Весна… Ну что может испортить настроение в такое романтичное время года? Сезонная депрессия, которая не щадит ни женщин, ни мужчин, способна превратить весну в самое ужасное время года. Выбраться из ее оков можно, даже не одним способом. Главное — верить в свои силы и чувствовать приближение весенних перемен не только в природе, но и в душе.

См. так же: Топ 10 продуктов для поднятия настроения, Быть счастливым как цель

Что такое по сути депрессия?

Изменение настроения, вялость, апатия, отсутствие интереса к окружающей действительности и к себе самому — признаки именно этого состояния. Чаще всего депрессия встречается весной и осенью, что еще раз доказывает преимущественно сезонную теорию ее возникновения.

Борьба с депрессией

Бороться с депрессией можно и нужно, чтобы предотвратить затяжное ее течение, когда помочь сможет только психотерапевт или психиатр. Рассмотрим самые простые и доступные каждому методы избавления от весенней депрессии.

Научно доказано, что два продукта — бананы и горький шоколад — способны предотвратить и избавить человека от такого сложного весеннего недуга. Эти продукты способствуют выработке серотонина в организме, который известен всем, как гормон радости. Употребляя всего лишь 1 банан и 50 гр горького шоколада в день вы с легкостью избавитесь от всех проявлений депрессии.

Прогулки на свежем воздухе, не менее 1,5 часов в день, также благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние человека, способствуют расслаблению и переосмыслению многих вещей. Старайтесь как можно чаще встречаться со своими друзьями, посещать театр или кино, просто выезжать за город. Если у вас нет возможности ежедневно совершать прогулки, то постарайтесь, возвращаясь с работы, пройти пешком несколько остановок.

Продолжение

Системно-векторная психология

Системно-векторная психология

Извините ..., что скопировал вашу тему, однако я у Вас в черном списке и не могу более адекватно помочь, кроме как перепостить Вашу тему.

К сожалению у Вас не ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), а что-то другое, поскольку симптоматика не совсем соответствует критериям ПТСР.
Это так же не "острая реакция на стресс", т.к. она то как раз и проходит через 2-3 дня.

Советую вместо психолога, сходить к врачу, вернее к психиатру. Не бойтесь. Это не страшно. Но с учетом перечисленных жалоб, Вы сами можете себе навредить отрицанием получения помощи.
Психолог не ПОМОЖЕТ вам избавиться от соматических симптомов, т.к. он не может назначать медикаменты.
А еще, купите для начала тест на беременность (если была оказия).

Ваш пост:
"....
Мой организм со вчера на любую информацию, картинку, фото, слово, разговоры о ситуации в нашей стране стал давать сбой. Тошнота, головокружение и  позыв на рвоту. Ком в горле. Плакать я не могу.
 Считала себя  всегда человеком стрессоустойчивым, профессионально подготовленным справляться с разными стрессами. Так и было. Пока  в мой мозг, душу не ворвалось - ЭТО!
Все предыдущие рекомендации - о спорте, позитивном восприятии и т.д и т.п - исчерпали свой рессурс. Теперь необходимо психологическое восстановление.
Знакомая психолог сказала, что за последние 3 дня к ней уже обратилось 5 человек с такими же симптомами как у меня.
С этого момента я не читаю, не смотрю, не участвую в обсуждении  политической ситуации."

F43.1 Посттравматическое стрессовое расстройство

Возникает как отсроченный или затянувшийся ответ на стрессовое событие (краткое или продолжительное) исключительно угрожающего или катастрофического характера, которое может вызвать глубокий стресс почти у каждого. Предрасполагающие факторы, такие, как личностные особенности (компульсивность, астеничность) или нервное заболевание в анамнезе, могут снизить порог для развития синдрома или усугубить его течение, но они никогда не являются необходимыми или достаточными для объяснения его возникновения. Типичные признаки включают эпизоды повторяющихся переживаний травмирующего события в навязчивых воспоминаниях ("кадрах"), мыслях или кошмарах, появляющихся на устойчивом фоне чувства оцепенения, эмоциональной заторможенности, отчужденности от других людей, безответности на окружающее и избегания действий и ситуаций, напоминающих о травме. Обычно имеют место перевозбуждение и выраженная сверхнастороженность, повышенная реакция на испуг и бессонница. С вышеупомянутыми симптомами часто связаны тревожность и депрессия, и не редкостью являются идеи самоубийства. Появлению симптомов расстройства предшествует латентный период после травмы, колеблющийся от нескольких недель до нескольких месяцев. Течение расстройства различно, но в большинстве случаев можно ожидать выздоровления. В некоторых случаях состояние может принять хроническое течение на многие годы с возможным переходом в устойчивое изменение личности (F62.0). Травматический невроз

Системно-векторная психология

Ни поднять себя с постели, ни заставить себя что-то делать, жить. Просто ничего не хочется, реально нет никаких желаний. И никак не объяснить причину. Внутри вакуум, никаких мыслей. Нежелание жить. У меня депрессия... 

Город, это уравнение с множеством неизвестных, кажется, дает всегда один и тот же ответ: стресс. Что бы ни происходило вокруг, в сухом остатке получается: стресс. Итог дневного дебета и кредита: стресс. Квадратура круга наших перемещений: стресс. Не успеешь моргнуть глазом, он возводит себя в квадрат, в куб. Все валится из рук, а остается лишь он, великий и ужасный: стресс. Всегда с тобой, со мной, с ними, с нами: стресс. Так и хочется сказать: "Тсс! Не буди лихо!". Но он уже здесь: стре... Тсс! Когда не хватает времени... Когда все раздражает... Когда нет сил справиться с работой и домашними делами... Из-под этого хаоса обстоятельств, как туча поутру из-за горизонта, выбирается он один, заполняющий, наконец, всю душу, весь мозг: стресс.

Но как жить с ним? Как сказывается постоянный стресс на здоровье? Что он, досадная помеха, что-то вроде гвоздя в башмаке? Или он исподволь разрушает тело и в посмертных диагнозах истинной причиной случившегося сколько раз следовало бы называть не инфаркт, не рак, а стресс?! В принципе, стрессовая реакция организма жизненно важна для любого человека. Стресс, словно сигнал тревоги, подаваемый пограничным гарнизоном. "Приближается опасность! Что-то неладное творится на подступах к нам! Гото-о-овсь!". Организм и впрямь мобилизует все резервы. Напрягается. Замирает в ожидании, за обманчивым спокойствием которого – гормональный взрыв.

[ Читать дальше... ]

• Источник полностью

Возможно ли побороть депрессию самостоятельно? 

Стоит попробовать это сделать, чтобы почувствовать серьезность такой задачи. И если ваш ответ положительный - скорее всего с настоящей депрессией вы еще не сталкивались, на самом деле вас охватило плохое настроение. Депрессия – это состояние, когда у человека нет сильных желаний, то есть все они находятся в пассивном положении и справится с этим очень не просто. Давайте разберем по полкам эту проблему и научимся избавляться от нее.

Читать продолжение...