Так ми можемо побороти серцеві захворювання, та й цукровий діабет, який частіше зустрічається у людей з ожирінням».
Люди повинні переглянути свій розпорядок дня і більше ходити пішки, приміром на роботу або замість вечірнього перегляду телевізора. Це може набагато поліпшити їх стан здоров'я.
А місто має забезпечити жителів пішохідними зонами і велосипедними доріжками, якщо хоче стати більш продуктивним.
Міста з фізично активними жителями - не тільки здоровіші, але й продуктивніші
Міста, жителі яких фізично активні, мають велику перевагу над суперниками з більш сидячим способом життя: у них не тільки здоровіше населення, але і краща економічна продуктивність, вище вартість майна і краща успішність у школі.
Світ стає все більш глобалізованим, конкурентним, мобільним і містам економічно вигідніше сприяти ході пішки, їзді на велосипеді і в громадському транспорті, а також збільшувати площі зелених зон і обмежувати використання автомобілів, стверджується узвіті Каліфорнійського університету.
У цій науковій розвідці були розглянуті більше 500 досліджень з 17 країн з метою виробити загальну картину впливу зростання фізичної активності на місто. Дослідники виявили, зокрема, що програми сприяння ходьбі пішки і їзди на велосипеді мають величезний вплив - наприклад, одне з досліджень у Великобританії показало, що місцева торгівля може зрости до 40% в районах, де більше людей ходять пішки.
В цілому, за висновками вчених, проекти щодо сприяння ході пішки і їзді на велосипеді приносили в середньому 13 фунтів стерлінгів (20 доларів) економічного прибутку на кожен вкладений фунт (півтора долара).
До посилення економіки призводять різні фактори, серед яких збільшення торговельного обороту місцевих магазинів, менше пробок на дорогах і зниження забруднення навколишнього середовища. Більш активні працівники в середньому беруть на тиждень менше вихідних на рік. Крім того, це приносить величезну широку користь для здоров'я населення в цілому.
За оцінками дослідження Кембриджського університету про вплив сидячого способу життя на здоров'я, опублікованого в цьому році, майже 700 тис. осіб на рік можуть помирати в Європі через брак фізичних навантажень.
А за оцінками в одній статті, яку також розглянула команда Каліфорнійського університету, інвестиції в схеми по сприянню їзді на велосипеді в американському місті Портленд могли б заощадити 12000000000 доларів до 2040 року через поліпшення здоров'я населення.
80-сторінкова стаття, узагальнює різні дослідження і пропонує лідерам міст ідеї про те, як зробити населення більш активним, виходить у світ перед конференцією на цю тему в Брістолі. Це англійське місто посилено сприяє активним способам пересування протягом останніх років і відноситься до дев'яти міст, які розглянуті в цьому звіті як приклади для наслідування для інших міст.
Один з координаторів Чад Спун, що досліджує активний спосіб життя в Каліфорнійському університеті, висловив сподівання, що звіт «відкриє очі лідерам уряду на численні важливі переваги організації міст так, щоб вони підтримували активний спосіб життя». Він додав: «Конкурентоспроможність міста залежить від активності населення. Дослідження чітко говорить про це: воно демонструє, як активне місто може приносити високі прибутки при низьких інвестиціях ».
У статті також перерахований ряд інших переваг переходу до активного способу життя. Наприклад, згадано дослідження, яке показує, що на вулицях, на яких немає рядів припаркованих машин, здійснюють значно менше злочинів; дослідження, згідно з яким активні учні схильні бути більш успішними в школах; а також дослідження, яке показує, що зростання фізичної активності покращує загальне психічне здоров'я і благополуччя.
Дослідники також пропонують ряд способів, через які лідери міст можуть допомагати в цьому процесі - наприклад, забезпечувати більше парків і відкритого простору; забезпечувати велосипедні доріжки і схеми оренди велосипедів; а також сприяти тому, щоб діти жили ближче до своїх школам.
Велична будівля 
Всюди. І на затертих "зебрах" також.
