- Привет!- Привет!- Чё делаешь?- Пресс качаю.- А чё это?- Полезно для здоровья и для фигуры.- Дай ссылку, я тоже скачаю.[Приєднана картинка]

Пресс. Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… Уделяя все 6-12 минут день! Инструкция: Уровень сложности: Непросто Что вам понадобится: Диван Сила воли и желание 6-12 минут времени 1 шаг: Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!! 2 шаг: Ложимся ...

Читати далі...

Упражнение для ленивых)))) пару минут в день и оказывается столько плюсов Вот что будет, если делать планку каждый день[Приєднана картинка]Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.И все же, что же будет, если вы начнете делать планку...

Читати далі...

[Приєднана картинка] О вкусах не спорят. Кому-то не нравится когда у девушки рельефный живот, а кому-то нравится. В любом случае при желании у вас есть возможность добиться результата, и вы сами можете регулировать, в какой степени проявить мышцы на своем животе. Одним для этого потребуется больше работы, другим меньше. Чтобы иметь представление о результатах, посмотрите фото, которые представлены в статье на сайте. Вы увидите там немало известных и популярных женщин, а также различные степени ...

Читати далі...

http://newport.com.ua/stati/sport/kak-nakachat-press-685461/